酒泉市人民医院

文章 水果进食也要讲“时差”

水果，作为我们日常生活中不可或缺的健康食品，其美味和营养价值备受人们喜爱。然而，关于水果的食用时间，你是否有所了解？事实上，水果的进食时间同样有着“时差”讲究，不同的时间进食不同的水果，才能发挥其最佳的营养价值。 首先，让我们来看看哪些水果适合餐前食用。例如，香蕉富含钾元素，有助于心脏和肌肉功能，同时还能辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。而红枣则被誉为“天然维生素C丸”，同样适合餐前食用，能补充维生素C，增强免疫力。 餐后食用水果也是不错的选择。比如，菠萝中的蛋白酶有助于消化，可以促进食物的消化吸收。而西柚则含有丰富的天然叶酸，对孕妇尤其有益，同时还能降低胆固醇，预防心脏病。 此外，还有一些水果适合在特定时间食用。例如，山楂具有消食化积、增进食欲的功效，但空腹食用或脾胃虚弱者应避免在早晨食用。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早晨空腹食用容易形成胃柿石，影响消化功能。 总之，水果的进食时间同样有着讲究，只有正确把握水果的“时差”，才能发挥其最佳的营养价值，让我们的生活更加健康。

药事通

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文章 成人缺维生素怎么补 这些方法有效补充维生素

维生素是维持人体健康不可或缺的微量营养素，虽然它在体内的含量很少，但发挥着至关重要的作用。维生素缺乏会导致多种健康问题，如免疫力下降、皮肤问题、骨骼疾病等。那么，成人如何有效补充维生素呢？本文将为您介绍几种实用的方法。 一、合理膳食，多吃富含维生素的食物 均衡的饮食是获取维生素的最佳途径。以下食物富含丰富的维生素： 1. 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、胡萝卜、西红柿等含有丰富的维生素A、维生素C和维生素K。 2. 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃等富含维生素C和维生素E。 3. 肉类：牛肉、鸡肉、鱼肉等富含维生素B12。 4. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含维生素D和钙。 5. 豆类：大豆、黑豆、红豆等富含维生素E和维生素B1。 二、补充维生素补充剂 对于无法通过饮食获取足够维生素的人群，可以选择维生素补充剂。市面上常见的维生素补充剂有维生素片、维生素咀嚼片、维生素软胶囊等。在选择维生素补充剂时，请务必遵循以下原则： 1. 选择正规品牌的维生素补充剂。 2. 根据自身需求选择合适的维生素种类和剂量。 3. 服用维生素补充剂时，请遵循说明书或医生的建议。 三、保持良好的生活习惯 除了饮食和补充剂，良好的生活习惯也是维持维生素水平的重要因素。 1. 充足的睡眠：睡眠有助于维生素的吸收和利用。 2. 适当的运动：运动可以增强免疫力，提高维生素的利用率。 3. 避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯会影响维生素的吸收和代谢。 四、定期体检，及时发现问题 定期体检可以了解自己的维生素水平，及时发现并纠正缺乏问题。 总结： 维生素是维持人体健康的重要营养素，成人缺维生素可以通过合理膳食、补充维生素补充剂、保持良好的生活习惯和定期体检等方法进行补充。关注自身维生素水平，保持健康的生活方式，才能拥有健康的体魄。

数字健康领航者

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文章 肿瘤筛查应该做哪些体检项目？

在日常生活中，预防肿瘤的关键在于养成良好的生活习惯和定期进行体检。特别是对于肿瘤高危人群，如乙肝患者、吸烟者、生活不规律者，定期进行规范的肿瘤体检尤为重要。 规范的肿瘤体检主要包括以下三个方面： 1. 预防性检查：例如，45岁以上乙肝患者应定期进行腹部B超检查。 2. 早期癌症筛查：例如，妇女应进行宫颈涂片细胞学检查，以预防宫颈癌。 3. 早期癌症信号检测：由经验丰富的医生进行详细诊断和物理检查。 以下是一些常见的肿瘤筛查项目及其意义： 1. 三大常规：血、大便和小便常规检查，可发现癌症的蛛丝马迹。 2. 肝肾功能：检查肝肾功能，有助于发现慢性肝炎和肝硬化。 3. 肿瘤标志物：如甲胎蛋白(AFP)、癌胚抗原(CEA)和CA125等，具有间接提示作用。 4. 胸片：检查肺部情况，长期吸烟者必查。 5. B超：检查腹部各脏器状况，慢性肝炎和肝硬化患者必查，盆腔B超可了解卵巢、附件等情况。 6. 镜检：长期生活不规律、暴饮暴食、有不良饮食习惯的人必查。 7. 肛门指诊：普查直肠癌的最简单方式，长期便血或大便习惯异常者必查。

