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科普文章

文章 哪些食物对骨质疏松有好处

哪些食物对骨质疏松有好处 骨质疏松,这一常见的骨骼疾病,尤其是在女性和中老年人群中较为普遍。它的发生和发展是一个慢性过程,可能导致骨折和老年驼背等外观和功能问题,给患者的生活质量带来严重影响。 然而,通过正确的食物选择,我们可以有效地预防和改善骨质疏松。以下是一些对骨质疏松有益的食物,它们不仅含有丰富的钙质,还能强健骨骼,改善体质。 首先,海米是钙质丰富的食物,它不仅能帮助恢复流失的骨质,还含有其他丰富的营养成分,有助于提高体质,促进机体代谢。其次,油菜也是高钙蔬菜,它不仅营养价值高,还有助于降低血压、强健骨骼和清热解毒。此外,牛奶作为日常饮食中的常见饮品,不仅易于获取,其高钙含量和促进钙吸收的特性使其成为补钙的理想选择。 除了饮食,适当的锻炼也是维持骨量的重要手段。每天坚持一定的运动量,如散步或慢跑,有助于保持骨骼健康。在必要时,可以考虑使用药物钙制剂来补充治疗。 湖南省脑科医院的骨外科主治医师盖景颖指出,骨质疏松的预防和治疗是一个长期的过程,需要患者和医生共同努力。通过正确的饮食和锻炼,我们可以有效地预防和改善骨质疏松,提高生活质量。 除了以上提到的食物和运动,骨质疏松患者还应关注以下方面: 避免吸烟和过量饮酒,这些习惯可能会加重骨质疏松的症状。 保持适当的日照,以促进维生素D的合成,有助于钙的吸收。 定期进行骨密度检查,以便及时了解骨骼健康状况。 在医生指导下,合理使用药物治疗,如双磷酸盐、雌激素替代疗法等。 保持积极的心态,面对疾病,增强战胜疾病的信心。

健康管理专家

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文章 孩子口吃结巴怎么矫正

口吃结巴是儿童常见的语言障碍,家长和教师需要了解其成因和矫正方法,帮助孩子克服这一难题。 儿童口吃的原因较为复杂,可能涉及遗传、心理、神经心理和发育等多个方面。家族遗传史、语言功能发展不成熟、心理因素等都可能诱发口吃。 矫正口吃的方法主要包括: 1. 发音训练:从单字开始,逐字发音,培养孩子发音饱满、气息稳定的习惯。 2. 单字节口语练习:在单字练习的基础上,逐步进行句子练习,培养孩子说话的节奏和语速。 3. 心理辅导:家长和教师要给予孩子鼓励和信任,避免嘲笑和压力。 4. 日常保养:饮食清淡易消化,适当食用富含维生素C的食物,避免油腻、辛辣和寒冷的食物。 5. 医疗干预:在必要时,可寻求专业医生的帮助,进行针对性的治疗。 通过以上方法,可以有效帮助孩子克服口吃结巴,提高他们的语言表达能力和自信心。

医者仁心

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文章 得了腹股沟疝怎么办比较好

腹股沟疝是一种常见的疾病,主要发生在腹股沟区域,表现为腹壁薄弱导致腹腔内脏器脱出。患者常出现腹股沟区肿块、疼痛、坠胀等症状,严重时甚至会影响日常生活。 针对腹股沟疝的治疗,首先应明确诊断,避免误诊误治。以下是一些常见的治疗方法: 1. 药物治疗:对于症状较轻的患者,可以通过使用止痛药、消炎药等缓解症状。但药物治疗不能根治腹股沟疝,需在医生指导下使用。 2. 手术治疗:对于症状较重或反复发作的患者,手术治疗是首选。手术方法主要包括无张力疝修补术、经腹股沟疝修补术等。 3. 生活方式调整:患者应避免剧烈运动、提重物等增加腹压的动作,保持良好的饮食习惯,避免肥胖。 4. 定期复查:患者术后需定期复查,以便及时发现复发或其他并发症。 在日常生活中,预防腹股沟疝的发生也很重要。以下是一些预防措施: 1. 加强锻炼:增强腹部肌肉力量,提高腹壁张力。 2. 避免肥胖:肥胖会增加腹压,增加腹股沟疝的发生风险。 3. 注意饮食:保持良好的饮食习惯,避免辛辣刺激性食物。 4. 避免提重物:避免长时间站立或搬运重物,增加腹压。

