青海大学附属医院

文章 老人骨质疏松吃什么钙片

随着年龄的增长，老年人容易出现骨质疏松的问题，这主要是由于骨骼密度下降，骨骼结构变弱，容易发生骨折。为了预防和改善骨质疏松，老年人需要及时补充钙质。那么，老年人补钙应该选择什么样的钙片呢？ 首先，老年人补钙应该以饮食为主，多吃含钙丰富的食物。以下是一些常见的含钙食物： 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等，含有丰富的钙质，容易被人体吸收。 豆制品：豆腐、豆浆、豆腐皮等，含有植物性钙，对预防骨质疏松也有一定效果。 海产品：鱼虾、贝类、海带、紫菜等，含有丰富的钙质和微量元素，有助于骨骼健康。 坚果：杏仁、核桃、芝麻等，含有一定量的钙质，有助于补钙。 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等，含有一定量的钙质，但要注意与草酸含量高的食物搭配食用，以免影响钙的吸收。 除了饮食补钙，老年人还可以选择钙剂进行补充。市面上常见的钙剂有： 碳酸钙：吸收率较高，价格便宜，但容易引起胃肠道不适。 乳酸钙：吸收率较高，对胃肠道刺激较小。 葡萄糖酸钙：吸收率较低，但口感好，适合儿童和老年人。 在选择钙剂时，要注意以下几点： 选择正规厂家生产的钙剂，确保产品质量。 按照说明书或医生建议的剂量服用。 注意钙剂的服用时间，最好在餐后服用，以减少对胃肠道的刺激。 除了补钙，老年人还要注意以下几点，以预防和改善骨质疏松： 适量运动：如散步、太极、瑜伽等，有助于增强骨骼强度。 晒太阳：阳光中的紫外线有助于维生素D的合成，有助于钙的吸收。 戒烟限酒：烟酒会加速骨骼流失，不利于骨质疏松的预防和改善。 总之，老年人补钙要注重饮食和钙剂的合理搭配，同时注意生活方式的调整，才能有效地预防和改善骨质疏松。

生命之光传递者

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文章 咖喱中所含物质可杀死癌细胞

咖喱作为一种在东南亚和南亚地区广受欢迎的调味料，近年来因其独特的风味和健康益处而受到全球的关注。 除了能够为菜肴增添独特的香气和色彩外，咖喱中的主要成分——姜黄素，被发现具有潜在的抗癌作用。 姜黄素，一种存在于姜黄根中的天然化合物，已经被证明可以抑制癌细胞的生长和扩散。研究表明，姜黄素可以激活细胞内的半胱氨酸蛋白酶，从而启动癌细胞的程序性死亡。 然而，姜黄素在人体内的生物利用度较低，这意味着它很难被身体吸收和利用。为了解决这个问题，科学家们正在研究如何提高姜黄素的生物利用度，例如通过与其他药物或食物成分结合。 除了姜黄素，咖喱中还含有其他一些具有潜在抗癌作用的化合物，如胡椒素和香草醛。这些化合物可以增强姜黄素的效果，并帮助提高其生物利用度。 除了抗癌作用外，咖喱还被认为具有许多其他健康益处，包括抗炎、抗氧化和抗糖尿病作用。 然而，值得注意的是，咖喱并不是一种神奇的药物，它不能替代其他抗癌治疗方法。如果您患有癌症，请务必咨询医生，以获取适当的治疗建议。

健康饮食指南

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文章 怎么样祛烧伤疤痕

烧伤，虽然会给患者带来痛苦和美观上的困扰，但现代医学已经能够有效地帮助患者祛除疤痕，恢复肌肤的平整和美观。 烧伤疤痕的类型多种多样，包括浅表性疤痕、增生性疤痕、疤痕疙瘩和萎缩性疤痕等。其中，浅表性疤痕通常只需注意日常护理，无需特殊治疗；而增生性疤痕和疤痕疙瘩则需要进行专业的治疗。 针对不同类型的疤痕，医生会根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。压力疗法和局部按摩理疗是一种常见的治疗方法，通过使用弹力套或弹力绷带对疤痕进行局部加压包扎，并配合按摩手法，可以有效地减轻疤痕的增生程度。此外，抗疤痕药物治疗也是一种常用的方法，例如硅酮敷料类药膏、糖皮质激素类药膏、软化疤痕类药膏等。 对于范围较小的疤痕，激光治疗是一种较为安全有效的治疗方法。而对于位于关节部位的疤痕，若引起明显的关节挛缩及功能障碍，则可能需要通过手术将疤痕切除或疤痕松解，以达到改善功能的目的。 在疤痕的治疗过程中，患者也需要注意日常的护理。避免不洁异物引起感染，避免过度或长时间按摩疤痕部位，以免造成表皮和纤维板层分离而形成水泡、血泡等。同时，注意烧伤部位的清洁和干燥，防止污染导致病情加重。 总之，烧伤疤痕的治疗需要患者、医生和家属的共同努力。通过选择合适的方法，加强日常护理，患者完全可以恢复肌肤的平整和美观。

