宿迁市中医院

文章 防范乳腺癌的四大招

随着现代社会的生活节奏加快，乳腺癌的发病率逐年上升，成为威胁女性健康的一大杀手。那么，我们该如何有效地预防和应对乳腺癌呢？以下是一些实用的建议。 首先，我们要注意饮食健康。研究表明，高脂肪饮食会增加乳腺癌的风险。因此，我们应该尽量选择低脂、高纤维的食物，如全麦面包、蔬菜和水果。同时，要限制酒精的摄入，因为酒精也是乳腺癌的重要诱因之一。 其次，定期进行体育锻炼也是预防乳腺癌的有效方法。运动不仅可以降低体重和脂肪，还能调节体内的激素水平，减少乳腺癌的发生风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。 此外，保持良好的生活习惯也非常重要。尽量避免长时间佩戴过紧的胸罩，以免影响乳房的正常发育和血液循环。同时，要避免过度使用激素类药物，如避孕药，因为这些药物可能会增加乳腺癌的风险。 乳腺癌的早期发现和诊断对于治疗至关重要。因此，女性应该定期进行乳腺检查，包括乳腺自检和乳腺超声检查。一旦发现乳房异常，要及时就医，以便得到及时的治疗。 总之，预防乳腺癌需要我们从饮食、运动、生活习惯等多个方面入手。只有养成良好的生活习惯，才能有效地降低乳腺癌的风险，保障女性的健康。

医疗故事汇

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文章 男性该如何预防少精症？

精子的产生是男性成熟的标志，也是繁衍后代的根本。然而，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，男性精子质量逐年下降，少精症等问题日益突出。为了预防和改善少精症，以下是一些建议： 1. 调整生活方式：戒烟戒酒，避免长时间接触有毒有害物质，如干洗剂、农药等。保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。 2. 注意个人卫生：保持生殖器官的清洁，预防生殖系统感染。避免不洁性行为，预防性传播疾病。 3. 优化睾丸环境：避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿紧身衣物等，以免睾丸温度过高，影响精子生成。 4. 增强体质：加强体育锻炼，提高身体素质。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 5. 定期检查：定期进行生殖系统检查，及时发现并治疗生殖系统疾病。 6. 生育咨询：对于有生育需求的男性，建议咨询专业医生，了解相关生育知识，制定合理的生育计划。

康复之路

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文章 钙对女性的十大影响

钙，作为人体必需的矿物质之一，对女性健康至关重要。除了众所周知的预防骨质疏松症，钙还对女性身体有多方面的影响。 1. 大脑健康 钙参与神经元代谢，帮助维持神经系统稳定。缺乏钙可能导致情绪波动、焦虑和抑郁。 2. 骨骼健康 钙是骨骼的重要组成部分，缺乏钙会导致骨质疏松，增加骨折风险。 3. 血压控制 钙有助于调节血压，缺乏钙可能导致高血压。 4. 眼睛健康 钙参与视力调节，缺乏钙可能导致视力下降和眼睛疲劳。 5. 免疫力 钙有助于激活免疫细胞，增强免疫力。 6. 消化系统 钙有助于激活消化酶，促进消化。 7. 肝脏健康 钙参与肝脏解毒功能，缺乏钙可能导致肝脏功能受损。 8. 内分泌系统 钙参与激素分泌，缺乏钙可能导致内分泌失调。 9. 皮肤健康 钙有助于维持皮肤弹性，缺乏钙可能导致皮肤干燥和松弛。 10. 肌肉健康 钙参与肌肉收缩，缺乏钙可能导致肌肉无力。

