铜川市人民医院

文章 云南白药牙膏药膏难以辨清

近年来，牙膏市场上出现了一些将牙膏与药品混淆的现象，云南白药牙膏就是其中之一。一些消费者在使用云南白药牙膏后出现牙龈问题，甚至将云南白药集团及其代言人告上法庭，要求赔偿。这引起了人们对牙膏与药品区别的关注。 实际上，牙膏和药品在性质、成分、作用等方面都有很大的区别。牙膏主要用于清洁口腔，预防口腔疾病，而药品则用于治疗疾病。一些牙膏宣传中所谓的“功效”往往是夸大的，消费者在使用时应保持理性。 牙膏的成分主要包括摩擦剂、保湿剂、粘合剂、增稠剂、香料、色素等。其中，摩擦剂是牙膏中最重要的成分，用于清洁牙齿。保湿剂、粘合剂等成分则用于保持牙膏的稳定性。而药品的成分则更加复杂，需要经过严格的临床试验和审批。 在牙膏的选择上，消费者应关注以下几点： 选择正规品牌的牙膏，避免购买假冒伪劣产品。 了解牙膏的成分，避免过敏或不适。 根据自身需求选择牙膏，如美白、去牙菌斑、抗敏感等。 不要过度依赖牙膏的功效，口腔问题应及时就医。 总之，牙膏和药品是两种不同的产品，消费者在使用时应保持理性，避免混淆。

医者仁心

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文章 康王副作用？

头皮屑是日常生活中常见的皮肤问题，它不仅影响美观，还可能引发油脂分泌旺盛，损害头皮健康。康王洗发水作为常见的治疗头皮屑的药物，其副作用引起了人们的关注。本文将为您详细介绍康王洗发水的副作用，帮助您更好地了解和使用。 一、康王副作用：依赖性 康王洗发水中含有酮康唑成分，能够有效抑制真菌感染和扩大。然而，长期使用酮康唑成分也可能会导致头皮对药物产生依赖性。如果使用康王洗发水四周后症状没有明显改善，建议及时就医，避免长期依赖药物。 二、康王副作用：损伤头皮 康王洗发水对头皮和头发有一定刺激性，长期使用可能导致头皮表层膜和头发毛鳞片受损，从而影响头发质量。因此，建议合理使用康王洗发水，避免频繁使用。 三、康王的作用 康王洗发水的主要作用是抑制真菌感染，这是导致头皮屑的重要原因。通过抑制真菌感染，康王洗发水能够有效缓解头皮屑症状，改善头皮健康。 四、注意事项 预防头皮屑的发生比治疗更为重要。日常生活中，应注意保持头皮清洁、干燥，避免使用刺激性强的洗发水。同时，避免与他人共用洗发工具，防止真菌交叉感染。 五、合理使用康王洗发水 康王洗发水虽然存在一定副作用，但只要合理使用，一般不会产生严重问题。以下是一些建议： 1. 按照说明书或医生指导使用康王洗发水，避免频繁使用。 2. 使用后充分冲洗，避免残留。 3. 如果使用后出现不适，如头皮瘙痒、灼热等，应立即停用并咨询医生。 4. 定期到医院进行皮肤科检查，及时发现并处理头皮问题。

康复之路

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文章 四种简单的瘦手臂妙方

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的体型和健康。手臂作为人体重要的支撑部位，其线条和形态也日益受到重视。今天，我们将为大家介绍四种简单有效的瘦手臂方法，帮助大家轻松塑造美丽手臂。 首先，让我们来了解一下手臂脂肪堆积的原因。一般来说，手臂脂肪堆积主要与以下因素有关： 1. 遗传因素：部分人群天生脂肪堆积在手臂部位。 2. 久坐不动：长期缺乏运动导致脂肪堆积在手臂。 3. 不合理的饮食习惯：过多摄入高热量、高脂肪食物，导致热量摄入过剩。 4. 激素水平：甲状腺功能减退等内分泌疾病也会导致脂肪堆积。 接下来，我们就来看看四种有效的瘦手臂方法： 方法一：哑铃或水瓶锻炼 手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，每天做四十五次，可分开做。 方法二：手臂伸展 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 方法三：手臂画圆 双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 方法四：手臂划圈 身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。 除了以上方法，我们还可以通过以下方式来帮助瘦手臂： 1. 保持良好的饮食习惯，避免过多摄入高热量食物。 2. 增加运动量，尤其是有氧运动和力量训练。 3. 睡前进行简单的手臂拉伸运动。 4. 选择合适的手臂减肥产品，如手臂按摩器等。 最后，提醒大家，在进行瘦手臂运动时，要注意动作的规范性和安全性，避免造成运动损伤。

