上海市第一妇婴保健院

文章 备孕助“性”的那些食物

备孕期间，营养的补充至关重要。合理的饮食搭配不仅可以为备孕夫妻提供充足的能量，还能提高受孕几率，保证胎儿的健康成长。 对于准爸爸来说，以下食物可以帮助补充精血，提高生育能力： 1. 羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有补肾壮阳的作用。可以煲汤、炒菜、炖汤等多种方式食用。 2. 鹿茸：鹿茸具有强壮、固精之效，适用于肾虚阳痿、腰膝酸软等情况。可以与芝麻、牡蛎、豆腐渣等食物搭配食用。 3. 鱼鳔：鱼鳔具有滋养肾精、填益精髓的作用。可以油发、水发、熬膏汤或加入虾仁、笋片等食材食用。 4. 莲子：莲子具有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。可以煮粥、泡茶、炖汤等多种方式食用。 5. 芡实：芡实具有固涩精关、约束带脉的作用。可以蒸饼代食或与金樱子共研细末食用。 6. 虾：虾具有补肾壮阳的作用，适用于肾虚阳痿、腰膝酸软等情况。可以炖、煮、炒等多种方式食用。 7. 核桃仁：核桃仁具有补脑、益肾、固精等功效。可以生食、煮粥、炖汤等多种方式食用。 对于准妈妈来说，以下食物可以帮助补充营养，提高受孕几率： 1. 鱼类和鱼子：鱼类和鱼子含有丰富的蛋白质和微量元素，是制造卵子和精子的优质原料。 2. 荤、腥食物：野味、鱼类等富含人体所需的各种营养成份，可以提高受孕几率。 3. 鳗和鳗精：鳗鱼具有补肾脏、壮虚羸的作用，适用于肾虚阳痿、腰膝酸软等情况。 4. 猪牛骨汤：骨头汤富含骨髓，有助于造血、生精、改善性功能。 5. 木耳冰糖羹：黑白木耳具有金水相生之妙，可以润肺补肾。 6. 生薏苡粥：薏苡仁具有健脾、渗湿、清肺等功效，适用于湿热者。

老年健康守护者

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文章 卵巢早衰吃什么呢？

女性的生理健康与卵巢功能息息相关，卵巢的健康状态直接关系到女性的生育能力和身体健康。然而，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，卵巢早衰这一妇科疾病逐渐引起了人们的关注。 那么，卵巢早衰究竟是什么呢？它是指女性在40岁之前出现卵巢功能衰退的现象，表现为月经不规律、月经量减少甚至闭经，同时伴随着雌激素水平下降，引发一系列身体不适，如潮热、盗汗、失眠等。 针对卵巢早衰，除了及时就医外，日常饮食和生活习惯的调整也至关重要。以下是一些有助于改善卵巢功能的食物和生活方式建议： 1. 豆制品：豆制品中含有丰富的植物雌激素，可以调节体内雌激素水平，延缓卵巢衰老。建议女性朋友们平时可以多吃一些黑豆、黄豆等豆制品。 2. 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，对卵巢健康有益。此外，胡萝卜还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。 3. 葛根：葛根中含有丰富的异黄酮，可以模拟雌激素的作用，调节体内雌激素水平。长期食用葛根有助于改善卵巢功能。 4. 银耳：银耳富含多种营养成分，可以滋阴润肺，延缓卵巢衰老。同时，银耳还具有抗炎、抗病毒作用，有助于提高免疫力。 5. 新鲜枣：新鲜枣中含有丰富的维生素C和多种微量元素，可以增强免疫力，预防疾病。同时，新鲜枣还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。 除了饮食调整，以下生活方式也对改善卵巢功能有帮助： 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当运动，增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好的心态，减少压力。 4. 避免吸烟、酗酒等不良生活习惯。 5. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗卵巢相关疾病。 总之，卵巢健康对女性来说至关重要。通过合理的饮食、良好的生活习惯和及时的医疗干预，可以有效预防和改善卵巢早衰，让女性拥有健康的生活。

