北京怀柔医院

文章 肩周炎患者锻炼动作的要领

肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的关节疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。虽然药物治疗是治疗肩周炎的主要手段，但适当的锻炼同样可以缓解病症，提高生活质量。 以下是几种常见的肩周炎锻炼方法： 1. 前后摆动练习：患者站立，双臂自然下垂，放松肩部肌肉，然后做前后摆动，幅度逐渐加大，重复30-50次。 2. 回旋画圈运动：患者站立，双臂自然下垂，以肩关节为中心，做由里向外或由外向里的画圈运动，幅度逐渐加大，重复30-50次。 3. 正身双手爬墙：患者站立，双手上抬，扶于墙上，用手指沿墙缓缓向上爬动，尽量高举上肢，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后缓缓向下返回原处，重复进行。 4. 侧身单手爬墙：患者侧向墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，尽量高举上肢，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后缓缓向下返回原处，重复进行。 5. 肩内收及外展：患者仰卧，双手十指交叉，掌心向上，放在头后部，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 6. 拉滑车：患者站立，患侧上肢伸直，用健侧手握住患侧上肢，向拉滑车的方向拉，重复30-50次。 7. 梳头：患者站立或仰卧，患侧肘屈曲，作梳头动作。 在进行锻炼时，患者应注意以下几点： 1. 锻炼前应充分热身，避免运动损伤。 2. 锻炼过程中，如出现疼痛，应立即停止锻炼。 3. 锻炼频率为每天3-5次，每次每个动作做30次左右。 4. 锻炼过程中，可逐渐增加幅度和强度。 5. 锻炼过程中，应保持呼吸均匀。 肩周炎患者在进行锻炼的同时，还应注意以下日常保养措施： 1. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。 2. 避免过度使用肩关节，避免提重物。 3. 保持肩部肌肉的柔软度，可进行适当的拉伸运动。 4. 保持肩部关节的温度，可适当进行热敷。 5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 总之，肩周炎患者在进行锻炼时，应遵循循序渐进的原则，持之以恒，才能取得良好的效果。

精准医疗探秘

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文章 肋骨骨膜炎能自愈吗

肋骨骨膜炎，这个听起来有些陌生的名词，却与我们的身体健康息息相关。它是一种发生在肋骨骨膜的炎症，根据病因可分为非特异性和特异性两种类型。 非特异性的肋骨骨膜炎，通常是由于局部感染、外伤等原因引起，经过数月的时间，患者体内的免疫系统会逐渐清除炎症，肋骨骨膜炎会自行痊愈。 然而，特异性的肋骨骨膜炎则不同，它可能是由于某些疾病，如肿瘤、感染等引起，这种情况下，肋骨骨膜炎是无法自愈的，需要通过药物、物理治疗等方式进行治疗。 当患者出现肋骨骨膜炎的症状时，应及时就医，进行相关检查，如血液检查、CT等，以便医生进行准确的诊断。治疗过程中，患者需要注意以下几点： 1. 饮食方面：避免辛辣、油腻、油炸等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。 2. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。 3. 避免挤压：避免对肋骨部位进行挤压，以免加重炎症。 4. 药物治疗：在医生的指导下，使用消炎、镇痛等药物进行治疗。 5. 物理治疗：必要时，可进行物理治疗，如超声波治疗、热敷等，以缓解疼痛、促进炎症消退。 肋骨骨膜炎虽然给患者带来了一定的痛苦，但只要及时就医，积极配合治疗，大部分患者都能得到良好的治疗效果。

