临朐县人民医院

文章 三招自测是否需要足部矫形

脚部健康问题不容忽视，它们可能引发全身疼痛和不适。中山大学附属第一医院康复科王楚怀教授指出，足部骨骼问题可能成为腰痛、背痛、腿痛的元凶。生物力学不良是导致骨骼肌肉疼痛的关键因素，足部作为人体基础，一旦出现问题，会引发全身各部位连锁反应。 王楚怀教授强调，头痛医头，脚痛医脚的观点并不可取。治疗腰腿背问题，应从改善足部生物力学入手。ICB矫正鞋垫作为一种高科技材料制作的足部力学矫正康复用具，已被证实对治疗腰腿痛有显著效果。然而，矫形鞋垫并非万能，患者在使用过程中需配合运动治疗等其他康复方法。 中山大学附属第一医院东院腰颈痛康复中心副主任林科宇提醒，鞋垫需个性化定制，在配制前需进行系统评估，穿戴期间医生还会根据力学变化进行调整。以下三招简单自测，帮助您判断是否需要足部矫正： 1. 观察足部：是否有老茧、鸡眼、拇指外翻、扁平足或高足弓等畸形；走路姿势是否协调、稳当，是否存在内八或外八；是否有高低肩、鞋底磨损是否不一致。 2. 测量双腿长度：是否有长短腿，相对腿长差异超过4mm时可能需要矫治。 3. 踏步测试：闭上眼睛原地踏步50次，如偏离原地较远，可能需要就医。 关注足部健康，从日常做起。如有足部不适，请及时就医。

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文章 总胆红素高是怎么回事？

体检时，我们常常会关注到一项指标——胆红素水平。如果这项指标偏高，那么就需要引起我们的重视了，这可能是肝脏受到损害的信号。 那么，总胆红素偏高到底是怎么回事呢？ 总胆红素是血液中的一种物质，主要由肝脏产生。它分为直接胆红素和间接胆红素两种。当这两种胆红素中的任何一种升高时，都可能导致总胆红素偏高。间接胆红素升高时，可能会引发溶血性黄疸，表现为皮肤发黄、乏力等症状；直接胆红素升高时，则可能导致阻塞性黄疸或细胞性黄疸。 总胆红素偏高的原因有很多，包括肝脏疾病、胆囊疾病、溶血性黄疸等。其中，最常见的原因是感染乙肝病毒，导致肝细胞损伤，进而引发总胆红素偏高。针对这种情况，需要及时进行抗病毒治疗，清除病毒，修复肝细胞，才能使总胆红素恢复正常。 除了肝脏疾病，其他因素也可能导致总胆红素偏高，如药物副作用、遗传因素、溶血性疾病等。因此，当发现总胆红素偏高时，应及时就医，进行详细检查，找出病因，制定合理的治疗方案。 那么，如何预防总胆红素偏高呢？首先，要注意饮食卫生，避免摄入过多油腻、辛辣食物；其次，要保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累；此外，还要定期进行体检，及时发现并治疗肝脏疾病。 总而言之，总胆红素偏高是一个不容忽视的信号，它提示我们可能存在肝脏疾病。只有及时了解病因，积极治疗，才能保护我们的肝脏健康。

