遂川县人民医院

文章 陈旧性筋膜炎如何治疗

陈旧性筋膜炎，一种常见的运动损伤，困扰着许多运动爱好者。它通常由反复的劳损和过度的运动负荷引起，导致筋膜发生非特异性炎症。 为了预防和治疗陈旧性筋膜炎，以下是一些关键措施： 1. **预防为主**：避免过度运动和负重，定期进行热敷，选择合适的床铺，如硬板床，以减少筋膜的刺激。 2. **加强肌肉锻炼**：进行针对性的腰背部肌肉锻炼，增强肌肉力量和耐力，预防损伤。同时，控制体重，避免肥胖带来的额外负担。 3. **及时治疗**：出现急性扭伤时，及时进行休息和治疗，避免转变为慢性损伤。 4. **物理治疗**：热敷、按摩等物理治疗方法可以有效缓解症状，对于病情较轻的患者，可以起到缓解作用。 5. **手术治疗**：对于病情严重或反复发作的患者，可能需要采取手术治疗。 6. **药物治疗**：药物治疗可以缓解急性期的症状，但并不能根治。因此，药物治疗需要结合其他治疗方法一起使用。 7. **定期复查**：即使症状缓解，也需要定期复查，以确保病情得到有效控制。

健康百科

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文章 卡通口罩不防菌或致皮肤过敏

随着流感高发期的来临，市民纷纷选择佩戴口罩来预防疾病。然而，市面上热销的卡通口罩却存在诸多隐患。这些外观漂亮的口罩多为“三无”产品，商家承认其无防菌效果。医护人员提醒，购买口罩时应选择正规厂家，确保健康。 卡通口罩虽外观可爱，但材质和制作工艺往往难以保证。部分产品使用劣质布料，甚至未经消毒处理，佩戴后不仅无法起到防菌作用，还可能引发皮肤过敏等不良反应。 相比之下，正规厂家生产的口罩在材质和制作工艺上更有保障。例如，市面上的医用口罩通常采用4、6、8、12层纱布制作，具有较好的防菌效果。此外，正规口罩包装上会有药监械(准)字样、生产厂家、生产日期和保质期等信息，方便消费者识别。 除了选择正规厂家生产的口罩外，市民还应关注以下几点： 1. 佩戴口罩时，应确保口罩与面部贴合，避免细菌和病毒通过缝隙进入呼吸道。 2. 佩戴口罩后，应及时更换，避免细菌滋生。 3. 佩戴口罩期间，应注意个人卫生，勤洗手、保持室内通风等。 4. 如出现皮肤过敏等症状，应立即停止使用该口罩，并及时就医。 总之，在流感高发期，市民应选择正规厂家生产的口罩，确保健康。同时，加强个人防护意识，共同抵御疾病侵袭。

绿色医疗倡导者

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文章 皮肤的温柔杀手

春天，万物复苏，人们纷纷走出家门，亲近大自然。然而，随着户外活动的增多，花粉过敏症也悄然而至，成为许多人的“隐形杀手”。 花粉过敏症是一种常见的过敏性疾病，主要症状为皮肤出现红斑、肿胀、丘疹、水疱等，严重者甚至出现糜烂、渗液、结痂。常见发病部位包括头部、面部、颈部等暴露部位。 那么，如何预防和治疗花粉过敏症呢？以下是一些有效的方法： 1. 避免接触花粉：尽量减少户外活动，尤其是早晨和傍晚，花粉浓度较高的时候。外出时，戴上口罩和帽子，保护皮肤免受花粉侵袭。 2. 保持室内清洁：经常开窗通风，保持室内空气流通。使用空气净化器，降低花粉浓度。 3. 日常保养：使用温和的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品。保持皮肤清洁，避免用手抓挠皮肤。 4. 药物治疗：对于症状较轻的患者，可使用抗组胺药、糖皮质激素等药物进行缓解。对于症状较重的患者，需要及时就医，在医生指导下进行治疗。 5. 中医治疗：中医认为，花粉过敏症属于“风疹”范畴，可通过疏风清热、养血润燥等方法进行治疗。 6. 免疫疗法：对于反复发作的花粉过敏症，可以考虑免疫疗法，帮助患者建立对花粉的免疫耐受。 总之，花粉过敏症并不可怕，只要我们做好预防和治疗，就能远离这个“隐形杀手”，尽情享受春天的美好。

