哈尔滨市第一专科医院

文章 开灯睡觉破坏免疫功能

随着现代生活节奏的加快，越来越多的上班族需要在夜间工作，例如医生、护士、空姐等。然而，研究发现，长期在灯光下睡眠会抑制褪黑激素的分泌，从而影响人体的免疫功能。 褪黑激素是一种重要的生物节律调节激素，它主要在夜间由松果体分泌。褪黑激素可以抑制交感神经的兴奋性，降低血压，减慢心率，有助于人体进入深度睡眠，从而提高免疫力。当人们在灯光下睡眠时，松果体会受到光线的刺激，导致褪黑激素分泌减少，从而影响睡眠质量和免疫功能。 研究表明，长期在灯光下睡眠的人，其免疫系统功能会下降，更容易受到病毒、细菌的侵袭，患病的风险也会增加。例如，空姐在飞机上工作近15年后，乳腺癌的发生率会增加两倍。此外，长期在灯光下睡眠还会导致内分泌紊乱，增加患癌风险。 为了保护自己的健康，建议大家在夜间尽量保持黑暗的环境，避免使用手机、电脑等电子设备。如果需要夜间工作，可以佩戴防蓝光眼镜，减少对褪黑激素分泌的抑制。此外，还要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。 总之，开灯睡觉对人体的免疫功能有害，我们应该尽量避免。只有拥有良好的睡眠，才能拥有健康的身体。

跨界医疗探索者

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文章 老年性精神障碍怎么治疗

老年性精神障碍是一种常见的老年疾病，它不仅影响患者的心理健康，还可能对其日常生活造成严重困扰。老年精神病患者常常出现不配合吃药的情况，这在日常生活中并不罕见。 老年性精神障碍通常是由于老年性脑萎缩所致的进行性脑器质性痴呆。这种疾病会导致患者的认知、情感、意志和动作行为等方面出现持久的明显异常，使其无法正常学习、工作、生活，甚至可能对他人造成攻击和伤害。 由于老年精神病患者存在认知功能障碍和精神行为异常，部分患者可能不承认自己患有疾病，从而导致依从性差，给治疗带来困难。针对这种情况，医生通常会根据患者的病情严重程度采取不同的治疗方案。 对于处于精神病急性期的患者，建议住院治疗，可以先使用输液治疗或针剂治疗，待病情稳定后逐渐改为口服药物。而对于慢性期的患者，可以将药物混在食物或水中让患者进食，以起到治疗作用。 除了药物治疗外，老年精神病患者还需要注意日常保养。首先，患者应该规律饮食，定时定量，尽量选择清淡、松软、易消化的食物，并培养细嚼慢咽的习惯，避免噎食。此外，患者不宜从事驾驶、高空作业和骑自行车等活动，以免发生意外。家庭环境也应该保持和谐，有助于患者精神愉快和情绪稳定。 治疗老年性精神障碍，除了药物治疗和日常保养外，心理治疗也是不可或缺的一部分。心理治疗可以帮助患者树立信心，提高依从性，从而更好地配合治疗。此外，家庭和社会的支持也是患者康复的重要保障。 总之，老年性精神障碍的治疗需要综合运用药物治疗、心理治疗和日常保养等多种方法，以帮助患者恢复健康，提高生活质量。

