河南省医药科学研究院附属医院

文章 女人如何培养自己的内在气质

女性的美丽不仅仅体现在外在的打扮，内在气质同样重要。良好的气质可以让人从内而外散发出迷人的魅力。那么，女性如何培养自己的气质呢？以下是一些建议： 1. 保持健康的生活方式 良好的生活习惯是培养气质的基础。保持充足的睡眠，合理的饮食，以及适量的运动，可以帮助身体保持健康，从而提升气质。 2. 注重心理调养 心理健康是气质的重要组成部分。女性要学会调节自己的情绪，保持乐观的心态，学会面对压力和挑战。 3. 学习提升自我 不断学习，提升自己的知识水平和技能，可以让人更加自信，从而提升气质。 4. 注重仪态和修养 良好的仪态和修养是气质的体现。女性要学会正确的站姿、坐姿，以及礼貌待人，做到举止优雅。 5. 保持积极的生活态度 积极的生活态度可以让人充满活力，从而提升气质。 6. 注重日常保养 适当的护肤品和化妆品可以帮助女性保持肌肤的年轻和健康，从而提升气质。 7. 选择合适的服装 合适的服装可以衬托出女性的气质，让她们更加自信和美丽。 总之，女性要培养自己的气质，需要从多个方面入手，内外兼修，才能从内而外散发出迷人的魅力。

健康解码专家

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文章 男人肾虚 大多是受心理影响

　　生活中，我们常常听到“你真虚”这样的调侃，尤其是针对男性。这种说法似乎在暗示男性更容易出现“肾虚”的问题。事实上，随着年龄的增长，人们往往会将“中年”与“衰弱”联系起来。加之各种广告宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”等观念，使得许多中年男性对自己的身体状况产生了担忧，纷纷寻求补肾的方法。那么，真的到了中年就一定要补肾吗？ 　　中医认为，“肾”是人体重要的器官，它涵盖了生殖、泌尿、神经、骨骼等多个方面，为生命活动提供“元气”和“原动力”。而“虚”则是指身体机能低下、营养缺乏的表现。肾虚会表现为与肾相关的功能减退，如记忆力下降、性功能减退、易骨折、贫血、尿频、腰腿无力等。然而，这些症状的出现往往与心理压力过大有关，而非真正的肾虚。 　　事实上，很多人并不需要补肾。疲劳、年龄都不是判断是否需要补肾的标准。盲目补肾反而可能破坏人体内各脏器的阴阳平衡，加重病情。因此，对于“人到中年脾胃不好也要补肾”的说法，我们应该持谨慎态度。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，如果补错了类型，反而会加重病情。 　　保护肾气，首先要保持良好的心态，避免过度劳累和压力。其次，要注意饮食，适当摄入富含锌的食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。此外，适量运动、规律作息、充足睡眠也是保护肾气的重要措施。如果怀疑自己肾虚，建议咨询专业医生，进行科学诊断和治疗。 　　在日常生活中，我们还应该关注肾脏健康。肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液中的废物和多余水分，维持水电解质平衡。肾脏疾病早期往往没有明显症状，容易被忽视。因此，定期进行体检，关注肾脏功能指标，是预防肾脏疾病的重要措施。 　　总之，对于男性“肾虚”的问题，我们应该理性看待。保持良好的心态、健康的生活方式，才是保护肾脏健康的关键。

病友互助家园

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文章 女性常吃哪些食物有助润肤养颜

冬季天气干燥，不少女性容易出现皮肤干燥、起皱、失去光泽等问题。想要改善这些问题，除了日常护肤外，合理调整饮食也非常重要。以下几种食物具有润肤养颜的功效，不妨在日常饮食中多加摄入。 红枣：抗晒衰老 红枣被誉为‘活维生素丸’，含有丰富的维生素C和维生素A，能抑制黑色素形成，预防色素沉着，同时改善皮肤的水屏障特性，延缓皮肤衰老。制作红枣粥，取红枣20枚，制首乌30克，粳米60克，红糖适量。将制首乌煎取浓汁，与红枣、粳米共煮粥，待粥将熟时加入红糖调味即可。 枸杞：补血润肤 枸杞具有补精气、养血润肤的功效，常饮枸杞茶或枸杞粥，可改善肤色，增强免疫力。取枸杞一小把，红枣3-4枚，用开水冲泡，代茶频饮。或取龙眼肉、莲子、芡实、薏苡仁、枸杞等煮粥，具有补血润肤、美白养颜的功效。 蜂蜜：养阴生津 蜂蜜中含有丰富的生物活性物质和微量元素，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。蜂蜜可以单独服用，也可以与其他食材搭配制成膏方，如阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等。 龙眼肉：补益身体 龙眼肉具有养心安神、滋阴补血的功效，适用于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性。龙眼肉可嚼食、水煎或制成果羹、浸酒、膏剂等。 火麻仁：调养胃气 火麻仁具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效，适用于肠胃功能失调者。将火麻仁研碎，与大米共煮成粥，每日食用。 黑芝麻：光滑皮肤 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和B族维生素，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。将核桃肉和黑芝麻研碎合用，具有滋补养颜的功效。 南瓜子：补中益气 南瓜子具有补中益气的功效，适用于激素水平偏低者。女性激素水平过低可导致月经失调、皮肤、乳房、形体等问题，南瓜子中的类似性激素物质可改善这些问题。