生命之光传递者

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文章 让“骨本透支”的饮食恶习：钙流失同样是导致身体缺钙的重要原因

骨骼健康是人体健康的重要基石，而钙作为骨骼的重要组成部分，其重要性不言而喻。然而，很多人注重‘补钙’，却忽略了钙流失同样是导致身体缺钙的重要原因。以下几种饮食恶习，可能导致钙流失，增加骨质疏松的风险。 1. 钙摄入不足：牛奶、绿色蔬菜、豆类等食物富含钙质，若平时饮食中缺乏这些食物，会导致钙摄入不足，从而引发骨质疏松。 2. 偏食：偏食的人容易导致体内钙、镁、微量元素及维生素D、维生素K等营养素不足，影响钙的吸收，造成钙质摄取不足。 3. 酸性体质：过多摄入动物性蛋白质，会导致体内酸性物质增多，身体为了维持酸碱平衡，会从骨骼中提取钙质来中和酸性，从而增加钙质流失。 4. 高纤维食物：高纤维食物会增加肠胃蠕动，减少钙停留在肠道的时间，阻碍钙质的吸收。同时，高纤维食物中的草酸与植酸会与钙结合，形成不溶解性的钙盐，进一步阻碍钙的吸收。 5. 高钠饮食：钠会增加钙质排放到尿液中，导致钙质流失。因此，饮食中应限制钠的摄入量，减少加工食品和腌渍食品的摄入。 6. 缺乏维生素C：维生素C有助于胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是骨骼合成过程中的重要元素。因此，饮食中应保证足够的维生素C摄入。 7. 咖啡过量：咖啡中含有咖啡因，过量摄入咖啡因会加速钙质的流失。因此，喝咖啡时应注意控制摄入量，并尽量选择加奶的咖啡。 为了维护骨骼健康，我们应该注意以下几点： 1. 保证充足的钙摄入：每天摄入足量的钙，包括牛奶、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、鱼贝类、海藻、发菜等食物。 2. 保持饮食均衡：三餐饮食应注重营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素D、维生素K、维生素C等营养素。 3. 限制钠的摄入量：减少加工食品和腌渍食品的摄入，避免高钠饮食。 4. 适量运动：运动可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。 5. 定期体检：定期进行骨骼密度检测，了解自己的骨骼状况。

家庭医疗小助手

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文章 你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！

香薷，一种在夏季常被提及的中药材，其独特的药性使它成为了人们防治夏季常见疾病的良药。香薷性辛、微温，归肺、脾、胃经，具有发汗解暑、和中化湿、行水消肿的功效。在中医理论中，香薷被广泛应用于治疗外感风寒、脘腹疼痛、呕吐腹泻、小便不利、水肿等多种病症。 夏季，人们常常会遇到中暑、头晕、乏力等问题，这些症状往往与人体内湿气过重有关。香薷能够帮助人体排出湿气，从而达到解暑的目的。同时，香薷还具有和中化湿的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状也有一定的改善作用。 此外，香薷还具有行水消肿的功效，对于水肿、脚气等问题也有一定的缓解作用。在临床上，香薷常与其他药材配伍使用，以增强疗效。例如，香薷与白术、茯苓等药材配伍，可以治疗水肿；与藿香、佩兰等药材配伍，可以治疗中暑。 值得一提的是，香薷饮适用于口干苦的人群，具有清热除烦、利尿清心的功效。在日常生活中，适量饮用香薷茶，可以帮助调节身体机能，预防疾病。 然而，香薷并非适合所有人。患有阴虚火旺、血虚、气虚等症状的人群，应慎用香薷。在使用香薷之前，最好咨询专业医生的意见。 总之，香薷作为一种中药材，具有多种功效，是夏季养生保健的佳品。了解香薷的药性及适应症，对于维护身体健康具有重要意义。

