天津医科大学朱宪彝纪念医院

文章 老年人如何保持健康

随着年龄的增长，人体各项生理机能逐渐衰退，尤其是消化系统，容易出现消化不良、吸收能力下降等问题。这导致老年人更容易出现营养不良、免疫力下降等问题。为了维持老年人的健康，除了注重饮食营养，还需要关注以下方面： 1. 营养补充剂 对于消化吸收能力较差的老年人，可以通过补充营养剂来弥补营养摄入不足。常见的营养补充剂包括钙片、维生素D、鱼油等。在选择营养补充剂时，应咨询医生的建议，避免过量摄入。 2. 适度运动 适度的运动可以增强老年人的体质，提高免疫力，预防多种疾病。例如，散步、太极拳、瑜伽等都是适合老年人的运动方式。 3. 保持良好心态 积极乐观的心态对老年人的身心健康至关重要。老年人应保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。 4. 定期体检 老年人应定期进行体检，及时发现并治疗疾病。常见的老年疾病包括高血压、糖尿病、心脏病等。 5. 良好的睡眠 充足的睡眠对老年人的健康至关重要。老年人应保持良好的睡眠习惯，避免熬夜、过度劳累。 总之，老年人要想保持健康，需要从饮食、运动、心态等多个方面进行综合调理。

老年健康守护者

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文章 从内衣看出女人的情欲世界

　　医疗行业的发展日新月异，各种新的疾病、治疗方法不断涌现。作为一名医疗行业的从业人员，我们需要时刻关注最新的医疗动态，并掌握相关的医学知识。 　　以下是一些与医疗相关的科普文章，希望能帮助大家了解医学知识，提高健康意识。 　　 　　一、疾病的预防与治疗 　　随着生活节奏的加快，越来越多的人受到慢性病的困扰。例如，高血压、糖尿病等疾病已经成为威胁人们健康的“隐形杀手”。了解这些疾病的成因、症状以及治疗方法，对于预防和治疗这些疾病至关重要。 　　 　　二、药品的作用与副作用 　　药品是治疗疾病的重要手段，但并非所有药品都是安全的。了解药品的作用、适应症以及可能出现的副作用，有助于我们在使用药品时更加谨慎，避免不必要的风险。 　　 　　三、日常保健与养生 　　除了药物治疗，日常保健和养生也是维护健康的重要途径。例如，合理膳食、适量运动、充足睡眠等，都是保持健康的重要方法。 　　 　　四、医院与科室的选择 　　当需要就医时，选择合适的医院和科室至关重要。了解不同医院和科室的擅长领域，有助于我们更快地得到专业、有效的治疗。 　　 　　五、医学前沿动态 　　医学是一个不断发展的领域，了解最新的医学研究动态，有助于我们跟上医学发展的步伐，为患者的健康保驾护航。

健康驿站

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文章 耳石症什么人容易复发

耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的前庭疾病。它主要发生在中青年人群，尤其是女性。研究发现，长时间熬夜、劳累、休息不好的人群更容易患上耳石症。 耳石症的病因尚不完全明确，可能与内耳结构异常、耳石脱落、炎症等因素有关。当耳石从内耳的囊膜上脱落，进入半规管后，就会引起眩晕和眼球震颤。 耳石症的症状主要包括： 突然出现的眩晕感，犹如天旋地转 眼球震颤，即眼球不自主地快速摆动 恶心、呕吐 耳石症的诊断主要依靠临床表现和专科检查。医生会根据患者的症状，进行耳石激发试验和眼震电图检查，以确定诊断。 耳石症的治疗主要包括耳石复位术和药物治疗。耳石复位术是一种简单、有效的治疗方法，通过特定的头部位置改变，使耳石回到原来的位置，从而缓解症状。药物治疗则主要用于控制眩晕和恶心等症状。 除了治疗外，患者还需要注意以下几点： 保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累 避免头部快速转动、腰的弯曲、身体的转动等可能导致眩晕的动作 外出时携带拐杖，以防摔倒 家中设置夜间照明设施，确保夜间起床时照明良好 床上安装护栏，防止翻身时跌落 通过以上措施，可以有效预防和治疗耳石症，提高患者的生活质量。

