南华大学附属第七医院

文章 燕麦对男人有特殊作用

燕麦，作为常见的谷物之一，近年来在医疗健康领域受到越来越多的关注。研究表明，燕麦不仅具有丰富的营养价值和保健作用，还对男性健康具有特殊意义。 首先，燕麦富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。这对于中老年男性来说尤为重要，因为随着年龄的增长，心血管疾病的风险会逐渐增加。 其次，燕麦中的植物雌激素和植物固醇具有调节性激素水平的作用。研究表明，常食燕麦可以改善中老年男性的性功能，降低性欲低下和勃起障碍的风险。 此外，燕麦还具有以下作用： 增强免疫力，预防感染； 改善睡眠质量，缓解压力； 降低血糖，预防糖尿病； 预防肥胖，控制体重。 然而，值得注意的是，燕麦并非万能的保健品。要想真正发挥其保健作用，还需要结合健康的生活方式，如合理饮食、规律运动、戒烟限酒等。 总之，燕麦作为一种天然健康的食品，对男性健康具有多方面的益处。适量食用燕麦，有助于提高生活质量，预防疾病。

医疗星辰探秘

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文章 冒虚汗浑身无力怎么办

在日常生活中，我们可能会遇到全身无力、多汗的症状，这可能是身体虚弱、气血不足的表现。为了确定具体原因，建议进行相关检查。 身体虚弱、气血不足可能与多种因素有关。以下是一些可能的原因和相应的解决方法： 1. 饮食因素：饮食不均衡可能导致营养摄入不足，从而引起身体虚弱、多汗。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、新鲜蔬菜和水果等。 2. 生活方式：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯可能导致身体虚弱、多汗。建议保持良好的作息规律，适当进行运动，提高身体素质。 3. 疾病因素：生理性低血糖、神经障碍、发热、贫血、低血压、营养不良和内分泌疾病等都可能导致全身无力、多汗。如果症状持续不缓解，应及时就医。 4. 药物因素：某些药物可能导致身体虚弱、多汗，如抗抑郁药、抗高血压药等。如果正在服用此类药物，请咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。 5. 精神因素：长期精神压力大、情绪波动也可能导致全身无力、多汗。建议保持乐观的心态，学会调整情绪。 在日常生活中，注意休息，避免疲劳，保证充足睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，适当加强营养，增加抵抗力，有助于改善全身无力、多汗的症状。

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文章 人体有5个“长寿穴”

养生之道，千变万化，其中按摩和针灸作为中医养生的重要组成部分，凭借其简便易行、效果显著的特点，深受人们的喜爱。除了这些常见的养生方法，其实我们的身体还隐藏着许多“长寿穴”，通过日常的按摩和护理，可以有效促进身体健康，延年益寿。 一、神阙穴：守护肠胃健康的“要塞” 神阙穴位于腹部中央，是人体重要的养生穴位之一。它位于肠胃的下方，与肠胃的生理功能密切相关。经常按摩神阙穴，可以促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，预防便秘、腹泻等肠胃疾病。 二、足三里：健脾养胃的“宝穴” 足三里穴位于小腿外侧，是人体重要的养生穴位之一。它具有健脾养胃、祛湿利水的作用。经常按摩足三里穴，可以增强脾胃功能，改善消化不良、腹胀、腹泻等症状。 三、内关穴：调养心脏的“守护神” 内关穴位于手腕内侧，是人体重要的养生穴位之一。它具有调节心脏功能、缓解心悸、胸闷等症状的作用。经常按摩内关穴，可以保护心脏健康，预防心血管疾病。 四、关元穴：补充肾气的“活力源泉” 关元穴位于肚脐下方，是人体重要的养生穴位之一。它具有补充肾气、延缓衰老的作用。经常按摩关元穴，可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题，增强人体免疫力。 五、涌泉穴：改善睡眠的“安神穴” 涌泉穴位于足底，是人体重要的养生穴位之一。它具有改善睡眠、缓解神经衰弱的作用。每天按摩涌泉穴，可以促进睡眠，缓解疲劳，提高生活质量。

