上海市普陀区中心医院

文章 孩子千万不能吃这几种早餐

　　早餐，作为一天中最重要的餐点之一，对孩子的健康成长至关重要。然而，一些看似美味的早餐，却可能对孩子的健康造成潜在威胁。以下几种早餐，家长朋友们需要特别注意。 　　一、剩饭菜早餐 　　剩饭菜早餐，如剩饭剩菜、剩饭炒饭、剩饭煮面条等，虽然方便快捷，但长期食用存在健康隐患。剩饭菜中，蔬菜可能产生亚硝酸，这是一种致癌物质，对人体健康产生危害。因此，建议家长朋友们，尽量不吃剩菜剩饭，以免影响孩子健康。 　　二、西式快餐早餐 　　西式快餐早餐，如汉堡、炸鸡等，虽然美味可口，但长期食用容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。此外，这种西式快餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。建议家长朋友们，尽量减少西式快餐早餐的摄入，以保证孩子获得均衡的营养。 　　三、油条豆浆早餐 　　油条豆浆早餐，虽然口感佳，但长期食用存在健康隐患。油条是高温油炸食品，容易导致肥胖、高血脂等问题；豆浆虽然营养丰富，但油脂含量较高。这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。建议家长朋友们，早餐搭配要合理，尽量避免高油脂食物。 　　四、零食早餐 　　零食早餐，如饼干、巧克力等，虽然美味可口，但营养价值较低，容易导致营养不足。此外，零食中含有的添加剂、防腐剂等，对孩子的健康也可能产生不利影响。建议家长朋友们，尽量避免将零食作为孩子的早餐。 　　五、路边摊早餐 　　路边摊早餐，虽然方便快捷，但卫生状况往往难以保证。长期食用路边摊早餐，容易导致肠胃疾病、食物中毒等问题。建议家长朋友们，尽量避免让孩子食用路边摊早餐。 　　六、水果蔬菜早餐 　　水果蔬菜早餐，虽然营养丰富，但缺乏主食，容易导致能量不足。长期以水果蔬菜为主食，可能引起营养不良。建议家长朋友们，早餐搭配要合理，保证主食、蔬菜、水果的摄入。 　　总之，孩子的早餐选择要慎重，尽量避免以上几种不健康的早餐。保证孩子获得均衡的营养，才能健康成长。

健康管理专家

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文章 孕中期异常：阴道出血

孕中期是孕期中的重要阶段，许多准妈妈在这个阶段会面临各种不适和担忧。其中，阴道出血是较为常见的现象，让许多准妈妈感到焦虑。本文将围绕孕中期阴道出血的原因、影响以及应对措施展开讨论，希望能为孕妈妈们提供一些帮助。 孕中期阴道出血的原因有哪些？ 孕中期阴道出血的原因有很多，主要包括以下几种： 1. 前置胎盘：胎盘附着于子宫下段，位置过低，容易导致阴道出血。 2. 胎盘早剥：胎盘在妊娠晚期或分娩时提前剥离，导致阴道出血。 3. 先兆流产：妊娠过程中，胚胎发育不良或胎盘功能异常，导致阴道出血。 4. 宫颈炎症：宫颈炎症会导致宫颈糜烂，从而引起阴道出血。 5. 凝血异常：血液凝固功能异常，导致出血不止。 孕中期阴道出血会影响胎儿吗？ 孕中期阴道出血对胎儿的影响因人而异，具体情况如下： 1. 若出血量较少，且没有伴随腹痛等症状，一般不会对胎儿造成太大影响。 2. 若出血量较多，或伴随腹痛、宫缩等症状，可能对胎儿造成一定影响，如早产、胎儿发育迟缓等。 孕中期阴道出血的应对措施 1. 保持冷静：一旦发现阴道出血，首先要保持冷静，避免过度紧张和焦虑。 2. 及时就医：尽快到医院就诊，明确出血原因，并采取相应治疗措施。 3. 遵医嘱：按照医生的建议进行治疗和休息，不要擅自用药。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免劳累，注意个人卫生，预防感染。 5. 保持乐观心态：保持积极乐观的心态，有利于缓解紧张情绪，促进胎儿健康成长。

生命守护者联盟

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文章 麒麟臂怎么减最有效(图)

