汕头大学医学院第一附属医院

文章 糖尿病能吃馒头吗？

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，它影响着全球数亿人的健康。对于糖尿病患者而言，饮食管理至关重要，因此，关于糖尿病能否食用馒头的问题备受关注。 首先，我们需要明确一点，糖尿病并非绝对禁止食用馒头。从营养角度来看，馒头作为一种面食，其主要成分是淀粉，而淀粉是人体获取能量的重要来源之一。与米饭等其他主食相比，馒头的淀粉含量和热量相当，因此，糖尿病患者是可以适量食用馒头的。 然而，需要注意的是，糖尿病患者在选择馒头时应注意以下几点： 1. 尽量选择全麦馒头或其他粗粮馒头，避免食用白面馒头。 2. 控制食用量，避免过量摄入碳水化合物。 3. 注意馒头的烹饪方式，避免油炸或煎烤等高热量烹饪方法。 4. 避免在食用馒头时搭配高糖、高脂食物。 此外，糖尿病患者还可以通过以下方式来更好地控制血糖： 1. 保持良好的饮食习惯，合理搭配膳食，保证营养均衡。 2. 积极进行体育锻炼，增强体质，提高身体对血糖的控制能力。 3. 定期监测血糖水平，及时调整饮食和治疗方案。 4. 积极配合医生的治疗，按时服药。 总之，糖尿病患者在饮食方面要注重科学合理，避免盲目忌口。适量食用馒头，搭配健康的生活方式，才能更好地控制血糖，享受健康生活。

运动与健康

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文章 磁光脱毛和冰点脱毛好不好

随着现代生活节奏的加快，人们越来越注重自身形象，其中体毛过多的问题困扰着许多爱美人士。目前，磁光脱毛和冰点脱毛成为热门的脱毛方式，它们对皮肤的损伤极小，同时还能美白和美肤，但价格相对较高。那么，这两种脱毛方式各有何特点？哪种更适合自己呢？ 磁光脱毛适合粗壮的毛发，如腋毛，需要三次左右才能彻底脱除。而冰点脱毛则更适合细小毛发，如汗毛。两者工作原理类似，都不会影响排汗功能。相比传统的蜜蜡拔毛，磁光脱毛和冰点脱毛更加安全、科学。 对于轻微体毛，可以使用剃毛刀或热蜡进行去除。而体毛面积较大、预算充足的人群，则可以选择磁光脱毛和冰点脱毛，这两种技术先进、损伤小，是目前较为环保的脱毛方式。 除了脱毛，日常生活中我们还可以通过以下方法改善体毛问题： 1. 注意饮食，避免摄入过多刺激性食物； 2. 保持皮肤清洁，定期使用去角质产品； 3. 选择合适的护肤品，保持肌肤水润； 4. 避免长时间日晒，防止皮肤晒伤； 5. 定期到正规医院或美容机构进行皮肤检查，发现问题及时解决。

绿色医疗倡导者

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文章 胃癌治疗期间和术后的饮食保健

胃癌是一种常见的恶性肿瘤，其治疗过程涉及到手术、化疗、放疗等多种手段。在治疗期间和术后，饮食保健对患者的康复至关重要。本文将详细介绍胃癌治疗期间和术后的饮食保健方法，帮助患者更好地恢复健康。 一、胃癌治疗期间的饮食保健 1. 增强营养：治疗期间，患者需要摄入充足的营养，以支持身体对抗肿瘤。建议多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。 2. 轻松易消化：胃癌患者往往存在消化功能减退的情况，因此饮食应以清淡、易消化为主。建议选择半流质或软食，如米粥、面条、豆腐等。 3. 适量多餐：胃癌患者可以选择少食多餐的饮食方式，每天进食4-5次，以减轻胃部负担。 4. 避免刺激性食物：治疗期间应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。 5. 保持饮食卫生：治疗期间要注意饮食卫生，避免食用霉变、腐烂的食物。 二、胃癌术后的饮食保健 1. 逐步恢复饮食：术后初期，患者应从流质饮食开始，逐渐过渡到半流质、软食，再逐渐恢复正常饮食。 2. 增强营养：术后患者需要摄入更多的营养，以支持身体恢复。建议多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。 3. 注意饮食卫生：术后患者要注意饮食卫生，避免食用霉变、腐烂的食物。 4. 适当运动：术后患者可以进行适当的运动，如散步、慢跑等，以促进身体恢复。 5. 保持良好的心态：术后患者要保持良好的心态，积极配合治疗，以促进康复。

