临泉县人民医院

文章 喝什么可以护肝

肝脏作为人体的重要器官，承担着代谢、解毒、合成等功能，其健康对全身健康至关重要。然而，由于生活压力、不良生活习惯等因素，肝病发病率逐年上升。本文将介绍几种常见的护肝方法，帮助大家维护肝脏健康。 一、枸杞泡水 枸杞含有丰富的多糖、维生素、氨基酸等营养成分，具有抗氧化、抗炎、保肝护肾等作用。将枸杞泡水饮用，可以帮助降低血清谷丙转氨酶水平，促进肝脏修复，抑制肝细胞脂肪沉积，并促进肝细胞新生。此外，枸杞还具有明目、滋阴、清热等功效，适合长期用眼、视力疲劳的人群。 二、红枣泡水 红枣含有丰富的维生素C、微量元素和氨基酸，具有补血、养肝、安神等作用。将红枣泡水饮用，可以帮助提高免疫力、促进新陈代谢，对于肝功能不好、面色苍白、手脚冰凉的人群具有良好的调理作用。 三、戒烟限酒 吸烟和饮酒是导致肝病的常见原因。烟草中的尼古丁和酒精都会对肝脏造成损害，导致肝细胞炎症、脂肪变性甚至肝硬化。因此，戒烟限酒是保护肝脏的重要措施。 四、保持良好心态 长期的精神压力、情绪波动会导致肝脏功能紊乱。保持乐观、积极的心态，有助于减轻肝脏负担，维护肝脏健康。 五、规律作息 熬夜、作息不规律会加重肝脏负担，导致肝功能下降。保持规律的作息时间，有助于肝脏的自我修复和排毒。 六、定期体检 肝脏疾病早期症状不明显，容易被忽视。定期进行体检，如肝功能、肝脏超声等检查，有助于早期发现肝病，及时治疗。

癌症防治先锋

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文章 小儿腹股沟斜疝能自愈吗？多种方法可治小儿腹股沟斜疝

腹股沟斜疝是小儿时期常见的疾病之一，尤其是男孩，发病率较高。这种疾病主要是由于胚胎发育过程中，腹膜鞘状突未能正常闭合，导致腹腔内脏器从腹股沟处突出，形成肿块。本文将详细介绍小儿腹股沟斜疝的病因、症状、诊断方法以及治疗措施，帮助家长们更好地了解和应对这一疾病。 一、病因与症状 1. 病因：腹股沟斜疝的病因主要是胚胎发育过程中的异常，具体来说，就是腹膜鞘状突未能正常闭合，导致腹腔内脏器从腹股沟处突出。 2. 症状：腹股沟斜疝的症状主要包括以下几种： （1）肿块：在腹股沟区域可触及肿块，肿块大小不一，质地柔软。 （2）疼痛：当肿块被挤压或牵拉时，可出现疼痛感。 （3）肿块可回纳：在平卧时，肿块可自行回纳入腹腔。 二、诊断方法 1. 观察症状：通过观察患儿的症状，如肿块、疼痛等，初步判断是否为腹股沟斜疝。 2. 体格检查：医生通过触摸患儿的腹股沟区域，检查肿块的位置、大小、质地等，进一步确认是否为腹股沟斜疝。 3. 影像学检查：必要时，可进行超声检查、CT等影像学检查，以明确诊断。 三、治疗措施 1. 观察等待：对于一岁以内的患儿，腹股沟斜疝具有一定的自愈性，可先观察等待。 2. 传统疝修补术：对于较大的肿块、反复发作的腹股沟斜疝，或伴有并发症的患儿，可考虑进行传统疝修补术。 3. 腹腔镜无张力疝修补术：对于病情较轻的患儿，可考虑进行腹腔镜无张力疝修补术。 四、日常护理 1. 注意休息：避免剧烈运动、长时间站立等，以免加重病情。 2. 避免咳嗽：咳嗽可加重腹股沟斜疝的症状，应尽量避免。 3. 保持卫生：注意患儿的个人卫生，预防感染。 五、预防措施 1. 做好孕期保健：孕妇应注意孕期保健，避免腹压过高。 2. 注意婴儿护理：婴儿出生后，家长应密切观察其腹股沟区域，一旦发现肿块，应及时就医。

