天津市蓟州区人民医院

文章 瘦身粥怎么做？瘦身粥的做法、瘦身粥的种类

粥，作为我国传统的饮食之一，深受广大人民的喜爱。粥具有易于消化、养胃健脾、润肺止咳等多种功效，因此受到了许多人的喜爱。而其中，瘦身粥更是备受关注。那么，瘦身粥怎么做呢？瘦身粥有哪些种类呢？本文将为您一一揭晓。 一、瘦身粥的种类 1. 蜂蜜粥：将大米洗净后煮熟，加入适量蜂蜜，再煮几分钟即可。蜂蜜具有润肠通便的功效，长期食用可帮助改善便秘，从而达到减肥的目的。 2. 土豆粥：将土豆切块，与大米一同煮粥，加入适量水。土豆具有健脾益气的功效，可以帮助消化，改善便秘。 3. 香蕉粥：将香蕉捣成泥，与大米、白糖一同煮粥。香蕉具有清热润肠的功效，可以帮助减肥。 4. 绿豆粥：将绿豆浸泡后，与山楂、红枣、大米一同煮粥。绿豆具有排毒、降火的功效，可以帮助减肥。 二、瘦身粥的做法 1. 蜂蜜粥的做法：将大米洗净后煮熟，加入适量蜂蜜，再煮几分钟即可。 2. 土豆粥的做法：将土豆切块，与大米一同煮粥，加入适量水。 3. 香蕉粥的做法：将香蕉捣成泥，与大米、白糖一同煮粥。 4. 绿豆粥的做法：将绿豆浸泡后，与山楂、红枣、大米一同煮粥。 三、瘦身粥的注意事项 1. 瘦身粥并非减肥神药，合理饮食和适量运动才是减肥的关键。 2. 瘦身粥的食材选择要多样化，以确保营养均衡。 3. 瘦身粥不宜过量食用，以免导致营养过剩。 4. 部分人群不宜食用瘦身粥，如糖尿病患者、胃病患者等。 总之，瘦身粥是一种健康的减肥方式，但需注意合理搭配和适量食用。希望本文能对您有所帮助。

医者仁心

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文章 秋季养生常识

随着夏日的炎热逐渐退去，我们迎来了凉爽的秋季。然而，秋季也是一个需要特别注意养生的季节。下面为大家介绍一些秋季养生常识，帮助大家度过一个健康舒适的秋季。 1、养阴一定要多喝水 秋季天气干燥，人体容易流失水分，导致皮肤干燥、口干舌燥等问题。因此，秋季养生首先要注重补水，每天保证足够的水分摄入，可以有效缓解秋燥症状。 2、及时增添衣物 秋季气温逐渐降低，早晚温差较大，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。因此，要及时增添衣物，避免受凉。 3、早上喝盐水晚上喝蜂蜜 早晨起床后喝一杯盐水可以帮助清理肠道，预防便秘；而晚上睡前喝一杯蜂蜜水则有助于改善睡眠质量。 4、饮食格外注意防止秋燥 秋季养生要注重饮食调养，多吃滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，避免加重秋燥症状。 5、保持良好的作息习惯 秋季养生还要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。 6、适度运动增强体质 秋季是进行户外运动的最佳季节，适量运动可以增强体质，提高免疫力。 7、注意个人卫生 秋季气温适宜，细菌、病毒等病原体容易滋生。因此，要注意个人卫生，勤洗手、勤通风，预防疾病。

