河北省精神卫生中心

文章 成年自闭症的表现

成年自闭症，又称成人自闭症，是一种广泛性发育障碍，其核心特征是社交互动障碍、沟通障碍以及重复、刻板的行为。 成年自闭症的表现主要包括以下几个方面： 1. 社交障碍：成年自闭症患者往往难以建立和维护人际关系，可能表现为回避社交活动、缺乏眼神交流、无法理解他人情感等。 2. 沟通障碍：成年自闭症患者可能存在语言表达困难，如语速过快或过慢、语调单一、缺乏情感表达等；也可能存在非语言沟通障碍，如面部表情不丰富、肢体语言僵硬等。 3. 刻板行为：成年自闭症患者可能存在重复、刻板的行为，如反复洗手、整理物品、旋转物品等。 4. 兴趣狭窄：成年自闭症患者可能对某些领域表现出浓厚的兴趣，但兴趣范围较窄，难以适应新的环境和活动。 5. 感觉异常：成年自闭症患者可能对某些声音、光线、触觉等刺激表现出异常反应，如过度敏感或过度迟钝。 6. 其他表现：成年自闭症患者可能存在多动、注意力分散、情绪波动、焦虑、抑郁等表现。 成年自闭症的诊断主要依据临床表现，可通过心理评估、行为观察等方法进行。治疗方法主要包括心理治疗、行为治疗、药物治疗等，旨在改善患者的生活质量。 心理治疗：包括认知行为治疗、社交技能训练、情绪调节训练等，帮助患者改善社交互动能力、沟通能力和情绪调节能力。 行为治疗：包括应用行为分析、社会技能训练等，通过正向强化和消退等行为矫正技术，帮助患者改善刻板行为和兴趣狭窄等问题。 药物治疗：针对部分患者的症状，如焦虑、抑郁等，可使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物治疗。 除了上述治疗方法，成年自闭症患者还需关注日常生活保健，如保持良好的作息规律、合理膳食、适当运动等，以促进身心健康。

生物医疗创新站

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文章 产后抑郁症有什么危害呢

产后抑郁症是许多新妈妈都会面临的心理问题。它不仅影响产妇的身心健康，还可能对孩子产生负面影响。本文将深入探讨产后抑郁症的危害，帮助读者了解这一常见问题。 一、产后抑郁症的危害 1. 对产妇的影响 （1）心理影响：产后抑郁症会导致产妇出现焦虑、烦躁、失眠、情绪低落等症状，严重影响生活质量。 （2）生理影响：长期处于抑郁状态，产妇可能出现内分泌失调、免疫力下降等问题，增加患病的风险。 2. 对孩子的影响 （1）情感影响：缺乏母亲的关爱和陪伴，孩子可能会出现情感障碍、行为问题等。 （2）智力影响：产后抑郁症会影响母亲与孩子的互动，进而影响孩子的认知发育。 二、预防产后抑郁症的措施 1. 加强心理支持：家人和朋友应给予产妇足够的关爱和支持，帮助她们度过难关。 2. 保持良好的生活习惯：产妇应保持规律作息，保证充足睡眠，适当锻炼身体。 3. 调整心态：产妇要学会调整心态，积极面对生活中的挑战。 4. 寻求专业帮助：如果出现产后抑郁症状，应及时寻求专业医生的帮助。 三、产后抑郁症的治疗方法 1. 药物治疗：抗抑郁药物可以有效缓解产后抑郁症症状。 2. 心理治疗：心理治疗可以帮助产妇调整心态，应对抑郁情绪。 3. 生活方式调整：产妇应保持良好的生活习惯，积极参与社交活动。 4. 家庭支持：家人和朋友应给予产妇足够的关爱和支持，共同度过难关。

医疗星辰探秘

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文章 每天跑步半小时可以减肥吗

跑步作为一种常见的锻炼方式，深受大众喜爱。它不仅能够增强体质、提高免疫力，还能帮助减肥。那么，每天跑步半小时是否能够达到减肥效果呢？本文将围绕跑步减肥这一主题展开讨论。 跑步半小时能减肥吗？ 答案是肯定的。研究表明，慢跑20分钟以上就能开始燃烧体内脂肪。因此，每天坚持跑步半小时，对于减肥是有一定效果的。需要注意的是，这里的半小时是指一次性跑步30分钟，而非分散到一天中多次进行。 如何跑步才能更好地减肥？ 跑步减肥需要掌握一些技巧，以下是一些建议： 跑步前先进行5分钟慢走热身。 然后进行5分钟快走，为正式跑步做准备。 接着进行20分钟慢跑，注意调整呼吸，避免过度劳累。 最后，以10分钟的慢走进行放松。 这样的跑步方式可以有效地燃烧脂肪，同时对身体伤害较小。 跑步减肥需要注意哪些事项？ 跑步减肥时，需要注意以下几点： 跑步前做好热身运动，避免肌肉拉伤或扭伤。 跑步结束后不要立即停止，以免出现头晕、昏倒等症状。 跑步结束后对腿部进行5分钟以上的按摩，有助于腿部线条更加修长。 总之，每天跑步半小时对于减肥是有一定效果的。但要注意选择正确的跑步方式，并注意安全。

