秦皇岛市精神卫生中心

文章 补肾补肝降血压 吃这四种果实即可

在日常生活中，高血压、肝肾亏损等问题困扰着许多中老年人。很多人认为，只有名贵药材才能起到调理作用，其实生活中常见的食材也能起到很好的养生保健效果。下面为大家介绍四种具有补肾补肝降血压功效的果实，帮助大家改善身体健康。 1. **莲子**：莲子被誉为“水中人参”，具有补脾益肾、养心安神的功效。莲子心还具有清心火、降血压的作用。莲子可以用来煮粥、煲汤或泡茶，都是很好的养生饮品。 2. **枸杞**：枸杞子富含多种营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞子可以用来泡水、煲汤或炖煮，长期食用可以改善肝肾亏损、视力模糊等问题。 3. **葡萄干**：葡萄干含有丰富的抗氧化物质，具有抗衰老、降血压、降血脂的功效。葡萄干可以当零食食用，也可以用来泡酒或炖汤。 4. **猕猴桃**：猕猴桃含有丰富的维生素C和钾元素，具有抗氧化、降血压、保护心脏的功效。猕猴桃可以生吃，也可以用来榨汁或制作果酱。 除了上述四种果实外，日常生活中还可以通过以下方法来改善肝肾亏损、降血压： 1. **合理膳食**：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮和低脂肪食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。 2. **适量运动**：坚持适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于改善心肺功能、降低血压。 3. **保持良好心态**：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于调节血压。 4. **定期体检**：定期进行体检，及时发现并治疗高血压等疾病。

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文章 味觉背后隐藏的10个身体秘密

味觉是我们日常生活中不可或缺的一部分，它不仅帮助我们享受美食，还能为我们提供健康信息。本文将深入探讨味觉背后的秘密，揭示它与身体健康的密切关系。 首先，我们来看看味觉的分布。传统观念认为，舌头上的不同部位对应不同的味觉，如舌尖负责甜味，舌根负责苦味。然而，科学研究证明，舌头每个部位都能感知所有味道，只是敏感程度不同。 鲜味是近年来才发现的一种基本味觉。除了舌头，整个消化道都存在感受鲜味的味蕾。富含谷氨酸的食物，如酱油、西红柿等，都能带来这种独特的味觉体验。 舌头上的颗粒并非味蕾，而是菌状乳头。每个乳头上有50到100个味蕾，其中苦味味蕾数量最多，这有助于我们避免摄入有毒物质。 超级品尝师对苦味更加敏感，这使得他们对某些蔬菜敬而远之。而孕妇的饮食会通过羊水和乳汁影响胎儿和新生儿的味觉偏好。 一些食物，如芹菜、猪肉和松露蘑菇，含有一种名为雄烯酮的化合物，其味道让人难以接受。甜食和酒精会刺激大脑中的奖赏回路，这与酗酒家族史的孩子更喜欢甜食的现象有关。 神秘果能够改变味觉，让酸的东西变得甜美。而超级味觉者更容易发生癌前病变。此外，高脂饮食习惯可能与耳内感染有关。 了解味觉背后的秘密，有助于我们更好地保护自己的健康。保持良好的饮食习惯，注意口腔卫生，关注味觉变化，都是维护身体健康的重要措施。

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文章 什么是多基因遗传病

多基因遗传病，顾名思义，是指由多个基因共同作用导致的遗传性疾病。这些基因分布在多个染色体上，共同影响着疾病的发生和发展。 与单基因遗传病相比，多基因遗传病的发病机制更为复杂。它不仅受到遗传因素的影响，还受到环境因素的影响。例如，肥胖、吸烟、饮酒等不良生活习惯都可能导致多基因遗传病的发病率增加。 多基因遗传病的诊断往往较为困难，因为其症状可能与其他非遗传性疾病相似。因此，对于有家族史的患者，建议进行基因检测，以明确诊断。 目前，多基因遗传病尚无根治方法，主要的治疗方式是对症治疗。例如，对于糖尿病，可以通过饮食控制、运动、药物治疗等方式控制血糖水平。 除了药物治疗，日常生活中的保养也非常重要。患者应保持健康的生活方式，避免不良生活习惯，定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。 此外，对于多基因遗传病的研究也在不断深入。随着科学技术的发展，未来可能会有更多针对多基因遗传病的治疗方法出现。

