南京医科大学第四附属医院

文章 这9类人该常喝酸奶增强免疫

酸奶作为一种健康饮品，近年来受到越来越多人的喜爱。它不仅口感酸甜，营养丰富，还具有多种保健功能，被誉为‘健康食品’。尤其是以下几类人群，经常饮用酸奶可以起到增强免疫、改善健康的作用。 1. 乳糖不耐受者 乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法消化牛奶中的乳糖。而酸奶在发酵过程中，乳糖会部分转化为乳酸和其他有机酸，降低了乳糖的含量，减少了乳糖不耐受人群的腹泻问题。此外，酸奶中的乳酸菌还能产生大量的乳糖酶，帮助人体消化乳糖。 2. 糖尿病患者 酸奶含有丰富的益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，改善血糖控制。此外，酸奶中的钙、磷等矿物质含量较高，有助于补充糖尿病患者对钙、磷的需求。建议糖尿病患者选择无糖或低糖酸奶，并适量食用。 3. 高血压患者 酸奶具有降低血压、预防心脑血管疾病的作用。酸奶中的钙、钾等矿物质可以扩张血管，降低血压。此外，酸奶中的益生菌可以降低胆固醇，预防动脉硬化。高血压患者可以选择低脂或无脂酸奶，并适量食用。 4. 服用抗菌素的人 抗菌素会破坏肠道菌群平衡，导致免疫力下降。酸奶中的益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，提高免疫力。建议服用抗菌素的人群在停药后继续饮用酸奶，以减轻抗菌素的副作用。 5. 骨质疏松患者 酸奶含有丰富的钙、磷等矿物质，有助于补充骨质疏松患者对钙、磷的需求。酸奶中的乳酸菌还可以促进钙、磷的吸收，提高骨密度。 6. 消化不良的人 酸奶中的乳酸菌可以促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。酸奶中的益生菌还可以抑制有害菌的生长，保护肠道健康。 7. 经常便秘的人 酸奶中的乳酸菌可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。建议经常便秘的人空腹饮用酸奶，以更好地促进排便。 8. 口臭的人 酸奶中的益生菌可以抑制口腔中的有害菌生长，改善口臭症状。建议口臭的人每天饮用无糖酸奶，以改善口臭。 9. 免疫力低下的人 酸奶中的益生菌可以激活免疫系统，提高免疫力。建议免疫力低下的人每天饮用酸奶，以增强免疫力。

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文章 胸口骨头按压疼痛怎么回事

人的胸部内部结构复杂，包含着心脏、肺脏、肝脏等重要器官。这些器官周围分布着肋骨和肋软骨，一旦出现损伤或炎症，就可能引发胸部疼痛。当您按压胸口中间的骨头时，感到疼痛，可能是以下几种情况： 1. 肋软骨炎：肋软骨炎是常见的胸部疼痛原因，多由外伤、感染或劳损引起。患者常表现为前胸部疼痛，尤其是肋软骨处有明显的压痛。 2. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜炎症，可能由病毒、细菌或真菌等感染引起。患者常出现胸痛、咳嗽、胸闷、气急等症状。 3. 心脏病：心脏病也可能导致胸部疼痛，如心绞痛、心肌梗死等。心绞痛的疼痛常位于胸骨后，可向左肩、左臂、颈部、上腹部等部位放射。 4. 风湿性心脏病：风湿性心脏病也可能引起胸部疼痛，尤其是活动后疼痛加剧。 5. 胃食管反流病：胃食管反流病也可能导致胸部疼痛，尤其是进食后疼痛加剧。 为了确诊胸部疼痛的原因，建议您及时就医，进行相关检查，如胸部X光、心电图、超声心动图等。同时，日常生活中应注意以下几点： 1. 避免过度劳累，保证充足的休息。 2. 饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。 3. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。 4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

