哈尔滨市第一专科医院

文章 胡佩诚

胡佩诚教授，北京大学医学心理学教研室教授，博士生导师，心理督导师。毕业于北京医科大学医疗系，后留学美国获得博士学位。曾获全国科普先进个人奖、赫希菲尔德奖等多项荣誉。现任中国高等教育医学心理学教育专业委员会顾问，《中国性科学》主编。 胡佩诚教授自1984年以来，一直致力于综合医院的心理咨询与治疗工作，对心理与性健康的维护、家庭婚姻矛盾处理、性功能与性心理障碍研究及临床指导有着丰富的经验。 在心理健康领域，胡佩诚教授强调心理健康的重要性，认为心理健康是人体健康的重要组成部分。他主张通过心理咨询与治疗，帮助患者解决心理问题，提高生活质量。在性健康领域，胡佩诚教授关注性功能与性心理障碍的研究，致力于为患者提供科学的性健康教育。 胡佩诚教授的研究成果丰富，发表了大量学术论文，为我国心理健康和性健康领域的发展做出了重要贡献。 胡佩诚教授出诊时间：每周二下午。

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文章 更年期睡眠不好吃什么药

更年期，又称围绝经期，是女性生命历程中一个重要的转折点。在这一时期，由于体内激素水平的变化，很多女性会出现睡眠质量下降的情况。面对睡眠不佳，我们并不推荐患者过度依赖药物，而是建议从生活方式入手，通过运动锻炼、调整作息规律等方式来改善睡眠。 首先，保持规律的作息时间是非常重要的。尽量在每天同一时间上床睡觉和起床，避免熬夜和过度劳累。其次，适当的运动可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。可以选择散步、瑜伽、太极等轻松的运动方式进行锻炼。此外，保持室内空气流通，创造一个舒适的睡眠环境，也有助于提高睡眠质量。 当然，如果上述方法效果不佳，患者仍然存在严重的睡眠问题，可以寻求医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，开具一些短效的安眠药物，如安定、舒乐安定等。这些药物可以帮助患者改善睡眠，但需要强调的是，它们不能长期服用，否则可能会产生依赖性，甚至导致成瘾。 此外，还有一些非药物的治疗方法可以帮助改善更年期睡眠问题。例如，心理治疗、认知行为疗法等，可以帮助患者调整心态，减轻心理压力。在日常生活中，患者还可以通过饮食调理来改善睡眠。以下是一些有助于改善睡眠的食物： 1. 乳制品：牛奶、酸奶等乳制品富含色氨酸，可以帮助合成褪黑素，改善睡眠。 2. 水果：香蕉、樱桃等水果富含天然安眠物质，可以帮助改善睡眠。 3. 全谷物：全谷物富含B族维生素和膳食纤维，可以帮助调节血糖水平，改善睡眠。 4. 豆类：豆类富含色氨酸和钙，可以帮助改善睡眠。 5. 鱼类：鱼类富含ω-3脂肪酸，可以帮助改善睡眠。 总之，改善更年期睡眠问题需要综合多方面的措施。患者应积极调整生活方式，寻求医生的帮助，并保持良好的心态，才能拥有高质量的睡眠。

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文章 吃什么治疗神经衰弱效果好

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，主要表现为精神易兴奋、脑力易疲乏、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。 神经衰弱的原因有很多，包括长期处于紧张和压力下、遗传因素、心理因素等。治疗神经衰弱的方法主要包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整等。 药物治疗方面，抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗方法包括体育锻炼、旅游疗养、调整不合理的学习、工作方式等。 除了药物治疗和心理治疗，饮食疗法也是治疗神经衰弱的重要方法。以下是一些适合神经衰弱患者的食物： 1. 富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其中卵磷脂含量最多，服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。 2. 富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。 以下是一些适合神经衰弱的食疗方： 1. 芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。 2. 小麦黑豆夜交藤汤：小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。 3. 鲜花生叶汤：鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。 4. 葱枣汤：大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。 5. 百合枣龟汤：龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。 除了以上食疗方，神经衰弱患者还应注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，避免过度劳累。 2. 避免熬夜，保证充足的睡眠。 3. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 适当进行体育锻炼，增强体质。 5. 遵医嘱，按时服药。

