河南省医药科学研究院附属医院

文章 宝宝厌食怎么办

孩子的健康成长是每位父母最为关心的问题，其中，饮食作为孩子成长过程中的重要环节，往往也是父母们最为头疼的问题。尤其是当孩子出现挑食、厌食的情况时，更是让家长们焦虑不已。本文将针对宝宝厌食这一现象，从原因分析、应对方法等多个方面进行详细讲解，希望能为家长们提供一些帮助。 一、宝宝厌食的原因 1. 缺锌 锌是人体必需的微量元素之一，对于孩子的生长发育具有重要意义。锌元素参与多种酶的合成，可以增强孩子的食欲，提高营养吸收。当孩子体内缺锌时，会出现食欲不振、味觉减退等症状，从而出现厌食现象。 2. 消化功能影响 孩子的消化系统尚未完全成熟，如果家长在喂养过程中忽视辅食的重要性，长期给孩子吃过于单一的食物，或者喂养方式不当，都可能导致孩子消化功能受到影响，进而出现厌食现象。 3. 营养不良 现在生活条件越来越好，很多家长为了给孩子补充营养，盲目给孩子吃各种营养品、补品，却忽略了孩子的消化吸收能力。过多的营养摄入会增加孩子肠胃负担，导致食欲下降。 4. 情绪因素 孩子情绪不稳定、压力过大等因素也可能导致食欲下降。例如，家长过于严厉的管教方式、孩子在学校受到委屈等，都可能导致孩子情绪低落，进而影响食欲。 二、宝宝厌食的应对方法 1. 健康饮食 家长应保证孩子饮食多样化，合理搭配营养，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的摄入。同时，要注意饮食卫生，避免孩子摄入过多油腻、辛辣、刺激性食物。 2. 规律作息 保证孩子充足的睡眠，有助于提高孩子的食欲。家长要帮助孩子养成规律的作息习惯，避免孩子熬夜、过度劳累。 3. 培养良好的饮食习惯 家长要引导孩子养成良好的饮食习惯，例如定时定量进餐、细嚼慢咽、不边吃边玩等。 4. 保持乐观情绪 家长要关注孩子的情绪变化，及时发现并解决孩子遇到的问题，帮助孩子保持乐观情绪。 5. 适当补充锌元素 如果孩子出现缺锌症状，可以适当补充锌元素。但请注意，补充锌元素应在医生指导下进行。 三、总结 宝宝厌食是家长普遍关注的问题，了解宝宝厌食的原因和应对方法，有助于家长更好地应对这一现象。家长们要关注孩子的饮食健康，培养孩子良好的饮食习惯，及时发现并解决孩子遇到的问题，帮助孩子健康成长。

健康解码专家

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文章 一见倾心 情人节最美妆容

随着生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的人开始出现睡眠问题。失眠、多梦、易醒等症状困扰着许多人，严重影响了生活质量。那么，如何改善睡眠质量呢？以下是一些建议。 首先，保持良好的作息习惯非常重要。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，让身体形成规律的生物钟。睡前避免使用手机、电脑等电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。 其次，创造舒适的睡眠环境也是关键。保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，选择舒适的床垫和枕头。避免在床上做与睡眠无关的活动，如吃东西、看电视等。 此外，适当的运动可以改善睡眠质量。每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于缓解压力、放松身心。但请注意，运动时间最好在睡前2-3小时进行，避免运动后身体过热影响睡眠。 饮食方面，避免晚餐过晚、吃得过饱。睡前不宜饮用咖啡、茶等刺激性饮料，可以喝一杯温牛奶或蜂蜜水帮助入睡。 如果以上方法仍无法改善睡眠质量，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，如药物治疗、认知行为疗法等。 总之，改善睡眠质量需要从生活习惯、饮食、运动等方面入手，养成良好的作息习惯，创造舒适的睡眠环境，并保持良好的心态。

