遵义市第五人民医院

文章 秋季各类“食物状元”盘点

秋风送爽，万物成熟，秋季是收获的季节，也是养生的关键时期。中医认为，秋季养生应遵循“养收”的原则，注重调养肺脏，滋阴润燥。在这个季节，我们可以通过饮食来补充营养，增强体质，预防疾病。 第一菜：莲藕 莲藕被誉为“水中人参”，具有养阴清热、润燥止渴、清心安神等功效。秋季天气干燥，吃藕可以帮助缓解口干舌燥、皮肤干燥等症状。莲藕中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，以及膳食纤维，有助于消化和排便。 莲藕的食用方法很多，可以炖汤、炒菜、凉拌等。其中，七孔藕适合炖汤，九孔藕适合凉拌或炒菜。 第一坚果：花生 花生被誉为“长寿果”，具有润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等功效。花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是蛋白质含量高达26%，被誉为植物性蛋白质之王。 花生可以煮食、炒食、煮粥等。其中，煮熟的花生更容易消化吸收，可以充分利用花生壳和红衣的医疗保健作用。 第一补：山药 山药被誉为“神仙之食”，具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等功效。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；同时，山药中含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素，可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病。 山药可以蒸着吃、炖汤喝、炒菜等。其中，蒸山药营养损失最小。 第一饮：黄酒 黄酒具有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。黄酒中含有丰富的氨基酸、低聚糖等成分，可以提高免疫力和抗病力。 黄酒可以温饮，也可以加入其他食材如乌梅、桂花等，增加风味。 第一肉：墨鱼 墨鱼味道鲜美，营养丰富，具有益血补肾、健胃理气、养阴生津等功效。墨鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是一种高蛋白低脂肪的滋补食品。 墨鱼可以红烧、爆炒、炖汤等，其中炖汤最适合秋季食用。 第一水果：梨 梨具有生津润肺、止咳化痰等功效，被誉为“天然矿泉水”。秋季空气干燥，吃梨可以帮助缓解口干舌燥、皮肤干燥等症状。 梨的食用方法很多，可以生吃、煮水、炖汤等。其中，冰糖炖梨可以起到滋阴润肺、止咳化痰的作用。 第一粥：百合粥 百合具有润肺止咳、清心安神等功效，是秋季养生佳品。百合中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素和生物碱等成分，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。 百合可以煮粥、炒菜、炖汤等。其中，百合粥可以润肺止咳、安神助眠。

数字健康领航者

164人阅读

查看详情

文章 寒湿困脾按摩什么穴位改善

随着现代生活节奏的加快，越来越多的年轻人出现了寒湿困脾的症状，如腹部疼痛、大便黏腻、身体沉重、易疲劳等。这些症状不仅给患者的生活带来不便，也影响了他们的身心健康。 寒湿困脾是由于脾虚湿盛引起的，中医认为，脾主运化水湿，若脾虚则水湿运化不畅，从而引发各种不适。为了缓解寒湿困脾的症状，除了药物治疗外，按摩穴位也是一种有效的治疗方法。 以下几种穴位按摩可以有效改善寒湿困脾的症状： 1. 足三里穴：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。按摩此穴可以健脾益气，祛湿化痰。按摩方法：顺时针按摩，每次3-5分钟，以酸胀感为度。 2. 丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上八寸。按摩此穴可以健脾和胃，祛湿化痰。按摩方法：顺时针按摩，每次3-5分钟，以酸胀感为度。 3. 阳陵泉穴：位于小腿外侧，腓骨小头稍前凹陷中。按摩此穴可以健脾除湿，缓解疲劳。按摩方法：顺时针按摩，每次5-10分钟，以酸胀感为度。 4. 承山穴：位于小腿后侧，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。按摩此穴可以温经散寒，缓解疲劳。按摩方法：顺时针按摩，每次3-5分钟，以酸胀感为度。 5. 三阴交穴：位于小腿内侧，当内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后际。按摩此穴可以健脾养血，调节内分泌。按摩方法：顺时针按摩，每次3-5分钟，以酸胀感为度。 除了按摩穴位外，患者还应注意饮食和生活习惯，避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，保持良好的作息规律，适当运动，增强体质。

