暨南大学附属第一医院

文章 考前焦虑怎么办？

随着高考临近，许多考生都面临着不同程度的心理压力和焦虑。这种焦虑不仅会影响考生的学习和生活，还可能对身体健康造成影响。本文将探讨考前焦虑的原因、危害以及应对方法，帮助考生缓解压力，以最佳状态迎接高考。 一、考前焦虑的原因 1. 来自家长的期望：许多家长对孩子的期望很高，希望他们能够考上理想的大学，这种期望会无形中给考生带来压力。 2. 来自自身的期望：一些考生对自己的要求很高，希望能够在高考中取得优异的成绩，这种自我压力也会导致焦虑。 3. 来自同学和老师的竞争：高考是人生的重要转折点，同学们都希望能够在竞争中脱颖而出，这种竞争压力也会引发焦虑。 二、考前焦虑的危害 1. 影响学习：焦虑会影响考生的学习效率，导致复习效果不佳。 2. 影响身体健康：长期焦虑会导致失眠、头痛、食欲不振等症状，严重者还可能引发心脏病等疾病。 3. 影响心理状态：焦虑会影响考生的情绪，导致情绪低落、易怒等问题。 三、应对考前焦虑的方法 1. 调整心态：考生要树立正确的考试观念，不要过分追求完美，要相信自己的能力。 2. 合理安排时间：考生要合理安排学习、休息和娱乐时间，避免过度劳累。 3. 学会放松：考生可以通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心。 4. 寻求帮助：如果焦虑症状严重，考生可以寻求专业心理咨询师的帮助。 总之，考前焦虑是高考考生普遍面临的问题，考生要学会调整心态，采取科学的方法缓解压力，以最佳状态迎接高考。

远程医疗新视界

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文章 骨关节疼痛小心肿瘤“来袭”

骨关节疼痛是困扰许多人的常见问题，从青少年时期的生长痛到中老年时期的关节磨损，疼痛的来源多种多样。然而，有时候，这些看似普通的疼痛背后，可能隐藏着更严重的疾病，如骨肿瘤。 青少年骨肉瘤：警惕“生长痛”背后的隐患 骨肉瘤是一种常见于青少年的恶性骨肿瘤，恶性程度高，发展迅速。由于青少年骨骼处于快速生长阶段，骨肿瘤引起的疼痛容易被误诊为生长痛或关节炎。据统计，60%的骨肉瘤患者就诊时已为中晚期，延误了最佳治疗时机。 为了早期发现骨肿瘤，家长和青少年自身应注意以下症状： 肢体疼痛、肿胀，且非创伤、炎症或风寒引起 疼痛与肿胀部位固定，夜间加剧 疼痛持续加重，影响工作和休息 原有良性肿块突然增大且伴有疼痛 骨转移癌：并非绝症，治疗手段不断进步 骨转移癌是一种继发性骨肿瘤，多见于中老年人。虽然骨转移癌的预后较差，但随着化疗、放疗、生物治疗等治疗手段的进步，骨转移癌的治疗效果已有明显改观。 骨盆肿瘤：诊断和治疗技术不断提高 骨盆是各种原发或继发性骨肿瘤的好发部位。由于骨盆解剖结构复杂，骨盆肿瘤的诊断和治疗具有挑战性。随着诊断技术和治疗技术的不断提高，骨盆肿瘤的治疗效果也在不断提高。 总之，骨关节疼痛并非小事，尤其是青少年和老年人，出现持续性的疼痛症状时，应及时就医，避免延误病情。

绿色医疗倡导者

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文章 口腔毛状白斑的症状：艾滋病的预示与预防措施

口腔毛状白斑，一种令人担忧的口腔疾病，其与艾滋病之间的紧密联系让人不寒而栗。这种白色毛绒状的口腔粘膜病变，不仅是艾滋病的预示，更是人类免疫缺陷病毒感染的早期信号。 口腔毛状白斑的典型症状是发生在舌缘的白色斑块，呈垂直沟纹排列，肉眼可见，难以擦除。它也可能出现在颊、口底、软腭等部位，表现为白色毛绒状，伴有溃疡、烧灼感、疼痛或味觉障碍等症状。 这种病变的病理特征是口腔黏膜上皮钉突肥厚并伸长，棘层明显增生，表面角化，呈粗糙的皱褶或毛绒状。电镜下可见大量病毒颗粒，形状为六角形或多边形，甚至出现于细胞核中。 口腔毛状白斑的发生与艾滋病毒和EB病毒的协同作用密切相关。这两种病毒攻击并摧毁局部黏膜内的郎格罕斯细胞，导致局部黏膜的免疫缺陷。EB病毒中的EBNA-2基因蛋白还会引起上皮细胞的病变。 对于口腔毛状白斑，早期诊断和治疗至关重要。除了抗EB病毒治疗外，加强抗艾滋病病毒治疗、提高免疫功能也是关键。通过综合治疗，可以有效控制病情，提高患者的生存质量。 口腔健康是全身健康的重要组成部分。关注口腔健康，预防口腔疾病，从你我做起。

