佛山市南海区第四人民医院

文章 阑尾炎的病因与预防

阑尾炎，一种常见的外科疾病，主要多发于青少年群体，其中男性患病率略高于女性。这种疾病对患者身体健康的影响不容忽视，因此，我们需要加强对阑尾炎的了解和关注。 阑尾炎的成因复杂，主要与感染有关。当阑尾内部的黏膜受损，细菌便有机会入侵，引发感染。此外，不良的生活习惯、环境因素、内分泌异常、药物刺激以及气候变化等因素也可能导致阑尾炎的发生。 为了有效预防和治疗阑尾炎，我们需要养成良好的生活习惯。在炎热的天气里，要避免频繁食用冷饮，以免造成血管损伤。同时，也要避免过多食用辛辣食物，以免增加消化道的负担。此外，保持良好的饮食习惯，如少吃油腻食物、动物内脏，多吃鱼肉和瘦肉等，也是预防阑尾炎的重要措施。同时，要避免暴饮暴食，保证早餐的摄入，并戒烟限酒。 在饮食方面，还要注意饭后不宜立即进行剧烈运动，并保持良好的个人卫生习惯。密切关注天气变化，避免着凉。同时，要积极学习医学知识，并定期到医院进行体检。 阑尾炎可以分为急性阑尾炎和慢性阑尾炎两种。急性阑尾炎的治疗通常采用手术治疗，而慢性阑尾炎则需进行药物治疗。选择治疗方法时，应听从医生的建议，以确保治疗效果。 总之，了解阑尾炎的病因和预防措施，对于预防和治疗这种疾病具有重要意义。

健康管理专家

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文章 重度失眠怎么办 你知道吗

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，轻度的失眠可能只是偶尔发生，但重度失眠则会对患者的生活和工作造成严重影响。那么，重度失眠患者应该如何应对呢？以下是一些有效的治疗方法和生活建议。 　　首先，要明确重度失眠的原因。常见的诱因包括生活压力、环境因素、心理因素等。患者可以通过自我反思或咨询医生，找出失眠的根源。 　　对于重度失眠患者，以下方法可以帮助改善睡眠： 　　1. 改善作息习惯：保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。 　　2. 调整睡前活动：睡前避免进行紧张刺激的活动，如剧烈运动、看恐怖电影等。 　　3. 睡前放松：可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 　　4. 调整饮食：避免睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性饮料。 　　5. 穴位按摩：可以通过按摩穴位来缓解失眠症状。 　　6. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些安眠药或抗抑郁药来改善睡眠。 　　7. 心理治疗：对于心理因素引起的失眠，可以寻求心理咨询师的帮助。 　　8. 生活方式调整：保持健康的饮食习惯、适量的运动和良好的心态。 　　如果以上方法仍然无法改善睡眠，建议患者及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章 夏至后运动应该要降低强度

夏至，作为二十四节气中最早被确定的节气之一，在今年的6月21日到来。这一天，太阳直射地面的位置达到一年中的最高点。虽然太阳角度最高，但并不意味着天气最热。在中医养生理论中，夏至是一个非常重要的养生时节。 夏至后的饮食原则是‘春夏养阳’，养阳重在‘养心’。由于夏至后出汗量较大，中医认为‘汗为心之液’，因此宜多食酸味以固表，多食盐味以补心。适宜的膳食包括芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜等。 在饮食方面，除了清淡饮食外，还可以多吃一些苦味食物，如苦瓜、香菜等。但需要注意的是，苦味食物都属于寒凉性质，虽然能清热泻火，但对于体质较弱的人来说，食用过多可能会加重病情。 夏至期间运动也要注意强度。中医理论认为，夏天对应的五行是火，对应的五脏是心脏。因此，夏季运动最好选择早晨太阳出山以前或下午申时（下午3点至5点）。运动项目以散步、慢跑、太极拳、爬山、简单的健美操、交谊舞等为好。对于上班族来说，可以在晚饭后一小时，去河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方散步或进行轻度的有氧锻炼。 在运动过程中，要注意控制运动量。有一个简单的公式可以帮助大家合理控制运动量，即年龄加运动后的心率等于170。例如，60岁的老人，运动中最大心率每分钟不应超过110次，65岁就不应超过105次。如果超过这一心率，应立即停下来或调整运动量，以防过量运动引起身体不适。

