山西中医药大学附属医院

文章 六大错误的早餐吃法你有吗

早餐作为一日三餐中的首要一餐，对人体的健康至关重要。然而，错误的早餐吃法不仅无法提供所需的营养，反而可能对健康造成负面影响。以下列举了六大常见的错误早餐吃法，并对其进行了详细解析。 错误早餐吃法一：营养早餐 许多女性为了追求苗条身材，会选择水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等高营养食物作为早餐，却忽略了主食的摄入。这种早餐虽然看似营养均衡，但实际上忽略了碳水化合物的重要性。碳水化合物是人体能量的主要来源，长期不吃主食会导致营养不良，身体机能下降。 错误早餐吃法二：速食早餐 西式快餐如汉堡、油炸鸡翅等因其便捷、口味丰富而受到许多人的喜爱。然而，这类早餐热量高、营养不均衡，长期食用会导致肥胖、维生素和矿物质摄入不足等问题。 错误早餐吃法三：传统风味早餐 油条、豆浆等传统风味早餐虽然美味，但油条属于油炸食品，油脂含量高，豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不利于健康。 错误早餐吃法四：零食早餐 饼干、巧克力等零食虽然方便快捷，但早餐吃零食会导致营养不足，血糖水平波动，不利于健康。 错误早餐吃法五：运动型早餐 边走边吃早餐对肠胃健康不利，不利于消化吸收，且街头食品存在卫生隐患。 错误早餐吃法六：“回味早餐” 剩饭菜虽然方便快捷，但隔夜蔬菜可能产生亚硝酸，对健康造成危害。

病友互助家园

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文章 沈雁英：科学看待民间偏方

追求健康是社会发展的重要标志，也是人们文明程度的重要体现。然而，在养生热的大潮中，民间偏方层出不穷，让人眼花缭乱。我们需要理性看待这些偏方，牢记医学是一门科学，不能迷信，更不能马虎。 目前，许多疾病在医学上尚未找到确切的病因，如癌症、心脑血管病等。对于这些疾病，最好的办法是采取科学的生活方式，预防为主，早发现、早诊断、早治疗。在专业医生的指导下，尽快治愈疾病。 民间偏方虽然积累了丰富的经验，但并非所有偏方都适合所有人。每个人的体质、年龄、性别、症状等都有所不同，因此，在使用偏方前，最好咨询专业医生的意见。不要盲目尝试，以免对身体健康造成负面影响。 沈院长提醒大家：追求健康，一定要讲究科学的态度。遇到疾病，应及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。对于民间偏方，也可以咨询医生，了解其疗效和可能带来的副作用。 以下是一些常见的疾病、药品和治疗方法，供大家参考： 1. 疾病：癌症、心脑血管病、糖尿病、高血压、肥胖等。 2. 药品：抗生素、降血压药、降糖药、止痛药等。 3. 治疗方法：手术、放疗、化疗、药物治疗、中医治疗等。 4. 日常保养：合理膳食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等。 5. 医院、科室：综合医院、专科医院、内科、外科、妇产科、儿科等。

医学奇迹见证者

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文章 预防银屑病复发的原则

银屑病，也被称为牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其特征是皮肤上出现红斑、鳞屑和瘙痒。银屑病不仅影响患者的皮肤健康，还可能对他们的心理和生活质量造成负面影响。因此，预防银屑病复发至关重要。 北京京城皮肤病医院的专家指出，以下是一些预防银屑病复发的原则： 一、保持积极的心态 积极乐观的心态对于银屑病的康复至关重要。患者应树立战胜疾病的信心，避免过度焦虑和抑郁。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有助于银屑病的恢复。 二、找出病因，避免诱发因素 了解并避免银屑病的诱发因素是预防复发的重要措施。常见的诱发因素包括感染、创伤、药物、压力等。患者应积极配合医生进行病因排查，并采取相应措施避免诱发因素。 三、合理饮食，改善生活习惯 保持良好的饮食习惯对于银屑病的康复和预防具有重要意义。患者应多吃豆类、新鲜蔬菜、粗粮、水果等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，有助于调节免疫力和改善病情。此外，戒烟限酒、避免熬夜等不良生活习惯也是预防银屑病复发的重要措施。 四、适度运动，增强体质 适度运动有助于提高患者的免疫力，增强体质，从而降低银屑病复发的风险。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周保持一定的运动量。 五、定期复查，遵医嘱 患者应定期到正规医院进行复查，及时了解病情变化，并遵医嘱进行治疗。在治疗过程中，患者应保持良好的沟通，与医生共同制定个性化的治疗方案。 总之，预防银屑病复发需要患者从心理、饮食、生活习惯等多方面进行调理。通过采取上述措施，患者可以降低银屑病复发的风险，提高生活质量。

