云南省第一人民医院

文章 时尚厚底鞋怎样穿才健康

近年来，厚底鞋因其独特的时尚感和舒适度，受到越来越多人的喜爱。尤其是徐濠萦、阿娇等明星的加持，使得厚底鞋成为时尚潮流的代表。然而，厚底鞋在给我们带来美丽的同时，也隐藏着一些健康隐患。本文将带你深入了解厚底鞋的健康问题，并提供一些穿着建议。 厚底鞋的健康隐患 1. **稳定性差，易摔倒**：厚底鞋的稳定性较差，容易导致摔倒，尤其是老年人。摔倒时，由于鞋跟较高，更容易造成严重的关节损伤。 2. **足部负担加重**：厚底鞋的鞋跟较高，走路时需要用脚尖支撑身体，导致足部负担加重，容易引发足底筋膜炎等疾病。 3. **关节损伤**：厚底鞋的鞋跟较高，走路时膝关节受力较大，容易引发膝关节损伤。 4. **脚部畸形**：长期穿着厚底鞋，容易导致脚部畸形，如拇外翻等。 如何健康穿着厚底鞋 1. **选择合适的厚底鞋**：选择鞋跟高度适中、鞋底柔软舒适的厚底鞋，避免过高或过低的鞋跟。 2. **控制穿着时间**：尽量减少穿着厚底鞋的时间，避免长时间站立或行走。 3. **进行足部锻炼**：加强足部肌肉锻炼，提高足部稳定性，减少足部负担。 4. **定期检查足部健康**：定期检查足部健康，及时发现并处理足部问题。 总结 厚底鞋虽然时尚，但也要注意其健康隐患。正确选择和穿着厚底鞋，才能在享受时尚的同时，保护好自己的足部健康。

家庭医疗小助手

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文章 更年期忧郁症怎么预防

更年期忧郁症，是中老年女性常见的一种心理疾病。随着生活节奏的加快和压力的增大，更年期忧郁症的发病率逐年上升。本文将从疾病原因、症状表现、预防方法等方面，为大家详细介绍更年期忧郁症的相关知识。 更年期忧郁症的原因主要有以下几点： 1. 生理因素：更年期女性体内激素水平发生变化，导致情绪波动、易怒、焦虑等。 2. 心理因素：对更年期缺乏了解，心理压力大，容易产生焦虑、抑郁等情绪。 3. 生活习惯：缺乏运动、饮食不均衡、作息不规律等不良生活习惯，容易导致免疫力下降，诱发忧郁症。 更年期忧郁症的主要症状包括： 1. 情绪低落：经常感到沮丧、无助、绝望。 2. 焦虑：容易紧张、焦虑，对琐事过分担忧。 3. 睡眠障碍：失眠、多梦、易醒等。 4. 食欲减退：食欲不振、体重下降。 5. 乏力：精神萎靡，缺乏活力。 预防更年期忧郁症的方法如下： 1. 保持乐观的心态：学会调整心态，面对生活中的压力和挑战。 2. 健康的生活方式：保持规律的作息，均衡饮食，适量运动。 3. 积极参加社交活动：扩大社交圈子，增加与他人交流的机会。 4. 及时就医：如果出现忧郁症状，应及时就医，寻求专业帮助。 5. 心理咨询：通过心理咨询，学习调整心态，缓解压力。