老年健康守护者

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文章 妈妈凶，孩子毛病多

在快节奏的现代社会，许多妈妈在兼顾事业和家庭的同时，脾气似乎也变得越来越暴躁。‘虎妈’现象在生活中屡见不鲜，‘你起不起床，找打是不是？’‘马上去做作业，做不完今晚不许睡觉！’甚至，刷牙洗脸这种小事都可能招来一顿打。 ‘虎妈’教育方式的五大危害 虽然有些妈妈看起来暴躁，爱发脾气，但本意都是为孩子好。然而，经常凶孩子，可能会给孩子带来以下危害： 1. 精神压力：孩子会产生恐惧，几天都不敢和妈妈说话。‘虎式教育’使孩子易患焦虑症，有药物成瘾、自杀倾向等。 2. 压制天性发展：虎妈会强制给孩子选择发展方向，而不是发挥孩子的天性。孩子被父母的期望所迫，不知如何应对失败，情商较低。 3. 伤害孩子自尊：虎妈用‘雷霆手段’控制孩子，经常性的惩罚容易摧毁孩子的自尊心，还会引起逆反心理。 4. 男孩丧失阳刚气：虎妈的霸道会削弱父亲的角色。父亲过于弱势，孩子更易出现焦虑障碍、强迫症等。 5. 给孩子做坏榜样：妈妈粗暴的教育方式会潜移默化地影响孩子，很难学会正确的人际交往技巧。 ‘虎妈’最不幸福 ‘虎妈’多数并未意识到自己的暴躁脾气对孩子及家人的伤害，很多人发完脾气后也会深深地自责或后悔。最新研究显示，‘虎妈’的幸福感其实很低。 做个‘海豚式妈妈’ 事实上，妈妈们不妨把眼光放长远，将‘虎妈’转变为‘海豚妈妈’，海豚式教育强调玩耍、社会生活、利他。芬兰父母就是典范。他们对孩子也有很高期望，但更看重个性发展，会根据孩子的特点制定目标，并期待他们不断超越自己。 ‘海豚式父母’会首先评估孩子能够做到哪样，是不是可以做得更好，再根据实际情况做出应对。这样教育出来的孩子不自我，会从更多方面进行考虑；即使失败了也不会失去安全感，成功了也不会担心失去，而是注意到其他很多有意义的事情；拥有很强的内心力量，懂得‘自我激励’。 建议妈妈们学会控制情绪，尊重丈夫，让孩子感到父母相互有认同感。同时，丈夫也要积极参与沟通，告诉妻子自己在孩子成长中的作用。 ‘虎妈’这一话题已引发教育部门的关注。家长要严格遵循孩子成长规律，因材施教。切实消除学校减负、家长增负，不问兴趣、盲目报班的现象，呼吁父母不做‘虎妈狼爸’。

生命之光传递者

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文章 开胃也要“对号入座”

在日常生活中，我们经常会遇到食欲不振的情况。这可能是由于多种原因造成的，例如饮食不当、天气变化、身体不适等等。那么，如何根据不同的原因来调整饮食，以达到开胃的目的呢？下面，我们请来了北京中医药大学营养学教授周俭和解放军309医院营养科主任左小霞，为大家解答这个问题。 首先，我们要了解导致食欲不振的常见原因。常见的原因包括： 1. 胃寒：贪凉厌食，过多食用生冷食物，容易导致胃寒，影响食欲。 2. 腹胀：吃多了，或者食物消化不良，容易导致腹胀，影响食欲。 3. 湿重：闷热潮湿的环境，容易导致湿气入体，脾胃“乏力”，影响食欲。 4. 缺锌：锌是人体必需的微量元素之一，具有促进生长发育，改善味觉的作用。如果缺锌，会导致味觉下降，出现厌食、偏食、肠道菌群失衡。 接下来，我们来针对不同的原因，给出一些饮食调整的建议： 1. 胃寒：建议多吃温性食物，如柿子椒、葱、姜、蒜等，帮助肠胃消化。此外，紫苏也能解表散寒，可以拌黄瓜食用，增进食欲。 2. 腹胀：建议常喝金桔水，能够理气除胀。另外，大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜也有助于缓解腹胀。 3. 湿重：建议多喝粥，如莲子粥、薏仁粥、红豆粥、白扁豆粥等，祛湿的同时可护脾胃，一定程度上有助开胃。 4. 缺锌：建议多吃海产品、牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、坚果等富锌食物。 此外，对于偏瘦人群，如果没胃口，可以在餐前适当喝点红酒来开胃。或者对于这种“秋老虎”的季节性厌食，可以多喝热茶热粥来提振脾阳，提升食欲。