健康管理专家

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文章 牛皮癣爱找哪些人群下手呢

牛皮癣，作为一种常见的慢性皮肤病，其症状表现为皮肤表面出现银白色鳞屑，瘙痒难耐，对患者的生活质量造成严重影响。本文将探讨哪些人群更容易患上牛皮癣，以及如何预防和应对这种疾病。 一、易患牛皮癣的人群 1. 免疫力低下者 免疫力低下是导致牛皮癣的一个重要原因。这类人群更容易受到感冒、发烧等疾病的侵袭，也更容易患上牛皮癣。因此，提高自身免疫力是预防牛皮癣的关键。 2. 精神压力大者 长期处于高压状态，容易导致内分泌失调，从而诱发或加重牛皮癣。因此，学会缓解压力，保持良好的心态，对于预防牛皮癣具有重要意义。 3. 个人卫生习惯差者 个人卫生习惯差，如不勤洗手、不勤洗澡、不勤剪指甲等，容易导致细菌滋生，从而引发或加重牛皮癣。因此，养成良好的个人卫生习惯，有助于预防牛皮癣。 4. 过敏体质者 过敏体质者更容易患上牛皮癣。因此，了解自己的过敏源，并尽量避免接触，对于预防牛皮癣至关重要。 二、预防与应对 1. 增强免疫力 通过合理膳食、适量运动、保证充足睡眠等方式，提高自身免疫力，有助于预防牛皮癣。 2. 缓解压力 学会缓解压力，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于预防牛皮癣。 3. 养成良好的个人卫生习惯 勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲，保持个人卫生，有助于预防细菌感染，从而降低牛皮癣的发病率。 4. 避免接触过敏源 了解自己的过敏源，并尽量避免接触，有助于预防牛皮癣。 5. 及时就医 如果发现自己患有牛皮癣，应及时就医，遵循医生的治疗方案，积极配合治疗。 三、结语 牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，了解易患人群、预防和应对方法，有助于降低牛皮癣的发病率，提高患者的生活质量。

药事通

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文章 男人可以天天吃生蚝吗？

生蚝，作为一种常见的海鲜，口感鲜美，深受人们喜爱。然而，你知道吗？生蚝不仅美味，还具有丰富的营养价值，对男性健康大有裨益。接下来，我们就来探讨一下，男性朋友是否可以天天吃生蚝，以及生蚝对男性健康的具体益处。 首先，生蚝中富含锌元素，锌是人体必需的微量元素，对于维持男性生殖健康至关重要。适量食用生蚝，可以促进生殖系统发育，提高性功能，改善阳痿症状。此外，生蚝中的牛磺酸、维生素B12等成分，也有助于调节内分泌，缓解疲劳，提高免疫力。 其次，生蚝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，以及多种维生素，这些营养成分有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病。对于经常加班熬夜、工作压力大的男性来说，生蚝是一道不错的健康食品。 然而，生蚝并非适合所有人食用。以下人群应谨慎食用或避免食用生蚝： 1. 孕妇和哺乳期妇女：生蚝属于寒性食物，孕妇和哺乳期妇女应避免食用，以免影响胎儿和婴儿的健康。 2. 脾胃虚弱者：生蚝性寒，脾胃虚弱者食用后易导致消化不良、腹泻等症状。 3. 海鲜过敏者：部分人群对海鲜过敏，食用生蚝可能导致过敏反应。 4. 患有痛风、高尿酸血症者：生蚝中含有较高的嘌呤，痛风和高尿酸血症患者应谨慎食用。 总之，男性朋友适量食用生蚝，可以带来诸多益处。但要注意控制食用量，避免过量食用导致不良反应。

医疗新知速递

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文章 肌肉连五脏！提醒老人：做7个自检，能第一时间发现肌少症

随着年龄的增长，肌肉的衰老逐渐成为老年人健康的一大隐患。肌肉不仅是人体运动的动力来源，更与全身健康密切相关。如何正确面对衰老，预防肌少症，成为老年人关注的焦点。 广州市第一人民医院老年病科楼慧玲主任医师表示，肌肉的衰老会导致内脏功能下降、营养不良、代谢异常等问题。为了帮助老年人早期发现肌少症，她建议关注以下七个细节： 1. 身体功能下降，如力量减弱、健康数值下降等； 2. 活动量减少，如散步时间缩短； 3. 难以完成移动性任务，如起床困难； 4. 经常跌倒； 5. 体重减轻超过5%； 6. 住院后步行速度小于1.0米/秒； 7. 患有其他慢性疾病，如糖尿病、心脏病等。 为了防治肌少症，楼慧玲主任医师建议老年人摄入高质量蛋白质，进行阻力运动，并补充维生素D。此外，她还提醒老年人要注意能量摄入，保持均衡饮食，并选择地中海饮食。 肌肉的衰老是一个不可逆转的过程，但通过科学的生活方式，我们可以延缓衰老速度，提高生活质量。

