滨州市中医医院

文章 阿胶枣龟苓膏吃太多损健康

随着人们生活水平的提高，越来越多的消费者开始关注健康饮食。中药成分的零食，如阿胶枣、龟苓膏、酸梅汤等，因其独特的功效而受到消费者的喜爱。然而，这些看似健康的零食并非适合所有人，过量食用甚至可能损害健康。 首先，阿胶枣具有滋阴养血的功效，但对于胃热及消化不良者则应少食。阿胶和红枣都有养血补血的作用，但阿胶枣的滋腻属性容易导致消化不良，影响食欲，甚至引发上火。因此，胃热或消化不良者应避免过量食用阿胶枣，一次食用最好不要超过7颗。 其次，龟苓膏具有清热解毒、滋阴补肾的功效，但偏于寒凉，不适合胃寒和脾胃虚弱的人群食用。孕妇和月经期女性也应避免过量食用龟苓膏，以免引发不适。 凉茶饮料具有清热除湿、滋阴去火的功效，但并不适合所有人群。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人群应避免饮用凉茶，以免加重原有症状。 茯苓饼具有健脾和胃的功效，但血糖偏高者应少食或不食。由于茯苓饼含糖量较高，过量食用可能引发血糖升高。 酸梅汁具有生津敛肺的功效，但对于感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群则应忌食。此外，菌痢、肠炎初期的患者也应避免食用酸梅汁。

中医养生之道

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文章 民间秘制美容膏 吃出自然美女

随着生活水平的提高，人们对健康和美丽的需求也越来越高。在日常工作中，我经常接触到来自全国各地的女性，她们分享了许多实用的美容养生秘方。其中，一种名为“养颜膏”的民间秘方引起了我的极大兴趣。 在一次妇联组织的演讲中，我结识了一位皮肤保养得非常好的女干部。她告诉我，当地女性流传着一个养生美容的秘方，名为“养颜膏”。这个秘方主要由黑芝麻、核桃仁、红枣、桂圆、枸杞、冰糖和阿胶等食材熬制而成，具有很好的滋补功效。 “养颜膏”不仅适合女性长期服用，对男性也有很好的保健作用。它可以帮助人们改善肤色，增强免疫力，延缓衰老。以下是一些关于“养颜膏”的详细信息： 制作方法： 1. 将黑芝麻、核桃仁、红枣、桂圆、枸杞、冰糖等食材捣碎。 2. 将阿胶用黄酒泡3天，使其自然软化。 3. 将阿胶与其他食材一起搅拌均匀。 4. 倒入黄酒，搅拌均匀。 5. 将混合物放入有盖的盆中，盖好盖子。 6. 隔水蒸煮，先用大火蒸15分钟，再用小火蒸2-3小时。 7. 完全蒸透后，放凉，装入洁净、干燥的密封瓶中。 食用方法： 每天一勺，早晚各一次。注意不要过量食用，以免上火。 注意事项： 1. “养颜膏”适用于身体健康、无特殊疾病的人群。 2. 有上火症状者，可适量减少食量或隔天食用。 3. 脾胃寒湿较重者，可适当食用生姜或辛辣食物。

健康饮食指南

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文章 冬吃萝卜夏吃姜有何依据？

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是流传已久的民间养生谚语。这一说法在中医理论中有着一定的科学依据，它体现了中医“治未病”的思想。 冬季气候寒冷，人体阳气相对内敛，此时食用萝卜可以起到温中散寒、下气宽中的作用，有助于预防和治疗感冒、咳嗽、消化不良等疾病。萝卜中含有丰富的木质素、芥子油和粗纤维，可以促进肠道蠕动，增强免疫力，预防便秘和大肠癌。 夏季气候炎热，人体阳气外泄，此时食用姜可以起到温胃散寒、解表发汗的作用，有助于预防和治疗腹痛、腹泻、中暑等疾病。姜中的挥发油可以刺激胃黏膜，促进血液循环，增强消化功能。 除了萝卜和姜，中医养生还强调饮食的多样化，注重食物的性味归经。例如，冬季可以多吃羊肉、鸡肉等温性食物，夏季可以多吃绿豆、西瓜等寒凉食物，以达到阴阳平衡、身体健康的目的。 总之，“冬吃萝卜夏吃姜”是一种简单有效的养生方法，但也要注意适量食用，避免过量导致身体不适。

健康饮食指南

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文章 儿童过敏性体质要注意什么

儿童过敏性体质是一种常见的疾病，主要表现为对多种过敏原的敏感性增强。这种体质可能与遗传因素有关，也可能受到环境因素的影响。 为了帮助儿童过敏性体质患者更好地控制病情，以下是一些需要注意的事项： 1. 饮食管理：避免进食可能导致过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶等。同时，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。 2. 空气质量：保持室内空气流通，避免接触尘螨、花粉、宠物毛发等过敏原。 3. 睡眠环境：选择合适的床垫和枕头，避免使用羽绒被和羊毛被等可能引起过敏的物品。 4. 运动锻炼：适当进行户外运动，增强体质，提高免疫力。 5. 药物治疗：在医生的指导下，合理使用抗过敏药物，如抗组胺药、激素等。 6. 定期复查：定期到过敏科或皮肤科就诊，监测病情变化。 7. 心理支持：保持积极乐观的心态，避免情绪波动。 儿童过敏性体质并不可怕，只要做好预防和管理，患者可以像正常孩子一样快乐成长。