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文章 癔病有哪些症状

癔病，也称为歇斯底里症，是一种常见的心理障碍。它主要表现为精神症状和躯体症状两大类。 精神症状方面，患者可能会出现兴奋躁动、哭笑无常、幻觉妄想、模仿行为等症状。例如，有的患者会突然模仿已故亲人的口吻说话，有的则会出现痴呆症状，如将线往针尖上穿等。 躯体症状方面，癔病患者可能会出现各种各样奇怪的症状，如抽搐、昏厥、瘫痪、失语、失明、耳聋等。这些症状并非真正的器质性病变，而是患者心理因素所导致的。 癔病的病因尚不完全明确，但可能与心理创伤、家庭环境、性格特征等因素有关。治疗癔病的方法主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗包括认知行为疗法、精神分析疗法等；药物治疗则主要使用抗焦虑药、抗抑郁药等。 在生活中，我们要关注自身的心理健康，遇到心理压力时及时寻求帮助。同时，也要关心身边人的心理健康，及时发现并帮助他们。 以下是一些预防癔病的方法： 1. 保持乐观的心态，学会调整情绪。 2. 增强心理承受能力，学会应对压力。 3. 保持良好的家庭环境，增进家庭成员之间的感情。 4. 积极参加社交活动，拓宽人际关系。 5. 学会自我调节，保持身心健康。

疾病解码者

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文章 如何做好对智力低下的护理

智力低下，也称为智力障碍，是一种常见的发育障碍。它不仅影响孩子的认知能力，还会对其社交、情感和日常生活造成负面影响。作为家长和照护者，了解智力低下的护理方法至关重要。 一、营养支持 智力低下的孩子需要充足的营养来支持大脑和身体的发育。家长应保证孩子摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果和新鲜水果等。 二、动作训练 通过抬头、翻身、坐、站、走等基本动作训练，可以增强孩子的肌肉力量和协调能力。此外，平衡能力训练也有助于提高孩子的整体运动能力。 三、认知能力培养 通过提供不同形状、大小、颜色和功能的玩具和物品，可以激发孩子的认知兴趣，促进其思维能力和想象力的发展。 四、语言交流能力提升 家长可以通过面对面交流，教授孩子简单的词汇和表达方式，如“妈妈”、“爸爸”、“我”等。同时，鼓励孩子进行口部运动，如吹口哨、鼓腮等，有助于提高其语言表达能力。 五、独立生活能力培养 通过训练孩子进行日常生活中的基本操作，如吃饭、穿衣、大小便等，可以增强其独立生活能力。此外，参加集体活动也有助于提高孩子的社交技能。 六、意外防范 家长应确保孩子的安全，避免其独自外出，防止发生意外事故。同时，加强安全教育，提高孩子的自我保护意识。 除了日常护理，智力低下的孩子还需要接受专业的治疗。治疗方法包括药物治疗、康复训练和心理辅导等。家长应积极配合医生，为孩子制定个性化的治疗方案。

精准医疗探秘

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文章 宝宝厌食期是哪个阶段

婴儿厌食期，通常发生在宝宝3到4个月大的时候。这个时期，宝宝对外界的好奇心逐渐增强，对外界事物的关注度也大幅提升。此时，宝宝对吃奶的渴望可能被对外界的新鲜事物所取代，导致短暂的厌食现象。 婴儿在3~4个月大时，消化淀粉的唾液已经分泌，这是为消化辅食做准备。因此，宝宝不再满足于单纯的母乳喂养，对辅食也充满了期待。这时，家长可以根据宝宝的吞咽消化情况，尝试添加辅食。 婴儿厌食的原因有很多，包括饮食和喂养不当、辅食添加过早或不合理、高营养食物不当饮用等。这些因素都可能导致宝宝的胃肠道负担过重，引起消化不良。此外，宝宝偏食、零食过多、免疫功能不完善、长期患病、营养不平衡、缺锌等都可能导致厌食。 为了纠正宝宝的厌食问题，家长需要找出原因并采取相应的措施。例如，限制零食摄入、调整进餐时间、增加餐前饥饿感、与孩子共进晚餐、保证宝宝充分休息、调整心态等。富含锌的食物可以作为锌缺乏引起的厌食症患者的首选，有助于缓解宝宝厌食症状。此外，积极治疗导致宝宝厌食的原发疾病也非常重要。 家长应避免通过惩罚、训斥或强迫的方式强迫宝宝进食，这可能会加重宝宝的厌食症状。