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文章 10大常吃的最脏食物

在日常生活中，我们常常会接触到一些看似美味却隐藏着大量细菌的食物。这些食物往往被大家认为是健康的，但实际上却存在着健康风险。下面，我们将探讨一些常见的“最脏食物”，帮助大家了解并避免这些潜在的健康隐患。 1. 葱 葱是常见的调味品，但研究发现，葱中可能含有隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌等病原体。为了避免这些细菌，购买冰冻的葱，并确保在清洗时剥去外皮，彻底清洗。 2. 鸡肉 鸡肉是人们餐桌上的常见肉类，但研究表明，部分鸡肉可能含有弯曲杆菌和沙门氏菌等致病菌。选择自由放养场养的鸡，并在烹饪前彻底清洗，可以有效降低感染风险。 3. 碎牛肉 汉堡包中的碎牛肉可能含有产气荚膜梭菌、葡萄状球菌和李氏杆菌等致病菌。选择经过辐射处理的碎牛肉，并在烹饪时加入新鲜的牛至油，可以有效预防大肠杆菌的滋生。 4. 生蚝 生蚝可能含有诺罗病毒、弯曲杆菌和弧菌等致病菌，导致腹泻等症状。为了安全起见，建议食用煮熟的蚝，并仔细阅读购买建议。 5. 鸡蛋 尽管巴氏消毒法已经降低了鸡蛋中的沙门氏菌数量，但鸡蛋仍可能含有细菌。选择经过高温消毒的鸡蛋，并确保烹饪时煮熟，可以有效降低感染风险。 6. 哈密瓜 哈密瓜可能含有沙门氏菌和至贺菌等致病菌，特别是切开的哈密瓜更容易受到污染。在食用前，确保彻底清洗，并选择整个哈密瓜购买。 7. 桃子 桃子在收获前可能被喷洒农药，导致农药残留。选择有机桃子，并使用海绵或刷子清洗掉表面的农药残留。 8. 事先包好的莴笋 事先包好的莴笋可能含有病原体，增加食物中毒风险。选择散装的莴笋，并在食用前彻底清洗。 9. 冷盘 冷盘可能含有李氏杆菌等致病菌，增加感染风险。选择熟食店的冷盘时，注意其卫生状况，并避免食用。 10. 其他食物 除了上述食物，还有一些其他食物也可能含有致病菌，如海鲜、沙拉等。在食用这些食物时，应注意其卫生状况，并确保彻底烹饪。

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文章 痔疮有哪些常见的治疗方法呢

痔疮作为一种常见的肛肠疾病，困扰着许多人的日常生活。针对痔疮的治疗方法有很多，根据病情的严重程度和患者的具体情况选择合适的方法至关重要。本文将详细介绍痔疮的常见治疗方法，帮助患者更好地了解疾病并选择适合自己的治疗方案。 一、痔疮的病因及症状 痔疮的形成与多种因素有关，如不良的饮食习惯、久坐久立、便秘等。痔疮可分为内痔、外痔和混合痔，其中内痔位于肛门内部，外痔位于肛门外部，混合痔则兼具两者特征。痔疮的主要症状包括便血、肛门疼痛、肛门瘙痒、肛门异物感等。 二、痔疮的治疗方法 1. 非手术治疗 （1）一般治疗：注意饮食，避免辛辣刺激性食物，增加膳食纤维摄入，保持大便通畅，必要时使用缓泻剂，便后清洗肛门，适当运动，睡前温热水坐浴等。 （2）局部用药：使用栓剂、膏剂和洗剂等药物治疗，如含有中药成分的痔疮膏、栓剂等。 （3）口服药物治疗：使用治疗静脉曲张的药物，如复方角菜酸酯片等。 （4）注射疗法：适用于Ⅰ、Ⅱ度出血性内痔，通过注射硬化剂使曲张的静脉萎缩。 （5）物理疗法：如激光治疗、冷冻疗法等，较少使用。 （6）胶圈套扎：适用于Ⅱ、Ⅲ度内痔，通过套扎痔根部阻断血供，使痔脱落坏死。 2. 手术治疗 （1）手术指征：保守治疗无效，痔脱出严重，较大纤维化内痔、注射等治疗不佳，合并肛裂、肛瘘等。 （2）手术原则：通过手术使脱垂肛垫复位，尽可能保留肛垫的结构，从而术后尽可能少地影响精细控便能力。 （3）手术方式：血栓性外痔剥离术、传统痔切除术、痔环切术、PPH手术等。 三、痔疮的预防与日常保养 1. 改善饮食习惯：增加膳食纤维摄入，避免辛辣刺激性食物。 2. 适当运动：避免久坐久立，适当运动，促进血液循环。 3. 保持大便通畅：养成定时排便的习惯，避免便秘。 4. 注意肛门卫生：便后清洗肛门，保持肛门清洁干燥。 5. 定期体检：及时发现并治疗痔疮。

健康管理专家

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文章 暨南大学附属第一医院睡眠日义诊

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着失眠的困扰。为了提高公众对睡眠健康的重视，暨南大学附属第一医院于3月20日举办了主题为“多睡一小时，科学管理睡眠”的义诊活动。活动现场，由睡眠中心主任潘集阳教授领衔的专家团队为患者提供了专业的咨询和义诊服务。 睡眠不足对人体健康的影响不容忽视。潘集阳教授指出，长期睡眠不足会导致大脑功能下降，注意力不集中，工作效率降低，甚至增加患心血管疾病、糖尿病和肿瘤的风险。而睡眠过多同样不利于健康，研究表明，睡眠超过9小时的成年人，慢性病发病率也会升高。 针对失眠症，潘集阳教授强调，并非所有睡不好都是失眠症。只有当失眠症状持续一个月，每周不少于3天，才能被诊断为失眠症。对于长期慢性失眠的患者，应及时就医，寻求专业帮助。 除了就医，日常生活中我们也可以通过以下方法改善睡眠： 1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间入睡和起床。 2. 避免睡前使用电子设备，如手机、电脑等，以免影响睡眠质量。 3. 创建舒适的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗、适宜的温度等。 4. 适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠。 5. 避免睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。

