汕头大学医学院第一附属医院

文章 双手无力发软怎么回事

手部无力是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括疲劳、颈椎病、上肢神经损伤、脑出血等。 1. 疲劳：剧烈运动后，上臂肌肉中积聚乳酸，导致手部无力。此时，应适当休息，结合物理疗法和热敷来缓解症状。 2. 颈椎病：颈腰椎间盘突出，压迫颈椎间盘神经根，可能导致手部无力和不活动。轻微症状可口服抗炎镇痛药和神经营养药物，严重者需手术切除突出间盘。 3. 上肢神经损伤：上肢损伤导致尺神经或其他上肢神经受伤，可引发手部无力。肌电图可协助诊断，手术进行神经松解可缓解症状。 4. 脑出血：脑出血时，手部无力常伴有同侧下肢无力、头晕、头痛等症状。需及时就医，严重者需开颅清除血肿。 此外，补充蛋白质、微量元素，保持良好的饮食和生活习惯，也有助于缓解手部无力的症状。

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文章 脊柱侧弯怎么矫正

脊柱侧弯是一种常见的骨骼疾病，其特点是脊柱在侧方弯曲，严重时还会伴有脊柱旋转。针对脊柱侧弯的治疗方法多种多样，包括佩戴支具、物理治疗、中医治疗以及日常保养等。 一、脊柱侧弯的治疗方法 1. 佩戴支具：对于儿童和青少年时期的脊柱侧弯，佩戴支具是一种常用的治疗方法。这种支具可以调节角度，随着脊柱侧弯逐渐被纠正，支具的角度也会发生变化，从而有利于逐步矫正脊柱侧弯。 2. 物理治疗：物理治疗包括牵引、针刺、艾灸、烤电等，可以缓解脊柱侧弯引起的疼痛，改善脊柱的弯曲程度。 3. 中医治疗：中医治疗主要包括针灸、拔罐、推拿、刮痧等，可以调整人体的气血，缓解脊柱侧弯引起的症状。 4. 日常保养：脊柱侧弯患者应注意日常保养，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背肌锻炼，加强脊柱稳定性。 二、脊柱侧弯的原因 1. 特发性脊柱侧弯：特发性脊柱侧弯是一种原因不明的脊柱侧弯，主要见于儿童、少年或青年人。 2. 创伤性脊柱侧弯：创伤性脊柱侧弯是由于脊柱受过外伤，如骨折或脱位，没有科学或正规的治疗导致的。 3. 退变性脊柱侧弯：退变性脊柱侧弯主要见于上年纪的人，由于人体的老化，脊柱逐渐发生退行性改变，导致脊柱侧弯。 三、脊柱侧弯患者的日常保养 1. 注意膳食多样化，避免不规律进食、暴饮暴食，多食用营养价值高、含钙质高的食物。 2. 适量进食高蛋白、高热量、营养丰富的易消化食物，进餐时慢慢咀嚼，少量多餐。 3. 适量进食蔬菜以及水果，对于身体健康有益。 4. 平时可以适当食用全谷类食物和含钙丰富的食物，如燕麦、绿叶蔬菜、海带、豆腐以及牛奶等。 5. 避免进食辛辣刺激性食物。

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文章 白领丽人 轻松护眼5妙方

　　现代都市女性，尤其是职场女性，常常因为长时间面对电脑屏幕、身处干燥的空调环境、以及隐形眼镜和彩妆的负担，导致双眼干涩、视力模糊，失去了往日的明亮和神采。然而，拥有一双清澈明亮的眼睛，不仅能展现个人魅力，更是保持身心健康的重要标志。以下，我们将从日常保养、眼部运动、健康饮食等方面，为您介绍5种轻松护眼的妙方，帮助您重现明眸。 　　1、眼部保健操，缓解视疲劳 　　长时间盯着电脑屏幕，会让眼部肌肉长时间处于紧张状态，导致视疲劳。眼部保健操可以有效缓解眼部肌肉紧张，改善视力。具体操作方法如下：眼球上下转动，左右转动，顺时针和逆时针转动，每次重复5-10次。 　　2、合理用眼，遵循20-20-20原则 　　长时间盯着电脑屏幕，会导致眼睛干涩、视力模糊。遵循20-20-20原则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体，持续20秒，可以有效缓解视疲劳。 　　3、调整电脑屏幕亮度，减少屏幕辐射 　　电脑屏幕发出的辐射会对眼睛造成伤害。调整电脑屏幕亮度，使其与周围环境亮度相当，可以有效减少屏幕辐射对眼睛的伤害。 　　4、合理饮食，补充眼部营养 　　眼睛健康需要充足的营养。富含维生素A、维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋、坚果等，对眼睛健康有益。 　　5、保持良好的生活习惯，避免眼部疾病 　　良好的生活习惯对眼睛健康至关重要。避免长时间熬夜、过度用眼、长时间看手机等不良生活习惯，可以有效预防眼部疾病。

