南阳市第二人民医院

文章 B走赘肉！3食物增代谢助燃脂

随着气温的下降，人体新陈代谢逐渐放缓，脂肪更容易囤积在体内。为了避免肥胖，我们需要从提升基础代谢率开始着手。除了增加运动量和活动量，饮食也是关键。 营养师建议，我们可以通过摄入富含维生素B的食物来提升代谢，帮助燃脂。维生素B群扮演着辅酶的角色，有助于分解蛋白质和糖类等营养素，将其转化为人体所需的能量，从而提升新陈代谢率。 以下三种食物富含维生素B群，可以帮助我们燃脂： 1. 全谷根茎类：糙米、燕麦、小麦胚芽、紫米等五谷根茎食物含有丰富的膳食纤维和维生素B1，可以增加饱腹感，刺激肠道蠕动，控制血糖值，提升基础代谢率。 2. 蛋奶类：鸡蛋蛋白含有大量人体所需的完整蛋白质，有助于肌肉组织生成和生理机能的正常运作。鸡蛋蛋黄和牛奶中含有维生素B12，可以促进红血球形成和再生，维护神经系统健康。 3. 坚果类：坚果富含不饱和脂肪酸、维生素B和矿物质，有助于维持身体代谢、免疫功能和骨骼成长。杏仁和胡桃含有大量膳食纤维和适量油脂，可以增加饱腹感和抑制食欲，帮助燃脂。 需要注意的是，虽然坚果对健康有益，但也不宜过量食用。成人每天食用30克坚果为宜，有过敏体质、肾脏疾病、肾衰竭等问题的人应避免食用过多。

全球医疗视野

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文章 湖南宁乡：将县医院“枢纽效应”最大化

湖南省宁乡县人民医院作为卫生部重点联系县医院之一，承担着重要的枢纽作用。这家拥有72年历史的医院，经过多年的努力，实现了从‘提质扩容、易地建设’到‘精品医院’的转变。 人才是医院发展的灵魂。宁乡县人民医院通过筑巢引凤，吸引了一大批高职称、高学历、高素质的人才，为医院的发展提供了强大动力。医院对职工的关心也体现在细节之处，如为老专家提供热豆浆、增加手术室护士数量等。 宁乡县人民医院积极与国内外一流医院进行技术指导与合作，如与北京天坛医院、地坛医院建立合作关系，提升了医院的技术水平。医院还积极开展下乡义诊等活动，为当地居民提供医疗服务，并加强医德教育。 宁乡县人民医院的经验表明，县医院在深化医改中具有重要作用。通过发挥承上启下的枢纽效应，构建区域医疗中心，可以有效提升县域医疗服务水平。 宁乡县人民医院的成功经验为其他县医院提供了借鉴。未来，随着医疗改革的不断深入，县医院将在医疗服务体系中发挥更加重要的作用。

康复之路

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文章 父母注意！宝宝不爬就走反有害

　　许多家长都希望孩子能够早早地学会走路，认为这样孩子才能更聪明、更健康。然而，中山大学孙逸仙纪念医院儿科神经专科主任罗向阳副教授提醒家长们，孩子过早地学习走路反而可能对孩子的发育造成不利影响。 　　罗向阳副教授指出，爬行是宝宝成长过程中的一个重要环节，它能够帮助宝宝的大脑发育、提高协调能力、增强认知能力。爬行过程中，宝宝需要不断地观察周围环境、调整身体姿势，这些都有利于宝宝的感官发育和大脑皮层的建立。 　　然而，一些家长过于追求孩子的早期发育，过早地让孩子学习走路，甚至使用学步车等辅助工具。这样做可能会对孩子的骨骼和肌肉造成伤害，同时也会影响宝宝的爬行能力。 　　那么，如何正确地引导宝宝进行爬行训练呢？罗向阳副教授给出了以下建议： 　　1.　创造爬行环境：为宝宝提供一个安全、宽敞的爬行空间，并放置一些有趣的玩具，吸引宝宝进行爬行。 　　2.　父母陪伴：在宝宝爬行时，父母可以陪伴在旁，用手掌顶住宝宝的脚，引导宝宝向前爬行。 　　3.　鼓励和表扬：当宝宝取得进步时，要及时给予鼓励和表扬，增强宝宝的自信心。 　　4.　避免使用学步车：学步车可能会限制宝宝的爬行空间，影响宝宝的爬行能力。 　　5.　定期检查：如果宝宝存在不协调动作、肌张力异常等问题，应及时就医。 　　总之，家长们在关注孩子早期发育的同时，也要关注孩子的爬行能力，让孩子在快乐中健康成长。