医疗之窗

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文章 晚期肝癌的饮食安排是怎么样的

肝癌是一种常见的恶性肿瘤，晚期肝癌患者面临着巨大的生存压力。虽然晚期肝癌的治疗效果有限，但合理的饮食安排可以帮助患者改善生活质量，延长生存时间。本文将详细介绍晚期肝癌患者的饮食安排。 一、晚期肝癌患者饮食原则 1. 平衡膳食：晚期肝癌患者消耗较大，需要保证充足的营养摄入。平衡膳食可以帮助患者维持体重，提高免疫力。建议患者多食用新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。 2. 低脂肪、高蛋白：高脂肪饮食会加重肝脏负担，而低脂肪饮食可以减轻恶心、呕吐等症状。患者应适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以补充肝脏所需的营养。 3. 补充维生素：维生素A、C、E、K等具有抗氧化作用，可以帮助抵抗肿瘤。患者应多食用富含维生素的食物，如柑橘类水果、西红柿、胡萝卜等。 二、晚期肝癌患者饮食建议 1. 避免油腻食物：油腻食物会增加肝脏负担，建议患者少食用油炸、烧烤等食物。 2. 限制盐分摄入：过多盐分摄入会导致水肿，建议患者适量控制盐分摄入。 3. 保持饮食多样化：患者应保持饮食多样化，避免长期食用同一种食物，以免引起营养不均衡。 4. 注意饮食卫生：晚期肝癌患者免疫力较低，容易感染，因此要注意饮食卫生，避免食用变质、污染的食物。 三、其他注意事项 1. 保持良好的心态：良好的心态可以帮助患者缓解压力，提高生活质量。 2. 积极配合医生治疗：晚期肝癌患者应积极配合医生治疗，争取延长生存时间。 晚期肝癌患者饮食安排至关重要，合理的饮食可以帮助患者改善生活质量，延长生存时间。患者和家属应了解饮食原则，为患者提供营养丰富的食物。

老年健康守护者

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文章 烫伤后祛疤修复注意要点

烫伤是生活中常见的一种意外伤害，轻者可能导致皮肤红肿、疼痛，重者甚至可能留下疤痕。那么，烫伤后如何进行祛疤修复呢？以下是一些注意事项，希望能帮助到您。 首先，烫伤后应立即用冷水冲洗烫伤部位，以减轻疼痛和红肿。避免用手揉搓烫伤部位，以免加重损伤。 其次，烫伤后应注意保持烫伤部位的清洁和干燥，避免感染。可以使用无菌纱布覆盖烫伤部位，每天更换一次。 对于较重的烫伤，可能需要进行疤痕修复手术。在手术前，应与医生充分沟通，了解手术方案和术后注意事项。 术后，应严格按照医生的建议进行护理。以下是一些术后注意事项： 1. 下肢烧伤后，不宜过早下地活动。由于疤痕表皮薄弱，其下血管结构及功能又不完善，不能抵抗重力的内压，在站立时下肢创面会因毛细血管破裂而发紫，甚至出血，这样会加重疤痕增生。一般在3个月左右下地活动比较适宜。在下地前最好使用压力套保护，这样可减轻疤痕充血。 2. 避免过度磨擦和过度活动。由于疤痕表皮结构和功能不完善，表皮较易受到损害，一些不恰当的治疗可能加重损伤。在应用抗疤痕药物时，不宜过度用力按摩，也不宜过长时间按摩，这样会造成表皮与纤维板层分离形成水疱或血疱，关节部位过度活动，同样会导致表皮松动分离，起水疱。 3. 注意皮肤清洁卫生。烧伤创面刚愈合时，仍有少量分泌物和药痂，细菌容易快速繁殖，加上表皮薄嫩，结构和功能都不完善，容易发生感染、破溃。在此期间，可使用中性清洁剂进行清洗，清洗后使用抗疤痕药物等治疗。 4. 水疱应及时引流，避免感染形成溃疡。新生表皮由于各种刺激，易发生松动，形成水疱，出现水疱后若不及时正确处理，往往发生感染，形成溃疡。在出现水疱后，可用络合碘消毒皮肤，用无菌剪刀剪开水疱，引出积液。一般应在水疱消退溃疡愈合后再实施抗疤痕治疗。 5. 早期预防，持之以恒。烧伤疤痕的形成过程，大致可分为增生期、稳定期、消退期，增生期持续的时间从3个月至2年不等，大多数在半年左右。但由于多种原因，如溃疡、疼痛、没有耐心或方法不当等，某些患者常常不能坚持疤痕康复治疗，引起疤痕增生与挛缩。 6. 在专科医生指导下，采取综合措施控制疤痕增生，防止挛缩。到目前为止，还没有一种特效方法能完全阻止烧伤后疤痕增生，疤痕防治仍然以综合治疗为主。 此外，烫伤后应注意以下几点： 1. 避免刺激性食物的摄入，如辛辣、油腻、海鲜等。 2. 注意休息，避免过度劳累。 3. 保持良好的心态，积极配合治疗。 4. 定期复诊，与医生保持沟通。 通过以上方法，相信您能有效地进行烫伤疤痕修复，恢复健康肌肤。