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。其中，手臂线条的塑造成为许多爱美人士关注的焦点。麒麟臂，即手臂肌肉过于发达，线条不够纤细，给日常生活带来诸多不便。那么，如何有效地减掉麒麟臂呢？以下为您介绍几种方法，帮助您塑造纤细手臂。 1. 健康饮食，控制热量摄入 麒麟臂的形成往往与饮食有关。高热量、高脂肪的食物会使人体的脂肪积累，导致手臂肌肉显得更加发达。因此，要减掉麒麟臂，首先要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入。可以适当增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，帮助消化和减肥。 2. 有氧运动，燃烧多余脂肪 有氧运动可以有效燃烧脂肪，帮助减掉麒麟臂。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。每次运动时间建议在30分钟以上，每周进行3-5次。 3. 力量训练，塑造手臂线条 力量训练可以帮助塑造手臂线条，使手臂更加纤细。常见的力量训练动作包括哑铃弯举、仰卧臂屈伸、绳索下拉等。每次训练时间建议在20-30分钟，每周进行2-3次。 4. 拉伸运动，缓解肌肉紧张 长时间保持同一姿势或进行力量训练后，手臂肌肉容易出现紧张和酸痛。适当的拉伸运动可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。常见的拉伸运动包括手臂环绕、手臂摆动等。 5. 日常保养，保持肌肤弹性 除了运动和饮食外，日常保养也是塑造纤细手臂的重要环节。可以适当使用一些紧致肌肤的护肤品，保持肌肤的弹性和紧致。 总之，减掉麒麟臂需要坚持运动、控制饮食和日常保养。相信通过您的努力，一定可以拥有纤细手臂，展现自信的魅力。

医疗科普小站

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文章 肝癌晚期怎么治

肝癌是一种常见的恶性肿瘤，其晚期症状包括发热、消瘦、水肿等，这些症状与许多其他疾病相似，容易误诊。了解肝癌晚期症状的特点，对于早期发现肝癌至关重要。本文将为您详细解答肝癌晚期的治疗方法。 治疗一：中医药治疗 中医药在治疗肝癌方面具有独特的优势，一些中草药成分可以增强机体免疫力，减少副作用。中医药治疗适用于肝癌中期患者，需要坚持口服中药。 治疗二：肝脏移植 肝脏移植是一种治疗肝癌的有效方法，适用于肝癌早期患者，肿瘤较小、数量较少的患者。但肝脏移植需要严格筛选患者，并非所有肝癌患者都适合。 治疗三：化疗 化疗是治疗肝癌的常见方法，可以直接作用于肿瘤细胞，缩小肿瘤体积，缓解肝癌引起的各种不适。但化疗存在一定的副作用，可能损害身体免疫力。 治疗四：靶向治疗 靶向治疗是近年来发展起来的一种新型治疗方法，通过针对肝癌细胞表面的特定分子进行干预，抑制肿瘤生长。靶向治疗具有疗效好、副作用小的特点。 治疗五：免疫治疗 免疫治疗是利用机体自身的免疫系统来杀灭肿瘤细胞。近年来，免疫治疗在肝癌治疗中的应用逐渐增多，为肝癌患者提供了新的治疗选择。 肝癌患者应保持积极的心态，配合医生进行综合治疗。除了上述治疗方法外，患者还应注重日常保养，如合理饮食、适当运动、保持良好的睡眠等，以提高生活质量。

健康饮食指南

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文章 小儿完全性肺静脉异位连接的一般治疗方案

小儿完全性肺静脉异位连接的科普知识 一、什么是小儿完全性肺静脉异位连接？ 小儿完全性肺静脉异位连接是一种先天性心脏病，指的是连接肺部和心脏的肺静脉发育异常，导致血液回流异常。这种疾病在新生儿中较为常见，如果不及时治疗，会影响患儿的生命健康。 二、症状表现 小儿完全性肺静脉异位连接的症状包括：呼吸困难、气促、喂养困难、生长发育迟缓、反复肺炎等。如果出现这些症状，应及时就医。 三、诊断方法 小儿完全性肺静脉异位连接的诊断主要依靠心脏彩超、心电图等检查手段。通过检查可以了解肺静脉的连接情况以及心脏的结构和功能。 四、治疗方法 小儿完全性肺静脉异位连接的治疗主要采用手术方法。手术的目的是将肺静脉与心脏正常连接，恢复正常的血液循环。手术方式包括：心上型、心内型、心下型、混合型等。 五、预后 小儿完全性肺静脉异位连接的治疗效果良好，大多数患儿经过手术治疗后可以恢复正常的生活。但是，手术后仍需定期复查，防止并发症的发生。 六、预防措施 目前还没有明确的预防措施可以预防小儿完全性肺静脉异位连接的发生。但是，孕妇在孕期应该注意保持良好的生活习惯，避免接触有害物质，降低胎儿患病的风险。 七、日常护理 小儿完全性肺静脉异位连接的患儿在日常生活中需要注意以下几点： 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。 注意保暖，预防感冒。 避免剧烈运动，防止心脏负担过重。 定期复查，监测心脏功能和肺功能。 总结 小儿完全性肺静脉异位连接是一种严重的先天性心脏病，需要及时诊断和治疗。家长应该关注孩子的身体健康，及时发现异常症状，并积极配合医生进行治疗。