健康驿站

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文章 孩子如何摆脱“开学综合征”

随着暑假的结束，新学期如约而至，孩子们又要开始面对紧张的学习生活。然而，一些学生却出现了‘开学综合征’，表现为焦虑、食欲不振、情绪不稳定等症状。那么，‘开学综合征’是什么？如何应对呢？本文将从心理、生理、生活习惯等方面，为您解析‘开学综合征’的原因和应对方法。 一、‘开学综合征’的原因 1. 心理因素：孩子对假期生活的留恋，对即将到来的学习压力的恐惧，以及对陌生环境的焦虑，都可能导致‘开学综合征’。 2. 生理因素：假期生活作息不规律，饮食不均衡，缺乏运动，导致身体免疫力下降，容易生病。 3. 生活习惯因素：假期中，孩子们可能沉迷于电子产品，导致作息不规律，生物钟紊乱。 二、‘开学综合征’的应对方法 1. 心理调适：家长要帮助孩子调整心态，鼓励孩子积极面对新学期，树立信心。 2. 生理调节：保证充足的睡眠，均衡饮食，适当运动，增强体质。 3. 生活习惯调整：提前调整作息时间，减少电子产品使用时间，养成良好的生活习惯。 4. 心理咨询：如果孩子症状严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。 三、如何预防‘开学综合征’ 1. 提前调整作息时间：在假期尾声，逐渐调整作息时间，适应学校生活。 2. 合理安排假期生活：鼓励孩子参加户外活动，培养兴趣爱好，丰富假期生活。 3. 与孩子沟通：了解孩子的想法和需求，及时给予关心和支持。 四、结语 ‘开学综合征’是正常的心理和生理反应，家长和孩子要共同努力，帮助孩子顺利度过适应期。只要做好心理、生理和生活习惯的调整，相信孩子们都能很快适应新学期的生活。

疾病解码者

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文章 宝宝支气管炎和肺炎怎么区分

宝宝支气管炎和肺炎是幼儿时期常见的呼吸道疾病，由于两者症状相似，家长往往难以区分。本文将从病因、症状、体征、影像学检查等方面，详细介绍如何区分宝宝支气管炎和肺炎，帮助家长更好地呵护宝宝的健康。 首先，让我们来了解一下这两种疾病的病因。宝宝支气管炎通常是由细菌或病毒感染引起的，主要累及气管和支气管粘膜。而肺炎则可能涉及肺间质和肺泡，感染因素包括细菌、病毒、真菌、支原体以及衣原体等。 在症状方面，宝宝支气管炎和肺炎有许多相似之处，如发热、咳嗽、喘息等。但肺炎患者还可能出现胸痛、高烧、呼吸困难和咯血等症状，症状更为严重。 体征方面，医生通过听诊可以发现支气管炎患者的肺部啰音不明显，或偶尔可听到痰鸣音，喘息时可能会听到哮鸣音。而肺炎患者的肺部呼吸音增粗，伴有固定的湿啰音。 影像学检查是区分宝宝支气管炎和肺炎的重要手段。支气管炎的肺部影像表现为肺纹理增粗和紊乱。而肺炎的肺部影像则表现为肺实质团块影或斑块影，甚至可能伴有胸腔积液等情况。 此外，预防宝宝支气管炎和肺炎的发生也非常重要。家长应保持室内空气流通，避免带孩子去人群密集的地方。如果宝宝出现咳嗽、发热等症状，应及时就医，由医生进行诊断和治疗。 总之，了解宝宝支气管炎和肺炎的区别，有助于家长更好地呵护宝宝的健康。当宝宝出现相关症状时，要及时就医，避免病情加重。