生物医疗创新站

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文章 手淫因起的早泄怎么治疗

早泄，这个在男性群体中并不陌生的词汇，困扰着不少夫妻的性生活。尤其是由于手淫习惯导致的早泄，更是让许多男性朋友苦不堪言。今天，我们就来探讨一下，如何治疗手淫引起的早泄。 一、心理因素导致的早泄 在早泄患者中，心理因素占据了很大比例。许多人由于对性知识的缺乏，或者对性生活的误解，导致心理压力过大，从而引发早泄。此外，一两次的性生活失败也会让男性朋友对性生活失去信心。因此，治疗心理性早泄的关键在于帮助患者树立正确的性观念，并与性伴侣进行充分的沟通和交流，以获得她的理解和支持。 二、手淫、身体原因导致的早泄 长期手淫会导致阴茎过于敏感，从而引发早泄。此外，身体素质下降、患有慢性疾病等因素也可能导致早泄。针对这类患者，治疗的关键在于对症下药。例如，对于包皮过长的情况，应尽快进行包皮手术；对于身体素质下降的患者，应加强体育锻炼，提高身体素质。 三、不良生活习惯导致的早泄 长期吸烟、饮酒等不良生活习惯也会导致早泄。烟草中的尼古丁会阻碍血液流入阴茎，影响性反应的产生；酒精则是一种性腺毒素，长期嗜酒会导致性腺中毒，从而引发早泄。因此，戒烟戒酒对于预防早泄至关重要。 四、治疗早泄的方法 1. 药物治疗：目前市面上有一些针对早泄的药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等，可以在医生的指导下使用。 2. 物理治疗：通过使用性敏感度降低的避孕套、进行盆底肌锻炼等方法，可以降低阴茎的敏感性，从而缓解早泄症状。 3. 心理治疗：通过心理咨询、心理疏导等方法，帮助患者缓解心理压力，树立正确的性观念。 4. 生活方式调整：戒烟戒酒、保持良好的作息习惯、加强体育锻炼等，都有助于改善早泄症状。

跨界医疗探索者

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文章 合理用药有效防止药物成瘾

药瘾，又称药物依赖，是指患者长期摄入某种药物后，对其产生身体和心理上的依赖。这种依赖可能导致患者出现戒断症状，甚至危害生命。 一、药瘾的成因 1. 药物本身的特性：某些药物具有强烈的成瘾性，如阿片类药物、镇静催眠药等。 2. 患者因素：患者自身对药物的需求、心理素质、性格特点等，都可能导致药瘾。 3. 社会因素：不良的社会环境、同伴压力等，也可能诱发药瘾。 二、常见药瘾类型 1. 阿片类药物成瘾：如吗啡、海洛因等，主要用于止痛、镇静等。 2. 镇静催眠药成瘾：如安定、巴比妥等，主要用于治疗焦虑、失眠等。 3. 止痛药成瘾：如可待因、杜冷丁等，主要用于治疗疼痛。 三、药瘾的危害 1. 身体健康损害：长期滥用药物会导致身体各器官功能受损，甚至危及生命。 2. 心理健康损害：药瘾会导致患者出现焦虑、抑郁、幻觉等心理问题。 3. 社会功能损害：药瘾会影响患者的日常生活和工作，甚至导致家庭破裂。 四、预防与治疗药瘾 1. 预防：提高公众对药瘾的认识，加强药物监管，避免滥用。 2. 治疗：药物治疗、心理治疗、行为治疗等综合治疗。 3. 戒毒：通过戒毒所等机构进行戒毒治疗。