健康管理专家

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文章 大家都是怎么治熊孩子的？

　　熊孩子，这个让人头疼的词语，几乎每个家庭都遇到过。他们调皮捣蛋，无拘无束，让家长们头痛不已。那么，面对熊孩子，我们应该如何应对呢？ 　　首先，我们要了解熊孩子的行为特点。熊孩子通常具有以下特点： 好奇心强，对新鲜事物充满兴趣。 自制力差，容易冲动。 缺乏责任感，不考虑后果。 喜欢模仿，易受外界影响。 　　了解了熊孩子的特点，我们才能更好地应对他们的行为。 　　以下是一些应对熊孩子的建议： 耐心引导：面对熊孩子的无理取闹，家长要保持冷静，耐心引导他们，让他们明白什么行为是正确的，什么行为是错误的。 树立榜样：家长要以身作则，用自己的言行举止为熊孩子树立良好的榜样。 适当惩罚：对于熊孩子的错误行为，家长可以适当进行惩罚，让他们知道错误行为的后果。 丰富生活：多带孩子参加户外活动，丰富他们的生活体验，帮助他们健康成长。 寻求专业帮助：如果熊孩子的行为问题严重，家长可以寻求专业心理咨询师的帮助。 　　除了以上建议，以下是一些针对不同年龄段熊孩子的应对方法： 1-3岁熊孩子 给予足够的关爱和陪伴。 避免过度溺爱，让他们学会独立。 培养他们的生活自理能力。 4-6岁熊孩子 加强规则意识教育。 培养他们的责任感。 鼓励他们参加集体活动，学会与人相处。 7-12岁熊孩子 引导他们树立正确的价值观。 培养他们的兴趣爱好。 关注他们的心理健康。 　　总之，面对熊孩子，家长要保持耐心和爱心，用正确的方法引导他们健康成长。

医疗新知速递

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文章 吃饭这样吃饮食减肥靠智慧

减肥，这个看似简单却困扰着许多人的话题，其实背后蕴含着许多科学道理。我们都知道，控制饮食是减肥的关键，但如何科学地控制饮食，却是许多人面临的难题。今天，我们就来聊聊如何通过智慧饮食，实现健康减肥的目标。 首先，我们要明确一点，减肥并不是简单地减少食量，而是要选择健康的食物，并保持合理的饮食习惯。以下是一些科学的饮食减肥建议，希望能帮助到你： 1. 饮食多样化：不要拘泥于某一种食物，要保证摄入各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。多样化的饮食可以满足身体对各种营养的需求，避免营养不良。 2. 控制热量摄入：减肥的关键在于热量摄入要小于热量消耗。可以通过食物热量表了解食物的热量，并控制自己的食量。同时，要避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜食等。 3. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制食量。建议多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 4. 适量饮水：水是生命之源，也是减肥的好帮手。适量饮水可以增加饱腹感，促进新陈代谢，有助于减肥。建议每天喝足够的水，大约2000-2500毫升。 5. 注意饮食规律：规律的饮食有助于维持正常的生理功能，避免因饥饿而暴饮暴食。建议每天三餐定时定量，避免零食。 6. 注意烹饪方法：尽量采用蒸、煮、炖等低脂烹饪方法，避免油炸、烧烤等高脂烹饪方法。 7. 注意饮食搭配：合理搭配食物，如蛋白质和碳水化合物的搭配，可以提供均衡的营养，避免营养过剩。 8. 注意饮食卫生：保证食物的新鲜和安全，避免食物中毒。 总之，减肥需要智慧，需要我们科学地控制饮食，保持良好的生活习惯。只要我们坚持下去，就一定能够实现健康减肥的目标。