远程医疗新视界

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文章 男人10句狠话表明爱情不在

在爱情中,有些话语看似平常,却可能隐藏着深层的含义。以下列举了10句常见的狠话,或许可以帮你辨别对方是否真心爱你。 1. 我不想破坏我们的友谊 当你在感情中向对方表白时,他却说不想破坏你们的友谊,那么可能他并不想更进一步。因为真正想要发展感情的人,会为了接近你而不在乎失去友情。 2. 我很忙 “我很忙”是男人常用的借口,不管他是在约会还是应酬,一个忙字就可以很好地把你打发过去。如果他真的爱你,就不会忘记你们之间的约定。 3. 我很累 当你提出要亲密时,他却说“我很累”,这可能意味着他已经不再像以前那样爱你。因为食色性也,男人对房事更是乐此不疲。 4. 我们还年轻 当你要结婚时,他却说“我们还年轻”,并列举出一大堆理由。这可能只是他想拖延时间,并没有想过要和你结婚。 5. 我刚离婚,想慢慢来 刚离婚的男人需要一段时间来重新接受感情,但他不应该暧昧不清,更不应该用你来消磨时间。 6. 我喝多了 当男人背叛你时,他会用“喝多了”、“不小心”等借口来解释。但背叛没有借口,他不应该背叛你。 7. 你别管 当男人不想让你干涉他的生活时,他会说“你别管”。这可能意味着他已经不爱你了。 8. 我出去散心 男人会突然消失,然后以“出去散心”为借口。这可能意味着他不再想和你在一起。 9. 我很难做 婆媳关系是婚姻中的难题,当男人说“我很难做”时,可能意味着他已经厌倦了这种角色。 10. 你真烦 当男人觉得你烦时,可能意味着他已经厌倦了你,不再爱你了。

健康管理专家

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文章 原发性卵巢类癌综合征的饮食注意事项

卵巢类癌综合征(OC)是一种罕见的肿瘤性疾病,主要影响女性。近年来,随着医疗技术的不断发展,对于OC的了解也越来越深入。本文将围绕OC的饮食注意事项进行详细介绍,帮助患者更好地进行疾病管理。 一、疾病概述 卵巢类癌综合征是一种起源于卵巢表面上皮细胞的恶性肿瘤,其特征是肿瘤分泌大量的5-羟色胺,导致患者出现腹泻、面部潮红等症状。OC的病因尚不明确,可能与遗传、环境等因素有关。 二、饮食治疗 1. 饮食原则 (1)高蛋白饮食:高蛋白饮食有助于增强患者的免疫力,促进病情恢复。患者可适当增加鸡蛋、牛奶、豆制品等食物的摄入。 (2)低脂肪饮食:低脂肪饮食有助于减轻患者腹泻症状,降低肿瘤复发风险。患者应减少油腻食物的摄入,如油炸食品、肥肉等。 (3)富含膳食纤维的饮食:膳食纤维有助于促进肠道蠕动,缓解腹泻症状。患者可适当增加蔬菜、水果、全谷类等食物的摄入。 2. 食疗方 (1)乌贼肉粥:将乌贼肉60g与白果10枚一同放入锅中,加水适量,煮至肉烂,加入适量调料。每日一次,连汤服用。 (2)长春花炖猪肉:取长春花50g,猪肉200g,加入适量油、盐、酱、葱、胡椒、味精等调料,爆炒猪肉后加入长春花汁焖煮,至肉熟时加盐、味精。每日一次。 (3)商陆粥:将商陆10g、粳米100g、大枣5枚放入锅中,加水适量,煮至肉烂。空腹食之,微利为度,不可过量。 (4)陈香牛肉:将陈皮30g、香附子15g、牛肉500g、葱、姜、盐等调料放入锅中,加水炖煮至酥烂。凉透切片食之。 (5)参芪健脾汤:将高丽参10g、黄芪10g、党参18g、山药18g、枸杞子15g、当归10g、陈皮5g、桂圆肉14g、猪排骨300g或整光鸡1只放入锅中,加水炖煮至熟。每次1小碗,每天1次。吃肉喝汤,多余的放入冰箱保存。 三、饮食禁忌 1. 避免烟熏、霉变、含有亚硝酸盐的食物。 2. 少吃辛辣、油炸、腌制的食物。 3. 忌食母猪肉。 4. 不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。 四、总结 卵巢类癌综合征的饮食治疗对于患者病情的恢复具有重要意义。患者应遵循医生的建议,合理安排饮食,同时保持良好的生活习惯,以提高生活质量。

