大名县中医医院

文章 新妈妈必学:如何选购洋奶粉

近年来，随着生活水平的提高，越来越多的中国家庭选择洋奶粉喂养宝宝。然而，近期日本两大品牌奶粉被检查出碘含量不达标，澳大利亚的亨氏奶粉维生素B2超标，这让家长们不禁担忧：洋奶粉真的适合中国宝宝吗？维生素B2超标又会有什么不良后果？本文将为您解答这些疑问。 一、维生素B2过量可能导致的不良后果 维生素B2作为一种水溶性维生素，对人体的新陈代谢、生长发育、神经系统功能等方面都有重要作用。然而，维生素B2并非越多越好，过量摄入会导致以下不良后果： 1. 瘙痒、麻痹：大剂量注射维生素B2可能导致肾脏的肾小管发生堵塞，产生少尿等肾功能障碍。维生素B2摄取过多，可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等症状。 2. 消化不良：泛酸未达标准时，可导致儿童出现烦躁不安、消化不良、抗体产生明显减少等症状。 二、洋奶粉适合中国宝宝吗？ 每个国家对婴儿奶粉的标准都是不一样的，这是因为环境、饮食习惯、身体素质等因素的影响。以下是一些关于不同国家奶粉的分析： 1. 日本奶粉：含锌、碘极低。日本奶粉因口味清淡、不易上火而受到许多中国妈妈们的喜爱。需要注意的是，日本原装奶粉的含锌量和含碘量极少或根本不含。对于中国宝宝来说，锌的摄取非常重要。 2. 欧洲奶粉：钙铁都少。欧洲奶粉目前最大的问题，是微量元素的含量达不到国家标准，其中钙、铁、锌尤为突出。 3. 美国奶粉：容易发胖。美国原装奶粉在蛋白质、脂肪以及含糖量上，全部是按照标准的最上限进行添加的，因此，很多孩子喝了美国奶粉后容易胖。 4. 羊奶粉：缺乏维B。羊奶与牛奶的营养成分类似，其中含有更多的蛋白质和矿物质。但羊奶中叶酸含量较少，维生素B12也比较缺乏，长期食用有可能带来神经系统障碍、生长迟缓等问题。 三、如何选购洋奶粉？ 1. 对比配方：新妈妈应该学会通过对比营养成分表，根据自己宝宝的特点来选购奶粉。 2. 看清标识：买奶粉时要看清标识、价位、保质期等。 3. 鉴别真伪：可以按如下方法鉴别：塑料袋装的奶粉用手捏时，感觉柔软松散，有轻微的沙沙声；塑料罐装的奶粉，将罐慢慢倒置，轻微摇动时，奶粉能全部落下。

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文章 最吸引男人的身材什么样

在追求美好身材的过程中，许多人为了追求苗条而过度减肥，导致营养不良，甚至影响健康。那么，男人到底喜欢什么样的身材呢？ 根据研究表明，男性普遍喜欢拥有凹凸有致的身材，丰满的胸部，瘦腰，挺翘的臀部，修长的大腿。这种身材不仅能够给人带来视觉上的享受，更重要的是能够体现一个人的健康状态。 在中国人眼中，女性完美身材的标准是丰满柔弱型，健美型和丰满健硕型。而美国人则更倾向于拥有运动员般健美身材的女性。这是因为健美的身材代表着良好的生育能力和自我保护能力。 那么，如何才能拥有男人眼中理想的好身材呢？以下是一些建议： 1. 保持健康的饮食和运动习惯，避免过度减肥。 2. 选择适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等，增强体质，塑造身材。 3. 注意日常保养，保持皮肤的水嫩和弹性。 4. 保持良好的心态，自信才能更好地展现自己的魅力。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。 总之，拥有好身材不仅仅是为了愉悦自己，更是为了健康自己和赢得别人的赞美。让我们一起努力，追求健康、美丽的身材吧！