AI医疗先锋

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文章 儿童孤独症能治好吗

孤独症，又称自闭症，是一种以社交障碍、语言障碍、行为刻板为特征的神经发育障碍。对于儿童孤独症的治疗，目前尚无特效药物能够彻底治愈。然而，针对轻症孤独症儿童，尤其是年龄较小的儿童，通过早期干预和康复训练，可以有效地改善其症状，提高其生活质量。 孤独症的治疗主要分为康复训练和药物治疗两大类。康复训练主要包括行为分析疗法、语言治疗、社交技能训练等。行为分析疗法通过设定目标、分解任务、重复训练的方式，帮助孩子掌握生活和学习技能。例如，对于不会穿袜子的孩子，可以将其分解为四个简单步骤：将袜子放在脚上、拉到脚后跟、拉起袜子、穿上袜子。每次训练只针对一个步骤，完成后给予奖励，如言语鼓励、拥抱、玩具等。 除了康复训练，药物治疗也是孤独症治疗的重要手段。目前常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药等。药物治疗可以缓解孤独症儿童的情绪和行为问题，但并不能从根本上改善其社交和语言障碍。 此外，孤独症儿童的食物过敏问题也值得关注。研究发现，部分孤独症儿童可能存在食物过敏，如牛奶、鸡蛋、西红柿、鱼和虾等。家长可以带孩子进行食物不耐受测试，了解孩子对哪些食物过敏，并尽量避免或限制这些食物的摄入。 对于孤独症儿童的治疗，家长和医生需要密切配合，制定个体化的治疗方案。同时，家长也要保持乐观的心态，鼓励孩子积极参与社交活动，帮助他们融入社会。 孤独症儿童的治疗是一个长期而复杂的过程，需要家长、医生和社会的共同努力。通过科学的治疗和康复训练，孤独症儿童有望提高生活质量，实现自身价值。

远程医疗新视界

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文章 双语家庭更有助宝宝学习语言

宝宝在成长过程中，大脑发育迅速，对语言学习具有天然的优势。然而，随着宝宝年龄的增长，这种优势逐渐减弱。据美国物理学家组织网报道，华盛顿大学的研究发现，宝宝学习第二语言的能力在一岁以后会逐渐退失。这项研究通过测量婴儿时期的大脑活动，将之与语言接触和口语能力联系起来，揭示了宝宝学习语言的大脑机制。 为了方便研究，研究人员让单语和双语家庭中的宝宝佩戴电极帽和脑电图记录装置，测量大脑活动。研究发现，单语宝宝的母语语音能力在8个月到10个月时逐渐提升，但对外语辨别能力下降；而双语宝宝的母语和外语灵敏度周期更长，10个月到12个月时仍能对两种语音做出反应。 此外，研究还发现，宝宝接触到的相关语言总量会影响其词汇量。例如，在家中能接触到更多英语的双语宝宝，会掌握更多的英语词汇。这说明，社会交往和日常接触是宝宝学习第二语言的最好方式。 为了帮助宝宝更好地学习语言，家长可以采取以下措施： 为宝宝提供丰富的语言环境，如多与宝宝交流、播放双语儿歌等。 鼓励宝宝与其他宝宝交流，增加语言互动机会。 尊重宝宝的学习节奏，不要急于求成。 为宝宝提供多元化的学习资源，如绘本、动画片等。 总之，宝宝学习语言的能力与其大脑机制密切相关。通过创造良好的语言环境，家长可以帮助宝宝更好地学习语言，为其未来的发展奠定基础。