康复之路

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文章 儿童入睡困难警惕多动症具体表现有哪些

作为家长，我们最关心的事情莫过于孩子的健康。每当孩子出现任何不适，无论是小小的感冒发烧，还是其他更严重的疾病，都会让家长们紧张不已。然而，在众多儿童健康问题中，儿童入睡困难尤为令人头疼。 事实上，儿童入睡困难并不一定是普通的睡眠问题，有时可能是多动症等疾病的早期信号。多动症，又称注意力缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童神经发育障碍。多动症的孩子往往注意力不集中，活动过度，情绪易冲动，这些症状在睡眠时也会有所体现。 那么，如何判断儿童入睡困难是否与多动症有关呢？以下是一些多动症在睡眠方面的具体表现： 夜间入睡困难，难以进入睡眠状态； 睡眠中易醒，睡眠质量差； 睡眠中活动增多，如翻滚、踢被子等； 夜间尿床、磨牙等睡眠相关行为； 白天过度嗜睡，注意力不集中。 除了多动症，还有一些其他因素也可能导致儿童入睡困难，如睡眠环境不佳、睡前过度兴奋、压力过大等。因此，当孩子出现入睡困难时，家长需要综合考虑各种因素，必要时寻求专业医生的帮助。 针对儿童入睡困难，家长可以从以下几个方面进行干预： 保持规律的作息时间，每天按时睡觉、起床； 营造舒适的睡眠环境，保持室内安静、光线适宜； 睡前避免过度兴奋，可以适当进行轻松的活动，如阅读、听轻音乐等； 加强体育锻炼，提高孩子的身体素质； 与孩子进行沟通交流，了解他们的心理压力，及时给予关心和支持。 如果孩子入睡困难持续存在，并伴随其他多动症症状，建议及时带孩子到神经内科或儿童心理科就诊，以便进行专业评估和治疗。

全球医疗视野

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文章 北京最专业癫痫病医院

癫痫，作为一种常见的神经系统疾病，给患者及其家庭带来了巨大的困扰。那么，北京哪家医院是治疗癫痫最专业的？如何选择一家正规的癫痫专科医院进行治疗呢？ 首先，一家专业的癫痫病医院应该具备先进的医疗设备。近年来，随着科技的发展，许多医院的医疗设备都得到了升级，拥有了先进的检测和治疗设备。例如，脑电图、磁共振等设备可以帮助医生更准确地诊断癫痫的类型和病因。因此，在选择癫痫病医院时，应优先考虑那些拥有先进医疗设备的医院。 其次，专业的医生团队是治疗癫痫的关键。癫痫的治疗需要医生具备丰富的临床经验和专业知识。因此，在选择医院时，要关注医院医生的资质和经验，尤其是癫痫专科医生的诊疗水平。 此外，良好的服务态度也是选择癫痫病医院的重要标准。癫痫患者往往承受着心理和生理的双重压力，因此，医院的服务态度对于患者的康复至关重要。一家温馨、亲切的医院可以让患者感受到关爱，有利于患者的康复。 在选择癫痫病医院时，还应考虑医院的位置和交通便利程度。对于癫痫患者来说，及时就医非常重要。因此，选择一家离家近、交通便利的医院可以节省就医时间，减少患者的痛苦。 总之，选择一家专业的癫痫病医院，可以帮助患者得到更好的治疗效果。在选择医院时，要从医疗设备、医生团队、服务态度、地理位置等多个方面进行综合考虑。