未来医疗领航员

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文章 中药的毒性及其分类

在历史悠久的中医药文化中，中药一直以其独特的疗效和安全性受到人们的青睐。然而，你是否知道，即使是中药，也存在一定的毒性？本文将带你深入了解中药的毒性及其分类，以及如何安全使用中药。 早在两千多年前，我国最早的药典《神农本草经》就对中药进行了分类，根据药性分为“上品”、“中品”和“下品”。其中，“上品”指的是药性平和，久服无害的中药；“中品”指的是药性明显，治病伤正，不宜久服的中药；“下品”则指的是有毒能治病，以毒攻毒，不能内服或不能久服的中药。 中药的毒性与其药性、剂量、炮制方法等因素有关。为了降低中药的毒性，古代医家发明了炮制技术，通过不同的炮制方法，可以减轻或消除药物的毒性，同时保留其药效。唐代《新修本草》中记录了143种有毒药物，明代李时珍的《本草纲目》中则将312种有毒药品编成卷，并按毒性的大小分成大毒、有毒、小毒、微毒四类。 那么，哪些中药可能存在毒性呢？以下是一些常见的中药及其可能引起的不良反应： 1. 六神丸：过量服用可能导致头晕、恶心、心悸、胸闷、腹痛、四肢麻木、大汗等症状。 2. 人参：长期过量服用可能导致高血压、失眠、腹胀、鼻出血等症状。 3. 何首乌：长期过量服用可能导致腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状。 4. 万年青、附子：用量过多可能导致心律失常、心脏传导阻滞甚至死亡。 5. 苦杏仁：过量服用可能导致呼吸衰竭、血压下降等症状。 6. 白果：多食可能导致呕吐、腹痛、腹泻、抽搐等症状。 7. 西洋参：脾胃寒凉、阳虚体质的人长期服用可能导致脾胃受伤。 8. 川棟子：用量过大或久服可能导致脾胃功能和神经肌肉传导功能损伤。 9. 黄药子、四叶对、千里光、草乌、苍耳子、蓖麻子、雷公藤、朱砂、砒石等：久服可能引起中毒性肝炎。 10. 关木通、雷公藤、马兜铃、草乌、雄黄、朱砂、全蝎、鱼胆、苍耳子、山茨茹、苦棟皮、天花物、牵牛子、土荊荞、海马、土贝母、野百合等：用量过大会增加肾脏负担，并对肾脏有直接损伤。 11. 益母草、芦荟、胖大海：用量过大或久服可能导致肾脏损伤。 12. 大戟、芫花、巴豆、斑蝥等：无论外用或内服均可直接损害肾小管，可导致中毒性肾炎或溶血性尿毒症等。 为了安全使用中药，以下是一些建议： 1. 在医生指导下使用中药。 2. 不要轻信“偏方”、“验方”，更不要擅自使用中草药。 3. 仔细阅读药品说明书，了解药物的不良反应。 4. 严格按照医嘱服用药物，不要自行增减剂量或停药。 5. 出现不良反应时，及时就医。

家庭医疗小助手

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文章 红楼12金钗的美女特调养生法

随着《红楼梦》的再次热播，人们对这部经典名著的兴趣也被重新点燃。除了对人物命运的探讨，人们也开始关注书中所蕴含的养生智慧。中医专家指出，《红楼梦》中的人物形象和故事情节中，蕴含着丰富的医学知识和养生智慧。 金陵十二钗，每一个人物都有自己的性格特点和身体状况。通过对她们体质的分析，我们可以了解到不同体质类型的特点和相应的养生方法。 例如，林黛玉体质阴虚，容易心烦失眠，因此需要滋阴养血、补心安神。而王熙凤则属于气郁质，容易情绪低落、胸闷气短，需要疏肝解郁、活血化瘀。薛宝钗则是湿热质，容易出现口苦口干、大便黏滞等症状，需要清热利湿、疏肝解郁。 除了体质分析，书中还记载了许多养生方法和药膳方剂。例如，宝钗服用的“冷香丸”，就是一种具有清热解毒、疏肝解郁功效的药膳方剂。 通过学习《红楼梦》中的养生智慧，我们可以了解到不同体质的特点和养生方法，从而更好地关爱自己的身体，提高生活质量。