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文章 怎么会得厌食症

厌食症，这个看似简单的“不想吃饭”的症状，实际上却隐藏着严重的健康风险。它并非简单的食欲减退，而是一种进食障碍，患者会出现营养不良、内分泌紊乱等症状，甚至危及生命。 那么，是什么原因导致了厌食症的出现呢？以下是一些可能导致厌食症的原因： 1. 消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡等疾病，可能导致患者食欲不振，进而引发厌食症。 2. 精神心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素，可能导致患者出现厌食症状。 3. 药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能引起厌食症状。 4. 环境因素：家庭环境、学校环境等不良因素，可能导致患者出现厌食症状。 5. 营养不良：长期营养不良，可能导致患者出现厌食症状。 6. 挑食：长期挑食，导致营养摄入不均衡，可能导致患者出现厌食症状。 7. 激素水平异常：如甲状腺功能亢进等疾病，可能导致患者出现厌食症状。 了解厌食症的原因，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。如果发现自己或家人出现厌食症状，应及时就医，寻求专业帮助。

绿色医疗倡导者

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文章 智力低下应该如何预防？

智力低下，也被称为智力障碍，是一种常见的儿童发育障碍。据相关资料显示，我国0～14岁儿童智力低下患病率为1.20%，其中城市为0.70%，农村为1.41%。为了降低智力低下发病率，预防措施至关重要。 一、预防措施 1. 妊娠期保健：孕期妇女应定期进行产前检查，确保母婴健康。避免接触有害物质，如烟草、酒精、药物等，减少胎儿脑部发育风险。 2. 营养指导：孕妇应保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质、维生素、矿物质等对胎儿脑部发育有益的营养素。 3. 早期干预：对于有智力低下风险的新生儿，应尽早进行干预和治疗，如早期教育、康复训练等。 4. 遗传咨询：对于家族中有智力低下病史的孕妇，建议进行遗传咨询，了解遗传风险，做好预防措施。 5. 环境保护：改善生活环境，减少有害物质暴露，降低智力低下发病率。 二、治疗方法 1. 康复训练：针对智力低下的儿童，进行针对性的康复训练，如言语、认知、行为等方面的训练。 2. 药物治疗：对于伴有癫痫等并发症的智力低下儿童，可进行药物治疗。 3. 家庭支持：家庭应给予智力低下儿童更多的关爱和支持，帮助他们融入社会。 三、预防的重要性 预防智力低下，需要社会、家庭、医院等多方共同努力。通过加强孕期保健、营养指导、早期干预等措施，可以有效降低智力低下发病率，为儿童健康成长提供保障。

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文章 儿童恐惧症是什么?

儿童恐惧症，又称儿童恐惧性焦虑症，是指儿童对日常生活中的一般客观事物或处境产生过分的恐惧情绪，表现为过分害怕某些事物和情境，但实际上这些事物和情境并不具有危险性或者虽有一定危险性但患者所表现的恐惧大大超过了客观存在的危险程度。 一、儿童恐惧症的病因 1. 教养方式：过分严厉和教条化的教育、过分粗暴或压抑的环境等，都会影响儿童的心理成长过程，使其社会理解和适应能力相对较低，难于对客观事物做出正确判断，从而产生恐惧情绪。 2. 遗传及性格因素：儿童恐惧症与人的性格特征有关，如胆小羞怯者成年后往往较容易发生社会交往恐惧症。遗传因素在恐惧症中的作用也日益受到重视。 3. 生物学因素：有人推论恐惧症患者可能存在突触后-HT能受体超敏感的可能。 二、儿童恐惧症的临床表现 多发生在学龄前儿童，表现为患者过分害怕某些事物和情境，如恐惧身体损伤、恐惧自然对象或事件等。 三、儿童恐惧症的检查与诊断 1. 诊断：符合神经症的诊断标准，以恐惧症状为主要临床相，符合以下各条：对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；发作时有焦虑和植物神经症状；有反复或持续的回避行为；知道恐惧过分或不必要但无法控制。 2. 鉴别诊断：需与正常人的恐惧、焦虑症、疑病症、精神分裂症、颞叶癫痫等疾病进行鉴别。 四、儿童恐惧症的治疗 1. 药物治疗：抗焦虑剂、抗抑郁药等。 2. 心理治疗：认识治疗法、系统脱敏法、暴露疗法等。

