河源市中医院

文章 豆豉蒸排骨 味美解表除烦

豆豉作为一种传统的发酵食品，在我国烹饪中扮演着重要的角色。它不仅味道鲜美，更具有丰富的营养价值。今天，我们就来聊聊豆豉的保健作用以及如何正确食用。 首先，豆豉的保健作用不容小觑。中医认为，豆豉具有解表除烦、清热解毒的功效，可以用于治疗发热、恶寒、头痛、胸中烦闷等症状。现代研究表明，豆豉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、矿物质和维生素等营养物质，具有增强免疫力、促进新陈代谢、抗氧化、抗衰老、降低血脂、预防心血管疾病等作用。 那么，如何正确食用豆豉呢？以下是一些建议： 1. 选择优质豆豉：购买豆豉时，应选择黑褐色或黄褐色、鲜美可口、咸淡适中、回甜化渣、具有豉香气的产品。避免购买有酸败味、霉味等异味的劣质豆豉。 2. 控制食用量：豆豉虽然营养丰富，但摄入过多也可能导致不适。建议每次食用量控制在10克左右。 3. 注意烹饪方法：豆豉可以用于炒菜、炖汤、拌面等多种烹饪方式。在烹饪过程中，应注意火候，避免过度加热导致营养流失。 4. 与其他食材搭配：将豆豉与其他食材搭配，可以使菜肴更加美味。例如，豆豉蒸排骨、豆豉炒肉丝等。 5. 注意禁忌：患有胃溃疡、胃炎等消化系统疾病的人应慎用豆豉。 除了食用豆豉，我们还可以通过以下方法来增强体质，预防疾病： 1. 保持良好的生活习惯：规律作息、充足睡眠、合理膳食、适度运动。 2. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。 3. 定期体检：及时发现并治疗疾病。 4. 遵医嘱：合理用药，不要滥用药物。

跨界医疗探索者

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文章 疤痕疙瘩可以吃松子吗

疤痕疙瘩，中医称之为蟹足肿或巨痕症，是一种纤维瘤。这种疾病与个体体质密切相关，当表皮受到损伤，如创伤、蚊虫叮咬等，疤痕体质者更容易形成疤痕疙瘩。男女均可患病。 关于疤痕疙瘩患者是否可以食用松子，首先需要明确的是，疤痕疙瘩患者应避免食用不易消化、容易生热的食物，如辛辣食品、酒类等。此外，南瓜、海鲜、大蒜、葡萄、鸡肉等食物也属于忌口范围。松子作为植物性食物，不容易引起过敏反应，因此疤痕疙瘩患者可以适量食用。 疤痕疙瘩患者在饮食上还需注意以下几点： 避免食用油炸、火烤等刺激性食物，以免加重病情。 减少油腻食物和甜食的摄入，降低油脂分泌，预防皮肤感染。 适量食用海带等具有软坚散结功效的食物，有助于疤痕疙瘩的治疗。 保持饮食清淡，多吃水果蔬菜，以促进身体健康。 疤痕疙瘩患者应避免食用柑橘类食物，以免刺激疤痕产生瘙痒。中医认为，疤痕疙瘩属于发物，如鲜笋类、牛羊肉、鲤鱼、蟹类等食物也应忌口。当然，由于个人体质不同，对某些食物的反应也会有所不同。若食用某些食物后，疤痕症状加重，则应避免食用。 疤痕疙瘩患者在生活中还需注意以下几点： 保持皮肤清洁，避免感染。 避免过度日晒，以免加重病情。 穿着宽松舒适的衣物，避免摩擦疤痕部位。 保持良好的心态，避免情绪波动。 若疤痕疙瘩症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

