内蒙古包钢医院

文章 警惕过半小学生是扁平足

扁平足是一种常见的足部畸形，尤其在儿童中较为常见。据统计，超过一半的小学生患有扁平足。扁平足是指足弓消失，脚掌呈平板状，与鸭掌相似。这种足部畸形可能会对孩子的日常生活和运动能力造成一定的影响。 扁平足分为功能性扁平足和病理性扁平足。功能性扁平足是指足弓小，但足关节正常，不会影响正常行走和运动。病理性扁平足则是由于足弓作用减弱，导致行走、跑步和跳跃时出现疼痛，影响孩子的运动能力。 那么，如何判断孩子是否患有扁平足呢？家长可以在家中进行简单的检测。将一张报纸平铺在地板上，让孩子将双脚踩在报纸上，观察足印。如果足印呈现出平板状，则可能患有扁平足。 预防扁平足的关键在于早期干预。4~14岁是干预扁平足的黄金时期。家长应注意以下几点： 1. 选择合适的鞋子：避免穿着过于柔软的鞋子，选择有足弓垫的鞋子，以支撑足弓，减少足部损伤。 2. 注意坐姿：避免孩子长时间保持双膝内向、外向W形或跪坐姿势，以免加重扁平足。 3. 增加运动量：鼓励孩子进行弹跳性运动、抓趾运动、足尖运动等，锻炼小腿和足底肌肉，增强足弓支撑力。 4. 定期检查：孩子从小开始定期进行足部检查，了解足部情况，及时发现问题并进行干预。 扁平足并不可怕，只要家长重视并及时进行干预，大部分孩子都可以恢复正常足弓，避免扁平足带来的影响。

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文章 孕期腰痛的预防&对策

孕期腰痛是许多准妈妈面临的问题，随着肚子的增大，腰背部承受的压力也不断增加，导致腰痛症状愈发明显。为了缓解孕期腰痛，以下提供几种瑜伽动作，帮助准妈妈们改善不良姿势，减轻腰部负担。 一、孕期瑜伽动作 1. 山式变式 山式站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。吸气，脊柱向上伸展，呼气，双膝微弯，将身体重量向下传递。吸气，双掌合十，与下巴同高，双肘向外打开胸腔。呼气，手臂向前伸展，双膝进一步弯曲。保持此姿势，重复多次。 2. 双角式变式 山式站立，双手放在腰间，双脚打开比肩略宽，脚尖向前。呼气，伸展脊柱向下，幅度以不压迫腹部为宜。 3. 虎式伸展 双手撑地，与肩同宽，双膝打开与腰部同宽，像老虎一样趴在地上。吸气，慢慢抬高右腿，与地面平行。呼气，还原。交换左腿，重复动作。 4. 扭臀式 仰卧，双手放在头两侧，双腿屈膝，双脚分开至比骨盆略宽。呼气，将双膝向右倒，吸气，还原。呼气，将双膝向左倒。最后，平躺，放松全身。 二、预防孕期腰痛的日常保养 1. 保持正确姿势 准妈妈们应该保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。 2. 适当运动 进行适当的运动，如散步、游泳等，有助于增强腰部肌肉，减轻腰痛症状。 3. 睡眠姿势 选择合适的床垫和枕头，保持舒适的睡眠姿势，有助于减轻腰痛。 4. 避免提重物 尽量避免提举重物，以免加重腰部负担。 三、就诊情形 1. 怀孕前就有腰痛，且在怀孕后更加恶化 2. 尝试过多种缓解腰痛的办法，但仍不见效 3. 突然出现以前从未有过的强烈腰痛

