南京市儿童医院

文章 宝宝补钙很重要 吸收是关键

宝宝在成长过程中，钙质的补充至关重要。缺钙会导致宝宝出现多种问题，如睡眠不安、多汗、学步晚、出牙晚，甚至影响骨骼发育，出现鸡胸、X型腿、O型腿等。因此，了解宝宝补钙的重要性，掌握科学补钙方法，对宝宝的健康成长至关重要。 钙的吸收受到多种因素的影响，如消化系统、胃酸分泌、维生素D等。相较于成人，婴幼儿的消化系统尚处于发育阶段，肠胃稚嫩，胃酸分泌较少，消化吸收功能差，对钙的吸收能力较弱。因此，即使补充的钙质充足，也往往因为不能完全被吸收而导致缺钙。 那么，如何科学补钙呢？首先，要增强补钙意识，了解母乳是最佳的钙质来源，但母乳中维生素D含量不足，需要额外补充。其次，要注意食物搭配，增加富含钙、镁、维生素D的食物摄入，如奶制品、豆制品、坚果、鱼类等。此外，还要避免摄入过多的草酸，以免影响钙的吸收。 在选择钙剂时，要选择溶解度高、对肠胃刺激小的钙片，如柠檬酸钙。同时，要配合适量的户外活动和体育锻炼，促进维生素D的合成和钙的吸收。 总之，宝宝补钙是一个长期的过程，需要家长们的耐心和细心。通过科学补钙，可以帮助宝宝健康成长，预防各种疾病。 此外，以下是一些关于宝宝补钙的常见问题： 1. 宝宝什么时候开始补钙？ 一般来说，宝宝出生后就可以开始补钙了。母乳喂养的宝宝，只要妈妈奶水充足，不缺钙，通常不需要额外补钙。人工喂养的宝宝，在满月后可以开始添加适量的钙剂。 2. 宝宝补钙需要补多久？ 宝宝补钙是一个长期的过程，需要持续到骨骼发育成熟。一般来说，宝宝在3岁左右骨骼发育基本成熟，此时可以逐渐减少钙剂的摄入量。 3. 宝宝补钙过量会有什么危害？ 宝宝补钙过量可能会导致高钙血症，出现厌食、便秘、恶心、呕吐等症状，严重时还可能影响肾脏功能。 4. 宝宝补钙需要注意哪些事项？ （1）选择合适的钙剂，注意剂量和服用方法；（2）注意食物搭配，增加富含钙、镁、维生素D的食物摄入；（3）避免摄入过多的草酸；（4）适量户外活动，促进维生素D的合成和钙的吸收。

医疗星辰探秘

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文章 美容针操作不当会造成死亡

　　随着现代生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高。注射美容作为一种非手术、微创的美容方式，近年来受到了许多爱美人士的青睐。然而，美容针操作不当却可能带来严重的后果，甚至危及生命。 　　注射美容是通过将玻尿酸、胶原蛋白等填充剂注入皮肤深层，以达到填充皱纹、丰唇、丰太阳穴等美容效果。但由于操作难度大，对医师的技术要求较高，因此非专业人员进行操作存在很大的风险。 　　首先，美容针注射需要精确掌握注射部位和注射深度，否则可能导致注射到血管内，引起栓塞、感染甚至死亡。其次，注射过程中可能刺激到面部神经，导致面瘫。此外，操作不当还可能引发过敏反应、局部感染等并发症。 　　为了避免美容针操作不当带来的风险，以下几点需要注意： 　　1. 选择正规医疗机构和具有资质的医师进行注射美容。 　　2. 注射前进行全面检查，确保自身身体状况适合进行注射美容。 　　3. 注射后注意局部护理，避免感染。 　　4. 如出现不良反应，及时就医。 　　除了注射美容，其他常见的医疗美容项目如激光脱毛、光子嫩肤等也存在一定的风险。因此，在进行任何医疗美容项目之前，都要充分了解其风险和注意事项，选择正规机构和专业医师，确保自身安全。

