大庆市人民医院

文章 顺时养生是因时制宜可防病

顺时养生，因时制宜，是中医养生的重要组成部分。自古以来，中国人追求健康长寿，养生观念深入人心。本文将从经络养生、饮食养生、顺时养生、减毒养生、静神养生、修身养生、调气养生、进补养生和固精养生等方面，详细介绍中医养生之道。 经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。经络养生通过刺激、按摩、针灸等方法，疏通经络，调节气血，达到预防疾病、强身健体的目的。其中，合谷穴、内关穴和足三里穴是重要的养生穴位。 饮食养生强调合理膳食，注重五谷杂粮、五果、五畜、五菜的摄入，以及五味调和。合理的饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，预防疾病，延年益寿。 顺时养生强调根据四时气候的变化，调整生活作息，顺应自然规律。例如，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。因时制宜地调节生活，有助于健体防病。 减毒养生认为，喜怒无常、劳累过度、饮食不当等因素会导致体内阴阳气血失调，产生毒素。通过饮食调理、服用药物等方法，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰。 静神养生强调保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，预防疾病、增进健康、延年益寿。 修身养生强调修身养性，排除妄念，多做善事，使心胸开阔、心情愉悦。 调气养生主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施，调养元气、祛病延年。 进补养生认为，合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。 固精养生强调保养阴精，延缓衰老。

AI医疗先锋

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文章 简单瘦腰运动 轻松告别水桶腰

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人出现了‘水桶腰’的问题。水桶腰不仅影响美观，还可能引发各种健康问题。那么，如何才能有效减掉水桶腰，拥有纤细的腰身呢？本文将为您介绍几种简单有效的瘦腰运动，帮助您轻松告别水桶腰，逆袭成为水蛇腰！ 一、了解水桶腰的原因 水桶腰的形成原因有很多，主要包括以下几种： 长期久坐，缺乏运动 饮食不规律，摄入过多高热量食物 内分泌失调，如甲状腺功能减退等 腹部脂肪堆积过多 二、瘦腰运动推荐 以下几种瘦腰运动可以帮助您有效减掉水桶腰： 动作一：仰卧起坐 1. 躺在瑜伽垫上，双脚并拢，双手放在耳朵两侧。 2. 吸气，同时抬起上半身，直到肩膀离开地面。 3. 呼气，缓慢放下上半身，回到起始位置。 4. 重复动作，每次做30-50个。 动作二：平板支撑 1. 跪在瑜伽垫上，双脚并拢，双手放在肩膀下方。 2. 吸气，同时抬起上半身，直到身体成一条直线。 3. 保持这个姿势，尽量坚持30秒以上。 动作三：侧平板支撑 1. 躺在瑜伽垫上，双脚并拢，双手放在耳朵两侧。 2. 吸气，同时抬起上半身和一条腿，直到身体成一条直线。 3. 保持这个姿势，尽量坚持30秒以上。 4. 换另一侧重复动作。 动作四：深蹲 1. 站在瑜伽垫上，双脚与肩同宽。 2. 吸气，同时下蹲，直到大腿与地面平行。 3. 呼气，缓慢站起。 4. 重复动作，每次做30-50个。 动作五：跳绳 1. 找一根跳绳，站在中间。 2. 吸气，同时跳起。 3. 呼气，同时落地。 4. 重复动作，每次跳100个。 三、日常保养建议 除了运动，以下日常保养建议也能帮助您有效减掉水桶腰： 保持良好的作息习惯，避免熬夜 饮食要规律，避免暴饮暴食 多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物 多喝水，保持身体水分平衡 通过以上方法，相信您一定能够成功减掉水桶腰，拥有纤细的腰身！