跨界医疗探索者

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文章 肩周炎鉴别诊断：颈椎病与肩周炎怎么区别？

肩周炎，俗称“五十肩”，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。由于肩周炎的症状与颈椎病相似，很多患者容易混淆两者。本文将详细介绍肩周炎与颈椎病的区别，帮助患者正确识别和诊断。 肩周炎的发病原因与受寒、劳损及外伤有关，同时也和激素失调有一定关系。颈椎病则是一种常见的颈椎疾病，主要由于颈椎退行性变引起。颈椎退变后，椎间盘发生突出，压迫神经根或脊髓，导致一系列症状。 那么，如何区分肩周炎与颈椎病呢？以下是一些鉴别要点： 1. 疼痛位置：肩周炎的疼痛主要集中在肩关节周围，而颈椎病的疼痛则位于颈椎附近及上肢。 2. 活动受限：肩周炎患者的肩关节活动范围受限，尤其是外展动作。而颈椎病患者肩关节活动范围正常。 3. 封闭疗法反应：肩周炎患者在接受封闭治疗后，疼痛症状会明显减轻，肩关节活动范围也会相应增加。而颈椎病患者则无此反应。 4. X线表现：颈椎病患者的X光片可显示颈椎生理曲度消失或减小，而肩周炎患者的X光片则无明显变化。 5. 病程进展：肩周炎可以自愈，而颈椎病往往呈进行性加重。 需要注意的是，肩周炎和颈椎病有时会同时存在，这种情况被称为“颈肩综合征”。因此，在诊断时，医生应仔细鉴别两者，以便为患者提供正确的治疗方案。

健康解码专家

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文章 痰饮辨证论治的方法

痰饮是一种常见的中医疾病，其病因复杂，症状多样。中医认为，痰饮的形成与脾、肺、肾三脏功能失调密切相关。针对不同类型的痰饮，中医治疗原则各异。 　　1. 脾失健运型痰饮：表现为胸脘胀满、纳呆呕吐、便溏等。治疗原则为健脾燥湿化痰，常用方剂如六君子汤、苓桂术甘汤等。 　　2. 肺燥阴虚型痰饮：表现为咳嗽、痰少、咽干、口渴等。治疗原则为润肺化痰，常用方剂如沙参麦冬汤、百合固金汤等。 　　3. 脾肾阳虚型痰饮：表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、小便不利等。治疗原则为温阳化痰，常用方剂如金匮肾气丸、苓桂术甘汤等。 　　4. 外邪袭肺型痰饮：表现为咳嗽、痰多、恶寒发热等。治疗原则为宣肺化痰，常用方剂如麻黄汤、银翘散等。 　　5. 痰迷心窍型痰饮：表现为头晕、头痛、失眠、健忘等。治疗原则为涤痰开窍，常用方剂如涤痰汤、温胆汤等。 　　除了中药治疗外，中医还有针灸、推拿等治疗方法。针灸可针对不同证型选取相应的穴位进行治疗。 　　在日常生活中，预防痰饮的发生也很重要。注意饮食调养，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物；保持良好的生活习惯，适当锻炼身体，增强体质。

老年健康守护者

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文章 司机尤其需预防腰肌劳损

　　随着社会的发展，汽车驾驶已成为人们日常生活的重要组成部分。然而，长时间的驾驶工作容易导致腰肌劳损，成为驾驶员的常见职业病。本文将围绕腰肌劳损这一话题，从病因、症状、预防、治疗等方面进行详细阐述，为广大驾驶员提供科学的保健知识。 　　一、腰肌劳损的病因及症状 　　腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，主要病因包括：长时间保持同一姿势、坐姿不正确、驾驶过程中腰部受力不均等。主要症状表现为腰部酸痛、僵硬，活动受限，严重者可出现下肢放射性疼痛、麻木等症状。 　　二、腰肌劳损的预防 　　1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势； 　　2. 驾驶过程中注意调整座椅高度和角度，保持腰部自然弯曲； 　　3. 驾驶过程中适时休息，活动腰部； 　　4. 注意腰部保暖，避免受凉； 　　5. 加强腰部肌肉锻炼，提高腰部力量。 　　三、腰肌劳损的治疗 　　1. 休息：在腰痛发作的急性期，适当卧床休息，以减轻腰部负担； 　　2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）缓解疼痛； 　　3. 物理治疗：如热敷、按摩、超声波等； 　　4. 康复训练：进行腰部肌肉力量训练，恢复腰部功能。 　　四、腰肌劳损的日常保养 　　1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累； 　　2. 注意饮食营养，保持身体健康； 　　3. 定期进行腰部检查，及时发现并处理腰肌劳损问题。 　　五、总结 　　腰肌劳损是驾驶员的常见职业病，预防重于治疗。驾驶员应重视腰肌劳损的预防和保健，养成良好的驾驶习惯，保持身体健康。