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文章 体重不减，并不是你吃多了：缺乏4类维生素，也会妨碍你减肥

在追求健康体重的道路上，许多人付出了巨大的努力，却依然难以达到理想的效果。你是否也曾经困惑：为什么我吃得并不多，体重却依然居高不下？其实，除了饮食和运动，维生素的摄入也是减肥过程中不可忽视的因素。 维生素是人体必需的微量营养素，参与调节新陈代谢、增强免疫力等生理功能。而缺乏某些维生素，可能会导致体重管理困难、肥胖等问题。 以下四种维生素，在减肥过程中扮演着重要角色： 1. 维生素B群 维生素B群包括B1、B2、B6等多种维生素，它们参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体将食物转化为能量。缺乏维生素B群，可能会导致能量代谢紊乱，进而影响体重管理。 2. 维生素C 维生素C是一种抗氧化剂，可以促进脂肪分解，帮助身体燃烧脂肪。此外，维生素C还能提高新陈代谢率，有助于减肥。 3. 维生素D 维生素D有助于调节钙和磷的代谢，促进骨骼健康。研究表明，维生素D缺乏与肥胖、代谢综合征等疾病有关。 4. 维生素E 维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损害。研究表明，维生素E缺乏与肥胖、心血管疾病等疾病有关。 除了以上四种维生素，其他维生素如维生素A、维生素K等，也对减肥有一定的帮助。因此，在减肥过程中，应注意均衡饮食，确保维生素的摄入充足。 以下是一些建议，帮助你补充维生素： 1. 增加蔬菜、水果、坚果、种子等富含维生素的食物摄入。 2. 晒太阳，促进维生素D的合成。 3. 补充维生素补充剂，但应在医生指导下进行。

健康解码专家

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文章 淋巴结发炎是什么原因引起的

人体内的淋巴结扮演着重要的免疫角色，它们分布全身，负责过滤病原体和癌细胞。然而，当淋巴结受到刺激时，会出现发炎现象，称为淋巴结炎。导致淋巴结发炎的原因有很多，主要包括以下两个方面： 1. 物理性损伤：这是最常见的淋巴结发炎原因之一。机械性创伤，如跌倒、碰撞等，以及紫外线照射、强酸、碱、氧化剂等化学刺激，都可能导致淋巴结受损，引发炎症反应。此外，一些内源性的化学物质，如坏死物质和需要分解的物质在体内积累，如尿素，也会刺激淋巴结，引发炎症。 2. 生物因素：这是引起淋巴结炎最常见的因素。细菌、真菌、病毒、支原体、衣原体、寄生虫等病原体，都可能侵入人体，导致淋巴结发炎。当细菌进入体内时，淋巴细胞会产生淋巴因子和抗体，与病原体进行斗争。在这个过程中，淋巴细胞会大量增殖，导致淋巴结肿大，形成淋巴结反应性增生。 针对不同原因引起的淋巴结炎，治疗方法也有所不同。以下是一些常见的治疗方法： 1. 药物治疗：对于没有脓肿形成的局部炎症，可以采用抗生素药物进行抗炎治疗。一般情况下，应先进行血培养和药敏试验，根据结果选择敏感的抗生素。如果是结核感染，应配合抗结核治疗使用异烟肼、利福平、乙胺丁醇等药物。 2. 手术治疗：对于有脓肿的患者，可以手术切开引流排脓。对于局限性病变的患者，也可以直接手术切除病变以治愈。 3. 治疗原发感染病灶：对于由细菌、真菌等病原体引起的淋巴结炎，需要治疗原发感染病灶，才能有效控制病情。 除了药物治疗和手术治疗外，以下一些日常保养建议也有助于缓解淋巴结炎： 1. 注意饮食：避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，增强体质。 2. 保持良好的生活习惯：多休息，多喝水，避免过度劳累。 3. 积极锻炼：增强抵抗力，预防感染。 总之，了解淋巴结发炎的原因和治疗方法，对于预防和治疗淋巴结炎具有重要意义。

