吉林市中西医结合肛肠医院

文章 女性手脚冰凉 吃点桂圆吧！

随着气温逐渐下降，许多女性都开始出现手脚冰凉的问题。手脚冰凉不仅让人感到不适，还可能影响到健康。那么，如何改善手脚冰凉的症状呢？除了饮食调理，中医认为，适当食用一些温补食材，如桂圆，可以帮助改善手脚冰凉的情况。 桂圆，又称龙眼，性温味甘，具有补心脾、益气血的功效。它含有丰富的维生素C、蛋白质、矿物质和铁等营养物质，能够增强毛细血管的韧性，改善血液循环，从而缓解手脚冰凉的症状。 除了桂圆，以下这些食物也有助于改善手脚冰凉： 生姜：生姜性温，具有温中止呕、发汗解表的作用，适合手脚冰凉的人食用。 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合手脚冰凉的人食用。 红糖：红糖具有温中散寒、活血化瘀的作用，适合手脚冰凉的人食用。 羊肉：羊肉性温，具有温中补虚、益气养血的作用，适合手脚冰凉的人食用。 核桃：核桃具有补肾益智、温肺润肠的作用，适合手脚冰凉的人食用。 除了饮食调理，以下这些方法也有助于改善手脚冰凉： 适当运动：运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。 泡脚：泡脚可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。 保暖：注意保暖，避免手脚长时间暴露在寒冷环境中。 按摩：按摩手脚可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。 如果手脚冰凉的症状持续存在，并且影响到正常生活，建议及时就医，以便找出原因并采取相应的治疗措施。

精准医疗探秘

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文章 女人肾虚吃什么药

女性肾虚是一种常见的健康问题，根据中医理论，女性肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。 肾阴虚主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、手足心热、口干咽燥等症状。造成肾阴虚的原因主要有：过度劳累、熬夜、饮食不规律、情绪波动等。针对肾阴虚，可以服用六味地黄丸、大补阴丸、左归丸、麦味地黄丸等中药进行调理。 肾阳虚主要表现为面色苍白、精神不振、畏寒肢冷、腰膝酸软、性欲减退等症状。造成肾阳虚的原因主要有：久病体虚、久坐不动、饮食生冷、过度劳累等。针对肾阳虚，可以服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、肉苁蓉、右归丸等中药进行调理。 除了药物治疗外，女性在日常生活中也要注意调养。要保持良好的作息习惯，避免熬夜；要合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物；要进行适量的运动，增强体质。 如果肾虚症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。 总之，女性肾虚需要根据具体类型进行针对性调理，同时注重日常保养，才能有效改善肾虚症状，保持健康。

运动与健康

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文章 健腹轮到底该怎么用，效果可以吗

健腹轮作为一种流行的健身器材，其作用远不止锻炼腹部肌肉那么简单。它可以帮助我们锻炼全身的肌肉，包括关节、腰臀部、手臂等部位，从而达到减肥、塑形的效果。那么，健腹轮的原理是什么？如何正确使用健腹轮？它对健康有哪些益处？本文将为您一一解答。 一、健腹轮的原理 健腹轮的工作原理是通过身体的核心力量推动轮盘进行旋转，从而锻炼到腹直肌、腹内外斜肌、臀大肌、股四头肌等核心肌群。同时，健腹轮的运动还可以提高身体协调性、平衡性和柔韧性。 二、如何正确使用健腹轮 1. 选择合适的健腹轮：根据自身身高和体重选择合适尺寸的健腹轮，确保使用过程中的安全性。 2. 正确姿势：在开始使用健腹轮之前，先进行热身运动，避免运动损伤。 3. 标准跪姿：膝盖放在地面上，双手握住健腹轮手柄，向前推动轮盘，使身体呈水平状态，然后回收，重复进行。 4. 标准站姿：双脚并拢，双手握住健腹轮手柄，向前推动轮盘，使身体呈水平状态，然后回收，重复进行。 5. 练习小腿：坐在椅子上，双脚放在健腹轮手柄上，用脚推动轮盘，向前延伸，然后回收，重复进行。 6. 瑜伽式训练：坐在地上，双脚张开成V字型，双手握住健腹轮手柄，向前或向右延伸至最大限度，然后回收，重复进行。 7. 后背式训练：坐在地上，将健腹轮放在背后，双手握住健腹轮手柄，推动轮盘，使身体向后最大限度延伸，然后回收，重复进行。 8. 轻强度训练：面向墙壁，举起健腹轮向墙壁推动，向上延伸，然后回收，重复进行。 三、健腹轮的益处 1. 增强核心力量：健腹轮锻炼可以帮助我们增强核心肌群的力量，提高身体稳定性。 2. 减肥塑形：通过锻炼核心肌群，可以消耗多余脂肪，达到减肥塑形的效果。 3. 改善身体协调性和平衡性：健腹轮锻炼可以提高身体协调性和平衡性，预防跌倒等意外事故。 4. 提高柔韧性：健腹轮锻炼可以拉伸肌肉，提高身体的柔韧性。 四、注意事项 1. 在使用健腹轮之前，请先进行热身运动，避免运动损伤。 2. 使用过程中，注意保持正确的姿势，避免过度用力或姿势不当导致肌肉拉伤。 3. 根据自身身体状况，选择合适的训练强度和频率。 4. 如有运动损伤或疾病，请咨询医生或专业教练的建议。