医疗新知速递

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文章 陈克家谈“外出血止血法”

　　生活中，意外伤害时常发生，如割伤、擦伤、撞击等，都可能造成出血。了解和掌握正确的止血方法，对于及时救治伤员至关重要。本文将介绍外伤出血的分类、严重程度以及相应的急救措施，帮助大家更好地应对突发事件。 　　外伤出血可分为三种类型：毛细血管出血、静脉出血和动脉出血。毛细血管出血表现为血液从伤口渗出，量少，颜色鲜红；静脉出血表现为血液缓慢流出，颜色暗红；动脉出血表现为血液喷射状流出，颜色鲜红，伴有搏动感，出血量大，危险性高。 　　当遇到外伤出血时，首先要评估出血的严重程度。对于毛细血管出血，一般可以采取简单的压迫止血法，如用干净的纱布或手帕直接压迫伤口，直至血止。对于静脉出血，可以采取加压包扎法，即在伤口处垫上纱布，用绷带或三角巾加压包扎，以控制出血。而对于动脉出血，则需要采取指压止血法或止血带止血法，以迅速阻断血流。 　　指压止血法适用于头部、颈部、上肢和下肢的动脉出血。具体操作方法如下： 　　1. 头部动脉出血：用手指压迫颞动脉或颌动脉。 　　2. 颈部动脉出血：用手指压迫颈动脉。 　　3. 上肢动脉出血：用手指压迫肱动脉。 　　4. 下肢动脉出血：用手指压迫股动脉。 　　止血带止血法适用于四肢动脉出血，且其他止血方法无效时。操作方法如下： 　　1. 在出血部位上方10-15厘米处，用止血带扎紧。 　　2. 用止血带夹子固定止血带。 　　3. 每隔30-60分钟放松止血带一次，每次放松2-3分钟。 　　需要注意的是，止血带使用不当可能会导致肢体坏死，因此应谨慎使用。 　　在急救过程中，应尽快将伤员送往医院接受进一步治疗。同时，要注意以下几点： 　　1. 保持伤口清洁，避免感染。 　　2. 给予伤员适当的安慰和鼓励，稳定情绪。 　　3. 如有条件，可以拨打急救电话，寻求专业人员的帮助。

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文章 冬季常吃海带可改善手脚冰冷

冬季手脚冰冷，困扰着许多中老年朋友。这种情况可能与人体内缺乏某些微量元素有关。而补充这些微量元素，可以有效地缓解手脚冰冷的症状。 首先，让我们了解一下手脚冰冷的原因。手脚冰冷主要与血液循环不畅有关。当人体内缺乏铁、钙、锌等微量元素时，就会导致血液循环不畅，从而出现手脚冰冷的情况。 那么，如何通过补充微量元素来缓解手脚冰冷呢？海带是一种富含微量元素的食物，非常适合中老年朋友食用。 海带中富含钙、铁、锌等微量元素，这些元素可以促进血液循环，改善手脚冰冷的症状。此外，海带中还富含碘，可以促进甲状腺激素的分泌，提高新陈代谢，增强身体的抗寒能力。 除了海带，中老年朋友还可以通过以下方式来缓解手脚冰冷： 1. 坚持锻炼：适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力，促进血液循环。 2. 保持温暖：冬季要注意保暖，避免手脚受寒。 3. 饮食调整：多吃一些富含铁、钙、锌等微量元素的食物，如猪肝、牛肉、羊肉、豆制品等。 4. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠。 总之，中老年朋友可以通过补充微量元素、坚持锻炼、保持温暖、调整饮食、养成良好的生活习惯等方式来缓解手脚冰冷的症状。