老年健康守护者

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文章 输卵管炎是致输卵管不孕的病

输卵管不孕是女性常见的生育障碍之一，那么是什么原因导致输卵管不孕呢？本文将为您详细介绍。 输卵管作为女性生殖系统的重要部分，负责将卵子从卵巢输送到子宫，是受精和胚胎发育的重要场所。输卵管不通畅或功能障碍，是导致女性不孕的主要原因之一。其中，急、慢性输卵管炎症是造成输卵管不通或功能障碍的主要原因。 输卵管炎症可能由多种原因引起，如细菌感染、病毒感染、性传播疾病等。炎症可能导致输卵管管腔堵塞，影响精子和卵子的相遇和运送，进而导致不孕。此外，炎症还可能破坏输卵管内膜细胞的纤毛运动，使输卵管壁僵硬，影响输卵管蠕动，进一步加重不孕的风险。 输卵管炎症的症状可能不明显，部分患者可能出现下腹隐痛、腰骶部坠胀痛，月经期、性交后或劳累时加重；平日带下增多，月经量较多、经期延长、痛经等。慢性静止性输卵管炎，多无明显体征。部分患者下腹或附件区有压痛，可有宫颈炎，粘性分泌物多，子宫体常呈后倾粘连固定，轻度压痛，附件区可能触到界限不清不活动的包块，形状不规整有压痛。 对于输卵管不孕的诊断，主要依靠临床表现、影像学检查等手段。临床表现为下腹隐痛、腰骶部坠胀痛，月经期、性交后或劳累时加重；平日带下增多，月经量较多、经期延长、痛经等。影像学检查以B超为主，可显示输卵管增粗、附件包块、输卵管积液等改变。 针对输卵管不孕的治疗，主要根据病因和病情进行个体化治疗。治疗措施包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗主要针对炎症感染，如抗生素、抗炎药物等。手术治疗主要针对输卵管堵塞、粘连等情况，如输卵管通液、输卵管疏通术等。 预防输卵管不孕，关键在于预防炎症感染。女性应保持良好的个人卫生，避免不洁性生活，及时治疗性传播疾病等。此外，还应注意营养均衡，增强体质，避免过度劳累等。

生命之光传递者

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文章 你对口服避孕药有多少偏见

近年来，随着社会观念的开放和性教育的普及，口服避孕药已成为许多女性避孕的首选方法。然而，关于口服避孕药的误解和偏见仍然存在。本文将针对一些常见的误解进行科普，帮助大家正确认识口服避孕药。 误解一：口服避孕药会导致发胖、长痘痘 许多女性担心口服避孕药会导致发胖和长痘痘，其实这种担忧并不完全成立。新一代的口服避孕药已经大大降低了雌激素的含量，减少了因雌激素过量带来的不良反应。此外，新一代口服避孕药中的孕激素成分也经过了改良，不会对痤疮和体重产生影响。 误解二：口服避孕药会影响生育能力 事实上，大量临床研究表明，口服避孕药是一种可逆性避孕方法，停药后即可恢复排卵，对生育能力没有长期影响。但是，紧急避孕药并不能代替常规避孕药，长期服用还可能影响生育。 误解三：口服避孕药会导致性冷淡 关于口服避孕药会影响性欲的说法，并没有充分的科学依据。相反，口服避孕药可以帮助女性控制月经周期，提高生活质量。 误解四：口服避孕药会导致乳腺癌和宫颈癌 一些研究显示，长期服用口服避孕药的女性患乳腺癌和宫颈癌的风险略有增加。然而，这种风险是相对的，只要合理使用，风险仍然可控。 误解五：口服避孕药会导致血栓 确实，口服避孕药会增加血栓的风险，但这种风险相对较低。对于有血栓风险的女性，应在医生的指导下使用口服避孕药。 总之，口服避孕药是一种安全可靠的避孕方法。在使用过程中，应遵循医嘱，选择适合自己的避孕药，并注意监测身体变化。