生物医疗创新站

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文章 质检总局封杀二甘醇 但不禁售相关牙膏

近年来，关于二甘醇牙膏的安全性问题引起了广泛关注。二甘醇是一种常见的有机化合物，广泛用于化妆品、牙膏等日化产品中。然而，近年来一些研究表明，二甘醇可能对人体健康产生潜在危害。为了保障消费者健康，国家质检总局于近日发布了《关于禁止用二甘醇作为牙膏原料的公告》，要求牙膏生产企业不得使用二甘醇作为原料，并禁止含二甘醇成份的牙膏产品出口和进口。 二甘醇是一种无色、无味、易燃的液体，具有一定的毒性。长期接触二甘醇可能导致皮肤、眼睛、呼吸道等部位出现刺激症状，严重时可能引起中毒。此外，二甘醇还可能通过皮肤吸收进入人体，对肝脏、肾脏等器官造成损害。 此次国家质检总局的禁令，旨在保障消费者健康，防止二甘醇牙膏对消费者造成潜在危害。然而，由于我国对含有二甘醇牙膏的安全性测定，所以不会对相关产品进行下架和回收。这意味着消费者在购买牙膏时，仍需注意产品成分，避免购买含二甘醇的牙膏。 为了保障消费者健康，消费者在购买牙膏时应注意以下几点： 仔细阅读产品成分表，避免购买含二甘醇的牙膏。 选择信誉良好、口碑较好的品牌。 购买时注意产品生产日期和保质期。 如有疑问，可咨询专业人士。 总之，国家质检总局的禁令对于保障消费者健康具有重要意义。消费者在购买牙膏时应提高警惕，选择安全、健康的牙膏产品。

医疗科普小站

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文章 蟹黄和蟹肉营养价值有何不同

蟹黄与蟹肉的营养价值有何不同？ 蟹黄，作为螃蟹中最引人垂涎的部分，其营养价值备受关注。然而，近年来，纽约市卫生局将蟹黄、蟹膏列为禁食部位，引发人们对蟹黄营养价值的重新审视。 蟹黄，实际上是螃蟹体内的卵巢和消化腺等组织，富含蛋白质、磷脂、钙、磷等营养成分，被誉为“海中黄金”。蟹肉则主要提供优质蛋白质和必需氨基酸。两者在营养成分上存在一定差异。 蟹黄与蟹肉在脂肪含量上存在显著差异。蟹黄粗脂肪含量高达15.66%，远高于蟹肉的1.13%。蟹黄中蛋白质含量也高于蟹肉，但胆固醇含量也更高。蟹肉中n-3脂肪酸含量高于蟹黄，被认为更健康。 对于高血脂、高胆固醇人群而言，蟹黄、蟹膏的摄入需要谨慎。世界卫生组织建议，人体每天胆固醇摄入量应低于300毫克。一只大闸蟹的胆固醇含量可能超过此推荐量，因此，吃蟹需节制。 此外，购买蟹类产品时，建议选择正规渠道，避免购买来源不明的水产品。适量食用蟹类，保持健康的生活方式，才能更好地享受美食带来的快乐。

