承德市中医院

文章 桡骨小头骨折康复训练怎么做

桡骨小头骨折是一种常见的关节损伤，患者在遭受此类损伤后，不仅需要及时接受治疗，更重要的是进行科学的康复训练，才能早日康复。 桡骨小头骨折康复训练的主要方法包括： 1. 握拳练习：在桡骨小头骨折期间，患者需要进行握拳练习，以促进整个手臂的血液流动，加快恢复速度，并预防肌肉萎缩。 2. 肘部屈伸练习：当桡骨小头骨折的固定解除后，患者可以开始进行肘部屈伸练习，以增强患处及周围肌肉的力量，促进康复。 3. 俯卧撑练习：在康复后期，患者可以通过俯卧撑练习来增强上肢力量，恢复手臂的正常功能。 除了进行康复训练外，患者还需要注意以下几点： 1. 饮食：多吃富含高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以帮助身体恢复。 2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 保持乐观的心态：保持积极的心态，有助于病情的恢复。 4. 定期复查：在康复期间，患者需要定期到医院复查，以便及时调整治疗方案。 桡骨小头骨折康复需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗，做好康复训练，才能早日康复。

跨界医疗探索者

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文章 女性多吃葡萄可以延缓衰老

随着生活水平的提高，人们对健康和美容的关注度也越来越高。女性朋友们都害怕衰老，纷纷寻找各种方法来抵抗岁月的痕迹。其实，在我们日常生活中，一些常见的食物就富含着抗衰老的神奇成分，只要合理搭配，就能让我们延缓衰老的脚步。 一、生姜：减少色素沉淀，焕发肌肤光彩 生姜是一种常见的食材，具有很好的药用价值。生姜中含有丰富的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分。其中，生姜中的姜辣素具有很强的抗氧化作用，可以有效防止或减少脂褐素的沉积，从而预防老年斑的形成。此外，生姜还具有抑制癌细胞活性的作用，对身体健康大有裨益。 二、葡萄：抗氧化，延缓衰老 葡萄是一种美味的水果，含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，从而延缓衰老。此外，葡萄中还含有一种抗癌微量元素——白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄皮和葡萄籽中也含有丰富的营养成分，对女性朋友的健康非常有益。 三、番茄：延缓衰老，保护心脏 番茄是一种营养丰富的蔬菜，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需求。番茄生吃可以补充维生素C，煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病风险和抗衰老的作用。 四、茶叶：抗氧化，防辐射 茶叶是一种具有悠久历史的文化饮品，被誉为“健康之液，灵魂之饮”。茶叶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。此外，茶叶还具有吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。 五、醋：增强皮肤活力，促进消化 醋是一种常见的调味品，具有调节肠胃的功能。醋的pH值与人体胃酸的pH值相近，可以加速唾液分泌，促进消化。醋酸和柠檬酸则可以渗透食物，具有很强的杀菌能力。醋中含有的氨基酸有助于抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，可以起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。 六、黄豆：调理雌激素，预防乳腺癌 黄豆是一种富含蛋白质的食材，是素食者的蛋白质来源。黄豆中含有丰富的氨基酸，对肌肉的修复和再生、皮肤、头发、指甲的生长都有好处。黄豆中含有的雌性激素在治疗和预防乳腺癌方面扮演着重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，可以起到调理雌激素平衡的作用。 七、米饭：防止肌肤干燥，预防疾病 米饭是一种主食，富含维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，可以有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时可以抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤可以刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。 八、红酒：提升气色，养颜美容 红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，如糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等。其中，红酒中的抗氧化成分可以抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可以养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