康复之路

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文章 每日健康豆知识(526)：酸奶啥时间喝最好？

酸奶作为一款健康饮品，深受人们的喜爱。然而，关于酸奶的最佳饮用时间，却一直存在争议。本文将从酸奶的营养成分、消化吸收以及胃部环境等方面，为您详细解析酸奶的最佳饮用时间。 首先，酸奶中的乳酸菌对人体肠道健康具有重要意义。乳酸菌能够促进肠道蠕动，帮助消化，同时还能抑制有害菌的生长。此外，酸奶中的钙、磷等矿物质以及蛋白质等营养成分，对人体健康也有益处。 那么，酸奶的最佳饮用时间是什么时候呢？研究表明，饭后30分钟至2小时内饮用酸奶最为适宜。原因如下： 1. 饭后胃液被稀释，pH值在3-5之间，有利于乳酸菌的生长繁殖。 2. 饭后饮用酸奶，可以促进食物的消化吸收，提高酸奶的营养价值。 3. 饭后饮用酸奶，可以减轻胃部负担，避免空腹时饮用酸奶对胃部造成刺激。 此外，酸奶不宜在睡前饮用。因为酸奶中的乳酸菌会发酵产生二氧化碳，容易导致腹胀、腹痛等不适症状。同时，酸奶中的糖分和脂肪也容易导致能量过剩，影响睡眠质量。 在选择酸奶时，应注意以下几点： 1. 选择正规厂家生产的酸奶，确保食品安全。 2. 优先选择低糖、低脂的酸奶，控制能量摄入。 3. 注意酸奶的保质期，避免食用过期产品。 总之，酸奶是一种健康的饮品，正确饮用酸奶，能够更好地发挥其营养价值。希望本文能够帮助大家更好地了解酸奶的最佳饮用时间。

智慧医疗先锋者

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文章 春笋三杯鸡

春笋三杯鸡是一道色香味俱佳的佳肴，其制作方法简单，口味浓香，适合一个人享用。然而，在享受美食的同时，我们也不能忽视一些常见的健康问题。 首先，让我们来了解一下鸡翅。鸡翅富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量食用可以补充人体所需的营养。但是，过度食用高脂肪、高胆固醇的鸡翅可能导致肥胖、高血脂等疾病。 春笋是这道菜肴的另一个主要食材。春笋含有丰富的膳食纤维、氨基酸和矿物质，具有清热解毒、利尿通便的功效。但是，春笋中含有草酸，过量食用可能导致肾结石。此外，春笋性寒，脾胃虚寒的人应适量食用。 在烹饪过程中，红烧的烹饪方法可以使食材的味道更加浓郁。然而，红烧食物中含有较多的油脂和盐分，过多食用可能导致高血压、心血管疾病等。因此，在享受美食的同时，也要注意控制油盐摄入量。 为了保持身体健康，以下是一些建议： 1. 适量食用鸡翅和春笋，避免过量摄入高脂肪、高胆固醇和高盐分的食物。 2. 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。 3. 适当运动，增强体质，提高免疫力。 4. 定期体检，及时发现并治疗疾病。 5. 选择正规的医疗机构和科室就诊，寻求专业医生的帮助。

