中国医科大学附属盛京医院

文章 脚趾骨质增生怎么办

脚趾骨质增生，又称脚趾骨刺，是一种常见的足部疾病，给患者带来疼痛和不适。面对这一疾病，我们需要采取科学的治疗方法，避免盲目治疗导致病情加重。 首先，中医中药在治疗脚趾骨质增生方面有着丰富的临床经验。常用的中药如穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药等，能够滋补肝肾、强筋壮骨、消肿定痛，对改善病情有显著疗效。 其次，西医治疗主要包括手术治疗、封闭治疗、牵引、理疗、红外线照射、推拿、按摩、针灸等方法。然而，这些方法的效果并不理想，甚至有可能加重病情。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者应注意保暖，避免受凉；保持良好的生活习惯，适当锻炼；穿着舒适的鞋子，减轻足部负担。 对于脚趾骨质增生患者来说，选择一家专业医院和科室进行治疗至关重要。专业的医生会根据患者的具体病情制定个性化的治疗方案，帮助患者早日康复。 总之，脚趾骨质增生是一种常见的足部疾病，患者应采取科学的治疗方法，并结合日常保养，才能有效改善病情，提高生活质量。

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文章 下肢静脉曲张不治疗会有什么后果

下肢静脉曲张，这一常见的下肢血管疾病，如果不经及时治疗，会给患者带来严重的后果。本文将详细解析下肢静脉曲张的危害，并介绍相应的治疗方法和日常保养措施。 一、下肢静脉曲张的危害 1. 深静脉血栓形成综合征 下肢静脉曲张会导致血液回流不畅，形成血栓。血栓可能发生在浅层静脉，也可能发生在深层静脉。如果血栓脱落，进入肺部，就可能引发肺栓塞，这是一种危及生命的严重并发症。 2. 肺栓塞 肺栓塞是指血栓阻塞肺动脉或其分支，导致肺循环障碍。症状包括胸痛、呼吸困难、咳嗽、咯血等，严重者可导致死亡。 3. 深静脉血栓形成后综合征 深静脉血栓形成后，可能导致下肢肿胀、疼痛、皮肤色素沉着等后遗症，影响患者的生活质量。 二、下肢静脉曲张的治疗方法 1. 保守治疗 改变生活习惯，如避免长时间站立或久坐，适当运动，穿弹性袜等，有助于改善症状。 2. 药物治疗 使用抗凝药物、活血化瘀药物等，可以预防血栓形成和溶解已形成的血栓。 3. 手术治疗 对于严重的下肢静脉曲张，可能需要手术治疗，如大隐静脉高位结扎、静脉剥脱术等。 三、下肢静脉曲张的日常保养 1. 保持良好心态 情绪波动会影响血管收缩，加重病情。因此，保持良好心态对于下肢静脉曲张的恢复非常重要。 2. 适当运动 运动可以促进血液循环，改善下肢静脉曲张症状。但应避免剧烈运动，以免加重病情。 3. 饮食调理 饮食应清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃富含纤维的食物，有助于改善便秘，减轻下肢静脉曲张症状。 四、选择合适的医院和科室 治疗下肢静脉曲张，选择一家专业医院和科室非常重要。建议选择有丰富经验的医生和先进的医疗设备，以确保治疗效果。

