颍上县人民医院

文章 生活 | 每天伸舌头，面部更灵活

在日常生活中，我们常常忽略了舌头这个小器官的重要性。舌头不仅仅是品尝美食的工具，更与我们的身体健康息息相关。中医认为，通过持之以恒地锻炼舌头，我们可以达到强身健体的目的。 舌头具有感受味觉、辅助进食等作用，是口腔中最灵活的发音器官。它能够与口腔相关部位构成阻碍，阻挡气流，改变口腔共鸣器的形状，发出不同音素。更重要的是，舌头还是大脑的先行器官，舌神经连接大脑。当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。坚持锻炼舌头能间接刺激脑部和面部神经，减缓大脑萎缩，防止面部神经、肌肉老化。 舌头还能刺激唾液腺分泌，唾液中包含了血浆中的各种成分，含有多种人体必需的维生素、有机酸、免疫球蛋白等，可起到杀菌、湿润、清洁口腔、滋润肠胃的作用。 下面为大家介绍一套舌头运动操——“赤龙揽海”，简单易学，不受时间和场地限制，分为以下四步： 1.每天早晨洗脸后，对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次。然后，舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。 2.坐椅子上，双手张开放在膝盖上，上半身稍微前倾。由鼻孔吸气，接着张大嘴巴，伸出舌头并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复做3~5次。 3.张开嘴巴，舌头伸出并缩进，同时用双手指尖从两耳耳垂至咽喉处，上下搓擦30次。 4.张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2~3秒，反复做5次。然后，头部上仰，下巴伸展，张大嘴巴，伸出舌头，停留2～3秒，反复做5次。 这套操可每日早中晚各做一次，不仅能减少口腔疾病的发生，延缓味觉衰老，起到锻炼面部肌肉的功效，还有助于预防和治疗高血压、哮喘、老花眼、耳鸣、老年痴呆等疾病。

药事通

190人阅读

查看详情

文章 急性肺纤维化的心电图表现

急性肺纤维化是一种常见的呼吸系统疾病，患者常常会出现干咳、呼吸困难等症状。除了影像学检查外，心电图也是诊断急性肺纤维化的重要辅助手段。 对于病情较轻的患者，心电图可能没有明显异常。而对于病情较重的患者，心电图会出现一系列异常表现，包括： 1）肺型P波：表现为II、III、aVF导联出现肺型P波，提示右房增大。 2）右室增大：RV1+SV5>1.2mv，提示右室增大。 3）顺钟向转位：心脏呈垂位心或QRS电轴右偏，可出现SI、SII、SIII综合征，且SI>SII>SavF，RavR≥RavL。 4）QRS低电压：由于长期喘憋影响心电传导，可出现QRS低电压，不仅肢体导联QRS电压降低，而且V5、V6导联QRS电压也明显降低。 5）rS型：由于膈肌及心脏位置下移，V1-V6导联均可出现rS型。 6）等向波：P电轴、QRS电轴和T电轴均位于90度附近，与I导联相互垂直，所以在I导联的P波、QRS波群和T波微小或呈等向波。 了解这些心电图表现，有助于医生对急性肺纤维化的诊断和治疗。 除了心电图，医生还会结合其他检查手段，如高分辨CT、肺功能检查等，全面评估患者的病情。 急性肺纤维化目前尚无根治方法，但通过合理的治疗和护理，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。 在日常生活中，患者应注意以下几点： 1）保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 2）适当进行体育锻炼，增强体质。 3）避免接触刺激性气体和粉尘。 4）定期复查，监测病情变化。