医疗趋势观察站

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文章 气管炎是什么原因引起的发病

气管炎是一种常见的呼吸道疾病，其发病原因复杂多样，涉及诸多因素。 首先，感染是导致气管炎的主要原因之一。病毒感染，如流感病毒、腺病毒等，以及细菌感染，如肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌等，都可能引发气管炎。此外，上呼吸道感染，如鼻炎、咽炎等，也可能向下蔓延，导致气管炎。 其次，物理和化学刺激也是气管炎的重要诱因。冷空气、烟草烟雾、灰尘、刺激性气味等，都可能刺激气管黏膜，导致炎症反应。此外，过敏体质的人群，对花粉、灰尘、动物皮屑等过敏原敏感，也容易诱发气管炎。 还有一些内在因素可能导致气管炎的发生。例如，免疫系统的异常，可能导致呼吸道防御功能减弱；支气管黏膜的病变，可能导致分泌物增多，阻塞气道；呼吸道解剖结构的异常，如支气管扩张等，也可能增加气管炎的发病风险。 气管炎的治疗需要综合考虑病因，采取针对性的措施。药物治疗方面，抗感染药物、解痉平喘药物、止咳祛痰药物等，都是常用的治疗方法。此外，改善生活习惯、避免刺激因素、增强体质等，也是重要的治疗手段。 对于气管炎患者来说，定期进行体检，及时了解病情变化，遵医嘱进行治疗，是非常重要的。同时，患者还应注意日常保养，如戒烟限酒、保持室内空气流通、适当锻炼身体等，以降低气管炎的复发风险。

生物医疗创新站

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文章 如何通过食疗治疗乳腺增生

乳腺增生是困扰许多女性的常见问题，其成因复杂，包括激素水平失衡、不良生活习惯等。本文将介绍乳腺增生的成因、症状、诊断方法以及食疗等治疗方法，帮助广大女性了解并应对这一问题。 一、乳腺增生的成因 乳腺增生主要与激素水平失衡有关，尤其是雌激素水平过高，孕激素水平过低。此外，不良生活习惯，如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，也会导致乳腺增生。 二、乳腺增生的症状 乳腺增生最常见的症状是乳房胀痛，尤其是在月经前期或月经期间。部分患者还会出现乳房肿块，肿块质地柔软，活动度好。 三、乳腺增生的诊断方法 乳腺增生可以通过乳腺超声、乳腺钼靶等影像学检查进行诊断。必要时，还需要进行病理检查。 四、乳腺增生的治疗方法 1. 食疗：通过调整饮食，可以帮助缓解乳腺增生症状。例如，海带、木瓜、萝卜等食物具有疏肝解郁、软坚散结的作用，适合乳腺增生患者食用。 2. 药物治疗：对于症状较重的患者，可以服用中药或西药进行治疗，如激素调节药、中成药等。 3. 生活方式调整：保持良好的作息时间，避免熬夜；饮食均衡，多吃蔬菜水果；适当运动，增强体质。 五、乳腺增生的预防 1. 保持良好的心态，避免情绪波动。 2. 注意饮食，避免辛辣刺激性食物。 3. 适当运动，增强体质。 4. 定期进行乳腺检查，早期发现并及时治疗。