健康百科

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文章 闻汽油上瘾 上半身被烧焦

近年来，有一种怪异的现象引起了广泛关注，那就是一些人沉迷于闻汽油的味道。这种行为看似奇怪，却可能隐藏着严重的健康风险。本文将探讨汽油上瘾的危害，以及如何预防和治疗这种症状。 一、汽油上瘾的危害 1. 呼吸系统损伤：汽油中含有大量有害物质，长时间吸入可能导致呼吸系统疾病，如肺炎、哮喘等。 2. 中枢神经系统损伤：汽油蒸汽具有强烈的刺激性，长时间吸入可能导致头晕、恶心、呕吐、昏迷等症状，严重时甚至危及生命。 3. 神经系统损伤：长期闻汽油可能导致记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等症状。 4. 烧伤风险：汽油易燃易爆，一旦着火可能导致严重的烧伤事故。 二、汽油上瘾的预防 1. 增强自我保护意识：了解汽油上瘾的危害，提高警惕，避免接触汽油。 2. 保持良好的生活习惯：养成良好的作息规律，避免熬夜，保持身心健康。 3. 避免接触有害物质：远离汽油、油漆等有害物质，减少吸入有害气体。 4. 寻求专业帮助：如果发现自己或身边的人有汽油上瘾的症状，应及时寻求专业医生的帮助。 三、汽油上瘾的治疗 1. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助患者改变不良习惯，建立健康的生活方式。 2. 药物治疗：根据患者的具体情况，医生可能会开具抗焦虑、抗抑郁等药物，帮助患者控制症状。 3. 物理治疗：通过运动、按摩等方式，帮助患者缓解紧张、焦虑等情绪。 总之，汽油上瘾是一种严重的健康问题，需要引起重视。通过了解其危害，采取预防措施，及时寻求专业治疗，才能远离汽油上瘾的危害，拥有健康的生活。

健康饮食指南

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文章 春节须防儿童疾病和意外伤害

春节是我国最重要的传统节日之一，家家户户欢聚一堂，共享团圆。然而，春节同时也是儿童意外伤害和疾病高发的时期。为了保障孩子的健康，家长们需要提高警惕，做好预防工作。 首先，春节期间的饮食丰富多样，孩子们容易暴饮暴食，导致消化不良、腹泻甚至肠炎。家长们要合理安排孩子的饮食，避免过量摄入油腻、辛辣食物，同时保证充足的水分摄入。 其次，春节期间的玩具和烟花爆竹种类繁多，家长们要加强对孩子的监管，避免孩子将玩具塞入口中，造成窒息。此外，6岁以下的孩子要避免接触烟花爆竹，以免发生意外。 春节期间，厨房也是意外伤害的高发地。家长们要确保孩子远离热源，如燃气灶、电饭煲等，以免发生烫伤、烧伤。 此外，春节期间的气温变化较大，孩子们容易感冒发烧。家长们要为孩子做好保暖工作，保持室内空气流通，避免孩子过度劳累。 最后，春节期间要避免让孩子养成不良的生活习惯，如熬夜、暴饮暴食等。这些习惯容易导致孩子免疫力下降，引发疾病。 总之，春节期间家长们要时刻关注孩子的健康，做好预防工作，让孩子们度过一个安全、健康的春节。

智慧医疗先锋者

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文章 心脏病背痛是怎么回事？

心脏病背痛，这一症状可能让很多人感到困惑。那么，心脏病背痛究竟是怎么回事呢？ 首先，我们需要明确的是，心脏病背痛可能是冠心病的信号。冠心病，又称为缺血性心脏病，是由于冠状动脉供血不足，导致心肌缺血缺氧的一种心脏病。心绞痛是冠心病的一种常见症状，表现为心前区或胸骨后的疼痛，部分患者疼痛可放射至后背。此外，急性心肌梗死也可能引起后背剧烈疼痛，伴有大汗淋漓、面色苍白等症状。 除了冠心病，主动脉夹层动脉瘤也可能引起剧烈的后背疼痛。主动脉夹层动脉瘤是指主动脉内膜撕裂，形成夹层，血液流入夹层中，导致血管壁承受巨大压力，引起剧烈疼痛。此外，呼吸系统疾病、消化道疾病、肺栓塞等也可能引起后背疼痛。 对于冠心病患者，治疗主要包括以下几个方面： 1. 改变生活方式：消除高血压、高血糖、高脂血症等危险因素，预防三高。 2. 药物治疗：阿司匹林、抗血小板药物、他汀类药物、血管扩张剂、硝酸盐等。 3. 介入治疗：支架植入等血管介入治疗。 4. 搭桥治疗：部分冠心病患者需要搭桥治疗。 心绞痛的治疗可分为发作治疗和缓解治疗。发作治疗主要包括使用硝酸盐制剂，如硝酸甘油和硝酸异山梨酯。缓解治疗主要包括调整生活方式、药物治疗等。 对于心脏病背痛的患者，建议及时就医，明确病因，以便得到及时有效的治疗。