医学奇迹见证者

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文章 绝对想不到这些也是致癌物

日常生活中，我们常常听到“致癌物”这个词汇，但你是否知道，有些看似普通的物质或行为也可能导致癌症？本文将带你了解国际癌症研究机构(IARC)的致癌物分级，并揭示一些常见的致癌物。 一、致癌物分级 国际癌症研究机构(IARC)是世界卫生组织(WHO)的下属机构，负责评估各种物质或行为对人类致癌的风险。IARC将致癌物分为四个等级： 1类：明确的人类致癌物 2A类：很可能导致人类癌症 2B类：可能导致人类癌症 3类：不确定是否导致人类癌症 其中，1类致癌物是最需要关注的，例如：香烟、苯、砷、黄曲霉毒素等。 二、常见的致癌物 以下是一些常见的致癌物： 1类致癌物： 香烟、苯、砷、黄曲霉毒素、石棉、甲醛、二噁英、氡、紫外线、电离辐射等。 2A类致癌物： 酒精、中式咸鱼、腌制食品、咖啡、汽油、咖啡因、丙烯酰胺等。 2B类致癌物： 咖啡、汽油、铅、4-甲基咪唑、黄曲霉毒素M1、丙烯酰胺、三聚氰胺等。 3类致癌物： 汞、皮革加工、苏丹红、三聚氰胺、二氧化硫、过氧化氢、次氯酸、印刷油墨、氨苄西林、聚乙烯、聚丙烯、聚氯乙烯、玻璃纤维、煤粉、三氧化二铁、咖啡因、胆固醇、静态磁场、单宁酸和单宁、茶、维生素K等。 三、如何防范致癌物 1. 戒烟限酒 2. 饮食健康 3. 适量运动 4. 避免接触有害物质 5. 定期体检

疾病解码者

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文章 小孩骨髓炎怎么治疗

骨髓炎是一种常见的儿童骨骼疾病，给患儿带来极大的痛苦。针对儿童骨髓炎，治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。 一、药物治疗 药物治疗是治疗儿童骨髓炎的主要手段，主要采用抗生素治疗。根据患儿的年龄、可能的致病菌以及抗生素的敏感性，选择合适的抗生素进行治疗。常见的抗生素有青霉素、头孢菌素等。药物治疗效果显著，大多数患儿通过抗生素治疗可以取得较好的效果。 然而，使用抗生素也可能会引起一些不良反应，如中性粒细胞减少、肝肾功能损伤、抗生素相关性的腹泻等。因此，在使用抗生素治疗期间，需要密切观察患儿的病情变化，及时调整治疗方案。 二、手术治疗 对于一些药物治疗效果不佳的患儿，可能需要手术治疗。手术治疗主要包括脓疮切开引流术和清创术。通过引流术和清创术可以清除脓液，促进局部愈合。 三、儿童骨髓炎的注意事项 1. 健康锻炼：在慢性骨髓炎好转期或发作期，患儿应注意进行适当的健康锻炼，增强体质。 2. 合理饮食：合理饮食，多吃富含高蛋白、高营养的饮食，提高抵抗力。随着社会进步和营养改善，儿童营养过剩的情况较多，营养不良的情况较少。 3. 注意休息：避免感冒和生病，保证充足的睡眠。 4. 饮食均衡：饮食上要均衡，避免食用发物。 四、儿童骨髓炎的预后 儿童骨髓炎的预后与治疗方法、病情严重程度等因素有关。经过及时有效的治疗，大多数患儿可以恢复正常。 五、儿童骨髓炎的治疗医院和科室 治疗儿童骨髓炎的医院和科室主要包括儿童医院、骨科、感染科等。