健康饮食指南

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文章 治疗眼睛干涩的茶饮小偏方

在现代快节奏的生活中，长时间盯着电脑屏幕的上班族常常会感到眼睛干涩不适。这种症状不仅影响工作效率，还可能对视力造成潜在的危害。那么，眼睛干涩究竟是什么原因引起的？我们又该如何缓解这一症状呢？本文将从眼睛干涩的成因、常见治疗方法以及日常保养等方面进行详细解析，帮助大家更好地了解和应对这一眼部问题。 一、眼睛干涩的成因 眼睛干涩的成因多种多样，主要包括以下几种： 1. 环境因素：长时间在干燥、空调环境中工作或生活，容易导致泪液蒸发过快，引起眼睛干涩。 2. 用眼过度：长时间盯着电脑、手机等屏幕，使眼睛长时间处于紧张状态，导致泪液分泌减少，引起眼睛干涩。 3. 年龄因素：随着年龄的增长，泪液分泌量减少，容易导致眼睛干涩。 4. 眼部疾病：如干眼症、角结膜炎等眼部疾病，会导致泪液分泌不足或质量下降，引起眼睛干涩。 5. 药物因素：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药等，可能引起眼睛干涩。 二、缓解眼睛干涩的方法 1. 保持良好的用眼习惯：遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的地方，休息20秒。 2. 增加室内湿度：使用加湿器，保持室内湿度适宜，有助于缓解眼睛干涩。 3. 眼部按摩：通过按摩眼部周围肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩。 4. 使用人工泪液：人工泪液可以帮助补充泪液，缓解眼睛干涩症状。 5. 茶饮偏方：如明目花茶、枸杞子茶、菊花茶等，具有清热解毒、养肝明目等功效，可以帮助缓解眼睛干涩。 三、预防眼睛干涩的措施 1. 注意用眼卫生：保持眼部清洁，避免眼部感染。 2. 避免长时间盯着电脑屏幕：合理安排工作与休息时间，减少长时间用眼的机会。 3. 保持室内湿度适宜：使用加湿器，避免眼睛干涩。 4. 做好眼部防晒：避免强光刺激眼睛，保护眼睛健康。 5. 定期检查视力：及时发现并治疗眼部疾病。

数字健康领航者

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文章 小动作消除嘴周细纹

　　美丽的双唇一直是女性展现魅力的关键部位，但随着年龄的增长，唇周细纹的出现让很多女性感到困扰。人民医院皮肤科主任张建中指出，唇周细纹的形成与多种因素有关，包括肌肉运动、皮肤弹性下降、不良生活习惯等。本文将针对唇周细纹的形成原因、预防和改善方法进行详细介绍。 　　首先，让我们了解一下唇周细纹的形成原因。随着年龄的增长，皮肤胶原蛋白和弹力纤维的流失，皮肤逐渐失去弹性，容易在经常运动的方向形成皱纹。此外，面部表情肌的运动，如笑、说话、吃东西等，也会导致唇周细纹的产生。不良的生活习惯，如吸烟、熬夜、过度饮酒等，也会加速唇周细纹的形成。 　　为了预防和改善唇周细纹，我们可以采取以下措施： 　　1. 适当的唇部运动：通过做一些唇部运动，如微笑、抿唇、吹口哨等，可以增强唇部肌肉的弹性，减少唇周细纹的产生。 　　2. 使用保湿滋润的唇膏：选择含有滋润成分的唇膏，可以保持唇部肌肤的水分，减少细纹的产生。 　　3. 避免过度吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加速皮肤老化，导致唇周细纹的产生。因此，要尽量戒烟限酒。 　　4. 注意防晒：紫外线会加速皮肤老化，导致唇周细纹的产生。外出时，要涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。 　　5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、保持良好的心态、避免过度精神压力，都有助于预防和改善唇周细纹。 　　此外，如果唇周细纹较为明显，可以考虑以下治疗方法： 　　1. 美容护肤品：选择含有抗皱成分的美容护肤品，如玻尿酸、维生素C、维生素E等，可以改善唇周细纹。 　　2. 光子嫩肤：光子嫩肤可以刺激胶原蛋白的生成，改善皮肤弹性，减少唇周细纹。 　　3. 注射填充：通过注射玻尿酸等填充物，可以填充唇周细纹，达到改善效果。 　　总之，预防和改善唇周细纹需要从日常生活中的点滴做起，保持良好的生活习惯，合理选择治疗方法，才能拥有年轻美丽的双唇。

跨界医疗探索者

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文章 开心果、巧克力、燕麦片...这些好吃的正在偷偷保护你的心血管！