癌症防治先锋

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文章 脖子出汗是怎么回事呢？脖子出汗该怎么办呢？

脖子出汗是我们日常生活中常见的一种现象，但你是否知道，脖子出汗过多可能隐藏着健康隐患呢？本文将为您解析脖子出汗的原因，并提供相应的预防和治疗方法。 首先，我们要明确，脖子出汗是一种正常的生理现象。这是因为脖子部位分布着丰富的汗腺，有助于调节体温。然而，如果脖子出汗过多，且与身体其他部位出汗量明显不符，那么就需要引起重视了。 脖子出汗过多可能是由于以下原因造成的： 内分泌失调：内分泌失调可能导致身体免疫力下降，从而出现脖子出汗过多的情况。 气虚：气虚是中医理论中的一个概念，指的是人体正气不足，导致身体机能下降。气虚可能导致脖子出汗过多，并伴有四肢无力、腰酸脚软等症状。 饮食不当：饮食过于辛辣、油腻或过咸，可能导致身体代谢紊乱，进而引起脖子出汗过多。 生活作息不规律：长期熬夜、作息不规律可能导致身体机能下降，进而出现脖子出汗过多的情况。 那么，如何预防和治疗脖子出汗过多呢？以下是一些建议： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 调整饮食结构，避免过多摄入辛辣、油腻或过咸的食物。 加强锻炼，增强体质。 适当补充营养，如服用一些补气养血的中药，如黄芪、党参等。 如果脖子出汗过多伴随其他症状，如四肢无力、腰酸脚软等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，脖子出汗过多可能是身体发出的健康警报，我们需要引起重视，并采取相应的预防和治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

健康驿站

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文章 在床上做的减肥瑜伽 边休息边瘦身

　　随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康问题，尤其是体重管理。瑜伽作为一种身心合一的运动方式，越来越受到人们的喜爱。然而，对于一些忙碌的上班族来说，抽出时间去瑜伽馆练习瑜伽并不容易。那么，如何在日常生活中也能轻松进行瑜伽锻炼呢？本文将为大家介绍几种在床上就能完成的减肥瑜伽动作，让您在休息的同时也能达到瘦身的效果。 　　一、床上瑜伽的好处 　　1. 方便快捷：床作为家居环境中常见的家具，是进行瑜伽锻炼的理想场所。无论是在早晨起床后，还是晚上睡前，都可以在床上进行简单的瑜伽动作，节省时间和精力。 　　2. 安全舒适：床上的瑜伽动作强度相对较低，适合各个年龄段的人群练习。同时，床上的柔软环境也能降低运动损伤的风险。 　　3. 提高睡眠质量：床上瑜伽动作有助于放松身心，缓解疲劳，提高睡眠质量。 　　二、床上减肥瑜伽动作 　　1. 直立俯身 　　首先，双脚与肩同宽站立在床上，手臂自然下垂。然后，身体缓慢向前倾斜，尽量用手指尖触碰脚尖。保持这个姿势30秒，重复3-5次。 　　2. 侧板式 　　首先，身体侧躺在床上，手臂伸直，掌心朝下。然后，将双腿并拢，脚尖点地。保持这个姿势30秒，重复3-5次，换另一侧。 　　3. 蝴蝶式 　　首先，坐在床上，双腿弯曲，双脚掌相对，脚跟尽量靠近会阴处。然后，身体向前倾，用手臂支撑住身体，保持这个姿势30秒，重复3-5次。 　　4. 仰卧起坐 　　首先，平躺在床上，双腿弯曲，手臂放在身体两侧。然后，腹部用力，将上身抬起，直到肩部离开床面，再慢慢放下。重复10-15次。 　　5. 仰卧抱膝 　　首先，平躺在床上，双腿伸直。然后，将双腿弯曲，双手抱住膝盖。接着，慢慢将双腿伸直，再弯曲，重复10-15次。 　　三、注意事项 　　1. 在进行床上瑜伽动作之前，请确保床面平整、干净，避免摔倒或受伤。 　　2. 根据自己的身体状况，选择合适的动作，避免过度用力。 　　3. 如果感到不适，请立即停止锻炼。 　　四、结语 　　通过在床上进行简单的瑜伽锻炼，我们可以在日常生活中轻松达到瘦身的目的。同时，瑜伽还能帮助我们放松身心，提高睡眠质量。让我们一起行动起来，用瑜伽开启健康的生活方式吧！

