湖南中医药高等专科学校附属第一医院

文章 四肢畏寒怎么解决

四肢畏寒，让人倍感不适。这种症状可能由多种原因引起，需要根据具体情况采取不同的处理措施。 首先，我们需要了解畏寒的常见原因。常见的引起畏寒的疾病包括感染性疾病，如支气管炎、泌尿系感染、胆囊炎等。这些疾病会导致身体发热，引发畏寒症状。 对于感染引起的畏寒，首先需要进行抗感染治疗。如果患者体温过高，可进行退热处理。此外，甲状腺功能减退也是一种可能导致畏寒的原因。甲减患者除了畏寒外，还可能出现食欲不振、心率减慢、反应力降低、便秘、智力障碍、记忆力减退等症状。 畏寒的原因可能与体内阳气不足、阴气亢盛、内脏机能紊乱有关。这种情况下，患者可能会出现畏寒、发热、咽干、口燥、流鼻涕、打喷嚏等症状。治疗畏寒，可以选择桂枝汤、乌头理中丸等药物进行调理。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。避免抽烟喝酒，每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于患者的恢复。 在日常生活中，很多患者会食用温补食品，如羊肉、狗肉等。然而，这种饮食习惯可能会因为营养过剩而加重疾病。因此，患者应该注意饮食平衡，避免过度摄入高热量食物。此外，过度节食减肥也会导致机体能量摄入不足，引发血虚或体虚的情况，这对改善手脚冰凉的症状十分不利。 最后，患者需要保持良好的心态，避免不良情绪对身体健康造成负面影响。

跨界医疗探索者

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文章 看脸就知道肾气足不足、肾虚，并非男性的专利

肾虚并非男性专利，女性同样容易受到其困扰。中医认为，肾为先天之本，肾虚会导致各种健康问题。那么，我们如何判断自己是否肾虚？如何通过饮食和日常生活调理来改善肾虚呢？本文将从多个角度为您解答。 肾虚的表现与判断 肾虚的表现形式多样，可以通过以下几种方式进行判断： 1. **观察面部**：肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。肾虚的人面部会出现灰黑色，甚至斑点；嘴角两侧可能出现灰黑色，伴有腰酸或四肢发凉。 2. **耳朵**：中医认为，肾开窍于耳，肾虚的人耳朵可能会缩小，嘴巴周围出现灰黑色是恶兆。 3. **舌头**：肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少，而肾阳虚的人舌根舌苔较厚而且粘腻。 4. **眼睛**：肾虚的人眼睛可能会出现黑眼圈，甚至老年环。 肾虚的调理方法 1. **饮食调理**：多吃黑芝麻、核桃、枸杞等补肾食材。 2. **日常生活调理**：保持良好的作息习惯，避免熬夜；适当运动，增强体质。 3. **中药调理**：在医生指导下，可以选择一些补肾的中药进行调理。 常见补肾中药介绍 1. **枸杞子**：具有滋补肝肾、益精明目的功效。 2. **鹿角胶**：具有补肾壮阳、填精益髓的功效。 3. **肉苁蓉**：具有补肾壮阳、润肠通便的功效。 4. **淫羊藿**：具有补肾壮阳、祛风湿的功效。 总结 肾虚并非小事，需要引起重视。通过合理的饮食、日常生活调理和中药调理，可以有效改善肾虚症状，提高生活质量。