绿色医疗倡导者

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文章 6大防癌体检千万不能省

随着社会的发展和生活方式的改变，癌症的发病率逐年上升，癌症已成为严重威胁人类健康的疾病。为了有效预防和早期发现癌症，防癌体检已成为越来越多人关注的话题。 本文将重点介绍我国常见的6种恶性肿瘤：肺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌和宫颈癌，并针对这6种癌症的筛查方法和预防措施进行详细介绍。 1. 肺癌筛查 肺癌是发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，早期筛查至关重要。常见的筛查方法包括低剂量螺旋CT、胸部X光片等。高危人群如长期吸烟、有肺癌家族史等应定期进行筛查。 2. 食管癌筛查 食管癌的高危人群包括50岁以上男性、长期吸烟饮酒、有肿瘤家族史等。常见的筛查方法有食管细胞学检查、食管镜检查等。 3. 胃癌筛查 胃癌的高危人群包括慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等。常见的筛查方法有胃镜检查、幽门螺杆菌筛查等。 4. 结直肠癌筛查 结直肠癌的高危人群包括肥胖、习惯性便秘、有家族性息肉等。常见的筛查方法有结直肠镜检查、粪便潜血试验等。 5. 乳腺癌筛查 乳腺癌的高危人群包括有乳腺癌家族史、月经初潮早、绝经晚等。常见的筛查方法有乳腺X光检查、乳腺彩超等。 6. 宫颈癌筛查 宫颈癌的高危人群包括有宫颈癌家族史、性生活过早、多个性伴侣等。常见的筛查方法有宫颈细胞学检查、人乳头瘤病毒检测等。 除了定期进行防癌体检，我们还应该保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动、保持良好的心态等，以降低癌症的发生风险。

医者荣耀

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文章 警惕胃病先兆 腌菜易诱发胃癌

导语：胃癌，一种常见的恶性肿瘤，其发病率在我国一直居高不下。为了提高公众对胃癌的认识，我们整理了以下内容，帮助大家了解胃癌的先兆症状、预防措施以及早期诊断的重要性。 一、胃癌的先兆症状 胃癌的早期症状往往不明显，容易被忽视。以下是一些常见的胃癌先兆症状： 1. 胃部不适：如隐痛、胀痛、饱胀感等。 2. 食欲减退：进食后出现饱腹感，食欲下降。 3. 恶心、呕吐：进食后容易恶心、呕吐。 4. 体重下降：短时间内体重明显下降。 5. 贫血：面色苍白、乏力、头晕等症状。 6. 持续性黑便：大便颜色变深，呈柏油样。 二、胃癌的预防措施 1. 改善饮食习惯：少吃腌制、熏烤、高盐食物，多吃新鲜蔬菜、水果。 2. 戒烟限酒：烟草和酒精是胃癌的危险因素。 3. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑等不良情绪。 4. 定期体检：特别是有胃癌家族史的人群，应定期进行胃镜检查。 三、胃癌的早期诊断 早期胃癌的治疗效果较好，因此早期诊断至关重要。以下是一些常见的早期胃癌诊断方法： 1. 胃镜检查：是目前诊断胃癌最准确、最可靠的方法。 2. 胃部CT扫描：可发现胃壁增厚、肿瘤等异常。 3. PET-CT扫描：可发现胃癌的转移情况。 4. 粪便潜血试验：可检测胃癌的早期出血。 四、总结 胃癌是一种严重的恶性肿瘤，早期发现、早期治疗是提高生存率的关键。希望大家能够重视胃癌的预防，并定期进行体检，及时发现和治疗胃癌。

健康饮食指南

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文章 平时揉揉耳朵也能养生长寿

耳朵作为人体的重要器官，不仅具有听觉功能，还与五脏六腑有着密切的联系。中医认为，耳为肾之窍，内通于脑，与肾、肝、胆、心、脾等脏腑均有关联。因此，通过按摩耳朵，可以有效调理脏腑功能，达到养生保健的目的。 以下是一些常见的耳朵保健方法： 1. 揉耳廓：用手掌心轻轻揉搓耳廓，顺时针和逆时针各30次，有助于促进血液循环，增强听力。 2. 捏耳屏：用拇指和食指捏住耳屏，轻轻揉捏30次，有助于缓解耳鸣、耳聋等症状。 3. 松耳廓：用手掌心轻轻按压耳廓，然后松开，重复30次，有助于缓解耳部疲劳。 4. 拧耳朵：用食指轻轻插入外耳道，来回转动20次，有助于促进耳部血液循环，增强听力。 5. 拉耳廓：每天清晨起床后，用右手拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次，有助于缓解耳部不适。 除了以上方法，以下是一些日常保养耳朵的建议： 1. 避免长时间使用耳机，以免损伤听力。 2. 保持耳道清洁，避免耳垢堆积。 3. 避免噪音污染，减少对耳朵的刺激。 4. 定期进行听力检查，关注听力变化。 5. 保持良好的生活习惯，增强身体素质。