健康解码专家

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文章 儿童怎么练腹肌 运动来帮忙

健身运动已经成为了现代人生活中不可或缺的一部分，而儿童作为祖国的花朵，自然也不例外。越来越多的家长开始关注儿童的身体健康，鼓励他们参与各种运动项目，其中，锻炼腹肌就是一项备受关注的话题。 那么，儿童如何有效地锻炼腹肌呢？以下几种方法可以帮助孩子们在快乐中塑造健美的腹肌。 一、科学合理的饮食 腹肌的锻炼离不开科学合理的饮食。儿童在饮食上应该注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免影响腹肌的锻炼效果。 二、专业指导下的运动 儿童在进行腹肌锻炼时，应在专业教练的指导下进行。以下几种运动对儿童锻炼腹肌效果显著： 1. 仰卧起坐：这是最传统的锻炼腹肌的方法，适合各个年龄段的儿童。进行仰卧起坐时，要注意保持腰背挺直，避免腰部受力过大。 2. 卷腹运动：包括健身球卷腹、负重卷腹、举腿卷腹、反向卷腹等。这些运动对腹肌的锻炼效果较好，可根据儿童的身体状况选择合适的运动强度。 3. 空中蹬车：平躺在垫子上，将上半身紧贴垫子，双手放在头部的两侧，模仿蹬自行车的动作。这项运动有助于锻炼腹肌和下肢力量。 4. 平板支撑：平躺在垫子上，双手放在身体两侧，保持身体挺直，尽量保持身体不动。这项运动有助于锻炼腹肌和核心力量。 三、定期体检，关注生长发育 儿童在锻炼腹肌的过程中，家长要定期带孩子进行体检，关注他们的生长发育情况。如有异常，应及时就医。 总之，儿童锻炼腹肌需要科学合理的饮食、专业指导下的运动和定期体检。通过这些方法，孩子们可以在快乐中塑造健美的腹肌，为健康成长打下坚实基础。

健康百科

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文章 痔疮形成的原因是什么

痔疮是一种常见的肛肠疾病，其发病率高，不受年龄和性别限制。了解痔疮的成因，有助于我们预防和治疗这种疾病。 一、不良生活习惯是导致痔疮的主要原因之一。 1. 大便习惯不良：如长时间蹲厕所、用力过猛等，容易导致肛门局部瘀血，引发痔疮。 2. 饮食不当：辛辣、油腻、刺激性食物容易刺激肠道，引发腹泻或便秘，进而诱发痔疮。 3. 长期站立或久坐：长时间保持同一姿势，容易导致肛门局部血液循环不畅，诱发痔疮。 二、其他导致痔疮的原因： 1. 慢性疾病：如慢性支气管炎、肺气肿等，会导致腹压升高，增加痔疮发病风险。 2. 生理结构：肛门静脉壁薄弱，容易发生瘀血和曲张，形成痔疮。 3. 遗传因素：家族中有人患有痔疮，其后代患病风险较高。 三、预防痔疮的建议： 1. 改善生活习惯：保持良好的大便习惯，避免长时间蹲厕所、用力过猛等。 2. 注意饮食：多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 3. 增强体质：加强体育锻炼，提高身体素质。 4. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