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文章 交感神经衰弱会有什么临床表现

交感神经衰弱，作为一种常见的神经系统疾病，近年来发病率逐年上升，给患者的生活和工作带来了极大的困扰。本文将深入探讨交感神经衰弱的临床表现、成因、治疗方法以及日常保健措施，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。 一、交感神经衰弱的临床表现 1. 疲劳乏力：患者常感到精神萎靡，精力不足，甚至出现肢体无力、脑力迟钝等症状。 2. 睡眠障碍：患者容易出现失眠、多梦、易醒等问题，入睡困难，睡眠质量差。 3. 情绪异常：患者情绪波动较大，易怒、焦虑、抑郁等症状明显。 4. 消化系统症状：患者可能出现消化不良、胃痛、便秘等症状。 5. 心血管系统症状：患者可能出现心悸、胸闷、头晕等症状。 二、交感神经衰弱的成因 1. 长期精神压力大：工作、学习、生活等方面的压力过大，导致神经系统功能紊乱。 2. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响神经系统功能，导致交感神经衰弱。 3. 营养不良：缺乏必要的营养素，导致神经系统功能受损。 4. 遗传因素：家族中有交感神经衰弱病史者，患病风险较高。 三、交感神经衰弱的治疗方法 1. 药物治疗：根据病情，医生会开具相应的药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等。 2. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等手段，帮助患者调整心态，缓解症状。 3. 生活方式调整：保持规律作息，保证充足睡眠，调整饮食习惯，适当进行运动。 四、交感神经衰弱的日常保健措施 1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 2. 调整饮食习惯：多吃富含维生素、矿物质的食物，避免辛辣、油腻食物。 3. 适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解症状。 4. 学会放松：通过冥想、深呼吸等方式，帮助自己放松身心。 总之，交感神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，患者应引起重视。通过了解其临床表现、成因、治疗方法以及日常保健措施，积极预防和治疗，有助于改善患者的生活质量。

运动与健康

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文章 人格障碍症状有哪些

人格障碍，又称性格障碍，是指个体在性格特征上偏离正常，且具有适应不良的倾向。不同类型的人格障碍具有不同的症状，了解这些症状有助于及早发现并治疗。 1. 反社会型人格障碍：这类患者缺乏同理心，行为冲动，容易发生攻击行为，难以维持社会关系。 2. 偏执型人格障碍：这类患者对他人持有不信任感，容易产生敌意，行为固执，难以适应环境。 3. 精神分裂症型人格障碍：这类患者行为怪异，情感淡漠，难以与他人建立亲密关系。 4. 冲动型人格障碍：这类患者情绪波动大，容易冲动，难以控制自己的行为。 5. 抑郁型人格障碍：这类患者情绪低落，缺乏自信，容易感到无助和绝望。 6. 强迫型人格障碍：这类患者过度追求完美，对自己的要求过高，容易焦虑和紧张。 了解人格障碍的症状，有助于我们更好地关注自身和他人的心理健康，及时发现并寻求专业帮助。