医疗数据守护者

166人阅读

查看详情

文章 阴虚火旺适合吃海鲜吗 阴虚火旺这三类食物可以吃

阴虚火旺是一种常见的中医病症，表现为体内阴液不足，火气偏旺，导致出现一系列不适症状。这种病症不仅会影响患者的身体健康，还可能引发各种并发症。因此，了解阴虚火旺的症状、成因以及调理方法至关重要。 阴虚火旺的主要症状包括：口干舌燥、心烦失眠、手足心热、盗汗、头晕耳鸣、便秘等。这些症状严重影响了患者的生活质量。 阴虚火旺的成因主要有：长期熬夜、过度劳累、饮食不节、情志不畅等。长期处于高压状态，使身体过度消耗，导致阴液不足，火气偏旺。 对于阴虚火旺的患者来说，饮食调理尤为重要。以下是一些适合阴虚火旺患者的食物： 1. 滋阴补肾食物：蜂蜜、百合、枸杞、山药、大枣等，这些食物具有滋阴补肾、清热降火的作用。 2. 具有滋阴降火作用的药膳和汤品：地黄粥、天门冬粥、百合山药莲藕汤、蜂蜜水、大枣粥等。 3. 新鲜蔬菜：生藕、大白菜、冬瓜等，这些蔬菜具有清热解毒、消瘀清热、养胃生津等功效。 除了饮食调理外，患者还应保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行体育锻炼，提高自身免疫力。 此外，针对阴虚火旺的治疗，中医常用滋阴降火的药物，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。在服用药物时，应遵循医嘱，切勿自行购买使用。 总之，阴虚火旺患者应重视饮食调理和日常保养，积极寻求中医治疗，以改善病情，提高生活质量。

运动与健康

181人阅读

查看详情

文章 溃疡性结肠炎与结直肠癌的诊断方法有哪些

溃疡性结肠炎和结直肠癌是两种常见的肠道疾病，它们在临床表现上存在相似之处，因此准确的诊断对于后续治疗至关重要。以下将介绍几种常用的诊断方法，帮助患者及时明确疾病类型，制定针对性的治疗方案。 1. 实验室检查：实验室检查是诊断溃疡性结肠炎和结直肠癌的重要手段。对于溃疡性结肠炎患者，血液检查、粪便检查和结肠镜检查等都是必要的检查项目。血液检查可以评估炎症程度和贫血情况；粪便检查可以检测便潜血、细菌和寄生虫等；结肠镜检查可以直接观察肠道黏膜情况，发现炎症、溃疡和肿瘤等病变。 对于结直肠癌患者，大便隐血试验、肿瘤标志物检查、免疫组化和基因监测等都是常用的实验室检查项目。大便隐血试验可以初步筛查结直肠癌；肿瘤标志物检查可以检测血液中的肿瘤标志物水平，帮助诊断结直肠癌；免疫组化和基因监测可以进一步明确肿瘤的性质和预后。 2. 影像学检查：影像学检查在诊断溃疡性结肠炎和结直肠癌中也发挥着重要作用。对于溃疡性结肠炎患者，X线钡剂灌肠检查和肠镜检查等都是常用的影像学检查方法。X线钡剂灌肠检查可以观察肠道形态和功能；肠镜检查可以直接观察肠道黏膜情况，发现炎症、溃疡和肿瘤等病变。 对于结直肠癌患者，CT检查、核磁共振检查和PET-CT等都是常用的影像学检查方法。CT检查可以观察肿瘤的大小、形态和部位；核磁共振检查可以更清晰地观察肿瘤和周围组织的关系；PET-CT可以评估肿瘤的代谢情况，帮助判断肿瘤的良恶性。 3. 体格检查：体格检查是诊断溃疡性结肠炎和结直肠癌的基础。对于溃疡性结肠炎患者，腹部、肛周和会阴部位的检查是必要的。医生会观察腹部有无肿块、压痛等异常情况；肛周和会阴部位的检查可以观察有无炎症、溃疡等病变。 对于结直肠癌患者，直肠指检是必不可少的检查项目。医生会将食指伸入患者的肛门，检查直肠内有无肿块、狭窄等异常情况。 总结来说，溃疡性结肠炎和结直肠癌的诊断需要综合运用实验室检查、影像学检查和体格检查等方法。患者出现肠道症状后，应及时就医，根据医生的建议选择合适的诊断措施。明确诊断后，患者需要根据病情选择合适的治疗方案，并保持良好的生活习惯，以促进疾病的恢复。

