海军军医大学第二附属医院

文章 枕头多高才算合适

优质的睡眠是现代人追求健康生活的重要一环，而枕头作为睡眠伴侣，其高度的选择至关重要。 枕头过高或过低都可能对颈椎造成不利影响。刘锐医生指出，枕头的主要作用是维持颈椎的正常生理曲线，保证睡眠时颈部不受压迫。枕头过高会导致颈椎前倾，破坏颈椎的正常弧度，引起颈部酸痛、头痛、头晕等症状；枕头过低则会使颈部肌肉紧张，同样影响睡眠质量。 王志明医生从中医角度分析，高枕容易引起颈椎病，低枕则可能导致鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸。因此，选择合适的枕头高度至关重要。 中西医专家共同建议，枕头高度以10-15厘米为宜，具体尺寸需根据个人颈椎生理弧度进行调整。枕头材质以荞麦皮、谷糠、蒲棒等天然材料为宜，具有良好的透气性和弹性。 除了枕头高度，枕头的长度和材质也同样重要。枕头长度最好比肩膀宽一些，以避免翻身时颈部受压；枕芯应具有柔软感和良好的弹性，透气性、防潮性、吸湿性等。 总之，选择合适的枕头对于保证睡眠质量和预防颈椎疾病具有重要意义。

健康饮食指南

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文章 脸色黑青是什么原因？

脸色发青，究竟是什么原因导致的？下面我们就来为大家揭秘。 一、情绪因素 生活中，生气、愤怒等情绪很容易导致脸色发青。这是因为情绪波动会刺激肝胆，影响气血运行，导致面色发青。 二、肝胆疾病 肝胆疾病，如肝炎、胆囊炎等，会影响肝脏的正常功能，导致面色发青、发暗，并伴有厌食油腻等症状。 三、受寒原因 受寒后，会引起关节疼痛、内脏绞痛等不适，导致面色不佳。青色是肝胆之色，受寒会导致肝胆排毒不畅，面色发青。 四、解决方法 1. 运动排毒 适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助肝脏排毒。例如，瑜伽、太极等运动都是不错的选择。 2. 饮食调理 注意饮食健康，避免过量饮酒、暴饮暴食、油腻食物等，有助于减轻肝脏负担，改善面色。 3. 药物治疗 针对肝胆疾病，可使用一些药物进行治疗，如护肝药物、消炎药物等。具体用药需遵医嘱。 4. 中医调理 中医认为，肝喜疏恶郁，可以通过疏肝理气、活血化瘀等方法改善面色。例如，可使用柴胡、郁金、丹参等中药。 五、日常保养 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于改善面色。同时，要保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。 总之，脸色发青可能与情绪、肝胆疾病、受寒等因素有关。若出现此类情况，应及时就医，并进行相应的调理。

中医养生之道

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文章 上海新华医院医护人员遇袭

　　近期，上海新华医院发生了一起令人痛心的医护人员遇袭事件。事件中，心胸外科副主任左前胸被捅两刀，另有10名医护人员受伤，其中6位医生伤情严重住院治疗。这一事件引发了社会各界的广泛关注。 　　据悉，1月31日8时左右，上海新华医院心胸外科一名死亡患者的家属在该院急诊楼及门口设灵堂、拉横幅，严重扰乱了正常的医疗秩序和车辆通行。医院报警后，“110”及时出警，但劝说无果。10时30分，患者家属约20人直接冲入该院心胸外科病区，攻击心胸外科副主任，致其重伤。与此同时，其他医务人员也被围殴，造成多人受伤。 　　事发后，当地医院和社会各界纷纷表示慰问，并强烈要求严惩凶手，捍卫医务人员人身权利和尊严，维护正常的医疗秩序。据最新消息，警方已抓获6名犯罪嫌疑人，其中1人被刑事拘留，3人被治安拘留，2人被治安警告。 　　此类事件的发生，再次提醒我们，医护人员的人身安全和职业尊严需要得到全社会的高度重视和保护。 　　首先，医院应加强安全管理，确保医护人员的人身安全。其次，社会各界应提高对医务人员的尊重和保护意识，共同营造和谐的医患关系。 　　此外，针对心胸外科疾病的治疗，目前主要有以下几种方法： 　　1. 药物治疗：针对不同的心胸外科疾病，医生会根据患者的具体情况开具相应的药物进行治疗。 　　2. 手术治疗：对于一些需要手术治疗的心胸外科疾病，如先天性心脏病、肺部肿瘤等，手术是治疗的重要手段。 　　3. 介入治疗：对于一些病情较轻的心胸外科疾病，如冠状动脉狭窄等，介入治疗是一种安全有效的治疗方法。 　　4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等，有助于预防心胸外科疾病的发生。

