广州医科大学附属第三医院

文章 控制饮食多运动，为何管不住高血脂，甚至诱发两次心绞痛？

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康状况。然而，有些疾病却悄无声息地潜伏在身边，高血脂就是其中之一。 高血脂，顾名思义，就是血液中的脂质含量过高。它不像高血压、高血糖那样有明显症状，因此常常被人们忽视。然而，高血脂的危害却不容小觑，它会导致动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。 有些人认为，只要控制饮食、多运动就能把血脂降下来。然而，事实并非如此。有些人尽管坚持了多年的饮食和运动，血脂水平却依然居高不下，甚至诱发心绞痛。 那么，为什么控制饮食和运动对高血脂的治疗效果不佳呢？这是因为高血脂的成因复杂，除了生活方式因素外，还可能存在遗传、代谢等因素。 中山大学附属第一医院心血管医学部副主任廖新学教授指出，对于高危心血管疾病患者来说，仅仅依靠生活方式的调节是不够的，还需要考虑药物治疗。 常见的降血脂药物包括他汀类药物、依折麦布等。他汀类药物可以降低血液中的胆固醇水平，从而降低心血管疾病的风险。依折麦布则可以抑制胆固醇的吸收，起到降血脂的作用。 除了药物治疗外，生活方式的调整也是非常重要的。建议患者保持健康的饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。同时，要定期进行体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，以增加能量消耗，促进脂肪代谢。 总之，高血脂是一种需要长期管理和控制的疾病。患者要树立正确的健康观念，积极治疗，才能远离心血管疾病的威胁。

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文章 飞蚊症怎么回事

飞蚊症，又称玻璃体混浊，是一种常见的眼部疾病。表现为眼前出现漂浮的黑点、线状或蜘蛛网状物体，尤其在看白色或明亮背景时更为明显。飞蚊症可分为生理性和病理性两种。 生理性飞蚊症通常由玻璃体老化引起，常见于中老年人。随着年龄增长，玻璃体逐渐液化，形成漂浮物。这种情况下，飞蚊症通常不会影响视力，无需特殊治疗。 病理性飞蚊症则可能由眼部疾病、外伤、炎症等原因引起，如视网膜脱离、玻璃体积血、炎症性眼病等。病理性飞蚊症可能导致视力下降，甚至失明，需及时就诊。 对于飞蚊症患者，以下是一些日常保养建议： 1. 注意用眼卫生，避免长时间用眼，定期休息。 2. 避免眼睛疲劳，适当增加眨眼次数，让眼泪润滑眼睛。 3. 保持室内空气湿润，避免空气干燥刺激眼睛。 4. 多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。 5. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。

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文章 影响精子质量的五个因素

精子作为生命的种子，承载着繁衍后代的重任。然而，精子的质量直接关系到生育能力，而影响精子质量的因素众多。本文将从多个角度探讨影响精子质量的五大因素，并提供相应的预防措施。 首先，年龄是影响精子质量的重要因素之一。随着年龄的增长，男性体内的雄激素水平逐渐下降，导致精子数量减少、活力下降。研究显示，20-40岁是男性精子质量的最佳时期，40岁后精子质量逐年下降，60岁后更是可能出现大量畸形精子。 其次，运动对精子质量有着重要影响。适量的运动可以促进血液循环，提高身体代谢水平，有助于精子质量的提升。然而，剧烈运动如马拉松、长距离骑车等可能会对生殖系统造成伤害，影响精子质量。 第三，局部温度对精子质量也有着显著影响。长期穿着紧身裤、泡热水澡、将笔记本放在腿上等习惯会导致阴囊温度升高，不利于精子生成和活力。因此，保持阴囊温度适宜对于精子质量至关重要。 第四，化妆品中的某些成分如邻苯二甲酸酯和雌性激素等，会对男性内分泌系统产生干扰，导致精子数量减少、活力下降、形态异常等问题。因此，选择无添加或低添加的化妆品对于保护精子质量至关重要。 第五，吸烟、饮酒等不良生活习惯也会对精子质量产生负面影响。烟草中的有害物质和酒精都会对生殖系统造成伤害，降低精子质量。 为了提高精子质量，男性朋友可以从以下几个方面入手： 1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒。 2. 适量运动，增强体质。 3. 注意个人卫生，保持阴囊温度适宜。 4. 选择无添加或低添加的化妆品。 5. 定期进行生殖健康检查，及时发现并解决问题。