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文章 万万没想到 这样竟然能减肥

世间无奇不有，减肥方法也是千奇百怪。除了我们熟知的运动、饮食控制等传统方法，还有一些意想不到的方式，竟然也能帮助我们达到减肥的目的。下面，我们就来揭秘几种神奇而有效的减肥方法。 　　1. 开怀大笑：笑是人类的共同语言，也是最好的减压方式之一。研究表明，大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量。因此，多看喜剧节目，多和朋友开怀大笑，不仅能愉悦心情，还能帮助我们燃烧脂肪。 　　2. 深情拥抱：拥抱是一种亲密的肢体接触，能够释放催产素和内啡肽等激素，让人感到温暖和幸福。研究发现，深情拥抱15分钟可以消耗23卡路里的热量。因此，多和亲人、朋友拥抱，既能增进感情，又能帮助减肥。 　　3. 热水澡：洗澡是一种常见的日常活动，但你知道吗？热水澡也能帮助我们减肥。当温水冲洗身体，毛孔会张开，皮肤表面的水分蒸发会带走热量，身体会进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。因此，洗澡也是一种有效的减肥方式。 　　4. 高歌一曲：唱歌是一种很好的锻炼方式，能够活动不同的肌肉组织，让人微喘。在开心时高歌一曲，不仅能放松心情，还能在20分钟内燃烧42卡路里的热量。因此，多唱歌，多锻炼，才能拥有健康的身体和美丽的身材。 　　5. 使用“难用”的餐具：用你并不习惯的餐具吃饭，比如用筷子代替叉子，用叉子代替勺子，可以让你吃饭的速度减慢，从而每餐减少25卡路里热量的摄入。这是一种简单易行、效果显著的减肥方法。 当然，除了以上这些方法，我们还需要保持良好的作息习惯、均衡的饮食结构和适量的运动，才能真正实现健康减肥的目标。

绿色医疗倡导者

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文章 这12种癌症会遗传吗？

癌症，这个曾经令人谈之色变的词汇，如今已被科学家们逐渐揭开神秘的面纱。研究表明，癌症的发生与遗传基因密切相关。那么，哪些癌症具有遗传倾向呢？本文将为您详细介绍。 美国华盛顿大学的研究发现，卵巢癌、胃癌、乳癌、前列腺癌、两种肺病、神经胶质瘤、头颈癌、子宫内膜癌、肾脏癌、多型性神经胶母细胞瘤、急性骨髓性白血病等12种癌症与遗传基因突变有关。 其中，BRCA1和BRCA2基因突变，尤其是与乳腺癌和卵巢癌的发生密切相关。好莱坞女星安吉莉娜·朱莉就因携带这种基因突变，而选择切除乳腺和卵巢，以降低患癌风险。 然而，东方人的基因与西方人存在差异，且东方人身体发炎的比例相对较低。因此，东方人患上述癌症的比例并不高。相比之下，西方人由于肥胖、糖尿病、心脏病等慢性疾病的比例较高，基因突变遗传的机会也相对较高。 对于东方人而言，饮食不当是导致癌症的主要原因。例如，过多摄入油炸、烧烤、含糖饮料等食物，容易导致体内炎症，增加患癌风险。此外，滥用激素药物、过度吸烟等不良生活习惯，也是癌症的诱因。 值得注意的是，黄豆等植物性食品含有植物性激素，适量食用反而有助于预防乳腺癌。而动物性激素，如激素类药物，则可能增加患癌风险。 因此，预防癌症的关键在于养成良好的生活习惯，保持健康饮食，适度运动，并定期进行体检。 此外，对于有家族癌症病史的人群，建议进行基因检测，以评估患癌风险，并采取相应的预防措施。

绿色医疗倡导者

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文章 肠胃不好不能吃什么 这六种食物需禁忌

随着生活节奏的加快，肠胃疾病已经成为困扰许多人的常见问题。不良的生活习惯和饮食习惯，都可能导致肠胃功能紊乱，引发各种不适。那么，肠胃不好的人在日常饮食中应该注意什么呢？以下六种食物，肠胃不好的人最好避免。 1. 辛辣食物 辛辣食物会刺激肠胃黏膜，导致胃酸过多，引发胃痛、胃胀、消化不良等症状。因此，患有肠胃疾病的人应尽量避免食用辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性食物。 2. 油炸食物 油炸食物含有大量油脂，难以消化，会增加肠胃负担，引发胃酸过多、胃胀、腹泻等症状。因此，患有肠胃疾病的人应尽量避免食用油炸食品，如炸鸡、炸薯条等。 3. 巧克力 巧克力含有可可碱，会刺激肠胃蠕动，导致胃酸过多，引发胃痛、胃胀等症状。因此，患有肠胃疾病的人应尽量避免食用巧克力。 4. 西兰花 西兰花中含有丰富的膳食纤维，但部分膳食纤维不易消化，容易在肠胃中产生气体，导致腹胀、腹痛等症状。因此，患有肠胃疾病的人应适量食用西兰花，避免过量食用。 5. 冷饮 冷饮会刺激肠胃黏膜，导致胃酸过多，引发胃痛、胃胀等症状。因此，患有肠胃疾病的人应尽量避免食用冷饮，如冰可乐、冰啤酒等。 6. 豆类 豆类中含有较多的植物蛋白和膳食纤维，但部分膳食纤维不易消化，容易在肠胃中产生气体，导致腹胀、腹痛等症状。因此，患有肠胃疾病的人应适量食用豆类，避免过量食用。 除了以上六种食物外，患有肠胃疾病的人还应注意以下几点： 1. 保持良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。 2. 避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物。 3. 保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。 4. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。 5. 如有需要，可咨询专业医生，寻求药物治疗。

