黑龙江中医药大学附属第二医院

文章 打入职场“冷宫”如何自救

在竞争激烈的职场中，许多人在步入三四十岁之际，却遭遇职业发展的瓶颈，甚至有成为“第二代下岗人”的风险。即使不至于下岗，如果有一天你突然发现上司不再分配给你重要的工作，不再赞扬你的业绩，不再给你加薪升职，总之，你成了办公室里的透明人，这种滋味也够难受的啊——因为你进入了职场失宠期。 那么，如何从职场失宠期中自救呢？以下是一些实用建议： 1. 保持积极心态，不要自怨自艾 职场失宠并非不可逆转，关键在于保持积极的心态。不要因为一时的挫折而自怨自艾，而是要积极寻找原因，并努力改进。 2. 分析原因，对症下药 职场失宠的原因有很多，可能是自身能力不足，也可能是人际关系处理不当。要分析原因，对症下药，才能找到解决问题的方法。 3. 提升自身能力，增强核心竞争力 职场竞争激烈，只有不断提升自身能力，才能在竞争中立于不败之地。可以通过学习新技能、参加培训等方式提升自身能力。 4. 调整人际关系，建立良好的人际网络 良好的人际关系是职场成功的关键。要主动与同事、上司建立良好的关系，扩大自己的人际网络。 5. 寻找新的机会，勇敢地追求自己的梦想 如果目前的职场环境无法满足你的发展需求，不妨勇敢地寻找新的机会，追求自己的梦想。 总之，职场失宠并不可怕，关键在于如何应对。只要保持积极的心态，不断提升自身能力，就一定能够走出职场失宠期，实现自己的职业目标。

全球医疗视野

185人阅读

查看详情

文章 性格胎教宝宝性格父母做主

　　怀孕期间，宝宝的性格已经开始形成。有些宝宝出生后乖巧爱笑，而有些宝宝却烦躁不安。这和胎教有很大的关系。准妈妈在孕期的心态、家庭环境以及胎教方法，都会影响宝宝的性格。 　　一、妈妈的心态 　　妈妈的心情对宝宝的性格影响很大。如果妈妈心情愉悦，宝宝也会感到舒适和安全；如果妈妈心情烦躁，宝宝也会变得不安。因此，准妈妈要尽量保持良好的心态，避免情绪波动过大。 　　二、家庭环境 　　家庭环境对宝宝的性格也有重要影响。和谐的家庭氛围有利于宝宝形成积极乐观的性格；而家庭矛盾和争吵则可能让宝宝变得敏感、易怒。 　　三、胎教方法 　　1. 抚摸胎教：准妈妈可以轻轻抚摸腹部，与宝宝进行互动，增进感情。 　　2. 音乐胎教：播放舒缓的音乐，让宝宝感受美好的音乐世界。 　　3. 说话胎教：准妈妈可以和宝宝说话，增进亲子感情。 　　四、精神刺激 　　适当的刺激可以帮助宝宝形成坚强、自信的性格。例如，爸爸可以给妈妈和宝宝准备惊喜，让妈妈感到开心。 　　五、案例分析 　　案例：克列斯蒂娜女婴不愿意吃妈妈的奶，原因是母亲在怀孕时曾打算流产。克列斯蒂娜出生后对母亲存在戒心，因此拒绝吃奶。

AI医疗先锋

173人阅读

查看详情

文章 郑州哪个医院治疗雀斑好

雀斑，作为一种常见的皮肤问题，主要出现在女性的面颊、鼻梁和前额等部位。虽然雀斑本身并不会引起身体不适，但它可能会给患者带来心理负担和形象影响。那么，如何有效治疗雀斑呢？郑州哪家医院治疗雀斑效果最好呢？ 河南中都皮肤病医院在治疗雀斑方面具有丰富的经验和先进的技术。医院拥有一批经验丰富的皮肤科专家，他们采用多种治疗方法，如激光治疗、药物治疗等，帮助患者有效去除雀斑。 激光治疗是治疗雀斑的一种常见方法。它通过激光光束的作用，将雀斑的色素细胞破坏，使其逐渐被身体吸收，从而达到去除雀斑的目的。激光治疗具有创伤小、恢复快等优点，是很多患者选择的治疗方式。 除了激光治疗外，河南中都皮肤病医院还采用药物治疗、光子嫩肤等方法治疗雀斑。药物治疗主要是通过外用药物，如美白精华、抗氧化剂等，来抑制雀斑的形成和发展。光子嫩肤则通过光子技术改善皮肤质地，淡化雀斑。 治疗雀斑时，患者需要注意以下几点： 防晒：紫外线是导致雀斑形成的主要原因之一，因此治疗雀斑期间要特别注意防晒。 避免刺激：避免使用刺激性强的化妆品和护肤品，以免加重雀斑。 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡，避免熬夜和吸烟。 河南中都皮肤病医院凭借其专业的技术、丰富的经验和良好的口碑，成为了郑州治疗雀斑的首选医院。如果您有雀斑困扰，不妨前往河南中都皮肤病医院寻求帮助。

