宁波市医疗中心李惠利医院

文章 女辛劳之余巧妙养生

　　随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，中年女性的健康问题日益凸显。她们往往承担着家庭和事业的双重压力，身心疲惫。然而，正确的养生方法可以帮助她们缓解压力，保持身心健康，焕发活力。 　　合理膳食，预防骨质疏松 　　中年女性由于骨密度下降，更容易出现骨质疏松。常见的症状包括腰背疼痛、关节僵硬、骨折等。因此，合理膳食是预防骨质疏松的关键。建议多摄入富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、坚果等。此外，维生素D和维生素K也能帮助人体吸收钙质，预防骨质疏松。建议多晒太阳，促进维生素D的合成。 　　充足睡眠，注重美容 　　睡眠是人体恢复和修复的重要途径。充足的睡眠可以提高免疫力，增强抵抗力，预防疾病。中年女性由于生活压力较大，容易出现睡眠不足的问题。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，睡前避免使用电子产品，保持良好的睡眠环境。 　　美容不仅是外在的修饰，更是内在健康的体现。中年女性可以通过适当的护肤品和化妆技巧，改善肤色，提亮肤色。同时，保持良好的心态，也是保持美丽的关键。 　　食疗养生，补肾益精 　　中医认为，肾藏精，主骨生髓。肾精充足，则骨骼强健，精力充沛。中年女性可以通过食疗来补肾益精。常见的补肾食材有黑芝麻、枸杞、核桃、山药等。可以将这些食材搭配成汤、粥、甜品等，既美味又养生。 　　坚持运动，保持活力 　　运动是保持健康的重要方式。中年女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动可以提高心肺功能，增强免疫力，预防慢性病。同时，运动还能帮助减肥，塑造优美的体型。 　　保持良好的生活习惯 　　除了以上几点，中年女性还要注意保持良好的生活习惯。如：多喝水，保持大便通畅，避免长时间使用电子产品，戒烟限酒，保持良好的心态等。

医疗之窗

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文章 肝癌该选择如何治疗

肝癌作为一种常见的恶性肿瘤，其治疗方式的选择一直是患者和家属关注的焦点。早期肝癌的主要症状为肝区疼痛，给患者带来极大的痛苦。那么，面对肝癌，我们应该如何选择合适的治疗方案呢？下面，让我们一起来了解肝癌的治疗方法。 首先，我们需要明确的是，肝癌的治疗方案需要根据患者的具体病情和身体状况进行个性化制定。以下是一些常见的肝癌治疗方法： 1. 手术治疗：对于早期肝癌，手术切除是首选的治疗方法。手术可以彻底切除肿瘤，提高治愈率。然而，对于晚期肝癌，由于肿瘤体积较大、侵犯范围较广，手术切除的难度较大，风险也较高。 2. 放射治疗：放射治疗可以杀灭癌细胞，缓解肿瘤症状。对于无法手术切除的晚期肝癌，放射治疗可以作为一种辅助治疗手段。 3. 化学治疗：化疗是使用化学药物杀灭癌细胞的治疗方法。化疗可以用于晚期肝癌的治疗，但副作用较大，需要谨慎使用。 4. 中医药治疗：中医药治疗在肝癌治疗中发挥着重要作用。中医药可以调整患者的身体机能，提高免疫力，缓解肿瘤症状，提高生活质量。 5. 生物治疗：生物治疗是一种利用生物活性物质治疗肝癌的方法。生物治疗可以调节患者的免疫功能，杀灭癌细胞，提高治疗效果。 除了上述治疗方法，肝癌患者还需要注意日常保养，如保持良好的作息习惯、合理饮食、适当运动等，以提高治疗效果，延长生存时间。 总之，肝癌的治疗需要综合考虑患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。患者和家属应积极配合医生的治疗，同时保持乐观的心态，与疾病抗争到底。