家庭医疗小助手

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文章 长期不吃早餐脏器受伤害

　　主讲人：中国人民解放军第二炮兵总医院消化内科主任、副主任医师 王瑞玲 中国人民解放军第二炮兵总医院医务部副主任、中医科博士 张 蓉 　　早餐，作为一日三餐中最为重要的一餐，其重要性不言而喻。然而，根据调查数据显示，仍有相当一部分人无法坚持每天吃早餐。其中，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，更有4.16%的人甚至从未吃过早餐。那么，长期不吃早餐会对我们的身体造成哪些伤害呢？ 　　首先，长期不吃早餐会对心脏和大脑造成伤害。从西医的角度来看，经过一晚上的消化，食物已经消耗殆尽，早上血糖指数较低。此时如果不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，这样对肌肉和肝脏会产生负担，典型的长期表现就是四肢无力。此外，一些人当血糖供应不足时，就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足，人会出现疲倦、晕厥等表现，严重损害大脑和心脏。 　　从中医的角度来看，一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概间隔12个小时，这个过程中处于禁食状态。如果不吃早餐，等到午餐已经禁食长达16个小时，容易导致低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，产生缺氧、缺血。严重时，会造成不可逆的损伤。 　　此外，长期不吃早餐还会对胃和胆造成伤害。晚上睡觉时人虽然休息了，但消化系统仍在不停地“工作”。早上7点左右胃肠道“苏醒”，分泌胃酸、消化酶等，如果不吃早餐中和这些物质，就会损伤胃肠道黏膜，长此以往将导致胃炎，甚至胃溃疡等疾病。 　　同样，夜晚胆汁仍在分泌，储存在胆囊中。早晨吃饭，食物刺激胆囊分泌胆汁。如果不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停靠”在胆囊壁上，时间长了容易形成胆结石。 　　那么，如何科学地吃早餐呢？起床后，可以先喝50～100毫升温开水开胃，再吃早餐。早餐应以温热的食物为主，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说胃除了要接受食物，还要把食物磨碎并进行初步消化，而食物消化、腐熟必须达到一定的温度。因此，早餐应多吃五谷类食物，如包子、馒头、稀饭、面条等，少吃荤菜。

绿色医疗倡导者

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文章 大便干燥吃香蕉管用吗

大便的性状是反映人体健康状况的重要指标之一，便秘作为常见的消化系统疾病，会对人体造成诸多不适。香蕉作为一种常见的水果，常常被用来缓解便秘，那么，大便干燥吃香蕉管用吗？本文将围绕这一问题，探讨香蕉对便秘的缓解作用以及相关注意事项。 香蕉中富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。熟透的香蕉含有丰富的可溶性纤维，可以吸收水分，使大便变软，更容易排出。此外，香蕉中还含有一定量的果糖和葡萄糖，可以刺激肠道分泌消化液，进一步促进排便。 然而，需要注意的是，香蕉并非对所有便秘患者都适用。生香蕉或未完全成熟的香蕉含有较多的鞣酸，这种物质具有收敛作用，反而会加重便秘症状。因此，在食用香蕉缓解便秘时，应选择熟透的香蕉。 除了香蕉，以下方法也可以帮助缓解便秘： 1. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，可以帮助增加大便体积，促进排便。 2. 保持充足水分：多喝水可以软化大便，促进排便。 3. 适量运动：运动可以增强肠道蠕动，帮助排便。 4. 保持良好的作息：规律的生活作息有助于维持肠道功能正常。 5. 避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激肠道，加重便秘症状。 总之，香蕉对缓解便秘有一定的作用，但并非适用于所有便秘患者。在食用香蕉缓解便秘时，应注意选择熟透的香蕉，并结合其他方法进行综合调理。