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文章 支气管炎需要注意些什么

支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，其发生与多种因素有关，包括病毒、细菌感染、环境污染、吸烟等。为了更好地预防和治疗支气管炎，我们需要了解其症状、病因、治疗方法和日常保养。 一、支气管炎的症状和病因 支气管炎的主要症状包括咳嗽、咳痰、气促、胸闷等。病因主要包括： 1. 病毒感染：如流感病毒、呼吸道合胞病毒等。 2. 细菌感染：如肺炎球菌、链球菌等。 3. 环境污染：如烟雾、粉尘、化学物质等。 4. 吸烟：吸烟会刺激支气管黏膜，导致炎症。 5. 气候变化：如气温下降、湿度变化等。 二、支气管炎的治疗方法 1. 抗生素治疗：针对细菌感染，可使用抗生素进行治疗。 2. 抗病毒治疗：针对病毒感染，可使用抗病毒药物进行治疗。 3. 祛痰止咳药物：如氨溴索、羧甲司坦等。 4. 平喘药物：如茶碱、沙丁胺醇等。 三、支气管炎的日常保养 1. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 2. 饮食：饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、白菜、胡萝卜等，补充维生素和无机盐。 3. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒会加重支气管炎的症状。 4. 适当运动：适当的运动可以提高身体免疫力，增强体质。 5. 避免接触过敏原：如花粉、灰尘、动物皮屑等。 四、支气管炎的预防 1. 保持室内空气清新，避免烟雾、粉尘等污染。 2. 注意保暖，避免受凉。 3. 增强体质，提高免疫力。 5. 接种流感疫苗：流感疫苗可以预防流感病毒感染。

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文章 雾霾又来 鼻毛、口罩能挡住？还是吃这些预防吧

雾霾再次笼罩城市，让我们不得不再次面对这个困扰。口罩、鼻毛，这些我们习以为常的防护措施，真的能有效抵挡雾霾的侵袭吗？还是我们应该寻求其他方法来保护我们的健康呢？ 首先，我们来了解一下雾霾的成分。雾霾主要由PM2.5组成，PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，它对人体健康的危害极大，可以引起呼吸道疾病、心血管疾病等多种疾病。 那么，口罩和鼻毛能抵挡PM2.5吗？实际上，口罩和鼻毛对PM2.5的阻挡作用非常有限。口罩只能阻挡部分较大的颗粒物，而PM2.5的直径非常小，鼻毛也无法完全阻挡。因此，仅靠口罩和鼻毛是无法完全保护我们的健康的。 那么，除了口罩和鼻毛，我们还有哪些方法可以预防雾霾的危害呢？首先，我们要养成良好的生活习惯，比如减少外出、保持室内通风、勤洗手等。其次，我们可以通过饮食来增强免疫力，比如多吃富含抗氧化物质的食物，如草莓、桑葚、紫薯等。此外，我们还可以适当补充一些维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、硒等，以增强身体的抵抗力。 当然，最有效的预防雾霾的方法还是减少污染源排放。我们可以从自身做起，比如减少开车、减少燃煤等。只有全社会共同努力，才能让我们的天空更加清新。

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文章 警惕！低剂量的辐射有利于具有癌变能力的细胞生长增殖！

近年来，随着医疗技术的不断发展，CT扫描等医学影像检查在临床诊断中发挥着越来越重要的作用。然而，一些研究表明，即使是低剂量的辐射，也可能对健康组织产生不利影响。本文将探讨低剂量辐射对细胞生长的影响，以及如何通过抗氧化剂等手段降低患癌症的风险。 研究发现，低剂量辐射会促进具有癌变能力的细胞在健康组织中生长和增殖。这种辐射剂量相当于三次CT扫描，通常被认为是安全的。然而，研究人员发现，这种辐射会增加p53突变细胞的数量，这是一种与癌症相关的基因变化。 为了对抗这种风险，研究人员在实验中给小鼠服用了一种名为n-乙酰半胱氨酸（NAC）的抗氧化剂。结果表明，这种抗氧化剂能够帮助健康细胞对抗突变细胞，从而降低患癌症的风险。 除了抗氧化剂外，还有一些其他方法可以降低患癌症的风险。例如，保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、均衡饮食和适量运动，都有助于提高身体免疫力，降低患癌症的风险。 总之，低剂量辐射对细胞生长的影响值得我们关注。通过了解这些影响，并采取相应的预防措施，我们可以降低患癌症的风险，保持健康的生活。 此外，本文还介绍了以下内容： 低剂量辐射对细胞生长的影响 抗氧化剂在降低患癌症风险中的作用 预防癌症的方法 健康生活方式的重要性 如何保持健康的生活