医者荣耀

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文章 冬春交替如何养生保健？

　　随着冬春交替季节的到来，气温变化较大，人体抵抗力相对较弱，容易受到疾病的侵袭。特别是对于体质较弱的人群，更需要引起重视。那么，在冬春交替之际，我们应该如何做好养生保健工作呢？下面，让我们一起来了解一下。 　　　一、春季养生，关注肝脏健康 　　春季，人体肝气旺盛，易出现情绪波动、易怒、失眠等症状。因此，春季养生要注重护肝养阳。以下是一些建议： 　　1. 饮食调养：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。可以适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、红枣、菠菜等。 　　2. 适量运动：春季运动要选择适宜的项目，如散步、慢跑、太极拳等，以促进气血运行，增强体质。 　　3. 调整作息：春季要早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜。 　　4. 保持心情舒畅：春季要力戒暴怒，保持心情舒畅，有利于肝脏健康。 　　　二、春季常见疾病预防与治疗 　　春季是呼吸道疾病的高发季节，如感冒、肺炎、哮喘等。以下是一些预防和治疗建议： 　　1. 保持室内空气流通，避免接触污染物。 　　2. 加强体育锻炼，增强体质。 　　3. 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。 　　4. 如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。 　　春季也是过敏性疾病的高发季节，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎等。以下是一些预防和治疗建议： 　　1. 了解自己的过敏原，避免接触。 　　2. 保持室内空气清新，减少过敏原。 　　3. 如出现过敏症状，应及时就医。 　　　三、春季养生，从细节做起 　　春季养生要从细节做起，以下是一些实用的建议： 　　1. 保持室内温暖湿润，避免空调直吹。 　　2. 多晒太阳，补充维生素D。 　　3. 避免长时间低头玩手机，保护颈椎。 　　4. 注意个人卫生，预防疾病。 　　通过以上措施，我们可以更好地度过春季，保持身体健康。

中医养生之道

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文章 三大养颜圣品 最适人群和食法

想要拥有年轻态的肌肤，除了日常的保养和护理，合理的饮食也是至关重要的。燕窝、雪蛤、蜂皇浆被誉为三大养颜圣品，它们不仅具有显著的抗衰老效果，还能滋养女性，让女性肌肤更加细腻光滑。 燕窝被誉为“美容圣品”，具有滋阴补肺的功效，能够有效改善皮肤干燥、粗糙等问题。燕窝中的表皮生长因子能够促进细胞分裂、更新，使肌肤更加饱满有弹性。雪蛤富含多种营养成分，具有补肾益精、润肺养阴的功效，能够改善肌肤暗沉、粗糙等问题。蜂王浆则富含多种活性物质，具有延缓衰老、调节内分泌的功效，能够使肌肤更加紧致有光泽。 虽然这三大养颜圣品效果显著，但并非所有人都适合食用。燕窝适合所有体质的人群，尤其是阴虚火旺、皮肤干燥的人群。雪蛤则适合肾虚、气血两虚的人群，但雌激素依赖性肿瘤患者应慎食。蜂王浆则适合内分泌失调、肌肤暗沉的人群，但妇科肿瘤患者应禁食。 那么，如何正确食用这三大养颜圣品呢？燕窝可以炖汤、煮粥或与其他食材搭配食用。雪蛤可以炖汤、泡水或与其他食材搭配食用。蜂王浆则可以直接含服或与蜂蜜混合食用。在食用过程中，应注意适量、长期坚持，并结合日常保养和护理，才能达到最佳的养颜效果。 除了这三大养颜圣品，日常生活中我们还可以通过以下方式来保养肌肤： 1. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。 2. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 4. 避免紫外线照射，外出时做好防晒措施。 5. 定期进行皮肤护理，如敷面膜、按摩等。

健康解码专家

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文章 男性预防肾虚的好方法

男性肾虚，不仅影响身体健康，更可能给男性朋友带来心理压力和生活困扰。为了预防和改善肾虚，以下是一些实用建议。 首先，保持充足的水分摄入至关重要。水是生命之源，它可以帮助肾脏更好地过滤血液，排出废物，降低肾脏负担。建议每天至少喝8杯水，尤其在炎热的夏天和运动后。 其次，控制血压是预防肾虚的关键。高血压会损害肾脏功能，导致肾小球硬化等问题。定期监测血压，保持健康的生活方式，如合理饮食、戒烟限酒、适量运动等，都是控制血压的有效方法。 此外，减少盐的摄入量也是预防肾虚的重要措施。过多的盐分会导致体内钠离子过多，增加肾脏负担。建议每天的盐摄入量控制在6克以下。 在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，如黄瓜、西瓜、橙子等，有助于补充水分和维生素，促进身体健康。同时，避免食用过于油腻、辛辣的食物，减少肾脏负担。 此外，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，也有助于预防肾虚。运动可以增强体质，提高免疫力，促进血液循环，有助于肾脏健康。 最后，如果出现肾虚症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿增多等，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章 男人内心超在意的五件事