老年健康守护者

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文章 宝宝辅食添加需要五个阶段

随着宝宝的成长，单纯的母乳喂养已经无法满足他们日益增长的营养需求。因此，从出生3-4个月左右开始，逐渐添加辅食是宝宝断奶前的一个重要阶段。在这个过程中，家长需要遵循五个阶段，逐步引导宝宝适应辅食，并注意添加辅食的禁忌，以确保宝宝的健康成长。 第一阶段：准备期（3-4个月） 在这个阶段，家长可以尝试用调羹或奶瓶喂宝宝少许凉开水或蔬菜汁，以帮助他们适应母乳以外的味道。同时，也要注意观察宝宝的过敏反应，确保食物的安全。 第二阶段：断奶初期（5-6个月） 当宝宝体重达到7千克时，可以开始添加辅食。最初可以选择米汤、煮烂的蔬菜等易消化的食物。家长要注意观察宝宝的排便情况，以及食物对宝宝的影响。 第三阶段：断奶中期（7-8个月） 在这个阶段，宝宝可以逐渐适应更多的食物。家长可以根据宝宝的喜好和需求，提供多样化的辅食，以满足他们的营养需求。 第四阶段：断乳后期（9-11个月） 在这个阶段，宝宝开始尝试自己进食。家长可以引导宝宝使用练习杯、吸管等工具，培养他们自主进食的能力。 第五阶段：结束期（12-15个月） 在这个阶段，宝宝可以尝试更多的食物，包括煮得软软的蔬菜、清淡的鱼肉等。家长要注意控制调味料的添加，避免宝宝摄入过多的盐和糖。 在添加辅食的过程中，家长需要注意以下几点： 遵循五个阶段，逐步引导宝宝适应辅食。 注意观察宝宝的过敏反应，确保食物的安全。 提供多样化的辅食，满足宝宝的营养需求。 引导宝宝自主进食，培养他们的进食能力。 控制调味料的添加，避免宝宝摄入过多的盐和糖。 通过科学的辅食添加，可以帮助宝宝健康成长，为他们的未来发展奠定良好的基础。

绿色医疗倡导者

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文章 另类美容

美容，这个与美丽紧密相连的词汇，早已深入人心。如今，美容的方法和材料层出不穷，让人眼花缭乱。今天，就让我们走进一个充满奇思妙想的“另类”美容世界，一探究竟。 一、夜间美容：美容与睡眠的完美结合 传统的美容院通常只在白天营业，但近年来，一种名为“夜间美容”的新兴美容方式逐渐兴起。研究表明，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复的最佳时期，此时细胞分裂速度比平时快8倍左右，对护肤品的吸收率也更高。因此，夜间美容应运而生，将美容与睡眠完美结合。 顾客在充满氧气的安静房间内，享受专业美容师娴熟的按摩和柔和的音乐，身心得到放松，在睡眠中完成美容过程。第二天醒来，肌肤变得嫩滑细腻，仿佛焕然一新。 二、心理美容：释放压力，焕发青春 心理美容是一种新兴的美容方式，它通过心理疏导和暗示，帮助顾客释放压力，焕发青春活力。在心理美容院中，没有传统美容设备，而是通过交谈、音乐、氛围等方式，让顾客放松身心，促进血液循环，从而达到美容效果。 心理美容师会与顾客进行深入交谈，了解他们的内心世界，帮助他们解决问题，释放压力。在轻松愉快的氛围中，顾客的肌肤会逐渐变得红润有光泽。 三、植物美容：天然护肤，健康美丽 植物美容是一种以植物为原料的美容方式，它利用植物中的营养成分和活性成分，为肌肤提供滋养和保护。通过将植物放入密闭空间，控制温度和湿度，使植物释放出营养浓度，顾客可以在欣赏花草的同时，自然地进行美容。 植物美容不仅能够改善肌肤状况，还能让顾客放松心情，感受大自然的美好。 四、音乐美容：美妙旋律，抚慰心灵 音乐美容是一种利用音乐对身心进行调理的美容方式。研究表明，音乐能够调节情绪，改善睡眠，促进血液循环，从而达到美容效果。许多国家的研究机构已经筛选出具有美容功效的音乐，制成美容音乐带、CD和VCD。 在欣赏音乐的同时，顾客可以放松身心，享受音乐带来的美妙旋律，让心灵得到抚慰。 总之，另类美容为我们提供了更多选择，让我们在追求美丽的道路上，找到适合自己的方法。只要我们保持良好的心态，注重身心健康，就一定能够拥有健康美丽的肌肤。