老年健康守护者

196人阅读

查看详情

文章 含酒精的漱口水需慎用

近年来，随着人们对口腔健康的重视，漱口水逐渐成为日常生活中常见的口腔清洁工具。然而，漱口水并非万能，尤其是含酒精的漱口水，使用不当可能会带来意想不到的副作用。 首先，酒精是一种刺激性较强的成分，长期使用含酒精的漱口水可能会导致口腔黏膜损伤，引发口腔溃疡、疼痛等症状。此外，酒精还会导致口腔干燥，破坏口腔黏膜的保护层，使口腔更容易受到细菌感染。 其次，含酒精的漱口水可能会增加口腔癌的风险。有研究表明，漱口水中含有的酒精成分会降低口腔黏膜的免疫力，使得致癌物质更容易渗透口腔黏膜，增加口腔癌的发病风险。 此外，一些含有葡萄糖酸氯己定等成分的漱口水，虽然可以抑制牙菌斑的生长，防止牙周病，但长期使用可能会导致牙齿变黄，并影响味觉。 因此，我们在选择漱口水时，应该注意以下几点： 1. 选择不含酒精的漱口水，尤其是对于口腔黏膜敏感的人群。 2. 选择适合自己口腔状况的漱口水，如牙周病患者可以选择含有抗菌成分的漱口水。 3. 不要长期使用同一款漱口水，以免产生耐药性。 4. 定期更换漱口水，保持口腔清洁。 总之，漱口水是一种辅助口腔清洁的工具，我们应该正确使用，避免因使用不当而带来不必要的麻烦。

中医养生之道

186人阅读

查看详情

文章 血糖高可以吃南瓜子吗

血糖高的患者在日常饮食中需要注意选择合适的食物，南瓜子作为一种坚果类食物，其营养成分以脂肪和蛋白质为主。由于其脂肪含量较高，高血脂患者不宜食用。南瓜子属于高热量食物，每100克去皮后的南瓜子可以产生580千卡的热量。因此，过多食用南瓜子可能会对血糖产生较大影响。 对于血糖高的患者来说，适量食用南瓜子是可以的。建议每次食用量不超过10克，这样既可以补充营养，又不会引起血糖的过大波动。需要注意的是，糖尿病患者应将每日南瓜子的摄入量控制在10克以下，以保持血糖的稳定。 除了南瓜子，血糖高的患者在饮食上还需要注意以下几点： 1. 限制高糖食物的摄入，如糖果、甜点等。 2. 增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。 3. 控制碳水化合物的摄入，选择低血糖指数的食物。 4. 适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆制品等。 5. 合理安排饮食，保持餐餐定量，避免暴饮暴食。 此外，血糖高的患者还应定期进行血糖监测，了解自己的血糖控制情况。如果血糖控制不佳，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，血糖高的患者适量食用南瓜子是可以的，但要注意控制摄入量，并结合其他饮食调整，以保持血糖的稳定。

疾病解码者

194人阅读

查看详情

文章 反流性咽喉炎治疗

反流性咽喉炎，又称为胃食管反流病，是一种常见的疾病，主要表现为胃内容物反流至咽部，刺激和损伤咽部黏膜，引起咽部不适、疼痛等症状。该疾病的发生与胃食管反流密切相关，长期得不到有效治疗，可能导致咽部狭窄、咽喉癌等严重后果。 针对反流性咽喉炎的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和一般治疗。 1. 药物治疗：常用的药物包括质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑等）、胃动力药（如莫沙必利）等，通过减少胃酸分泌、增强胃动力，减轻胃食管反流症状。 2. 手术治疗：对于症状严重、药物治疗无效的患者，可以考虑手术治疗，如腹腔镜下胃底折叠术等，通过手术改变胃食管解剖结构，恢复食管下括约肌功能，减少胃食管反流。 3. 一般治疗：患者在日常生活中应注意饮食，避免辛辣刺激性食物，饭后不宜立即躺下，保持直立位，避免过度劳累，夜间抬高床头，减少胃食管反流。 此外，患者还应注意口腔卫生，保持口腔清洁，避免口腔细菌感染。如有咽部不适，应及时就诊，以免延误病情。 在日常生活中，患者还可以通过以下方法进行自我保健： 1. 多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、梨、橙子、西红柿、黄瓜等，有助于增强免疫力，减轻咽部不适。 2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。 4. 保持室内空气流通，避免接触二手烟。 5. 注意保暖，避免感冒。