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文章 过度熬夜让7成人健康出问题

随着现代社会节奏的加快，熬夜已成为许多人的生活常态。一项调查显示，超过80%的人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。熬夜不仅影响睡眠质量，更会对身体造成一系列危害。 熬夜对人体的危害主要表现在以下几个方面： 1. 影响免疫系统：熬夜会降低人体免疫力，使人更容易感染感冒、胃肠感染、过敏等疾病。 2. 影响皮肤健康：熬夜会导致皮肤暗沉、出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，加速皮肤老化。 3. 影响内分泌：熬夜会打乱人体内分泌节律，导致内分泌失调，出现月经不调、肥胖等问题。 4. 影响心血管系统：熬夜会增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。 5. 影响精神状态：熬夜会导致精神不振、注意力不集中、记忆力减退、焦虑、抑郁等精神症状。 那么，如何应对熬夜带来的危害呢？以下是一些建议： 1. 尽量避免熬夜：合理安排工作和生活，避免因工作压力、娱乐活动等原因熬夜。 2. 睡前放松：睡前进行适当的放松活动，如泡脚、听轻音乐、阅读等，有助于提高睡眠质量。 3. 调整作息：尽量保持规律的作息时间，早睡早起，养成良好的生活习惯。 4. 注意饮食：晚餐不宜过晚，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。 5. 保持良好的心态：学会调整心态，面对工作和生活中的压力，保持乐观的心态。 总之，熬夜对人体的危害不容忽视。为了身体健康，我们应该尽量避免熬夜，养成良好的作息习惯。

疾病解码者

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文章 过敏性鼻炎的日常生活保健

过敏性鼻炎作为一种常见的呼吸道疾病，其发病率逐年上升，已成为公众健康的一大隐患。这种疾病不仅影响着患者的日常生活，还可能引发一系列并发症。本文将详细介绍过敏性鼻炎的病因、症状、诊断、治疗以及日常保健等方面的知识，帮助广大读者更好地了解和应对这一疾病。 一、过敏性鼻炎的病因 过敏性鼻炎的病因复杂，主要包括以下几方面： 1. 环境因素：空气污染、花粉、尘螨、动物皮屑等都是常见的过敏性鼻炎诱因。 2. 遗传因素：过敏性鼻炎具有一定的家族遗传倾向。 3. 免疫因素：过敏性鼻炎的发生与人体免疫系统异常有关。 4. 气候因素：季节变化、温差大等气候因素也可能诱发过敏性鼻炎。 二、过敏性鼻炎的症状 过敏性鼻炎的主要症状包括： 1. 鼻塞、流涕、打喷嚏 2. 鼻痒、眼痒、耳痒 3. 喉咙痒、咳嗽 4. 面部潮红、皮疹等 三、过敏性鼻炎的诊断 过敏性鼻炎的诊断主要依据病史、临床表现以及实验室检查。常见的检查方法包括： 1. 鼻部检查 2. 鼻内窥镜检查 3. 过敏原检测 4. 血液检查 四、过敏性鼻炎的治疗 过敏性鼻炎的治疗主要包括以下几方面： 1. 药物治疗：抗组胺药、糖皮质激素等。 2. 免疫疗法：脱敏治疗等。 3. 鼻腔冲洗：清除鼻腔分泌物。 4. 外科治疗：针对部分严重病例，可考虑手术治疗。 五、过敏性鼻炎的日常保健 过敏性鼻炎患者应注意以下几点日常保健： 1. 避免接触过敏原 2. 保持室内空气清新 3. 加强体育锻炼 4. 注意饮食卫生 5. 保持良好的心态

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文章 80后新妈妈 居然没奶喂

近年来，随着生活水平的提高和审美观念的变化，越来越多的80后新妈妈面临着母乳喂养的难题。妇产科专家指出，由于爱美节食减肥、担心身材走样等原因，导致部分新妈妈奶水不足，严重影响了母婴健康。 母乳是婴儿最好的食物，它富含多种营养成分，能够满足婴儿生长发育的需求。然而，由于多种因素的影响，不少新妈妈奶水不足，甚至无法满足婴儿的基本需求。以下将从几个方面探讨导致奶水不足的原因及应对措施。 一、营养不良导致奶水不足 部分新妈妈为了追求苗条身材，过度节食，导致营养不良。母乳的分泌需要消耗大量的能量，而营养不良会导致体内能量不足，从而影响奶水的分泌。 二、心理因素导致奶水不足 一些新妈妈担心母乳喂养会影响身材，导致心理压力过大。心理因素也会影响内分泌系统，进而影响奶水的分泌。 三、哺乳姿势不当导致奶水不足 哺乳姿势不当会导致婴儿吸吮力不足，从而影响奶水的分泌。正确的哺乳姿势应该是：妈妈身体放松，婴儿头部与妈妈乳房成一直线，婴儿下颚紧贴乳房。 四、产后恢复不良导致奶水不足 产后恢复不良，如子宫复旧不全、乳腺炎等，都会影响奶水的分泌。 五、药物因素导致奶水不足 部分药物，如避孕药、抗抑郁药等，会影响奶水的分泌。 针对以上原因，以下是一些建议： 1. 注意营养均衡，保证充足的热量和蛋白质摄入。 2. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。 3. 学习正确的哺乳姿势，确保婴儿能够充分吸吮。 4. 积极进行产后康复，预防乳腺炎等疾病。 5. 避免使用影响奶水分泌的药物。 6. 如有需要，可寻求专业催乳师的帮助。