医疗新知速递

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文章 好色”才是真男人？

你是否了解男性在性方面的秘密？他们的性欲、心理需求、行为模式等等，都存在着许多未被发掘的奥秘。本文将带你走进男性性世界的深处，揭示那些鲜为人知的秘密。 一、性健康：男性性欲的源泉 男性的性欲主要来源于性激素的影响，其中最重要的是睾酮。睾酮水平的高低直接影响男性的性欲和性能力。随着年龄的增长，睾酮水平逐渐下降，这会导致男性性欲减弱、勃起功能障碍等问题。 为了维持性健康，男性需要注意以下几点： 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 定期进行性健康检查，及时发现并治疗性功能障碍等问题。 二、心理因素：影响性欲的关键 除了生理因素外，心理因素也是影响男性性欲的重要因素。以下是一些常见的心理因素： 工作压力：长期处于高压状态下，会导致男性心理紧张、焦虑，从而影响性欲。 情感问题：夫妻关系紧张、感情不和等，都会影响男性的性欲。 心理创伤：童年时期的心理创伤，如性虐待、家庭暴力等，会影响男性的性心理。 三、夫妻关系：性健康的基石 夫妻关系是影响男性性健康的重要因素。以下是一些建议，帮助夫妻建立和谐的性关系： 加强沟通：夫妻之间要坦诚地交流彼此的需求和感受，增进彼此的了解。 相互尊重：尊重彼此的意愿和选择，避免强迫和压力。 增进感情：共同参与一些活动，增进彼此的感情。 四、性教育：提高性健康意识 性教育是提高性健康意识的重要途径。以下是一些建议： 普及性知识：了解性生理、性心理、性传播疾病等相关知识。 树立正确的性观念：避免对性产生恐惧、羞耻等负面情绪。 学会保护自己：了解安全性行为的知识，预防性传播疾病。 五、性功能障碍：及时就医 性功能障碍是影响男性性健康的重要问题。以下是一些常见的性功能障碍： 勃起功能障碍 早泄 射精障碍 性冷淡 如果出现性功能障碍，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

健康饮食指南

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文章 6种迹象预示你离抑郁症不远了

在快节奏的现代生活中，人们面临着巨大的工作压力和生活压力，这些压力很容易导致心理健康问题。其中，抑郁症是最常见的心理疾病之一。以下六种迹象可能会预示着你离抑郁症不远了。 1. 情绪低落 长期的情绪低落，感到绝望、无助，对任何事情都提不起兴趣，是抑郁症最典型的症状之一。这种感觉可能会持续数周甚至数月。 2. 睡眠障碍 抑郁症患者常常出现睡眠障碍，如失眠、早醒或过度睡眠。睡眠质量的下降会进一步影响情绪和认知功能。 3. 食欲改变 抑郁症患者的食欲可能会发生变化，有的患者会出现食欲不振，体重下降，而有的患者则会出现食欲亢进，体重增加。 4. 疲劳无力 抑郁症患者常常感到疲劳无力，即使休息充分也难以恢复精力。 5. 思维迟缓 抑郁症患者的思维可能会变得迟缓，注意力难以集中，记忆力下降，决策能力减弱。 6. 自我评价过低 抑郁症患者常常对自己评价过低，感到自卑、无价值，甚至出现自杀念头。 如果你或你周围的人出现了以上症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助。抑郁症是一种可治疗的疾病，及早发现、及早治疗，可以有效控制病情，恢复健康。 以下是一些预防抑郁症的建议： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 均衡饮食，避免暴饮暴食。 3. 积极参加体育锻炼，增强身体素质。 4. 学会调整心态，保持乐观积极的生活态度。 5. 与家人朋友保持良好的沟通，倾诉自己的心声。 6. 遇到压力时，及时寻求专业心理咨询。