在日常生活中，我们经常会听到男人说‘没关系’，但实际上，他们内心可能并非真的如此。这与女性口是心非的表现类似，男性也会因为各种原因而隐藏自己的真实想法。以下这五件事情，男人往往并非真的毫不在意，而是因为某些原因，他们必须假装没关系。 超在意#1 你的健康状况 男性通常会表现得比较坚强，即使身体出现不适，也往往会说‘没关系’。但实际上，他们非常在意你的健康状况。他们会担心你的身体状况，关心你是否有足够的休息，是否注意饮食健康。当你生病时，他们会比任何人都更加焦虑。 超在意#2 你的生活习惯 男性往往会关心你的生活习惯，比如是否熬夜、是否抽烟、是否喝酒等。他们会担心这些不良习惯对你的身体健康造成影响。当他们说‘没关系’时，其实是在暗示你改变这些不良习惯。 超在意#3 你的心理状态 男性通常会认为，女性更容易出现情绪波动。因此，他们会非常在意你的心理状态，关心你是否快乐，是否压力过大。当他们说‘没关系’时，其实是在告诉你，他们愿意倾听你的心声，帮助你度过难关。 超在意#4 你的工作压力 男性往往会关心你的工作压力，担心你因为工作而忽视了身体健康。他们会建议你适当放松，调整工作节奏。当他们说‘没关系’时，其实是在告诉你，他们愿意支持你，帮助你减轻工作压力。 超在意#5 你的个人成长 男性通常会鼓励你追求个人成长，支持你学习新知识、新技能。他们会为你感到骄傲，同时也担心你因为追求个人成长而忽视了家庭。当他们说‘没关系’时，其实是在告诉你，他们愿意与你共同成长，一起面对人生的挑战。 总之，男性并非真的毫不在意你的想法和感受。他们只是因为各种原因，选择了隐藏自己的真实想法。作为女性，我们要学会用心去感受他们的内心，给予他们足够的关爱和支持。

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文章 养生误区：吃“苦”就能去火

立夏过后，气温逐渐升高，人体容易出现上火症状。此时，很多人会选择通过饮食来调节身体，以达到清热解毒的目的。然而，一些常见的养生误区却可能导致反效果。 误区一：吃“苦”就能去火 苦味食物中含有的生物碱确实具有清热解毒的作用，但对于不同类型的热症，其效果并不相同。例如，苦瓜、苦菜等适合泻肝胆、胃肠之火，但对于口舌生疮等心火症状则不适用。此外，过多食用苦味食物可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。 误区二：绿豆汤、菊花茶当水喝 绿豆汤和菊花茶都具有清热解毒的功效，但并非所有人都适合长期大量饮用。例如，绿豆性寒，对于体质虚弱的人可能加重病情。菊花茶也不宜天天喝，否则可能导致体质越来越虚寒，免疫力降低。 误区三：人人都能喝凉茶 凉茶主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，具有清热解毒、祛湿的功效。然而，对于体质虚弱或脾胃虚寒的人来讲，喝凉茶可能会加重病情，导致胃疼、腹痛、腹泻等。 误区四：多吃水果能“灭火” 水果含有丰富的维生素和膳食纤维，适量食用有益健康。但对于去火，有些水果则可能“火上浇油”。例如，桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。 为了避免养生误区，建议大家在日常生活中，根据自己的体质和病情，选择合适的养生方法。如有疑问，可以咨询专业医生，获取个性化的建议。

医疗趋势观察站

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文章 治疗胃炎按摩什么位置？

胃炎是一种常见的胃部疾病，给患者带来不适和痛苦。除了药物治疗和饮食调整外，适当的按摩也能缓解胃炎症状，改善生活质量。 以下几种按摩方法可以帮助治疗胃炎： 1. 揉内关穴：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 2. 点按足三里穴：足三里穴位于膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 3. 揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。 除了以上方法，以下穴位也可以缓解胃炎症状： 1. 中脘穴：位于胸骨下端与肚脐连线中央，脐上4寸处。按压方法：将身体仰卧，放松肌肉，缓缓吐气，吐气的同时用大拇指使劲按压穴位，每六秒钟松开一次，如此反复进行10次。功效：慢性胃炎的患者这样按压能让胃部立马感到舒适，尤其正在胃痛难忍时进行按摩，效果更不错。 2. 阳陵泉：位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头下方。按压方法：用指压法按摩刺激穴位，按压时一边吐气，按压六秒钟即可松开一下，如此反复按压10次。功效：过酸性慢性胃炎可以使用此方法，会使制酸作用变活泼，不会打酸嗝。 3. 足三里：位于病骨的下缘，照韧带外侧凹陷下3寸，腔骨前晤外一模指处。按压方法：将腿部肌肉放松，指压法按压穴位，边吐气边按摩，每六秒松开一次，如此反复按压10次。功效：适合过碱性的慢性胃炎，可以促进胃酸的分泌，另胃更舒服。 需要注意的是，以上按摩方法只能作为辅助治疗，不能替代药物治疗。患者应在医生指导下进行治疗。

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