精准医疗探秘

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文章 多吃鱼可预防骨质疏松症

骨质疏松症是一种常见的老年性疾病，其特征是骨密度降低，骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折。近年来，研究发现，多吃鱼可以有效预防骨质疏松症。 鱼肉中富含钙、磷、镁等矿物质，这些矿物质是维持骨骼健康的重要成分。此外，鱼肉中还含有丰富的维生素D和蛋白质，有助于促进钙的吸收和利用，增强骨骼的强度。 在秋天，气温逐渐降低，人体对钙的需求量增加，因此多吃鱼可以更好地预防骨质疏松症。以下是一些常见鱼类的药用性能和食疗作用： 1. 鲫鱼：具有利水消肿、益气健脾、通脉下乳、清热解毒等功效，适用于浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。 2. 带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用于迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法，并具有滋润肌肤、保持皮肤润湿与弹性的作用。 3. 青鱼：具有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效，适用于气虚乏力、胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。 4. 鲤鱼：具有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳等功效，适用于浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。 5. 草鱼：具有平肝、祛风、活痹、截疟等功效。古人认为，草鱼肉厚而松，可治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。 6. 泥鳅：具有暖中益气、清利小便、解毒收痔等功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。 需要注意的是，以下人群应慎吃鱼： 1. 痛风患者：因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的。 2. 出血性疾病患者：如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。 3. 肝硬化病人：肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血。如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化。 4. 结核病人：服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。 随着生活水平的提高，人们对饮食的要求也越来越高。这几种鱼营养丰富，口感鲜美，希望大家能经常食用，保持健康。

医疗故事汇

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文章 44岁主动脉硬化怎么办

主动脉硬化是一种常见的动脉疾病，主要表现为主动脉壁增厚、硬化和弹性降低。这种疾病在早期可能没有明显症状，但随着病情进展，可能会引发严重并发症，如动脉瘤破裂等。 针对44岁的主动脉硬化患者，治疗主要分为药物治疗和生活方式调整两个方面。 在药物治疗方面，常用的药物包括阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片等，这些药物可以帮助降低血脂，减缓主动脉硬化的进程。此外，对于冠状动脉粥样硬化的患者，还需要配合阿司匹林肠溶片进行综合治疗。 在生活方式调整方面，患者需要养成良好的生活习惯，包括： 1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量食物。 2. 适量运动：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高血管弹性，增强心肺功能。 3. 控制体重：肥胖是导致主动脉硬化的危险因素之一，患者需要控制体重，避免过度肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重主动脉硬化的病情，患者应尽早戒烟限酒。 5. 保持良好的心态：心理压力过大也会影响血管健康，患者需要保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。 总之，44岁的主动脉硬化患者需要积极配合医生进行治疗，并注意生活方式的调整，才能有效控制病情，预防并发症的发生。

跨界医疗探索者

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文章 各类白血病的治疗大全

白血病是一种常见的血液系统恶性肿瘤，其治疗手段多样，但不同类型的白血病治疗方法各有差异。 1. 肥大细胞白血病：目前尚无成功的治疗方案，生存期较短（中位生存期5个月）。脾切除可暂时缓解症状，血象可暂时回升，但患者生存期明显缩短（平均2月）。 2. 低增生性白血病：治疗较困难，强诱导缓解治疗（葱环类药物+阿糖胞甘方案）的疗效明显优于单纯支持治疗或小剂量化疗。强化疗组完全缓解率可达70%以上，中位生存期达40个月。 3. 浆细胞白血病：治疗效果不满意，多采用MM的治疗方案，但疗效差，中位生存期2-6月。联合化疗的疗效较好，但中位生存期无明显改善。 4. 成人T细胞白血病：需联合化疗，经典方案应包括阿霉素，如CHOP方案。多数患者有效，但易复发，中位生存期不到1年。 5. 急性未分化型白血病和微分化型白血病：尚无最佳治疗方案，传统化疗方案效果较差，完全缓解率仅20%-54%，中位生存期4.5-8个月。