健康饮食指南

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文章 牛皮癣会引起哪些并发症

随着社会节奏的加快，生活压力的增大，越来越多的人被皮肤病困扰。其中，牛皮癣作为一种常见的慢性皮肤病，给患者的生活带来了极大的困扰。许多患者在患病后，由于忽视病情变化，没有及时进行治疗，导致病情恶化，引发了一系列并发症。 （1）蛋白质及其他营养物质丢失 由于牛皮癣的皮屑大量脱落，患者体内的蛋白质、维生素和叶酸等营养物质也随之丢失。如果皮损长期不愈，且范围广泛，可能会导致低蛋白血症或营养不良性贫血。患者会出现乏力、倦怠、面色苍白、易感冒等症状。 （2）泛发性脓疱型银屑病导致脏器损害 部分寻常型银屑病患者可能会突然出现高热、关节肿痛、全身不适和白细胞增高等症状，皮肤上迅速出现密集的小脓疱。脓疱连成大片，干涸后在皮下再次出现新的脓疱，反复发作，持续时间可达数月。这种泛发性脓疱型银屑病可能会并发肝、肾等系统损害，甚至因继发感染、电解质紊乱或衰竭而危及生命。 （3）关节炎型银屑病导致关节损害 关节炎型银屑病患者除了有银屑病皮损外，还可能出现类风湿性关节炎的症状，如关节肿大、疼痛、活动受限、晨僵等。严重时，关节可能会积液或变形，甚至强直。关节病型银屑病的病程通常较长，难以治愈。 （4）红皮病型银屑病导致全身损害及继发感染 红皮病型银屑病是一种少见但严重的疾病，表现为周身皮肤弥漫性潮红或暗红，肿胀，伴有渗出和大量麸皮样鳞屑。患者可能出现头痛、发热、畏寒等全身不适，浅表淋巴结肿大，白细胞计数增高等症状。如果不及时正确处理，可能会导致败血症、心力衰竭、肝肾功能衰竭等严重后果。 总之，牛皮癣并非简单的皮肤疾病，它可能是机体代谢功能异常的一种外在表现。因此，患者应重视早期症状，及时就医，避免病情恶化，引发并发症。 除了及时治疗外，患者还应注重日常保养，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，合理饮食，适当运动，增强机体抵抗力。同时，患者应选择正规的医疗机构进行治疗，避免盲目用药和偏方治疗。

疾病解码者

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文章 婴幼儿感冒鼻塞怎么办

宝宝感冒鼻塞是家长们常见的困扰，这会让宝宝感到不适，影响睡眠和进食。针对宝宝感冒鼻塞，以下是一些有效的缓解方法。 1. 温湿毛巾敷鼻 使用温湿毛巾敷在宝宝的鼻根处，可以帮助缓解鼻塞。每天敷两次，每次15分钟左右，直到手巾变冷后更换。 2. 母乳缓解 对于过敏引起的鼻塞，可以尝试将母乳滴入宝宝鼻腔内，帮助软化分泌物，使其更容易排出。 3. 清理鼻腔 使用细棉签沾水轻轻探入鼻孔，旋转棉签清理鼻腔内的分泌物，可以有效减轻鼻塞。 4. 保持室内空气流通 保持室内空气流通，避免宝宝受到环境污染和被动吸烟的影响，有助于预防呼吸道感染。 5. 加强营养 保证宝宝的营养摄入，尤其是铁、钙、维生素和蛋白质，有助于提高免疫力，预防感冒。 6. 调整睡眠姿势 根据宝宝鼻塞的部位，调整睡眠姿势，可以缓解鼻塞症状。 7. 热水缓解 多喝热水，可以帮助宝宝缓解鼻塞。