生命之光传递者

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文章 无性婚姻时代悄然来临

随着社会的发展和观念的变迁,无性婚姻这一现象逐渐成为人们关注的焦点。无性婚姻,顾名思义,是指夫妻之间在一段时间内,由于各种原因而不再保持性关系。这一现象的出现,引发了人们对爱情、婚姻、性观念等问题的思考。 无性婚姻的原因多种多样,其中不乏一些医学因素。例如,一些患有慢性疾病的患者,如心脏病、高血压、糖尿病等,可能因为疾病的治疗或自身身体状况的原因,导致性功能受到影响,进而出现无性婚姻的情况。 此外,一些心理因素也可能导致无性婚姻。例如,童年时期性心理的创伤、缺乏沟通和理解、对性和感情生活的追求不一致等,都可能导致夫妻之间出现性功能障碍,进而影响婚姻质量。 针对无性婚姻这一现象,我们需要从多个方面进行预防和干预。首先,加强性健康教育,提高人们对性知识的了解和认识,有助于预防和减少无性婚姻的发生。其次,对于患有慢性疾病的患者,需要加强疾病管理,确保疾病的治疗效果,减少对性功能的影响。此外,加强夫妻之间的沟通和理解,增进彼此的感情,也是预防和改善无性婚姻的重要途径。 总之,无性婚姻是一个复杂的社会现象,需要我们从多个方面进行关注和干预。只有关注个体需求,尊重个体差异,才能构建和谐美满的婚姻关系。

医疗之窗

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文章 股骨头坏死片子怎么看

股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病,主要通过影像学检查来判断病情。 股骨头坏死片子主要观察骨关节内部是否有磨损、变形、弯曲等情况。 股骨头坏死是一种缺血性坏死,通常在患病数月甚至数年后才会出现明显症状。 早期股骨头坏死可能没有明显症状,但影像学检查可以发现骨关节表面粗糙、髋关节塌陷等表现。 治疗股骨头坏死的方法包括药物治疗、辅助工具治疗、高压氧治疗、冲击波治疗、手术治疗等。 日常生活中,患者要注意减少关节负担,避免过度劳累,戒烟戒酒,饮食清淡,避免辛辣刺激性食物。 股骨头坏死可能双侧对称或不对称,一侧可能处于较重的病情阶段,而另一侧可能处于较轻的病情阶段。 患者在治疗过程中要定期复查,及时调整治疗方案。 股骨头坏死是一种需要长期治疗的疾病,患者需要保持良好的心态,积极配合医生的治疗。

医疗之窗

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文章 上班族需自检失眠症

随着现代生活节奏的加快,许多上班族面临着巨大的工作压力,其中失眠症成为了常见的健康问题之一。那么,失眠症究竟有哪些症状呢?下面我们来详细了解一下。 一、失眠症的症状特点 1. **入睡困难**:许多失眠患者往往难以入睡,入睡时间比以往推后1-3个小时。 2. **白天困倦**:白天无精打采,昏昏欲睡,但一到晚上却变得兴奋不眠。 3. **睡眠感觉障碍**:缺乏睡眠的真实感,虽然能够入睡,但醒后却坚信自己没有睡着。 4. **睡眠浅,易做梦**:患者自感睡不踏实,一夜都是似睡非睡,一闭眼就是梦,一有动静就醒。 5. **睡眠质量差**:许多患者虽然能够入睡,但醒来后仍然感到疲惫。 二、失眠的原因及预防 1. **原因**:失眠的原因很多,包括心理压力、生活作息不规律、过度劳累等。 2. **预防**:保持良好的作息规律,适当放松心情,进行适量的运动等都有助于预防失眠。 三、神经衰弱、抑郁症、焦虑症与失眠的关系 1. **神经衰弱**:神经衰弱患者常常伴有失眠症状,如入睡困难、早醒、多梦等。 2. **抑郁症**:抑郁症患者常常出现失眠、食欲减退、体重下降等症状。 3. **焦虑症**:焦虑症患者常常出现失眠、心慌、出汗等症状。 如果你有上述症状,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。