健康百科

162人阅读

查看详情

文章 阴茎真菌感染用什么药管用

隐私部位真菌感染，尤其是阴茎真菌感染，对身体健康影响巨大。了解如何预防和治疗阴茎真菌感染，对保持生殖健康至关重要。 一、阴茎真菌感染的原因 1. 不良卫生习惯：不勤换洗内裤、不注意隐私部位清洁，容易导致真菌滋生。 2. 皮肤过敏：部分人群对某些物质过敏，导致皮肤抵抗力下降，容易感染真菌。 3. 免疫力低下：免疫力低下的人群更容易感染真菌。 4. 伴侣传播：真菌感染具有一定的传染性，伴侣间可能互相传播。 二、阴茎真菌感染的治疗方法 1. 口服药物：左氧氟沙星片、氟康唑胶囊等，具有抗真菌作用。 2. 外用药物：达克宁软膏等，具有杀菌、止痒、抗炎作用。 3. 淡盐水坐浴：每日进行淡盐水坐浴，有助于缓解症状。 4. 日常保养：保持私密部位清洁，勤换洗内裤，穿着宽松透气的衣物。 三、预防阴茎真菌感染的方法 1. 注意个人卫生：保持私密部位清洁，勤换洗内裤。 2. 避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤菌群平衡，导致真菌滋生。 3. 提高免疫力：保持良好的作息、饮食，增强免疫力。 4. 避免不洁性行为：保持良好的性卫生习惯，预防真菌感染。 四、就医建议 若出现阴茎真菌感染症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

康复之路

183人阅读

查看详情

文章 五分钟哪些事情会让嗓子变哑

嗓子是人体重要的发声器官，日常生活中的许多行为都可能对嗓子造成伤害，导致嗓子变哑。本文将介绍几种可能导致嗓子在短时间内变哑的行为，帮助大家了解如何保护嗓子。 一、过度用嗓 长时间大声说话、唱歌、喊叫等行为都会使嗓子过度疲劳，导致嗓子变哑。例如，参加卡拉OK、演讲或辩论赛等活动时，要注意控制音量，避免过度用嗓。 二、饮食不当 饮食对嗓子的影响也很大。过多食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、烟酒等，容易刺激嗓子，导致嗓子疼痛、变哑。此外，喝过热的汤或饮料也会损伤嗓子。 三、干燥环境 空气干燥会使得嗓子失去水分，导致嗓子干燥、疼痛，甚至变哑。在干燥的环境中，可以使用加湿器，保持室内空气湿润，有助于保护嗓子。 四、吸烟 吸烟是导致嗓子变哑的主要原因之一。烟草中的尼古丁和焦油等有害物质会刺激嗓子，导致嗓子干燥、疼痛，甚至引发咽喉炎、喉癌等疾病。 五、睡眠不足 睡眠不足会影响嗓子的恢复。长期睡眠不足会导致嗓子疲劳，抵抗力下降，容易受到病毒、细菌的侵袭，引发嗓子感染，导致嗓子变哑。 六、呼吸道感染 呼吸道感染，如感冒、扁桃体炎等，会使得嗓子疼痛、变哑。如果嗓子出现不适，应及时就医，避免病情加重。 总之，要保护好嗓子，我们需要注意日常生活中的各种细节，避免过度用嗓、饮食不当、吸烟、睡眠不足等因素对嗓子造成伤害。