中医养生之道

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文章 糖类抗原高是癌症吗 如何通过糖类抗原确诊癌症

糖类抗原，也被称为肿瘤标志物，是一种常见的癌症筛查指标。它并非癌症的特异性指标，但其在癌症诊断中具有重要意义。卵巢癌、子宫癌、子宫内膜癌、宫颈癌等妇科恶性肿瘤，以及胰腺癌、肝癌等消化系统肿瘤，都可能导致糖类抗原水平升高。 然而，仅仅依靠糖类抗原水平升高并不能确诊癌症。医生会根据患者的症状、体征、影像学检查结果以及肿瘤标志物检测结果，综合判断是否需要进行进一步检查。在卵巢癌的情况下，除了糖类抗原，医生还会进行癌胚抗原、碳水化合物抗原等检测，以帮助确诊。 糖类抗原的正常范围因性别而异。对于男性，正常范围小于35ku/L或35U/ml；对于女性，正常范围小于40μg/L。如果检测结果略高于正常范围，患者不必过于担心，但需要根据医生的建议进行进一步检查。一些良性病变，如盆腔炎、卵巢囊肿、胰腺炎、肝炎、肝硬化等，也可能导致糖类抗原水平升高。 当糖类抗原水平显著升高，如女性超过200μg/L时，患者需要引起重视，并尽快进行病理学检查。病理学检查是确诊癌症的金标准，通过取患者体内的肿瘤组织样本进行显微镜观察，医生可以确定肿瘤是否为恶性，并判断其恶性程度和分期。 除了糖类抗原，医生还会根据患者的具体情况，选择其他检查方法，如影像学检查、内镜检查等，以全面评估患者的病情，为制定治疗方案提供依据。 总之，糖类抗原水平升高可能是癌症的信号，但并非绝对。患者需要根据医生的建议，进行全面检查，以确定是否存在癌症，并采取相应的治疗措施。

医疗之窗

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文章 皮肤癌是什么

皮肤癌，一种常见的恶性肿瘤，其发生与长期暴露于紫外线照射、遗传因素、免疫抑制等多种因素有关。由于其症状多样，容易被误诊，了解皮肤癌的类型和临床表现对于早期诊断和治疗至关重要。 皮肤癌主要分为以下几种类型： 1. 基底细胞癌：好发于面部、颈部、手背等部位，常见症状为红色或棕色斑块、结节，表面粗糙，有时伴有溃疡。 2. 鳞状细胞癌：好发于暴露部位，如手臂、腿部，常见症状为红色或棕色斑块、结节，表面有鳞屑，有时伴有溃疡和出血。 3. 恶性黑色素瘤：好发于皮肤表面，常见症状为黑色或棕色斑、痣，形状不规则，边缘不整齐，颜色深浅不一。 皮肤癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗等，具体治疗方案需根据患者的具体情况而定。预防皮肤癌的关键在于避免过度暴露于紫外线照射，外出时涂抹防晒霜，定期检查皮肤，及时发现和处理可疑病变。 对于皮肤癌患者，日常保养也很重要。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，有助于提高患者的生活质量。 此外，选择一家正规的医院和专业的科室进行治疗也非常重要。我国皮肤癌的治疗水平不断提高，许多患者通过科学的治疗取得了良好的疗效。

数字健康领航者

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文章 会染上疱疹的坏习惯有什么

你是否知道，一些看似不起眼的生活习惯，却可能成为引发生殖器疱疹的“定时炸弹”？今天，我们就来聊聊那些容易导致疱疹病毒感染的坏习惯，以及如何预防这种常见性病。 生殖器疱疹的传播途径 生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒（HSV）引起的，主要分为HSV-1和HSV-2两型。HSV-1主要通过呼吸道、皮肤和粘膜接触传播，主要引起口唇、咽、眼及皮肤感染；HSV-2则是生殖器疱疹的主要病原体，主要通过性生活传播。 容易引发疱疹的坏习惯 1. 忽视疼痛：盆腔炎、卵巢囊肿等疾病可能导致非月经周期疼痛，此时容易诱发生殖器疱疹。此外，生殖器疱疹本身也可能引起女性小腹疼痛，因此，女性朋友们要重视身体发出的疼痛信号。 2. 过度清洗：许多女性注重卫生，但过度清洗却可能适得其反。普通的阴道清洗液无法预防生殖器疱疹，而具有杀菌消炎功能的阴道清洗液会破坏阴道的酸碱平衡，反而容易滋生疱疹病毒。 3. 过早性行为：初次性行为发生在18岁前，女性的生殖系统尚未完全发育成熟，抵抗能力较差，更容易受到生殖器疱疹病毒感染。 预防生殖器疱疹的措施 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张。 2. 注意个人卫生，避免不洁性行为。 3. 发现有疑似症状时，及时就医。 4. 接种HSV疫苗，降低感染风险。 生殖器疱疹的治疗 生殖器疱疹目前无法根治，但可以通过抗病毒药物缓解症状。治疗原则包括：抗病毒治疗、局部治疗、心理支持等。 总之，养成良好的生活习惯，关注身体健康，才能远离生殖器疱疹的困扰。