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文章 男人补肾壮阳首选3种菜

　　男性健康一直是社会关注的焦点。在追求健康的同时，很多人关注如何通过食疗来增强体质，提高性功能。中医认为，肾为先天之本，肾精充足则身体健康，性功能旺盛。以下三种蔬菜被誉为‘男人菜’，具有补肾壮阳的功效，值得大家尝试。 　　一、大葱：天然的催情高手 　　大葱不仅是一道常见的调味品，还具有很好的药用价值。它富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，能够促进血液循环，增强性欲。在一些地区，大葱甚至被视为爱情的象征。研究表明，大葱中的硫化合物能够舒张血管，降低血压，对于患有高血压、冠心病等疾病的男性来说，食用大葱有助于改善性功能。 　　二、韭菜：天然的壮阳草 　　韭菜被誉为‘壮阳草’，具有温肾壮阳的功效。它富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，能够增强体力，提高性功能。韭菜中的硫化物能够促进血液循环，增加阴茎血液流量，从而有助于治疗勃起功能障碍。此外，韭菜还具有抗氧化、抗衰老的作用，对于预防前列腺疾病也有一定的帮助。 　　三、洋葱：菜中皇后，男人佳品 　　洋葱被誉为‘菜中皇后’，具有很高的药用价值。它富含前列腺素A，能够降低血压、血脂、血糖，预防心血管疾病。洋葱中的硫化合物能够促进血液循环，增强性欲。此外，洋葱还具有抗炎、抗菌、抗病毒等作用，对于预防感冒、流感等疾病也有一定的帮助。 　　除了以上三种蔬菜，男性还可以通过以下方式来增强体质，提高性功能： 　　1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 　　2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 　　3. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 　　4. 避免过度饮酒和吸烟。 　　5. 保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。 　　总之，男性要想保持健康的性功能，需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯，保持良好的心态。

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文章 午睡做梦 或是身体在报警

午睡是许多人日常生活中不可或缺的一部分，它不仅能帮助我们恢复精力，还能提高工作效率。然而，你是否曾想过，午睡时做梦可能是身体发出的警告信号？ 美国弗吉尼亚州马萨杰弗逊医院睡眠医学研究中心主任克里斯托弗·温特博士指出，午睡的最佳时长为30分钟左右。在这个时间段内，我们通常处于浅睡眠状态。但如果午睡时频繁做梦，甚至出现奇怪、恐怖的梦境，这可能是大脑对睡眠不足的一种反应。 以下是一些身体发出的警告信号，提醒我们可能已经超负荷： 1. 记忆力下降 哥伦比亚大学焦虑与相关疾病诊所主任安妮·玛丽·阿尔巴诺博士表示，记忆力下降可能是大脑超负荷的一种表现。激素变化和压力可能导致记忆力下降，使人容易忘记近期的事情。 2. 运动后疲惫不堪 维克森林大学医学院妇产科教授萨拉·伯加博士研究发现，如果刚开始运动就感到疲惫，这可能是身体已经超负荷的信号。压力大的女性进行中等强度运动时，身体能量供应不足，容易感到乏力。 3. 咖啡因失效 美国临床心理学家迈克尔·布里斯博士表示，如果喝咖啡后仍然感到困倦，这可能是身心极度疲劳的表现，咖啡因的兴奋作用被抵消了。 4. 压力加重泛酸症状 美国《身心医学研究杂志》的研究证实，压力不会导致泛酸，但会加重泛酸症状。即使没有吃辛辣刺激的食物，泛酸症状仍然存在或更加严重，说明压力过大。 5. 头皮敏感 宾夕法尼亚临床心理学专家理查德·弗雷德博士表示，压力会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。这种炎症可能导致痤疮、酒糟鼻等皮肤问题，甚至使面部和头部的皮肤变得紧绷、刺痛或敏感。 面对这些警告信号，我们应该及时调整生活作息，保持良好的心态，避免过度劳累。同时，寻求专业医生的帮助，针对自身情况制定合理的治疗方案，才能确保身心健康。