绿色医疗倡导者

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文章 孩子支气管哮喘应如何治疗

支气管哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，主要发生在儿童和青少年群体中。它是由多种细胞参与的气道炎症，导致患者出现反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。这些症状多在夜间或凌晨发生，并伴有广泛的通气受限。哮喘的病因复杂，包括遗传因素、环境因素和个体易感性。 治疗哮喘的关键在于控制炎症和降低气道反应性。目前，常用的治疗方法包括： 1. 吸入性糖皮质激素：如二丙酸倍氯米松吸入剂（安得新吸入剂），具有抗炎和抑制介质释放的作用，是治疗哮喘的首选药物。 2. 长效β2受体激动剂：如沙美特罗吸入剂，可以舒张支气管，缓解症状。 3. 抗胆碱能药物：如异丙托溴铵吸入剂，可以减少气道分泌物，缓解症状。 4. 茶碱类药物：如氨茶碱，可以舒张支气管，缓解症状。 5. 免疫调节剂：如孟鲁司特钠片，可以调节免疫反应，控制炎症。 除了药物治疗，哮喘患者的日常护理也很重要。主要包括： 1. 保持室内空气流通，避免烟雾、煤气、油漆等刺激性物质。 2. 避免接触过敏源，如花粉、尘螨、宠物毛发等。 3. 增强体质，加强锻炼，提高免疫力。 4. 注意饮食，避免过饱，不吃刺激性食物。 5. 保持良好的心态，积极面对疾病。

智慧医疗先锋者

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文章 年人的长寿秘诀：守好这6道防线！

随着岁月的流逝，中老年人的身体机能逐渐下降，面临着诸多健康问题。为了守护健康，延年益寿，以下这六道防线不容忽视： 防线一：规律运动，增强体质 适当的运动可以增强中老年人的身体素质，提高免疫力，延缓衰老。常见的运动方式包括散步、慢跑、太极拳、八段锦等。慢性病患者在运动时需注意调整运动强度，避免过度劳累。 防线二：午睡充电，恢复精力 中老年人由于身体抵抗力下降，晚上容易失眠，因此午睡尤为重要。建议在中午11点-1点间午睡30分钟，避免过饱、保持平躺，并注意保暖。 防线三：预防跌倒，避免伤害 中老年人容易发生跌倒，造成骨折等伤害。建议起床时先静卧30秒，然后坐床30秒，再站立30秒；卫生间做好防滑措施，家中灯光明亮，避免使用过高储物柜；注意补钙，预防骨质疏松。 防线四：合理膳食，营养均衡 中老年人饮食应以清淡为主，注意营养均衡。每天可适量食用鸡蛋，保证一天不超过2个，避免增加患心脏病风险。同时，每周可食用3次清蒸鱼，降低心脑血管疾病风险。 防线五：定期体检，早发现早治疗 中老年人应定期进行体检，及时发现并治疗疾病。针对常见慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病等，应积极治疗，控制病情。 防线六：保持乐观，积极心态 保持乐观积极的心态对中老年人的健康至关重要。通过结交朋友、参加社交活动、旅游等方式，可以缓解压力，保持心情愉悦。