医疗故事汇

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文章 口服避孕药 胖子效果会打折

导语：肥胖对女性的健康影响不容忽视，除了影响外观和日常活动外，还可能对避孕效果产生影响。本文将探讨肥胖与口服避孕药之间的关系，以及如何选择合适的避孕方法。 一、肥胖与口服避孕药 1. 药物代谢差异 肥胖女性由于体内脂肪含量较高，导致口服避孕药在体内的代谢速度较慢，药效发挥时间延长。例如，正常体重女性服用口服避孕药后，药效在5天内达到最高，而肥胖女性可能需要10天或更长时间。 2. 内分泌紊乱 肥胖与内分泌紊乱密切相关，而口服避孕药的主要作用是通过抑制排卵来达到避孕效果。肥胖女性由于内分泌紊乱，可能无法有效抑制排卵，从而增加意外妊娠的风险。 3. 药物吸收障碍 肥胖女性体内脂肪含量较高，导致避孕药进入血液循环的路径更长，药物吸收效果降低，进而影响避孕效果。 二、肥胖女性的避孕方法选择 1. 避孕套 避孕套是肥胖女性的首选避孕方法，因为它不会受到体重影响，且安全性高。 2. 宫内节育器 宫内节育器是一种长效避孕方法，适用于肥胖女性。但需注意，部分宫内节育器可能对肥胖女性的子宫颈有刺激作用，建议咨询医生。 3. 皮下埋植剂 皮下埋植剂是一种长效避孕方法，适用于肥胖女性。但需注意，皮下埋植剂可能对肥胖女性的身体有轻微刺激作用，建议咨询医生。 4. 避孕药 肥胖女性在医生指导下，可以选择使用口服避孕药。但需注意，需定期检查肝肾功能，并密切观察避孕效果。 三、肥胖女性的日常保养 1. 保持健康饮食 肥胖女性应保持健康饮食，控制体重，有助于改善内分泌紊乱，提高避孕效果。 2. 适量运动 适量运动有助于提高新陈代谢，改善内分泌紊乱，降低避孕失败的风险。 总结：肥胖女性在选择避孕方法时，应充分考虑自身情况，并在医生指导下进行。同时，保持健康的生活方式和良好的心态，有助于提高避孕效果，保障自身和家人的健康。

健康饮食指南

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文章 避孕药避孕使用次数有限制

标题：避孕药避孕使用次数有限制 导读：避孕药作为常见的避孕方法，通过缓慢释放雌激素和孕激素，有效阻止卵巢排卵，达到避孕的目的。虽然避孕药操作简便，但过度依赖可能对身体造成不良影响。 一、避孕药的副作用 1.消化系统不适：部分女性在服用避孕药初期会出现胃口不佳、恶心、呕吐、头晕、乏力等症状。这些症状多在持续用药一段时间后逐渐消失，如症状严重，可适当服用维生素B6、维生素C等药物缓解。 2.不规则出血：部分女性在漏服避孕药后会出现阴道间断性出血。此时，应按时服用避孕药，出血多会自行停止。如出血不止，可咨询医生调整药物或改用其他避孕方法。 3.乳房胀痛：部分女性在服用避孕药期间会出现乳房胀痛，可适当减少药物剂量或停药，并采取其他避孕措施。 4.白带增多：部分女性在服用长效避孕药后会出现白带增多，一般无需特殊处理。如白带过多，可每晚在阴道放置止带片。 5.面部黄褐斑：部分女性在服用避孕药期间会出现面部黄褐斑，停药后多会逐渐消失。同时，服用维生素B类、维生素C等药物可辅助治疗。 6.体重增加：部分女性在服用避孕药期间会出现体重增加，可能与药物中的雌激素有关。如有浮肿，可适当采用利尿剂和低盐饮食。如体重增加明显，应停药并改用其他避孕方法。 7.月经减少或闭经：部分女性在服用避孕药期间会出现月经减少或闭经，对身体健康影响不大。如连续3个月闭经，应暂停服药，并采取其他避孕措施。 二、避孕药的使用原则 1.避孕药并非万能，过度依赖可能对身体造成不良影响。 2.避孕药一年内使用次数不宜超过三次，每个月之间只能使用一次。 3.如出现不良反应，应及时咨询医生，调整药物或改用其他避孕方法。 4.在服用避孕药期间，应定期进行妇科检查，以确保身体健康。 总之，避孕药是一种常见的避孕方法，但并非适合所有人。在使用避孕药时，应注意药物的使用原则，避免对身体造成不良影响。