中医养生之道

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文章 心率正常会有心脏病吗

在日常生活中，我们常常听到‘心率正常’这个词，但很多人并不清楚，心率正常并不意味着心脏就完全健康。那么，心率正常的人真的不会有心脏病吗？下面，我们就来探讨一下这个问题。 首先，我们需要了解什么是心率。心率，又称安静心率，指的是在安静状态下，每分钟心脏跳动的次数。正常成年人的心率范围一般为60~100次/分钟，但这个数值会受到年龄、性别、体重等因素的影响。例如，儿童的心率通常会比成年人快，而老年人的心率则相对较慢。 虽然心率正常是一个良好的指标，但它并不能完全代表心脏功能正常。有些心脏疾病，如心肌病、瓣膜病等，可能并不会导致心率异常，但仍然会对心脏功能造成损害。因此，即使心率正常，也不能掉以轻心。 那么，如何判断自己的心脏是否健康呢？除了关注心率，我们还可以通过以下几种方法来评估： 1. 心电图：心电图是检测心脏功能最常用的方法之一，可以直观地显示心脏的电活动情况。 2. 超声心动图：超声心动图可以观察心脏的结构和功能，是诊断心脏疾病的重要手段。 3. 冠状动脉造影：冠状动脉造影可以明确冠状动脉的狭窄程度，对于冠心病患者具有重要的诊断价值。 4. 心脏负荷试验：心脏负荷试验可以评估心脏的储备功能，对于心脏疾病患者具有重要的指导意义。 除了上述检查，我们还应该注意以下几点： 1. 保持健康的生活方式：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态，都是维护心脏健康的重要因素。 2. 定期体检：定期进行体检，可以及早发现潜在的心脏疾病。 3. 关注身体信号：如出现心悸、胸闷、胸痛等症状，应及时就医。 总之，心率正常并不意味着心脏就完全健康。我们要关注自己的身体状况，定期进行体检，及时发现并治疗心脏疾病，才能拥有健康的心脏。

健康解码专家

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文章 肾综合征出血热有哪些症状

肾综合征出血热，又称流行性出血热，是一种由汉坦病毒引起的急性传染病。它主要通过接触感染动物的血液、唾液、尿液等途径传播，人群普遍易感。肾综合征出血热的主要症状包括发热、头痛、腰痛、眼眶痛、出血等。此外，患者还可能出现恶心、呕吐、腹泻、全身肌肉酸痛等症状。 肾综合征出血热的临床表现复杂，可分为发热期、低血压休克期、少尿期、多尿期和恢复期五个阶段。在发热期，患者会出现高热、头痛、腰痛、眼眶痛等症状，并伴有全身不适。低血压休克期主要表现为血压下降，患者可能出现面色苍白、出冷汗、呼吸困难等症状。少尿期患者尿量明显减少，甚至无尿。多尿期患者尿量明显增多，可能导致电解质紊乱。恢复期患者症状逐渐好转，但仍需注意休息和营养。 肾综合征出血热的诊断主要依靠临床表现和实验室检查。实验室检查包括血常规、尿常规、肝肾功能检查、病毒特异性抗体检测等。治疗原则为对症治疗和抗病毒治疗。对症治疗包括补液、抗休克、抗感染等。抗病毒治疗主要使用利巴韦林等药物。 预防肾综合征出血热的关键是做好个人卫生和环境卫生。平时应保持室内外环境清洁，定期灭鼠，避免接触鼠类及其排泄物。在疫区生活或工作的人员，应接种肾综合征出血热疫苗，以提高免疫力。 肾综合征出血热是一种严重的传染病，早期诊断和治疗至关重要。如果出现疑似症状，应及时就医，避免延误病情。

医疗科普小站

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