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文章 一定要告诉爸妈：超级寒潮来袭 洗澡别太久

　　一场罕见的“超级寒潮”席卷全国，各地气温骤降，人们纷纷穿上厚重的衣物，抵御严寒。然而，寒潮不仅给人们的生活带来不便，更给心脑血管疾病患者带来了巨大的风险。 　　寒潮天气，血管收缩，血压升高，是心脑血管疾病的高发期。对于患有高血压、高血脂、冠心病等基础疾病的患者来说，更要注意保护好自己的心脑血管，避免发生意外。 　　预防心脑血管疾病，可以从以下几个方面入手： 　　1. 保暖防寒：寒潮天气，要注意保暖，避免受凉。外出时，要戴上帽子、围巾、手套等，防止头部和四肢受寒。 　　2. 适量运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，可以增强体质，提高抵抗力。 　　3. 健康饮食：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高脂肪的食物。 　　4. 保持良好心态：避免情绪波动过大，保持心情舒畅。 　　5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 　　以下是一些针对心脑血管疾病患者的具体建议： 　　1. 出门别太早：寒潮天气，清晨气温较低，血管收缩明显，容易诱发心脑血管疾病。建议患者等太阳出来后再进行户外活动。 　　2. 洗澡别太久：洗澡时间过长，水温过高，容易造成血压升高，诱发心脑血管疾病。建议患者洗澡时间控制在10-20分钟之间。 　　3. 天气再冷也不要蒙头睡：蒙头睡觉容易造成缺氧，对心脑血管健康不利。建议患者保持通风，选择舒适的睡姿。 　　4. 及时加药：寒潮天气，血压波动较大，患者需要及时调整药物剂量。 　　5. 药方泡脚：邓老沐足方，具有降血压、改善血液循环的作用，适合心脑血管疾病患者使用。 　　6. 家中备好急救药：家中应备有丹参滴丸、速效救心丸、硝酸甘油等急救药物，以备不时之需。

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文章 心衰的具体表现症状有哪些?

心力衰竭，简称心衰，是一种常见的慢性心脏病。它是指心脏无法有效泵血，导致身体各个器官组织无法获得足够的血液和氧气。心衰多见于中老年人，其症状主要包括： 1. 呼吸困难 心衰患者常常会感到呼吸困难，尤其是在活动或躺下时。这是因为心脏泵血不足，导致肺部充血，使得呼吸变得困难。 2. 腹部或腿部水肿 心衰会导致身体组织液潴留，引起腹部或腿部水肿。这是因为心脏泵血不足，导致血液回流受阻。 3. 疲劳无力 心衰患者常常会感到疲劳无力，这是因为心脏泵血不足，导致身体各个器官组织无法获得足够的氧气和营养物质。 4. 心悸或心跳加快 心衰会导致心律失常，引起心悸或心跳加快。这是因为心脏泵血不足，导致心脏工作负担加重。 5. 胸闷或胸痛 心衰患者可能会感到胸闷或胸痛，这是因为心脏泵血不足，导致心脏负荷加重。 为了预防和治疗心衰，建议采取以下措施： 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食，减少摄入过多的钠和脂肪。 2. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：戒烟限酒，避免烟草和酒精对心脏的损害。 5. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗心衰。 心衰是一种严重的慢性心脏病，但通过积极的治疗和预防措施，可以有效控制病情，提高生活质量。