药事通

168人阅读

查看详情

文章 小儿脑瘫的具体病因会有哪些呢

小儿脑瘫是一种常见的神经系统疾病，严重影响孩子的健康和发育。为了更好地预防和治疗小儿脑瘫，我们需要深入了解其病因。 一、孕期因素 1. 母体因素：高龄、低龄、吸烟、饮酒、吸毒、长期服药、接触化学物质及放射线、孕期感染、患有其他疾病等，都可能增加孩子患脑瘫的风险。 2. 父亲因素：父亲的年龄、吸烟、饮酒等也可能影响孩子的脑部发育。 二、出生因素 1. 产前因素：胎儿宫内窘迫、胎盘早剥、脐带扭转等。 2. 产时因素：产程延长、难产、产钳助产、臀位分娩等。 3. 产后因素：新生儿窒息、新生儿肺炎、新生儿败血症、颅内出血等。 三、遗传因素 家族中有脑瘫、癫痫、智力低下等病史，孩子患脑瘫的风险会增加。 四、环境因素 环境中的有毒有害物质、噪声、辐射等也可能影响孩子的脑部发育。 五、其他因素 如早产、低体重、多胎妊娠等。 了解小儿脑瘫的病因，有助于我们预防和治疗这种疾病。对于有高危因素的家庭，应及时进行产前筛查和干预，降低孩子患脑瘫的风险。

健康饮食指南

195人阅读

查看详情

文章 扁桃体伪膜脱落大出血如何处理 扁桃体发病必须马上诊治

扁桃体炎，作为常见的咽喉疾病，其发病部位主要在腭扁桃体。腭扁桃体位于咽喉深处，形状类似于扁卵圆形的软组织。在一些病情较为严重的患者中，可能会出现扁桃体伪膜脱落，甚至引发大出血的情况。 当扁桃体伪膜脱落大出血时，首先应采取止血措施。扁桃体表面的隐窝中通常会有伪膜存在，人为强行剥离伪膜可能会导致出血。此时，应及时前往正规医院的耳鼻喉科进行专业止血处理。 扁桃体炎是一种慢性炎症，可以通过手术彻底治愈。手术过程快速，患者通常在手术过程中保持清醒，术后可以立即进食或食用冷食，以促进血管收缩，预防术后出血。 除了及时处理扁桃体伪膜脱落大出血，还需要注意扁桃体炎与咽炎的区别。两者虽然都与咽喉发炎有关，但病因和治疗方法有所不同。在治疗时，应明确诊断，选择合适的治疗方案。 除了药物治疗和手术治疗，日常保养也十分重要。保持口腔卫生，避免辛辣刺激食物，避免过度劳累，有助于预防扁桃体炎的复发。 在治疗扁桃体炎时，选择正规医院和专业的耳鼻喉科医生至关重要。耳鼻喉科是专门治疗咽喉疾病的科室，拥有丰富的经验和先进的设备，能够为患者提供专业的诊断和治疗。

绿色医疗倡导者

193人阅读

查看详情

文章 女性肾虚的调理方法

肾虚，一个曾经被认为是男性专属的词汇，如今也逐渐引起了女性朋友的关注。女性肾虚不仅会影响身体健康，还可能导致性冷淡、不孕、月经失调、白带清稀、胎动易滑等一系列问题。那么，女性肾虚该如何调理呢？ 首先，我们需要了解女性肾虚的原因。女性与男性相比，阳气相对较弱。如果工作压力大、饮食不规律、过度劳累、长期处于冷气环境中，都可能导致女性出现肾虚。此外，更年期女性更容易出现肾阴虚的症状，如失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等。 针对女性肾虚，中医有丰富的调理方法。首先，可以通过饮食来调理。建议多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等食物。对于肾阳虚的女性，可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药，并多吃羊肉、韭菜、鹿茸等食物。 此外，以下两道食疗菜肴对女性肾虚也有很好的调理作用： 1. 鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），生姜适量。将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等症状。 2. 冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症状。 除了饮食调理，女性还应注意日常保养。保持良好的作息规律，适当进行体育锻炼，避免过度劳累，保持心情舒畅，都有助于改善肾虚症状。 最后，如果肾虚症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

运动与健康

194人阅读

查看详情