健康管理专家

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文章 孕妇最后一个月怎么控制体重

怀孕期间，尤其是孕晚期，孕妇的体重管理尤为重要。虽然体重增加是正常的生理现象，但过重或过轻都可能对母婴健康产生不良影响。本文将为您介绍孕晚期体重管理的要点，帮助您保持健康。 1. 孕妇体重过重： 体重过重的孕妇应避免高热量食物，如花生酱、坚果等，可改吃水煮鱼、低脂奶酪等低热量食物。同时，在医生和营养师的指导下进行体重管理，确保营养均衡，避免绝食。 2. 孕妇体重偏轻： 体重偏轻的孕妇应保证均衡饮食，多吃鱼、红肉、豆腐等富含蛋白质的食物。 3. 孕期如何控制体重： ① 重视蛋白质和低卡路里的摄入。牛奶、奶制品、豆腐和纳豆等富含蛋白质的食物是不错的选择。 ② 零食可作为正餐的一部分，但不能完全替代正餐，尽量选择低卡路里的食物。 ③ 避免绝食，保证一日三餐，避免胎儿营养不良。 ④ 在医生指导下进行适量运动，如散步等，保证休息。 ⑤ 避免使用瘦身食品，以免引起腹泻。 ⑥ 重视体重监测，了解胎儿发育情况，及早发现妊娠并发症。 孕妇为什么要测量体重？ 随着孕周的增加，孕妇体重逐渐增加，这是正常的生理现象。测量体重可以帮助了解胎儿发育情况，及早发现妊娠并发症。 孕妇测量体重的方法：脱鞋站在体重秤上即可。 将初次产检测得的体重作为基准，孕期体重增长范围由孕妇身体条件决定，一般在10-13kg之间。体重增长异常可能由胎儿发育迟缓、孕妇营养不良、肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠等因素导致。

健康饮食指南

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文章 怀孕五个月肚子有点痛怎么回事

孕期小腹痛是许多准妈妈都会遇到的问题，尤其是怀孕五个月时。那么，怀孕五个月肚子疼怎么回事呢？这可能是由于以下原因造成的： 1. 子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，对周围器官造成压迫，引起小腹痛。 2. 韧带拉伸：怀孕期间，子宫韧带受到拉伸，可能导致下腹隐痛。 3. 胃肠道不适：孕期胃肠道蠕动减慢，胃酸分泌增多，容易引起胃部不适，表现为小腹痛。 4. 宫颈炎：宫颈炎也可能导致孕期小腹痛。 5. 先兆流产：怀孕五个月时，如果出现规律性腹痛，并伴有阴道出血，可能是先兆流产的征兆。 为了确保母婴安全，建议孕妇出现小腹痛时，及时就医，进行相关检查，以排除其他并发症。 以下是一些缓解孕期小腹痛的方法： 1. 适当的运动：如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解小腹痛。 2. 避免过度劳累：孕期应避免过度劳累，保证充足的休息。 3. 调整饮食：多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜等，有助于缓解小腹痛。 4. 保暖：保持腹部温暖，有助于缓解小腹痛。 5. 注意情绪：保持良好的情绪，有助于缓解小腹痛。