绿色医疗倡导者

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文章 下巴到喉咙处有个鼓包如何治疗呢

在生活中，我们常常会遇到下巴到喉咙部位出现鼓包的情况，这不仅影响美观，更会给患者带来极大的不适和痛苦。那么，下巴到喉咙部位鼓包究竟是什么原因引起的呢？又该如何进行治疗呢？本文将从病因、症状、治疗方法等方面为您详细介绍。 首先，下巴到喉咙部位鼓包的原因有很多，常见的有感染、过敏、炎症等。其中，金黄色葡萄球菌感染是导致鼓包的主要原因之一。此外，上火、饮食不当、生活习惯不良等因素也可能诱发此类疾病。 对于下巴到喉咙部位鼓包的治疗，首先要明确病因。如果是感染引起的，可以使用红霉素软膏、头孢拉定胶囊、穿心莲等药物进行局部涂抹或口服治疗。同时，患者还需注意饮食，避免食用刺激性食物，保持清淡饮食。 除了药物治疗，还可以采取以下措施来缓解症状： 热敷：将热毛巾敷在鼓包部位，有助于缓解疼痛和肿胀。 休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排出体内毒素。 保持良好心态：积极乐观的心态有助于疾病的恢复。 如果鼓包症状严重或持续时间较长，应及时就医。在医生的建议下，可能需要进行进一步的治疗，如抗生素治疗、手术治疗等。 总之，下巴到喉咙部位鼓包是一种常见的疾病，患者需要及时治疗，并注意日常保养。通过合理的治疗和良好的生活习惯，可以有效缓解症状，恢复健康。

医疗数据守护者

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文章 乳房按摩变大方法有哪些

乳房健康一直是女性朋友们关注的焦点，其中乳房大小更是许多人关心的问题。对于乳房较小的女性来说，她们渴望通过各种方法来增大乳房。市面上确实存在许多增大乳房的方法，其中乳房按摩是一种较为常见的自然丰胸方式。 以下介绍几种常见的乳房按摩方法，帮助大家了解如何通过按摩来促进乳房发育： 方法一：圆形按摩法 将双手手掌放在乳房周围，从乳头向外进行圆形按摩，每次按摩3-5分钟。此方法可以促进血液循环，增加乳房的血液循环。 方法二：螺旋按摩法 用一只手抓住乳房，另一只手用手指从乳头向外进行螺旋状按摩，每次按摩3-5分钟。此方法有助于刺激乳腺发育。 方法三：提拉按摩法 将双手放在乳房两侧，用手指从乳房底部向上提拉，每次按摩3-5分钟。此方法有助于提升乳房，使乳房更加挺拔。 方法四：指压按摩法 用手指轻轻按压乳房，从乳头向外进行按压，每次按压3-5秒。此方法可以促进乳腺血液循环，增加乳房大小。 方法五：热敷按摩法 将热毛巾敷在乳房上，然后进行按摩，每次按摩5-10分钟。此方法可以促进血液循环，增加乳房大小。 除了按摩，以下几种方法也有助于增大乳房： 1. 保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 2. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 3. 避免长时间保持同一姿势，避免压迫乳房。 4. 定期进行胸部锻炼，增强胸部肌肉。 5. 选择合适的内衣，避免压迫乳房。