全球医疗视野

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文章 喝酸奶确实有利于睡眠

随着生活节奏的加快，失眠问题越来越困扰着现代人。不仅老年人饱受失眠的困扰，许多年轻人、职场人士也常常面临睡眠不足的问题。 为了改善睡眠质量，许多人尝试了各种方法，如睡前喝牛奶、喝酸奶等。那么，这些方法真的有效吗？它们背后的科学原理是什么？本文将从饮食与睡眠的关系入手，探讨如何通过合理的饮食改善睡眠质量。 首先，我们来看看褪黑激素。褪黑激素是一种由大脑松果体分泌的激素，它能够调节人的生物钟，促进睡眠。随着年龄的增长，褪黑激素的分泌量会逐渐减少，这也是老年人容易出现失眠的原因之一。 除了褪黑激素，食物中的色氨酸也是影响睡眠的重要因素。色氨酸是一种必需氨基酸，人体无法自行合成，需要通过食物摄取。色氨酸在体内可以转化为血清素，而血清素能够调节情绪，使人放松，从而改善睡眠质量。 乳制品是色氨酸含量较高的食物之一，因此，睡前饮用牛奶、酸奶等乳制品，可以帮助改善睡眠。此外，乳制品中还含有丰富的钙，钙具有放松神经、镇定情绪的作用，也有助于改善睡眠。 除了饮食，改善睡眠还需要注意以下几点： 1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间入睡和起床。 2. 保持良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗、温度适宜。 3. 避免睡前使用电子设备，如手机、电脑等，以免影响睡眠。 4. 进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。 5. 如果失眠问题严重，建议及时就医，寻求专业的帮助。

医学奇迹见证者

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文章 混合痔出血严重怎么止血

痔疮，这一常见的肛肠疾病困扰着许多人的日常生活。根据部位不同，痔疮可分为内痔、外痔和混合痔。其中，混合痔是指同时存在内痔和外痔的症状，而内痔主要表现为出血。 混合痔出血严重时，患者应采取及时有效的止血措施。首先，保持良好的排便习惯至关重要。避免长时间蹲坐、用力过猛，以及排便时过度擦拭，均能减少对肛门的刺激，降低出血风险。其次，日常饮食应以清淡为主，减少辛辣刺激性食物的摄入，以免加重病情。 在药物治疗方面，痔疮膏是常用的外用药物，具有清热解毒、收敛止血的功效。使用时，应将痔疮膏涂抹于患处，轻轻按摩，以促进药物吸收。此外，口服消炎止痛药也能缓解疼痛症状。 若保守治疗效果不佳，应及时就医。医生会根据患者的具体病情，采取相应的治疗方案。对于出血严重的患者，可能需要进行手术切除痔核，并结扎止血。术后，患者需定期复查，确保病情稳定。 在日常生活中，患者还应注意以下几点：保持肛门清洁，避免局部刺激；穿着宽松透气的内衣，减少摩擦；适当锻炼，增强体质；保持良好的心态，避免过度紧张。 总之，混合痔出血严重时，患者应采取积极的治疗措施，并注意日常保养，以降低复发风险，提高生活质量。

医疗星辰探秘

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文章 脂肪瘤压迫神经的症状是什么

脂肪瘤，作为一种常见的良性肿瘤，在日常生活中较为常见。然而，当脂肪瘤压迫到周围神经时，可能会引发一系列症状，给患者的生活带来困扰。 一、症状表现 1. 感知麻木：脂肪瘤压迫神经后，可能会引起局部麻木感。这种麻木感可能表现为局部皮肤感觉异常，如刺痛、蚁走感等。 2. 疼痛剧烈：当脂肪瘤压迫到神经时，疼痛感可能会通过神经传递到大脑，导致患者出现剧烈的疼痛感。这种疼痛可能呈持续性或间歇性，严重时可能影响患者的正常生活。 3. 肌肉无力：脂肪瘤压迫神经可能导致局部肌肉无力，表现为肌肉收缩无力、活动受限等。严重时，可能导致瘫痪。 4. 活动受限：脂肪瘤压迫神经可能导致患者活动受限，如坐骨神经受压时，可能导致患者坐立不安、行走困难等。 二、治疗方法 1. 药物治疗：对于症状较轻的患者，可通过药物治疗缓解症状。常用的药物包括非甾体抗炎药、止痛药等。 2. 手术治疗：对于症状较重或影响生活的患者，可考虑手术治疗。手术目的是切除脂肪瘤，解除对神经的压迫。 三、日常保养 1. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于缓解症状。 2. 适当运动：适当运动可增强体质，提高免疫力，有助于病情恢复。 3. 注意饮食：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，有助于病情恢复。 四、就诊科室 脂肪瘤压迫神经的症状涉及多个科室，如神经内科、骨科、皮肤科等。患者可根据自身症状选择合适的科室就诊。