病友互助家园

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文章 肾虚是什么原因引起的

肾虚，作为一种常见的中医病症，其成因复杂多样。本文将深入探讨肾虚的成因，包括先天不足、精神因素、过度劳累、久病体虚、年老体衰等。同时，我们将分析肾虚与性生活、工作压力、慢性疾病、遗传等因素之间的关系，并给出相应的预防和治疗建议。 一、肾虚的成因 1. 先天不足：父母身体虚弱、营养不良或疾病等因素，可能导致孩子先天肾精不足，从而易患肾虚。 2. 精神因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，容易导致五脏气血受损，进而影响肾脏功能。 3. 过度劳累：工作、学习、生活压力过大，导致身体透支，损耗气血，从而引发肾虚。 4. 久病体虚：慢性疾病或长时间患病，导致身体虚弱，肾脏功能受损。 5. 年老体衰：随着年龄的增长，肾精逐渐消耗，导致肾虚症状出现。 6. 性生活过多：性生活过度，导致肾精损耗过多，引发肾虚。 7. 慢性疾病：如慢性肾脏疾病、贫血等，长期得不到良好恢复，容易导致肾虚。 二、肾虚的预防和治疗 1. 预防措施 （1）保持良好的作息时间，避免熬夜。 （2）调整心态，保持乐观、积极的心态。 （3）适当锻炼，增强体质。 （4）避免过度劳累，合理安排工作和生活。 2. 治疗方法 （1）药物治疗：根据肾阴虚或肾阳虚的症状，选择相应的药物进行治疗。如肾阴虚可选用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等；肾阳虚可选用金匮肾气丸、腰痛片、桂茸固本丸、苁蓉补肾丸等。 （2）中医治疗：如推拿、拔罐、针灸等。 （3）饮食调理：避免辛辣、刺激、生冷食物，多吃补肾食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、韭菜、山药等。 三、肾虚与相关科室 肾虚患者可前往以下科室就诊： 1. 中医科：中医科医生可以根据患者的具体症状，制定个性化的治疗方案。 2. 内分泌科：内分泌科医生可以对肾虚患者进行内分泌功能检查，协助诊断和治疗。 3. 肾内科：肾内科医生可以对慢性肾脏疾病患者进行诊断和治疗。 四、总结 肾虚是一种常见的病症，其成因复杂多样。了解肾虚的成因和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗肾虚。在生活中，我们要注意保持良好的作息时间、调整心态、适当锻炼，以预防肾虚的发生。

健康驿站

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文章 冬季吃火锅也能减肥的3大窍门

冬季，寒冷的天气让人渴望一顿热乎乎的火锅来温暖身心。然而，火锅的高热量也让许多想要减肥的人望而却步。今天，我们就来聊聊如何在享受火锅的同时保持身材。 首先，控制食量是关键。火锅虽然热量比油炸、煎炒等食物低，但过量食用仍然会导致热量过剩。因此，建议在享受火锅时，要吃饱即可，不要贪吃。 其次，选择新鲜食材，减少加工食品的摄入。例如，饺子、丸子等加工食品的油脂和盐分较高，应尽量减少食用。 此外，调味料的选择也很重要。建议使用低油、低盐的调味料，以降低火锅的整体热量。同时，注意锅底的热量，如麻辣锅的热量为1840卡，日式涮涮锅的热量为300卡，合理搭配食材，才能度过一个没有负担的火锅季节。 在火锅前的准备也很重要。建议在吃火锅前先喝一小杯新鲜果汁，再吃蔬菜，最后是肉类。这样，可以更好地利用食物的营养，减轻胃肠负担，达到健康饮食的目的。 以下是一些适合在吃火锅时饮用的饮料： 碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。 果汁饮料：含有丰富的有机酸，可以刺激胃肠分泌，助消化，还有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。 蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。 酒类：吃火锅时，可以适量饮用白酒或葡萄酒，起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时饮用。