医疗之窗

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文章 内裤选错 最伤害精子

爱是生命的源泉，然而，许多夫妇却面临着无法孕育生命的困扰。对于男性来说，要想保护好生育能力，从生活中的细节入手至关重要。 首先，男性朋友要学会自查生殖器。在日常生活中，可以通过触摸精索来观察阴囊内是否有蚯蚓状柔软迂曲的团块，这可能是精索静脉曲张的征兆。精索静脉曲张会导致睾丸温度上升，影响睾丸代谢，从而干扰生精，导致精液质量下降。此外，睾丸肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小，可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩，这也可能伴随生精细胞的不可逆损伤。观察精液也可以部分反映生育能力，正常精液为灰白色或略带黄色，出现粉色、红色则为血性精液，精液不液化也是不育的诱因之一。发现这些问题应及时就医。 其次，坐姿也会影响男性的生育能力。尽量避免跷二郎腿，如果感觉腿部或生殖器不舒服，应及时活动一下，保持散热。长期坐办公室的男性应每隔一小时左右站起来活动一下。此外，男性还要避免洗澡水过热，少洗桑拿等，为精子创造良好的生存环境。 最后，选择合适的内裤也非常重要。埃及医学博士沙菲克历时20年的研究表明，化纤类内裤可能引起少精症，穿纯聚酯内裤14个月后，近40%的男人精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤10个月后，约9%的人精子数量下降。因此，男性要尽量选择宽松、纯棉的内裤，最好每天更换清洗。 除了以上几点，男性朋友还应注意以下事项： 1. 避免长时间使用电子产品，如手机、电脑等，这些产品产生的辐射可能会影响精子质量。 2. 戒烟限酒，烟酒对男性生育能力有很大影响。 3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗可能影响生育能力的疾病。

数字健康领航者

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文章 面包的健康知识你了解多少

面包，作为日常饮食中不可或缺的一部分，早已深入我们的生活。然而，对于这份看似普通的食品，我们对其了解却并不全面。如今，人们对健康的关注度越来越高，不再仅仅满足于填饱肚子，而是追求吃得健康、吃得清楚。那么，关于面包的健康知识，你了解多少呢？ 一、面包的成分与制作工艺 面包的成分主要包括面粉、水、酵母、盐等。在制作过程中，为了提高面包的口感和保质期，一些厂家会添加各种改良剂、乳化剂、膨松剂等。这些添加剂虽然可以改善面包的口感和外观，但过量摄入却可能对人体健康造成影响。 二、面包与健康的关系 1. 肠胃不适 部分人群食用面包后会出现胃肠不适的症状，如胀气、腹泻等。这主要与面包中添加的添加剂有关。例如，过量的乳化剂和膨松剂可能导致胃肠功能紊乱。 2. 过敏反应 一些人可能对面包中的某些成分过敏，如蛋白质、面麸等。此外，添加的香料、色素等也可能引起过敏反应。 3. 长痘痘 有研究表明，过多食用精制面包可能导致青春期少男少女长痘痘。这是因为精制面包中的高糖、高油脂成分会扰乱体内激素平衡，引发痘痘。 三、如何选择健康的面包 1. 选择全麦面包 全麦面包富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。与精制面包相比，全麦面包更健康。 2. 注意面包的保质期 过期的面包可能滋生细菌，食用后容易引发食物中毒。 3. 适量食用 即使是健康的面包，也应适量食用。过量摄入可能导致能量过剩、肥胖等问题。 总之，了解面包的健康知识，有助于我们更好地选择和食用面包，维护身体健康。

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文章 长期失眠怎么办？小妙招轻松解决

长期失眠怎么办？失眠问题困扰着许多人，它不仅会影响我们的生活质量，还会对身心健康造成严重影响。那么，如何应对长期失眠呢？以下是一些有效的建议和方法。 一、了解失眠的原因 首先，要了解失眠的原因。长期失眠可能由多种因素引起，如生活压力、工作繁忙、环境因素、生活习惯等。了解失眠的原因是解决问题的关键。 二、调整生活习惯 1. 保持规律的作息时间，每天按时睡觉和起床。 2. 避免在睡前使用电子设备，如手机、电脑等，以免影响睡眠。 3. 避免晚上饮用咖啡、茶等刺激性饮料。 4. 晚餐不宜过晚，避免油腻、辛辣等食物。 三、放松身心 1. 睡前进行放松活动，如瑜伽、冥想、深呼吸等。 2. 睡前泡澡或热水泡脚，有助于放松身心。 3. 可以尝试听轻柔的音乐或白噪音，帮助入睡。 四、寻求专业帮助 如果以上方法都无法改善失眠，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案。 五、改善睡眠环境 1. 确保卧室安静、舒适、光线柔和。 2. 使用舒适的床垫和枕头。 3. 保持卧室温度适宜。 长期失眠并不可怕，关键是要积极应对。通过调整生活习惯、放松身心、寻求专业帮助等方法，相信您一定能够战胜失眠，拥有健康的睡眠。

