遵义市第五人民医院

文章 这么吃才有好气质

中医养生注重‘气质’调理，认为人的气质与体质息息相关。根据阴阳之气禀赋不同，人的气质可分为太阴型、少阴型、太阳型、少阳型和阴阳平和型。不同气质类型的人，在饮食养生方面也有所区别。 1. 太阴型：形体魁梧或矮胖，肤色偏黑，喜欢独处，沉默寡言，适应秋冬季节。饮食宜扶阳抑阴，可食用韭菜、鲜虾、羊骨羊腰汤等。 2. 少阴型：形体修长，肤色青白，善忧多虑，适应春夏季节。饮食宜扶阳滋阴，可食用山药羊肉汤、白术黄芪煮鱼等。 3. 太阳型：形体矮小，肤色偏赤，性情直率，适应秋冬季节。饮食宜泻火滋阴，可食用夏枯草瘦肉汤、冬瓜炖老鸭汤等。 4. 少阳型：形体中等或稍高，肤色白皙，性情偏急躁，适应秋冬季节。饮食宜滋阴潜阳，可食用石斛瘦肉汤、老鸭莴笋枸杞汤等。 5. 阴阳平和型：形体匀称，肤色稍黄，情绪稳定，适应秋冬季节。饮食宜调理脾胃，可食用淮山薏米粥、山药排骨汤等。

生命之光传递者

177人阅读

查看详情

文章 职场男人养生

在竞争激烈的职场中，成功白领男人的身体似乎更加脆弱。他们常常因为工作压力而忽略健康，导致各种疾病缠身。为了帮助职场男人更好地养生，以下是一些实用的建议： 1. 活动筋骨，缓解压力 长期伏案工作会导致肩颈肌肉紧张，容易引发颈椎病。建议职场男性定期进行伸展运动，如颈椎操、肩部环绕等，以缓解肌肉紧张。此外，周末可以参加一些户外运动，如羽毛球、游泳等，既能锻炼身体，又能放松心情。 2. 注意坐姿，预防腰背疼痛 不良的坐姿容易导致腰背疼痛，甚至引发腰椎间盘突出。建议职场男性保持正确的坐姿，即双脚平放在地面上，膝盖与臀部呈90度角，腰部挺直。同时，可以适当调整办公椅的高度和角度，以减轻腰背压力。 3. 学会正确搬重物，避免受伤 搬运重物时，正确的姿势是弯曲膝盖，而不是弯腰。这样可以避免对腰部造成过大的压力，减少受伤风险。 4. 控制体重，预防肥胖相关疾病 肥胖是许多慢性疾病的诱因，如高血压、糖尿病、冠心病等。建议职场男性保持健康的体重，通过合理饮食和运动来控制体重。 5. 定期体检，及时发现疾病 职场男性由于工作繁忙，往往忽略了自己的健康。建议每年进行一次全面的体检，及时发现潜在疾病，并进行早期治疗。

医疗数据守护者

179人阅读

查看详情

文章 小孩胆囊炎是怎么引起的

儿童胆囊炎是一种较为常见的胆道疾病，其发病原因复杂，主要包括以下几种： 1. 肿瘤阻塞胆囊管：肿瘤压迫或蛔虫阻塞胆道，导致胆汁在胆囊内积聚，引发胆囊炎症。 2. 胆结石：胆结石是胆囊内常见的结石病，多见于中老年人群，近年来儿童发病率有所上升。胆结石形成的原因复杂，包括胆固醇与胆汁酸磷脂比例失衡、胆汁淤积等。 3. 细菌感染：细菌通过胆道逆行感染引起胆囊炎。 4. 化学刺激：胆盐长期刺激胆囊或胰液反流刺激胆囊导致胆囊炎。 5. 其他原因：如代谢紊乱、肥胖、遗传等因素也可能导致儿童胆囊炎。 胆囊炎的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括抗感染、解痉止痛、利胆等。手术治疗适用于胆结石、胆管狭窄等严重病例。 预防儿童胆囊炎的关键在于养成良好的生活习惯，避免肥胖、过度油腻饮食等。同时，定期体检，及时发现并治疗相关疾病，有助于预防胆囊炎的发生。 若儿童出现右上腹疼痛、发热、恶心、呕吐等症状，应及时就医，明确诊断并采取相应的治疗措施。