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文章 哮喘忌吃的食物

哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其特点是反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状。为了控制哮喘症状，患者需要避免一些可能诱发哮喘的食物。 以下是一些哮喘患者应该避免的食物： 1. 某些蔬菜：如苜蓿、甜菜、红萝卜等，这些食物中含有生物碱，可能诱发哮喘发作。 2. 某些水果：如橙子、柠檬、草莓等，这些水果中含有较多的酸性物质，可能刺激呼吸道。 3. 某些乳制品：如牛奶、冰淇淋等，这些食物中的乳糖可能诱发哮喘发作。 4. 某些海鲜：如虾、蟹、贝类等，这些食物可能引起过敏反应，诱发哮喘。 5. 某些肉类：如牛肉、羊肉等，这些食物中的蛋白质可能诱发哮喘发作。 6. 某些加工食品：如方便面、火腿肠等，这些食品中含有的防腐剂、色素等可能诱发哮喘。 除了避免上述食物外，哮喘患者还应该注意以下几点： 1. 减少盐的摄入量，因为食盐可能诱发哮喘发作。 2. 尽量避免食用含有食品添加剂的食品，如亚硫酸盐、味精等。 3. 多食用新鲜蔬果、核果、豆制品及种子、燕麦片、糙米、全麦等谷类。 4. 采用一种低血糖性的饮食，即不含糖而含高蛋白及低碳水化合物。 5. 增强体质，提高抵抗力。 总之，哮喘患者需要注意饮食调养，避免诱发哮喘的食物，同时加强锻炼，提高身体素质，以控制哮喘症状。

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文章 好家长应学会这样夸孩子

在当今社会，随着东西方文化的碰撞与融合，家长们对传统的“棍棒教育”产生了质疑，转而倾向于美国式的“赞赏教育”。然而，这种过度夸奖孩子的现象也引发了一些问题。 我曾遇到一位家长，她的孩子因为长期受到家长的夸奖而变得无法接受批评。从幼儿园到小学，孩子一直被灌输“你真棒”的思想，却不知道自己到底棒在哪里。当孩子在小学因作业问题被批评时，他并没有反思自己，反而产生了怨恨情绪，甚至厌学。 这种一味夸奖孩子的做法，可能带来以下问题： 形成错误的自我印象，容易责怪他人，缺乏自我反省能力。 缺乏约束自己的能力，不知道什么能做，什么不能做。 陷入过分的自我欣赏中，难以接受批评和建议，无法面对困难和挫折。 那么，家长应该如何夸奖孩子呢？惩戒与赞赏都是孩子成长过程中必不可少的。通过惩戒，让孩子明白什么不能做，培养自我控制力和遵守规则的能力；通过赞赏，让孩子明白什么应该多做，培养自我肯定。 夸奖孩子需要技巧，不能随意夸奖。当孩子认真努力时，即使失败了，也要给予肯定和鼓励，帮助孩子树立自信。 以下是一些与医疗相关的科普知识，希望能帮助家长们更好地了解孩子的成长： 儿童常见疾病及预防措施 儿童用药注意事项 儿童心理发展与教育 儿童营养与饮食 儿童保健与体检