医疗新知速递

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文章 JAHA：冠心病患者心脏骤停的可逆性原因分析以及二级预防

冠心病是一种常见的心血管疾病，它可能导致心脏骤停，严重威胁患者生命。 心脏骤停是指心脏突然停止跳动，导致血液循环中断，患者意识丧失。在冠状动脉疾病患者中，心脏骤停的幸存者面临着室性心律失常复发的风险，即使在完全血管重建术后左心室功能正常也是如此。 为了降低这种风险，研究人员进行了一项名为“JAHA：冠心病患者心脏骤停的可逆性原因分析以及二级预防”的研究。该研究旨在评估植入型心律转复除颤器（ICD）对可能存在可复性缺血和完全血管重建的心脏骤停幸存者的意义。 研究纳入了276名心脏骤停幸存者，其中80%为男性，年龄在67±10岁之间。这些患者接受了ICD植入术，并进行了二级预防。在植入ICD前，患者进行了血管造影，其中166例（60%）进行了晚期钆增强心脏磁共振成像检查。患者被分为两组，一组根据指南植入ICD，另一组未标记ICD。主要结局是植入适当设备治疗（ADT）的时间。 在4.0年的随访期间，ICD未标记组中有15%的患者出现ADT，而根据指南植入ICD组中有43%的患者出现ADT。两组间未观察到死亡率差异。ADT的独立预测因素包括年龄、左室舒张末期容积和透壁晚期钆强化程度。 这项研究表明，即使完全血管重建术后左心室功能正常，心脏骤停幸存者仍然是室性心律失常复发的高风险人群。晚期钆增强心肌磁共振成像检查获得的左室容量和心肌瘢痕范围与心肌梗死无关。 因此，对于心脏骤停幸存者，即使经过完全血管重建，也需要采取积极的预防措施，如植入ICD，以降低室性心律失常复发的风险。

家庭医疗小助手

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文章 粥样斑块心血管病的源头

近年来，心血管疾病的发病率不断攀升，尤其是动脉粥样硬化，已成为导致心脑血管疾病的主要原因。而粥样斑块，作为动脉粥样硬化的罪魁祸首，其形成过程复杂，与多种因素相关。 首先，粥样斑块的形成与血管内皮的损伤密切相关。长期的高血压、高血脂、高血糖等危险因素会导致血管内皮受损，从而引发炎症反应，促进粥样斑块的形成。 其次，不良的生活方式也是粥样斑块形成的重要因素。吸烟、饮酒、高脂饮食、缺乏运动等都会增加粥样斑块的形成风险。 此外，遗传因素、年龄、性别等也会影响粥样斑块的形成。 粥样斑块分为稳定斑块和不稳定斑块。稳定斑块纤维帽较厚，内部脂质含量较少，相对较为稳定；而不稳定斑块纤维帽较薄，内部脂质含量较多，容易破裂，导致血栓形成，引发心脑血管急性事件。 预防粥样斑块的形成，关键在于积极控制危险因素，改善生活方式。具体措施包括：控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，保持健康饮食，增加体育锻炼，保持良好的心态等。 对于已经患有动脉粥样硬化的人来说，除了遵循医嘱按时服药外，还应积极改善生活方式，控制病情发展，降低心脑血管疾病的发生风险。

