沈阳市精神卫生中心

文章 夫妻间最有破坏力的五柄剑

在日常生活中，夫妻之间难免会有矛盾和争吵。然而，有些话语却如同五柄利剑，直接刺穿夫妻感情的堡垒。本文将为您揭示夫妻间最有破坏力的五句话，帮助您更好地维护和谐的夫妻关系。 1. 贬低对方，与外人比较 在争吵中，有些人喜欢贬低对方，与外人比较。例如：“你真是个窝囊废”、“你真没出息”等等。这种言语不仅伤害了对方的自尊心，还会让对方产生自卑感，最终导致夫妻关系破裂。 2. 互相揭短，撕破脸皮 有些夫妻在争吵中会互相揭短，撕破脸皮。例如，翻旧账、指责对方过去的错误等等。这种做法只会让矛盾升级，让夫妻关系更加紧张。 3. 以分手、离婚相威胁 以分手、离婚相威胁是夫妻争吵中最危险的一种行为。这种做法会让对方感到恐惧和压力，最终可能导致夫妻关系破裂。 4. 沉默冷战，施用冷暴力 沉默冷战是一种常见的冷暴力行为。夫妻之间长时间不沟通，不交流，只会让感情逐渐淡漠，最终导致婚姻破裂。 5. 得理不饶人，逼对方于绝境 在争吵中，有些人喜欢得理不饶人，逼对方于绝境。这种做法只会让对方感到绝望，最终导致夫妻关系破裂。 为了避免这些话语对夫妻关系造成破坏，夫妻双方应该学会沟通，尊重对方，理解对方，共同维护和谐的夫妻关系。

智慧医疗先锋者

194人阅读

查看详情

文章 美味药膳缓解职场男慢性疲劳

在快节奏的现代社会，职场男性面临着巨大的工作压力和生活负担，常常会出现身体疲惫、精力不足等问题。这种情况若长期得不到缓解，可能就会导致慢性疲劳综合症（CFS）的发生。 慢性疲劳综合症是一种以慢性疲劳为主要特征的疾病，患者常常感到极度疲劳，即使经过充足的休息也无法恢复。除了疲劳之外，患者还可能伴随有肌肉疼痛、头痛、失眠、注意力不集中、记忆力下降等症状，严重影响生活质量和工作效率。 针对慢性疲劳综合症的治疗，除了常规的药物治疗外，药膳疗法也是一种不错的选择。药膳疗法通过食用具有特定功效的食材，帮助调理身体，缓解症状。以下介绍几种适合职场男性的药膳： 1. 鲜藕地黄膏 鲜藕具有清热、凉血、止渴的功效，生地黄具有滋阴、养血、润燥的作用。将鲜藕和生地黄熬制成膏，可以缓解疲劳、改善睡眠。 2. 蜜饯雪梨 雪梨具有清热、润肺、止咳的功效，蜂蜜具有润燥、解毒、养阴的作用。将雪梨和蜂蜜熬制成蜜饯，可以缓解疲劳、润肺止咳。 3. 银杏茶 银杏叶具有扩张心脑血管、改善血液循环、消除疲劳的作用。将银杏叶泡茶饮用，可以缓解疲劳、抗衰老。 4. 荷叶粥 荷叶具有清热、解暑、利湿的作用。将荷叶和粳米熬制成粥，可以缓解疲劳、健脾利湿。 5. 山楂薏米粥 山楂具有活血化瘀、消食健胃的作用，薏米具有健脾利湿、清热解毒的作用。将山楂和薏米熬制成粥，可以缓解疲劳、活血化瘀。 除了以上药膳外，职场男性还应该注意以下几点，以预防慢性疲劳综合症的发生： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 合理安排工作，避免过度劳累。 4. 保持良好的心态，学会缓解压力。