老年健康守护者

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文章 椎骨结核有哪些症状

椎骨结核是一种由结核分枝杆菌引起的骨组织感染性疾病，常见于青少年和中年人。与肺结核等其他结核病类似，椎骨结核的发病原因主要是结核分枝杆菌的侵入和感染。 椎骨结核的症状主要包括以下几个方面： 1. 中毒症状：患者常伴有低热、乏力、盗汗等全身中毒症状，这些症状可能会持续数周甚至数月。 2. 局部症状：患者可能会出现背部疼痛、活动受限、肌肉痉挛等局部症状。疼痛部位可能固定，也可能随着病情的发展而变化。 3. 疼痛加重：在劳累、咳嗽、打喷嚏等动作时，疼痛可能会加重。 4. 脊柱畸形：在椎骨结核的晚期，可能会出现脊柱畸形，如驼背、侧弯等。 椎骨结核的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要使用抗结核药物，如异烟肼、利福平等。手术治疗主要针对病情严重、药物治疗无效的患者。 为了预防椎骨结核，建议人们养成良好的生活习惯，增强体质，避免过度劳累，定期进行体检。 如果您或您身边的人出现上述症状，请及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

老年健康守护者

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文章 窈窕瘦腰保持有方

自古以来，女性以细腰为美，腰部没有多余脂肪更是美女的标准之一。然而，维持小蛮腰的身段并非易事，特别是对于女性来说，腹部是最容易堆积脂肪的部位。 造成腰部脂肪堆积的主要原因有两个：生育和饮食。减肥专家指出，大多数腰部的脂肪都与饮食过量有关。只有食量适中，新陈代谢符合身体需要，才能保持腰部肌肉的柔韧性和曲线美。 那么，如何判断自己是否饮食过量呢？一个简单的方法就是观察自己的腰围是否在逐渐增粗。如果以往合身的衣服现在穿不上了，那么就说明你的饮食可能过量了。 如果发现自己饮食过量，应该如何调整呢？首先，可以适当减少食量。但是，需要注意的是，减少食量并非一蹴而就，而是要逐渐调整。此外，还需要加强运动，消耗多余的热量。 近年来，一种被称为“半顿理想餐”的食品受到许多爱美人士的欢迎。这种食品是从黑木耳、薏苡仁等纯天然植物食品中提取营养精华，可以局部减肥，对腰、腹、臀等脂肪堆积部位效果明显。 除了饮食和运动外，日常保养也非常重要。例如，保持良好的作息时间，避免熬夜；保持良好的心态，减少压力；适当进行按摩，促进血液循环等。 总之，想要拥有窈窕的身材，需要从饮食、运动、日常保养等多方面入手，保持良好的生活习惯。

康复之路

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文章 小婴儿竟脑出血，医生移来手指动脉颅内“搭桥”救命

新生儿脑出血是一种严重的疾病，需要及时诊断和治疗。本文将介绍一位出生37天的婴儿，因脑动脉瘤破裂导致脑出血的案例，以及南方医科大学第三附属医院神经外科黄理金主任团队采用创新手术方法，成功挽救生命的经历。 案例介绍：恩恩出生37天时，突然出现剧烈哭闹、头往后仰、双眼凝视、身体僵硬等症状。经检查，恩恩被诊断为右颞叶脑出血，根源在于右脑大脑中动脉分支动脉瘤破裂。由于恩恩年龄太小，手术风险较大，医生建议先用药物控制病情。 寻找治疗方案：恩恩的父母在半年内不断寻找治疗方案，最终联系到了南方医科大学第三附属医院神经外科黄理金主任。黄主任仔细分析了恩恩的病情，决定采用Y型指总动脉移植到颅内进行动脉搭桥术。 手术过程：经过充分的术前准备，黄主任团队成功完成了手术。术中，他们切除了动脉瘤，并将恩恩左手手掌的Y型指总动脉移植到颅内进行搭桥。术后，恩恩恢复良好，无并发症发生。 手术意义：这是世界首例使用Y型指总动脉移植到颅内进行动脉搭桥术的案例，为新生儿脑动脉瘤的治疗提供了新的思路和方法。

生命守护者联盟

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文章 老人当心3个最易骨折部位

随着年龄的增长，老年人的骨骼逐渐变得脆弱，容易发生骨折。其中，腕部、椎体和髋部是老年人最易发生骨折的三个部位。 一、椎体骨折 椎体骨折多发生在腰椎和胸腰段，是由于骨质疏松导致的。当椎体受到外力撞击时，容易发生压缩性骨折。椎体骨折会导致腰背疼痛，甚至放射到腹部，活动受限，驼背畸形。 目前，椎体成形术是治疗椎体骨折的有效方法，具有微创、恢复快等优点。 二、腕部骨折 腕部骨折是老年人骨质疏松性骨折中最常见的一种。当老年人跌倒时，会用手掌撑地，导致腕部骨折。腕部骨折会导致手腕变形，甚至功能障碍。 腕部骨折的治疗方法包括手术和非手术治疗。非手术治疗包括手法复位和固定，手术包括切开复位和内固定。 三、髋部骨折 髋部骨折是老年人常见的骨折之一，多发生在摔倒时。髋部骨折会导致活动受限，甚至瘫痪。 髋部骨折的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息和牵引，手术治疗包括人工股骨头置换和全髋关节置换。 四、预防措施 1. 增强钙质和维生素D的摄入，保持骨骼健康。 2. 加强体育锻炼，提高肌肉力量和平衡能力。 3. 避免跌倒，注意安全。 4. 及时治疗骨质疏松症。