医学奇迹见证者

170人阅读

查看详情

文章 平安夜吃出心血管健康

平安夜是一个欢乐的节日，人们往往会在这一天尽情享受美食，与亲朋好友团聚。然而，欢乐之余，我们也需要关注心血管健康。研究表明，平安夜暴饮暴食可能会对心血管健康造成严重影响。 研究发现，暴饮暴食后两小时内，心脏病发作的风险是正常人的4倍，1小时内更是高达10倍。这是因为暴饮暴食会导致心脏负担加重，血液粘稠度增加，从而增加心脏病发作的风险。 对于原本就有心脏病的人来说，暴饮暴食的危害更大。因此，在平安夜，我们更应该注意饮食，避免暴饮暴食。 除了避免暴饮暴食外，我们还应该注意以下几点： 1. 少吃动物性食品：动物性食品中含有较高的胆固醇和饱和脂肪，容易导致血管硬化，增加心脏病风险。因此，我们应该尽量减少食用动物性食品，尤其是肥肉。 2. 多吃植物性食品：植物性食品中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇，预防心脏病。我们应该多吃蔬菜和水果，保持营养均衡。 3. 选择深海鱼类：深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心脏病。因此，我们可以选择深海鱼类作为蛋白质的来源。 4. 注意烹饪方式：尽量避免油炸食品，多采用烤、煮、蒸、微波等方式烹饪食物，以减少油脂摄入。 5. 控制食物热量：过度摄入热量会导致体重增加，增加心脏病风险。因此，我们应该注意控制食物热量摄入，保持健康体重。 总之，平安夜虽然欢乐，但我们也要注意心血管健康。通过合理饮食、保持健康的生活方式，我们可以度过一个愉快又健康的平安夜。

康复之路

175人阅读

查看详情

文章 可消除雀斑的五大天然食物

拥有白皙无瑕的肌肤是许多人的追求，这不仅代表着健康，也透露着自信与美丽。然而，雀斑的出现却给许多人的面部肌肤带来了困扰。那么，如何有效地去除雀斑呢？本文将介绍五种天然食物，帮助您轻松告别雀斑。 一、西红柿汁：维生素C的宝库 西红柿被誉为“维生素C的宝库”，其丰富的维生素C可以有效抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而达到美白肌肤、消除雀斑的效果。 二、黄瓜粥：润泽肌肤，祛斑减肥 黄瓜粥是一种传统的食疗方，其中黄瓜富含维生素C和黄瓜酸，可以润泽肌肤、祛斑减肥。将黄瓜与大米、生姜一起熬粥，每日食用，可有效改善肌肤暗沉、淡化雀斑。 三、柠檬和黄瓜：美白肌肤，防止老化 柠檬汁中富含维生素C和B族维生素，可以美白肌肤、防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。将柠檬汁与黄瓜汁混合饮用，效果更佳。 四、黑木耳红枣汤：驻颜祛斑，健美丰肌 黑木耳红枣汤具有驻颜祛斑、健美丰肌的功效。其中黑木耳富含植物胶原蛋白，可以促进肌肤弹性，红枣则具有补血养颜的作用。 五、胡萝卜汁：抗氧化，预防雀斑 胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素和维生素E，具有抗氧化、预防雀斑的作用。将新鲜胡萝卜榨汁，每日饮用，可有效改善肌肤暗沉、淡化雀斑。 此外，冬瓜藤熬水擦脸、洗澡，金盏花叶汁擦涂脸部，以及蒲公英花水洗脸等方法，都具有护肤除斑的功效。