生命之光传递者

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文章 小孩心肌炎需要住院多久

小儿心肌炎是一种常见的儿科疾病，其住院时间受到多种因素的影响，包括患儿的体质、营养状况以及病情的轻重程度等。以下将详细介绍小儿心肌炎的住院时间及其影响因素。 一、体质与病程 1. 体质较好的患儿：通常情况下，体质较好的患儿心肌炎的病程相对较短，且病情较轻，一般住院时间在15-25天左右即可康复。 2. 体质较弱或病程较长的患儿：此类患儿心肌炎的病程较长，病情较重，一般需要25-35天的时间进行治疗，以增强其抵抗力。 二、基础疾病 1. 先天性心脏病：患有先天性心脏病的患儿，由于心脏功能本身就存在问题，因此在治疗心肌炎时，治疗时间相对较长，可能需要40天或更长时间。 2. 先天性发育不良：先天性发育不良的患儿，其身体机能较弱，治疗心肌炎时，治疗时间也会相对较长。 3. 肝肾功能异常：肝肾功能障碍的患儿，由于治疗过程中对药物的使用有一定限制，治疗时间也会相应延长。 三、治疗建议 1. 住院治疗：小儿心肌炎的治疗通常需要住院进行，以便医生对病情进行密切观察和及时调整治疗方案。 2. 药物治疗：心肌炎的治疗主要包括抗病毒药物、免疫调节剂、中药等，具体药物选择需根据患儿的具体病情和体质进行。 3. 日常保养：患儿在住院期间及出院后，应注意休息，加强营养，保持良好的心态，以促进病情恢复。

老年健康守护者

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文章 慢性腹泻如何治疗怎么治

慢性腹泻是一种常见的消化系统疾病，表现为排便次数增多，粪便稀薄，严重时伴有腹痛、腹胀等症状。慢性腹泻的病因复杂，包括感染、食物不耐受、炎症性肠病、内分泌疾病等。 治疗慢性腹泻主要包括病因治疗和对症治疗。针对感染性腹泻，可使用抗生素治疗；针对食物不耐受，需调整饮食；针对炎症性肠病，可使用免疫调节剂或生物制剂治疗。此外，针对腹泻引起的脱水、电解质紊乱等症状，可给予补液、补电解质等对症治疗。 在日常生活中，慢性腹泻患者应注意以下几点： 1. 保持良好的饮食习惯，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。 2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 3. 定期进行体检，及时发现并治疗慢性腹泻的并发症。 4. 积极配合医生的治疗，按时按量服用药物。 5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 慢性腹泻患者应选择正规医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗。

绿色医疗倡导者

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文章 老年人常饮白开水对身体有益

　　随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐退化，各种疾病也开始找上门来。为了保持身体健康，老年人需要更加关注自己的饮食和生活习惯。本文将从老年人常见的疾病、饮食、运动等方面，为您提供一些实用的养生建议。 　　一、常见疾病与预防 　　老年人常见的疾病包括高血压、糖尿病、冠心病、中风等。这些疾病都与不良的生活习惯密切相关。为了预防这些疾病，老年人应该： 　　1. 保持良好的饮食习惯，低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜和水果。 　　2. 适量运动，增强体质，预防疾病。 　　3. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。 　　4. 定期体检，及时发现并治疗疾病。 　　二、饮食养生 　　老年人的饮食应该以清淡、易消化为主。以下是一些适合老年人的饮食建议： 　　1. 早餐：可以吃一些燕麦粥、豆浆、鸡蛋等，补充营养，提供能量。 　　2. 午餐：多吃蔬菜、瘦肉、鱼类等，保证蛋白质和营养的摄入。 　　3. 晚餐：以清淡为主，避免油腻食物，可以吃一些瘦肉、蔬菜、豆腐等。 　　4. 多喝水：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。 　　三、运动养生 　　老年人应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。以下是一些适合老年人的运动建议： 　　1. 散步：每天散步30分钟以上，有助于增强心肺功能，提高免疫力。 　　2. 太极拳：太极拳动作柔和，有助于放松身心，提高平衡能力。 　　3. 瑜伽：瑜伽动作简单，有助于缓解压力，增强身体柔韧性。 　　四、医院与科室 　　老年人如果出现身体不适，应及时去医院就诊。以下是一些常见的医院科室和疾病： 　　1. 内科：高血压、糖尿病、冠心病、中风等疾病。 　　2. 外科：骨折、手术等疾病。 　　3. 妇科：妇科疾病、更年期综合症等。 　　4. 儿科：儿童疾病、疫苗接种等。 　　五、总结 　　老年人的养生保健是一个长期的过程，需要我们时刻关注自己的身体，养成良好的生活习惯。通过合理的饮食、适量的运动、良好的心态，我们可以有效地预防疾病，保持身体健康。