全球医疗视野

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文章 青光眼患者日常生活中应该注意什么

青光眼是一种常见的眼科疾病，根据发病速度和症状，可分为急性青光眼和慢性青光眼。其中，慢性青光眼发展较为缓慢，治疗难度较大。然而，患者不必过于担忧，因为慢性青光眼的病程较长，有足够的时间进行诊断和治疗，不会突然失明。 首先，患者要调整心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响病情。其次，在日常生活中，患者应注意以下几点： 1. 季节变化：季节变化对青光眼患者的影响较大，尤其是冷热交替的季节。患者应做好保暖工作，避免感冒，以免诱发青光眼急性发作。 2. 生活方式：对于上班族，如男士佩戴领带者，应避免领带过紧，以免导致眼压升高。此外，避免用力屏气等活动，保持情绪稳定。保证充足的睡眠，有助于维持眼压稳定。 3. 饮食：青光眼患者饮食以清淡为主，血压高者应更加注意。血压低者可适当增加盐分摄入，以维持血压稳定。戒烟限酒，避免刺激性食物，如辛辣、冷凉等，以免引起血管反射性收缩、扩张，加重病情。 通过以上措施，有助于预防青光眼的发作，减轻病情。同时，患者应定期到眼科医院就诊，监测眼压和视力变化，及时调整治疗方案。

生命守护者联盟

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文章 研究发现吃点辣人会变快乐

近日，一项来自挪威的研究揭示了一个令人惊讶的发现：适量食用辣椒能够提升人的幸福感。研究人员指出，这是因为辣椒中所含的辣椒素能够刺激人体产生一种短暂的疼痛感，从而使人产生一种如释重负的轻松感，进而提升心情。 研究人员对志愿者进行了脑部核磁共振扫描，发现当辣椒素进入人体后，负责感知疼痛的大脑区域会短暂激活，产生一种消极的情绪。然而，随后大脑中的愉悦情绪区域会被激活，而疼痛区域则逐渐恢复平静。这一过程让人在短暂的疼痛之后感受到一种愉悦的满足感。 这项研究对于疼痛管理具有重要意义。目前，许多镇痛药物存在副作用或效果不佳的问题。而通过了解大脑对疼痛的反应，科学家们有望开发出更有效的镇痛方法。 除了疼痛管理，辣椒素还有助于改善心血管健康。研究发现，辣椒素可以降低血压、改善血液循环，甚至有助于预防心脏病。此外，辣椒素还具有抗炎、抗氧化等作用，对预防多种慢性疾病具有积极作用。 然而，需要注意的是，辣椒并非适合所有人。对于胃溃疡、胃炎等消化系统疾病患者，过量食用辣椒可能会加重病情。因此，在享受辣椒带来的美味和健康益处的同时，也要注意适量食用。 总之，适量食用辣椒能够提升人的幸福感，并有助于预防多种慢性疾病。让我们在享受美食的同时，关注健康，拥抱快乐的生活。

跨界医疗探索者

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文章 原发性高血压的诊断标准是什么

高血压是一种常见的慢性疾病，了解其诊断标准对于早期发现和治疗至关重要。那么，原发性高血压的诊断标准究竟是什么？ 一般来说，原发性高血压的诊断主要依据诊室所测量的血压值。具体来说，非同日测量三次平均的收缩压≥140mmHg或是舒张压≥90mmHg即可诊断为原发性高血压。 当然，仅凭血压值难以明确诊断。此时，医生会建议进行血生化、血常规、眼底、心电图等方面的检查，以明确诊断。这些检查有助于排除其他可能的疾病，如继发性高血压。 原发性高血压的病因尚不明确，但与遗传、环境、生活方式等因素有关。在诊断过程中，医生会结合患者的病史、体格检查以及危险因素、靶器官损害等情况，进行全面评估。 治疗方面，原发性高血压主要以药物治疗为主，如利尿剂、ACEI、钙通道阻滞剂、ARB等。此外，患者还需控制好血脂、血糖水平，以降低心血管疾病风险。 除了药物治疗，生活方式干预也是控制血压的重要手段。患者应保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。同时，定期进行血压监测，及时调整治疗方案。 总之，了解原发性高血压的诊断标准，有助于患者早期发现疾病，及时进行治疗。通过合理的治疗和生活方式干预，可以有效控制血压，降低心血管疾病风险，提高生活质量。