健康管理专家

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文章 一个离婚女人的内心独白

近年来,随着社会的发展和观念的变迁,离婚现象逐渐增多。许多人在面对婚姻破裂时,往往会陷入痛苦、迷茫和困惑。本文将分享一位中年女性的真实经历,探讨如何应对婚姻破裂带来的心理压力,重拾生活信心。 这位女性在经历了二十多年的婚姻生活后,却突然遭遇了丈夫的离婚请求。突如其来的打击让她陷入了深深的痛苦之中,甚至产生了轻生的念头。然而,在关键时刻,她的朋友和家人给予了她无私的关爱和支持,帮助她走出了阴霾。 首先,她学会了调整心态。她意识到,婚姻的失败并不代表人生的失败,而是人生中一段经历。她开始尝试从积极的角度看待问题,将离婚视为一种解脱,重新审视自己的人生。 其次,她寻求了专业帮助。她咨询了心理医生,学习了一些心理调适的方法,如深呼吸、冥想等,帮助自己缓解压力,调整情绪。 此外,她还积极参加各种社交活动,拓展自己的社交圈子,结识新朋友,丰富自己的生活。她开始关注自己的兴趣爱好,培养自己的独立能力,让自己变得更加自信和坚强。 最后,她学会了珍惜当下。她不再纠结于过去,而是专注于当下,珍惜与儿子相处的时光,享受生活中的点滴快乐。 这位女性的经历告诉我们,面对婚姻破裂,关键是要调整心态,寻求支持,培养独立能力。只要勇敢地面对,我们就能走出阴霾,重拾生活信心。

全球医疗视野

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文章 红枣智慧吃 胸部挺拔cupcup升

女性追求完美身材是永恒的主题,而拥有挺拔的胸部更是众多女性的梦想。然而,在追求瘦身的过程中,如何避免胸部下垂,让胸部更加挺拔呢?本文将为您揭秘如何通过科学饮食和日常保养,实现瘦身不瘦胸的目标。 首先,饮食是影响胸部发育的重要因素。花生作为一种优质蛋白质来源,富含油脂和维生素B2,可以帮助补充胸部所需的营养。建议每天食用10-20颗生花生米,并确保充分咀嚼,以促进营养吸收。 其次,红枣茶具有调气血、通经络的作用,可以帮助改善胸部血液循环,促进胸部发育。将红枣、西洋参和少量红花一起泡水饮用,可达到良好的保健效果。 此外,月经期间喝生姜红枣水也是一个不错的选择。生姜具有温经散寒、活血化瘀的作用,可以促进血液循环,改善胸部状况。同时,热姜水泡脚也有助于改善睡眠质量,提高身体免疫力。 除了饮食,日常保养也是保持胸部挺拔的关键。以下是一些日常保养建议: 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免含胸驼背。 2. 选择合适的内衣,给予胸部足够的支撑。 3. 定期进行胸部按摩,促进血液循环。 4. 保持良好的心态,避免情绪波动过大。 总之,通过科学饮食和日常保养,我们可以实现瘦身不瘦胸的目标,拥有迷人的胸部曲线。