家庭医疗小助手

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文章 育龄女性意外怀孕比例高达30%

近年来，随着社会的发展和女性观念的转变，我国育龄女性的生理状况和生育观念发生了显著变化。一项最新调查结果显示，在我国主要城市，育龄女性意外怀孕比例高达30%，这一数据令人担忧。 数据显示，现代女性的平均首次生育年龄从上世纪60年代的20岁推迟至现在的26岁，平均绝经年龄也从40岁推迟至50岁左右。这表明，现代女性的生育观念逐渐趋于理性，对生育年龄的选择更加慎重。 然而，与此同时，育龄女性在避孕方面还存在诸多问题。调查发现，有45.51%的女性选择使用宫内节育器作为避孕手段，而口服避孕药和注射避孕的使用率仅为4.9%。此外，79.5%的女性进行人流手术的原因是没有采取任何避孕措施。 意外怀孕不仅对女性的身心健康造成严重影响，还可能对她们的未来生育能力造成不可逆的损害。调查发现，很多女性将紧急避孕药作为常规避孕方式，却忽视了其可能带来的副作用，如月经紊乱、内分泌失调等。 此外，一些女性对口服避孕药存在误解，认为长期服用会影响生育能力，甚至会对胎儿产生不良影响。这些误解导致口服避孕药在我国的使用率仅为2.6%左右，而在欧美国家，其使用率高达40%，是医生和女性普遍接受的理想避孕方式。 为了提高女性的避孕意识和避孕知识水平，相关部门和医疗机构应加大避孕知识宣传力度，消除避孕误区，引导女性根据自身需求选择合适的避孕方法。同时，医生和专业人士也应积极为女性提供咨询服务，帮助她们做出明智的避孕选择。 总之，意外怀孕对女性身心健康和社会稳定都带来了严重的影响。提高女性避孕意识，普及避孕知识，是保障女性健康和促进社会和谐的重要举措。

康复之路

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文章 盆腔炎可以喝酒吗

盆腔炎，一种常见的妇科疾病，虽然不会直接危及生命，却对女性的生活和健康造成严重影响。许多女性患者会出现腰痛、腹痛、白带增多等症状，严重者甚至可能导致不孕。面对这种疾病，我们需要引起足够的重视，并采取积极的治疗措施。 那么，患有盆腔炎的女性可以喝酒吗？答案是绝对不可以。酒精会加重炎症，延缓疾病的恢复，甚至可能导致病情恶化。此外，服用头孢类抗生素治疗盆腔炎时，饮酒更是绝对禁忌，因为酒精会与头孢发生不良反应，严重者甚至可能危及生命。 盆腔炎的发生与多种因素有关，包括不良的生活习惯、疾病感染以及其他或附近的炎症扩散。以下是一些常见的盆腔炎诱因： 1. 不良的生活习惯：长期不注意个人卫生，如经期卫生不当、私生活混乱、有多个性伴侣等，都可能导致细菌、病毒或其他病原体入侵，引发炎症。 2. 疾病感染：子宫内膜炎、输卵管炎、阴道炎等疾病都可能引发盆腔炎。 3. 其他或附近的炎症扩散：如肺结核、阑尾炎、肠炎等疾病，发生在附近也容易引起盆腔炎。 为了预防盆腔炎的发生，我们需要在日常生活中养成良好的卫生习惯，注意个人卫生，尤其是经期卫生。此外，还要注意以下事项： 1. 注意个人卫生：每天晚上要用清水清洗外阴，勤换内衣，不要穿化纤的紧身内衣。内衣最好放在通风处晾干。 2. 注意防寒保暖：避免着凉，预防感冒。 3. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 4. 合理饮食：多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。 5. 适当运动：增强免疫力，预防疾病。 总之，患有盆腔炎的女性应避免饮酒，并采取积极的治疗措施，养成良好的生活习惯，预防疾病复发。

