黑龙江中医药大学附属第二医院

文章 成熟卵泡多久排卵？

排卵期对于备孕女性来说至关重要，准确把握排卵时间，是成功怀孕的关键。卵泡成熟后多久排卵？下面我们来详细了解。 1. 卵泡成熟标志及排卵时间 卵泡成熟标志是卵泡直径达到1.8cm以上，形态圆润，内部透声良好。成熟后1-2天内通常排卵。此时监测卵泡是否排出，排卵后同房可提高受孕几率。排出后，还需监测子宫内膜厚度，厚度达到0.8cm即可。 2. 卵泡成熟后卵子存活时间 成熟卵子在卵泡成熟后1-2天内排出。卵子排出后体内存活2-3天，精子存活1-2天。因此，卵泡成熟后选择合适的时间同房，可提高受孕几率。 3. 排卵期预测与同房时间安排 预测排卵期对备孕女性很重要。并非所有女性都在月经周期中间排卵。卵泡期是卵子发育成熟并排卵的时期，黄体期是黄体发育及退化的时期。月经周期长短主要由卵泡期决定，黄体期相对固定，一般为14天左右。排卵期一般在下次月经来潮前14天。因此，排卵期前后2天及排卵后24小时内同房，可提高受孕几率。 4. 卵巢功能障碍与排卵 卵泡成熟了却迟迟不能排出，可能是卵巢功能障碍所致。建议及时就医，明确病因，采取相应治疗措施。 5. 备孕女性注意事项 备孕女性应保持良好的生活习惯，注意营养均衡，适当运动，避免过度劳累。同时，保持积极乐观的心态，有助于提高受孕几率。 6. 医院及科室选择 备孕女性可前往妇科进行排卵监测及相关检查。如有卵巢功能障碍等问题，可咨询内分泌科医生。

绿色医疗倡导者

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文章 九大保护心脏的好食物

想要守护心脏健康，你是否也在为选择合适的保健品而烦恼？市面上琳琅满目的保健品，从深海鱼油到维生素E，从大蒜胶囊到玉米须茶，让人眼花缭乱。然而，你知道吗？其实，我们日常饮食中就蕴含着许多对心脏有益的食物。 首先，坚果类食物如杏仁、核桃等富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。其次，薏仁、燕麦等富含水溶性纤维的食物，可以帮助降低胆固醇，促进肝脏排出多余的胆固醇。此外，黑芝麻、黄豆等食物也含有丰富的营养，有助于维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。 在蔬菜方面，菠菜富含叶酸，可以有效预防心脏病。木耳含有丰富的抗凝血物质，与洋葱、大蒜类似。海带富含水溶性纤维，可以加速胆固醇排出体外，预防动脉硬化。芹菜所含的芹菜碱具有降血压的作用，对心血管健康有益。此外，玉米和玉米须具有利尿作用，可以帮助稳定血压。 除了食物，我们还可以通过以下方式来保护心脏健康： 1. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、规律运动、保持良好心态等。 2. 定期进行体检，及时发现并治疗心血管疾病。 3. 遵医嘱合理使用药物，如高血压患者应按时服用降压药。 4. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 总之，想要守护心脏健康，我们需要从日常饮食和生活习惯入手，选择合适的心脏健康食品，保持健康的生活方式。

绿色医疗倡导者

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文章 长智齿是因为遇到爱情吗

智齿，这个听起来颇具神秘色彩的名词，在许多人的青春岁月里留下了深刻的印记。它往往在十六七岁的年纪悄然而至，带来既甜蜜又痛苦的体验。有人戏称，长智齿是爱情的象征，但事实上，这种说法并无科学依据。 智齿，又称第三磨牙，是人体最晚长出的牙齿。由于人类的饮食习惯和口腔结构的变化，智齿常常无法正常生长，导致各种口腔问题。智齿长歪、阻生、发炎等症状，给患者带来了极大的困扰。 那么，为什么会有“长智齿是爱情的象征”的说法呢？这主要是因为智齿的出现往往与青春期的到来相吻合。在这个充满激情和浪漫的年纪，人们对爱情充满了向往。而智齿的出现，仿佛预示着成熟和成长的到来，与爱情的美好寓意产生了共鸣。 然而，智齿与爱情并无直接联系。它只是一种正常的生理现象。若智齿生长出现问题，应及时就医，避免引发更严重的口腔疾病。 以下是一些关于智齿的科普知识： 1. 智齿生长的时间：智齿一般在16岁至25岁之间长出。 2. 智齿生长的位置：智齿位于牙弓的最后方，即第二磨牙的后面。 3. 智齿生长的特点：智齿生长方向各异，有的垂直生长，有的斜向生长，甚至有的阻生在牙槽骨内。 4. 智齿的拔除：若智齿生长出现问题，如阻生、发炎、导致其他牙齿拥挤等，应及时拔除。 5. 智齿的日常护理：保持口腔卫生，定期进行口腔检查，有助于预防智齿问题。