生命守护者联盟

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文章 海绵体血管瘤是什么

海绵状血管瘤，也称为静脉畸形，是一种常见的出生时即存在的低流量血管畸形。它通常发生在皮肤和皮下组织中，但也可能发生在粘膜下、肌肉甚至骨骼。 海绵状血管瘤的特点是柔软、可压缩，呈蓝色或紫色。它们可以生长在身体任何部位，但最常见于头、颈、面部、口腔和咽喉。 海绵状血管瘤的诊断通常基于临床表现和影像学检查。治疗方法包括观察、药物治疗、激光治疗和手术治疗。 海绵状血管瘤的危害包括外观影响、功能障碍、出血和感染。因此，早期诊断和治疗对于预防并发症非常重要。 本文将详细介绍海绵状血管瘤的各个方面，包括： 海绵状血管瘤的概述 海绵状血管瘤的病理 海绵状血管瘤的诊断 海绵状血管瘤的治疗 海绵状血管瘤的危害 海绵状血管瘤的预防 希望通过本文，能够帮助大家更好地了解海绵状血管瘤，并采取适当的措施预防和治疗。

数字健康领航者

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文章 狂欢无节制易患圣诞后遗症

圣诞节，欢乐的节日，人们沉浸在庆祝的氛围中，尽情地享受美食、娱乐和放松。然而，狂欢过后，许多人却发现自己患上了感冒、发烧、急性肠胃炎等疾病，这被称为“圣诞后遗症”。本文将为您解析圣诞后遗症的成因和预防方法，帮助您度过一个健康愉快的节日。 过度饮食导致急性肠胃炎 在圣诞节期间，人们往往会大吃大喝，摄入过多的油腻、辛辣食物，导致肠胃负担加重，引发急性肠胃炎。此外，暴饮暴食还会破坏肠道菌群平衡，降低免疫力，容易引发其他疾病。 过度疲劳导致感冒发烧 圣诞节期间，人们往往熬夜狂欢，导致免疫力下降，容易感冒。此外，长时间处于寒冷环境中，也容易引发发烧。 不适当的穿着导致面瘫 在寒冷的冬季，如果穿着单薄，容易导致面部神经受到刺激，引发面瘫。因此，在寒冷的夜晚，要注意保暖，避免面部受寒。 预防圣诞后遗症的方法 1. 合理饮食：避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持肠道健康。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，提高免疫力。 3. 注意保暖：在寒冷的冬季，要注意保暖，避免感冒和面瘫。 4. 适当运动：加强体育锻炼，增强体质。 5. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

医疗科普小站

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文章 后颈部枕部发紧样疼痛是怎么回事

后颈部、枕部发紧样疼痛，是临床中常见的症状，其中多数病例是由紧张性头痛引起，也称为肌收缩性头痛。 紧张性头痛常常伴随着头部紧箍感，这种不适往往与不良姿势和肌肉紧张有关。部分患者还会在头痛部位找到明显的肌肉触痛点和压痛点。对于这种情况，可以通过按摩、理疗以及服用缓解肌肉紧张的药物来缓解症状。 然而，如果患者突然出现剧烈的后颈部疼痛，就需要提高警惕。此时需要检查血压和神经系统体征，以排除蛛网膜下腔出血、脑出血等严重疾病。如果出现剧烈疼痛，应立即就医，以免错过最佳治疗时机。 对于蛛网膜下腔出血的患者，需要卧床休息，保持安静，避免用力大便，以防再次出血。同时，可以服用脱水降颅压的药物，如甘露醇，以降低颅内压。此外，还需要定期复查头颅CT，观察出血吸收情况。如果患者存在动脉瘤，还可以进行介入治疗，如动脉瘤的栓塞治疗。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的睡眠质量、适当运动、放松心情，都有助于缓解紧张性头痛的症状。如果症状持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业帮助。 在临床上，神经内科和疼痛科是治疗紧张性头痛的主要科室。患者可以根据自身情况选择合适的医院和科室进行治疗。 总之，后颈部、枕部发紧样疼痛可能与紧张性头痛有关，但也需要排除其他严重疾病。患者应保持警惕，及时就医，以免延误病情。