远程医疗新视界

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文章 鲜牛奶等三种冷藏食品最易变质

在日常生活中，我们经常接触到的鲜牛奶、冷鲜肉和速冻食品，都是需要经过严格低温加工、贮藏、运输和销售流程的冷链食品。然而，这些食品在各个环节中，一旦温度控制不当，就很容易发生变质，给消费者带来健康风险。 首先，我们来看看鲜牛奶。鲜牛奶是一种低温杀菌牛奶，原奶中的有害微生物大多已经被杀死，但仍然会保留一些耐热微生物。因此，鲜牛奶需要低温保存，以抑制微生物活性。消费者在购买鲜牛奶时，要关注生产日期和保质期，尽量选择生产日期较近的产品。此外，开封后的鲜牛奶不能常温保存，最好在一天内喝完。 接下来，我们来看看冷鲜肉。冷鲜肉是指在屠宰后加工、流通和销售过程中始终保持0—4℃范围内的生鲜肉。低温环境下，大多数微生物的生长繁殖受到抑制，但一旦温度上升，微生物活性变高，冷鲜肉就很容易出现变质现象。因此，消费者在购买冷鲜肉时，最好选择大型超市，并注意观察肉的颜色、气味和粘手程度。 最后，我们来看看速冻食品。速冻食品需要在-18℃下保存，而实际上，超市的冰柜口往往是敞开的，人们对各种食品翻来翻去，温度不可能一直保持在-18℃，因此很可能导致速冻食品的提前变质。消费者在购买速冻食品时，要尽量选择独立包装的产品，并注意观察包装袋的完好程度和食品的颜色、气味。 总之，为了确保食品的安全，消费者在购买鲜牛奶、冷鲜肉和速冻食品时，要关注生产日期、保质期、包装完好程度和食品的颜色、气味等因素。同时，要了解食品的保存方法，并按照正确的方式保存食品，以防止食品变质。

药事通

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文章 哈尔滨最好的银屑病专科医院

银屑病，俗称‘牛皮癣’，是一种常见的慢性皮肤病，其病因尚不完全明确，但与遗传、免疫、环境等多种因素有关。银屑病的临床表现主要为皮肤表面出现红色斑块，覆盖银白色鳞屑，严重时伴有瘙痒、疼痛等症状。哈尔滨作为东北地区的重要城市，拥有众多优秀的皮肤病医院，其中哈尔滨祥云皮肤病医院凭借其专业的医疗团队、先进的诊疗技术和优质的服务，成为了哈尔滨地区银屑病治疗的首选。 哈尔滨祥云皮肤病医院作为北京京城皮肤病医院的连锁机构，拥有先进的诊疗设备和技术，在银屑病治疗方面积累了丰富的临床经验。医院采用中西医结合的治疗方法，结合现代医学技术，为患者提供个性化的治疗方案。 银屑病的治疗需要综合考虑患者的病情、体质和生活方式等因素，以下是一些常见的银屑病治疗方法： 药物治疗：包括外用药物、口服药物和注射药物等，用于控制病情、缓解症状。 物理治疗：如光疗、激光治疗等，通过物理手段改善皮肤状况。 中医治疗：运用中医理论，通过中药、针灸、拔罐等方法调理身体，改善病情。 心理治疗：帮助患者缓解心理压力，改善心理状态，提高生活质量。 除了药物治疗和物理治疗外，日常生活中的一些保养措施也对银屑病的治疗和预防起到重要作用： 保持皮肤清洁，避免过度搔抓。 穿着宽松、透气的衣物，避免摩擦皮肤。 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。 合理饮食，避免刺激性食物。 哈尔滨祥云皮肤病医院在银屑病治疗方面具有以下优势： 专业的医疗团队：拥有一支经验丰富的医疗团队，为患者提供专业的诊疗服务。 先进的诊疗技术：引进国际先进的诊疗设备和技术，提高治疗效果。 个性化的治疗方案：根据患者的病情和体质，制定个性化的治疗方案。 优质的服务：为患者提供温馨、舒适的治疗环境，让患者感受到关爱。 如果您或您的家人患有银屑病，建议及时到哈尔滨祥云皮肤病医院就诊，接受专业的治疗和护理。

