中国科学院大学宁波华美医院

文章 生活中如何给肝脏减负？

肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，其健康至关重要。以下是一些帮助肝脏减负的建议，帮助您维持肝脏健康。 1. 均衡饮食：合理膳食，摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，避免过多摄入油腻、高热量食物，减少肝脏负担。 2. 适量运动：规律运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，促进脂肪代谢，降低脂肪肝风险。 3. 戒烟限酒：烟草和酒精都会损害肝脏，戒烟限酒是保护肝脏的重要措施。 4. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于肝脏修复和恢复。 5. 控制体重：肥胖会增加肝脏负担，控制体重有助于降低脂肪肝风险。 6. 定期体检：定期进行肝脏功能检查，及时发现并治疗肝脏疾病。 7. 避免滥用药物：药物会经过肝脏代谢，滥用药物会增加肝脏负担，甚至导致肝损伤。 8. 保持心情舒畅：长期精神压力会损害肝脏，保持心情舒畅有助于肝脏健康。 9. 避免接触有害物质：如农药、化学品等，这些物质会损害肝脏健康。 10. 积极治疗肝脏疾病：如肝炎、脂肪肝等，及时治疗可以避免病情恶化。

医疗新知速递

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文章 年女性需警惕子宫内膜癌

近年来，我国癌症发病率逐年攀升，已成为威胁国民健康的重要疾病。其中，子宫内膜癌作为一种女性常见的恶性肿瘤，其发病率逐年上升，给女性健康带来严重威胁。 子宫内膜癌是指起源于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤，是女性生殖系统最常见的三大恶性肿瘤之一。据相关数据显示，近年来，子宫内膜癌的发病率在世界范围内呈上升趋势，尤其是在欧美国家，其发病率已位居女性生殖系统恶性肿瘤首位。在我国，子宫内膜癌的发病率也逐年攀升，已成为妇科疾病中的一大“杀手”。 子宫内膜癌的发生与多种因素相关，包括老龄化、生活习惯改变、肥胖、糖尿病、高血压等。其中，长期无孕酮拮抗的雌激素作用是导致子宫内膜癌的重要原因之一。子宫内膜癌可分为两种类型：一类为年轻型，多见于年轻女性，肿瘤分化较好；另一类为老年型，多见于绝经后老年人，肿瘤恶性度高，预后不良。 子宫内膜癌的常见症状包括：绝经后阴道出血、围绝经期阴道出血、阴道排液、疼痛以及全身症状等。其中，阴道出血是子宫内膜癌最突出的症状，表现为持续性的或间断性的阴道流血，量多少不一。此外，患者还可能出现阴道排液增多、下腹部疼痛、肥胖、糖尿病、高血压等症状。 为了有效预防和治疗子宫内膜癌，女性朋友们应注重日常保健，保持良好的生活习惯，定期进行妇科检查。一旦出现上述症状，应及时就医，以便尽早发现和治疗。 目前，子宫内膜癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗等。其中，手术是治疗子宫内膜癌的首选方法，可通过手术切除肿瘤及周围组织。放疗和化疗则适用于晚期或复发患者，可帮助控制肿瘤生长、缓解症状。 总之，子宫内膜癌是一种严重的女性恶性肿瘤，女性朋友们应提高警惕，加强自我保健，定期进行妇科检查，以便早期发现和治疗。

生命守护者联盟

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文章 小儿纵隔囊肿及肿瘤需要做那些检查

小儿纵隔囊肿及肿瘤的诊断与治疗是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。以下是一些常见的检查方法： 1. 化验检查：虽然化验检查在诊断纵隔囊肿及肿瘤方面帮助不大，但对于一些特殊病例，如嗜铬细胞瘤、畸胎类癌瘤、生殖细胞癌等，某些指标如儿茶酚胺、癌胚抗原、甲胎蛋白、绒毛膜促性腺激素等可能会升高，具有一定的参考价值。 2. X线检查：这是最常用的检查方法，包括胸部正侧位片、断层摄片等。可以初步判断肿瘤的位置、大小、形态等。 3. CT扫描：CT扫描可以更清晰地显示肿瘤的位置、大小、形态、密度等，有助于判断肿瘤的性质。 4. MRI检查：MRI检查对软组织的分辨率更高，可以更清晰地显示肿瘤与周围组织的关系。 5. B超检查：B超检查可以动态观察肿瘤的大小和形态变化，有助于判断肿瘤的良恶性。 6. 内镜检查：如胸腔镜、腹腔镜等，可以直接观察肿瘤的位置和大小，并进行活检。 7. 其他检查：如PET-CT、核素扫描等，可以帮助判断肿瘤的良恶性和转移情况。