健康百科

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文章 胖MM最适合的隆乳术大法

对于身材丰满的女性而言，隆胸手术是一个不错的选择。其中，自体脂肪颗粒移植隆乳术因其独特的优势而备受青睐。 这项技术通过吸取女性腰、腹、臀、大腿等部位丰厚的脂肪组织，将其移植到胸部，重塑完美曲线。对于肥胖者而言，这种手术不仅能够达到隆胸的效果，还能起到减肥瘦身的作用，一举两得。 自体脂肪颗粒移植隆乳术具有以下优势： 1. 采用自体组织，无毒无害，不会产生免疫反应或排异反应。 2. 不会影响内分泌环境，对乳腺无伤害，对生育和哺乳无不良影响。 3. 手感柔美，形态真实，肌肤细腻，更易被患者及其伴侣接受。 4. 创伤小，并发症少，愈合后疤痕小且隐蔽。 5. 可同时起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用。 需要注意的是，自体脂肪颗粒移植隆乳术并不适用于所有患者。对于过于瘦削或胸部基础较差的患者，可能需要选择其他隆胸方式，如假体隆胸等。 总之，随着科技的发展，隆胸术将不断完善，为广大女性提供更多选择，满足她们日益增长的审美需求。

康复之路

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文章 小腿韧带拉伤多久能好

小腿韧带拉伤是一种常见的运动损伤，其恢复时间与损伤程度密切相关。韧带作为连接骨块的结缔组织，在关节周围起到稳定作用。当过度拉伸或扭曲时，韧带可能发生拉伤，甚至断裂。 轻度拉伤通常在2-3周内逐渐恢复。治疗措施包括局部固定（如石膏、支具、弹力绷带）、冷敷、消炎镇痛药物等。严重断裂的韧带可能需要手术修复，恢复时间延长至3个月。 康复期间，患者应保持良好的作息，避免过度劳累。在医生指导下进行适度活动和肌力锻炼，加强关节稳定性。同时，合理饮食，保证营养摄入，戒烟限酒，避免生冷食物，有助于加速恢复。 小腿韧带拉伤的治疗和康复是一个系统的过程，需要患者积极配合医生的治疗方案。以下是一些与小腿韧带拉伤相关的知识点： 1. 小腿韧带拉伤的原因和表现 2. 小腿韧带拉伤的治疗方法 3. 小腿韧带拉伤的康复训练 4. 小腿韧带拉伤的预防措施 5. 小腿韧带拉伤的饮食调理

远程医疗新视界

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文章 牙齿骨质疏松怎么办

骨质疏松症，这一看似遥远的名词，却与我们的健康息息相关。它是一种常见的代谢性骨病，主要表现为骨量减少、骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。其中，牙齿骨质疏松就是骨质疏松症的一种特殊表现，它不仅影响牙齿的健康，还可能引发一系列并发症。 牙齿骨质疏松的治疗需要从整体出发，采取全身性的治疗措施。首先，患者需要去医院进行骨密度检测，了解骨质疏松的严重程度，以便制定针对性的治疗方案。治疗过程中，患者需要补充足够的钙质和维生素D，保持充足的日照，并进行适量的运动，以增强骨骼的强度。 除了药物治疗，牙齿骨质疏松的患者还需要注意日常保养。保持良好的饮食习惯，多吃富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等；避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些都会加重骨质疏松的症状。 此外，牙齿骨质疏松的患者还需要定期到医院复查，监测骨密度变化，及时调整治疗方案。在日常生活中，患者应避免跌倒，以免发生骨折。对于已经发生骨折的患者，应积极配合医生的治疗，防止病情恶化。 牙齿骨质疏松是一种可防可治的疾病，关键在于早发现、早治疗。通过科学的饮食、合理的运动和积极的治疗，患者可以有效控制病情，提高生活质量。