医者仁心

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文章 瑜伽的基本姿势

瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，起源于印度，梵语中的‘瑜伽’意为‘一致’、‘结合’或‘和谐’。它不仅是一种锻炼身体的运动，更是一种追求身心平衡的精神修养。瑜伽通过呼吸控制、冥想和体位法等方法，帮助人们实现身心的和谐统一。 在瑜伽的众多体位法中，以下几种基本姿势备受推崇： 1. 莲花坐： 莲花坐是一种非常经典的瑜伽姿势，它能够改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有助于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉。对于膝关节有炎症的人，建议不要练习。 2. 鹰式： 鹰式能够调节腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉，促进身体躯干肌肉，腹部和背部肌肉平衡发展，调理腹部和背部、腿部肌肉。 3. 肩倒立： 肩倒立是一种倒立动作，能够让身体所有部分受益，增加大脑血液供应，刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺，调节内分泌，提高人体新陈代谢能力。但患有严重眼部疾病、高血压、心脏病的人士不建议练习。 4. 树式： 树式能够加强大小腿部、臀部肌肉力量，锻炼平衡感，消除身心疲乏，培养专注的能力，削减臀部和腿部的赘肉。同时，它还能调节精神紊乱，培养大脑平衡及专注决策能力。 除了以上几种基本姿势，瑜伽还有很多其他的体位法，如猫牛式、桥式、船式等。这些体位法不仅能够锻炼身体，还能够帮助人们缓解压力、改善睡眠、提高免疫力，从而达到身心健康的目的。

医者荣耀

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文章 香港连续两天有甲流死亡个案

近期，香港甲型H1N1流感疫情再次升级，出现第二波疫情的可能。卫生防护中心数据显示，上周分离的流感病毒中，甲型流感病毒占比高达93%，较前一周增加1.3倍。香港连续两天出现甲型流感死亡病例，其中包括一名患有血癌的20岁青年和一名有吸烟史的47岁男子。此外，香港还发现了与挪威相同的变种甲型流感病毒，进一步增加了疫情的复杂性。 卫生防护中心指出，虽然目前甲型流感活跃度轻微上升，但香港是否正步入第二波疫情，还需进一步观察。中心上周检出135株流感病毒，较前一周增加1.3倍；因流感类症状到指定流感诊所求医的人数上周为1,432人，较前一周增加82%。此外，中心还发现私家诊所的诊症个案中，有50.2%是流感类个案，较前一周上升12%。 针对疫情，卫生防护中心提醒市民做好个人防护，勤洗手、戴口罩、保持社交距离。同时，中心将为高危人群接种甲型流感疫苗，并建议市民同时接种季节性流感疫苗，以降低感染风险。 甲型流感是一种由甲型H1N1流感病毒引起的呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。患者症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流涕、肌肉酸痛等。重症患者可能出现肺炎、呼吸衰竭等症状，甚至死亡。针对甲型流感，目前尚无特效药物，主要以对症治疗为主。 除了接种疫苗外，市民还应加强日常防护，保持良好的生活习惯，增强免疫力。例如，保持充足的睡眠、均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等。此外，当出现流感症状时，应及时就医，避免病情恶化。

医疗之窗

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文章 早睡早起有哪些好处？外国妹子试了试，结果……

我们常说“早睡早起身体好”，那么，究竟早睡早起有哪些好处呢？国外一位名叫艾莉森的妈妈级网友，为了验证早睡早起对身体的好处，进行了一次有趣的实验。 艾莉森原本习惯在6点起床，为了测试早睡早起的效果，她将生物钟调整为4点。然而，改变生物钟并不容易，她尝试了多个方法，最终通过使用数学闹钟app才成功。 早起后，艾莉森发现早上的时间变得格外充裕，心情也变得愉悦。她分享了以下几个早睡早起带来的好处： 1. 早起让时间更充裕 以前，艾莉森总是睡过头，错过了美好的早晨。现在，早起让她有了更多的时间去享受清晨，规划一天的工作和活动。 2. 早起让人心情愉悦 早晨醒来，阳光透过窗户洒进房间，让人心情愉悦。艾莉森表示，早起让她整个上午都保持积极乐观的心态。 3. 早起让人精力充沛 早上起床后，艾莉森有更多的时间进行锻炼和准备早餐，这让她一整天都充满活力。 4. 早起提高工作效率 早晨是工作效率最高的时段，早起可以让人们更早地开始工作，提高工作效率。 5. 早起促进身体健康 早睡早起有助于调节人体生物钟，提高免疫力，预防疾病。 艾莉森的实验结果说明，早睡早起对身体确实有很多好处。那么，古人是如何定义“早睡早起”的呢？ 在中医理论中，“早睡早起”被称为“日出而作，日落而息”。古人认为，人体应该顺应自然规律，白天工作，夜晚休息，才能保持身体健康。 现代研究表明，早睡早起有助于调节人体生物钟，提高免疫力，预防疾病。对于上班族来说，建议在21～23点之间睡觉，6～7:30点起床，保证7～9小时的睡眠时间，才能达到养生的目的。 早睡早起是一种健康的生活方式，让我们一起行动起来，享受健康的生活吧！