医疗之窗

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文章 多囊卵巢能自愈吗

多囊卵巢综合征（PCOS）是女性常见的内分泌失调疾病，许多患者都关心这个问题：多囊卵巢能自愈吗？本文将为您解答这个疑问，并为您提供更多关于PCOS的科普知识。 首先，我们需要了解什么是多囊卵巢综合征。PCOS是一种内分泌和代谢紊乱的疾病，主要表现为月经不规律、多囊卵巢、雄激素过多等症状。PCOS的确切病因尚不清楚，可能与遗传、生活方式、环境等因素有关。 那么，多囊卵巢能自愈吗？答案是不确定的。部分患者可能在一定条件下自然恢复，但这种情况较为罕见。大多数患者需要通过积极的治疗来控制病情。 针对PCOS的治疗主要包括以下几个方面： 1. 药物治疗：针对月经不规律、高雄激素等症状，可使用口服避孕药、抗雄激素药物等进行治疗。 2. 生活方式干预：保持健康的饮食、规律的运动、良好的睡眠等，有助于改善PCOS的症状。 3. 促排卵治疗：对于有生育需求的患者，可使用促排卵药物来帮助怀孕。 4. 手术治疗：在极少数情况下，可能需要手术治疗，如卵巢囊肿切除术等。 除了以上治疗，患者还需要注意以下几点： 1. 定期复查：定期复查有助于监测病情变化，及时调整治疗方案。 2. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于疾病的治疗。 3. 遵医嘱：严格按照医生的建议进行治疗，不要自行调整药物剂量或停药。 4. 日常保养：注意个人卫生，避免感染；保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免熬夜等。 总之，多囊卵巢能自愈的可能性较小，患者需要积极治疗。通过合理的治疗和日常保养，患者可以控制病情，提高生活质量。

康复之路

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文章 小腹减肥？留下3cm脂肪最健康

女性对腹部脂肪的担忧由来已久，许多爱美女性都渴望拥有平坦的小腹。然而，过度的减脂可能对女性的健康造成不利影响。本文将探讨女性腹部脂肪的重要性，以及如何正确减脂，保持健康。 首先，女性腹部脂肪并非无益，它对于维持女性的健康至关重要。日本京都市立医院的吉田俊秀医师指出，女性体内的脂肪对雌激素的分泌起到重要作用，过度的减脂可能导致雌激素分泌减少，甚至引发停经和生育问题。 健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM左右。过度的减脂可能导致内脏脂肪增加，从而增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。 那么，如何正确减脂呢？首先，要注意饮食控制，避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。其次，要进行适量的运动，如瑜伽、普拉提、游泳等，这些运动可以帮助燃烧脂肪，增强肌肉力量，改善体态。 此外，保持良好的生活习惯也是非常重要的。避免熬夜、保持充足的睡眠、减少压力等都有助于身体健康。 总之，女性腹部脂肪并非无益，关键在于如何正确减脂，保持健康。建议女性在减脂过程中，要关注自己的身体状况，避免过度减脂，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的小腹。

中医养生之道

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