康复之路

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文章 7个月厌奶期症状及解决办法

宝宝在7个月大时，可能会进入厌奶期，表现为饮食不适和不喜欢食物。这是正常的生理现象，家长们不必过于担心。 为了改善宝宝的厌奶状况，可以采取以下措施： 1. 营造良好的饮食环境：选择一个安静的房间，避免噪音干扰，让宝宝在舒适的环境中进食。 2. 调整喂食时间：避免在宝宝剧烈运动后立即喂食，可以在喂食前半小时让宝宝慢慢平静下来。 3. 选择合适的喂食姿势：让宝宝感到舒适，手脚有限，增加安全感。 4. 多样化饮食：可以尝试给宝宝提供不同口味的食物，如酸奶、豆制品等，以刺激宝宝的食欲。 5. 注意营养搭配：保证宝宝摄入充足的营养，如蛋白质、维生素等。 6. 使用益生菌等辅助药物：在医生指导下，可以使用益生菌等药物帮助宝宝改善消化功能。 如果宝宝厌奶情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，家长要关注宝宝的饮食状况，耐心引导，帮助宝宝度过厌奶期。

医者荣耀

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文章 农民工子女心理健康：关注与关爱

随着我国城市化进程的不断加快，大量农民工涌入城市，其中不乏携带子女一同前来求学的家庭。然而，由于工作忙碌、教育资源有限等原因，农民工子女在心理健康方面面临着诸多挑战。 农民工子女的心理健康问题主要体现在亲子关系失衡、教育困境、社会适应困难等方面。一方面，由于父母工作繁忙，缺乏有效沟通，导致亲子关系疏离，孩子缺乏安全感和归属感；另一方面，教育资源的匮乏、学习压力的增大，以及与城市孩子的文化差异，都容易导致农民工子女产生自卑、焦虑等负面情绪。 为了帮助农民工子女解决心理健康问题，广州白云心理医院联合12355广州青少年服务台，举办了“关爱农民工子女系列活动之夏令营”。此次夏令营旨在通过心理健康教育、家庭教育指导等方式，帮助农民工子女提高心理素质，建立健康的人际关系，促进其健康成长。 夏令营活动内容丰富，包括心理健康讲座、亲子沟通技巧培训、户外拓展活动等。专家们通过生动案例和互动体验，帮助孩子们了解自身心理特点，学会情绪管理，并掌握与父母沟通的技巧。同时，活动还邀请了优秀农民工子女分享成长经验，为其他孩子树立榜样。 此外，广州白云心理医院还开通了“12355关爱外来工子女服务热线”，为农民工子女提供心理咨询、法律援助等服务。通过多渠道、多形式的关爱活动，帮助农民工子女度过一个快乐、健康的暑假。 总之，关爱农民工子女心理健康需要全社会的共同努力。只有关注他们的心理健康，为他们提供良好的成长环境，才能让他们在阳光下茁壮成长，成为国家的栋梁之才。