全球医疗视野

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文章 腰肌筋膜炎贴什么膏药好使

腰肌筋膜炎，一种常见的肌肉疾病，给患者带来了极大的困扰。那么，腰肌筋膜炎患者应该使用哪种膏药呢？ 针对腰肌筋膜炎，建议使用活血化瘀类、消肿镇痛类药物的膏药。例如，云南白药膏、虎皮生肌膏等，这些膏药能够促进软组织血液循环，缓解疼痛症状。 除了膏药，腰肌筋膜炎的治疗方法还包括口服药物、理疗等方式。常见的口服药物有非甾体抗炎药、止痛药等。理疗方式包括热疗、电疗、针灸、按摩等，这些方法能够缓解肌肉紧张，促进血液循环。 在日常生活中，患者应注意以下几点，以预防腰肌筋膜炎的复发： 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 注意腰部保暖，避免受寒。 选择合适的床垫和枕头，保持良好的睡姿。 适当进行腰部锻炼，增强肌肉力量。 避免长时间站立、弯腰、负重等活动。 如果症状严重，或经过一段时间治疗后症状仍未缓解，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。 腰肌筋膜炎的病因较多，如外伤、受寒、慢性劳损、久站久坐等。了解病因，有助于预防和治疗。此外，一些不良的生活习惯，如久坐、熬夜、饮食不规律等，也会导致腰肌筋膜炎的发生。 总之，腰肌筋膜炎患者应选择合适的治疗方法，注意日常保养，以尽快恢复健康。

健康管理专家

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文章 预防癌症吃什么好？10种抗癌水果别错过

随着生活水平的提高，癌症的发病率逐年上升，预防癌症已成为现代人关注的焦点。除了养成良好的生活习惯，饮食调理在预防癌症中扮演着重要的角色。许多水果都富含抗癌成分，下面为您介绍10种具有抗癌功效的水果，助您远离癌症的威胁。 一、梨 梨具有生津、润燥、清热、化痰的功效。其所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等成分都具有抗癌作用，尤其适合鼻咽癌、喉癌、肺癌患者食用。经常食用梨，还能防治口舌生疮和咽喉肿痛。 二、猕猴桃 猕猴桃富含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。 三、杏 杏是维生素B17含量最丰富的果品，而维生素B17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用。有报道称，美国用维生素B17治疗癌症，一般经治疗的250例患者中，有248人获救，至今已用维生素B17挽救了4000名晚期癌症患者的生命。 四、山楂 山楂能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C。中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有气滞血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉积，又能抑制癌细胞的生长，所以适宜多种癌瘤患者的治疗。尤其是对消化道和妇女生殖系统恶性肿瘤患者兼有食欲不振时更为适宜。 五、橘子 橘子富含维生素C，是一种防癌的屏障，可以阻止强致癌物亚硝胺的形成，尤其适宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。 六、大红枣 大红枣能补脾胃、益气血，还含有丰富的维生素B、C、P及胡萝卜素等，尤其是维生素C、P的含量特别多，均居百果之冠。大枣中含有一组三萜类化合物，为抗癌的有效成分；也有研究认为，大枣中含有丰富的环磷酸腺苷，具有抗癌作用。 七、香蕉 香蕉有清热通便的功效，对预防大肠癌、直肠癌有很好的效果。同时香蕉含有丰富的镁元素，适量摄入镁元素也有预防癌症的作用。 八、草莓 草莓适宜鼻咽癌、扁桃体癌、喉癌、肺癌患者以及这些癌症患者在放疗期间食用，可以收到生津止渴、润肺止咳、利咽润喉的效果，对缓解放疗反应、减轻病症、帮助康复也有益处。 九、无花果 无花果能消肿解毒，适宜大肠癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多种癌症患者食用，是一种广谱抗癌果品。 十、苹果 苹果中含有丰富的膳食纤维，有助减少脂肪、胆固醇的吸收，同时有助促进胃肠蠕动，预防便秘，降低直肠癌的发病几率。