家庭医疗小助手

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文章 输尿管结石西医治疗方法

输尿管结石是一种常见的泌尿系统疾病，给患者带来极大的痛苦。西医治疗输尿管结石主要有两种方法：非手术治疗和手术治疗。 非手术治疗 （1）一般治疗：大量饮水，每天2000ml以上，不能饮水或有呕吐者宜静脉输液，同时配合止痛解痉药物或其他治疗如针灸和中药治疗，帮助结石排出。 （2）排石治疗：根据输尿管结石的大小、部位，有无尿路感染和尿路解剖学上的特点选择疗法。位于输尿管下段、直径小于0.4cm的结石，仅20%可排出。治疗6个月以上时，结石未能排出，应注意检查肾功能，了解尿路有无感染，有无形成梗阻等，以便决定继续观察或采取积极的外科治疗。 （3）ESWL：随着ESWL临床经验的不断积累和碎石机的改进，输尿管结石ESWL适应证不断扩大。结石远段输尿管无梗阻，不影响碎石后排石均为ESWL治疗的适应证。 （4）输尿管镜治疗：一般来说，输尿管结石不论在输尿管的任何部位都可以采用输尿管镜取石手术。但目前认为以治疗中下段结石为佳，在输尿管镜下超声碎石、液电碎石、激光碎石、气压弹道碎石及电子动能碎石。前两种方法因对组织损伤大已基本放弃。 手术治疗 结石确诊已久，经试用各种非手术方法无效者宜及早考虑手术，尤其结石以上明显有积水者应优先考虑。可行输尿管切开取石术。输尿管切开取石术的优点是手术小，可将结石完整取出，甚至1次手术同时取出双侧的输尿管结石。根据输尿管结石的部位，采取不同的手术径路，术中注意固定结石以免滑脱。在结石上缘切开输尿管，取石后用输尿管导管上、下探查其通畅度，放置双J管(Double-J管)，然后缝合输尿管。术前须再摄泌尿系平片，以便确定结石部位和选择最佳手术切口。 手术的适应证为：输尿管镜术时穿破输尿管或造成输尿管狭窄;输尿管憩室并发结石;结石直径大于1.0cm或结石表面粗糙呈多角形者;结石嵌顿过久，输尿管发生严重梗阻及上尿路感染;非手术治疗无效。 输尿管结石的治疗方法选择应根据患者的具体情况而定，医生会根据患者的年龄、病情、身体状况等因素综合考虑。患者在接受治疗过程中应积极配合医生，并注意日常保养，预防结石复发。

健康驿站

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文章 小细胞肺癌如何诊断

小细胞肺癌是一种恶性程度较高的肺癌，早期症状不明显，容易被忽视。为了尽早发现和治疗小细胞肺癌，以下是一些常见的诊断方法。 1. 咳嗽：小细胞肺癌早期常表现为刺激性干咳，有时伴有少量痰液。 2. 痰中带血：小细胞肺癌患者常出现痰中带血或咯血的症状。 3. 发热：小细胞肺癌晚期可出现发热症状，可能由肿瘤坏死或继发感染引起。 4. 胸痛：小细胞肺癌可侵犯胸膜或肋骨，导致胸痛。 5. 呼吸困难：小细胞肺癌晚期可出现呼吸困难，可能由肿瘤阻塞气道或侵犯肺部引起。 为了确诊小细胞肺癌，医生会进行以下检查： 1. 胸部影像学检查：包括胸部X光、CT、MRI等，可以观察到肺部肿瘤的大小、形态和位置。 2. 纤维支气管镜检查：通过支气管镜可以观察到肿瘤的位置、大小和形态，并可进行组织活检。 3. 经皮肺穿刺活检：通过皮肤穿刺肺组织，获取肿瘤组织进行病理学检查。 4. 胸水检查：抽取胸水进行细胞学检查，寻找癌细胞。 5. 血液肿瘤标志物检查：如癌胚抗原（CEA）、神经元特异性烯醇化酶（NSE）等。 小细胞肺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等。治疗方案的制定需根据患者的具体情况而定。