家庭医疗小助手

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文章 小儿脑瘫的症状都有哪些

小儿脑瘫，又称小儿脑性瘫痪，是一种常见的儿童神经系统疾病。由于症状复杂多样，许多家长对此了解不足，导致治疗延误。本文将详细介绍小儿脑瘫的症状，帮助家长早期识别和干预。 一、面容与体态异常 1. 先天性智力低下：患儿可能出现眼距过宽、斜视、塌鼻梁、流口水等症状，称为“国际脸”。 2. 脑积水：患儿头围异常增大。 3. 小头畸形：患儿头颅异常小。 4. 甲状腺功能低下：患儿身材矮小。 5. 苯丙酮尿症：患儿皮肤异常白，毛发颜色浅。 二、吃奶困难 智力低下的婴儿早期表现为吃奶困难，不会吸吮，易吐奶，提示神经系统受损。 三、运动发育迟缓 智力低下的儿童运动发育迟缓，抬头、坐、站、走等动作起始年龄晚于同龄儿童。 四、语言发育落后 智力低下的儿童语言发育迟缓，模仿声音、叫爸爸妈妈、表达思想等能力落后于同龄儿童。 五、注意力不集中 智力低下的儿童注意力不集中，注意力集中时间短，对外界关注少。 六、多动 部分智力低下的儿童多动，无法安静，无目的地活动，与正常儿童的活泼不同。 七、其他症状 1. 智力低下：患儿智力发育迟缓，学习能力差。 2. 情绪行为异常：患儿可能出现情绪不稳定、攻击性、自伤等行为。 3. 感觉障碍：患儿可能出现感觉过敏或减退。 八、预防与治疗 1. 预防：孕期加强保健，避免接触有害物质，孕期定期产检。 2. 治疗：早期干预，康复训练，药物治疗等。 3. 康复训练：包括运动训练、语言训练、认知训练等。 4. 药物治疗：针对症状，使用相应的药物治疗。

病友互助家园

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文章 揭秘远离乳腺癌的三大法宝

乳腺疾病一直是女性健康的一大隐患，乳腺癌更是被称为“红颜杀手”。如何才能有效预防乳腺癌呢？下面我们来揭秘三大法宝，助您远离乳腺癌的威胁。 法宝一：科学运动，保持健康体重 研究表明，运动对于预防乳腺癌具有重要作用。每天进行30分钟快步走或其他适宜运动，可以有效降低患乳腺癌的风险。运动不仅能帮助女性减肥，还能调节内分泌，降低体内激素水平，从而降低乳腺癌风险。 法宝二：远离酒精，健康饮食 酒精是乳腺癌的重要危险因素之一。每天饮用一杯酒精饮料会增加患乳腺癌的风险。因此，女性应尽量避免饮酒，并保持健康饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保持体重在健康范围内。 法宝三：定期筛查，早发现早治疗 乳腺癌早期筛查是预防乳腺癌的关键。建议50～69岁的女性每年进行一次乳腺钼靶X线摄影检查，以早期发现乳腺癌。此外，女性还应关注自身乳腺健康，如发现异常情况，应及时就医。 除了以上三大法宝，女性还应保持良好的心态，避免精神压力过大。同时，定期进行乳腺自查，以便及早发现异常情况。让我们一起关注女性健康，远离乳腺癌的威胁。

药事通

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文章 比起妻管严，我更害怕支气管炎

你是否也有过这样的经历：对妻管严的恐惧比对疾病的恐惧更甚？然而，现实生活中，支气管炎却是一个不容忽视的健康隐患。 支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，主要由病毒和细菌感染引起。它会导致气管和支气管黏膜发生炎症，引发咳嗽、咳痰、气促等症状。严重的支气管炎甚至可能导致肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等并发症。 那么，如何正确区分气管炎和支气管炎呢？其实，两者在症状上有很多相似之处，但支气管炎的症状更为严重，持续时间更长。此外，支气管炎患者还可能出现发热、畏寒、乏力等症状。 那么，如何预防和治疗支气管炎呢？以下是一些建议： 1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免接触刺激性气体和过敏原。 2. 加强体育锻炼，提高免疫力。 3. 注意保暖，预防感冒。 4. 出现症状时，应及时就医，遵医嘱进行治疗。 5. 定期进行肺功能检查，及时发现并治疗并发症。 此外，以下是一些常见的支气管炎治疗方法： 1. 抗生素治疗：针对细菌感染引起的支气管炎，可使用抗生素进行治疗。 2. 糖皮质激素治疗：用于减轻炎症反应，缓解症状。 3. 祛痰药物：帮助患者咳出痰液，缓解咳嗽。 4. 气道扩张剂：缓解气道痉挛，改善呼吸困难。 5. 疫苗接种：预防流感病毒等病原体感染。 总之，支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，我们需要提高警惕，做好预防和治疗工作，避免疾病带来的困扰。

生命守护者联盟

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