医疗趋势观察站

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文章 保和丸的功效有哪些

保和丸，源自元代名医朱震亨的学术经验，具有消食和胃的功效，主治食积引起的各种症状，如脘腹痞满、嗳腐吞酸、厌食、反胃等。其组方精妙，包含山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、萝卜子等多种药材，共同发挥助消化、调节胃肠功能、保肝利胆、镇吐、抗溃疡、抑菌等作用。 保和丸之所以得名“保和”，是因为它通过消除胃中食物积滞，恢复胃的正常功能，从而达到调和脾胃的目的。其药理作用主要体现在以下几个方面： 1. 提高胃蛋白酶活性，增加胰液分泌，促进消化； 2. 解痉止痛，止泻，改善胃肠道功能； 3. 保肝利胆，增强胆道输送功能； 4. 镇吐，缓解呕吐症状； 5. 抗溃疡，促进损伤粘膜修复； 6. 抑菌，抗病毒，增强免疫力。 保和丸的使用方法简单，口服即可，但需注意以下几点： 1. 饮食宜清淡，避免辛辣、生冷、油腻食物； 2. 不宜与滋补性中药同服； 3. 慢性病患者、孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医师指导下服用； 4. 服药期间如有不适，应及时停药并就医。

生命守护者联盟

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文章 秋季养颜美容要怎样吃出来

秋季是一个干燥的季节，人体容易出现皮肤干燥、粗糙、暗沉等问题，如何通过饮食来养颜美容呢？除了补充适量蛋白质外，还需要注意保持大便通畅，排出体内毒素，适度多吃一些有益于美容养颜的食物。 一、早餐要吃好 早晨起床后，喝一杯温热的白开水，可以补充水分，帮助排出宿便和毒素。一定要吃早餐，保持三餐定时定量，有利于身体排毒。如果不吃早餐，可能导致胃结肠反射作用失调，产生便秘，进而引发皮肤干燥、起皱和贫血等问题，加速衰老。 二、多吃水果和蔬菜 水果和蔬菜是饮食中不可或缺的部分，它们富含维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等营养物质。维生素和矿物质对人体健康至关重要，能够帮助我们维持健康。抗氧化剂可以保护我们免受自由基的侵害，延缓衰老。 三、多吃含抗氧化剂食品 自由基是导致衰老和皮肤问题的最大因素。抗氧化剂可以保护我们免受自由基的侵害。蔬菜和水果富含抗氧化剂，如维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等。 四、多吃含络合碳水化物食品 络合碳水化合物可以防止人体疲劳，平衡血糖浓度，降低胆固醇，帮助平衡荷尔蒙分泌。 五、戒烟 吸烟会导致皮肤干燥、皱纹增多，脸色暗沉。戒烟有助于改善皮肤状况，延缓衰老。 六、保持笑容 开怀大笑可以感染周围的人，抹去年龄标签。 七、性生活 性生活可以提高生活质量，延缓衰老。 八、沐浴护理 沐浴是一种良好的全身护肤美容手段，要注意控制水温和时间，避免皮肤水分挥发。

绿色医疗倡导者

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文章 秋冬养生粥有几种你了解吗

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生，希望通过各种方式保持身体健康。在众多的养生方法中，喝养生粥是一种简单易行且效果显著的方式。那么，秋冬季节有哪些养生粥可以选择呢？本文将为您介绍几种常见的秋冬养生粥，帮助您更好地养生保健。 首先，我们要了解，粥作为一种传统的食品，具有很好的养生功效。中医认为，粥可以延年益寿，原因在于粥通常是用五谷杂粮熬制而成的，这些谷类都具有良好的健脾益气作用。同时，五谷杂粮经过水煎煮成为半流体食品，易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。 接下来，让我们一起来了解几种常见的秋冬养生粥： 1. 莲子粥 莲子粥是一种具有养心、健脾、益肾等功效的养生粥。制作方法简单，只需将莲子和大米分别用清水浸泡，然后放入锅中，加入适量的清水，先用旺火烧沸，再转小火慢慢熬制成熟烂稠厚即可。莲子具有很好的养心安神作用，适合心悸失眠、烦躁不安的人群食用。 2. 山药粥 山药粥具有健脾止泻、聪耳明目、延年益寿等功效。制作方法是将山药切成块状，与大米一起煮粥，等到米熟的时候再加入山药，继续煮至熟烂即可。山药富含多种营养成分，具有很好的滋补作用，适合脾虚、体弱的人群食用。 3. 黑芝麻粥 黑芝麻粥具有补益肝肾、滋补五脏、乌发养发等功效。制作方法是将黑芝麻和大米一起熬制成粥。黑芝麻富含维生素E和亚油酸，具有很好的抗氧化作用，适合肝肾不足、头发稀疏的人群食用。 4. 羊肉粥 羊肉粥具有健脾益气、温中暖下等功效。制作方法是将羊肉末以黄酒、酱油调味，与大米一起煮粥，等到米熟的时候再加入羊肉末，继续煮至熟烂即可。羊肉具有很好的温补作用，适合虚寒腹痛、肾虚肢冷、阳痿等人群食用。 除了以上几种常见的秋冬养生粥，还有许多其他具有养生功效的粥品，如红豆粥、玉米粥、南瓜粥等。这些粥品都具有不同的养生功效，可以根据个人体质和需求进行选择。 需要注意的是，患有高血压、心脏病、水肿等疾病的人群在喝养生粥时，最好不放盐，以免影响病情控制。 总之，喝养生粥是一种简单有效的养生方式。秋冬季节，选择适合自己的养生粥，可以帮助我们更好地保健养生，享受健康生活。