近年来，随着人们生活水平的提高，心血管疾病已成为威胁人类健康的主要疾病之一。而开心果、巧克力、燕麦片等看似美味的食物，却悄悄地守护着我们的心血管健康。 心血管疾病主要包括冠心病、高血压、心肌梗死等，其中缺血性心脏病是最常见的类型。传统的治疗手段如药物治疗、手术治疗等，虽然能够缓解症状，但并不能从根本上解决问题。而近年来，研究发现，表观遗传学在心血管疾病的发生发展中起着关键作用。 表观遗传学是指在不改变DNA序列的情况下，通过对基因进行修饰来调控基因表达。研究表明，开心果、巧克力、燕麦片等食物中富含的表观遗传修饰物质，可以调节心血管相关基因的表达，从而起到保护心血管健康的作用。 例如，开心果中的多酚类物质可以抑制炎症反应，降低血脂水平；巧克力中的黄烷醇可以扩张血管，降低血压；燕麦片中的β-葡聚糖可以降低胆固醇水平，改善心血管内皮功能。 此外，这些食物中还富含抗氧化物质，如维生素C、维生素E、硒等，可以清除体内的自由基，减轻氧化应激，从而降低心血管疾病的风险。 那么，如何通过饮食来保护心血管健康呢？以下是一些建议： 1. 多吃富含抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、种子等。 2. 适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、橄榄油、亚麻籽油等。 3. 限制高盐、高糖、高脂肪食物的摄入。 4. 增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类、蔬菜、水果等。 5. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持良好心态等。

健康百科

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文章 瘦腹食品 腹婆变“腰精”

想要拥有平坦的小腹，摆脱恼人的腰部赘肉，除了运动，饮食也是至关重要的。以下是一些可以帮助你减腹的饮食建议： 1. **补充矿物质**：矿物质可以调节人体的水平衡，避免脂肪堆积。含钾丰富的食物如香蕉、哈密瓜、芒果等，含有天冬门素氨基酸，可帮助排出多余水分。 2. **避免无意识进食**：很多人都有无意识进食的习惯，如嚼香口胶、用吸管喝饮料或边吃饭边聊天。试着闭上嘴巴，专心做事，避免时不时地找东西吃。 3. **控制碳水化合物摄入**：碳水化合物如面包、意大利面、米饭等容易导致腹部臃肿。建议在午前食用，避免晚上大量摄入，以免第二天醒来小腹凸起。 4. **减少碳酸饮料摄入**：碳酸饮料中的泡沫会让肚子发胀。养成喝白开水的习惯，避免液体卡路里的轰炸。 5. **避免糖分和糖代物**：糖分和糖代物都会导致发胖，应尽量避免。选择低脂酸奶，其中的益生菌有助于肠胃健康。 6. **经期饮食调整**：经期时，女性容易情绪波动，并摄入大量甜品。此时应保证摄入足够的钙和镁，以防止经期发胖。 7. **按摩小腹**：为了及时排除肚子里的废气，可以尝试按摩小腹。双手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈。 8. **增加膳食纤维摄入**：芹菜等辛辣蔬菜可以加快肠胃蠕动。在每顿饭中加入少量芹菜，有助于减少腹部脂肪。 9. **益生菌酸奶**：酸奶中的益生菌有助于肠胃健康，每天坚持喝酸奶，坚持4周即可看到小腹变小的效果。 10. **增加运动量**：每天至少走路15-20分钟，有助于减少腹部赘肉。注意收腹，并进行深呼吸。

健康解码专家

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文章 女子吸脂提臀手术失败 大腿变得凹凸不平(组图)

吸脂手术作为一种常见的整形美容方法，旨在通过减少体内多余脂肪，达到塑形的目的。然而，近年来，吸脂手术失败的案例也屡见不鲜。本文将以一位因吸脂提臀手术失败而陷入痛苦困境的女士为例，探讨吸脂手术的风险和注意事项。 刘女士，一位爱美的中年女性，因大腿和臀部脂肪堆积，希望通过吸脂手术改善体型。然而，由于对手术风险的忽视，以及选择了一家不正规的整形医院，导致手术失败，大腿变得凹凸不平，严重影响她的身心健康。 吸脂手术虽然看似简单，但实际上风险较大。手术过程中可能出现的并发症包括出血、感染、皮肤坏死、神经损伤等。此外，吸脂手术并非适合所有人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的患者，以及皮肤松弛、皮肤弹性差的人群，都不适合进行吸脂手术。 为了避免吸脂手术失败，患者在术前应做好以下准备： 充分了解手术原理、风险和注意事项。 选择正规医院和有经验的医生。 做好术前检查，确保身体状况符合手术要求。 遵循医生的建议，做好术后护理。 此外，吸脂手术并非一劳永逸，术后需要做好以下保养措施： 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 适当运动，促进脂肪代谢。 注意防晒，避免皮肤松弛。 总之，吸脂手术是一项高风险的整形美容手术，患者在选择手术前应充分了解手术风险，选择正规医院和有经验的医生，做好术前准备和术后护理，才能确保手术安全和效果。