康复之路

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文章 三叉神经痛必须针灸吗

三叉神经痛，这种折磨人的疾病，让许多患者痛苦不堪。它如同潜伏在面部神经中的恶魔，随时都可能爆发剧烈的疼痛。为了缓解这种痛苦，患者们尝试了各种治疗方法，其中针灸疗法因其独特优势，受到了许多患者的青睐。 针灸，作为中医的一种重要疗法，在治疗三叉神经痛方面有着悠久的历史。它通过刺激人体穴位，调节气血，从而达到缓解疼痛的效果。对于三叉神经痛的患者来说，针灸治疗具有以下优势： 1. 安全性高：针灸治疗无需服用药物，避免了药物副作用的风险。 2. 疗效显著：许多患者在接受针灸治疗后，疼痛症状得到了明显缓解。 3. 操作简便：针灸治疗无需复杂的设备，操作简单，易于接受。 针灸治疗三叉神经痛的方法主要有以下几种： 1. 普通针刺疗法：针对风池、翳风、下关、手三里、合谷等穴位进行针刺，配合阳白、捞竹、四白、下关、听会、地仓上等穴位，通过行重刺激法，留针治疗。 2. 三叉神经周围支针刺：直接针刺三叉神经周围支，如眼眶上孔、下孔、后上齿槽孔、颏孔等穴位，通过刺激，使三叉神经周围的分支出现疼痛和麻胀反应，从而达到快速镇痛的效果。 然而，针灸治疗并非万能，它适用于部分患者，而对于一些病情较重的患者，可能需要结合其他治疗方法。因此，患者在接受针灸治疗时，应选择正规医院，在专业医生的指导下进行治疗。 除了针灸治疗，患者还应保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯，避免过度劳累，戒烟限酒，这些都有助于缓解三叉神经痛的症状。

未来医疗领航员

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文章 马蹄足内翻能治愈吗

马蹄足内翻，早期治疗一般可以治愈。 马蹄内翻足，又称为先天性马蹄内翻足，是儿童常见的足部畸形。这种畸形会导致足部呈现出内翻和足底朝向内侧的形态，严重影响儿童足部的美观和功能。 针对马蹄内翻足的治疗，早期干预尤为重要。在新生儿期，足部矫正和按摩是常见的治疗方法，通过持续的矫正和按摩，可以有效改善足部畸形。经过几个月的治疗，足部畸形可以得到初步矫正，病情稳定后，可佩戴防护带进行活动。 对于一些病情较重的马蹄内翻足，可能需要通过手术治疗。手术方法相对简单，主要针对跟腱挛缩等问题进行矫正。术后，通过石膏固定和功能锻炼，可以帮助恢复足部功能。 除了手术治疗，日常保养也是非常重要的。家长需要密切关注患儿的足部情况，观察皮肤温度、颜色、脚趾的运动和感觉。保持足部清洁干燥，避免长时间站立或行走。同时，加强营养摄入，多吃高热量、高蛋白和高维生素的食物，确保患儿的生长发育。 马蹄内翻足的治疗需要家长的耐心和配合。在治疗过程中，家长需要按照医生的建议进行足部矫正、功能锻炼和日常保养。只有通过综合治疗，才能帮助患儿摆脱马蹄内翻足的困扰。 在日常生活中，家长可以关注以下方面，以预防马蹄内翻足的发生： 孕期保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良嗜好。 定期进行产检，及时发现并处理胎儿发育异常。 关注新生儿的足部发育情况，如发现异常及时就医。 加强儿童的足部锻炼，提高足部肌肉力量。 培养儿童良好的生活习惯，避免长时间站立或行走。 总之，马蹄内翻足是一种常见的足部畸形，早期诊断和治疗非常重要。通过合理的治疗和日常保养，大部分患儿可以恢复正常足部功能。

家庭医疗小助手

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文章 外伤引起的血气胸多久能好

血气胸是一种常见的胸部损伤，通常由外伤引起，如车祸、跌倒或暴力打击。它指的是肺部、胸壁和胸膜受伤后，空气进入胸膜腔并积聚，导致胸腔内压力升高，影响呼吸功能。 血气胸的治疗时间因个体差异和损伤程度而异。一般来说，外伤引起的血气胸在5-15天内可以痊愈。年轻、体质好的人恢复较快，而老年人或体质较弱的人恢复较慢，可能会出现并发症。 治疗血气胸的方法主要包括以下几种： 1. 非手术治疗：对于气胸量小于30%的患者，可以通过休息、吸氧和密切观察来治疗，无需手术治疗。 2. 气胸穿刺：对于气胸量较大的患者，可以通过胸膜穿刺术将胸腔内的气体抽出，缓解症状。 3. 气胸引流：对于气胸量较大或伴有胸腔积液的患者，可以通过胸腔引流管将气体和积液排出。 4. 手术治疗：对于严重气胸或反复发作的患者，可能需要进行胸腔镜手术或开胸手术。 除了及时治疗外，患者还需要注意以下事项： 1. 休息：避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重病情。 2. 营养：保证充足的营养摄入，有助于恢复。 3. 保湿：多喝水，保持呼吸道通畅。 4. 避免吸烟：吸烟会加重咳嗽和呼吸困难，不利于恢复。 5. 及时就医：如果出现呼吸困难、胸痛等症状，应及时就医。