生命守护者联盟

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文章 所谓的坏习惯 能让人变年轻

保持年轻态不仅是外表，更是身心健康的体现。虽然许多人都深知良好生活习惯的重要性，但一些看似“坏习惯”的行为却可能对健康产生意想不到的积极影响。 适量饮酒有益心脏健康：适量饮用啤酒、葡萄酒等酒类，可以促进心脏健康，但需注意饮酒量不宜过多，以免对身体造成负担。 适度打游戏可预防肥胖：美国迈阿密大学的研究发现，适度打游戏可以提高心率，增加热量消耗，比长时间看电视或电脑更健康。 适度洗头保护头发健康：频繁洗头会导致头发油脂减少，造成头发干枯、分叉。建议每周洗头2-3次，水温不宜过高。 裸睡促进血液循环：裸睡可以舒缓紧张情绪，促进血液循环，有助于减肥。 赖床有助于身体适应：睡醒后，人体需要一个过程从抑制状态转入兴奋状态。慢慢起身，5分钟后下床，有助于预防头晕、眼花等不适。 起床不叠被避免呼吸道疾病：起床后立即叠被子，会将一夜之间积累的废气、湿气封闭在被子中，容易引发呼吸道疾病。建议起床后翻转被子，让水分、气体散发后再叠。 伸懒腰促进血液循环：伸懒腰可以促进胸腔器官对心、肺的挤压，增加氧气供应，使人感到清醒舒适。 自言自语缓解紧张情绪：自言自语可以给自己心理暗示，缓解紧张情绪，有助于调整思绪，保持轻松愉悦。 保持年轻态需要平衡，并非所有“坏习惯”都应摒弃。以上行为适度进行，对健康有益。

医学奇迹见证者

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文章 消化道息肉症状？

在快节奏的现代生活中，不少人在应酬和工作中常常忽视了肠胃健康。长期饮酒、不规律的饮食等原因，导致肠胃疾病频发，其中肠道息肉就是其中一种常见的病症。了解肠道息肉的症状，有助于我们及时发现问题，采取相应的预防和治疗措施。 一、儿童型息肉：这种息肉主要发生在儿童，多数在10岁以下，以5岁左右最为常见。息肉多发生在直肠和乙状结肠下端，一般为单发，直径不超过1cm。由于息肉质地较脆，富含血管，因此大便带血或便后滴鲜血是常见症状。这种息肉不会癌变，可以通过内窥镜电灼切除或待其自行脱落。 二、家族性息肉病：这是一种遗传性疾病，呈常染色体显性遗传。患者子女有50%可能患病。息肉多在10岁以后出现，主要发生在结肠和直肠，呈多发性。最终将发生癌变。临床表现为便血、腹泻、消瘦等症状。治疗主要采取手术切除病变的结肠及直肠。 三、大肠腺瘤性息肉：这种息肉起病隐匿，无任何临床症状，少数表现为大便习惯改变、大便带血和黏液，稀便，次数增多，还有不同程度的腹部不适，偶有腹痛、消瘦、贫血等全身症状。有家族史的病例往往对息肉的诊断有提示作用。由于本病临床症状少，容易忽视或漏诊，因此，凡原因未明的便血或消化道症状者，特别是40岁以上的中老年男性，应注意作进一步检查。 除了以上几种常见的肠道息肉，还有一些其他类型的息肉，如炎症性息肉、增生性息肉等。了解不同类型息肉的特点和症状，有助于我们更好地预防和治疗。 在日常生活中，我们要注意饮食卫生，保持良好的生活习惯，定期进行体检，以便早期发现并治疗肠道息肉。如果出现相关症状，应及时就医，以免病情恶化。

精准医疗探秘

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