中医养生之道

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文章 心律失常能运动吗

心律失常是一种常见的临床现象，许多患者对于运动与心律失常的关系存在疑问。本文将为您详细解答，帮助您了解心律失常患者是否可以进行运动，以及如何选择合适的运动方式和强度。 首先，需要明确的是，大多数心律失常患者是可以进行运动的。运动的种类和强度取决于所患心律失常的类型。对于绝大多数良性心律失常患者来说，在未发病的情况下，可以像正常人一样进行运动。例如，打太极、做广播体操、步行、快走、走跑交替、骑自行车等运动都是不错的选择。 在开始运动时，建议从较小的运动量开始，逐渐增加。运动量是否合适，可以通过主观感觉和心率恢复正常所需的时间来判断。一般来说，轻微的呼吸急促应在休息后约4分钟内明显减轻，心率恢复到正常或接近正常。如果运动后出现明显不适，应立即停止运动，并及时就医。 对于心血管病患者或高危人群，运动时应以不引起特殊不适为原则。我国心血管疾病预防指南推荐，每周进行4～5次，每次20～30分钟的低运动量耐力运动，或者每周进行3次以上，每次持续40～60分钟的中等量耐力运动。 需要注意的是，运动时，患者应避免过度劳累，注意保暖，预防感冒。此外，患有严重心律失常的患者，在运动前应先咨询医生的意见，制定个性化的运动方案。

医疗趋势观察站

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文章 小儿急性肠胃炎可以吃杂粮粥吗 哪些粥饮适合小儿急性肠胃炎者

小儿急性肠胃炎是一种常见的儿童消化系统疾病，主要症状包括恶心、呕吐、腹泻、乏力等。这种疾病不仅影响患儿的日常生活，还可能对其生长发育造成不利影响。因此，了解急性肠胃炎的病因、症状和治疗方法至关重要。 急性肠胃炎的病因多样，包括细菌、病毒、寄生虫感染，以及饮食不当、过度劳累等因素。在症状方面，患儿会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、发热等症状。针对这些症状，家长可以采取以下措施进行护理： 1. 保持饮食清淡：患儿在患病期间应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，可适量饮用小米粥、南瓜粥、百合山药粥、粳米人参粥等具有养胃益气健脾功效的粥。 2. 补充水分：腹泻会导致患儿出现脱水症状，因此家长要鼓励患儿多喝水，以补充水分和电解质。 3. 适当休息：患儿在患病期间应保持充足的休息，避免过度劳累。 4. 寻求医生帮助：如果患儿症状严重，应及时就医，以便医生进行对症治疗。 除了上述护理措施外，家长还应了解以下相关知识： 1. 肠胃炎的预防：注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物；保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 肠胃炎的药物治疗：针对不同病因的急性肠胃炎，医生会根据病情开具相应的药物进行治疗。常见药物包括抗生素、抗病毒药物、止泻药物等。 3. 肠胃炎的康复期护理：患儿康复期间，家长要继续关注患儿的饮食、休息等方面，以确保患儿尽快恢复健康。

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