AI医疗先锋

189人阅读

查看详情

文章 冬日睡眠足腰肾好藏住温暖

随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体需要更多的能量来维持体温。在此，我们将探讨冬季养生的几个方面，帮助大家度过一个温暖舒适的冬天。 一、饮食进补，保持热量平衡 中医认为，冬季是进补的最佳时期。四川大学华西医院的营养专家指出，冬季饮食应以增加热量为主，提高糖类和脂肪的摄入量。可以选择一些高热量的食物，如牛羊肉、奶油、巧克力等。同时，要注意营养的全面搭配，多吃蔬菜、水果、坚果等，保证身体所需的各种营养素。 对于患有慢性疾病的人群，如高血压、高血脂、糖尿病等，应根据自己的病情和医生的建议进行饮食调整，避免摄入过多的脂肪和糖分。 二、充足睡眠，养肾护腰 成都中医名医馆治未病中心曾上劼主任指出，立冬是阳气潜藏，阴气盛极的开始。因此，在起居方面，应早睡晚起，保证充足的睡眠。睡前可以用温水泡脚，揉搓足心，有助于补肾强身，促进睡眠。 冬季，很多老年人的腰腿关节疼痛症状加重。可以尝试以下两个按摩方法缓解疼痛：一是擦腰，用两手掌根部紧贴腰部，用力上下擦动；二是捏拿腰部肌肉，用双手拇指和食指同时从上向下捏拿，提放两侧腰部肌肉。 三、适度运动，增强体质 冬季运动可以提高免疫力，增强体质。但要注意适度，避免剧烈运动导致大汗淋漓。可以选择一些舒缓的运动，如太极拳、散步等。同时，要注意保暖，避免运动后受凉。 总之，冬季养生需要从饮食、起居、运动等方面综合考虑，才能达到养生的目的。

智慧医疗先锋者

188人阅读

查看详情

文章 小孩烂牙痛怎么办

儿童龋齿是常见的口腔问题，尤其是乳牙，容易受到细菌侵蚀而出现龋洞，导致疼痛。当儿童出现牙痛时，家长应引起重视，及时带孩子就医。 在儿童牙痛的治疗中，医生会根据具体情况制定治疗方案。常见的治疗方法包括： 1. 龋洞治疗：使用牙钻清除龋洞内的腐败组织，然后用充填材料进行填充，恢复牙齿的正常形态和功能。 2. 开髓引流术：对于牙髓炎或根尖周炎引起的疼痛，医生会进行开髓引流，以缓解疼痛并防止炎症扩散。 3. 口腔卫生护理：保持口腔清洁是预防儿童龋齿的关键。家长应指导孩子养成良好的口腔卫生习惯，如早晚刷牙、饭后漱口等。 4. 饮食控制：限制孩子摄入过多含糖食物，减少细菌滋生。 5. 定期口腔检查：定期带孩子进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。 此外，家长还应注意以下几点： 1. 如果孩子出现牙齿损伤，应及时就医，避免感染和疼痛加剧。 2. 如果孩子患有慢性疾病，如糖尿病等，应注意口腔卫生，预防口腔感染。 3. 如果孩子出现剧烈牙痛，应立即就医，以免病情恶化。 总之，儿童牙痛不容忽视，家长应密切关注孩子的口腔健康，及时发现并处理问题，让孩子拥有健康的牙齿。