康复之路

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徐谷根

主任医师

内分泌科

三甲
广东省第二人民医院
专业擅长:糖尿病、肥胖症、甲亢、痛风、不孕、月经紊乱、生长发育障碍及疑难杂症等疾病诊治,成功治愈了近千例肥胖患者。徐谷根主任简介   广东省第二人民医院内分泌科和糖胖病逆转中心主任,主任医师、教授、研究生导师,学科带头人。   毕业于原中国人民解放军第三军医大学,致力于内分泌领域的工作数十年,在糖尿病、甲状腺疾病、痛风、不孕不育、月经紊乱、儿童生长发育障碍、高血压病、骨质疏松、衰老、垂体等疾病方面有着丰富的临床经验,特别是在肥胖及2型糖尿病的治疗及基础理论方面有深入的研究,创立了“XG溯源系统减肥及降糖法”,已成功治疗了近万例病人,吸引了国内外众多患者前来就医。运用“五位一体”的疗法治疗糖尿病足取得了较好的疗效,保肢率在95%以上。运用“甲状腺结节的一体化综合治疗”的方法治疗甲状腺结节,使许多患者免受手术治疗的痛苦,受到患者的广泛好评。   主持编写了<<真的可以告别肥胖与糖尿病>>、《应急医学》等多部专业书籍。现为《现代医学杂志》 、《中华临床医师》等杂志编委。   社会任职:现担任广东省医院协会糖尿病管理专业委员会、省糖胖病逆转专业委员会主任委员,省医学会糖尿病学分常委、广东省中西医学会肥胖与体重管理专业委员会、甲状腺专业委员会、广东省医疗行业协会伤口管理分会副主委等。 执业追求:认真对待每一名患者,努力让患者得到最合理的治疗。 人生目标:改变糖尿病终身服药的治疗模式,让患者少吃药.不吃药,是我人生最大的幸福和梦想!  
好评率:- 接诊量:0
徐贵升

副主任医师

关节科

三甲
广东省第二人民医院
骨质疏松症(1例)
专业擅长:擅长于因肩关节炎,肩周炎,肩袖损伤等需要肩关节镜微创治疗、保守治疗、康复运动疗法治疗等;因髋关节炎,股骨头坏死,股骨颈骨折,髋关节发育不良、髋关节撞击等需行髋关节置换、微创髋关节镜,股骨头减压保髋或者保守,康复运动疗法治疗等;因骨性膝关节炎、退行性膝关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎、绒毛结节性关节炎、关节僵硬黏连需要行膝关节置换、单髁置换、胫骨高位截骨(HTO)保膝、关节镜清理保养、关节松解、保守康复运动疗法等治疗;因运动损伤、意外伤引起肩袖损伤、关节盂唇裂伤、肩关节脱位、肩关节不稳等需要行肩关节镜微创治疗;因运动、车祸、工伤、意外引起的膝关节半月板裂伤、前后交叉韧带断裂、内外侧副韧带损伤需行微创膝关节镜下半月板缝合、前后交叉韧带重建、侧副韧带重建等微创手术;因髌骨脱位、髌骨不稳、髌骨支持带带损伤需要行髌骨支持带微创修复重建手术;因外伤、意外、车祸、工伤等引起骨盆、股骨颈、股骨粗隆间、股骨干,股骨远端关节内骨折,胫骨平台骨折,胫骨粉碎性骨折,胫骨远端骨折,内外踝骨折,跟骨粉碎性骨折,肱骨头、外科颈粉碎性骨折、桡骨远端骨折等需行微创钢板螺钉内固定术;踝关节三角韧带,距腓前韧带,踝关节不稳,踝关节撞击等踝关节疾患需行踝关节镜微创治疗;因外伤或者运动损伤引起的跟腱断裂经皮穿刺微创缝合修复术;儿童或者青少年平底足、拇外翻、内八字或者外八字的矫正治疗;不同年龄段的的膝关节内外翻(O形或者X形腿)及足部拇外翻的微创矫正或者关节置换术;髋关节发育不良的保髋或者关节置换术;颈椎病、颈椎间盘突出及腰椎间盘突出的运动康复治疗;特别擅长肩袖损伤、肩关节脱位、前后交叉韧带断裂,半月板撕裂、踝关节不稳、距腓前韧带断裂的关节镜微创治疗。
好评率:100% 接诊量:158
魏峰

副主任医师

神经内科

三甲
广东省第二人民医院
癫痫病(3例)
专业擅长:睡眠障碍,神经心理,脑血管病,神经重症,神经介入,头晕和眩晕,癫痫,其他神经科常见疾病
好评率:100% 接诊量:75
健康小工具