医者荣耀

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文章 梨状肌综合征的原因有哪些

梨状肌综合征是一种常见的肌肉骨骼系统疾病，它会导致臀部和大腿后侧出现剧烈疼痛，严重时甚至会影响行走。为了更好地预防和治疗这种疾病，了解其发病原因至关重要。本文将详细介绍梨状肌综合征的常见原因，帮助您更好地认识这种疾病。 首先，梨状肌变异是导致梨状肌综合征的一个常见原因。梨状肌的正常位置在坐骨神经下方，如果梨状肌出现变异，比如梨状肌通过坐骨神经，或者坐骨神经分支与梨状肌关系异常，都可能导致梨状肌压迫坐骨神经，引起疼痛。 其次，下肢损伤也是梨状肌综合征的一个重要原因。比如肌肉拉伤、肌肉撕裂、肌肉保护性痉挛等，都可能导致梨状肌受到损伤，进而引发梨状肌综合征。 此外，外力因素也可能导致梨状肌综合征。比如运动过程中过度拉伸梨状肌，或者髋关节、腰部受到撞击等，都可能导致梨状肌受伤。 长期的不良姿势也是梨状肌综合征的常见原因之一。比如久坐、久站、长时间保持同一姿势等，都可能导致梨状肌长期处于紧张状态，从而引发梨状肌综合征。 除了以上原因，还有一些其他因素也可能导致梨状肌综合征，比如髋关节炎症、腰部疾病等。 了解梨状肌综合征的发病原因，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。日常生活中，我们应该注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，加强肌肉力量，预防梨状肌综合征的发生。

健康饮食指南

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文章 中西医联手对付“老弱病残”精子，助力生育健康

随着现代生活节奏的加快和环境污染的加剧，男性生殖健康问题日益突出。精子质量下降，不育症发病率逐年上升，已经成为影响家庭幸福和社会和谐的重要因素。 佛山市中山医院生殖医学科专家李裕民教授指出，精子质量是男性生育能力的关键。即使精子数量达到2000万/ml以上，如果精子质量异常，如死精子症、弱精子症、畸形精子等，仍然会影响受孕。 李教授强调，中医认为，精子的生成和发育与脾肾关系密切。通过健脾补肾，可以提高精子质量，增加受孕机会。 佛山市中山医院生殖医学科采用中西医结合的治疗方法，以中医为主，西医为辅，针对不同病因，制定个性化治疗方案。临床统计结果显示，总有效率可达85.5%以上。 除了药物治疗，日常生活中，男性朋友还应注意以下几点，以维护生殖健康： 保持规律作息，避免熬夜。 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。 适当运动，增强体质。 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 避免接触有害物质，如烟草、酒精等。 佛山市中山医院生殖医学科，为您的生育健康保驾护航。

智慧医疗先锋者

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文章 老年人治疗肩周炎的动作

肩周炎，也称为五十肩，是一种常见的肩关节疾病，主要发生在中老年人身上。肩周炎的主要症状是肩关节疼痛，活动受限，严重影响患者的生活质量。 以下是一些针对肩周炎的物理治疗方法，可以帮助缓解症状，提高肩关节的活动范围： 1. 肩部热敷 使用热水袋或暖宝宝等物品对肩部进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 2. 肩部拉伸 进行肩部拉伸运动，如耸肩、头压手、摸墙、摇球等，可以增加肩关节的活动范围，缓解肌肉紧张。 3. 肩部按摩 通过按摩肩部肌肉，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 4. 物理因子治疗 如超声波、电疗等物理因子治疗，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 5. 药物治疗 如非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛，减轻炎症。 此外，以下一些日常生活中的注意事项，也有助于缓解肩周炎症状： 1. 保持正确的坐姿和站姿 2. 避免长时间保持同一姿势 3. 避免过度使用肩部 4. 注意肩部保暖 肩周炎的治疗需要耐心和坚持，通过以上方法，相信可以帮助患者缓解症状，提高生活质量。