健康百科

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文章 治疗百日咳的食疗药膳

百日咳，又称“顿咳”，是一种常见的呼吸道传染病，主要发生在儿童。其典型症状为阵发性痉挛性咳嗽、鸡鸣样吸气吼声，病程可长达2-3个月，故名百日咳。 根据病程特点，百日咳可分为三个阶段：初咳期、痉咳期和恢复期。 **初咳期**主要表现为咳嗽、喷嚏、流涕等症状，类似于感冒。此时，患者应注重饮食调养，可适当食用萝卜蜂蜜饮、鱼腥草苏叶绿豆粥等食疗药膳。 **痉咳期**是百日咳的高峰期，患者咳嗽剧烈，伴有鸡鸣样吸气吼声。此时，患者应避免辛辣、油腻食物，可食用柿饼罗汉果汤、橄榄炖冰糖等食疗药膳。 **恢复期**，患者咳嗽症状逐渐减轻，此时应注意饮食清淡，可食用百合炖麻雀、太子参黄芪鸽蛋汤等食疗药膳。 除了食疗药膳外，患者还应保持良好的生活习惯，如保持室内空气流通、避免接触过敏原等。若症状严重，应及时就医。

医者仁心

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文章 什么是冠心病及其危险因素

冠心病，又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种常见的心血管疾病。它主要由于冠状动脉粥样硬化和冠状动脉痉挛导致血管狭窄或堵塞，进而引起心肌缺血缺氧或心肌坏死。 冠心病的发病原因复杂，主要包括以下几方面： 1. 高血压、血脂异常、糖尿病等可控危险因素：这些因素与生活方式密切相关，通过积极调整生活方式和药物治疗，可以有效降低冠心病的发生风险。 2. 年龄、性别、遗传等不可控危险因素：随着年龄增长，冠心病的发病率逐渐上升。男性发病风险高于女性，家族中有冠心病病史的人更容易患病。 3. 精神心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理问题，可导致血管痉挛，增加冠心病的发生风险。 4. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、高脂饮食、缺乏运动等不良生活习惯，可加速血管硬化，诱发冠心病。 5. 其他因素：寒冷、饱餐、大便费力等诱因，可导致冠状动脉痉挛，诱发冠心病。 治疗冠心病的方法主要包括： 1. 药物治疗：包括抗血小板药物、降血脂药物、抗高血压药物、缓解心绞痛药物等。 2. 介入治疗：通过介入手术，如球囊血管成形术、支架植入术等，恢复冠状动脉血流。 3. 外科手术治疗：如冠状动脉旁路移植术等，为心脏提供新的血液供应。 为了预防冠心病，我们应该： 1. 健康饮食：控制总热量摄入，减少胆固醇摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。 3. 戒烟限酒：吸烟是导致冠心病的主要危险因素之一，应坚决戒烟。 4. 保持良好的心态：学会调整心态，避免精神压力过大。 5. 定期体检：及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性病。

康复之路

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文章 茄子连皮吃预防冠心病

茄子作为一种常见的蔬菜，不仅口感鲜美，更具有丰富的营养价值。近年来，研究发现茄子对于心血管疾病有着显著的预防作用。特别是对于动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者，茄子更是食疗佳品。 茄子之所以具有预防心血管疾病的作用，主要得益于其丰富的营养成分。茄子中含有皂甙，这是一种具有降低胆固醇功效的化合物。研究表明，茄子汁可以降低肥胖兔子的体内胆固醇含量，达到10%。此外，茄子中还富含维生素P，这是一种能够增强人体细胞间黏着力，保护微血管，提高微血管抵抗力的维生素。同时，茄子中还含有丰富的钾元素，能够维持细胞渗透压，参与能量代谢，维持神经肌肉兴奋性，并帮助平衡血压，预防高血压。 在食用茄子时，很多人习惯削皮。但实际上，茄子皮中含有大量的营养成分，一些有益健康的化合物在茄子皮中的含量也较高。因此，建议在食用茄子时，最好连皮一起食用。 然而，需要注意的是，茄子性寒滑，对于脾胃虚寒、肠滑腹泻的人群来说，不宜多食。此外，研究表明，手术病人在术前一星期最好不食用茄子，因为茄子中含有一种叫SCAS的物质，可能会影响病人的苏醒时间，影响康复速度。 除了食用茄子，以下是一些预防心血管疾病的建议： 1. 均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物。 2. 适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。 3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 4. 控制体重，避免肥胖。 5. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

运动与健康

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