中医养生之道

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文章 新生儿脓疱疮的发病原因有哪些

新生儿脓疱疮是一种常见的皮肤疾病，其发病原因复杂多样，了解其病因有助于预防和治疗。 首先，新生儿皮肤娇嫩，免疫功能尚未完善，容易受到细菌感染。常见的致病菌包括金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌，它们可以引起皮肤感染，导致脓疱疮的发生。 其次，不良的生活习惯和环境因素也会诱发新生儿脓疱疮。例如，营养不良、气候湿热、保暖过度、皮肤出汗等都可能导致皮肤抵抗力下降，从而容易感染细菌。 此外，哺乳期感染也是新生儿脓疱疮的一个常见原因。由于新生儿皮肤娇嫩，床单、衣物、尿布等物品如果没有及时消毒，就可能导致细菌传播。 针对新生儿脓疱疮的治疗，首先要注意皮肤护理，保持皮肤干燥清洁。同时，可以使用抗菌药物进行治疗，如白多邦等。对于严重病例，可能需要静脉注射抗生素或手术切开脓疱。 总之，了解新生儿脓疱疮的发病原因，有助于采取相应的预防措施，降低疾病发生率。同时，及时治疗，可以有效缓解病情，保护新生儿的皮肤健康。

癌症防治先锋

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文章 香蕉皮擦脸能治激素脸吗？

激素脸，又称面部激素依赖性皮炎，是皮肤科常见的一种疾病。它主要是由长期使用含有糖皮质激素的护肤品或药物导致的。患者面部会出现皮肤变薄、萎缩、丘疹等症状，严重影响了患者的容貌和心理健康。 许多患者都曾听说过用香蕉皮擦脸可以治疗激素脸，那么这种方法真的有效吗？事实上，香蕉皮中确实含有一些有益成分，如蕉皮素、糖分、抗氧化因子等，可以起到一定的抗炎、抗菌作用。但对于激素脸这种严重的皮肤病，仅仅依靠香蕉皮擦脸是无法治愈的。 激素脸的成因是复杂的，主要是由于激素对皮肤屏障的破坏导致的。激素会抑制皮肤的正常代谢，导致皮肤屏障功能受损，从而引发一系列皮肤问题。因此，治疗激素脸需要从修复皮肤屏障、抗炎、抗过敏等多方面入手。 治疗激素脸的方法有很多，包括药物治疗、激光治疗、光疗等。药物治疗主要包括抗炎药、抗过敏药、保湿剂等。激光治疗和光疗则可以改善皮肤屏障功能，促进皮肤修复。 除了治疗，日常保养也非常重要。患者应该避免使用含有激素的护肤品和药物，保持皮肤清洁、保湿，避免过度日晒和刺激。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等不良因素。 如果出现激素脸的症状，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。不要轻信民间偏方，以免延误病情。

家庭医疗小助手

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文章 孕妇吃什么菜对胎儿好

孕期营养对胎儿的生长发育至关重要，合理膳食对孕妇和胎儿都至关重要。在众多蔬菜中，有些蔬菜富含丰富的营养素，对孕妇和胎儿的健康大有裨益。 西兰花：西兰花是一种营养价值极高的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素等营养素。这些营养素不仅能提高孕妇的免疫力，还能促进胎儿皮肤、眼睛和骨骼的发育。 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A，有助于胎儿视力发育，维持皮肤细胞组织的正常功能。 茭白：茭白富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素和微量元素等营养素。中医认为，茭白具有活血通乳、清热利尿的功效。孕妇食用茭白，有助于防治妊娠水肿、便秘和妊娠高血压，间接促进胎儿健康。 西红柿：西红柿富含番茄红素、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等营养素。番茄红素在体内转化为维生素A，有助于胎儿骨骼生长，提高身体素质，降低出生后发生佝偻病、夜盲症和皮肤病的风险。 孕妇在孕期应避免食用过多性质寒凉、含草酸较多的蔬菜，以及过于辛辣、油腻的食物，以免影响胎儿健康。

中医养生之道

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