医者荣耀

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文章 老人胃口好 死亡风险低

随着年龄的增长，很多老年人都会出现胃口不佳的问题。这主要是由于老年人消化系统功能逐渐减弱，导致食物的吸收和消化变得困难。此外，一些老年人由于牙齿松动、味觉减退等原因，也会出现食欲下降的情况。 然而，最新的研究显示，老年人的胃口与死亡率存在密切关系。胃口好的老年人，其死亡风险相对较低。以色列本古里安大学的研究人员对1258名70~82岁的老年人进行了长达9年的跟踪调查，发现胃口好的老年人死亡风险降低。 中医理论认为，胃为“后天之本”，脾胃虚弱会导致多种疾病。因此，保持良好的胃口对于老年人的健康至关重要。以下是一些改善老年人胃口的方法： 1. 调整饮食结构：老年人应该选择易于消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。同时，多吃蔬菜和水果，保证膳食纤维的摄入。 2. 定时定量：老年人应该养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。建议一日三餐，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 3. 细嚼慢咽：老年人吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于食物的消化吸收。 4. 饮食清淡：老年人应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免刺激胃黏膜。 5. 适量运动：适量的运动可以增强脾胃功能，提高食欲。老年人可以选择散步、太极拳等运动方式。 6. 药物调理：如果老年人胃口不佳严重影响生活质量，可以在医生指导下使用一些调理脾胃的药物，如健脾丸、补中益气丸等。 总之，老年人保持良好的胃口对于健康至关重要。通过调整饮食、适量运动、药物调理等方法，可以有效改善老年人的胃口，提高生活质量。

健康驿站

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文章 婴幼儿哮喘性支气管炎，如何防治？

近年来，婴幼儿哮喘性支气管炎的发病率呈上升趋势，许多家长对此感到担忧。本文将详细介绍婴幼儿哮喘性支气管炎的病因、症状、治疗和预防措施，帮助家长们更好地了解和应对这一疾病。 一、什么是婴幼儿哮喘性支气管炎？ 婴幼儿哮喘性支气管炎是一种常见的儿童呼吸道疾病，主要发生在3岁以下的婴幼儿。它是由多种因素引起的，包括遗传、环境、感染等。该疾病的特征是反复发作的喘息、咳嗽和呼吸困难。 二、婴幼儿哮喘性支气管炎的症状 婴幼儿哮喘性支气管炎的症状包括： 喘息：婴儿在呼吸时会发出高音调的喘息声。 咳嗽：婴儿会频繁咳嗽，尤其是在夜间或运动后。 呼吸困难：婴儿可能会出现呼吸急促、鼻翼扇动、嘴唇发青等症状。 其他症状：包括发热、食欲不振、乏力等。 三、婴幼儿哮喘性支气管炎的治疗 婴幼儿哮喘性支气管炎的治疗主要包括以下几种方法： 药物治疗：包括吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂、短效β2受体激动剂等。 抗感染治疗：如果感染是哮喘发作的原因，医生可能会开具抗生素。 止咳平喘药物：如止咳药、平喘药等。 四、婴幼儿哮喘性支气管炎的预防 预防婴幼儿哮喘性支气管炎的措施包括： 保持室内空气清新，避免烟雾和污染物。 避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。 加强体育锻炼，提高身体素质。 及时接种疫苗，预防感染。 五、如何选择合适的医院和科室？ 当婴幼儿出现哮喘性支气管炎的症状时，家长应及时带孩子去医院就诊。选择医院和科室时，应注意以下几点： 选择有儿科和呼吸科的专业医院。 选择经验丰富的医生。 了解医院的医疗设备和环境。 通过以上措施，可以有效预防和治疗婴幼儿哮喘性支气管炎，让宝宝健康成长。

病友互助家园

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文章 孕妈妈应尽量避免哪些药物

怀孕是女性生命中一个特殊的时期，孕期用药问题一直备受关注。本文将围绕孕妈妈应避免哪些药物展开，帮助孕妈妈了解孕期用药的注意事项，确保母婴健康。 一、孕期用药误区 1. 孕期患病不用药：有些孕妈妈担心用药会对胎儿造成伤害，因此患病时拒绝用药，导致病情加重，甚至危及母婴健康。 2. 药物选择不合理：有些孕妈妈对药物知识了解有限，在选择药物时缺乏针对性，导致用药效果不佳，甚至加重病情。 3. 忽视药物不良反应：有些孕妈妈只关注药物对胎儿的影响，而忽视药物本身的不良反应，导致孕期出现不良反应，影响母婴健康。 二、孕期用药注意事项 1. 咨询医生：孕妈妈在孕期用药前，应咨询医生，了解药物的安全性、适应症、剂量等信息，避免盲目用药。 2. 严格按照医嘱用药：孕妈妈在用药过程中，应严格按照医嘱用药，不随意增减剂量、停药或更换药物。 3. 关注药物不良反应：孕妈妈在用药过程中，应密切关注药物的不良反应，如出现不适症状，应及时就医。 4. 选择合适的药物：孕妈妈在选择药物时，应优先选择对胎儿影响较小的药物，如中药、中成药等。 三、孕期禁用药物 1. 抗癫痫药：如苯妥英钠、卡马西平等。 2. 抗凝血剂：如华法林、肝素等。 3. 高血压药：如ACEI类（血管紧张素转换酶抑制剂）。 4. 维生素A：如维生素A酸、视黄酸等。 5. 激素制剂：如雌激素、孕激素等。 6. 抗癌药物：如化疗药物。 7. 抗生素：如四环素、氯霉素等。 四、孕期用药安全等级 美国食品药品监督管理局（FDA）将孕期用药分为A、B、C、D、X五个等级，等级越高，药物对胎儿的影响越大。 A级：在动物和人体研究中均未发现对胎儿有危害。 B级：在动物研究中未发现对胎儿有危害，但在人体研究中尚无充分证据。 C级：在动物研究中发现对胎儿有危害，但在人体研究中尚无充分证据。 D级：在动物和人体研究中均发现对胎儿有危害，但治疗益处大于危害。 X级：在动物和人体研究中均发现对胎儿有危害，且治疗益处小于危害。 五、孕期用药的其他注意事项 1. 妊娠糖尿病：需使用胰岛素治疗。 2. 甲状腺疾病：需使用甲状腺激素治疗。 3. 哮喘：需使用抗组织胺或类固醇等药物。