医疗新知速递

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文章 长期恐癌会得癌症吗？

癌症，一种让人闻之色变的恶性肿瘤，已成为全球范围内发病率和死亡率最高的疾病之一。面对癌症，人们往往会产生强烈的恐惧心理，即所谓的恐癌心理。本文将围绕长期恐癌是否会诱发癌症展开讨论，并从心理、生理等多方面分析恐癌心理的影响。 恐癌心理是一种普遍存在的现象，其主要表现为对癌症的过度恐惧、担忧和怀疑。这种心理状态可能源于个人或周围亲人朋友的癌症经历，也可能是受到各种负面新闻报道的影响。医学研究表明，长期处于恐癌心理状态下的人，其癌症发病率可能会增加。 研究表明，90%以上的肿瘤患者与精神、情绪因素有关。长期的精神压力、焦虑和抑郁等消极情绪，可能导致人体免疫系统功能下降，从而增加患癌风险。中国科学院心理研究所的研究也证实，工作和学习上的长期紧张、人际关系不协调以及生活中的重大不幸，都是导致癌症的重要因素。 不良情绪被比喻为装满子弹的枪，任何微小的刺激都可能成为扣动扳机的导火索。美国科学家弗农·赖利博士的动物实验也证实了这一点。当动物处于紧张、焦虑状态时，其免疫系统防御能力会大大减弱，从而诱发潜伏的癌症。此外，长期的不良情绪还会导致人体内分泌紊乱、器官功能失调，进而降低免疫力，使癌细胞更容易转化和突变。 适度恐癌可以唤起人们对癌症的警惕，但过度的恐癌心理则可能导致心理疾病，如恐癌症和疑病症。患者会过度关注自身健康，频繁就医，但医学检查的阴性结果也无法消除其疑虑。这种心理状态会导致心绪不宁、坐立不安、失眠等症状，严重影响生活质量。 癌症并非不可战胜。世界卫生组织指出，约有1/3的恶性肿瘤可以预防，1/3可以治愈，1/3可减轻痛苦和延长生命。因此，面对癌症，我们应保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并治疗癌症。

医疗趋势观察站

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文章 轻度半月板损伤要怎样康复

半月板损伤是膝关节常见的损伤之一，尤其在运动损伤中较为常见。轻度半月板损伤的患者通常会出现红肿、疼痛等症状，如果不及时治疗和休息，病情可能会加重。那么，轻度半月板损伤的患者应该如何康复呢？以下是一些康复方法。 1. 早期诊断和治疗 轻度半月板损伤的患者应在受伤后及时就医，进行专业诊断。如果症状轻微，没有明显血肿，且没有出现膝关节卡锁、股四头肌萎缩等情况，通常属于轻度半月板损伤。在医生指导下，可以通过理疗、消肿、止痛等方法进行治疗。 2. 休息与康复训练 在康复期间，患者需要充分休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，进行适当的康复训练，如膝关节屈伸训练、股四头肌训练等，有助于恢复膝关节功能。 3. 日常保养 在日常生活中，患者应注意以下几点： 避免长时间保持同一姿势，适时变换姿势，减轻膝关节负担。 避免上下楼梯、蹲起等对膝关节冲击较大的动作。 运动时佩戴护膝，保护膝关节。 保持良好的生活习惯，避免肥胖，减轻膝关节负担。 4. 医院与科室选择 轻度半月板损伤的患者可以选择前往医院的骨科或运动医学科进行治疗。这些科室的医生具有丰富的经验和专业的技术，能够为患者提供更有效的治疗方案。 5. 药物治疗 在康复期间，医生可能会根据患者情况开具一些药物，如非甾体抗炎药、止痛药等，以缓解疼痛和炎症。

精准医疗探秘

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