生命之光传递者

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文章 冬天适合喝什么茶养生？

冬季气温下降，人体容易受到寒邪侵袭，导致免疫力下降，出现手脚冰凉、感冒等症状。因此，在冬季养生中，喝茶成为了一种很好的选择。下面为大家介绍几种适合冬季喝的养生茶。 1. 红枣桂圆枸杞茶 红枣、桂圆和枸杞都是具有补血补气功效的食材。红枣可以养血安神、滋阴补气；桂圆可以补心脾、益气血；枸杞可以补肾益精、养肝明目。将这三种食材搭配在一起，可以增强免疫力，预防感冒。 2. 姜苏茶 姜苏茶具有很好的驱寒解表、暖胃消食的功效。在冬季，如果出现风寒感冒、胃痛胃胀等症状，可以饮用姜苏茶来缓解症状。 3. 生姜红茶 生姜红茶具有暖胃、驱寒、解毒的功效。在冬季，如果出现胃痛、感冒等症状，可以饮用生姜红茶来缓解症状。 4. 茉莉花茶 茉莉花茶具有理气解郁、安神定志的功效。在冬季，如果出现情绪低落、失眠等症状，可以饮用茉莉花茶来缓解症状。 5. 牛奶红茶 牛奶红茶具有养胃、暖胃的功效。在冬季，如果出现胃痛、消化不良等症状，可以饮用牛奶红茶来缓解症状。 6. 大麦茶 大麦茶具有消食化积、健脾利湿的功效。在冬季，如果出现消化不良、食欲不振等症状，可以饮用大麦茶来缓解症状。 7. 普洱茶 普洱茶具有养胃、护胃的功效。在冬季，如果出现胃痛、消化不良等症状，可以饮用普洱茶来缓解症状。 8. 桂花茶 桂花茶具有暖胃、散寒、消食的功效。在冬季，如果出现胃痛、消化不良等症状，可以饮用桂花茶来缓解症状。 总之，在冬季，选择适合的养生茶可以帮助我们增强免疫力，预防感冒，暖胃养胃，保持身体健康。

癌症防治先锋

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文章 什么养生都不如睡觉好

睡眠，是人体恢复活力、维持健康的重要环节。我们的一生中有近三分之一的时间都在睡眠中度过，良好的睡眠对身体健康至关重要。然而，许多老年人面临着睡眠质量不佳的问题，这可能导致心血管疾病等健康风险。 在2016中国心血管病预防与康复论坛上，中南大学湘雅医院心血管内科主任杨天伦教授指出，睡眠时间与多种心脑血管疾病密切相关。以下将为您详细解析睡眠障碍与心血管疾病之间的关系，并提供改善睡眠的建议。 一、睡眠障碍的类型及原因 睡眠障碍主要包括失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）等类型。老年人失眠的主要原因包括： 年龄增长导致睡眠调节能力下降 日间活动减少，疲劳不足 慢性疾病影响睡眠 OSAHS是一种常见的睡眠呼吸障碍，以夜间反复呼吸暂停为特征，可能导致白天嗜睡、心血管并发症等问题。 二、睡眠障碍与心血管疾病的关系 睡眠障碍与心血管疾病之间存在着密切的联系。睡眠障碍会导致以下心血管疾病风险增加： 高血压：睡眠时间过短或过长都与高血压风险增加有关 冠心病：睡眠时间过短或睡眠质量差是冠心病的重要危险因素 心力衰竭：睡眠障碍会增加心力衰竭的发病率，且心力衰竭患者常伴有睡眠障碍 心律失常：睡眠障碍可能导致心律失常，如室性期前收缩、心房颤动等 三、改善睡眠的建议 为了改善睡眠质量，以下建议可供参考： 消除导致失眠的各种因素，如心理紧张、睡眠环境、药物等 保持规律的作息时间 进行放松训练，如深呼吸、冥想等 寻求专业医生的帮助 总之，睡眠对身体健康至关重要。关注睡眠问题，改善睡眠质量，才能拥有健康的生活。

健康管理专家

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文章 简单上班族提臀运动 想要翘臀不是难事

随着现代生活节奏的加快，许多上班族长期处于久坐状态，导致臀部肌肉松弛，身材走样。其实，想要拥有迷人的翘臀并非难事，只需利用日常生活中的碎片时间进行简单的提臀运动即可。 一、办公室提臀运动 1. 爬楼梯：利用上下班时间，选择楼梯而非电梯，用脚尖着地，注意身体重心向前，一次跨两节台阶，加强臀部肌肉锻炼。 2. 搭公交：在乘坐公交或地铁时，抓住把手，找好平衡后向后抬起一条腿，保持动作10秒以上，双腿交替进行。 3. 休息时间：利用休息时间，坐在椅子上，慢慢坐下或起身，保持背部挺直，膝盖尽量不要超过脚尖。 4. 复印文件或刷牙：在复印文件或刷牙时，抬起一条腿站立，时间越长效果越好。 二、日常保养建议 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，有助于肌肉生长和修复。 2. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和肌肉生长。 3. 拉伸放松：运动后进行适当的拉伸放松，有助于缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。 三、医院科室推荐 如果臀部肌肉出现疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。以下科室可供参考： 1. 运动医学科：针对运动损伤和运动康复提供专业指导。 2. 骨科：针对骨关节疾病提供专业治疗。 3. 皮肤科：针对皮肤问题提供专业治疗。 四、总结 通过日常生活中的简单提臀运动和合理的保养，相信你一定能够拥有迷人的翘臀。同时，关注身体健康，及时就医，保持良好的生活习惯，才能拥有更加健康的生活。

癌症防治先锋

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