医学奇迹见证者

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文章 冷空气来袭 暖姜温暖瘦身

随着冬季的来临，冷空气的侵袭让许多人感到身体不适，感冒、咳嗽等呼吸道疾病也随之增多。如何在这个寒冷的季节保持健康，成为了大家关注的焦点。 首先，我们要注意保暖，避免受凉。外出时，要穿厚实一些的衣物，戴上口罩、手套等防护用品。室内要保持温暖，可以使用暖气、空调等设备，但也要注意通风换气，避免空气过于干燥。 除了保暖，我们还应该加强锻炼，提高身体素质。可以选择一些室内运动，如瑜伽、跳绳、健身操等，也可以外出散步、跑步等。运动可以增强免疫力，提高抵抗力，帮助我们抵御寒冷。 在饮食方面，我们要注意营养均衡，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。同时，要适量摄入一些高热量的食物，如肉类、鱼类、奶制品等，以补充能量，保持体温。 对于一些容易感冒的人群，如老年人、儿童、免疫力低下者等，可以考虑服用一些预防性药物，如维生素C、板蓝根颗粒等。但最好在医生的指导下使用。 此外，我们还要保持良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜、保持心情舒畅等。这些都有助于提高免疫力，预防疾病。 总之，在寒冷的冬季，我们要注意保暖、加强锻炼、合理饮食、保持良好的生活习惯，才能有效预防疾病，保持健康。

绿色医疗倡导者

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文章 夏日健身必知的注意事项

夏日炎炎，很多人选择户外运动来消暑解乏。然而，高温天气下运动，也存在着诸多风险和注意事项。本文将为您介绍夏日健身的注意事项，帮助您安全度过炎炎夏日。 首先，夏日运动要选择合适的场地。室外运动时，要避免正午时分阳光强烈的时候，可以选择早晚日照不强、温度还不太高的时候进行。同时，要做好防晒措施，避免晒伤。室内运动则更适合夏季，可以保护皮肤不受伤害，而且有专业的教练指导也有助于健身目的。 其次，夏日运动要控制运动量。高温天气下，人体消耗大，如果进行过量运动，会导致血糖偏低、抵抗力下降，严重的还会导致昏厥。因此，建议白领们在夏季健身时尤其要把握好运动量，最好每天坚持30分钟左右的运动时间。 此外，夏日运动要注重补水。大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，运动前半小时要喝800毫升水，运动过程中也要及时补充水分。运动后不要马上洗冷水澡或吹电扇、开空调，以免引起感冒。 对于慢性病患者来说，夏日运动也要注意调整。散步、舞剑、太极拳、游泳、瑜伽等运动，运动量小、对抗性不强，都适合高血压、糖尿病患者。关键在于调整运动量，降低标准。 最后，夏日运动要注意穿着。夏季运动的服装最好选择棉质、宽松、浅色的衣物，以利于散热。

绿色医疗倡导者

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文章 女性左后腰酸疼是什么原因引起的

女性左腰痛是常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因和应对方法： 1. 生理因素：女性在月经期间、怀孕期间或更年期时，由于激素水平的变化，可能会出现腰部疼痛。此外，长时间站立或坐着不动，也会导致腰部肌肉紧张和疼痛。 2. 腰肌劳损：由于长时间保持同一姿势、搬运重物或运动不当等原因，可能导致腰肌劳损，引起腰部疼痛和活动受限。 3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘退变导致的，可能压迫神经根，引起腰部疼痛、下肢放射痛等症状。 4. 盆腔炎：盆腔炎是由盆腔器官感染引起的，可能表现为腰部疼痛、下腹痛、月经不调等症状。 5. 输尿管结石：输尿管结石可能导致腰部疼痛、血尿等症状。 针对不同原因的腰痛，可以采取以下措施进行缓解： 1. 休息：适当休息，避免长时间保持同一姿势，可以缓解腰部肌肉紧张和疼痛。 2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝敷在腰部，可以促进血液循环，缓解疼痛。 3. 牵引：在医生指导下进行腰椎牵引，可以缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。 4. 药物治疗：根据病因，可以使用止痛药、抗生素、利尿剂等药物进行治疗。 5. 日常保养：保持良好的生活习惯，如加强腰背肌肉锻炼、保持正确的坐姿和站姿、避免过度劳累等，可以预防腰痛的发生。 如果腰痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

跨界医疗探索者

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文章 减肥先排毒 掌握正确的减肥方法

想要成功减肥，排毒清肠是关键的一步。只有将身体循环调理好，其他减肥努力才能事半功倍。 排毒清肠最健康的方式就是食疗。以下八种食物，涵盖了水果、蔬菜、主食等多个方面，既营养又能够清理肠胃。 1. 最佳调味品——醋 醋在烹饪中必不可少，尤其在夏季。夏季细菌繁殖活跃，肠道传染病增加，而醋具有杀菌消炎的作用。 2. 最佳蔬菜——苦味菜 苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。 3. 最佳肉食——鸭肉 鸭肉性凉，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。 4. 最佳饮料——热茶 热茶中富含钾元素，既解渴又解乏。喝绿茶还可以减少皮肤晒伤、松弛和粗糙。热茶的降温能力远超过冷饮。 5. 最佳水果——西瓜 西瓜性寒，是瓜类中清暑解渴的首选。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。 6. 最佳粥——绿豆粥 夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法。绿豆性凉，有清热解暑的功效。荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等也是不错的选择。 7. 最佳抗疲劳食物——果蔬汁 夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能。 8. 最佳防晒食物——西红柿 多吃西红柿可防晒。每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。这可能是因为番茄红素在起着主要的作用。

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