数字健康领航者

195人阅读

查看详情

文章 我国精神病患达1亿 卫生存缺陷

近年来，随着社会发展和生活节奏的加快，我国精神疾病患者人数不断攀升，已成为严重的公共卫生和社会问题。据相关数据显示，我国精神疾病患者人数已超过1亿，其中重性精神疾病患者超过1600万。然而，由于精神卫生知识的普及率较低，加之医疗资源分配不均，许多患者无法得到及时有效的治疗和关爱。 一、精神疾病患者现状 1. 患者基数庞大：我国精神疾病患者人数众多，且分布广泛，涉及各个年龄段和职业。 2. 知晓率和就诊率低：公众对精神疾病的认知不足，导致患者就诊率低，许多患者未能得到及时诊断和治疗。 3. 治疗资源不足：我国精神卫生资源相对匮乏，精神科医生数量不足，精神疾病治疗机构分布不均。 二、精神疾病对患者的影响 1. 健康影响：精神疾病会导致患者出现认知、情感和行为等方面的障碍，严重影响患者的生活质量。 2. 社会影响：精神疾病患者可能因为行为失控而伤害他人，给社会带来安全隐患。 3. 经济影响：精神疾病的治疗费用较高，对患者家庭和社会经济造成负担。 三、应对精神疾病挑战的措施 1. 提高公众对精神疾病的认知：加强精神卫生知识的普及和宣传，提高公众对精神疾病的认识和重视程度。 2. 优化精神卫生资源配置：增加精神卫生资源投入，提高精神科医生数量，改善精神疾病治疗机构分布。 3. 完善精神疾病救治体系：建立健全精神疾病救治体系，提高患者就诊率，确保患者得到及时有效的治疗。 4. 加强社会支持：关注精神疾病患者及其家庭，提供心理咨询、康复训练等支持，帮助他们回归社会。

生命守护者联盟

182人阅读

查看详情

文章 孩子自闭的表现及治疗

自闭症是一种常见的儿童发育障碍，主要表现为社交障碍、语言发育迟缓和刻板行为。 自闭症儿童在社交方面存在明显困难，他们往往难以与他人建立亲密关系，缺乏眼神交流和面部表情，对他人情感反应迟钝。 语言发育迟缓是自闭症儿童的另一个典型特征，他们可能无法正常发音，或者说话时语无伦次，难以理解他人的语言。 刻板行为是自闭症儿童常见的表现，他们可能会反复做一些重复的动作，如拍手、转圈等。 药物治疗是自闭症治疗的重要手段，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药和抗精神病药等。 除了药物治疗，康复训练也是自闭症治疗的重要组成部分。康复训练包括语言治疗、社交技能训练和感觉统合训练等。 家长可以通过以下方式帮助自闭症儿童： 1. 多与孩子沟通，鼓励他们表达自己的感受。 2. 创造良好的家庭环境，让孩子感受到关爱和支持。 3. 参加自闭症康复训练课程，帮助孩子提高社交和语言能力。 4. 与其他自闭症家长交流，共同分享育儿经验。

健康饮食指南

183人阅读

查看详情

文章 分手后无法找新恋情6大元凶

在医学领域，许多疾病都与心理因素密切相关。分手后，许多人会陷入一段时间的情感低落，难以重新投入到新的恋情中。以下是导致这种情况的六大心理元凶： 1. 情感创伤与心理阴影 分手带来的情感创伤，会在人的心理上留下阴影。这种阴影会影响人对新恋情的期待，使人过于谨慎，甚至产生恐惧心理。 2. 过度依赖前任 有些人分手后仍然无法放下前任，过度依赖前任，这会阻碍他们与新人建立新的感情。 3. 缺乏自信 分手后，有些人会对自己产生怀疑，缺乏自信，这会影响他们与新人建立良好的沟通和互动。 4. 过分焦虑 分手后，有些人会过分焦虑，担心自己再次受伤，这会影响他们与新人建立稳定的关系。 5. 恋爱恐惧症 有些人在经历过一段失败的恋情后，会产生恋爱恐惧症，害怕再次受到伤害，从而拒绝开始新的恋情。 6. 情感封闭 有些人分手后，会封闭自己的情感，不愿意与人交往，这会影响他们与新人建立新的感情。