老年健康守护者

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文章 雨水养生 荠菜健脾养肝

雨水养生，注重健脾养肝 雨水是二十四节气中的第二个节气，标志着春季的开始。在这个时节，气温逐渐回暖，万物复苏，人体也开始进入一个生机勃勃的阶段。中医认为，雨水时节是养生保健的大好时机，尤其是注重健脾养肝。 中医理论认为，肝主疏泄，调节情志，而脾主运化，负责营养物质的吸收和转化。在春季，肝气旺盛，容易出现情绪波动、易怒、失眠等问题；而脾虚则会导致食欲不振、消化不良、身体疲劳等症状。因此，在雨水时节，要注重健脾养肝，保持身心健康。 荠菜，性味甘平，具有凉肝明目、清热解毒的功效。研究发现，荠菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，具有很好的抗氧化作用，能够增强人体免疫力，预防疾病。在雨水时节，多吃荠菜可以帮助调节肝气，缓解春季肝火旺盛的症状。 豆苗，性凉微寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效。豆苗中含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分，能够帮助身体排毒，预防感冒。在雨水时节，多吃豆苗可以帮助清热解毒，调节肝气，保持身体健康。 除了荠菜和豆苗，雨水时节还可以多吃一些具有健脾养肝功效的食物，如红枣、山药、南瓜、黑芝麻等。同时，要保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的心态，才能更好地度过这个生机勃勃的春天。

智慧医疗先锋者

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文章 肾阳虚者穿棉袜睡觉治手脚凉

手脚冰凉是许多人的常见问题，尤其在冬季，很多人晚上睡觉时手脚仍然感到冰冷。这可能与肾阳虚有关。肾阳虚是中医理论中的一种证型，主要表现为手脚冰凉、腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。 中医认为，肾阳是人体生命活动的根本，负责调节人体的体温。肾阳虚意味着肾阳不足，不能很好地调节体温，导致手脚冰凉。对于肾阳虚者来说，穿棉袜睡觉是一种简单有效的治疗方法。 穿棉袜睡觉的好处有以下几点： 保暖：棉袜具有良好的保暖作用，可以有效地防止手脚受凉。 促进血液循环：棉袜可以促进脚部血液循环，改善手脚冰凉的症状。 调节肾阳：棉袜可以起到一定的温肾壮阳作用，有助于改善肾阳虚的症状。 除了穿棉袜睡觉外，肾阳虚者还可以采取以下措施来改善手脚冰凉的症状： 适当运动：运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。 饮食调理：多吃一些温补的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等，有助于温肾壮阳。 保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。 如果手脚冰凉的症状比较严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

健康驿站

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文章 肩部肿胀是肩周炎吗

肩部肿胀并不一定是肩周炎的表现。 肩周炎，也称为肩关节囊炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。肩周炎的病理变化是肩关节囊及其周围软组织的炎症，包括滑囊、肌腱和韧带等。 肩部肿胀可能由多种原因引起，除了肩周炎，还可能是以下几种情况： 肩部软组织损伤：如肌肉拉伤、关节扭伤等。 肩部感染：如化脓性肩关节炎。 肩部肿瘤：如肩部滑膜瘤、肩部肌肉肿瘤等。 肩部血管病变：如肩部静脉血栓等。 肩部其他疾病：如肩袖损伤、肩峰下撞击综合征等。 肩周炎的诊断主要依靠病史、症状和体征。医生会根据患者的具体情况进行体检，必要时进行影像学检查，如X光、CT或MRI等。 肩周炎的治疗方法包括： 保守治疗：包括物理治疗、药物治疗、肩部肌肉拉伸和肩部功能锻炼等。 手术治疗：对于保守治疗无效或病情严重的患者，可以考虑手术治疗。 肩周炎的预防措施包括： 避免肩部过度劳累。 加强肩部肌肉锻炼，提高肩部关节的稳定性。 避免肩部受到外伤。 保持良好的姿势。 总之，肩部肿胀并不一定是肩周炎，如果出现肩部肿胀，应及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。