运动与健康

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文章 怎样才是肩周炎

肩周炎，一种常见的肩部疾病，困扰着许多患者。它主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。肩周炎的病因复杂，可能与肩关节长期过度使用、慢性劳损、受凉等因素有关。本文将从病因、症状、诊断、治疗以及日常护理等方面，为您详细解析肩周炎。 一、肩周炎的病因 肩周炎的病因主要包括以下几个方面： 1. 肩关节长期过度使用：如长时间电脑操作、搬运重物等，导致肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊等组织损伤。 2. 慢性劳损：随着年龄的增长，肩关节逐渐老化，关节囊、肌腱等组织变得脆弱，容易受到损伤。 3. 受凉：肩部受凉可能导致肩关节周围血液循环受阻，引发肩周炎。 二、肩周炎的症状 肩周炎的主要症状包括： 1. 肩关节疼痛：疼痛可表现为酸痛、钝痛，有时可放射至同侧颈部或上肢。 2. 活动受限：肩关节活动受限，如梳头、穿衣、摸对侧肩膀等动作受限。 3. 肌肉萎缩：长期活动受限可能导致肩部肌肉萎缩，如三角肌。 4. 肩部怕冷：肩部对寒冷敏感，容易受凉。 三、肩周炎的诊断 肩周炎的诊断主要依靠临床症状和影像学检查。影像学检查包括肩关节X光、MRI等，可明确诊断。 四、肩周炎的治疗 肩周炎的治疗主要包括以下方面： 1. 药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。 2. 物理治疗：通过理疗、按摩、牵引等方法改善肩关节活动范围。 3. 手术治疗：对于严重肩周炎，可能需要手术治疗。 五、肩周炎的日常护理 1. 避免过度劳累和受凉。 2. 加强肩关节活动，进行功能锻炼。 3. 注意肩部保暖，避免长时间处于潮湿环境中。 4. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

医疗之窗

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文章 男人发可以看透闷骚心

男性在选择发型时，往往并非随意为之，而是内心世界的映射。不同的发型代表着不同的性格特点和心理状态。本文将分析不同发型的心理寓意，帮助大家更好地了解自己和他人的内心世界。 长发 长发往往被认为是文艺、忧郁的象征。长发男人可能内心较为敏感，喜欢沉浸在自己的世界里，对外界保持一定的距离。他们渴望被理解，但又害怕被伤害。 短发 短发男人通常给人一种干练、利落的感觉。他们性格开朗、自信，善于交际，但有时也可能过于直率，缺乏耐心。 卷发 卷发男人给人一种浪漫、多情的印象。他们内心丰富，善于表达情感，但有时也可能过于情绪化，缺乏稳定性。 中发 中发男人给人一种成熟、稳重的印象。他们性格稳重，善于处理人际关系，但有时也可能过于保守，缺乏创新精神。 发辫 发辫男人给人一种个性、不羁的印象。他们性格独特，追求自由，但有时也可能过于自我，缺乏团队合作精神。 分发 分发男人给人一种传统、保守的印象。他们性格沉稳，善于思考，但有时也可能过于固执，缺乏变通能力。 金发 金发男人给人一种阳光、活力的印象。他们性格开朗，善于交际，但有时也可能过于冲动，缺乏耐心。 清茬儿短发 清茬儿短发男人给人一种冷酷、神秘的印象。他们性格内向，善于思考，但有时也可能过于封闭，缺乏沟通。

医学奇迹见证者

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文章 春季吃枣补脾胃 健身益寿功效佳

春季是一个干燥的季节，许多女性为了养颜补血，会选择食用红枣或用红枣煲粥。然而，你知道吗？红枣不仅仅是一种美味的食材，更是一种中医良药。在春季这个干燥的季节，适量食用红枣，可以起到补脾胃、健身益寿的作用。 春季肝气旺盛，酸味食品会使得肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降。而甜味食品则能够增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食要增甘减酸，大枣作为甜味食品中的佼佼者，自然成为了春季养生的佳品。 据中医专家介绍，大枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神的功效。适用于治疗脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、营卫不和、妇人脏躁等症。现代药理研究发现，大枣含有丰富的营养成分，如蛋白质、糖类、淀粉、有机酸、黏液质、多种维生素和微量元素等。 大枣中的糖分含量特别丰富，鲜枣中达26%～36%，干枣中高达60%以上。其中，D-葡萄糖占32.5%，D-果糖占30.8%，其他如蔗糖、低聚糖等占1/3，还有多糖等。鲜枣中维生素C含量极高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，被誉为“维生素之王”和“天然维生素”。 然而，大枣虽好，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个。过量食用大枣可能会引起消化不良、便秘、胃酸过多和腹胀等症状。此外，女性月经期间出现眼肿或脚肿、腹胀现象时，以及体质燥热的妇女，都不适合食用红枣。 如果您喜欢用大枣泡茶或煮粥，建议将大枣劈开后食用。因为大枣的营养成分主要在果肉中，而果皮既坚硬又不好消化，影响药效发挥。下面介绍几个大枣食疗方： 红枣山药粥 红枣50克，鲜山药200克，粳米100克，白糖适量，清水1000毫升。水烧开后，将红枣、山药、粳米放入，慢熬成粥状，放入白糖。适用于老年消化不良、脾虚泄泻、妇女子宫脱垂等。 枣菊饮 红枣50克，菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分钟，两次混合，取汁，当茶饮。适用于高血压人群。 枣橘饮 红枣10枚，橘皮10克，同放于保温杯中，注入滚开水冲泡，温浸10分钟，当茶饮。适用于消化不良、食欲不振等。

跨界医疗探索者

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