未来医疗领航员

172人阅读

查看详情

文章 如何判断脐疝 细说判断脐疝的几个方法

脐疝，作为一种常见的腹壁疾病，尤其在婴幼儿中较为多见，通常是由于腹壁发育不全导致的。它不仅给患者带来不适，还可能引发一系列并发症，因此早期诊断和治疗至关重要。 如何准确判断脐疝呢？以下几种方法可以帮助我们做出初步判断： 1. 观察外观：脐疝患者通常会看到肚脐部位有明显的突出物，触摸时有柔软感。这可以通过简单的目视观察和触摸来进行初步判断。 2. 体格检查：医生会通过专业的体格检查来确认脐疝的存在，包括观察突出物的形状、大小、活动度等。此外，医生还会检查患者的其他腹部体征，以排除其他可能的疾病。 3. 超声检查：腹部超声检查是诊断脐疝的重要手段，可以清晰地显示脐疝的部位、大小和内部结构，有助于判断是否存在嵌顿等情况。 4. X线检查：对于一些特殊情况，如怀疑有肠梗阻时，可进行腹部立卧位X光平片检查，以排除肠梗阻的可能性。 确诊后，应根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。治疗方法包括： 1. 压脐疗法：适用于较小的脐疝，通过压迫脐部，帮助疝囊还纳，减轻症状。 2. 手术治疗：对于较大的脐疝或伴有并发症的患者，手术治疗是首选。手术方法包括开放式手术和腹腔镜手术等。 除了治疗外，患者还需要注意日常保养，保持良好的卫生习惯，避免肚脐部位感染。 总之，对于脐疝这一常见疾病，早期诊断和治疗至关重要。患者应积极配合医生，选择合适的治疗方案，并注意日常保养，以促进疾病的康复。

医疗科普小站

190人阅读

查看详情

文章 各式瑜伽大PK

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身心健康，瑜伽作为一种古老的修身养性方式，越来越受到人们的喜爱。不同的瑜伽流派适合不同的人群，下面我们就来盘点一下，看看哪一种瑜伽最适合你。 一、哈他瑜伽 哈他瑜伽适合初学者、精神压力大的人和亚健康状态人群。它以体位姿势和呼吸练习为主，通过冥想和收束法，使身体各机能有序运转，从而达到身心平衡的目的。 哈他瑜伽的特点是动作节奏舒缓，难度适中，适合各个年龄段的人群练习。在练习过程中，要遵循循序渐进的原则，倾听身体的引导，避免屏息太长，以免伤及身体。 二、艾扬格瑜伽 艾扬格瑜伽适合身体较硬的人、患者、术后产后恢复的人。它强调对身体各部位的细节关注，善于利用各种辅助道具，帮助练习者完成各种高难度的体位。 艾扬格瑜伽的特点是动作稳定，能够促进呼吸深长，提升精神力量。练习过程中，要注意使用辅助道具，避免用力过猛，造成身体伤害。 三、阿斯汤嘎瑜伽 阿斯汤嘎瑜伽适合体能素质较高、极有耐心的人。它要求练习者身体健康，并具备一定的瑜伽基础。阿斯汤嘎瑜伽动作编排固定，以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。 阿斯汤嘎瑜伽的特点是强度大，体能消耗大，能够锻炼身体的力量、柔韧度和耐力。练习过程中，要注意呼吸节奏，避免体力透支。 四、流瑜伽 流瑜伽适合健康的年轻人、想减肥排毒的人，以及哈他瑜伽修炼半年以上的人群。流瑜伽是哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽的混合体，动作编排连绵流畅，体能消耗较大。 流瑜伽的特点是动作难度逐渐增加，适合有一定瑜伽基础的人群练习。练习过程中，要注意呼吸节奏，避免体力透支。 五、总结 不同的瑜伽流派适合不同的人群，选择适合自己的瑜伽方式，才能达到最佳的健身效果。在练习瑜伽的过程中，要注意循序渐进，遵循身体引导，避免用力过猛，造成身体伤害。