中医养生之道

165人阅读

查看详情

文章 怎么判断肌肉拉伤

肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，主要发生在运动过程中，如引体向上、仰卧起坐等。当肌肉急剧收缩或过度牵拉时，就会造成肌肉拉伤。以下是如何判断肌肉是否拉伤的一些方法。 首先，观察疼痛和肿胀情况。肌肉拉伤后，局部会出现剧烈的疼痛，触痛明显，局部肿胀或皮下出血。如果活动时疼痛加剧，肌肉拉伤的可能性较大。 其次，检查肌肉张力。可以用手触摸肌肉，如果发现有像绳子一样的硬块，可能是肌肉拉伤。 此外，肌肉拉伤还可能导致活动受限。如果发现肌肉活动受限，也应考虑肌肉拉伤的可能。 对于肌肉拉伤的治疗，一般分为轻度、中度和重度。轻度肌肉拉伤可以通过休息、冰敷、涂抹膏药等方式恢复，一般3-5天即可恢复。中度肌肉拉伤需要休息3-4周，重度肌肉拉伤可能需要更长时间。 在治疗过程中，患者应注意以下几点： 1. 休息：避免剧烈运动，让肌肉得到充分休息。 2. 冰敷：在受伤后24小时内，可使用冰敷减轻肿胀和疼痛。 3. 抬高患肢：如果肢体受伤，应将患肢抬高，减少肿胀。 4. 口服药物：可口服一些活血化瘀药，如云南白药、三七片等。 5. 医疗指导：在治疗过程中，应遵医嘱，避免盲目用药。 总之，了解肌肉拉伤的判断方法和治疗要点，对于预防和治疗肌肉拉伤具有重要意义。

医疗星辰探秘

171人阅读

查看详情

文章 痔疮患者的饮食原则有哪些

痔疮作为一种常见的肛肠疾病，严重影响着患者的生活质量。许多痔疮患者往往由于饮食不当而加重病情。本文将为您详细介绍痔疮患者的饮食原则，帮助您远离痔疮困扰。 一、痔疮患者的饮食禁忌： 1. 忌饮酒：酒精会扩张痔静脉，加重痔疮症状。 2. 忌暴饮暴食：过量进食会导致消化不良，加重痔疮。 3. 忌辛辣刺激性食物：辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激性食物会加剧痔疮疼痛。 4. 忌高脂肪食物：高脂肪食物会导致便秘，加重痔疮。 5. 忌咖啡因：咖啡因会刺激肠道，导致腹泻或便秘，加重痔疮。 二、痔疮患者的饮食建议： 1. 多吃粗粮：玉米、红薯、小米、全麦面粉等粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。 2. 多吃新鲜蔬菜水果：芹菜、韭菜、菠菜、萝卜等富含膳食纤维的蔬菜水果可以预防便秘，减轻痔疮症状。 3. 多吃豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的植物蛋白，有助于修复受损的肠道黏膜。 4. 多吃瘦肉：猪瘦肉、鸭肉等瘦肉富含蛋白质，有助于修复受损的肛门黏膜。 5. 多吃水果：橘子、苹果、香蕉等水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防感染。 此外，痔疮患者还应注意以下几点： 1. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，避免长时间用力排便。 2. 注意个人卫生：保持肛门清洁，避免细菌感染。 3. 避免久坐久站：久坐久站会加重痔疮症状，应适当活动。 4. 避免过度劳累：过度劳累会降低免疫力，容易导致感染。 通过合理的饮食和生活习惯，痔疮患者可以减轻症状，提高生活质量。