药事通

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文章 慢性咽炎咳嗽不止怎么治疗

慢性咽炎是一种常见的慢性疾病，它不仅会影响患者的日常生活，还会对工作产生负面影响。特别是在慢性咽炎发作时伴随咳嗽，更是让人痛苦不堪。咳嗽是人体的一种保护性反应，但长期咳嗽会加重咽炎症状，甚至引发其他并发症。因此，对于慢性咽炎咳嗽的治疗，早期干预至关重要。 针对慢性咽炎咳嗽的治疗，以下几种方法值得关注： 1. **抗生素治疗**：对于细菌感染引起的咽炎，抗生素是首选治疗方案。但在使用抗生素之前，需要进行细菌培养，确保对症下药。 2. **营养补充**：慢性咽炎患者的免疫力可能会下降，因此，补充维生素C、维生素P等营养素有助于提高免疫力，增强黏膜功能。同时，补充锌等抗氧化营养素，有助于恢复口腔黏膜的完整性，减轻患者痛苦。 3. **止咳化痰药物**：对于咳嗽症状，可以服用清热、止咳、化痰、顺气的药物，如羚羊清肺丸、清肺十八味丸、蛇胆陈皮液等。在明确病因之前，适当镇咳有助于缓解症状，保证患者睡眠，提高生活质量。 除了药物治疗，患者还应注意日常保养。保持良好的个人卫生习惯，勤洗澡、勤换床上用品，饮食清淡，少盐少油，不挑食，补充各种营养，多锻炼，增强身体抵抗力。此外，保持良好的心态，避免精神紧张，也是缓解慢性咽炎咳嗽的重要措施。 慢性咽炎咳嗽的治疗需要患者积极配合，遵循医嘱，同时注重日常保养。通过综合治疗，患者可以逐渐改善症状，提高生活质量。

医疗新知速递

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文章 伟哥的名字都有哪些

1. 万艾可 万艾可是伟哥的正式名称，其化学名为枸橼酸西地那非片，简称西地那非。它是全球第一个口服PDE5抑制剂，能够有效治疗ED，改善阴茎勃起硬度。 2. 西地那非 西地那非是伟哥的有效成分，它能够选择性地抑制PDE5，从而增加阴茎海绵体的血流，促进勃起。 3. 伟哥 伟哥是Viagra的中文音译，它是由美国辉瑞公司研发的一种口服药物，自1998年上市以来，已经成为全球治疗ED的首选药物。 4. 治疗ED 伟哥主要用于治疗ED，即勃起功能障碍。ED是指男性在性生活过程中，无法获得或维持足够的勃起以满足性生活的需求。 5. 注意事项 使用伟哥时，需要注意以下几点： （1）患有心脏病、高血压、肝脏疾病等疾病的患者，在使用伟哥前应咨询医生的意见。 （2）伟哥与硝酸酯类药物（如硝酸甘油）不能同时使用，否则可能引起血压骤降。 （3）伟哥的剂量应遵医嘱，过量使用可能导致不良反应。 6. 日常保养 除了药物治疗外，日常生活中的一些保养措施也有助于改善ED： （1）保持良好的作息时间，避免过度劳累。 （2）戒烟限酒，保持健康的生活方式。 （3）适当进行体育锻炼，增强体质。 7. 医院和科室 如果出现ED的问题，可以咨询以下医院和科室： （1）泌尿科 （2）男科 （3）心血管科