医疗趋势观察站

163人阅读

查看详情

文章 寒性体质女人慎吃中药零食

在中医理论中，体质分为寒、热、虚、实等多种类型。寒性体质的女性在食用中药零食时需要格外注意，以下几种常见的中药零食，寒性体质的女性应谨慎食用。 一、龟苓膏 龟苓膏的主要成分包括龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。对于阴虚之人，龟苓膏可以缓解口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘等症状。但龟苓膏性质偏寒，脾胃虚弱的人不宜多吃。此外，龟板具有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇和月经期的女性也不宜多吃。 二、阿胶蜜枣 阿胶蜜枣的主要成分是大枣和阿胶，具有补脾和胃、益气安神、养血补血、滋阴润燥的功效。适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。但阿胶蜜枣不易消化，每天不宜多吃于10颗。蜜枣滋腻，多吃容易上火。 三、凉茶 凉茶的主要成分包括菊花、金银花、夏枯草、甘草等，具有清热除湿、滋阴去火的作用。适合温热体质的人饮用，如面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等。但凉茶不宜过量饮用，更不能当水喝，以免损耗阳气。寒性体质的人应避免饮用凉茶。 四、茯苓饼 茯苓饼的主要成分是茯苓，具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效。适合肾虚所致的四肢水肿、小便不利等症状。市面上的茯苓饼含糖量较高，建议尽量在家用茯苓粉自制。 总之，寒性体质的女性在食用中药零食时，应注意自己的体质特点，避免食用寒凉性质的食物，以免影响身体健康。

生命守护者联盟

176人阅读

查看详情

文章 易患肩周炎

随着科技的发展，笔记本电脑已经成为许多人的日常办公和学习的必备工具。然而，长时间使用笔记本电脑也引发了许多健康问题，尤其是肩周炎。许多笔记本电脑用户抱怨，他们比使用台式电脑的用户更容易出现肩部疼痛。这主要是因为笔记本电脑的设计使得用户在使用过程中难以保持正确的坐姿和操作姿势。 美国杜克大学人机工程学教授塔玛拉-詹姆斯指出，笔记本电脑虽然方便，但如果使用不当，可能会导致肩周炎等疾病。为了避免这些问题，她建议笔记本电脑用户学习正确的使用姿势，并注意调整电脑屏幕和键盘的高度。 肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。对于肩周炎的治疗，除了药物治疗外，中医按摩、物理治疗等方法也取得了良好的效果。此外，加强肩部肌肉锻炼，改善坐姿，也是预防和治疗肩周炎的重要措施。 以下是一些预防和治疗肩周炎的方法： 1. 改善坐姿，保持背部挺直，电脑屏幕高度调整至与眼睛水平位置。 2. 定期进行肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量。 3. 使用符合人体工程学的电脑椅和键盘。 4. 定期进行中医按摩或物理治疗。 5. 注意保暖，避免肩部受凉。 6. 去正规医院骨科就诊，进行相关检查和诊断。 7. 适当参加体育运动，如羽毛球、游泳等。 8. 注意枕头的高度，避免颈部受压。 9. 定期休息，避免长时间连续使用电脑。

绿色医疗倡导者

161人阅读

查看详情

文章 得了肩周炎怎么办

肩周炎，也称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。 一、肩周炎的病因及症状 肩周炎的病因尚不明确，可能与以下因素有关： 1. 肩部损伤：如肩部扭伤、拉伤等。 2. 肩部过度使用：如长时间提重物、电脑操作等。 3. 肩部肌肉力量不足：如肩部肌肉薄弱，容易受到损伤。 肩周炎的主要症状包括： 1. 肩部疼痛：疼痛可放射至肩部、上臂、前臂等部位。 2. 肩部活动受限：肩关节活动受限，影响日常生活和工作。 3. 肩部肌肉萎缩：长期肩部活动受限可能导致肩部肌肉萎缩。 二、肩周炎的治疗方法 肩周炎的治疗方法主要包括以下几种： 1. 按摩治疗：通过按摩肩部肌肉，缓解疼痛和肌肉紧张。 2. 适当锻炼：通过肩部锻炼，增强肩部肌肉力量，提高肩关节活动度。 3. 药物治疗：使用消炎止痛药物，缓解疼痛和炎症。 4. 物理治疗：通过超声波、电疗等物理治疗方法，促进肩部血液循环，缓解疼痛和炎症。 5. 手术治疗：对于严重肩周炎，必要时可考虑手术治疗。 三、肩周炎的日常保养 肩周炎患者应注重日常保养，以下是一些建议： 1. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。 2. 适当休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。 3. 加强肩部肌肉锻炼：通过锻炼增强肩部肌肉力量，提高肩关节活动度。 4. 注意保暖：避免肩部受凉，可适当使用保暖用品。 四、肩周炎的预防 预防肩周炎，应注意以下几点： 1. 避免肩部损伤：加强肩部肌肉锻炼，提高肩部肌肉力量。 2. 适当休息：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。 3. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。 4. 注意保暖：避免肩部受凉，可适当使用保暖用品。