健康解码专家

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文章 慢性心衰的中医辨证是什么

慢性心衰，作为一种常见的心脏疾病，其发病原因复杂，症状表现多样。在现代医学中，慢性心衰的治疗重点在于延缓心室重构，防止病情进一步恶化，提高患者生活质量。在长期的治疗实践中，西药疗法占据主导地位。然而，中医在治疗慢性心衰方面也有着悠久的历史和丰富的经验。 慢性心衰在中医学中被归类为“心悸”、“怔仲”、“喘证”、“痰饮”、“水肿”和“胸痹”等范畴。中医认为，慢性心衰的病机主要表现为心之阳气虚衰，血脉瘀滞，水饮内停，痰浊不化等。具体来说，本虚可以表现为气虚、阳虚、气阳两虚、气阴两虚、阴阳两虚等；标实则主要表现为痰浊、瘀血、水饮等。 在慢性心衰的急性加重期，中医治疗以活血化瘀、利水消肿为主，并辅以补益气血阴阳。而在缓解期，则以补益气血阴阳为主，辅以活血化瘀、利水消肿等治疗方法。 中医治疗慢性心衰的方法多种多样，包括中药内服、针灸、推拿、食疗等。中药内服方面，常用的方剂有参芪五味子汤、丹参滴丸、苓桂术甘汤等。针灸治疗则可通过刺激特定穴位，调节气血，改善心功能。推拿则可通过按摩特定部位，促进血液循环，缓解心悸、胸闷等症状。食疗方面，患者应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，多吃蔬菜、水果、粗粮等。 慢性心衰患者在进行中医治疗的同时，还应注重日常保养。首先，要保持良好的心态，避免情绪波动。其次，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。此外，还要加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。 总之，中医在治疗慢性心衰方面具有独特的优势。通过辨证论治，个体化治疗，可以帮助患者改善症状，延缓病情发展，提高生活质量。

医疗数据守护者

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文章 乳头皲裂康复新管用吗

哺乳期乳头发炎是许多新手妈妈都会遇到的问题，其中乳头皲裂是最常见的一种症状。妈妈们会感到乳头疼痛，严重时还会出现裂口。今天，我们就来探讨一下乳头皲裂的康复新疗法。 康复新是一种常用的外用药物，可以有效治疗乳头皲裂。哺乳期的妈妈可以将康复新涂抹在患处，但需注意在喂奶前清洗掉，以免宝宝误食。此外，饮食上也要注意清淡，多吃蔬菜水果，补充水分，保持营养均衡。 除了使用康复新，哺乳期的妈妈还要注意以下几点： 1. 保持乳头清洁：每次喂奶前后都要用温水和温和的肥皂清洗乳头，保持干燥。 2. 适当的护理：哺乳后可用橄榄油或乳木果油轻轻涂抹在乳头上，帮助滋润。 3. 正确的哺乳姿势：采用正确的哺乳姿势，避免乳头受到过度摩擦。 4. 避免长时间哺乳：每次哺乳时间不宜过长，以免乳头受到过度挤压。 5. 适当休息：哺乳期间要注意休息，避免过度劳累。 除了康复新，还有其他一些方法可以缓解乳头皲裂： 1. 小儿鱼肝油滴剂：具有消炎、润肤的作用。 2. 消毒纱布：可以保护乳头，避免感染。 3. 红霉素软膏：具有消炎、抗感染的作用。 4. 乳头皲裂膏：具有滋润、修复的作用。 最后，如果乳头皲裂症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

医疗之窗

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