医疗故事汇

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文章 糖尿病骨质疏松有何不同

糖尿病与骨质疏松症是两种常见的慢性疾病，它们之间存在着密切的关联。本文将深入探讨糖尿病骨质疏松的临床表现、治疗方法以及日常保养等方面的知识，帮助大家更好地了解这一疾病。 一、糖尿病骨质疏松的临床表现 1. 糖尿病本身的表现：糖尿病患者在早期往往会出现“三多一少”的症状，即多食、多饮、多尿、体重减少。部分患者还可能出现酮症酸中毒，表现为恶心、呕吐、面部潮红、脉细快、血压低、呼吸深等症状。 2. 全身骨骼疼痛：骨质疏松导致的骨骼疼痛主要发生在脊柱、骨盆等承重部位。疼痛性质为慢性持续钝痛，疼痛程度随骨质疏松程度加重而加剧。 3. 骨骼畸形：骨质疏松和糖尿病引起的甲状旁腺功能亢进均可导致骨骼畸形。患者可能出现身高降低、O形腿或X形腿、驼背、鸡胸等症状。 4. X线片表现：骨质疏松患者的X线片显示骨小梁变细稀疏，骨皮质变薄，椎体可呈压缩样改变。 5. 骨关节损害：糖尿病引起的骨关节损害主要发生在下肢远端、双足及双踝。表现为关节肿胀、足趾肥大、长袜样感觉障碍、关节半脱位、积液或感染等。 6. 实验室检查：糖尿病骨质疏松患者的尿钙明显增高，24小时尿钙大于200毫克。 二、糖尿病骨质疏松的治疗方法 1. 药物治疗：根据病情选择合适的抗骨质疏松药物，如双膦酸盐、维生素D及其衍生物等。 2. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。 3. 日常保养：注意保暖，避免跌倒，定期进行骨骼检查。 4. 手术治疗：对于严重骨质疏松导致骨折的患者，可考虑手术治疗。 三、糖尿病骨质疏松的日常保养 1. 保持良好的心态：积极面对疾病，保持乐观的生活态度。 2. 饮食调整：合理膳食，保证营养均衡，多吃富含钙、维生素D和蛋白质的食物。 3. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强骨骼强度。 4. 避免跌倒：注意行走安全，保持地面干燥，使用防滑鞋垫等。 5. 定期检查：定期进行骨骼检查，及时发现并治疗骨质疏松。

智慧医疗先锋者

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文章 骨质疏松吃什么

骨质疏松症，这一常见的骨骼疾病，在老年人及女性中尤为常见。近年来，骨质疏松症的发病率呈上升趋势，引起了广泛的关注。那么，如何预防和改善骨质疏松症呢？本文将从饮食、运动、生活方式等方面，为大家提供一些建议。 一、饮食方面 1. 增加富含钙的食物摄入：钙是构成骨骼的重要成分，增加富含钙的食物摄入对于预防和改善骨质疏松症至关重要。常见的富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、坚果、种子等。 2. 适量摄入富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收，对于维持骨骼健康至关重要。常见的富含维生素D的食物包括三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼、蛋黄、蘑菇等。 3. 避免高盐、高咖啡因食物：高盐、高咖啡因食物会增加尿液中钙的排泄，从而增加骨质疏松症的风险。 二、运动方面 1. 进行有氧运动：有氧运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松症。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。 2. 进行力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，提高身体的稳定性，降低摔倒的风险。 三、生活方式方面 1. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会影响骨骼健康，增加骨质疏松症的风险。 2. 保持良好的睡眠：良好的睡眠有助于维持钙的平衡，预防骨质疏松症。 四、定期体检 骨质疏松症是一种慢性病，早期可能没有明显症状。因此，定期进行体检，特别是骨密度检测，有助于早期发现和预防骨质疏松症。