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文章 专家提示心肌梗塞发病信号

随着天气逐渐转凉，医院接诊的心肌梗塞患者数量有所增加。专家指出，秋季是心肌梗塞的高发季节，尤其是在季节交替时更为明显。因此，老年人应特别注意急性心肌梗塞的发病信号，做好预防工作。 心肌梗塞是冠心病发展到严重阶段的一种表现，通常由冠状动脉的阻塞引起。冠心病患者出现的心绞痛，通常持续时间不超过15分钟，且可通过休息或舌下含服速效硝酸甘油片来缓解。然而，如果近期心绞痛发作频率增加，疼痛时间延长，且休息或含服硝酸甘油后仍无法缓解，这可能是急性心肌梗塞的先兆。 除了心绞痛，急性心肌梗塞还可能表现为以下症状：突然出现的体力下降、难以描述的胸痛、咽部异物感、原因不明的牙痛、突发上腹部剧痛、严重胃烧灼感、骤然反酸、脉搏细弱、大汗淋漓、皮肤湿冷、呼吸困难和神志恍惚等。即使没有心绞痛症状，这些症状也可能是急性心肌梗塞的先兆。 专家建议，有心脏病史的患者，尤其是中老年人，在秋冬季节应注意以下几点： 1. 定期体检，了解自身健康状况，特别是重要脏器功能。在医生指导下调整平时服用的药物。 2. 适量进行户外活动，增强心肺功能，保证心肌血供。外出时注意保暖，特别是头部、手部和脚部的保暖，以防感冒。在室内也可以做一些休闲运动，如养花、练习书法、绘画等。 3. 注意预防便秘，饮食清淡，多吃富含植物纤维的食物，保持大便畅通。多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯水，以降低血液黏稠度。戒烟。 4. 保持平和的心态，生活规律，劳逸结合，避免情绪激动和过度劳累。尽量减少参加具有刺激性的活动，如炒股、打麻将等。 5. 如有心脏病症状，及时就医。医院的心内科是专门治疗心血管疾病的科室，可以提供专业的诊断和治疗。 总之，秋季是心肌梗塞的高发季节，老年人应提高警惕，做好预防工作，保持健康的生活方式，才能远离心肌梗塞的威胁。

健康饮食指南

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文章 6个经典的瘦背小妙招：只要每天花上15分钟

背部肥胖是许多爱美人士的烦恼，但你知道吗，只需每天花上15分钟，就能有效减掉背部赘肉，打造完美背部曲线。以下为您介绍6个经典的瘦背小妙招，让您轻松拥有迷人的背部线条。 1. 腰部拉伸运动 站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。吸气，上半身向左侧倾斜，尽量让左手臂触碰右脚踝。呼气，上半身回到中心位置，换另一侧重复。此动作可拉伸腰部肌肉，消除腰部赘肉。 2. 背部伸展运动 平躺于地面，双腿弯曲，双脚平放。双手交叉抱于胸前，慢慢抬起上半身，尽量让肩膀离开地面。保持动作几秒钟，然后慢慢放下。此动作可锻炼背部肌肉，减少背部脂肪。 3. 背部扭转运动 平躺于地面，双腿弯曲，双脚平放。双手交叉抱于胸前，慢慢抬起上半身，同时向右侧扭转，尽量让左手臂触碰右脚踝。换另一侧重复。此动作可锻炼背部肌肉，减少腰部赘肉。 4. 腰部侧弯运动 站立，双脚分开与肩同宽，双手侧平举。吸气，上半身向右侧倾斜，尽量让右手臂触碰地面。呼气，上半身回到中心位置，换另一侧重复。此动作可锻炼腰部肌肉，减少腰部赘肉。 5. 腰部抬升运动 平躺于地面，双腿弯曲，双脚平放。双手交叉抱于胸前，慢慢抬起上半身和双腿，尽量让肩膀和膝盖贴近。保持动作几秒钟，然后慢慢放下。此动作可锻炼腰部肌肉，减少腰部脂肪。 6. 腰部摇摆运动 站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。吸气，上半身向左侧倾斜，同时腰部向右侧摇摆。呼气，上半身回到中心位置，换另一侧重复。此动作可锻炼腰部肌肉，减少腰部赘肉。 坚持每天练习这些瘦背小妙招，您一定能拥有迷人的背部线条！