健康解码专家

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文章 为何有人怕电话？

在现代社会，电话和手机已经成为我们生活中不可或缺的通讯工具。然而，有些人却对电话产生了恐惧，害怕打电话，甚至听到电话铃声都感到焦虑。这种现象被称为“电话恐惧症”，下面我们就来探讨一下电话恐惧症的原因和应对方法。 电话恐惧症的原因有很多，首先，电话通话缺乏面对面交流时的直观信息，如表情、肢体语言等，这会让人感到不安全。其次，有些人性格内向，害怕在电话中出错，担心自己的言辞不当。此外，一些人在面对上级、客户等关系较为疏远的人时，也会产生紧张感。 要克服电话恐惧症，首先需要了解自己的恐惧来源，并积极调整心态。可以尝试以下方法： 1. 模拟通话：在电话前先进行模拟通话，提前准备好要说的内容，增强自信心。 2. 放松心情：深呼吸，放松身体，保持平静的心态。 3. 改变通话环境：选择一个安静舒适的环境，减少干扰。 4. 寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，寻求帮助。 5. 逐步克服：从与熟悉的人通话开始，逐步增加通话对象的陌生程度。 除了心理因素外，还有一些生理因素可能导致电话恐惧症。例如，患有社交焦虑症的人更容易出现电话恐惧。针对这种情况，可以尝试以下方法： 1. 药物治疗：在医生指导下，使用抗焦虑药物。 2. 认知行为疗法：通过改变负面思维模式，改善情绪。 总之，电话恐惧症是一种常见的心理现象，可以通过调整心态、改变通话环境、寻求专业帮助等方式进行克服。

医者荣耀

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文章 厌食症的病因都有哪些?

“民以食为天”，食物对于每个人来说都是必不可少的。然而，有些人却因为各种原因患上了厌食症，导致整个人精神萎靡不振。那么，究竟是什么原因导致了厌食症呢？接下来，我们将从心理、社会文化、神经生物学和遗传等多个方面来探讨这个问题。 首先，心理因素是导致厌食症的重要原因之一。一些研究表明，厌食症患者往往存在低自尊、完美主义、焦虑等心理问题。这些心理问题会使得患者过分关注自己的体型，从而产生厌食的行为。 其次，社会文化因素也是导致厌食症的一个重要原因。在许多国家和地区，存在着“以瘦为美”的社会观念，这种观念会使得人们过分追求苗条的身材，从而产生厌食的行为。 此外，神经生物学因素也在厌食症的发病中起着重要作用。研究表明，厌食症患者存在多种神经递质和神经内分泌异常，这些异常会导致食欲下降、体重减轻等症状。 遗传因素在厌食症的发病中也有一定的影响。家系研究和双生子研究表明，厌食症具有一定的遗传倾向。 针对厌食症的治疗，主要包括心理治疗、药物治疗和饮食治疗等。心理治疗主要针对患者的心理问题，帮助他们建立健康的自我认知和价值观。药物治疗主要针对神经递质和神经内分泌异常，帮助患者恢复正常的食欲。饮食治疗则通过调整患者的饮食结构，帮助他们恢复正常的体重。 为了预防厌食症，我们建议大家要树立正确的审美观念，关注自己的心理健康，保持良好的饮食习惯，避免过度追求苗条的身材。

医疗星辰探秘

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文章 怎么缓解压力和焦虑

在快节奏的现代生活中，压力和焦虑已成为普遍现象。当我们在工作中或生活中遇到挫折和困难时，神经系统会不自觉地进入紧张状态，导致心情低落、情绪波动。为了缓解这种压力和焦虑，我们可以采取以下方法： 首先，泡澡是一种很好的放松方式。在温水中加入喜欢的音乐，让身心得到舒缓。如果条件不允许，可以在洗手时转移注意力，多听听水声，感受每一次的呼吸。 其次，冥想是缓解压力和焦虑的有效方法。通过冥想，我们可以集中精力，排除杂念，达到放松身心的目的。 此外，运动也是缓解压力和焦虑的有效途径。跑步、瑜伽等运动可以释放大脑中的化学物质，缓解紧张和焦虑情绪。 在日常生活中，我们还可以通过以下方式缓解压力和焦虑： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 学会调整心态，以积极的态度面对生活中的困难和挑战。 3. 与亲朋好友沟通交流，分享自己的压力和焦虑。 4. 避免过度劳累，适当放松自己。 5. 保持乐观的心态，相信时间会治疗一切。 总之，缓解压力和焦虑需要我们采取多种方法，结合自身实际情况进行选择。通过努力，我们一定能够战胜压力和焦虑，过上健康、快乐的生活。

生命守护者联盟

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