生命守护者联盟

189人阅读

查看详情

文章 女性性欲低下 是因为没吃对

女性性欲低下是一个常见的困扰许多女性的问题，可能由多种因素引起，包括生理、心理、生活习惯等。本文将介绍一些可能导致女性性欲低下的原因，以及相应的治疗方法。 一、导致女性性欲低下的原因 1. 生理因素：随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐下降，可能导致性欲下降。此外，一些慢性疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能影响女性的性欲。 2. 心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理因素，也可能导致女性性欲低下。此外，夫妻关系不和谐、性教育不足等也可能影响女性的性欲。 3. 生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯，也可能导致女性性欲低下。 二、治疗方法 1. 药物治疗：对于由激素水平下降引起的性欲低下，可以考虑使用激素替代疗法。此外，一些中药，如当归、太子参等，也具有一定的调节性激素水平的作用。 2. 心理治疗：心理治疗可以帮助女性缓解焦虑、抑郁等心理问题，提高性欲。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、心理疏导等。 3. 生活方式调整：改善生活习惯，如规律作息、加强运动、调整饮食等，有助于提高女性的性欲。 4. 性教育：了解性知识，增进夫妻间的沟通，有助于提高女性的性欲。 三、注意事项 1. 建议在医生指导下进行治疗，避免自行用药。 2. 保持良好的心态，积极面对问题。 3. 增进夫妻间的沟通，营造和谐的家庭氛围。

未来医疗领航员

182人阅读

查看详情

文章 让宝宝爱上妈妈做的辅食

在宝宝的成长过程中，辅食的添加至关重要。然而，许多父母在制作辅食时，往往忽略了宝宝的口味和需求，导致宝宝拒吃辅食。以下是一些原因和应对方法，帮助父母们让宝宝爱上妈妈做的辅食。 原因一：食物变化性太少 许多父母在制作辅食时，往往只使用几种食材和烹饪方法，导致食物种类单一，缺乏变化。宝宝对食物的喜恶逐渐建立，单一的食物容易引起宝宝的反感。 原因二：以大人口味为主 有些父母在制作辅食时，以自己的口味为主，忽略了宝宝的口味。例如，加盐、加味精等调味品，这些调味品对宝宝来说可能过于刺激，导致宝宝不愿尝试。 原因三：宝宝拒绝吞咽 宝宝在刚开始添加辅食时，可能会出现拒绝吞咽的情况。这可能是由于宝宝尚未掌握吞咽的技巧，或者对食物的味道不适应。 原因四：宝宝不饿或疲倦 宝宝可能因为不饿、疲倦或者想睡觉而拒绝进食。这时，父母应该观察宝宝的情绪和身体状况，避免强迫宝宝进食。 应对方法一：丰富食物种类和烹饪方法 父母可以尝试使用不同的食材和烹饪方法，让辅食种类更加丰富多样。例如，将蔬菜切成不同的形状，或者将水果榨成果汁等。 应对方法二：尊重宝宝口味 在制作辅食时，应该尊重宝宝的口味，避免添加过多的调味品。可以尝试使用一些天然的调味料，如酱油、醋等。 应对方法三：耐心引导宝宝吞咽 父母可以耐心地引导宝宝尝试吞咽食物，不要强迫宝宝进食。 应对方法四：观察宝宝情绪和身体状况 父母应该观察宝宝的情绪和身体状况，避免在宝宝不饿或疲倦时强迫宝宝进食。 总之，让宝宝爱上妈妈做的辅食需要父母们耐心和细心。通过丰富食物种类、尊重宝宝口味、耐心引导宝宝吞咽等方法，相信宝宝会逐渐爱上妈妈做的辅食。