生物医疗创新站

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文章 环境污染严重夺去男人阳刚之气？

随着社会的发展，男性越来越呈现出‘阴柔化’的趋势，这种现象引起了广泛关注。本文将从生理、心理、社会环境等方面，探讨男性‘阴柔化’的原因，并提出相应的预防和改善措施。 一、男性‘阴柔化’的原因 1. 环境污染 环境污染是导致男性‘阴柔化’的重要原因之一。环境中存在大量激素干扰物质，如杀虫剂、洗涤剂、化妆品等，这些物质会干扰男性内分泌系统，导致雄性激素水平下降，从而影响男性生理特征。 2. 不良生活方式 长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活方式会损害男性身体健康，导致免疫力下降、内分泌失调等问题，进而影响男性生理特征。 3. 心理因素 现代社会竞争激烈，男性面临巨大的生活和工作压力，容易产生焦虑、抑郁等心理问题，这些心理问题会影响男性情绪和行为，进而导致‘阴柔化’。 4. 社会环境 随着社会观念的变化，男性在家庭和社会中的角色逐渐发生变化，一些男性开始追求‘阴柔化’的审美，这也是导致男性‘阴柔化’的原因之一。 二、预防和改善措施 1. 改善生活环境 减少接触激素干扰物质，选择环保、安全的家居用品和化妆品。 2. 健康的生活方式 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼。 3. 心理调适 学会调节情绪，保持乐观的心态，必要时寻求心理咨询师的帮助。 4. 社会支持 关注男性健康，营造良好的社会环境，鼓励男性承担家庭和社会责任。 总之，男性‘阴柔化’是一个复杂的社会现象，需要从多个方面进行预防和改善。通过采取积极的措施，可以帮助男性恢复阳刚之气，成为更加健康、自信的人。

健康驿站

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文章 脑积水如果不治疗的后果是怎样?

脑积水是一种常见的神经系统疾病，如果不及时治疗，可能会给患者带来严重的后果。 脑积水是由于脑脊液在脑室内积聚过多，导致颅内压力增高。这种压力增高会压迫脑组织，引起一系列临床症状。 常见的脑积水症状包括头痛、恶心、呕吐、视力模糊、记忆力下降、认知功能障碍等。如果不及时治疗，这些症状会逐渐加重，甚至可能导致癫痫发作、瘫痪、昏迷，甚至死亡。 脑积水的治疗方式主要包括药物治疗、手术治疗和保守治疗。药物治疗主要是通过降低颅内压力，缓解症状。手术治疗包括脑室-腹腔分流术、脑室-心房分流术等，通过分流脑脊液，减轻颅内压力。保守治疗主要是针对症状较轻的患者，通过调整生活方式、改善生活习惯等方式缓解症状。 除了积极治疗外，患者还需要注意日常保养。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持良好的心态，都有助于减轻症状，提高生活质量。 总之，脑积水是一种严重的神经系统疾病，如果不及时治疗，可能会给患者带来严重的后果。患者应该积极治疗，并注意日常保养，提高生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 泡药酒宜选老白干或黄酒

药酒作为一种传统的中草药制剂，在家庭中越来越受欢迎。它不仅方便实用，而且具有一定的保健功效。然而，药酒的泡制方法也至关重要，正确的泡制方法能够最大程度地发挥药酒的功效。 药酒的主要成分是酒和药材，两者相互协同，发挥出更好的治疗效果。酒本身具有一定的药用价值，可以增强药材的溶解度，提高药效。同时，药材中的有效成分也可以通过酒的作用更好地被人体吸收。 在选择药材方面，可以根据个人体质和需要选择不同的药材。常见的药材有人参、枸杞、鹿茸、冬虫夏草等，这些药材具有滋补、强身、抗衰老等作用。在选择酒时，一般建议选择度数适中、口感醇厚的酒，如老白干、黄酒等。 在泡制药酒时，需要将药材清洗干净，然后放入干净的容器中，加入适量的酒。浸泡时间根据药材的不同而有所差异，一般动物药材需要浸泡1-2周，植物药材需要浸泡3-5天。浸泡期间，需要定期摇动容器，使药材与酒充分接触。 药酒泡制完成后，可以根据个人口味适量饮用。饮用时，可以将药酒兑入黄酒或冷开水中，按量饮用。需要注意的是，药酒并非万能，对于一些严重的疾病，还需要配合其他治疗方法。 总之，药酒作为一种传统的中草药制剂，具有一定的保健功效。但泡制方法也非常重要，正确的泡制方法能够最大程度地发挥药酒的功效。在选择药材和酒时，需要根据个人体质和需求进行选择，并注意饮用方法。