医者仁心

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文章 腰肌劳损多久才能好

腰肌劳损，作为常见的腰痛原因，其恢复时间受到病情严重程度和病程长短的影响。一般来说，经过合理治疗，轻度腰肌劳损患者可在一个月左右恢复；而病情较重者，可能需要三个月至四个月的时间。 腰肌劳损，又称功能性腰痛或腰背肌筋膜炎，是由于腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性创伤性炎症引起的。其主要症状为腰骶部或腰骶部肿胀疼痛，且疼痛程度会随着天气变化或疲劳程度而变化。治疗腰肌劳损的方法包括休息、避免腰部活动、使用活血化瘀药物以及膏药贴敷等。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。合理锻炼腰部肌肉、保持良好的作息习惯、避免长时间坐立、避免过度劳累、科学饮食等都是预防腰肌劳损的重要措施。此外，对于肾气虚弱、肾气和精气不足或年老体弱的患者，禁欲也是非常重要的。 在治疗腰肌劳损的过程中，选择合适的医院和科室也非常重要。建议患者前往专业的骨科或康复科进行治疗，以获得更专业的治疗方案。 腰肌劳损的预防同样重要。患者应避免长时间保持同一姿势，避免大幅度扭腰，并注意腰部保暖。在日常生活中，保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，可以有效预防腰肌劳损的发生。

医者荣耀

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文章 混合痔手术后一天排便多少次

混合痔手术后，患者常常关注术后排便情况。一般来说，痔疮手术后一天一到两次大便都属于正常范围。然而，如果患者术后出现一天六次大便，并且粪便量较多，就需要引起重视并及时进行治疗。 术后排便次数增多可能与多种因素有关。首先，术后患者可能需要服用一些有益的肠道益生菌来调节肠道菌群，促进肠道健康。此外，如果患者出现肛门坠胀感，并非真实粪便，可能是术后脱线所致。在这种情况下，建议患者尝试一次排出肠内所有排泄物，并在排便时采取分散注意力的方式，如服用中药（如马应龙、痔疮膏、普济痔疮膏等）。 混合痔是一种常见的痔病，其特点是肛门同一位置，在齿线附近与周围血管形成弯曲状，并无明显界限。混合痔的治疗方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗对混合痔的效果不理想时，需要考虑手术治疗。根据痔核的大小和数量，可以选择高位套扎或混合痔外剥内扎等手术方式。对于严重病例，可以考虑PPH手术，即吻合器痔上粘膜环切术。 术后患者需要注意以下几点： 1. 避免饮用含酒精的饮品，减少辛辣食物的摄入，以免刺激伤口。 2. 增加新鲜水果和绿色蔬菜的摄入，适当摄入低脂肪优质蛋白，如新鲜鱼肉、虾肉等。 3. 按时换药，定期到医院进行换药，观察创面情况。 4. 保持良好的生活习惯，避免久坐、久站等不良姿势。 总之，混合痔手术后，患者应关注术后排便情况，如出现异常，应及时就诊。同时，注意术后护理，促进伤口愈合。

疾病解码者

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文章 不科学饮水小心“脑积水”

水，是生命之源，对人体的重要性不言而喻。然而，水并非越多越好，过量饮水可能会引发脑水肿，甚至危及生命。 过量饮水会导致体内钠离子浓度降低，细胞外液渗透压下降，水分会进入渗透压相对较高的细胞内部，导致细胞水肿。当这种水肿发生在脑部时，就形成了脑水肿。 脑水肿会导致颅内压升高，严重时可发生脑疝，危及生命。因此，科学饮水至关重要。 那么，如何科学饮水呢？ 首先，要了解自己的身体状况。对于患有慢性肾病、肝病、心脏疾病和一些内分泌疾病的患者，应避免过量饮水，以免加重病情。 其次，要掌握正确的饮水方法。建议每天喝水量控制在1.5升左右，分多次饮用，避免一次性喝下大量水。 此外，要注意饮水质量。饮用干净、卫生的水源，避免饮用被污染的水。 以下是一些常见的饮水误区： 1. 早上起床后喝一大杯水可以排毒。实际上，早上起床后喝适量水即可，无需过量。 2. 饭前喝汤有助于消化。实际上，饭前喝汤会稀释胃液，影响消化。 3. 献血前要喝大量水。实际上，献血前过量饮水会影响血液质量，不值得提倡。 总之，科学饮水对健康至关重要。希望大家都能养成良好的饮水习惯，远离脑水肿等疾病。