医学奇迹见证者

191人阅读

查看详情

文章 一代球星罗纳尔多因颈椎病退役

一代足球巨星罗纳尔多在2011年情人节宣布提前退役，其退役的直接原因正是颈椎病。长达18年的足球生涯中，罗纳尔多饱受伤病困扰，尤其是颈椎病和甲状腺功能紊乱。颈椎病的主要发病原因之一是颈椎部位的外伤，长期训练和比赛使得罗纳尔多颈部疾病不断加重，最终导致他提前退役。 颈椎病是一种常见的慢性疾病，其主要症状包括头晕、头痛、四肢麻木等。颈椎病的发生与多种因素有关，如外伤、不良姿势、长时间低头等。预防颈椎病的关键在于保持良好的生活习惯，如避免长时间低头、保持正确的坐姿、进行适当的颈部锻炼等。 颈椎病的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要针对疼痛和炎症，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等。物理治疗包括按摩、理疗、牵引等，有助于缓解症状和改善颈部功能。手术治疗适用于严重的颈椎病，如颈椎间盘突出、颈椎骨折等。 除了药物治疗和物理治疗外，日常保养也是预防颈椎病的重要措施。以下是一些日常保养的建议： 保持良好的坐姿，避免长时间低头。 定期进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。 避免长时间使用电脑、手机等电子产品。 保持良好的睡眠，使用合适的枕头。 避免受凉、受潮。 颈椎病是一种常见的慢性疾病，需要引起足够的重视。通过科学的治疗和日常保养，可以有效预防和治疗颈椎病，提高生活质量。

健康百科

179人阅读

查看详情

文章 近视眼会引起哪些眼病？

近视眼作为一种常见的屈光不正，已经成为影响人们视力健康的突出问题。除了影响视力，近视眼还可能引发一系列眼部并发症，甚至导致失明。本文将为您详细介绍近视眼可能引发的眼部疾病，以及如何预防和治疗这些并发症。 近视眼患者由于眼轴过长，视网膜周边组织容易出现变性，如囊样变性、格子样变性等。这些变性区域视网膜非常薄弱，容易发生穿孔，导致视网膜脱落。据统计，近视眼患者中，70%会发生视网膜脱落。 除了视网膜脱落，近视眼还可能引发以下眼部疾病： 1. 白内障 近视眼患者的晶状体代谢异常，容易导致晶状体混浊，形成白内障。这种白内障通常发展缓慢，以核心混浊和后囊膜混浊为主。 2. 黄斑出血和黄斑变性 近视眼患者的视网膜供血不足，容易导致视网膜下新生血管形成，进而引发黄斑出血。出血吸收后，新生血管可能再次破裂，导致黄斑变性，严重影响视力。 3. 玻璃体液化变性 近视眼患者的玻璃体容易液化变性，导致玻璃体混浊，出现眼前黑影，甚至诱发视网膜脱落。 4. 青光眼 近视眼患者的眼房角结构异常，容易导致眼压升高，引发青光眼。据统计，高度近视眼患者中，30%会发生青光眼。 5. 斜视、弱视 近视眼患者容易出现外斜或外隐斜，尤其是双眼近视度数相差较大的患者，更容易出现斜视和弱视。 为了预防近视眼并发症，建议采取以下措施： 1. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗近视眼。 2. 保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。 3. 合理饮食，保证眼部营养。 4. 配戴合适的眼镜或隐形眼镜。 5. 避免过度疲劳，保证充足的睡眠。