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文章 前列腺囊肿的一些常见治疗方法

前列腺囊肿是男性常见疾病之一，由于前列腺组织异常增生，导致前列腺腺体内部形成囊性结构。如果不及时治疗，前列腺囊肿可能会引发一系列并发症，如泌尿系统感染、排尿困难等。那么，男性朋友应该如何治疗前列腺囊肿呢？以下是一些常见的治疗方法： 一、药物治疗 药物治疗是前列腺囊肿治疗的基础，主要包括以下几种： 1. 抗生素：针对细菌感染引起的前列腺囊肿，医生会根据细菌培养结果选择敏感的抗生素进行治疗，如头孢类、喹诺酮类药物等。 2. 解痉剂：对于尿痛明显的患者，可以使用解痉剂如颠茄、普鲁本辛等缓解症状。 3. 镇静剂：必要时，医生可能会使用镇静剂如安定等缓解症状。 二、穿刺治疗 对于前列腺囊肿较大、症状较严重的患者，可以选择穿刺治疗。穿刺治疗是一种微创手术，通过穿刺将囊肿内的液体抽出，减轻症状。 三、引流术 当囊肿较大、脓汁较多时，可以选择引流术。引流术是通过切开囊肿，将脓汁引流出来，并放置引流管，待囊肿愈合后再拔除引流管。 四、中医中药治疗 中医中药治疗前列腺囊肿也有一定的疗效，医生会根据患者的具体病情进行辨证施治，选择合适的方剂进行治疗。 五、日常保养 除了以上治疗方法外，患者还需要注意日常保养，以下是一些建议： 1. 多饮水：多饮水可以帮助稀释尿液，减少对前列腺的刺激。 2. 避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激前列腺，加重症状。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重前列腺囊肿的症状。 4. 注意个人卫生：保持会阴部清洁干燥，预防感染。 5. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，改善前列腺功能。 总之，前列腺囊肿是一种常见的男性疾病，患者需要及时治疗并注意日常保养。如果出现相关症状，应及时就医，避免病情加重。

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文章 进食障碍的检查与治疗

青春期是进食障碍的高发期，很多年轻人对此病症缺乏认识，导致饮食异常现象日益严重，给身体造成极大伤害。进食障碍的成因复杂，其中不正当的减肥节食是主要原因之一。 进食障碍主要分为神经性厌食和神经性贪食两种类型。神经性厌食患者表现为主动拒食或过分节食，导致体重下降、体型消瘦、体象障碍以及神经内分泌的改变。而神经性贪食患者则表现为发作性、不可抗拒的暴食行为，短时间内摄入大量食物。 针对进食障碍的治疗主要包括以下几个方面： 1. 营养调节：帮助厌食症患者重新开始摄入足够的营养，改善严重的营养不良，恢复健康体魄。根据患者的消化吸收功能和心理承受能力制定饮食计划，纠正异常进食行为，实时监测营养补充速度，保证患者营养摄入。 2. 药物治疗：对于患者面对食物时的恐惧和进食冲动，通过药物进行控制。针对急性胃潴留、胃扩张等情况进行胃肠减压。 3. 心理治疗：进食障碍患者往往存在心理认知扭曲，需要建立良好的治疗关系，肯定患者的治疗愿望，鼓励他们面对困难，支持他们对生命的追求，确保治疗带来积极变化。 进食障碍是一种异常饮食习惯，容易与抑郁情绪、强迫症状等心理问题相结合。针对心身性质异常的进食障碍患者，我们需要给予更多关注和理解，积极引导他们建立良好的饮食习惯和正确的减肥观念。 在日常生活中，关注青少年的心理健康，引导他们树立正确的审美观念，避免盲目追求瘦弱体型，对于预防和治疗进食障碍具有重要意义。

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