健康饮食指南

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文章 股疝气是什么原因造成的

股疝，作为一种常见的腹股沟区疾病，其形成原因主要与局部解剖结构和腹腔压力变化有关。 首先，股环是连接腹腔和股管的解剖结构，其局部薄弱或存在缺损是导致股疝形成的关键因素。当腹腔内压力增加，如剧烈咳嗽、便秘、腹水等，腹腔内的脏器会通过股环的薄弱部位突出，形成股疝。 其次，腹股沟区的解剖结构特点也增加了股疝的发生风险。股环位于腹股沟韧带下方，较为狭小，一旦形成股疝，很容易发生嵌顿，导致肠坏死或肠绞窄等严重并发症。 针对股疝的治疗，主要分为保守治疗和手术治疗。对于初发股疝，可通过调整生活方式、改善腹腔压力等方法进行保守治疗。而对于反复发作或嵌顿的股疝，则建议进行手术治疗。常见的手术方法包括传统疝无张力修补手术和腔镜疝修补手术。 术后，患者需要避免增加腹内压力的活动，如剧烈咳嗽、便秘、提重物等，并保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、健康饮食、适当锻炼等，以降低股疝复发的风险。 总之，了解股疝的形成原因和治疗方法，对于预防和治疗股疝具有重要意义。对于疑似股疝的患者，应及时就医，避免病情恶化。

家庭医疗小助手

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文章 食道癌危险吗

食管癌，一种常见的消化系统恶性肿瘤，其发病率和死亡率在我国居高不下。这种疾病对人体健康和生命安全构成严重威胁。 食管癌的发病原因尚不完全明确，但研究表明，长期吸烟、饮酒、食用粗糙食物、遗传因素等都与食管癌的发生密切相关。食管癌早期症状不明显，容易被忽视，一旦出现吞咽困难、胸骨后疼痛、体重下降等症状，往往已进入中晚期。 食管癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗等。手术是治疗食管癌的主要方法，但由于手术创伤较大，患者术后恢复期较长。放疗和化疗可以用于手术前后的辅助治疗，以提高治疗效果。 为了预防食管癌，我们需要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、饮食清淡、多吃新鲜蔬菜水果、保持良好的心态等。此外，对于有食管癌家族史的人群，应定期进行体检，以便早期发现疾病。 食管癌患者的术后护理非常重要。患者应注意饮食，避免进食过硬、过热、过冷的食物，以免刺激食管。同时，患者应保持良好的心态，积极配合治疗，以提高生活质量。 总之，食管癌是一种严重的疾病，但只要我们重视预防，积极治疗，就能有效地降低其发病率和死亡率。

家庭医疗小助手

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文章 眉毛透出颈椎健康

传统中医认为，面相与人的身体健康密切相关，而现代医学也逐渐证实了这一点。其中，眉毛与颈椎健康的关系尤为密切。眉毛的中间眉心位置对应着第七节颈椎的压力点，颈椎一旦出现问题，就会通过这个压力点反应到眉毛上，从而反映出颈椎的健康状况。 以下是眉毛透露出的颈椎健康信号： 1. 眉毛脱落：颈椎偏位导致神经根压迫，引起大脑神经系统、血液供养系统供给不足，阻碍毛发营养，导致眉毛脱落。 2. 眉心毛孔粗大：颈椎压力过大，导致眉心部位毛孔粗大。 3. 眉心疼痛：颈椎骨质增生压迫三叉神经，导致眉心疼痛。 4. 眉毛长痘痘：坐姿不当导致颈椎疲劳，引起眉毛长痘痘。 5. 眉毛高低不平：颈椎屈度异常，导致眉毛高低不平。 6. 眉毛下垂：颈椎内外平衡失调，导致面部神经麻痹，眉毛下垂。 7. 长发轻甩：反复、长期、单侧的颈椎运动，导致颈部劳损。 如果您出现上述症状，可能已经处于亚健康状态，需要及时调整生活作息，缓解颈椎压力。 以下是一套放松操，可以帮助缓解肩颈部不适： 1. 坐位，双手交叉，掌心向前，置于头后颈下部，两肘外展。 2. 以脊柱腰骶部为定点，前屈头颈，感觉颈背部有不适点时停顿15秒。保持坐姿不变，再做头颈部向后仰、向左右侧弯、向左右旋转的动作，如在某一点感觉不适，同样停顿15秒。 3. 同样坐姿，手掌翻转，掌心向后，再重复一遍动作。

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