医疗数据守护者

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文章 宝宝均衡营养带来健康体魄

　　在当今社会，家长们对孩子的期望越来越高，都希望自己的宝宝能够健康、茁壮地成长。然而，许多家长对于如何给孩子提供合理的营养却存在着误区。有的家长认为，只要孩子吃得饱、吃得好，就能健康成长。事实上，营养过剩和营养不足对孩子的健康成长都是不利的。 　　营养均衡才是保证孩子健康成长的关键。宝宝在生长发育阶段，需要的是多种营养素的摄入，而不是单一营养素。因此，家长要关注孩子的饮食结构，培养孩子良好的饮食习惯，确保孩子能够获得充足的营养。 　　随着生活水平的提高，婴幼儿营养不良的情况已经不多见。然而，营养过剩和营养不均衡仍然困扰着许多家庭。以下是一些可能导致宝宝营养不均衡的原因： 　　1. 饮食结构单一，缺乏多样性。一些家长只给孩子吃几种食物，导致孩子摄入的营养素不全面。 　　2. 过度追求营养，导致营养过剩。一些家长认为，营养越多越好，给孩子吃大量的高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致孩子肥胖、患有糖尿病等疾病。 　　3. 饮食不规律，缺乏定时定量。一些家长对孩子的饮食没有规律性，导致孩子挑食、偏食，营养摄入不均衡。 　　为了确保孩子营养均衡，家长可以从以下几个方面入手： 　　1. 保证饮食多样化。家长要尽量为孩子提供各种食物，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，让孩子摄入多种营养素。 　　2. 控制食物摄入量。家长要控制孩子的食物摄入量，避免营养过剩。 　　3. 培养孩子良好的饮食习惯。家长要教育孩子定时定量进餐，不挑食、不偏食。 　　4. 关注孩子的生长发育。家长要定期带孩子进行体检，及时发现并纠正营养不均衡的问题。 　　除了饮食方面，家长还要关注孩子的心理健康。孩子心理健康是健康成长的重要保障。家长要关心孩子的情感需求，及时发现并解决孩子的心理问题。 　　总之，家长要关注孩子的营养均衡，为孩子提供一个健康、快乐的生活环境。

中医养生之道

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文章 德尔塔病毒症状和感冒的区别

德尔塔病毒与普通感冒虽然症状相似，但它们在致病源、症状表现、易感人群和严重程度等方面存在显著差异。 1. 致病源不同 德尔塔病毒是由新型冠状病毒引起的，具有高度传染性，主要通过呼吸道传播。而普通感冒则是由多种呼吸道病毒引起的，如流感病毒、鼻病毒等，通常不具有传染性。 2. 症状表现不同 德尔塔病毒的症状通常较为轻微，如发热、咳嗽、乏力等，但可能迅速发展为呼吸困难、胸痛等症状。普通感冒的症状较为温和，如鼻塞、流涕、打喷嚏、喉咙痛等，通常在几天内自行缓解。 3. 易感人群不同 德尔塔病毒主要影响老年人、慢性病患者和免疫力低下的人群。普通感冒则没有特定的易感人群，任何年龄的人都有可能感染。 4. 严重程度不同 德尔塔病毒可能导致严重并发症，如肺炎、急性呼吸窘迫综合征等，甚至危及生命。普通感冒通常不会导致严重后果，但某些人群（如老年人、孕妇、婴幼儿）可能需要特殊关注。 5. 治疗方法不同 德尔塔病毒目前没有特效药物，主要依靠对症治疗和支持治疗。普通感冒则可以通过抗病毒药物、退热药、止咳药等治疗。 6. 预防措施不同 德尔塔病毒主要通过佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手等预防措施进行预防。普通感冒则可以通过接种流感疫苗、增强免疫力、保持良好的生活习惯等预防。

智慧医疗先锋者

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