医疗趋势观察站

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文章 原因不明不孕症患者子宫内膜容受性研究进展

近年来，随着生活节奏加快和环境污染加剧，不孕不育问题日益突出。其中，原因不明的不孕症成为困扰许多患者的难题。研究发现，子宫内膜容受性下降是导致原因不明不孕症的重要原因之一。 子宫内膜容受性是指子宫内膜在胚胎着床期间，能够接受并容纳胚胎生长的能力。影响子宫内膜容受性的因素众多，包括子宫内膜的细胞表面结构、细胞因子、生长因子、微量元素等。 子宫内膜的细胞表面结构，如吞饮泡、桥粒、紧密连接和间隙连接，在胚胎着床过程中会发生一系列变化，这些变化与子宫内膜容受性密切相关。细胞因子，如白血病抑制因子（LIF）和胰岛素样生长因子II（IGF-II），在胚胎着床过程中发挥关键作用。生长因子，如整合素αγβ3和MMP-9，参与子宫内膜的容受性调节。微量元素，如锌、铜、铁、锰等，参与子宫内膜酶的构成与激活，影响子宫内膜的容受性。 针对原因不明不孕症，目前尚无特效治疗方法。但通过改善生活方式、调整饮食结构、补充微量元素等措施，可以提高子宫内膜容受性，从而提高受孕率。 改善生活方式：保持良好的作息规律，避免过度劳累，保持愉悦的心情。 调整饮食结构：均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类等。 补充微量元素：在医生指导下，适量补充锌、铜、铁、锰等微量元素。 总之，原因不明不孕症是一个复杂的疾病，需要综合考虑多种因素。通过了解病因，积极改善生活方式，调整饮食结构，补充微量元素等措施，可以提高子宫内膜容受性，从而提高受孕率。

医疗之窗

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文章 强壮心脏的10种方法

想要拥有一颗强健的心脏，预防心脏病的发生至关重要。美国《男性健康》杂志最新载文，为我们提供了专家建议的“让心脏更强壮的10种方法”，只要选择其中三种并养成习惯，就能有效降低心脏病风险。 首先，戒烟是预防心脏病的第一步。研究表明，二手烟同样会危害心脏健康，因此，说服配偶戒烟至关重要。 其次，坚持运动是保持心脏健康的关键。每周进行4次30分钟的运动，可以有效降低心脏病风险。 此外，控制体重也是预防心脏病的重要措施。体重超标会增加心脏负担，提前诱发心脏病。 保持充足的水分摄入，以茶代咖啡，适量食用鱼类，补充维生素E和阿司匹林，摄入叶酸，保持良好的情绪，食用西瓜等，都是保护心脏的好方法。 预防心脏病，需要我们从生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，让心脏更健康。

健康解码专家

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文章 职场关系自检：5个敏感区域

职场中的人际关系错综复杂，如何处理好与同事、上级和下级之间的关系，是每个职场人都需要面对的挑战。本文将从五个方面，帮助大家自检职场关系中的敏感区域，提高职场生存能力。 一、职场中的“算计” 职场中，有些同事之间存在着激烈的竞争关系，甚至会出现“明争暗斗”的情况。这种“算计”行为，不仅会损害同事之间的友谊，还会影响团队的和谐氛围。作为职场人，要学会尊重他人，避免陷入无谓的纷争。 二、妥协与原则 在职场中，适度的妥协是必要的，但过度妥协会导致自己失去原则，甚至被他人利用。要学会在妥协与坚持原则之间找到平衡，保持自己的立场。 三、尊重隐私 每个人都有自己的隐私，尊重他人的隐私是职场交往的基本准则。不要随意打听、传播他人的隐私，以免造成不必要的麻烦。 四、情绪管理 职场中难免会遇到一些令人不愉快的事情，要学会控制自己的情绪，避免因情绪失控而影响工作。 五、经济关系 职场中，同事之间的经济往来需要注意适度，避免陷入不必要的纠纷。 总之，职场关系需要用心去经营，通过自查自省，不断提高自己的职场生存能力。

医者仁心

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文章 日常最常见的养生食物

随着社会节奏的加快，男性面临的压力和挑战也越来越多。为了保持身体健康，我们不仅要关注医疗保健，更要从日常生活中寻找健康的源头。以下几种常见的食物，不仅能补充营养，还能帮助男性强身健体，远离疾病。 1. 西红柿：维护心血管健康 西红柿富含维生素C、番茄红素等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、降低心血管疾病风险等作用。每天适量食用西红柿，可以有效预防心血管疾病。 2. 黄豆：补充植物雌激素 黄豆富含植物雌激素，有助于调节男性内分泌，降低前列腺癌风险。此外，黄豆还含有大豆异黄酮，有助于改善骨质疏松症状。 3. 南瓜子：缓解前列腺问题 南瓜子富含锌元素，有助于改善前列腺问题。此外，南瓜子还富含维生素E，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。 4. 胡萝卜：增强免疫力 胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，增强免疫力，预防感冒。此外，胡萝卜还富含钾元素，有助于降血压。 5. 维生素C：提高精子质量 维生素C具有抗氧化作用，能提高精子活力，降低畸形率。建议男性每天摄入1000毫克维生素C，有助于提高生育能力。 6. 全麦面包：缓解压力 全麦面包富含维生素B群，有助于缓解压力。此外，全麦面包中的复合碳水化合物可以缓慢释放能量，使人保持精力充沛。 7. 水：保持身体水分 人体约60%的成分是水，保持充足的水分对于维持身体健康至关重要。建议男性每天喝2000毫升水，以保持身体水分平衡。 8. 绿茶：抗氧化、抗衰老 绿茶富含茶多酚、维生素C等抗氧化物质，具有抗氧化、抗衰老、预防癌症等作用。 9. 红酒：预防心血管疾病 适量饮用红酒可以预防心血管疾病，但要注意控制饮酒量，避免酒精对身体造成伤害。