老年健康守护者

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文章 90%的人都存在的午睡误区

午睡，这件看似简单的日常小事，却蕴含着丰富的健康秘密。正确的午睡不仅可以消除疲劳、恢复精力，还能带来诸多益处。然而，很多人却陷入了午睡的误区，导致午睡效果大打折扣。本文将揭示常见的午睡误区，帮助大家正确午睡，收获健康。 首先，让我们来了解一下午睡的益处。午睡可以： 1. 缓解心血管压力：心脏是人体最重要的器官之一，承担着为全身输送氧气和营养的重任。午睡可以帮助心脏在一天高强度的工作中得到休息，降低心血管疾病的风险。 2. 改善大脑功能：大脑是人体最复杂的器官，也是最容易疲劳的部位。午睡可以帮助大脑恢复活力，提高记忆力、注意力和创造力。 3. 缓解疲劳，恢复精力：午睡可以消除疲劳，恢复精力，提高工作效率。对于上班族和学生来说，午睡是保持精力充沛的重要手段。 4. 调节情绪，缓解压力：午睡可以帮助缓解压力，改善情绪，使人更加愉悦和放松。 然而，很多人在午睡时却陷入了误区： 1. 午睡时间过长：午睡时间过长会导致大脑进入深度睡眠，醒来后反而更加疲惫。建议午睡时间控制在30分钟以内。 2. 睡醒后立即起床：睡醒后立即起床会导致血压上升，容易引发心脑血管疾病。建议睡醒后先躺两分钟，再起身活动。 3. 在寒冷的地方午睡：在寒冷的地方午睡容易感冒，甚至引发面瘫。建议选择温暖舒适的环境午睡。 4. 吃饭后立即午睡：饭后立即午睡会导致消化不良，甚至引发胃病。建议饭后等待30分钟再午睡。 总之，正确午睡对身体大有裨益。希望大家能够避免午睡误区，养成正确的午睡习惯，收获健康。

医者荣耀

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文章 肾阴虚吃什么

肾阴虚，作为一种常见的中医理论，指的是肾脏阴液亏虚，导致身体出现一系列不适症状。为了缓解肾阴虚的症状，饮食调理尤为重要。 山药，作为一种性平、味甘的食物，具有养肺健脾、固肾益精的功效，非常适合肾阴虚的人群食用。山药可以单独炖汤，也可以与莲子、芡实等药材搭配食用，以增强其功效。 干贝，富含蛋白质、氨基酸等营养成分，具有滋阴补肾的作用。肾阴虚的人群可以适当食用干贝，可以选择将其熬粥，既可以补充营养，又能够起到调理身体的作用。 黑米，含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，具有滋阴补肾、暖肝明目、益气补血的功效。肾阴虚的人群可以通过食用黑米来改善身体状况。 枸杞，被誉为“滋补肝肾的佳品”，具有补肾养肝、壮筋骨、益睛明目的作用。肾阴虚的人群可以通过食用枸杞来改善视力，缓解疲劳。 肾阴虚的症状包括五心烦热、腰膝酸痛、头晕耳鸣、面色潮红、口干舌燥、舌头红无舌苔、脉象细数等。除了饮食调理外，肾阴虚的人群还应适当运动，增强体质，如散步、慢跑、打球等有氧运动。此外，还应保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 在治疗肾阴虚的过程中，可以考虑使用一些滋阴降火的药物，如六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。在使用药物的过程中，应在医生的指导下进行。 肾阴虚的原因有很多，如性生活过于频繁、跌打损伤、手术开刀、饮食不节、盲目服用药物等。为了避免肾阴虚的发生，我们应该养成良好的生活习惯，保持良好的作息规律，避免过度劳累。 肾阴虚患者在饮食上应注意避免食用辛辣、刺激性的食物，多吃绿叶蔬菜和粗粮，避免食用过于油腻的食品。同时，还应注意避免过于频繁的性生活，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，戒烟戒酒，避免过度应酬。