生命之光传递者

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文章 胃肠神经官能症能不能治好 如何治好胃肠神经官能症

胃肠神经官能症是一种常见的功能性胃肠病，对患者的生活和工作产生较大影响。本文将详细介绍胃肠神经官能症的治疗方法，包括心理治疗、药物治疗以及日常护理，帮助患者早日恢复健康。 一、胃肠神经官能症的症状与危害 胃肠神经官能症的主要症状包括腹痛、腹泻、便秘、恶心、呕吐等。这些症状可能反复发作，严重者甚至会导致患者失眠、焦虑、抑郁等心理问题。长期患有胃肠神经官能症，可能引发消化性溃疡、肠易激综合征等并发症，严重影响患者的生活质量。 二、胃肠神经官能症的治疗方法 1. 心理治疗 心理治疗是治疗胃肠神经官能症的关键。患者要学会调节自己的情绪，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。必要时，可以寻求心理医生的帮助，进行心理辅导治疗。 2. 药物治疗 药物治疗主要包括以下几种： （1）抗抑郁药物：用于缓解患者抑郁、焦虑等心理问题。 （2）抗胆碱能药物：用于缓解肠道平滑肌痉挛，改善肠道功能。 （3）促动力药物：用于促进肠道蠕动，改善便秘症状。 需要注意的是，药物治疗需在医生的指导下进行，切勿自行用药。 3. 日常护理 （1）调整饮食：多吃清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。 （2）规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 （3）适量运动：进行适量的体育锻炼，增强体质。 （4）保持良好心态：学会放松心情，避免过度紧张、焦虑。 三、胃肠神经官能症的预防 1. 建立良好的生活习惯 保持规律的作息，避免熬夜、过度劳累。 2. 调整饮食 多吃清淡、易消化的食物，避免刺激性食物。 3. 保持良好的心态 学会放松心情，避免过度紧张、焦虑。 4. 定期体检 定期进行体检，及早发现并治疗胃肠疾病。

生命守护者联盟

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文章 创伤性应激障碍处理方法有哪些

创伤性应激障碍（PTSD）是一种常见的心理疾病，主要源于个体经历或目睹过创伤性事件。这种疾病不仅会对患者造成严重的心理负担，还会影响他们的日常生活和工作。 一、疾病成因 创伤性应激障碍的成因复杂，与个体、家庭、社会等多方面因素有关。以下是一些常见的成因： 1. 个体因素：性格、心理素质、应对压力的能力等都会影响个体是否患上创伤性应激障碍。 2. 家庭因素：家庭环境、家庭成员关系等都会对个体造成压力，增加患病风险。 3. 社会因素：社会环境、文化背景等也会影响个体是否患上创伤性应激障碍。 二、症状表现 创伤性应激障碍的主要症状包括： 1. 回忆创伤事件：患者会反复回忆创伤事件，甚至出现梦境、幻觉等症状。 2. 避免与创伤事件相关的事物：患者会尽力避免与创伤事件相关的事物，如场所、人物、物品等。 3. 情绪反应：患者会出现情绪不稳定、易怒、焦虑、抑郁等症状。 4. 睡眠障碍：患者会出现失眠、多梦等症状。 三、治疗方法 针对创伤性应激障碍的治疗方法主要包括以下几种： 1. 心理治疗：心理治疗是治疗创伤性应激障碍的主要手段，包括认知行为疗法、精神分析疗法等。 2. 药物治疗：药物治疗可以缓解创伤性应激障碍的症状，如抗抑郁药、抗焦虑药等。 3. 家庭治疗：家庭治疗可以帮助患者改善家庭关系，提高应对压力的能力。 4. 社会支持：患者需要得到社会各界的关爱和支持，以帮助他们走出困境。 四、日常保养 为了帮助患者更好地应对创伤性应激障碍，以下是一些日常保养建议： 1. 保持良好的作息习惯：规律作息有助于提高睡眠质量，缓解情绪。 2. 健康饮食：保持均衡饮食，摄入足够的营养，有助于提高身体免疫力。 3. 适度运动：运动可以缓解压力，提高情绪。 4. 社交活动：积极参与社交活动，拓展人际关系，有助于提高应对压力的能力。 五、医院科室 创伤性应激障碍的治疗需要专业医生的帮助，以下是一些相关医院科室： 1. 精神科：负责诊断和治疗精神心理疾病。 2. 心理科：负责诊断和治疗心理疾病。 3. 神经内科：负责诊断和治疗神经系统疾病。 4. 儿科：负责诊断和治疗儿童心理疾病。

智慧医疗先锋者

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