运动与健康

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文章 青豆是发物吗？

标题：青豆是发物吗？ 在日常生活中，我们常常听到“发物”这个词，那么青豆是否属于发物呢？接下来，我们就来详细了解一下。 首先，青豆不是发物。发物是指那些在人体吸收后，可能会诱发或加重某些疾病的食物。常见的发物有鹅肉、海鲜、狗肉、香椿、韭菜等。这些食物在身体有疾病的人群中食用后，可能会引起疾病的复发或加重，对身体健康造成危害。 其次，青豆具有多种保健功效。以下是青豆的几个主要功效： 1. 丰富的营养：青豆含有丰富的纤维素和蛋白质，低脂肪，适合作为零食，既可以补充能量，又不会导致肥胖。 2. 改善体质：青豆含有丰富的黄酮、胡萝卜素、维生素等抗氧化物质，可以提高人体免疫力，改善体质。 3. 骨质疏松的预防：青豆与黄豆、黑豆等豆类物质一样，对强身健骨有很大帮助，可以预防骨质疏松症。 此外，国外研究表明，每天食用一点青豆，可以使皱纹减少、消失，使人看起来更年轻。 总之，青豆并非发物，而且具有多种保健功效。适量食用青豆，对我们的身体健康大有裨益。

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文章 每天十分钟　给力强效瘦腰法

如今，随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了“啤酒肚”的行列。无论是久坐办公室的白领，还是长时间对着电脑的程序员，腹部脂肪的囤积成为困扰许多人的问题。为了帮助大家拥有健康的小蛮腰，本文将介绍一套简单易行的瘦腰方法，每天只需十分钟，轻松拥有迷人身材。 一、家庭版·睡前功课 1. 仰卧起坐：仰卧，两臂放于体侧，双腿并拢，用力收腹，使上身抬起，双肘触碰膝盖，然后缓慢放下。每组20次，做3组。 2. 侧卧抬腿：侧卧，下侧腿伸直，上侧腿抬起至90度，保持5秒钟，然后放下。每组10次，做3组。 3. 俯卧撑：俯卧，双臂伸直，支撑身体，身体呈一条直线。每组10次，做3组。 二、办公版·午间作业 1. 腰部伸展：坐在椅子上，双手叉腰，尽量向后仰，保持5秒钟，然后缓慢恢复原位。每组5次，做3组。 2. 腹部扭转：坐在椅子上，双腿并拢，双手放在胸前，身体向左旋转，然后向右旋转。每组10次，做3组。 3. 腿部抬升：坐在椅子上，双腿并拢，尽量向上抬升，保持5秒钟，然后放下。每组10次，做3组。 三、注意事项 1. 坚持每天练习，才能达到良好的效果。 2. 饮食方面要注意控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

精准医疗探秘

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文章 夏季皮肤破损并非都需包扎

夏天是孩子们最开心的季节，各种户外活动让他们的身体充满了活力，但也伴随着各种意外伤害的风险。擦伤、割伤、烫伤、烧伤等皮肤损伤是孩子们常见的意外伤害，了解如何正确处理这些伤口对于保障他们的健康至关重要。 夏季儿童皮肤损伤高发，主要原因在于孩子活泼好动，加上夏季穿着较少，皮肤暴露部位增多，容易受到伤害。尤其是膝盖和肘部等易摩擦部位，更是受伤的高发区。 面对不同的皮肤损伤，家长应该如何处理呢？首先，需要根据伤口的严重程度选择不同的处理方法。对于轻微的擦伤、裂伤或烫伤，可以用生理盐水冲洗伤口，然后涂抹抗菌药膏或消毒液，保持伤口清洁干燥。如果伤口较深或出血较多，则需要及时就医。 对于割伤、刺伤等较深的伤口，需要先进行清创处理，去除伤口中的异物，然后进行缝合。对于烧伤、烫伤等严重损伤，应立即用冷水冲洗伤口，以降低温度，减轻疼痛，并防止烫伤面积扩大。 除了及时处理伤口外，家长还需要注意以下几点： 1. 保持伤口清洁干燥，避免感染。 2. 避免抓挠伤口，以免造成二次伤害。 3. 注意营养摄入，促进伤口愈合。 4. 如果伤口出现红肿、化脓等症状，应及时就医。 夏季是孩子们受伤的高发期，家长要时刻关注孩子的安全，学习正确的急救知识，为孩子的健康保驾护航。

医疗新知速递

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文章 夏季肝炎病人要5看1闻

夏季，气温升高，人体新陈代谢加快，肝脏负担加重，肝炎病人更需要格外注意。肝脏作为人体的重要器官，负责解毒、代谢、储存等功能，一旦受损，很容易引发宿醉、酒精肝等问题。 预防宿醉，首先要强化肝脏，加强其解毒功能。乌梅煎汤加砂糖饮用，或洋参煎服，都是不错的选择。此外，肝炎病人喝饮料也有讲究，要“五看一闻”，即看标签、色泽、杂质、混浊度、出厂日期和厂址，闻是否有异味。 中医学认为“药食同源”，许多食物都具有强肝作用。例如，荔枝有强肝健胰的功效，但要注意不要过量；猪血具有解毒作用，常吃猪血汤有利于维持肝脏机能；乌梅煎汤可以预防宿醉；转基因土豆可能对乙肝防治有所帮助；药蛋、蚬子汤、柠檬、菊花茶等也对肝脏有益。 肝炎病人强肝更需讲究，要选择合适的饮料，注意饮酒量，避免空腹饮酒。此外，还要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃动物肝脏，不酗酒，不吃不洁净的食物，避免烧烤等。 总之，夏季肝炎病人要特别注意肝脏的保护，通过饮食、生活习惯等多方面的调整，才能远离肝病困扰。