绿色医疗倡导者

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文章 化疗完吃什么恢复最好

化疗作为癌症治疗的重要手段，在帮助患者消灭癌细胞的同时，也会对人体正常细胞造成损害，导致一系列不良反应。为了帮助患者尽快恢复，合理的饮食至关重要。本文将从化疗后的饮食原则、营养补充、食材选择等方面，为化疗患者提供科学的饮食建议。 一、化疗后饮食原则 1. 清淡易消化：化疗后患者的肠胃功能可能受到影响，因此应选择清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、馒头等。 2. 高营养：化疗会消耗患者大量能量，因此应选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。 3. 适量摄入：化疗后患者食欲不振，应少量多餐，避免过量进食导致消化不良。 4. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。 二、化疗后营养补充 1. 高蛋白食物：瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等富含优质蛋白质，有助于修复受损细胞。 2. 维生素和矿物质：新鲜蔬菜和水果富含丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钙、铁、锌等，有助于提高免疫力，促进康复。 3. 植物油：适量摄入植物油，如橄榄油、花生油等，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 三、化疗后食材选择 1. 新鲜蔬菜和水果：如猕猴桃、蜜桃、苹果、葡萄、胡萝卜、青菜、白菜、苦瓜等。 2. 菌类食物：如香菇、木耳、猴头菇等。 3. 高蛋白食物：如牛奶、大豆、瘦肉、猪蹄、海参、动物肝脏、核桃、花生、赤小豆等。 4. 健脾养胃食物：如山楂、薏仁、萝卜、葵花籽、鱼肉等。 四、化疗后饮食注意事项 1. 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、油炸等食物，以免刺激胃肠道。 2. 避免过敏食物：了解自身过敏源，避免食用。 3. 注意食物卫生：保证食物新鲜，避免食物中毒。 五、化疗后饮食调整 化疗过程中，患者应根据自身情况调整饮食，如出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，可尝试以下方法： 1. 饮食多样化：尝试不同的食物，寻找适合自身口味的食物。 2. 饮食温度适中：避免过热或过冷的食物，以免刺激胃肠道。 3. 饮食量逐渐增加：逐渐增加饮食量，避免一次性进食过多。 4. 饮食时间合理安排：避免空腹或饱腹进食，选择适宜的时间进食。 总之，化疗后合理的饮食对患者的康复至关重要。患者应根据自己的具体情况，遵循饮食原则，选择合适的食材，保持良好的饮食习惯，为身体恢复提供充足的能量和营养。

医者荣耀

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文章 护理乳腺增生的办法有哪些

乳腺增生，一种常见的女性乳腺疾病，主要发生在已婚已育的女性身上。许多患者会感到乳房胀痛，初期可能不引起重视，但随着时间的推移，症状会逐渐加重，甚至形成乳腺增生。这种疾病对患者的身心健康造成很大伤害，因此我们需要引起重视，并采取相应的措施来保护我们的乳房。 乳腺增生的主要症状是乳房周期性疼痛，初期表现为游走性胀痛，触痛主要集中在乳房外上侧和中上部，月经前疼痛加剧，月经后疼痛减轻或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛，有时疼痛会向腋部、肩背部、上肢等部位放射。患者往往会感到乳房内有肿块，但临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。少数青春期单纯乳腺小叶增生可能在2年左右自愈，但大多数患者仍需治疗。 以下是一些预防和治疗乳腺增生的方法： 保持良好的心情：乳腺增生最怕的就是心情不好。保持良好的心情，有助于卵巢的正常排卵，孕激素分泌充足，从而减少乳腺增生。 规律作息：规律的作息有利于平衡内分泌，为体内各种激素提供良好的环境，从而预防和治疗乳腺增生。 和谐的性生活：和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，同时也能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。 妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是预防和治疗乳腺增生的好方法。孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。 调理月经：月经周期紊乱的女性更容易患乳腺增生。通过调理内分泌，调理月经，可以预防和治疗乳腺增生。 低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。同时，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。 补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 患有乳腺增生的患者在日常生活中要注意保持良好的心情，定期到医院进行检查，以预防疾病的复发。

跨界医疗探索者

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