家庭医疗小助手

166人阅读

查看详情

文章 初学者瑜伽必须懂得4个常识

瑜伽作为一种身心健康的运动方式，受到了越来越多人的喜爱，尤其是女性。然而，初学者在进行瑜伽练习时，需要注意一些常识，以确保运动的安全性和效果。 1. 瑜伽练习前的准备工作 在进行瑜伽练习之前，最好保持空腹状态。因为空腹时，人体的消化系统相对较弱，有利于瑜伽动作的顺利进行，同时也有助于消化系统的休息和恢复。 2. 瑜伽练习后的饮食安排 瑜伽练习后，建议至少等待一个小时再进食。这是因为瑜伽练习后，身体需要一段时间来恢复，此时进食可能会影响消化系统的正常运作。 3. 洗浴桑拿与瑜伽的间隔 洗浴桑拿后，建议等待半小时再进行瑜伽练习。这是因为洗浴桑拿会使身体处于高温状态，此时进行瑜伽练习可能会对身体造成负担。 4. 瑜伽练习后的注意事项 瑜伽练习后，不建议立即进行洗浴。因为瑜伽练习后，身体处于血液循环加快、毛孔扩张的状态，此时洗浴可能会影响身体的恢复。 除了以上常识，初学者在进行瑜伽练习时，还应注意以下几点： 1. 选择合适的瑜伽课程 初学者应根据自己的身体状况和需求，选择合适的瑜伽课程。避免盲目跟风，导致运动损伤。 2. 注意呼吸节奏 瑜伽练习中，呼吸节奏至关重要。初学者应学会正确的呼吸方法，以便更好地感受瑜伽的内在美。 3. 适度练习 瑜伽练习并非一朝一夕之事，初学者应适度练习，避免过度劳累。 4. 保持耐心 瑜伽练习需要时间和耐心，初学者应保持良好的心态，持之以恒。

AI医疗先锋

192人阅读

查看详情

文章 女人四十 不做豆腐渣

随着生活节奏的加快，女性在步入中年阶段后，面临着来自工作、家庭、身体等多方面的压力，美丽和健康成为了她们共同关注的焦点。 一、中年女性的常见健康问题 1. 皮肤问题：随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，出现细纹、松弛等问题。 2. 乳腺问题：乳腺增生、乳腺结节等乳腺疾病在中年女性中较为常见。 3. 妇科疾病：子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病在中年女性中发病率较高。 4. 心理问题：中年女性面临着来自家庭、工作等多方面的压力，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。 二、中年女性的健康保养 1. 日常保养：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动。 2. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 3. 心理调适：学会释放压力，保持积极乐观的心态。 4. 医疗干预：针对自身情况，在医生的建议下进行必要的医疗干预。 三、中年女性的整形美容 随着整形美容技术的不断发展，越来越多的中年女性选择通过整形美容来提升自己的外貌和自信心。 1. 注射除皱：通过注射玻尿酸、肉毒素等材料，改善面部皱纹，使皮肤更加紧致。 2. 假体隆胸：通过植入假体，使乳房更加丰满，提升自信心。 3. 眼袋去除：通过手术去除眼袋，改善眼部疲劳，使眼神更加明亮。 四、中年女性的心理健康 中年女性要注重心理健康，学会关爱自己，保持积极乐观的心态，才能拥有健康、美丽的晚年生活。

生命之光传递者

170人阅读

查看详情

文章 手腕疼痛是什么原因引起

手腕疼痛是生活中常见的症状，引起疼痛的原因多种多样。 首先，手腕疼痛很可能是由于局部肌肉劳损引起的。由于手部活动频繁，手腕部位的肌肉和关节容易受到损伤。例如，长时间使用电脑、手机等电子设备，或者进行过度的手部运动，都可能导致手腕部位肌肉疲劳、损伤。 其次，手腕疼痛还可能是由于手腕关节疾病引起的，如类风湿性关节炎、腕管综合征等。这些疾病会导致手腕关节炎症、肿胀，从而引起疼痛。 治疗手腕疼痛的方法有很多，包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。 药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。常用的NSAIDs包括布洛芬、萘普生等。此外，还可以使用局部外用药膏，如辣椒素凝胶等，来减轻疼痛。 物理治疗方面，可以采用热敷、按摩、理疗等方法来缓解疼痛和改善手腕关节功能。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；按摩可以放松肌肉，改善关节活动度；理疗则可以通过电磁场、超声波等方法促进伤口愈合和炎症消退。 手术治疗通常用于治疗严重的腕管综合征等疾病。手术治疗可以缓解压迫神经的症状，减轻疼痛。 在日常生活中，预防手腕疼痛的发生也很重要。 首先，要注意避免长时间重复性手部动作，适当休息和调整姿势。 其次，要加强手腕部位肌肉的力量和柔韧性锻炼，如手腕伸展、手腕旋转等。 最后，要避免过度使用手腕，尤其是在进行重物搬运等高强度活动时。

跨界医疗探索者

165人阅读

查看详情