医疗之窗

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文章 怎样预防足跟骨刺引起的疼痛

足跟骨刺，一种常见的足部疾病，往往在跟尖炎的基础上逐渐形成。其发病过程较为缓慢，主要症状为足跟疼痛，尤其在行走时加重，甚至下床时都无法着地。经过一段时间的活动后，疼痛症状会有所缓解。这种疼痛主要集中在跟骨内侧面、跟骨下方以及跟后面。通过X光检查可以发现，足跟骨刺实际上是骨质增生的一种表现。因此，单纯通过小针刀或手术切除骨赘并不能从根本上解决疼痛问题。 为了有效预防足跟骨刺引起的疼痛，我们可以采取以下措施： 1. 选择合适的鞋子：年轻人应尽量避免穿着鞋跟过高的鞋子，因为高跟鞋会增加脚的负担，导致脚底的跖腱膜紧张，从而容易诱发或加剧骨刺的产生。中老年人则应选择软底、宽松的鞋子，以减少脚底与鞋子的摩擦。 2. 使用厚软的鞋垫：厚软的鞋垫可以缓解足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。对于足跟有明显骨质增生的人群，可以将厚鞋垫部分挖空，使骨刺不与鞋底直接接触，从而减轻疼痛。 3. 减少以足为主的剧烈运动：跳、跑等以足为主的剧烈运动容易诱发足跟疼痛。因此，对于不经常运动的人来说，在从事剧烈运动时，应循序渐进，避免突然增加运动量。 4. 常做足的跖屈运动：跖屈运动是指将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。芭苗舞演员用足尖站立的演出姿势就是一种典型的跖屈运动。这种运动可以使跖腱膜放松，张力减小，从而缓解骨刺对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，预防和减轻疼痛。 5. 注意足部保暖：足部保暖可以减少骨刺引起的疼痛。在寒冷的天气里，应避免赤脚行走，穿着保暖的鞋袜，以保护足部。 6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如适量运动、保持体重、避免长时间站立或行走等，都有助于预防和缓解足跟骨刺引起的疼痛。

医疗星辰探秘

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文章 走班族，引领健身潮流

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康状况。‘走班族’作为一种新型的办公方式，逐渐受到人们的青睐。‘走班族’指的是那些选择步行上下班的人群，他们通过这种方式来锻炼身体，缓解工作压力，并享受健康的生活方式。 ‘走班族’的出现，与我国近年来提倡的‘健康中国’战略密切相关。长期坐在办公室的人群，容易出现颈椎病、腰椎病等职业病。而‘走班族’通过步行上下班，可以有效缓解这些疾病的发生。 ‘走班族’的步行锻炼方式，具有以下好处： 增强心肺功能：步行是一种有氧运动，可以增强心脏和肺部的功能，提高身体免疫力。 缓解颈椎病、腰椎病：长时间保持坐姿，容易导致颈椎、腰椎负担过重，步行可以缓解这些症状。 改善睡眠：步行有助于释放压力，提高睡眠质量。 减肥瘦身：步行是一种低强度的有氧运动，有助于燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。 愉悦心情：步行可以让人们呼吸新鲜空气，享受大自然的美景，从而愉悦心情。 然而，步行锻炼也需要注意一些事项： 选择合适的鞋子：步行时，要选择一双合适的鞋子，以减少对脚部的冲击。 控制步行速度：步行速度不宜过快，以免对身体造成负担。 保持正确的姿势：步行时，要保持抬头挺胸的姿势，避免驼背。 避免空腹或饱腹时步行：空腹或饱腹时步行，容易对身体造成不适。 注意天气变化：在恶劣天气下，尽量避免步行上下班。 总之，‘走班族’作为一种新型的办公方式，不仅有助于身体健康，还能提高工作效率。让我们都加入‘走班族’的行列，享受健康的生活方式吧！