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文章 老人右腿凉麻痛是什么病

随着人口老龄化加剧，越来越多的老年人出现下肢疼痛、麻木等症状。浙江读者单女士的父亲就出现了右侧小腿和脚部冰凉、发麻、疼痛的情况，经过一系列检查仍未确诊。这种情况可能与多种因素有关，以下我们将从疾病、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。 一、疾病原因 1. 糖尿病性神经炎：糖尿病患者容易出现神经病变，导致下肢麻木、疼痛、发凉等症状。 2. 腰椎骨质增生：腰椎骨质增生可能压迫神经，引起下肢疼痛、麻木、发凉等症状。 3. 下肢动脉硬化闭塞症：下肢动脉硬化闭塞症会导致下肢血流不畅，引起疼痛、麻木、发凉等症状。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能导致下肢神经受压，出现疼痛、麻木、发凉等症状。 5. 神经病变：其他原因引起的神经病变也可能导致下肢麻木、疼痛、发凉等症状。 二、治疗方法 1. 药物治疗：根据病因，医生会给予相应的药物治疗，如降糖药物、抗血小板聚集药物、神经营养药物等。 2. 介入治疗：对于下肢动脉硬化闭塞症，介入治疗是一种有效的方法，如经皮腔内血管成形术、支架植入术等。 3. 手术治疗：对于腰椎间盘突出等疾病，手术治疗可能是必要的。 4. 日常保养：注意保暖，避免长时间站立或行走，适当进行下肢肌肉锻炼，保持良好的生活习惯。 三、预防措施 1. 控制体重：肥胖会增加患下肢动脉硬化闭塞症的风险。 2. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃油腻、高热量食物。 3. 适量运动：适量运动可以改善下肢血液循环，预防下肢疾病。 4. 定期体检：定期体检可以及早发现下肢疾病。 总之，老年人出现下肢疼痛、麻木、发凉等症状时，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施，并注意日常保养，预防下肢疾病的发生。

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文章 打造完美胸部的方法

追求完美身形，不仅需要拥有丰满的胸部，更要有健康的身体和良好的生活习惯。本文将为您介绍打造完美胸部的多种方法，包括运动、饮食、心理因素等多方面。 一、运动塑形 1. 简单丰胸六招式： （1）张开双臂抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。 （2）按摩背部单手向后抚背，保持10秒，左右交换重复5-10分钟。 （3）挺胸动作收紧肌肤弹力，运动时，保持胸肌弹性，可实现完美曲线。 （4）双手合掌于胸前将双手合掌，放于胸前，集中力量在手掌，由两边推力于中间，每天保持5-8次。 （5）交互伸手一手抓另一手臂，伸直向外推，保持数秒，重复5-6分钟。 （6）扩胸动作双臂伸开，可锻炼胸肌，预防乳房下垂。 2. 另类丰胸三招式： （1）夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。 （2）催眠丰胸：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。 （3）呼吸丰胸：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。 二、饮食调整 1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是构成乳房的主要成分，可以通过摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物来补充。 2. 补充维生素：维生素E、维生素B族等对乳房健康有好处，可以通过摄入新鲜水果、蔬菜、坚果等食物来补充。 三、心理因素 1. 保持乐观的心态：心理因素对乳房健康也有很大影响，保持乐观的心态有助于促进乳房健康。 2. 减轻压力：长期的压力会导致内分泌失调，进而影响乳房健康，因此要学会减轻压力。 四、注意事项 1. 不要过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响乳房健康。 2. 不要熬夜：熬夜会影响内分泌，进而影响乳房健康。 3. 不要吸烟喝酒：吸烟喝酒会损害身体健康，影响乳房健康。 通过以上方法，相信您一定可以打造出完美的胸部，展现出自信迷人的魅力。