运动与健康

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文章 如何避免宝宝皮肤过敏

春天万物复苏，但同时过敏性疾病也进入了高发期，宝宝作为过敏体质的易感人群，更需要我们格外关注。本文将从引发宝宝春季过敏的常见原因、预防措施以及日常护理等方面进行详细阐述，帮助家长们更好地呵护宝宝的健康。 一、引发宝宝春季过敏的常见原因 宝宝春季过敏的原因有很多，主要包括以下几点： 1. 吸入性过敏原：如花粉、尘螨、霉菌、动物皮屑等。 2. 食物性过敏原：如牛奶、鸡蛋、花生、坚果等。 3. 接触性过敏原：如化妆品、油漆、洗涤剂等。 4. 药物过敏：如抗生素、解热镇痛药等。 二、预防宝宝春季过敏的措施 1. 避免接触过敏原：家长要尽量了解宝宝的过敏原，并避免其接触。 2. 保持室内清洁：定期打扫卫生，保持室内空气流通，减少过敏原的滋生。 3. 选择合适的护肤品：为宝宝选择温和、无刺激的护肤品，避免加重过敏症状。 4. 增强宝宝免疫力：通过合理膳食、适量运动等方式增强宝宝的免疫力，提高对过敏的抵抗力。 5. 及时就医：如果宝宝出现过敏症状，应及时就医，避免病情加重。 三、宝宝春季过敏的日常护理 1. 注意宝宝的饮食：避免给宝宝食用可能引起过敏的食物。 2. 保持皮肤清洁：每天给宝宝清洗面部、颈部等暴露部位，避免汗液和污垢刺激皮肤。 3. 选择合适的衣物：为宝宝选择透气、柔软的衣物，避免摩擦皮肤。 4. 注意防晒：春季阳光较强，要注意给宝宝做好防晒措施。 5. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会加重过敏症状，家长要适当控制宝宝的运动量。

绿色医疗倡导者

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文章 肌阵挛癫痫治疗

肌阵挛癫痫是一种常见的癫痫类型，其特征是肌肉突然、短暂地抽搐，常表现为身体某个部位的不自主抖动。由于肌阵挛癫痫的发作给患者的生活带来诸多不便，因此了解其治疗方法至关重要。 一、药物治疗：药物治疗是肌阵挛癫痫的主要治疗方法。常用的抗癫痫药物包括丙戊酸钠、拉莫三嗪、卡马西平等。药物治疗需在医生的指导下进行，根据患者的病情调整药物剂量和种类。 二、生酮饮食：生酮饮食是一种特殊的饮食疗法，通过调整饮食中的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，使身体进入一种类似饥饿的状态，从而产生酮体，达到控制癫痫发作的目的。适用于药物治疗效果不佳的患者。 三、神经调控技术：神经调控技术是一种新型的治疗方法，包括脑电刺激、迷走神经刺激等。通过调节大脑神经功能，改善肌阵挛癫痫的发作。 四、手术治疗：对于药物治疗效果不佳、发作频繁的患者，可以考虑手术治疗。手术目的是切除或隔离异常放电的脑组织，从而控制癫痫发作。 五、心理支持：肌阵挛癫痫患者往往存在心理负担，因此需要给予心理支持和关爱，帮助他们树立战胜疾病的信心。 总之，肌阵挛癫痫的治疗方法多样，患者应根据自身情况选择合适的方法。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，定期复查，以确保治疗效果。

癌症防治先锋

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文章 脑出血治疗好癫痫

脑出血引发的癫痫，治疗难度如何？脑出血是引发癫痫的众多原因之一，这让很多患者及家属感到担忧。专家指出，治疗脑出血引发的癫痫，关键在于日常护理，以下是一些具体的护理方法。 首先，癫痫发作的护理非常重要。一旦发现癫痫发作的预兆，患者应立即做好心理准备，并告知周围人。在发作时，应迅速将患者扶至床上，避免跌伤。同时，要移开周围硬物和锐器，减少发作时对身体的伤害。 其次，情绪调节也是癫痫护理的重要环节。许多癫痫患者因为发作频繁而感到自卑，甚至产生悲观情绪。因此，患者需要保持乐观的心态，积极面对生活。同时，家属和社会也要给予患者足够的关爱和支持，避免歧视和伤害。 此外，癫痫大发作的护理也至关重要。在发作前，要保护好患者的舌头，以免咬伤。发作期间，患者应平卧，松开衣领，头转向一侧，以利于呼吸道分泌物和呕吐物的排出。 适量运动和避免高危娱乐活动也是癫痫患者日常护理的重要内容。例如，登山、游泳等高风险活动应避免，以免发作时造成意外伤害。 最后，家长在照顾儿童癫痫患者时，要避免过度溺爱和娇惯。要关心爱护孩子，同时也要教育他们养成良好的行为习惯，避免因癫痫发作而产生不良情绪。 总之，癫痫患者需要在日常生活中保持乐观的心态，做好日常护理，以减少癫痫发作的次数。如有疑问，请及时咨询专业医生，以便获得更详细的指导。

健康管理专家

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