远程医疗新视界

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文章 10分钟提臀运动 练出魅力电臀

拥有一个迷人的电臀，不仅能够提升女性的自信心，还能在视觉上拉长腿部线条，让身材更加曼妙。然而，很多女性都面临着臀部扁平的问题，这给日常穿搭和整体形象带来了不少困扰。今天，我们就来分享几个简单易学的提臀运动，只需每天坚持10分钟，就能让你轻松练出魅力电臀。 提臀运动一：侧卧抬腿 1. 侧卧于瑜伽垫上，双腿并拢，双手抱枕。 2. 慢慢抬起下方的腿，至与地面平行，然后缓慢放下，重复15-20次。 3. 换另一侧腿进行同样的动作。 提臀运动二：仰卧抬腿 1. 仰卧于瑜伽垫上，双腿并拢。 2. 双手放在身体两侧，掌心朝下。 3. 慢慢抬起双腿，至与地面成90度角，然后缓慢放下，重复15-20次。 提臀运动三：深蹲 1. 站立，双脚与肩同宽。 2. 慢慢下蹲，至大腿与地面平行，然后缓慢站起，重复15-20次。 提臀运动四：臀桥 1. 仰卧于瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚分开与肩同宽。 2. 慢慢抬起臀部，至身体成一条直线，然后缓慢放下，重复15-20次。 提臀运动五：踏步 1. 站立，双脚与肩同宽。 2. 慢慢抬起一只脚，然后放下，再抬起另一只脚，重复15-20次。 以上五个提臀运动，每个动作重复3-5组，每天坚持练习，就能让你轻松拥有迷人电臀。

生命之光传递者

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文章 脂肪瘤患者要如何护理身体呢?

脂肪瘤，作为一种常见的良性肿瘤，虽然不会像恶性肿瘤那样危及生命，但仍然会给患者的生活带来一定的影响。因此，脂肪瘤患者需要进行全面的护理，以帮助身体恢复，并预防病情恶化。 一、心理护理：保持积极乐观的心态 脂肪瘤患者往往会对自己的病情产生担忧和焦虑，这种情绪会影响到治疗效果。因此，患者需要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。可以尝试进行心理疏导，或者寻求专业心理咨询师的帮助。 二、饮食护理：合理膳食，保持营养均衡 脂肪瘤患者的饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣、刺激性食物。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于保持大便通畅。同时，保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 三、中医护理：调理身体，增强免疫力 中医认为，脂肪瘤与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。通过中医调理，可以疏通经络，活血化瘀，增强免疫力。常用的治疗方法包括中药、针灸、拔罐等。 四、西医护理：手术治疗，预防复发 对于较大的脂肪瘤，或者影响美观和功能的脂肪瘤，可以考虑手术治疗。手术方法包括脂肪瘤摘除、吸脂术等。术后要遵医嘱进行抗感染治疗，预防感染和复发。 五、运动护理：增强体质，促进康复 适当的运动可以增强体质，促进康复。脂肪瘤患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动时要注意控制运动量，避免过度劳累。 总之，脂肪瘤患者需要从心理、饮食、中医、西医、运动等多方面进行全面的护理，以帮助身体恢复，并预防病情恶化。

生命守护者联盟

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文章 混合型高脂血症是什么意思

混合型高脂血症，顾名思义，是一种血脂异常的疾病，其特征在于血清中总胆固醇和甘油三酯含量同时升高。这种血脂异常状态如果不加以控制，很容易引发一系列严重的健康问题，如心脑血管疾病、冠状动脉粥样硬化、糖尿病等。 在临床上，混合型高脂血症可以分为两种情况：一种是胆固醇升高为主，另一种则是甘油三酯升高为主。根据不同的情况，医生会制定相应的治疗方案。混合型高脂血症在人群中较为常见，其危害性不容忽视。 长期血脂异常会导致眼睛损伤，如黄色瘤的形成。此外，还会引发动脉粥样硬化，进而导致心脑血管并发症。因此，一旦发现血脂异常，患者应积极寻求治疗，并采取健康的生活方式。 治疗混合型高脂血症的方法主要包括生活方式的调整和药物治疗。患者可以通过以下方式改善生活方式：减少高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物脂肪、动物内脏等；减少甜食的摄入，尤其是糖和巧克力；控制盐的摄入量，每天不超过6克；适当摄入具有降血脂、软化血管作用的食物，如黑木耳、洋葱、芹菜、苹果等；戒烟戒酒。 药物治疗方面，患者可以服用胆固醇合成抑制剂等药物。瑞舒伐他汀钙是一种常用的药物，可以有效降低血脂水平。在用药期间，患者应遵循医嘱，按时服药，并注意饮食清淡。 对于混合型高脂血症患者来说，尽早治疗至关重要。除了药物治疗和生活方式调整外，患者还应定期进行血脂检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