医疗之窗

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文章 丙肝会不会传染给家人能带小孩吗丙肝用什么药

丙肝是一种常见的传染性疾病，主要由丙型肝炎病毒感染人体引起。虽然丙肝具有一定的传染性，但一般不会传染给家人，因此可以放心带小孩。 丙肝的传播途径主要包括血液传播、性传播和母婴传播。血液传播是最主要的传播途径，如输血、共用注射器等。性传播主要发生在夫妻之间，如果一方感染了丙肝病毒，而另一方没有采取防护措施，很容易就会感染。母婴传播主要发生在孕妇感染丙肝病毒时，病毒可以通过胎盘传给胎儿。 目前，丙肝的治疗主要以抗病毒药物为主，其中索磷布韦和格卡瑞韦是常用的抗病毒药物。这两种药物可以有效抑制病毒复制，帮助患者康复。 除了药物治疗外，丙肝患者还需要注意日常保养。首先，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。其次，要调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。此外，还要避免饮酒和吸烟，这些都会加重肝脏负担。 如果怀疑自己感染了丙肝，应及时到正规医院进行诊断和治疗。在医生的建议下，选择合适的治疗方案，并积极配合治疗。同时，要定期复查，了解病情变化。 丙肝虽然具有一定的传染性，但通过积极的预防和治疗，可以有效控制病情，恢复正常生活。

健康饮食指南

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文章 专家谈丙肝防治现状

丙型肝炎（简称丙肝）是一种由丙型肝炎病毒引起的肝脏疾病，近年来逐渐受到关注。与乙型肝炎相比，丙肝的传播途径更为隐蔽，且发病隐匿，因此容易被忽视。 哪些人群是丙肝的高危人群？ 1. 既往有输血史，尤其是1994年以前接受过输血的人群； 2. 接受过不安全注射，如共用注射器等； 3. 接受过不安全的医疗处置，如胃镜检查、牙科治疗等； 4. 吸毒者； 5. 医务人员或其他可能接触到丙肝病毒的人群。 丙肝的认知和治疗率非常低，但危害更严重。 由于丙肝病毒被发现较晚，且发病隐匿，导致人们对丙肝的认知不足。据统计，我国丙肝感染者约有1200万，但仅有不到10%的患者接受了治疗。丙肝的危害不容忽视，一旦感染，85%左右会转化为慢性丙型肝炎，其中部分患者可发展为肝硬化甚至肝癌。 丙肝的治疗方法有哪些？ 目前，丙肝的治疗方法主要包括抗病毒治疗和辅助治疗。抗病毒治疗主要包括干扰素和利巴韦林等药物，可有效抑制病毒复制，改善肝脏炎症和纤维化。辅助治疗包括保肝、降酶、抗纤维化等药物，可帮助患者改善肝功能，减轻肝脏损伤。 如何预防丙肝？ 1. 避免输血和不安全注射； 2. 注重个人卫生，避免与他人共用牙刷、剃须刀等个人用品； 3. 避免吸毒； 4. 接受丙肝抗体检测，及时发现感染者。

家庭医疗小助手

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文章 肝炎患者的饮食注意问题

肝炎是一种常见的肝脏疾病，其治疗和康复过程中，饮食管理至关重要。以下是一些针对肝炎患者的饮食建议，帮助患者更好地恢复健康。 首先，肝炎患者的饮食应以荤素搭配为主。蔬菜和水果富含碱性物质，有助于维持人体酸碱平衡；而肉类、蛋类和鱼类则富含必需氨基酸和优质蛋白质，有助于肝细胞的修复和维护。因此，患者应保证每天摄入适量的蔬菜、水果、肉类和蛋类，以满足身体对各种营养素的需求。 其次，肝炎患者应避免暴饮暴食。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，过度摄入食物会增加肝脏的负担，导致消化不良、脂肪肝等问题。因此，患者应保持饮食适量，避免晚餐过饱，减少油腻、高脂肪食物的摄入。 此外，肝炎患者应尽量避免食用油腻煎炸食物。这类食物不仅容易导致消化不良，还可能加重肝脏负担，导致脂肪肝等问题。患者应以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持肠道通畅。 除了以上饮食建议，肝炎患者还应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行运动，以提高免疫力。在治疗过程中，患者应遵医嘱，按时服药，定期复查，以便及时发现并处理病情变化。 总之，肝炎患者的饮食管理对病情恢复至关重要。患者应遵循以上建议，保持良好的生活习惯，积极配合治疗，才能更好地战胜疾病，恢复健康。

医疗星辰探秘

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