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文章 清华长庚医院承办国家卫计委个体化医学检测培训班

精准医疗作为一种新兴的医学模式，近年来备受关注。它通过分析患者的基因、环境、生活习惯等因素，为患者制定个性化的治疗方案，从而提高治疗效果，降低副作用。 近日，第五期国家卫生计生委个体化医学检测培训班在北京市自安然酒店成功举办。本次培训班以‘精准药物治疗’为主题，邀请了国内多位知名专家授课，旨在推动精准医疗的发展。 培训班上，专家们对个体化医学检测技术、药物代谢酶和药物作用靶点基因检测技术、肿瘤个体化治疗、代谢内分泌疾病个体化治疗等进行了深入讲解。此外，培训班还就个体化医学检测实验室的规范管理、个体化医学检测质量保证指南等内容进行了探讨。 精准医疗的发展离不开人才的培养。本次培训班不仅为学员提供了学习的机会，还为他们搭建了交流的平台，有助于推动精准医疗人才的成长。 相信随着精准医疗技术的不断发展，未来将有更多患者从中受益，享受到更加精准、高效、安全的医疗服务。

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文章 深蹲一天做多少个好？

　　在健身界，深蹲被誉为‘无深蹲不翘臀’。深蹲动作可以有效锻炼臀大肌，塑造臀部线条。然而，许多新手在初次尝试深蹲后，常常会出现肌肉酸痛的现象。那么，深蹲一天做多少个才算合适呢？ 　　对于健身小白而言，初次进行深蹲训练时，不建议做太多。一般来说，每次进行30个深蹲动作即可。为了更好地了解深蹲的发力部位，建议早晚各进行一次深蹲练习，并对着镜子观察自己的动作姿势。 　　新手在进行深蹲训练时，可以从半蹲、沙发深蹲等动作开始，逐步过渡到杠铃深蹲等负重训练。需要注意的是，一开始进行负重训练时，要选择合适的重量，避免因重量过大而造成身体受伤。 　　深蹲的标准动作如下： 　　1. 站立，抬头挺胸，保持上身的挺直，可以稍微前倾； 　　2. 双脚分开与肩同宽，不能弓腰，双脚平行，脚尖向正前方； 　　3. 脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致； 　　4. 身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约70—80度即可； 　　5. 然后大腿前面用力站起来，直到站直； 　　6. 下蹲时膝关节尽量不要超过脚尖； 　　7. 保持膝关节始终向前，和脚尖的方向一致，不能内扣，不能晃动； 　　8. 发力时要有意识的让臀部先用力； 　　9. 整个过程保持匀速，速度不能快。 　　需要注意的是，深蹲的训练效果并不在于数量，而在于质量。只有做好标准动作，才能有效地锻炼到臀部肌肉。同时，还要结合自己的身体状况，量力而行。

健康解码专家

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文章 枸杞泡水喝的功效作用及禁忌

枸杞，作为我国传统的养生佳品，已经深入人心。其泡水喝的方式更是广受欢迎，那么，枸杞泡水究竟有哪些功效呢？让我们一起深入了解。 一、枸杞泡水的功效 1. 护眼明目：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C等，这些成分对眼睛健康至关重要。常饮枸杞水，可以有效缓解眼疲劳，改善视力，预防眼部疾病。 2. 抗衰老：枸杞中的多糖成分具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。 3. 增强免疫力：枸杞具有增强免疫力的作用，可以预防感冒等疾病。 4. 护肝：枸杞具有保护肝脏的作用，可以降低血清中的谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。 5. 降血糖：枸杞具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。 6. 美容养颜：枸杞具有抗氧化、抗衰老的作用，可以改善肤色，使肌肤更加细腻有光泽。 二、枸杞泡水的禁忌 1. 体质燥热者不宜食用：枸杞性温，体质燥热者食用枸杞可能会出现上火、流鼻血等症状。 2. 感冒发热者不宜食用：感冒发热时，人体处于抵抗力下降的状态，食用枸杞可能会加重病情。 3. 高血压患者不宜食用：枸杞具有温热身体的作用，高血压患者食用枸杞可能会引起血压升高。 4. 腹泻者不宜食用：腹泻时，人体消化吸收功能减弱，食用枸杞可能会加重腹泻症状。 5. 过量食用：枸杞虽好，但过量食用也会对身体造成负担，建议每天食用量不超过20克。

病友互助家园

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