疾病解码者

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文章 螨虫过敏会引起荨麻疹吗

荨麻疹，这个看似简单的皮肤病，背后却隐藏着复杂的病因。其中，螨虫过敏就是导致荨麻疹的常见原因之一。 螨虫是一种微小的生物，广泛存在于我们的生活中，如床褥、沙发、地毯等。当人体对螨虫产生过敏反应时，就可能出现荨麻疹。荨麻疹的典型症状是皮肤上出现大小不一的风团，伴有瘙痒感。 除了螨虫过敏，其他因素也可能导致荨麻疹，如食物、药物、感染等。因此，在治疗荨麻疹时，首先要明确病因，避免接触过敏原。 治疗荨麻疹的方法主要有以下几种： 1. 避免接触过敏原：找出并避免接触导致荨麻疹的过敏原，如螨虫、食物、药物等。 2. 抗组胺药物：通过抑制组胺释放，减轻瘙痒和红肿症状。 3. 糖皮质激素：用于治疗严重的荨麻疹，如慢性荨麻疹。 4. 免疫抑制剂：用于治疗难治性荨麻疹。 5. 日常保养：保持皮肤清洁，避免过度搔抓，保持良好的生活习惯。 总之，了解荨麻疹的病因和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗荨麻疹。

健康管理专家

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文章 女人滋阴护肾10大宝贝食品

女性朋友们，你是否也曾为身体虚弱、月经不调、失眠多梦等症状而烦恼？其实，这些都是肾虚的表现。那么，如何通过饮食来滋阴补肾呢？本文将介绍10种具有滋阴补肾功效的食品，帮助你改善身体状况。 1. 龙眼干 龙眼干具有补血安神、养心益脾的功效，适用于心脾两虚引起的失眠、心悸等症状。可以将龙眼干与枸杞、红枣等食材搭配，制作龙眼枸杞茶或龙眼红枣汤，每天饮用，有助于改善睡眠质量。 2. 当归 当归具有补血活血、调经止痛的功效，适用于血虚引起的月经不调、痛经等症状。可以将当归与益母草、鸡蛋等食材搭配，制作当归益母草蛋，每天食用，有助于调理月经。 3. 百合 百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于阴虚火旺引起的失眠、心烦等症状。可以将百合与枸杞、西洋参等食材搭配，制作百合枸杞粥或百合西洋参汤，每天食用，有助于改善睡眠。 4. 黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾阴虚引起的头晕、耳鸣等症状。可以将黑芝麻与核桃、红枣等食材搭配，制作黑芝麻核桃糊或黑芝麻红枣粥，每天食用，有助于改善肝肾阴虚。 5. 鳖甲 鳖甲具有滋阴清热、软坚散结的功效，适用于阴虚内热引起的乳腺增生、子宫肌瘤等症状。可以将鳖甲与夏枯草、枸杞等食材搭配，制作鳖甲夏枯草汤，每天食用，有助于改善乳腺增生、子宫肌瘤。 6. 何首乌 何首乌具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾阴虚引起的头晕、眼花等症状。可以将何首乌与猪肝、枸杞等食材搭配，制作首乌肝片，每天食用，有助于改善肝肾阴虚。 7. 海参 海参具有滋阴润燥、补肾益精的功效，适用于肾阴虚引起的头晕、腰膝酸软等症状。可以将海参与红枣、枸杞等食材搭配，制作海参红枣汤，每天食用，有助于改善肾阴虚。 8. 黑豆 黑豆具有补肾益精、活血化瘀的功效，适用于肾虚引起的头晕、腰膝酸软等症状。可以将黑豆与核桃、红枣等食材搭配，制作黑豆核桃糊或黑豆红枣粥，每天食用，有助于改善肾虚。 9. 阿胶 阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，适用于血虚引起的月经不调、崩漏等症状。可以将阿胶与红枣、枸杞等食材搭配，制作阿胶红枣汤，每天食用，有助于改善血虚。 10. 龟甲 龟甲具有滋阴降火、清热解毒的功效，适用于阴虚火旺引起的头晕、目眩等症状。可以将龟甲与枸杞、甲鱼等食材搭配，制作枸杞甲鱼汤，每天食用，有助于改善阴虚火旺。 以上10种食品都具有滋阴补肾的功效，女性朋友可以根据自己的身体状况选择适合自己的食材进行搭配食用。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，也是保持身体健康的重要措施。

中医养生之道

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