康复之路

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文章 巧用浴室时光来养生

浴室，这个日常生活中的角落，早已成为了我们放松身心、享受生活的重要场所。然而，你知道吗？浴室时光不仅可以用来放松，更可以成为我们养生的好时机。接下来，让我们一起探索浴室时光的养生之道，让你的浴室成为一个小小的健身房。 1. 浴缸里的养生之道 在温暖的浴缸里，我们可以进行一些简单的伸展运动，帮助放松肌肉，缓解疲劳。例如，坐在浴缸边缘，双手撑在浴缸沿上，进行臀部抬起运动，可以锻炼二头肌，增强上肢力量。 2. 脸部肌肉的日常保养 洗脸、照镜子的时间，也是我们进行脸部肌肉锻炼的好时机。通过有意识地放松脸部肌肉，可以缓解面部紧张，促进血液循环，让肌肤更加紧致有弹性。 3. 毛巾的神奇作用 毛巾不仅是清洁用品，还可以成为我们锻炼的工具。例如，在擦脸时，可以用毛巾进行拉伸运动，锻炼颈部肌肉；在吹头发时，可以尝试不同的站立姿势，锻炼身体平衡能力。 4. 刷牙的养生小技巧 刷牙时，可以尝试抬起脚后跟，锻炼下肢力量；同时，还可以尝试用不同的刷牙方式，刺激口腔黏膜，预防口腔疾病。 5. 医院与科室的养生服务 现在，很多医院都开设了康复科、理疗科等科室，提供专业的养生服务。例如，可以通过按摩、针灸等方式，缓解身体疲劳，改善健康状况。

绿色医疗倡导者

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文章 口腔皮脂腺异位症怎么治疗

皮脂腺异位症是一种常见的口腔粘膜疾病，通常不会引起明显的症状，因此多数情况下无需治疗。但如果患者对症状感到不适或影响美观，可以考虑以下治疗方法： 1. 液氮冷冻治疗：将液氮喷洒在患处，使皮脂腺组织冷冻坏死，从而达到治疗目的。 2. 电凝治疗：利用高频电流作用于患处，使皮脂腺组织凝固、坏死，达到治疗效果。 3. 激光治疗：采用特定波长的激光照射患处，破坏皮脂腺组织，促进其脱落。 4. 手术治疗：对于症状明显、影响美观的皮脂腺异位症，可以考虑手术治疗。但术后可能会留下疤痕，需谨慎选择。 5. 日常保养：保持口腔卫生，避免辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等不良习惯，有助于减轻症状。 需要注意的是，皮脂腺异位症的治疗方法应根据患者的具体情况选择，最好在专业医生的指导下进行治疗。 除了治疗方法，了解皮脂腺异位症的病因和预防措施也非常重要。以下是一些关于皮脂腺异位症的知识点： 1. 病因：皮脂腺异位症的确切病因尚不明确，可能与遗传、内分泌、局部刺激等因素有关。 2. 预防措施：保持口腔卫生，避免不良生活习惯，注意饮食均衡，有助于预防皮脂腺异位症的发生。 3. 诊断：皮脂腺异位症的诊断主要依靠临床表现，必要时可进行病理检查。 4. 并发症：皮脂腺异位症一般不会引起严重并发症，但若治疗不当，可能导致感染、疤痕等。 总之，对于口腔皮脂腺异位症，患者应保持积极的态度，积极配合医生治疗，同时注意日常保养，以减轻症状，提高生活质量。