健康饮食指南

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文章 我们眼中的AIDS

艾滋病（AIDS），如同一个在黑暗中舞动的幽灵，给人们带来了无尽的恐惧和痛苦。谈及这个话题，原本幸福的表情会变得僵硬。那些感染了艾滋病病毒的人们，或许终生只能无奈地等待着无尽的黑夜。 自1999年中原某艾滋病村进入公众视野以来，相关新闻在网络等媒体中频繁出现。我们看到报道中的村民因绝望而歇斯底里，看到患者因受到不公正对待而心生报复。除了惊骇和恐惧，我们更多的是痛心和反省。作为新一代的大学生，我们想要去探测网络报道的真实性，更想要走近这个群体，了解他们的生活，听听他们心中的希望。同时，我们也希望深入到他们中间，帮助他们解决一些力所能及的困难，帮他们建立起一座和外界平等交往的桥梁。 于是，在炎炎夏日，我们组成了一个向着一个目标前进的集体——天津大学Ai筑实践队。 6月29日至7月1日，我们进行了实践流程的规划，并与相关组织机构进行了联系沟通，明确了实践内容和目标。 7月2日，实践活动正式开始。我们踏上了开往豫东南地区的火车，经过一天的旅途奔波，于当晚7点到达目的地。 7月3日下午3点，我们到达一家市级重点医院，与该院院长和专业医师座谈有关艾滋病的问题。 7月4日上午9点，我们乘车来到实践村庄所在乡镇，拜访乡镇领导干部，了解村庄发展情况及相关惠民政策和措施。 7月6日，我们乘车来到实践村庄进行实地考察，了解村情，与村民交谈，发放调查问卷。 7月7日，由于了解到普通人对艾滋病的认知存在误区，对艾滋病患者存在一定的抵触心理，我们向一些市民发放了由他们整理印制的艾滋病防治手册，向市民们宣传艾滋病防治知识，消除其与艾滋病患者相处时的担忧和抵触心理。 此次实践，通过与专业医师座谈，我们了解到，人们对艾滋病的恐惧依然存在，排斥、厌恶、恐慌依然是套在艾滋病患者身上的精神枷锁。但随着卫生条件的改善，医疗器械污染问题已经得到有效解决，同时由于医疗技术的发展，现代医学已经能阻断艾滋病母婴传播。现在的艾滋病患者主要以性传播为感染渠道。据调查统计，该地区目前艾滋病患者数量处于减少趋势，但就整个国家而言，艾滋病患者数量却处于上升势头，其中原因有待深究。 在村里走访时，我们通过与村民交谈和问卷调查的形式，发现该村与正常村子并无两样，甚至还有望成为模范村。但由于我们到达村子的时间正值暑期，村里大多数青壮年已外出工作了，只剩下一些老幼妇孺。我们依次参观了一条路、一所学校、一家敬老院等，这都是当地党委和政府实施的惠民政策结出的硕果。参观后，我们向村民分发了调查问卷。由于调查的村民中中老年人居多，文化水平较低，我们细心地为他们念出问题，协助他们完成每一份问卷，同时我们还和他们聊一些村里的状况。通过与村民的聊天，我们发现，当地政府对该村很关注，每月向村民发放一定的补助，村民的生活有很大的提高，对艾滋病也有了理性认识。看着村民感激政府时绽放的真诚朴实的笑容，我们感到心里暖暖的。 有首歌中唱到：“我和你一样，一样的坚强，一样的全力以赴追逐我的梦想，哪怕会受伤，哪怕有风浪，风雨之后才会有迷人芬芳；我和你一样，一样的善良，一样为需要的人打造一个天堂，歌声是翅膀，唱出了希望，所有的付出只因爱的力量，和你一样。”我们通过这次实践活动，献出自己一份微薄的力量，希望能够帮助当地村民。而在注重素质教育的今天，当代大学生应该更加注重培养自己的社会实践能力，并常怀一颗感恩的心。 此次实践活动帮助我们更好地了解社会。通过分工合作、共同努力，在收获友情的同时，我们也品尝到了自己动手、发掘真相的喜悦。

医疗星辰探秘

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文章 网上情人你有没有

随着互联网的普及，网络已经成为人们生活中不可或缺的一部分。在这样一个虚拟的世界里，人们的情感世界也发生了翻天覆地的变化。网恋，作为一种新兴的恋爱方式，逐渐走进了人们的视野。本文将探讨网恋的几种形式，以及人们对网恋的看法。 一、网恋的形式 1. **柏拉图式网恋**：这种网恋最为纯粹，双方仅通过文字进行交流，不涉及语音和视频，让爱情存在于虚拟的空间中。例如，季明，网名Lion，在日本工作期间，通过网络结识了许多朋友，但他始终将爱情控制在虚拟世界中，不打电话，不寄照片，只把网恋当作一种消遣。 2. **循序渐进式网恋**：这种网恋与传统的恋爱模式相似，通过网络相识、相知、相恋，最终发展为现实中的情侣。例如，mayle就是通过这种方式找到了自己的真爱，两人从此不再来聊天室，而是专注于现实中的感情。 3. **急于求成式网恋**：这种网恋追求速度，往往跳过了解的过程，直接要求见面。例如，大马就是一位乐此不疲的“勇士”，他曾在聊天室中见过许多网妹，但由于急于求成，最终都以失败告终。 4. **寻求安慰式网恋**：这种网恋的主角往往已有家庭或固定恋人，他们上网只是为了寻求一种刺激和浪漫。例如，老葛就是一位金庸迷，他在网上寻找了一位名为仪琳的网妹，并与其发展出一段虚拟的感情。 二、人们对网恋的看法 1. **宋海燕**：她认为，网恋虽然可以产生火花，但难以取代现实生活中的感情。她提醒大家，要慎重对待网恋，避免上当受骗。 2. **poppy**：她认为，网络上的虚幻世界比现实生活更让人着迷。她表示，虽然自己已经结婚，但她依然喜欢上网，因为她相信，网络可以让她找到属于自己的快乐。 总之，网恋作为一种新兴的恋爱方式，既有其积极的一面，也存在一些风险。我们应该理性看待网恋，既要享受其中的快乐，也要警惕其中的风险。