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文章 肠道有气排不出来，疼痛怎么办？

肠道积气导致的不适，如疼痛和排便困难，是很多人在生活中都可能遇到的问题。这种情况通常是由于胃动力不足、胃肠道功能紊乱或肠胃炎等原因引起的。除了疼痛，患者还可能出现腹胀、食欲下降、精神萎靡等症状。 治疗肠道积气引起的疼痛，可以首先考虑服用一些消炎止痛药物。但如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时去医院进行检查，以便医生根据具体情况进行对症治疗。 为了缓解肠道积气，患者可以采取以下措施： 1. 养成良好的饮食习惯：避免暴饮暴食，少吃容易产气的食物，如豆类、薯类等。细嚼慢咽，有助于食物消化吸收。 2. 做好腹部保暖：腹部受凉容易导致胃肠道功能紊乱，加重症状。 3. 进行腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进胃肠道蠕动，缓解症状。 4. 适当锻炼：增强体质，改善胃肠道功能。 5. 保持良好心态：避免焦虑、抑郁等负面情绪，有助于病情恢复。 胃肠功能障碍是胃肠科门诊的常见症状，并非一种独立疾病。医生会根据患者的具体症状和检查结果，明确病因，制定相应的治疗方案。治疗手段可能包括药物治疗、饮食调理、心理疏导等。 在日常生活中，关注胃肠道健康至关重要。养成良好的生活习惯，注意饮食卫生，保持良好的心态，有助于预防胃肠道疾病的发生。

医疗数据守护者

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文章 酒精性脑萎缩会引发什么后果

随着社会节奏的加快，酒精性脑萎缩的发病率逐年攀升，成为危害人们健康的严重疾病。这种疾病多由长期大量饮酒引起，初期症状并不明显，但如果不及时治疗，会逐渐出现焦虑、肌肉萎缩、幻觉等症状，严重者甚至引发癫痫或妄想症。 一、焦虑与情绪波动：长期饮酒会导致大脑神经元受损，引发焦虑、情绪波动等症状。患者可能会出现情绪低落、易怒、失眠等表现，严重影响生活质量。 二、肌肉萎缩与神经病变：酒精性脑萎缩患者还可能出现肌肉萎缩、神经病变等症状。肌肉萎缩会导致肌肉无力、震颤、步履蹒跚等表现，而神经病变则可能导致感觉异常、疼痛等症状。 三、幻觉与妄想：长期饮酒还会导致幻觉和妄想等症状。患者可能会出现幻听、幻视、妄想等症状，严重者甚至出现精神分裂症等精神疾病。 四、癫痫发作：酒精性脑萎缩患者还可能出现癫痫发作。癫痫发作可能导致意识丧失、肢体抽搐等症状，严重者甚至危及生命。 五、治疗与预防：针对酒精性脑萎缩的治疗，主要包括药物治疗、康复训练和心理支持等。药物治疗包括抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神病药等；康复训练包括物理治疗、言语治疗、心理治疗等；心理支持则包括心理疏导、心理治疗等。预防酒精性脑萎缩的关键是戒烟戒酒，保持健康的生活方式。

中医养生之道

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文章 咽炎最严重的症状

咽炎是一种常见的咽喉疾病，其最严重的症状主要包括咽痛、吞咽困难、张口受限、口水外流，甚至可能出现呼吸困难的状况。 首先，咽炎患者会感到嗓子发炎，咽喉部位出现剧烈疼痛，有时伴有灼烧感，这是咽炎的典型表现。长期处于粉尘环境的人群更容易出现咽炎加重的情况。其次，咽炎患者可能会出现吞咽困难，由于咽喉部位疼痛，进食时感到喉咙疼痛，并出现吞咽困难，这会影响患者的食欲，长期下去可能导致厌食，对身体造成伤害。最后，咽炎患者还可能出现咽喉出血的情况，这需要及时就医。 咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎，如果无全身症状或症状较轻，可以给予局部用药，如复方硼酸溶液漱口、各种含片（如碘喉片、银黄含化片、薄荷喉片、西瓜霜含片、华素片、草珊瑚含片等）等。中成药可以口服喉痛消炎丸、炎热清胶囊、百合固金颗粒、喉咽清口服液等。如果全身症状较重伴有高热，除上述治疗外，还需要口服解热镇痛药，应卧床休息、多饮水、进食流质。慢性单纯性咽炎的治疗基本上同急性咽炎，慢性萎缩性咽炎可以口服维生素A、C、E，促进腺体黏膜的恢复。 咽炎患者在日常生活中应注意以下几点：1. 避免吸烟、饮酒等不良习惯；2. 保持室内空气流通，减少粉尘和刺激性气体的刺激；3. 增强体质，提高免疫力；4. 注意口腔卫生，避免口腔感染引起咽炎。 咽炎患者应及时就医，在医生指导下进行治疗。若出现严重症状，如呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医，避免病情恶化。