医疗科普小站

163人阅读

查看详情

文章 8小绝招 潜移默化变美人

美容并非遥不可及，也无需过度依赖专家推荐的产品和配方。掌握一些关键点，通过日常生活中的小细节，就能让您自然而然地变得更加美丽。 首先，正确洗脸是美容的基础。调查显示，超过70%的女性没有选择适合自己的洁面产品，且洗脸方法存在误区。错误的护理方式会损害肌肤，让任何保养品都难以发挥效果。 其次，学会睡觉至关重要。很多人认为睡觉还需要学习吗？但忽视夜间保养会导致肌肤加速老化，让肌肤年龄加速增长。因此，掌握“分时保养、深夜美容”的理念，让有效的睡眠为您的肌肤多保养8小时。 保持良好的情绪也是美容的关键。经常面带微笑可以自动调节内分泌，使皮肤细胞充满营养，避免皮肤干枯无华和皱纹的产生。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，拥有一颗温和宽容心的女性更具魅力。 此外，饭后不宜喝茶。铁质是让脸色红润的重要元素，而维生素C能促进铁质的吸收。因此，饭后不喝茶，才能让脸色更加红润动人。 做好防晒工作也是美容的重要环节。据欧美最新调查数据显示，坚持每天使用防晒品的女性，在50岁时看起来比实际年龄年轻13岁。因此，加入防晒大军，为您的肌肤保驾护航。 避免因化妆品而伤脸也是美容的重要一环。许多女性为了追求美丽，将脸当成护肤品、化妆品的试验田，导致痘痘、红血丝、枯黄气色等问题。只有合理选择化妆品，才能避免自食其果。 控油也是美容的重要环节。油性肌肤看起来很脏，无论肤色如何，都会给人邋遢的感觉。通过有效的控油方法，让肌肤保持清爽，展现自信美丽。 最后，尝试跨品牌混用护肤品。许多人认为只有使用同一品牌的护肤品才能保证效果，但实际上，混用护肤品不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。不同品牌的护肤品在配方和营养上各有特色，混用能够形成互补，让肌肤更加健康美丽。

病友互助家园

168人阅读

查看详情

文章 中年女性避免十大健康误区

随着女性步入中年，身体开始经历各种变化，这也给她们的身心健康带来了一定的挑战。以下是一些常见的健康误区，以及如何避免它们，保持健康。 误区一：不改变生活方式 许多女性认为中年时期没有必要改变生活方式，但事实上，适当的改变能够增强机体的适应力，对心理健康也有很大帮助。例如，尝试新的运动方式，改变饮食习惯，或者学习新的技能，都能让生活充满活力。 误区二：忽视服装搭配 随着年龄的增长，女性的身材可能会发生变化，因此，选择合适的服装变得尤为重要。不要因为身材变化而放弃时尚，可以选择适合自己身材的款式，让自己焕发新的活力。 误区三：与年轻时比较 女性进入中年，外貌和身材都会发生变化，这是自然规律。与其纠结于外貌，不如关注健康，保持积极的心态。 误区四：缺乏锻炼 锻炼对于保持身体健康至关重要。即使身体出现疼痛，也要坚持锻炼，瑜伽和快走都是不错的选择。 误区五：睡眠不足 中年女性容易出现睡眠不足的问题，这会导致身体疲劳、免疫力下降等问题。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 误区六：忽视牙齿健康 牙齿健康与全身健康密切相关。要定期刷牙、洗牙，并定期检查口腔健康。 误区七：过分抗衰老 过度抗衰老会导致皮肤松弛、皱纹增多等问题。要选择适合自己的护肤品，并注意防晒。 误区八：使用错误的化妆品 使用错误的化妆品会导致皮肤问题。要选择适合自己的化妆品，并注意产品的成分。 误区九：认可乏味的性生活 性生活是夫妻关系的重要组成部分。中年女性可以尝试新的性爱方式，让生活充满激情。 误区十：胸罩不合身 胸罩不合身会影响乳房健康。要选择合适的胸罩，并定期更换。

运动与健康

187人阅读

查看详情