中医养生之道

192人阅读

查看详情

文章 莲花坐促进血液循环远离愤怒

在快节奏的现代生活中，人们常常面临着各种压力，导致血液循环不畅，甚至出现心血管疾病。而莲花坐这种古老的坐姿，不仅能促进上半身的血液循环，还能帮助我们远离愤怒、嫉妒等负面情绪，使内心回归平静。 首先，莲花坐能促进上半身的血液循环。在莲花坐姿中，双腿交叉盘坐，能够有效刺激腿部和腹部的穴位，促进血液循环，增强心脏的造血功能。同时，莲花坐还能拉伸脊柱，使脊柱保持良好的生理曲度，预防颈椎病、腰椎病等脊柱相关疾病。 其次，莲花坐有助于远离愤怒、嫉妒等负面情绪。在莲花坐姿中，身体保持放松，呼吸均匀，有助于放松心情，缓解压力。长期练习莲花坐，可以使人内心平静，远离负面情绪的困扰。 莲花坐的具体做法如下： 1. 找一块干净、柔软的地方坐下，将双腿收回，膝关节向外侧展开。 2. 如果膝关节高高抬起，可以用一块毛巾卷起来，垫在尾椎骨的最后一节，将臀部抬高，膝关节自然下垂。 3. 将双脚的脚后跟和身体的中轴保持在一条直线上。 4. 有瑜伽基础的学员可以尝试单盘或双莲花盘坐，从3分钟开始，逐渐增加到10分钟或更久。 5. 双手瑜伽手印（大拇指和食指相碰）放在膝关节上，感受脊柱从尾椎骨的最后一节向上延伸，直至头顶心。 6. 脊柱保持直而不僵，肩膀放松，下巴内收，让头顶心和整条脊柱保持在一条直线上。 7. 试着将嘴角微微上扬，保持愉悦的心情，以平常心面对生活中的喜怒哀乐。 8. 放松面部、轻闭双眼，眉头放松，头皮放松，从上到下全身放松。 9. 聆听大自然的声音，享受此刻的宁静与和谐。 10. 关注呼吸，自然而有规律，感受气息在鼻孔流淌，吐气，所有浊气和负面情绪抛开，越远越好，直到消失了。 11. 吸气，新鲜的空气连同所有的清新美好进入我们的身体。 12. 保持这样的呼吸3~10分钟。

医疗数据守护者

188人阅读

查看详情

文章 伤寒病是怎么回事

伤寒，这种听起来有些古老的疾病，在现代社会依然不容忽视。它是由伤寒杆菌引起的一种急性肠道传染病，主要通过粪-口途径传播。不良的饮食习惯、卫生条件差、饮用生水或食用未煮熟的食物，都可能导致伤寒的发生。 伤寒的典型症状包括持续的高热、肝脾肿大、消化系统症状，如腹痛、腹泻或便秘。在疾病的早期，患者可能会出现玫瑰疹，这是一种特殊的皮肤病变。如果出现这些症状，应及时就医，进行血常规、粪便培养等检查，以便尽早确诊。 伤寒的治疗主要依靠抗生素。早期接受治疗的儿童和患者症状轻微，通常在1到2周内康复。然而，如果不及时治疗，伤寒可能会导致严重的并发症，如神经系统疾病、肠穿孔、肠出血等。这些并发症可能危及生命，需要及时就医。 为了预防伤寒，我们需要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，饮用清洁的水，食用煮熟的食物。在伤寒疫区，更应加强防护措施，避免感染。此外，接种疫苗也是预防伤寒的有效手段。 在治疗伤寒的过程中，患者需要卧床休息，保持充足的营养。医生会根据患者的病情，制定个性化的治疗方案。在日常生活中，患者应避免过度劳累，保持良好的心态，积极配合治疗。 总之，伤寒是一种严重的肠道传染病，我们需要提高警惕，加强预防。通过养成良好的生活习惯，接种疫苗，我们可以有效降低感染伤寒的风险，保护自己和家人的健康。

疾病解码者

161人阅读

查看详情