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文章 孩子吃饭 父母适当撒这10个谎

　　在忙碌的生活中，家长们都希望孩子能够健康地成长，而一顿丰盛的晚餐则是家长们表达爱意的重要方式。然而，当孩子面对餐桌上的美食却不愿意吃时，家长们往往会感到沮丧。据网站cafemom报道，有时候，一个善意的谎言，却能激发孩子吃饭的兴趣。 　　以下是一些家长们可以尝试的方法： 　　1、改变食物颜色：将食物的颜色改变成孩子喜欢的颜色，例如将绿色的蔬菜染成蓝色，让孩子觉得这是一种新奇的食物。 　　2、所有的蛋白质称为“鸡”：将孩子不喜欢的肉类称为“鸡肉”，让孩子逐渐接受不同的肉类。 　　3、试试看逆反心理：利用孩子的逆反心理，故意让孩子吃一些他们原本不喜欢的食物。 　　4、如果它是圆的，就称为曲奇：将一些形状类似曲奇的食物称为曲奇，让孩子在不知不觉中吃下。 　　5、调用一个喜欢的角色模型：利用孩子喜欢的角色，例如超级英雄、动画片人物等，激发孩子吃饭的兴趣。 　　6、说你发明了它：告诉孩子，你为他们发明了一种新的食物，让孩子对食物产生好奇心。 　　7、超级英雄就在你身边：告诉孩子，吃某种食物就能变成超级英雄，激发孩子的好奇心。 　　8、跟他说这来自他喜欢的地方：告诉孩子，食物是来自他们喜欢的地方，例如奶奶家、餐厅等。 　　9、让你的孩子变成巨人：将食物比喻成可以让孩子变得强大的东西，例如小树、太阳等。 　　10、试着隐瞒：将一些孩子不喜欢的食材隐藏在食物中，让孩子在不知不觉中吃下。 　　当然，这些方法只是暂时的，家长们还是要注重培养孩子的良好饮食习惯，让他们能够健康地成长。

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文章 每日健康豆知识(486)：人体左右脑存在差异

大脑的神奇之处不仅仅体现在左右脑的协同工作，更体现在它们各自独特的功能。左右脑的分工合作，使得我们能够更好地理解和应对这个世界。 左脑作为理性思维的代表，负责逻辑推理、语言表达、数学运算等功能。它使我们能够清晰地思考问题，有条不紊地解决问题。然而，左脑的过度使用也可能导致思维僵化，缺乏灵活性。 相比之下，右脑则更侧重于感性思维，负责空间感知、艺术创作、音乐欣赏等功能。右脑的活跃可以使我们更加富有创造力，更加敏锐地捕捉生活中的美好。 除了左右脑的分工合作，大脑还有许多其他神奇之处。例如，大脑具有自我修复的能力，可以随着年龄的增长而不断更新。此外，大脑还具备学习能力，可以让我们不断进步。 为了保持大脑的健康，我们需要关注以下几个方面： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 进行适量的体育锻炼，促进血液循环，提高大脑供氧。 保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，为大脑提供能量。 培养兴趣爱好，丰富精神生活，激发大脑潜能。 保持乐观的心态，减少压力，让大脑处于最佳状态。 总之，大脑是人体最神奇的器官之一，我们需要好好呵护它，让它为我们创造更美好的未来。

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