老年健康守护者

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文章 82岁肺癌患者治疗方法

肺癌是一种常见的恶性肿瘤，它起源于肺部细胞。随着医疗技术的进步，肺癌的治疗方法也不断更新。本文将为您介绍82岁肺癌患者的治疗方法，帮助患者和家人更好地了解疾病。 首先，肺癌的治疗方法主要包括手术、化疗、放疗和靶向治疗。 1. 手术治疗：手术是肺癌的首选治疗方法，适用于早期肺癌患者。手术可以切除肿瘤组织，提高治愈率。对于高龄患者，手术风险相对较高，需要评估患者的身体状况和手术风险。 2. 化疗：化疗是肺癌的主要治疗方法之一，适用于各个时期的肺癌患者。化疗可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，延长患者生存期。 3. 放疗：放疗是利用高能量射线对肿瘤进行照射，破坏肿瘤细胞的治疗方法。放疗适用于无法手术切除或术后复发的患者。 4. 靶向治疗：靶向治疗是一种针对肿瘤细胞特定信号通路的治疗方法。靶向治疗可以提高治疗效果，降低副作用。 其次，肺癌患者还需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持健康饮食，适当运动，提高自身免疫力。 2. 保持积极的心态：保持乐观的心态，积极配合医生治疗，提高治疗效果。 3. 定期复查：定期复查，监测病情变化，及时发现并处理并发症。 最后，肺癌患者需要选择正规医院进行治疗，并在专业医生的指导下进行个体化治疗。

医者仁心

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文章 长腿宝贝拍写真 妩媚风情席卷沙排场

在炎炎夏日，一场沙滩排球赛吸引了众多目光。一位身材高挑、长腿迷人的女子成为赛场焦点。她凭借出色的技巧和迷人的气质，赢得了观众的阵阵掌声。 然而，美丽的外表背后，隐藏着许多健康问题。长腿宝贝虽然拥有优越的身材条件，但同时也面临着一些疾病风险。 首先，长腿宝贝容易患上静脉曲张。由于下肢静脉压力增大，血液回流受阻，导致血管扩张、扭曲，形成静脉曲张。长时间站立或坐着不动，以及体重过重，都是诱发静脉曲张的因素。 其次，长腿宝贝还可能患有骨盆倾斜。由于下肢过长，骨盆位置发生偏移，导致腰背疼痛、腿部疲劳等症状。此外，骨盆倾斜还可能引发妇科疾病。 为了预防和治疗这些疾病，长腿宝贝需要做好以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免长时间站立或坐着不动； 2. 适当锻炼，增强下肢肌肉力量，提高血液循环； 3. 注意体重管理，避免过度肥胖； 4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。 此外，长腿宝贝在选择服装时，也要注意以下几点： 1. 尽量选择合身的服装，避免紧身衣物压迫下肢； 2. 选择透气性好的面料，避免汗湿导致皮肤感染； 3. 选择有支撑力的鞋底，减轻下肢压力。 总之，长腿宝贝在追求美丽的同时，也要关注自身健康，做好疾病预防和保健工作。