病友互助家园

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文章 上海专家解读：痔疮的手术治疗

痔疮作为一种常见的肛肠疾病，困扰着许多人的日常生活。面对痔疮，手术治疗是消除病灶的有效手段。主要适用于二、三期内痔，尤其是以外痔为主的混合痔。上海痔疮网专家指出，痔疮的手术治疗方式多样，包括结扎切除手术、外剥内扎术、痔环切术、吻合器痔切除术等。 一、吻合器痔切除术（PPH）： PPH手术，又称痔上粘膜环切除、肛垫悬吊术，主要适用于Ⅲ、Ⅳ度环形内痔或内痔为主的混合痔。该手术保留肛垫的完整性，手术简单，时间短，治疗环形内痔脱垂和出血效果显著。术后患者出血、脱垂、肛周潮湿等症状明显改善。 二、外剥内扎术： 外剥内扎术是目前临床上最常用的手术方式。适用于单发或相互之间相对孤立的内痔。手术要点是在痔疮下极皮肤与粘膜交界处做V字形切口，沿内括约肌表面向上剥离到痔块的根部，局部缝合结扎，切除痔块组织。该手术简单，但一次最多只能切除3个痔块，在切除的3个母痔创面之间需要保留一定的粘膜桥，否则手术后容易引起肛门狭窄。 三、结扎切除手术： 结扎切除手术适用于混合痔的外痔部分。将外痔部分切除，但不缝合创面，让其自然开放愈合。齿线上的内痔部分于基底部用线结扎，约一周会自然脱落。该手术简单，但可能存在复发风险。 四、痔环切术： 痔环切术主要适用于环形脱出的内痔或环形混合痔。手术要点是在齿线上方0.3～1.0cm处沿内括约肌表面向上分离，环形切除宽约2～3cm的直肠下端粘膜、粘膜下组织及全部痔组织，将直肠粘膜与肛管粘膜皮肤缝合。该手术的优点是痔块完全被切除，术后复发率低，但手术时间较长，术中出血较多。 五、痔疮治疗误区： 许多人认为痔疮手术后会复发，不如不治。但实际上，痔疮症状严重时，只有通过手术治疗才能达到临床治愈。只要注意术后保健，便可有效防止复发。

医者仁心

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文章 阑尾感染怎么治疗

阑尾炎是一种常见的腹部疾病，主要表现为右下腹疼痛、发热等症状。对于阑尾炎的治疗，主要分为药物治疗、手术治疗和中医治疗三种方式。 首先是药物治疗。对于单纯性阑尾炎或早期阑尾炎，可以通过使用抗生素药物进行治疗。常见的抗生素包括青霉素、头孢菌素等，它们可以发挥消炎和抗菌的效果。 其次是手术治疗。当急性阑尾炎发展到严重阶段，就需要及时进行手术治疗。目前，微创手术是治疗阑尾炎的主要方式。微创手术创伤小、恢复快，患者术后疼痛感减轻。另外，也可以选择开腹进行阑尾切除。 中医治疗是一种辅助治疗方法。在医生指导下，可以使用中药进行治疗。例如，大黄和牡丹可以制成中药汤剂，具有清热解毒、消炎止痛的作用。 如果阑尾炎仅是单纯性阑尾炎，或者已经出现阑尾周围脓肿的情况下，需要暂予保守治疗，待脓肿局限再行手术治疗。而如果已经出现化脓性或者坏疽穿孔，则需要急诊手术治疗，切除阑尾。并且根据术中情况及脓液培养结果，选择合适抗生素并适时延长抗感染时间。 患者在治疗期间，饮食要规律。不可过饥或者过饱，吃饭时应细嚼慢咽、少吃多餐。最好吃清淡的、容易消化的食物，多吃富含维生素、膳食纤维的水果、蔬菜，多吃高蛋白的食物，保持大便通畅。不能吃一些辛辣、刺激的以及大油、大荤、不容易消化的食物，避免肠道蠕动节律改变，引起阑尾炎发作。

智慧医疗先锋者

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