生命守护者联盟

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文章 半夜头晕恶心怎么回事

半夜出现头晕恶心，这可能是身体发出的警告信号。这种情况可能与多种疾病有关，如脑干及小脑梗死、颈性眩晕等。 1. 脑干及小脑梗死：这种疾病多在夜间睡眠中急性发病，醒后会出现头晕、恶心、呕吐等症状，并伴有球麻痹、共济失调、构音障碍、交叉性感觉障碍等。通过头颅磁共振检查可以确诊。如果发病时间在4.5小时内，可以给予阿替普酶静脉溶栓治疗，以开通血管减少致残率。如果超过时间窗，可以给予抗血小板聚集或抗凝、他汀类药物治疗，以减少复发率。 2. 颈性眩晕：这种疾病与睡眠中椎动脉受压以及夜间血流动力学改变有关，通常有颈椎病及椎动脉狭窄或发育不良的病变基础。可以通过颈椎核磁共振检查及脑血管成像检查来确诊。治疗上，可以给予抗栓及对症治疗。 对于脑干及小脑梗死，如果发现情况较早，如2个小时或60分钟以内，应及早到正规医院进行溶栓、扩管治疗，以获得较好的疗效。如果患者已经出现明显的小脑梗死，则需改善循环。因为小脑位于后颅窝内，如果梗塞明显加重，压迫脑干，患者就有生命危险，最后可能出现呼吸、心跳骤停。此时需考虑手术干预，解除对脑干的压迫，大部分患者预后良好，可能残留部分后遗症，如步态不稳。 对于颈性眩晕，特点是颈部活动诱发或加重眩晕，患者害怕颈部活动。如果有上述情况，再结合颈椎核磁共振检查，发现有腰椎间盘突出、硬膜受压等，可以诊断为颈性眩晕。治疗以保守治疗为主，可以采用颈椎牵引、应用药物控制眩晕、结合颈托的应用。如果效果欠佳或3个月内再次发作，可以采用射频消融治疗，几乎无创，效果立竿见影。

智慧医疗先锋者

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文章 腰背部保健按摩方法

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人受到腰酸背痛的困扰。这不仅影响生活质量，还可能引发各种疾病。本文将为您介绍一种简便易行的腰背部按摩方法，帮助您缓解腰酸背痛，保持身体健康。 一、腰酸背痛的原因 1. 过度劳累：长时间保持同一姿势，如久坐、久站、久弯腰等，容易导致肌肉疲劳，引发腰酸背痛。 2. 姿势不当：不良的坐姿、站姿、睡姿等，容易导致肌肉失衡，引发腰酸背痛。 3. 肌肉力量不足：肌肉力量不足，无法支撑脊柱，容易导致腰酸背痛。 4. 骨骼问题：骨骼问题，如椎间盘突出、脊椎侧弯等，也可能导致腰酸背痛。 二、腰背部保健按摩方法 1. 捏拿肩井：取俯卧位，操作者立于患者右侧，用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。 2. 按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力。 3. 提捏夹脊：用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。 4. 点按背俞：将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟。 5. 摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上，反复摩擦20-30次。 6. 推按脊背：将双手掌根放在脊柱两旁，掌根朝内，指尖朝外，同时用力向外推按。 三、注意事项 1. 操作前请确保双手干净，避免交叉感染。 2. 按摩力度要适中，避免过度用力造成伤害。 3. 按摩频率可根据个人情况调整，一般每周2-3次即可。 4. 如有严重腰酸背痛症状，请及时就医。

跨界医疗探索者

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文章 食物超70℃烫伤食管得食管癌

食管癌是一种常见的恶性肿瘤，其发病率在我国有明显的地域特点，广东潮汕地区就是食管癌的高发地带。当地居民偏爱腌制食物、功夫茶和热粥等饮食习惯，这些因素都可能导致食管癌的发生。 研究表明，人的口腔、食管和胃黏膜的耐受温度为50℃~60℃，超过70℃的食物会烫伤消化器官，长期如此可能引起癌变。过热的茶、粥和粗糙干硬的食物在下咽过程中易损伤食管上皮组织，形成慢性炎症或溃疡，最终可能导致食管癌。 食管癌的早期症状包括吞咽食物有迟缓、滞留或轻微哽噎感、吞咽时有痛感以及食管内异物感等。若出现这些症状，应及时就医。 食管癌患者在接受手术及放化疗之后，容易出现白细胞降低、食欲下降、抵抗力低下等症状。这时，运用传统食疗药膳对增补人体正气，调节阴阳平衡，增强机体免疫功能，抑制和杀灭癌细胞均具有显著作用。例如，阿胶炖肉、山药炖排骨等药膳都有很好的辅助治疗效果。 为了预防食管癌，我们应该养成良好的饮食习惯，避免食用过热、过硬、粗糙的食物，减少腌制食物的摄入，多喝水，保持口腔、食管和胃黏膜的健康。

远程医疗新视界

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