医学奇迹见证者

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文章 女性不孕是否有征兆？又应该做什么检查？

女性不孕是困扰许多家庭的问题，那么女性不孕是否有征兆呢？又应该如何进行检查呢？下面我们就来了解一下。 沈阳妇科专家指出，女性不孕的常见征兆包括： 1. 月经不规律：月经周期不规律、经量过多或过少、痛经等症状都可能是女性不孕的征兆。 2. 不孕：夫妻性生活正常，没有避孕措施，超过一年未怀孕，可能属于不孕。 3. 乳房发育不良：乳房发育不良、无月经来潮、第二性征发育不全等症状也可能提示女性不孕。 4. 痛经：痛经严重，且月经不规律，可能是子宫内膜异位症的表现，也可能是女性不孕的征兆。 5. 体重变化：体重突然增加或减少，也可能提示内分泌失调，从而导致女性不孕。 那么，女性不孕应该如何进行检查呢？以下是一些常见的检查项目： 1. 系统检查：除了全身的系统检查，还包括对生殖器官的检查。如对阴道、宫颈、子宫、卵巢等各种器官进行检查，了解它们的基本状况和活动状态。 2. 子宫内膜活检术：检查阴道的清洁度，了解阴道是否有滴虫和霉菌的感染。对内膜做检查可以判断内膜是否有炎症、结核和肿瘤等，还可以帮助了解是否有排卵和黄体功能的情况。 3. B超下输卵管通液术：通过这项检查可以了解输卵管是否通畅，如果不通畅是哪侧不通畅。 4. 宫腔镜检查术：一般是要求在月经干净后的三到七天做这项检查。通过这项检查可以快速诊断出不孕症的原因。 5. 性激素六项检查：通过检查性激素水平，了解女性内分泌状况，有助于诊断女性不孕的原因。 6. 抗体检查：检查抗精子抗体、抗卵巢抗体等，有助于诊断免疫性不孕。 沈阳妇科专家提醒广大女性朋友，在日常生活中要多注意观察自己的身体，如有异常情况就要及时就医。拥有幸福生活，从远离不孕症做起，沈阳妇科专家预祝您能如愿拥有可爱宝宝与幸福家庭。

生命之光传递者

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文章 老年牛皮癣有什么特点

随着年龄的增长，身体机能逐渐退化，各种疾病也接踵而至。其中，老年牛皮癣作为一种常见的皮肤病，困扰着许多老年人。那么，老年牛皮癣有哪些特点呢？下面我们就来详细了解一下。 首先，老年牛皮癣在头部症状上表现为皮损边界清晰，覆有厚鳞屑的红斑。这些红斑有时会融合成片，甚至布满整个头皮。鳞屑表面由于皮肤及灰尘相互混杂而成污黄色或灰黄色。但剥离后，期间仍为银白色。此外，皮损处的毛发由于厚积的鳞屑紧缩而成束状，形成了一束束的毛刷，称为束状发。 其次，老年牛皮癣患者的头部鳞屑比较厚，皮损边界清楚。有时会融合成一片，甚至布满头皮。鳞屑表面由于皮肤及灰尘相互混杂而形成污黄或灰黄色。但剥离后，头皮牛皮癣症状表现为期间仍为银白色。皮损处的毛发由于厚积的鳞屑紧缩而成束状，形成了一根根树桩，形状类似于常见的毛笔头。 此外，许多老年牛皮癣患者最初都是从头皮开始的。头部牛皮癣的病人开始头皮糠屑比较多，经常洗头仍然满头白屑纷飞。时间长了，渐渐就形成了大片或者覆盖厚厚的鳞屑，以手触之，又徒然有增厚，浸润的感觉。这种情况人们不要只是简单的皮屑，要到医院检查，查明病因，以便治疗。 老年牛皮癣的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和日常保养。药物治疗主要包括外用药物和口服药物，如皮质类固醇、维生素D衍生物、免疫调节剂等。物理治疗主要包括光疗、冷疗等。日常保养主要包括保持皮肤清洁、避免搔抓、保持室内空气流通等。 总之，老年牛皮癣是一种常见的皮肤病，了解其特点有助于我们更好地预防和治疗。如发现疑似症状，请及时就医，切勿盲目用药。

跨界医疗探索者

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