医学奇迹见证者

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文章 运动竟然会加速冠状动脉钙化的进展

近年来，运动与健康之间的关系越来越受到关注。多项研究证实，规律的运动有助于预防心脏病、中风、糖尿病、乳腺癌和结肠癌等非传染性疾病。2018年美国人体育活动指南也强调了运动在促进心血管健康和保持健康生活方式方面的核心作用，建议成年人每周至少进行150-300分钟中等强度或75-150分钟剧烈有氧运动。 然而，运动与心血管健康之间的关系并非完全正面。一些研究表明，与久坐不动的人相比，耐力运动员更容易出现冠状动脉钙化（CAC）。研究表明，与体育活动水平较低的男性相比，体育活动水平高的男性（每周超过3000个代谢当量的任务，相当于每天跑步约6.5公里）其CAC得分更高。这引发了对高水平体育活动与CAC之间关系的关注。 近期，发表在Heart杂志的一项研究揭示了运动与CAC之间存在的积极关联。该研究收集了来自江北三星健康研究（The Kangbuk Samsung Health Study）的25485名参与者，分析了他们的运动水平与CAC评分之间的关系。结果显示，与不活动的参与者相比，中等活动和促进健康的体力活动参与者的CAC评分分别平均增长了3.20和8.16。这表明，即使在高水平运动者中，运动也可能加速CAC的进展。 尽管如此，运动对心血管健康的益处仍然不容忽视。运动可以改善心血管功能、降低血压、降低血脂、增加心肺耐力等。患者和医生需要综合考虑运动对心血管健康的益处与潜在风险，制定个性化的运动方案。 此外，针对冠状动脉钙化，目前已有多种治疗方法，包括药物治疗、生活方式干预、介入治疗和手术治疗等。药物治疗主要针对血脂异常、高血压等危险因素，生活方式干预包括戒烟限酒、合理膳食、规律运动等。对于严重冠状动脉钙化，可能需要介入治疗或手术治疗。 总之，运动与心血管健康之间的关系复杂而微妙。我们需要在享受运动带来的健康益处的同时，关注潜在的风险，并采取相应的措施来降低风险。

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文章 肩周炎左右交换疼怎么回事

肩周炎，又称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。许多患者反映，肩周炎的疼痛并非局限于一个肩关节，而是会出现左右交换疼痛的现象，这究竟是怎么回事呢？ 肩周炎的疼痛通常是由于肩关节周围的软组织发生炎症所致。这种炎症可能是由多种因素引起的，如肩关节受凉、劳累、姿势不当等。当肩关节受到寒冷刺激或过度使用时，关节周围的肌肉、韧带和关节囊会发炎，导致疼痛和活动受限。而左右交换疼痛的现象，可能与以下几种原因有关： 1. 对称性炎症：肩周炎的炎症可能同时影响左右两个肩关节，导致疼痛在左右肩之间交替出现。 2. 感染：部分肩周炎患者可能存在细菌或病毒感染，感染可能导致炎症扩散到其他肩关节，引起疼痛。 3. 神经病变：某些神经系统疾病可能导致肩部神经受损，引发疼痛，并可能出现左右交换疼痛的现象。 对于肩周炎的治疗，主要目标是缓解疼痛、改善肩关节活动度。常见的治疗方法包括： 1. 口服非甾体类消炎镇痛药：如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，可减轻炎症和疼痛。 2. 物理治疗：通过热敷、按摩、关节松动等技术，缓解肌肉紧张和关节僵硬，改善肩关节活动度。 3. 功能锻炼：在医生指导下进行肩关节功能锻炼，增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动度。 4. 注射治疗：对于疼痛较重或关节活动受限明显的患者，可考虑关节注射治疗，如关节腔注射类固醇、玻璃酸钠等。 此外，患者在日常生活中还需注意以下几点： 1. 注意肩部保暖，避免受凉。 2. 避免长时间保持同一姿势，定时变换姿势。 3. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉力量。 4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

健康管理专家

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文章 从夏入秋房颤要防脑中风

随着季节的更迭，气候变化带来的影响愈发明显。从夏季过渡到秋季，气温变化剧烈，许多中老年人容易出现心慌、头晕、气短等症状。这些症状往往被误认为是气候原因，但实际上，可能是心房颤动（简称房颤）在作祟。 房颤是一种常见的心跳紊乱，每年夏秋换季，都有不少中老年人因房颤引发脑卒中。气温变化、情绪波动、睡眠不佳、饮食紊乱等因素都会导致体内激素释放水平改变，从而诱发心脑血管病变。 房颤患者最初的表现往往容易被忽视，如心悸、眩晕、胸部不适、气短等。这些症状会影响日常生活，甚至引发脑卒中。因此，了解房颤的危害，及时预防和治疗至关重要。 房颤是一种心血管流行病，40岁或以上人群其终身罹患房颤的风险为四分之一。我国房颤患者人数已达数百万。尽管患病人数不断增加，但很多人却因不了解这一疾病的严重性而延误了诊断和治疗。 有效抗凝治疗是预防和降低房颤相关中风及其血栓栓塞事件发病率的关键。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等，也有助于预防房颤的发生。 如果您或您的家人出现心慌、头晕、气短等症状，应及时就医，进行相关检查，以便早期发现和治疗房颤，降低脑卒中的风险。

医疗之窗

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