老年健康守护者

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文章 过敏皮肤怎么修复根治

秋风送爽，秋意渐浓，然而，秋天也是一个多病的季节，尤其是对那些体质较弱的人来说，过敏性疾病更是高发。那么，当我们的皮肤出现过敏症状时，该如何修复和根治呢？接下来，我们将从饮食、治疗、日常保养等方面为您详细介绍。 一、过敏皮肤的治疗方法 1. 饮食调整：患有过敏性疾病的人可以适当食用一些清热解毒的食物，如冬瓜、绿豆、苦瓜等，这些食物可以帮助缓解过敏症状。 2. 注意饮食禁忌：有些人之所以会出现过敏症状，是因为食用了一些容易引起过敏的食物，如海鲜等。因此，在日常生活中，我们要注意饮食禁忌，避免食用容易引起过敏的食物。 3. 外用药物：在药店购买皮炎平、无极软膏等外用药物，敷在患处，坚持使用两周左右，效果会很好。 4. 多喝水：当皮肤出现过敏症状时，意味着体内有很多毒素。多喝水可以帮助毒素随尿液排出，缓解过敏症状。 5. 冷敷：用冷水敷在皮肤上，可以缓解不适感。具体方法是用毛巾蘸冷水敷在皮肤上，这是一种非常有效的方法。 二、过敏皮肤的日常保养 1. 注意防晒：秋季紫外线较强，要注意防晒措施，防止面部受到紫外线干扰。在防晒霜的选择上，要选择低敏感物质的防晒霜，并佩戴太阳镜、帽子等防护用品。 2. 补充水分：秋季气候干燥，要注意补充水分，尤其是面部。可以使用不含酒精的爽肤水，给皮肤带来清新光滑的感觉。 3. 避免刺激：过敏期间，要避免使用刺激性的护肤品，以免加重过敏症状。 4. 健康饮食：多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，增强皮肤抵抗力。 5. 健康作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，提高身体免疫力。 三、过敏皮肤的就医建议 如果您的过敏症状严重，或者长期反复发作，建议您及时就医，寻求专业医生的帮助。在就医过程中，要如实向医生反映病情，以便医生为您制定合适的治疗方案。

医疗之窗

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文章 夏季护肤养颜的四种食物

夏季护肤养颜，除了外在的护肤手段，内在的饮食调理同样至关重要。以下四种食物，不仅美味，更能帮助您从内而外焕发健康光彩。 一、绿色蔬菜——西兰花 西兰花，又称绿花菜，是一种营养丰富的蔬菜。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些营养素能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。西兰花中的抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西兰花对身体是有好处的。 麻汁西兰花的做法非常简单，只需要将西兰花焯熟，淋上调好的麻酱汁即可。这道菜清爽香甜，非常适合下班后快速做出美食的需要。 二、优质水源——矿泉水 干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮用暖水更为有益，因为这有助于身体吸收。 三、胡萝卜——抗衰老佳品 胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。 由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。 四、橄榄油——皮肤最佳保养品 与其它植物油相比，橄榄油的粘性较强。这种粘性使皮肤有很好的吸着力，可防止皮肤水分蒸发。所以不论面对夏季的日晒还是冬天的寒风，橄榄油均是皮肤的最佳保养品。 橄榄油还可以用于眼部护理，对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹。将两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路。 此外，橄榄油还可以增加皮肤活力和弹性，以及防皱并光滑细致皮肤。

医学奇迹见证者

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文章 男性使用止汗产品需小心

如今，市面上各式各样的止汗产品层出不穷，让人们能够轻松应对出汗过多带来的尴尬。然而，专家提醒我们，使用止汗产品并非毫无风险。不当使用可能导致汗腺导管堵塞，代谢产物无法正常排出，从而引发一系列皮肤问题，如红肿、瘙痒、毛囊炎等，甚至可能引发热休克。 人体汗腺分为大汗腺和小汗腺。大汗腺主要分布在腋窝和外阴部位，小汗腺几乎遍布全身，以手掌和足底最为密集。在正常室温下，大部分小汗腺处于休止状态。当人体运动、温度升高或情绪紧张时，大汗腺和小汗腺的分泌量会增加，这是人体维持体温恒定的正常生理现象。 然而，有些人即使处于正常体温下，也可能出现局部或全身多汗的现象，这种现象被称为“多汗症”。面对多汗症，许多人会选择使用止汗产品来缓解症状。常见的止汗产品主要成分包括鞣酸、明矾、氯化铝、醋酸铝等，这些成分能够暂时封闭汗腺开口，抑制汗腺分泌，或形成保护膜，阻止汗液释放。 市面上常见的止汗产品主要有止汗露和止汗香粉两种。止汗露有喷雾式、走珠式和凝膏状三种类型，其中喷雾式和走珠式使用方便，凝膏状止汗露更适合男性使用。止汗香粉则类似于爽身粉，质地清爽，使皮肤看起来更加晶莹剔透。 需要注意的是，多汗症分为全身性和局部性两种。全身性多汗症可能由甲状腺功能亢进、糖尿病、慢性酒精中毒等疾病引起；局部性多汗症则可能是交感神经损伤导致的。因此，在使用止汗产品之前，最好先去医院明确病因，以便对症治疗。 使用止汗产品时，应注意以下几点： 1. 选择正规厂家生产、具有合格批号的产品。 2. 对过敏体质者而言，使用前应先在上臂内侧小面积试用，如无不良反应再放心使用。 3. 皮肤有损伤时，避免使用止汗产品。 4. 止汗产品适用于易出汗或体味较重的部位，如腋下、颈项、脚掌等，一般不在面部使用，更不要大面积涂抹。 5. 长期、频繁使用止汗产品可能导致汗腺导管堵塞，引发皮肤问题。如有疑问，应及时咨询皮肤科医生。

健康管理专家

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