疾病解码者

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文章 浸淫疮症状诊断

浸淫疮，又称湿疮，是一种常见的皮肤病，其症状多样，诊断方法也较为复杂。以下将详细介绍浸淫疮的症状，帮助大家更好地了解这种疾病。 1. 耳部湿疮 耳部湿疮，又称旋耳疮，常见于耳后皱襞处，也可发生于耳轮上部及外耳道。其主要症状包括红斑、流滋、结痂及皲裂，有时伴有脂溢性表现，且症状多呈对称性。 2. 头部湿疮 头部湿疮多由染发剂、生发剂、洗发剂等刺激引起。症状表现为弥漫性红斑，甚至可累及整个头皮，伴有脓性流滋和黄痂。严重时，可导致头发脱落、臭味和化脓感染。 3. 面部湿疮 面部湿疮常见于额部、眉部、耳前等处。皮损表现为淡色或微红的斑，伴有鳞屑。由于面部经常洗擦或使用化妆品，病情易反复发作，自觉瘙痒。 4. 乳房湿疮 乳房湿疮主要见于女性，损害局限于乳头。症状包括潮湿、糜烂、流滋、鳞屑和黄色痂皮。反复发作可导致皲裂、疼痛和瘙痒，一般不化脓。 5. 脐部湿疮 脐部湿疮的皮损位于脐窝，呈鲜红或暗红色斑片，伴有糜烂、流滋、结痂。皮损边界清楚，不累及周围正常皮肤，常有臭味，自觉瘙痒，病程较长。 6. 手部湿疮 手部湿疮极为常见，好发于手背及指端掌面。皮损形态多样，边界不清，表现为潮红、糜烂、流滋、结痂。慢性期皮肤肥厚粗糙，手指活动易导致皲裂，病程较长，顽固难愈。 7. 阴囊湿疮 阴囊湿疮为湿疮中常见的一种，局限于阴囊皮肤，有时可延至肛周和阴茎部。分为潮湿型和干燥型，前者表现为肿胀、潮红、轻度糜烂、流滋、结痂，日久皮肤肥厚，皮色发亮；后者表现为潮红、肿胀、皮肤浸润变厚、鳞屑和裂隙，瘙痒剧烈，夜间更甚。 8. 小腿湿疮 小腿湿疮好发于小腿下1/3内侧，常伴有青筋暴露。皮损呈局限性暗红色，弥漫密集丘疹、丘疱疹、糜烂、流滋。日久皮肤变厚，色素沉着。部分患者皮损中心色素减退，可形成继发性白癜风。 了解浸淫疮的症状和诊断方法，有助于及早发现和治疗这种疾病。如出现相关症状，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

中医养生之道

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文章 牛皮癣反复发作的原因有哪些

银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性炎症性皮肤病。其反复发作的原因复杂多样，涉及多个方面。 首先，情绪因素是导致银屑病反复发作的重要原因之一。长期的精神紧张、过度悲伤或情绪压抑，都可能导致银屑病的发作或加重。 其次，化学物质也是诱发银屑病的重要因素。正常的皮肤接触到某些化学药品后，可能会引发皮肤病。对于已经患有银屑病的患者来说，皮肤外伤更容易导致病情加重，出现同形反应。 此外，遗传基因在银屑病的发病中起着重要作用。银屑病具有一定的遗传倾向，当遗传基因的累积效应超过一定阈值时，遇到外界刺激或体内某些因素变化，就可能导致银屑病的发作。 感染因素和免疫障碍也是诱发银屑病的重要因素。某些感染，如链球菌感染，以及免疫系统的异常，都可能引发或加重银屑病。 银屑病的治疗方法包括皮肤用药、口服或注射用药、光疗等。治疗过程中，患者需要根据自身情况，选择合适的治疗方案。 银屑病的护理也非常重要。患者应保持良好的生活习惯，避免接触刺激性化学物质，保持皮肤湿润，避免皮肤外伤等。 银屑病是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和护理。患者应保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。

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文章 瑜伽饮食：让你好吃不胖

　　在现代快节奏的生活中，许多人都会面临体重增加的困扰。别担心，以下这些方法可以帮助你保持健康体重，成为瑜伽达人。 　　1、养成规律的作息习惯，特别是规律的排便习惯，有助于排除体内毒素，维持身体健康。 　　2、瑜伽饮食提倡清淡饮食，避免油炸、油腻食物，选择蒸煮等方式烹饪，减少热量摄入。 　　3、避免在看电视、看书时吃零食，以免过度摄入热量。 　　4、对于难以抗拒的美食，不要勉强自己吃下去，避免暴饮暴食。 　　5、睡前两小时内避免进食，可以选择水果等低热量食物，避免因宵夜而增加体重。 　　6、用瑜伽的方式缓解压力，而不是通过吃东西，保持健康的生活方式。 　　7、拒绝含糖饮料，选择白开水，避免因饮料摄入过多热量。 　　8、养成规律的瑜伽练习习惯，轻松的伸展运动有助于保持身材。 　　9、减少对甜品等高热量食物的摄入，避免暴饮暴食。

绿色医疗倡导者

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