医疗故事汇

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文章 皮肤粗糙吃什么能改善？这3种食谱请收好

光滑细腻的皮肤是女性朋友们追求的美丽目标，然而，皮肤粗糙问题却困扰着许多女性。皮肤粗糙不仅影响美观，还可能隐藏着健康隐患。那么，如何改善皮肤粗糙问题呢？除了日常的护肤保养，合理的饮食调理也是关键。本文将为您介绍几种有助于改善皮肤粗糙的食谱，让您从内而外焕发美丽。 一、黄瓜粥 黄瓜粥是一款简单易做的家常菜，其主要成分黄瓜含有丰富的水分和维生素，具有清热解毒、润肤美容的功效。将大米、黄瓜和生姜煮成粥，不仅可以补充能量，还能帮助改善皮肤粗糙问题。 二、绿豆蜂蜜汤 绿豆蜂蜜汤是一道具有清热解毒、润肺止咳功效的饮品。绿豆具有利尿、消肿、解毒的作用，蜂蜜则具有润肺、止咳、美容的功效。将绿豆和蜂蜜煮成汤，不仅可以清热解毒，还能润肤美容，改善皮肤粗糙问题。 三、凉拌猪蹄 猪蹄含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，具有润肤、抗衰老的功效。将猪蹄凉拌，加入适量的调味料，既能补充营养，又能改善皮肤粗糙问题。 除了以上三种食谱，以下食物也对改善皮肤粗糙有一定帮助： 1. 黑芝麻：含有丰富的维生素E和微量元素，具有抗氧化、抗衰老的功效。 2. 红枣：具有补血养颜、润肤美容的功效。 3. 蜂蜜：具有润肺止咳、美容养颜的功效。 4. 银耳：具有润肺、止咳、美容的功效。 5. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化、抗衰老的功效。 此外，保持良好的作息时间、避免熬夜、适当运动、保持心情舒畅等，也有助于改善皮肤粗糙问题。

医疗之窗

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文章 健康女人也有健康误区

在日常生活中，很多女性对健康存在着一些误区，这些误区可能会对她们的身体健康造成潜在威胁。以下是一些常见的健康误区： 1. 忽视家族病史：了解家族病史对于预防遗传性疾病至关重要。例如，高血压、糖尿病、心脏病等疾病都存在家族聚集现象。定期体检，特别是针对家族病史相关的检查，有助于早期发现潜在的健康问题。 2. 忽视运动鞋的更换：运动鞋长时间使用会导致磨损，失去原有的保护功能，容易造成运动损伤。建议每500公里更换一双跑步鞋，体操鞋则每6个月更换一双。 3. 避孕方式一成不变：随着年龄的增长，女性的身体状况会发生变化，原有的避孕方法可能不再适合。建议定期咨询医生，选择最适合自己的避孕方式。 4. 忽视口腔卫生：口腔健康与整体健康密切相关。定期刷牙、使用牙线、洗牙等，有助于预防口腔疾病。 5. 忽视心理调适：长期压抑情绪会影响身心健康。学会合理宣泄情绪，保持良好的心态，对身心健康至关重要。 6. 忽视日常保养：保持良好的作息习惯、均衡饮食、适量运动等，有助于提高身体素质，预防疾病。 7. 忽视定期体检：定期体检可以发现潜在的健康问题，早期治疗可以降低疾病风险。 8. 忽视皮肤护理：皮肤是人体最大的器官，也是最容易受到外界环境影响的器官。保持良好的皮肤护理习惯，有助于预防皮肤疾病。 9. 忽视眼部健康：眼部健康对生活质量至关重要。定期进行眼部检查，预防眼部疾病。 10. 忽视心理健康：心理健康与身体健康同等重要。学会调整心态，保持良好的心理状态，对身心健康至关重要。

药事通

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