医疗趋势观察站

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文章 冠心病的饮食该如何安排

冠心病，作为一种常见的慢性心血管疾病，其治疗和康复过程中，饮食管理起着至关重要的作用。本文将为您详细介绍冠心病的饮食安排，帮助您更好地控制病情，提高生活质量。 首先，控制总热量摄入，维持正常体重是冠心病饮食管理的关键。研究表明，过多的热量摄入会导致体重增加，进而加重心脏负担。因此，冠心病患者在饮食中应控制糖分摄入，将其占总热量的比例控制在60%-70%。建议多吃粗粮，如糙米、燕麦等，以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量，同时减少单糖和双糖的摄入，特别是高脂血症和肥胖患者更应严格控制。 其次，蔬菜和水果是冠心病患者饮食中的宝库。它们含有丰富的维生素C、无机盐、纤维素和果胶，对心脏健康大有裨益。绿色蔬菜或黄色蔬果中含有较多的胡萝卜素，具有抗氧化作用；维生素C能够影响心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加。猕猴桃、柑桔、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物，冠心病患者应多吃。 此外，冠心病患者还应确保膳食中充足的维生素、无机盐和微量元素。含镁、铬、锌、钙、硒等元素对心脏健康至关重要。小米、玉米、豆类、豆制品、枸杞、桂圆等食物富含镁元素，有助于血脂代谢和血栓形成，促进纤维蛋白溶解，抑制凝血或对血小板起稳定作用，防止血小板凝聚。酵母、牛肉、肝、全谷类、干酪、红糖等食物富含铬元素。 冠心病患者饮食宜清淡、低盐。对于合并高血压的患者来说，尤为重要。食盐的摄入量每天控制在5克以下，可根据季节活动量适当增减。例如，夏季出汗较多，户外活动多，可适当增加盐的摄入量；冬季时，出汗少，活动量相应减少，应控制盐的摄入。 除了饮食管理，冠心病患者还应注意日常保养，如戒烟限酒、保持良好的心态、适当进行体育运动等。合理的膳食、良好的生活习惯，将有助于冠心病患者的病情缓解和生活质量提高。

药事通

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文章 心理障碍自我疏导治疗方法有哪些 该如何突破自我心理障碍

在快节奏的现代社会，每个人都可能面临来自工作、生活、人际关系等方面的压力，从而产生心理障碍。面对心理障碍，我们需要积极寻求自我疏导的方法，以更好地应对挑战。本文将为您介绍几种常见的心理障碍自我疏导方法，帮助您突破心理障碍，重拾健康。 一、了解心理障碍的成因 心理障碍的成因复杂多样，包括遗传、环境、心理因素等。了解心理障碍的成因，有助于我们更有针对性地进行自我疏导。常见的心理障碍成因包括： 遗传因素：家族中有心理障碍病史的人更容易出现心理障碍。 环境因素：长期处于压力较大、人际关系紧张的环境中，容易导致心理障碍。 心理因素：性格特点、心理承受能力等心理因素也会影响心理障碍的发生。 二、心理障碍自我疏导方法 1. 调整心态，积极面对 面对心理障碍，首先要调整心态，保持乐观积极的态度。通过积极的心态，我们可以更好地应对挑战，减轻心理负担。 2. 增强自信，提升自我价值感 自信是克服心理障碍的关键。通过不断学习、提升自己的能力，可以增强自信心，从而更好地应对心理障碍。 3. 建立良好的人际关系 良好的人际关系有助于缓解心理压力，提高心理健康水平。与亲朋好友保持密切联系，分享自己的感受，寻求他们的支持与帮助。 4. 学会放松，调整生活节奏 长期处于高压状态容易导致心理障碍。学会放松，调整生活节奏，有助于减轻心理压力，提高心理健康水平。 5. 寻求专业帮助 如果心理障碍较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。通过专业的心理咨询，可以更好地了解自己的心理状况，并得到有效的心理疏导。 三、预防心理障碍的措施 1. 保持良好的生活习惯 规律的作息、健康的饮食、适量的运动等良好的生活习惯有助于提高心理素质，预防心理障碍。 2. 学会情绪管理 学会合理表达自己的情绪，避免情绪压抑，有助于预防心理障碍。 3. 积极参加社交活动 积极参加社交活动，拓展人际关系，有助于提高心理素质，预防心理障碍。 4. 学会求助 遇到心理问题，要学会寻求帮助，及时解决心理困扰。 总之，面对心理障碍，我们需要积极寻求自我疏导的方法，同时也要预防心理障碍的发生。通过调整心态、增强自信、建立良好的人际关系、学会放松等方式，我们可以更好地应对心理障碍，重拾健康。

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