健康管理专家

173人阅读

查看详情

文章 心理学家称说话温柔者胆量小

在日常生活中，我们经常会发现，人们的言谈举止往往能反映出他们的性格特点和内心世界。正如心理学家所说，说话温柔的人往往胆量较小，性格柔弱，不争强好胜，不愿轻易得罪人。而说话铿锵有力的人则通常内心坚定，原则性强，但有时显得固执。那么，如何通过言谈了解一个人的性格特点呢？ 首先，我们可以观察一个人的语速和语调。语速平缓的人通常性格温和，不易发怒，但可能缺乏果断力。而语速较快的人可能性格急躁，容易冲动。语调高亢的人可能内心充满激情，但有时显得过于情绪化。语调平稳的人则可能内心平静，善于控制情绪。 其次，我们可以观察一个人的言辞内容。喜欢发表评论的人通常思维活跃，但可能缺乏深度。而喜欢倾听的人则可能善于理解他人，但可能缺乏主见。喜欢标新立异的人可能富有创新精神，但可能难以坚持。喜欢引用经典的人则可能注重传统，但可能缺乏创新。 此外，我们还可以通过观察一个人的表情和肢体语言来了解其性格特点。例如，眼神坚定的人可能内心充满自信，而眼神躲闪的人可能内心缺乏安全感。表情丰富的人可能性格开朗，而表情严肃的人可能性格内向。 总之，通过观察一个人的言谈举止，我们可以初步了解其性格特点。当然，这只是一个参考，不能完全代表一个人的全部。在与人交往中，我们还需要通过沟通、观察和了解，才能真正认识一个人。

家庭医疗小助手

167人阅读

查看详情

文章 瑜伽者须遵循的晚餐四大原则

瑜伽作为一种流行的健身方式，越来越受到人们的喜爱。然而，在享受瑜伽带来的益处的同时，我们也需要关注饮食方面的注意事项。尤其是晚餐，它对第二天瑜伽的效果有着重要影响。 一、晚餐时间要适宜 晚餐时间的选择对瑜伽效果有着重要影响。一般建议，晚餐应在睡前2-3小时完成。这样可以给食物消化留出足够的时间，避免因消化不良影响睡眠质量。同时，晚餐过晚也会增加患尿道结石的风险。 二、晚餐不宜过饱 晚餐过饱会加重胃肠道的负担，导致消化不良，影响睡眠。长期晚餐过饱还可能引发糖尿病、肥胖、高血脂等疾病。 三、晚餐宜选择清淡素食 晚餐选择清淡的素食更有利于消化吸收，降低患病的风险。荤食中的高脂肪、高胆固醇等物质，会增加心血管疾病的发病率。 四、晚餐不宜过甜 晚餐过甜会增加热量摄入，导致血糖升高，不利于身体健康。特别是糖尿病患者，更应避免晚餐摄入过多糖分。 五、晚餐后适当运动 晚餐后进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进消化，改善睡眠质量。但要注意运动量不宜过大，以免影响消化。

生命守护者联盟

197人阅读

查看详情

文章 儿童饮食习惯需注意

　　在儿童成长的过程中，良好的饮食习惯至关重要。尤其对于1~5岁的幼儿与学龄前儿童来说，他们的身体发育迅速，需要充足的营养支持。然而，这一年龄段的儿童消化系统尚未完全成熟，咀嚼和消化能力有限，因此，家长需要特别注意他们的饮食安排。 　　一、奶制品：每日供给奶或相应的奶制品不少于350毫升。奶制品富含钙、蛋白质等营养成分，有助于儿童骨骼和肌肉的发育。 　　二、蛋和蛋制品：蛋类是优质蛋白质的良好来源，同时也含有多种维生素和矿物质。家长可以为孩子提供煮蛋、炒蛋、蛋羹等多样化的蛋类食物。 　　三、禽畜肉：半肥瘦的禽畜肉富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以满足儿童的生长发育需求。家长可以为孩子提供炖肉、炒肉、红烧肉等不同烹饪方式的肉类食物。 　　四、肝类：动物肝脏富含铁、维生素A、B族维生素等营养成分，有助于预防贫血和增强免疫力。家长可以为孩子提供清蒸肝、炒肝、肝泥等食物。 　　五、豆类：豆类食物富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道健康。家长可以为孩子提供豆腐、豆浆、炒豆芽等食物。 　　六、蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强儿童的免疫力。家长可以为孩子提供各种颜色的蔬菜，如青菜、胡萝卜、西红柿等。 　　七、户外活动：适当的户外活动有助于儿童身体健康和视力发育。家长应鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跑步、玩耍等。 　　八、避免不良饮食习惯：家长应避免让孩子食用过多的糖、盐、油炸食品等不健康的食物，以免影响孩子的身体健康。 　　总之，培养儿童良好的饮食习惯需要家长的高度重视。通过合理的饮食安排，可以帮助孩子健康成长，为未来的学习生活打下坚实的基础。

老年健康守护者

189人阅读

查看详情