医疗故事汇

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文章 寻常痤疮可以用蜂蜜敷脸吗

痤疮，俗称青春痘，是青少年常见的皮肤问题，严重影响患者的心理健康和社交活动。除了药物治疗外，许多患者也在寻求天然疗法，其中蜂蜜敷脸便是其中之一。 蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎作用，能够帮助缓解痤疮引起的红肿和炎症。将蜂蜜敷在脸上，不仅可以为皮肤补充营养，还能帮助清洁毛孔，预防痤疮反复发作。 以下几种蜂蜜面膜可以帮助改善痤疮症状： 一、苹果蜂蜜面膜：将苹果捣成泥状，加入适量蜂蜜搅拌均匀，敷在脸上20分钟后洗净。苹果富含维生素和矿物质，能够深层清洁毛孔，蜂蜜则能滋养肌肤，改善痤疮。 二、柠檬酸奶蜂蜜面膜：将酸奶和蜂蜜混合，加入少量柠檬汁搅拌均匀，敷在脸上15分钟后洗净。柠檬具有美白肌肤的作用，酸奶和蜂蜜则能滋润肌肤，缓解痤疮。 三、绿茶蜂蜜面膜：将绿茶用热水泡开，加入适量蜂蜜搅拌均匀，敷在脸上15分钟后洗净。绿茶中的抗氧化成分能帮助消除自由基，改善痤疮。 四、蜂蜜橄榄油面膜：将蜂蜜和橄榄油混合，敷在脸上15分钟后洗净。橄榄油富含维生素E和抗氧化成分，能够滋养肌肤，缓解痤疮。 五、蜂蜜珍珠粉面膜：将蜂蜜和珍珠粉混合，敷在脸上20分钟后洗净。珍珠粉具有美白肌肤的作用，蜂蜜则能滋养肌肤，改善痤疮。 需要注意的是，在使用蜂蜜面膜时，应避免将面膜敷在痤疮化脓或感染的区域，以免加重病情。 除了使用蜂蜜面膜外，患者还应保持良好的生活习惯，如保持面部清洁、避免用手触摸面部、保持充足睡眠、避免辛辣油腻食物等，以帮助改善痤疮症状。

健康百科

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文章 白带常规检查有哪些临床意义

白带常规检查是妇科检查中的一项重要分支，通过检查女性阴道分泌物，可以了解女性生殖系统的健康状况。 那么，如何取白带呢？取白带的过程非常简单，医生会用棉签从阴道内轻轻刮取少量分泌物即可。这个过程不会引起疼痛或不适，患者无需过度担心。 白带常规检查有哪些临床意义呢？首先，它可以检测出是否存在滴虫、霉菌、衣原体、支原体、淋球菌等病原体，从而判断是否存在妇科炎症。其次，白带常规检查还可以筛查宫颈癌、子宫体癌、输卵管癌、粘膜下肌瘤等疾病，以便及早发现并治疗。 除了检查，日常生活中，女性还应注重生殖系统的保养。以下是一些保养建议： 1. 保持外阴清洁，每天用温水清洗。 2. 选择合适的内裤，透气性好，避免紧身衣物。 3. 避免过度使用清洁剂，以免破坏阴道菌群平衡。 4. 注意个人卫生，避免交叉感染。 5. 定期进行妇科检查，及早发现并治疗疾病。 总之，白带常规检查是了解女性生殖健康状况的重要手段。通过检查，我们可以及时发现并治疗疾病，保障女性健康。

运动与健康

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