运动与健康

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文章 支气管炎怎么预防

支气管炎作为一种常见的呼吸系统疾病，其预防和治疗一直是患者关注的焦点。支气管炎是由多种因素引起的气管、支气管黏膜及周围组织的炎症，主要症状包括咳嗽和咳痰。病毒和细菌感染、冷空气、吸烟、空气污染和过敏等因素都可能引发支气管炎。为了预防和减少支气管炎的发作，我们需要从以下几个方面入手： 首先，在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯。不吸烟、不喝酒，保持室内空气流通，外出时尽量佩戴口罩，减少粉尘和刺激性气体的吸入。此外，我们要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 其次，在饮食上，我们要注意营养均衡，避免暴饮暴食，多吃富含维生素和矿物质的食物，增强机体的免疫力。同时，适当的体育锻炼也是必不可少的，通过运动可以增强机体的抵抗力，降低支气管炎的发病率。 此外，保持良好的心态和乐观的生活态度对预防支气管炎也非常重要。长期的心理压力和情绪波动会降低机体的免疫力，增加患病的风险。因此，我们要学会调节情绪，保持乐观的心态。 对于已经患有支气管炎的患者，除了日常生活中的预防措施外，还可以通过以下方法进行治疗和调理： 1. 腹式呼吸：腹式呼吸能保持呼吸道通畅，增加肺活量，减少慢性支气管炎的发作，预防肺气肿和肺心病的发生。每天进行2~3次腹式呼吸锻炼，每次10~20分钟。 2. 坚持锻炼：提高耐寒性和身体抵抗力。在冬天，睡前用冷水洗脸和洗手，按摩脚底和手掌，进行适当的医疗保健运动、太极拳等项目。 3. 接种疫苗：在冬春交换季节，接种流感疫苗和肺炎疫苗，可以有效预防呼吸道感染。 总之，支气管炎的预防和治疗需要我们从多个方面入手，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，积极治疗，才能有效降低支气管炎的发病率，提高生活质量。

病友互助家园

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文章 肺结核严重可能引起什么和什么

肺结核是一种常见的呼吸道传染病，若病情严重，可能会引发一系列严重的并发症，严重影响患者的生命健康。 一、气胸 肺结核病变会导致肺组织破坏，形成空洞，空洞破裂进入胸腔，可引起气胸。气胸会导致胸腔内压力升高，影响肺的通气功能，严重时可危及生命。 二、支气管扩张 肺结核病灶破坏支气管壁和周围组织，可导致支气管扩张。支气管扩张会导致咳嗽、咳痰、咯血等症状，严重时可引起呼吸衰竭。 三、呼吸衰竭 肺结核严重时，会导致肺部功能严重受损，引起呼吸衰竭。呼吸衰竭会导致严重缺氧，伴有二氧化碳潴留，可危及生命。 四、继发性肺部感染 肺结核空洞、胸膜肥厚、支气管扩张等病变，为其他细菌感染提供了条件，可引发继发性肺部感染。 五、慢性肺源性心脏病 肺结核严重时，会导致肺功能受损，引起慢性肺源性心脏病。慢性肺源性心脏病会导致右心衰，严重时可危及生命。 肺结核患者应积极治疗，养成良好的生活习惯，避免感染他人。戒烟戒酒，保持室内空气流通，定期进行体检，早发现、早治疗。

癌症防治先锋

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文章 为什么牛皮癣会反复发作？

银屑病，也被称为牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其特征是皮肤表面出现红斑、鳞屑和瘙痒。银屑病的病因复杂，治疗难度大，容易反复发作。那么，为什么牛皮癣会反复发作呢？以下将为您解析导致银屑病反复发作的几个主要原因。 1. 压力过大：心理因素在银屑病的发病过程中扮演着重要角色。当人们面临压力时，身体会产生一系列的应激反应，导致免疫系统失衡，从而引发或加重银屑病。 2. 护理不当：银屑病患者需要注意日常护理，避免接触刺激性物质，保持皮肤清洁干燥。如果护理不当，如过度搔抓、使用刺激性强的护肤品等，会导致病情加重或反复。 3. 饮食不当：饮食与银屑病的发病密切相关。过多摄入辛辣、油腻、高糖等刺激性食物，或缺乏某些营养素，都可能诱发或加重银屑病。 4. 药物因素：部分药物可能诱发或加重银屑病，如β受体阻滞剂、抗疟药等。此外，长期使用激素类药物也可能导致病情反复。 5. 环境因素：环境因素如寒冷、干燥、潮湿等，也可能诱发或加重银屑病。 银屑病虽然难以根治，但通过科学的治疗和合理的日常护理，可以有效控制病情，减少复发。建议患者寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案，并保持良好的生活习惯。

生命之光传递者

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