生物医疗创新站

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文章 男人8块腹肌如何练出来？

　　在追求健康与美丽的道路上，腹肌成为了许多人的目标。然而，关于腹肌的训练，却存在着许多误区。本文将针对这些误区进行解析，帮助大家正确认识腹肌训练。 　　误区一：腹肌与健康的关系 　　许多人认为，拥有清晰的腹肌就代表身体健康。事实上，腹肌的清晰程度与身体健康并没有直接关系。腹肌的清晰程度主要取决于皮下脂肪的含量。即使拥有清晰的腹肌，也并不意味着身体内部器官健康。因此，在追求腹肌的同时，也要关注整体健康。 　　误区二：腹肌训练的方法 　　许多人认为，只要进行腹肌训练，就能练出腹肌。然而，腹肌的训练并不仅仅是做仰卧起坐或卷腹等动作。腹肌的训练需要全身参与，包括有氧运动、力量训练等。同时，控制饮食也非常重要，过多的脂肪摄入会影响腹肌的显现。 　　误区三：腹肌的形状 　　每个人的腹肌形状都是不同的。有些人拥有6块腹肌，有些人拥有8块腹肌。这主要取决于个体的遗传因素。因此，不必过于纠结于腹肌的形状，而是要关注整体的健康。 　　误区四：腹肌的用途 　　腹肌不仅仅是为了美观，它还有以下作用： 　　1.维持身体平衡：腹肌可以帮助身体保持平衡，提高运动表现。 　　2.保护内脏：腹肌可以保护内脏器官，例如肝脏、肾脏等。 　　3.增强核心力量：腹肌是核心力量的重要组成部分，可以帮助提高运动表现和预防运动损伤。 　　总结 　　腹肌训练需要正确的方法和持之以恒的努力。在追求腹肌的同时，也要关注整体健康。保持良好的饮食习惯和运动习惯，才能拥有健康、美丽的腹肌。

健康管理专家

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文章 秋季祛湿养脾常按3大穴位

随着秋风送爽，天气逐渐转凉，人体也进入了换季时期。中医理论认为，秋季是湿邪容易侵袭人体的时期，因此，秋季养生尤为重要。 湿邪会阻碍人体气血运行，导致脾胃功能减弱，引发各种消化系统疾病。为了预防秋季湿邪侵袭，我们可以通过按摩穴位、调整饮食等方式进行养生。 首先，我们可以按摩丰隆、足三里、脾俞等穴位，这些穴位分别对应着脾胃、消化系统等器官，按摩这些穴位可以促进气血运行，增强脾胃功能。 此外，饮食方面也要注意调整。秋季应避免食用生冷食物，如西瓜、冷饮等，以免损伤脾胃。可以多吃一些健脾养胃的食物，如茯苓、山药、豇豆、小米等。同时，应选择清淡食物，如茄子、鲜藕、绿豆芽等，以帮助清除体内的湿热之邪。 除了按摩和饮食调整外，还可以通过锻炼身体来增强体质，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，每天坚持锻炼，有助于预防秋季疾病。 总之，秋季养生要注重祛湿养脾，通过调整饮食、按摩穴位、锻炼身体等方式，帮助我们度过一个健康的秋季。

生命之光传递者

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文章 运动可帮你预防肩周炎

肩周炎，又称五十肩，是一种常见的肩关节疾病，多发于40岁以上的中老年人。随着现代生活方式的改变，肩周炎的发病率也在逐渐上升，甚至年轻人群也开始受到影响。那么，如何预防和治疗肩周炎呢？本文将为您介绍肩周炎的成因、症状以及预防方法。 肩周炎的成因主要有两方面：一是肌肉失衡，二是肩关节磨损。肌肉失衡会导致肩关节内部狭窄，从而引发疼痛和损伤；肩关节磨损则会导致关节面粗糙，增加摩擦，引发疼痛。长期伏案工作、缺乏运动、不良姿势等都是导致肩周炎的常见原因。 肩周炎的症状主要包括肩部疼痛、活动受限、关节僵硬等。疼痛可能是持续性或间歇性，有时会放射到颈部、上臂等部位。肩关节活动受限，尤其是上举、外展等动作，会导致生活不便。 预防肩周炎的关键在于加强肩部肌肉力量和关节灵活性。以下是一些有效的预防方法： 1. 增强肩部肌肉力量：可以通过进行肩关节周围肌肉的力量训练，如哑铃飞鸟、俯卧撑、肩部拉伸等。 2. 提高肩关节灵活性：可以通过进行肩关节的拉伸和旋转练习，如肩部画圈、肩关节旋转等。 3. 保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，保持肩部放松。 4. 避免过度使用肩关节：避免进行过重的肩部负担，如提重物、举重等。 5. 注意肩部保暖：避免肩部受凉，尤其是在寒冷的天气里。 如果已经出现肩周炎的症状，可以采取以下治疗方法： 1. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。 2. 物理治疗：可以通过理疗、按摩、针灸等方法缓解疼痛和改善关节功能。 3. 功能锻炼：通过进行肩关节的功能锻炼，如爬墙、摆动、旋转等，可以缓解疼痛、增加关节活动范围。 总之，预防肩周炎的关键在于加强肩部肌肉力量和关节灵活性，保持正确的姿势，避免过度使用肩关节。如果已经出现肩周炎的症状，要及时就医，采取相应的治疗措施。