生物医疗创新站

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文章 焦虑症浑身无力怎么办

焦虑症作为一种常见的心理疾病，常常困扰着患者的生活。许多焦虑症患者会感到浑身无力，这主要是因为交感神经过度兴奋所导致的。除了无力感，患者还可能伴有面色苍白、出汗、上腹部不适、恶心、心悸以及呼吸困难等症状。 为了缓解焦虑症状，医生通常会推荐患者使用抗焦虑药物进行治疗。常见的抗焦虑药物包括五羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物。这些药物可以有效地缓解焦虑引起的浑身无力，同时也能减轻患者担心、紧张和害怕的心理障碍。 除了药物治疗，心理治疗和放松疗法也是治疗焦虑症的重要手段。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪，学会应对压力的方法。放松疗法，如深呼吸、瑜伽和冥想等，可以帮助患者缓解紧张和焦虑的情绪。 焦虑症患者的生活中，饮食和作息也非常重要。患者应该保持均衡的饮食，多吃有营养的食物，如燕麦粥、南瓜粥等，避免暴饮暴食和辛辣刺激性食物。同时，保持良好的作息，保证充足的睡眠，也有助于缓解焦虑症状。 当焦虑症状严重时，患者应该及时就医，寻求专业医生的帮助。医院的心理科或精神科是治疗焦虑症的主要科室。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。 总之，焦虑症浑身无力是一种常见的症状，患者可以通过药物治疗、心理治疗、放松疗法和日常保养等方式进行缓解。保持积极的心态，寻求专业医生的帮助，是战胜焦虑症的关键。

医疗故事汇

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文章 中医辩证治疗神经衰弱症

神经衰弱是一种常见的心理疾病，主要表现为精神易兴奋、脑力易疲劳、情绪烦恼和心理生理症状。中医认为，神经衰弱多由阴阳失调、肝心脾肾亏虚或气血阻滞痰郁所致。 神经衰弱的临床表现多样，包括头痛、头晕、失眠、多梦、精力不足、注意力不集中、记忆力减退、易激动、自制力差等。此外，神经衰弱患者对内外刺激的敏感度较高，容易产生焦虑、紧张、情绪波动等心理障碍。 中医治疗神经衰弱，强调辨证论治，根据患者的具体体质和症状，采用不同的治疗方法。常见的治疗方法包括中药治疗、针灸治疗、按摩治疗等。 中药治疗神经衰弱，可以根据患者的具体体质和症状，选择不同的方剂。例如，对于肝气郁结型神经衰弱，可以采用逍遥散加减；对于肝肾阴虚型神经衰弱，可以采用六味地黄丸加减。 针灸治疗神经衰弱，可以选取头部、颈部、背部等穴位，通过针刺或艾灸等方法，调节患者的气血，改善神经功能。 按摩治疗神经衰弱，可以采用按摩手法，放松患者的肌肉，缓解紧张情绪，改善睡眠。 除了中医治疗外，神经衰弱患者还需要注意日常保养，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。

数字健康领航者

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