健康管理专家

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文章 肝部血管瘤是什么原因引起的

肝部血管瘤，一种常见的肝脏良性肿瘤，其成因复杂，可能与多种因素有关。本文将为您深入解析肝部血管瘤的成因、症状、治疗方法以及日常护理等方面，帮助您更好地了解这一疾病。 一、肝部血管瘤的成因 1. 先天性发育异常：肝血管瘤的发生与胚胎发育过程中肝血管的异常发育有关，导致血管内皮细胞异常增生，形成肿瘤。 2. 激素刺激：女性在青春期、怀孕、口服避孕药等时期，激素水平变化可能导致血管瘤的生长速度加快。 3. 其他因素：如毛细血管组织感染、肝内区域性血循环停滞等，也可能导致肝血管瘤的发生。 二、肝部血管瘤的症状 肝部血管瘤多数患者没有明显症状，部分患者可能出现以下症状： 1. 腹部包块：肿瘤较大时，可在腹部触摸到肿块。 2. 腹部不适：肿瘤压迫周围脏器，导致腹部不适或疼痛。 3. 上腹部症状：肿瘤压迫胃、十二指肠等器官，导致恶心、呕吐、食欲不振等。 三、肝部血管瘤的治疗方法 肝部血管瘤的治疗方法主要包括以下几种： 1. 外科治疗：包括血管瘤切除、血管瘤缝合结扎、肝动脉结扎等。 2. 介入治疗：如微波治疗、射频治疗、肝动脉栓塞等。 3. 肝移植：对于弥漫性肝血管瘤或无法切除巨大血管瘤，如肝功能失代偿或Kasabach-Merritt综合征，肝移植也是一种可行方案。 四、肝部血管瘤的日常护理 1. 休息与饮食：保证充足睡眠，适当锻炼，戒烟戒酒，保持良好心态。 2. 饮食调理：选择清淡易消化食物，保证蛋白质摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 3. 定期复查：定期进行B超检查，监测肿瘤变化。

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文章 根据文章标题四条线索帮你发现骨质疏松

骨质疏松症，一直以来都被人们认为是老年人的专利，但实际上，许多骨骼健康问题在早年就可能埋下隐患。美国《预防》杂志网站近日列出了一些潜在的骨骼健康警示信号，帮助大家提前发现骨质疏松的风险。 首先，指甲易断可能是骨骼变脆的早期迹象。研究表明，指甲中胶原蛋白含量低的人，其骨骼中的胶原蛋白数量也可能较低。此外，指甲上的竖脊和低钙含量也是骨骼健康的警示信号。为了改善骨骼健康，建议多吃富含钙的食物，如牛奶、花菜和沙丁鱼等，并适当晒太阳以补充维生素D。 其次，牙龈萎缩也可能预示着骨质疏松的风险。研究发现，患有骨质疏松症的女性掉牙的风险比常人高出3倍。当身体中骨量流失时，牙龈会最先受到影响，出现萎缩，最终导致牙齿脱落。因此，定期进行口腔X射线检查，有助于早期发现骨质疏松的风险。 握力差也是骨质疏松的潜在警示信号。研究表明，双手握力强弱与骨密度有关。握力差的人，骨密度可能较低，更容易摔倒。为了改善骨骼健康，可以尝试练习太极拳或瑜伽等运动，增强身体力量，降低跌倒风险。 此外，静息心率也可能预示着骨质疏松的风险。研究发现，静息心率大于80次/分钟的人，髋部、骨盆和脊柱骨折的风险较高。惯于久坐的人，其静息心率较快，骨质也较差。因此，适当从事运动，可以帮助调整心率，维持骨骼健康。 总之，关注这些潜在的骨骼健康警示信号，可以帮助我们提前发现骨质疏松的风险，并采取相应的预防措施，保持骨骼健康。

生命之光传递者

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文章 免疫血小板减少性紫癜吃什么好

免疫血小板减少性紫癜（ITP）是一种常见的出血性疾病，主要发生在育龄期女性。该病主要由免疫因素和感染因素引起，主要表现为皮肤出血点、鼻出血和牙龈出血等症状。 针对ITP患者的饮食调理，以下食物值得推荐： 1. 西红柿：西红柿富含维生素C和维生素B，有助于增加血小板活性，促进皮肤健康恢复。 2. 黄瓜：黄瓜中含有丰富的维生素B2，可改善凝血功能，辅助治疗ITP。但烹饪时不宜油炸，以免破坏黄瓜的营养成分。 3. 猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，可增强血管壁的韧性，有助于改善ITP患者的病情。可取适量猪蹄与白菜同炖，食用。 除了以上食物，ITP患者还需注意以下几点： 1. 日常饮食应以柔软易消化为主，避免划伤食道。 2. 增加高蛋白、高热量、高维生素类食物的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。 3. 减少辛辣、刺激性食物的摄入，以免影响身体健康恢复。 ITP患者需积极治疗，定期复查，保持良好的卫生习惯，注意血压、血糖的监测。如有异常症状，应及时就医。 此外，ITP患者可考虑以下治疗方法： 1. 抗血小板聚集药物：如阿司匹林、双嘧达莫等。 2. 免疫抑制剂：如环磷酰胺、长春新碱等。 3. 免疫球蛋白输注：适用于重症ITP患者。 4. 骨髓移植：适用于难治性ITP患者。 总之，ITP患者需结合自身情况，选择合适的治疗方法，并注意饮食调理，以促进病情恢复。

医疗之窗

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