健康百科

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文章 上海疤痕治疗哪个医院好

疤痕是皮肤受损后常见的后遗症，尤其是烫伤、烧伤等皮肤损伤后，更容易出现疤痕增生的情况。那么，在上海，哪家医院治疗疤痕效果最好呢？专家推荐——上海江城皮肤病医院。 上海江城皮肤病医院是一所国家三级皮肤病专科医院，严格按照国家三级医院标准设置，拥有先进的医疗设备和技术。其中，美国SRT立体定位疤痕无创修复系统，通过低能X线照射破坏、转化纤维母细胞并可使血管闭塞，有效抑制纤维的增生，防止疤痕加重，同时起到镇痛、止痒、消炎、阻止疤痕形成的作用。尤其对疤痕疙瘩、增生性疤痕等大面积、高损伤、病变较深皮损具有明显修复作用。 生活中，烫伤、烧伤等意外事故时有发生。尤其是在家庭中，小孩子对世界充满好奇，更容易发生烫伤。一旦发生烫伤，应该及时去医院进行治疗，并积极配合医生，将疤痕的发生率降到最低。 如果已经出现疤痕增生，应该如何处理呢？首先，如果是不会造成严重功能障碍的疤痕，如四肢、肩背、躯干等部位的大片增殖性疤痕，一般可以等待它自然萎缩。但如果是手背、手腕、颈部以及关节部位的大块增殖性疤痕，因为它们坚硬厚实，会对手部和关节活动等造成极大的功能障碍，而且时间过久可能还会引起关节僵硬或畸形，所以要早期对疤痕手术切除及植皮。除此之外，烫伤疤痕增生如果发生在面部，除了有痒痛、挛缩等症状外，因为疤痕在面部，影响了正常的面貌，严重的还会影响患者的心理，所以也可以及时进行手术治疗。 预防疤痕增生，首先要选择正规的医院进行治疗，避免因为异物沾染到创面，刺激疤痕，引起疤痕增生。其次，要注意日常保养，保持皮肤清洁干燥，避免过度摩擦和刺激。

疾病解码者

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文章 乔雅登“时尚向上跑”北京站开赛 情绪美学理念颠覆传统医美

在当今社会，女性面临着前所未有的家庭和工作压力。颜值在提升女性气质和自信方面起着至关重要的作用，帮助她们在应对挑战时给予自我积极有效的暗示，从而实现职业和人生的正向突破。这种追求自我完善和自我提升的内在动力正是乔雅登所倡导的‘上升丽’。 乔雅登，作为一家领先的医疗美容公司，始终致力于为女性提供优质的医美产品和服务。他们携手时尚集团，共同发起“时尚向上跑”活动，旨在鼓励女性积极向上，追求美丽和健康。 情绪美学是乔雅登的核心理念之一。与传统的静态整形不同，情绪美学关注人体喜、怒、哀、乐等面部情绪变化，通过面部塑形实现动态美丽。这种理念不仅提升了医美效果，更帮助求美者实现内心的期待。 在“时尚向上跑”活动中，参与者们在登高比赛中展现出坚韧不拔的精神。时尚集团董事长刘江先生表示，此次活动旨在号召女性攀登“时尚旗舰店”，感悟“上升丽”，甩掉疲惫与压力，收获更好的自己。 乔雅登还与美容大咖合作，为参与者们带来最新的潮流妆容趋势。通过“情绪美学”面部诊疗方案，参与者们不仅收获了美丽的容颜，更提升了自信和魅力。 乔雅登将继续与更多医疗机构合作，将优质医美产品带给每一位爱美女性。他们相信，美丽不仅仅是外在，更是内心的自信和积极向上的态度。

康复之路

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文章 微创手术治癫痫

癫痫，一种常见的神经系统疾病，给患者带来了极大的困扰。传统的治疗方法有药物治疗、手术治疗等，其中微创手术成为了一种新的选择。 微创手术利用先进的脑地形图技术，精准定位癫痫病灶，通过热疗、生物离子导入等方式进行治疗。这种方法具有创伤小、恢复快、疗效好等优点，受到了患者的青睐。 然而，并非所有癫痫患者都适合微创手术。医生会根据患者的病情、年龄、身体状况等因素综合考虑，制定个性化的治疗方案。 除了手术治疗，药物治疗也是癫痫治疗的重要手段。药物治疗需要长期坚持，患者应遵医嘱，按时按量服用药物，避免自行停药或换药。 癫痫患者在生活中也需要注意一些细节，如避免过度劳累、保持良好的作息规律、避免刺激性食物等，有助于控制病情。 选择正规的医院和专业的医生进行治疗，是癫痫患者康复的关键。同时，患者要保持乐观的心态，积极配合治疗，相信一定能够战胜疾病。

癌症防治先锋

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