康复之路

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文章 宝宝右上肺肺炎是不是很严重

肺炎，这个看似普通的疾病，却对孩子的健康构成严重威胁。尤其是右上肺肺炎，因其位置特殊，更容易引发并发症。 右上肺肺炎，顾名思义，是指肺部右上叶发生的炎症。由于肺部结构复杂，右上叶与心脏、肝脏等重要器官相邻，因此炎症容易扩散，引发严重后果。 肺炎的病因多样，包括细菌、病毒、真菌等。孩子患上肺炎后，会出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状。严重者还会出现面色苍白、精神萎靡、呼吸困难等症状，甚至危及生命。 治疗肺炎，需要根据病因选择合适的药物。常见的肺炎治疗药物包括抗生素、抗病毒药物等。在治疗过程中，家长需要密切观察孩子的病情变化，及时调整治疗方案。 除了药物治疗，肺炎患者的日常保养也非常重要。家长需要保持室内空气流通，避免孩子接触二手烟。同时，要注意孩子的营养摄入，增强抵抗力。此外，还要注意保暖，预防感冒等呼吸道疾病。 对于右上肺肺炎，家长更要提高警惕。一旦发现孩子出现相关症状，要及时带孩子就医，避免延误病情。 总之，右上肺肺炎是一种严重的呼吸道疾病，需要家长引起高度重视。通过及时治疗和日常保养，帮助孩子战胜病魔，健康成长。

健康百科

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文章 肩周炎能引起胳膊疼吗？

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病。许多患者都曾经历过肩部疼痛，甚至影响到右胳膊。那么，肩周炎真的能引起右胳膊疼痛吗？ 肩周炎主要是由于肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带等组织发生无菌性炎症，导致肩部疼痛和活动受限。这种炎症可能导致肩部肌肉组织粘连、硬化，进而压迫神经，引起右胳膊疼痛、麻木等症状。 肩周炎的症状主要包括肩部疼痛、活动受限、肩关节僵硬等。疼痛范围可能涉及肩前、肩后、肩上等部位。如果疼痛范围广泛，且伴有肩关节活动度降低，则可能是肩周炎。需要注意的是，肩周炎的症状也可能与其他疾病相似，如肱二头肌长头肌腱炎、颈椎病等。 肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，物理治疗可以改善肩关节活动度，康复训练可以增强肩部肌肉力量。此外，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，也有助于缓解肩周炎症状。 肩周炎患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 避免长时间保持同一姿势，注意肩部保暖。 2. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩部力量。 3. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 4. 定期进行肩关节功能锻炼，恢复肩关节活动度。 5. 如有疼痛等症状，应及时就医。

健康解码专家

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文章 蒲公英泡水好，还能搭配哪些药材一起喝？4个说给你

蒲公英作为一种常见的野生植物，在我国民间有着悠久的药用历史。它不仅具有清热解毒、消肿散结的功效，还具有一定的药用价值。然而，并非所有人都适合食用蒲公英，特别是对蒲公英过敏的人群。那么，哪些人不宜食用蒲公英呢？ 首先，脾胃虚寒者不宜食用蒲公英。蒲公英性寒，对于脾胃虚寒的人群来说，食用蒲公英可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。其次，患有慢性肠炎、脾胃虚弱的人群也不宜食用蒲公英。蒲公英的寒性会加重病情，导致症状加重。此外，患有阴寒证的人群也不宜食用蒲公英，否则会加重病情。 那么，除了单独泡水饮用，蒲公英还可以与其他药材搭配，发挥更大的功效。以下是一些蒲公英的搭配建议： 1. 蒲公英+荷叶：具有祛湿、减肥、护肝等功效。荷叶性平，归肝、脾、胃经，具有清热解毒、利湿退黄等作用。 2. 蒲公英+玉米须：适合高血糖患者饮用。玉米须具有降低血糖、降血压、利尿等作用。 3. 蒲公英+玫瑰花：具有疏肝解郁、调理内分泌等功效。玫瑰花性温，归肝经，具有活血调经、解郁安神等作用。 4. 蒲公英+当归：具有补血养血、调经止痛等功效。当归性温，归肝、心、脾经，具有补血调经、活血止痛等作用。 需要注意的是，蒲公英泡水虽好，但不宜过量饮用。过量饮用可能会导致身体不适。此外，蒲公英水最好在温度适宜时饮用，以免引起肠胃不适。

家庭医疗小助手

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