运动与健康

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文章 肿瘤标志物筛查不适用于健康人群

近年来，随着医疗技术的不断发展，肿瘤标志物检测在体检中的应用越来越广泛。然而，某三甲医院检验科主任却表示，肿瘤标志物筛查并不适用于健康人群。 该主任指出，目前所有的肿瘤标志物都不适合用于健康人群的肿瘤筛查，即使是像AFP这样杰出的指标。因为肿瘤标志物检测的准确性和必要性并不高，而选用这种指标背后的商业逻辑却很重要，这导致了过度和滥用。 事实上，肿瘤标志物检测可以辅助疾病的诊断，评价病情以及判断预后、复发等。但肿瘤标志物不是肿瘤诊断的金标准，临床确诊肿瘤时还是以病理学、影像检查为主。肿瘤标志物最多只适合高危人群的肿瘤筛查。 世界卫生组织（WHO）癌症研究合作中心主任高玉堂也曾指出，肿瘤筛查的研究中，筛查方法的有效性和安全性是首先需要考虑的问题。而现在筛查方面遇到的问题是，将尚处于研究阶段的筛查方案急于普及推广。 因此，对于癌症进行早发现、早诊断、早治疗的大政方针虽然是正确的，但在进行癌症筛查的过程中，真正的目的是要早期发现可能进展为恶性肿瘤的病变。只有达到这样的筛查效果，才有可能真正降低癌症相关的死亡率。 研究者据此提出，如果一种筛查方法能够有效区分低风险病变和高风险病变，减少对低风险病变的治疗，增强对高风险患者的预防、筛查、诊断、治疗等，那才是合理的筛查策略。

医者仁心

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文章 乙肝小三阳为何怕吃食物

乙型病毒性肝炎（HBV）是一种常见的传染性疾病，给患者的生活带来诸多不便。其中，乙肝小三阳患者常常出现食欲不振、厌油腻等症状，这究竟是什么原因呢？ 首先，我们来了解一下乙肝小三阳的病因。乙肝小三阳是指乙肝病毒感染者体内存在HBsAg、HBeAg和抗-HBc抗体，这三种指标同时存在。这种情况下，患者的肝脏功能受到损害，导致食欲减退、恶心、呕吐等症状。 其次，乙肝小三阳患者怕吃油腻食物的原因有以下几点： 肝脏功能受损：肝脏是人体重要的消化腺，负责分泌胆汁，帮助消化脂肪。当肝脏功能受损时，胆汁分泌不足，导致脂肪消化不良，进而出现厌油腻、恶心、呕吐等症状。 肝脏代谢功能下降：肝脏是人体重要的代谢器官，负责分解毒素、药物等。当肝脏代谢功能下降时，毒素和药物在体内积累，导致食欲不振、恶心、呕吐等症状。 肝脏肿胀：乙肝小三阳患者肝脏常常出现肿胀，导致肝区疼痛，进而影响食欲。 为了缓解乙肝小三阳患者的症状，以下是一些建议： 调整饮食：以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。 适当运动：适量运动可以增强体质，提高免疫力，有助于恢复肝脏功能。 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有助于病情恢复。 定期复查：定期复查肝功能，及时了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，乙肝小三阳患者出现怕吃食物的症状是肝脏功能受损的表现。患者应积极配合治疗，调整生活方式，保持良好的心态，以促进病情恢复。

健康解码专家

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