医者荣耀

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文章 徒步运动，安全事项要注意

徒步运动作为一种低成本的户外运动，越来越受到人们的喜爱。然而，在享受徒步带来的快乐时，安全始终是第一位的。本文将从徒步运动的安全事项、疾病预防、药品使用等方面进行科普，帮助大家安全愉快地享受徒步运动。 一、徒步运动安全事项 1. 体能评估：在开始徒步运动前，应进行体能评估，了解自己的身体状况，避免过度劳累。 2. 速度控制：根据自身体能，控制徒步速度，避免盲目追求速度而忽视安全。 3. 休息与补水：徒步过程中，要适时休息，补充水分和能量，保持体力。 4. 防晒与防护：徒步时要注意防晒，佩戴帽子和墨镜，涂抹防晒霜；穿着合适的衣物和鞋子，防止晒伤和磨伤。 5. 路线规划：选择合适的徒步路线，了解路线难度和所需时间，避免迷路。 6. 紧急应对：学习基本的急救知识，携带常用药品，以防万一。 二、疾病预防与治疗 1. 高原反应：徒步高原地区时，要注意预防高原反应，如出现头痛、恶心、呕吐等症状，应及时休息和吸氧。 2. 跌倒扭伤：徒步过程中，要注意脚下安全，防止跌倒扭伤。如发生扭伤，应立即进行冷敷和休息。 3. 蚊虫叮咬：徒步过程中，要注意防范蚊虫叮咬，预防疾病。如被蚊虫叮咬，可用清凉油、风油精等涂抹。 4. 食物中毒：在户外就餐时，要注意食物卫生，避免食物中毒。 5. 预防感冒：徒步过程中，要注意保暖，预防感冒。如出现感冒症状，应及时休息和服用感冒药。 三、药品使用 1. 止痛药：如出现头痛、肌肉酸痛等症状，可服用止痛药。 2. 消炎药：如出现皮肤感染等症状，可服用消炎药。 3. 消化药：如出现消化不良等症状，可服用消化药。 4. 舒缓药：如出现肌肉紧张等症状，可服用舒缓药。 5. 脱水药：如出现脱水症状，可服用脱水药。

家庭医疗小助手

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文章 药24剂治疗小儿肺炎

小儿肺炎是一种常见的呼吸道感染疾病，尤其在婴幼儿中较为常见。该疾病起病急、病情重、进展快，严重威胁着小儿的健康和生命。 为了有效治疗小儿肺炎，中医学积累了丰富的经验，并形成了一系列有效的方剂。以下是一些常见的中医方剂，供家长参考： 方剂1：金银花、栀子、黄芩、黄柏等，适用于肺炎初期，具有清热解毒、宣肺平喘的功效。 方剂2：乳香、黄柏、天花粉等，适用于肺炎中期，具有活血化瘀、通络止痛的功效。 方剂3：苏子、款冬花、杏仁等，适用于肺炎后期，具有润肺止咳、化痰平喘的功效。 除了中药治疗，家长还应注意以下几点： 1. 保持室内空气新鲜，避免烟雾、灰尘等刺激。 2. 让孩子多休息，避免过度劳累。 3. 给予易消化、营养丰富的食物。 4. 注意保暖，防止感冒。 5. 如有发热、咳嗽等症状，应及时就医。

医疗新知速递

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文章 上呼吸道感染是怎么引起的

上呼吸道感染是一种常见的疾病，它通常由病毒或细菌引起。 据统计，90%以上的上呼吸道感染是由病毒引起的，其中鼻病毒、冠状病毒、肠道病毒、腺病毒和呼吸道合胞病毒是最常见的病毒类型。这些病毒可以侵犯呼吸道的不同部位，导致各种症状，如感冒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、发烧、鼻炎、鼻窦炎、咽峡炎和扁桃体炎等。 尽管上呼吸道感染主要由病毒引起，但也有一部分是由细菌引起的，约占10%-20%。在细菌感染的情况下，需要使用适当的抗生素进行治疗。然而，滥用抗生素会导致菌群失调和耐药性增加，因此必须遵医嘱使用。 为了预防上呼吸道感染，患者应该保持室内空气流通，经常开窗通风，保持室内一定的湿度。此外，适当的体育锻炼可以提高身体抵抗力，增强抗寒能力。患者还应注意天气变化，及时增减衣物，并采取预防措施，如接种流感疫苗等。 在日常生活中，患者应该注意饮食健康，多吃富含维生素的水果和蔬菜。此外，一些具有清热解毒作用的食物，如黑木耳、银耳和百合等，也有助于缓解上呼吸道感染的症状。 如果症状严重或持续不退，患者应及时就医。医生会根据病情给予相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。在治疗过程中，患者应遵循医嘱，按时服药，并注意病情的变化。 总之，上呼吸道感染是一种常见的疾病，但通过正确的预防和治疗，可以有效控制病情，缓解症状，恢复健康。

全球医疗视野

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