医疗故事汇

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文章 屈光不正严重吗

屈光不正，这一眼科常见问题困扰着许多人。那么，屈光不正究竟严重吗？接下来，我们将从屈光不正的成因、分类、治疗方法以及日常护理等方面为您详细解析。 首先，了解屈光不正的成因至关重要。眼球的屈光系统由角膜、房水、晶状体和玻璃体组成，这些屈光间质的光学密度不同，共同构成了眼内复杂的光学界面。当光线进入眼内，经过这些屈光间质后，最终在视网膜上形成清晰的图像。然而，当眼球的屈光力与眼球轴长不相适应时，光线无法在视网膜上准确聚焦，从而导致视力模糊，这就是屈光不正的成因。 屈光不正主要包括近视、远视和散光三种类型。近视是指眼球轴过长或角膜曲率过大，导致光线在视网膜前方聚焦，从而看不清远处的物体。远视则相反，眼球轴过短或角膜曲率过小，导致光线在视网膜后方聚焦，看不清近处的物体。散光则是指眼球表面不同区域的曲率不一致，导致光线在视网膜上形成多个焦点，从而造成视力模糊。 对于屈光不正的治疗，主要方法包括佩戴眼镜、隐形眼镜和手术治疗。眼镜是最常见的矫正方式，通过调整镜片的度数，使光线在视网膜上准确聚焦。隐形眼镜则具有更好的舒适度和美观度，但需要定期更换。对于高度近视或远视患者，可以考虑进行激光手术或晶体植入手术，从根本上矫正视力。 除了治疗，日常护理也是非常重要的。首先，要养成良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼，适当休息，定期进行眼部检查。其次，要保持良好的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。此外，还要注意饮食均衡，摄入足够的维生素A、蛋白质等营养素，以维持眼部健康。 总之，屈光不正虽然会给生活带来不便，但并非不可逆转。通过合理的治疗和日常护理，可以有效改善视力，提高生活质量。

健康解码专家

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文章 夏季吹空调谨防干眼症

夏日炎炎，空调房成为了上班族避暑的首选。然而，长时间待在空调房中，不仅容易引发感冒等呼吸道疾病，还可能患上干眼症。干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、发红、怕光、视物模糊等症状。那么，为什么空调房会成为干眼症的温床呢？ 空调房内空气干燥，加上电脑、手机等电子产品的辐射，会加速泪液的蒸发，导致眼睛失去滋润。此外，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，也会导致泪液分泌不足，进而引发干眼症。 干眼症不仅会影响视力，还可能导致眼部感染、视力下降等问题。因此，预防干眼症至关重要。以下是一些预防干眼症的方法： 1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器； 2. 定期眨眼，避免长时间盯着电脑屏幕； 3. 使用人工泪液或眼药水，保持眼睛湿润； 4. 避免长时间待在空调房内，适当增加户外活动； 5. 注意用眼卫生，避免眼睛受到感染。 除了预防措施，治疗干眼症也需要采取综合手段。以下是一些治疗干眼症的方法： 1. 使用人工泪液或眼药水，缓解眼睛干涩症状； 2. 使用抗炎药物，缓解眼部炎症； 3. 使用抗过敏药物，缓解眼部过敏症状； 4. 进行眼部按摩，促进泪液分泌； 5. 改善生活习惯，减少对眼睛的刺激。

家庭医疗小助手

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文章 迎二胎 男士生殖体检不可少

随着二胎政策的放开，越来越多的家庭开始积极备孕，迎接二胎的到来。然而，在备孕的过程中，除了女性需要进行体检外，男性同样需要进行生殖体检，以确保生育健康宝宝。 近年来，男性生育能力下降的问题日益严重。据统计，在过去的十年中，男性精子数量平均下降了28.4%，这可能与环境污染、生活习惯等因素有关。因此，对于想要生二胎的男性来说，生殖体检显得尤为重要。 男性生殖体检主要包括以下项目： 1. 精液检查 精液检查是评估男性生育能力的重要指标。在采集精液前，需要停止性生活2-7天，并避免手淫、梦遗等情况。此外，还应戒烟戒酒，避免服用对生精功能有影响的药物。 2. 睾丸检查 睾丸是男性生殖系统的重要组成部分，负责产生精子和雄性激素。睾丸检查可以评估睾丸发育情况，以及是否存在腮腺炎、隐睾、睾丸外伤、鞘膜积液等问题。 3. 全面体检 备孕二胎的男性应进行全面的体检，包括心血管、神经系统、内分泌系统等。此外，还应进行胸片、心电图、腹部超声等检查，以排除潜在的慢性疾病。 除了以上检查，男性在备孕期间还应注意以下事项： 1. 健康的生活方式 保持良好的作息习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。 2. 合理饮食 保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 3. 适度运动 适当进行运动，增强体质，提高生育能力。 总之，对于想要生二胎的男性来说，生殖体检和健康的生活方式是保障生育健康宝宝的重要措施。

数字健康领航者

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