健康管理专家

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文章 风油精能治疗痔疮吗？

标题：风油精能治疗痔疮吗？ 风油精，作为一种常见的家庭用药，在日常生活中被广泛使用。然而，很多人对于风油精是否能够治疗痔疮存在疑问。那么，风油精真的能够治疗痔疮吗？ 首先，我们需要明确痔疮的定义。痔疮，又称为痔，是肛管和直肠交界处的静脉丛发生病理性扩张所形成的柔软静脉团。根据痔疮发生的部位不同，可分为内痔、外痔和混合痔三种类型。 风油精是由薄荷脑、樟脑、桉树油等成分混合而成，主要用于蚊虫叮咬、头痛、晕车等轻微症状的缓解。然而，风油精并不具备治疗痔疮的功能。 痔疮的发生与多种因素有关，如饮食、排便习惯、久坐久站等。对于痔疮的治疗，主要包括以下几种方法： 1. 保守治疗：包括改善饮食习惯、保持良好的排便习惯、适当运动等。此外，还可以使用温水坐浴、痔疮膏、痔疮栓等药物治疗。 2. 物理治疗：如红外线照射、激光治疗等。 3. 手术治疗：对于严重的痔疮，如嵌顿性痔疮、血栓性外痔等，可能需要手术治疗。 总之，风油精并不能治疗痔疮。对于痔疮的治疗，应选择科学、合理的方法，避免盲目用药。

癌症防治先锋

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文章 偶尔便血的原因有哪些

便血是一种常见的临床症状，可能是由于多种原因引起的。为了帮助大家更好地了解偶尔便血的原因，本文将从全身性疾病和消化道疾病两个方面进行详细解析。 首先，我们来看看全身性疾病可能导致便血的原因。 1. 血液系统疾病：如原发性或继发性血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血、血友病等。这些疾病会导致凝血功能异常，从而引起便血。 2. 维生素缺乏：如维生素K缺乏、维生素C缺乏等。维生素K是合成凝血因子的重要物质，缺乏维生素K会影响凝血功能，导致便血。 3. 急性传染病：如流行性出血热、暴发性肝炎、伤寒、副伤寒等。这些疾病会导致凝血功能异常，从而引起便血。 4. 寄生虫病：如钩虫病、血吸虫病等。寄生虫感染会导致肠道黏膜损伤，引起便血。 5. 中毒：如植物中毒、化学中毒、尿毒症等。中毒会导致凝血功能异常，从而引起便血。 6. 结缔组织疾病：如系统性红斑狼疮、皮脂炎和结节性多动脉炎等。这些疾病会导致血管病变，引起便血。 7. 药物不良反应：如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等止痛药。这些药物会抑制血小板聚集，导致便血。 接下来，我们来看看消化道疾病可能导致便血的原因。 1. 上消化道疾病：如食管疾病、胃十二指肠胆道疾病等。这些疾病会导致上消化道出血，引起便血。 2. 下消化道疾病：如痔疮、肛裂、溃疡性直肠炎、直肠肿瘤等。这些疾病会导致下消化道出血，引起便血。 3. 结肠疾病：如细菌性痢疾、阿米巴肠病、血吸虫病等。这些疾病会导致结肠黏膜损伤，引起便血。 4. 伤寒、副伤寒急性出血坏死性肠炎、克罗恩病等。这些疾病会导致肠道黏膜损伤，引起便血。 5. 恶性肿瘤：如结肠癌、直肠癌等。这些疾病会导致肿瘤破裂，引起便血。 6. 恶性淋巴瘤、平滑肌瘤、平滑肌肉瘤等。这些疾病会导致肿瘤破裂，引起便血。 7. 血管瘤等小肠疾病。这些疾病会导致小肠出血，引起便血。 便血主要是由原发疾病引起的。养成良好的生活习惯和饮食习惯有助于防止大便出血。具体措施如下： 1. 养成良好的生活习惯，如早睡早起、每天定时排便、不吸烟、不喝酒等。 2. 在饮食方面，尽量不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜等易消化的食物。 3. 如果患者患有可导致大便出血的原发性疾病，应在早期积极治疗。

医疗故事汇

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文章 眼睑肿是什么原因？

眼睑肿，即眼皮浮肿，是生活中常见的现象。很多人都会遇到眼皮浮肿的情况，尤其是早上起床后。眼睑肿的原因有很多，了解这些原因有助于我们更好地预防和处理。 首先，遗传因素可能导致眼睑肿。如果家族中有人有眼睑肿的情况，那么你可能会更容易出现这种症状。 其次，睡眠质量不佳和枕头不合适也可能导致眼睑肿。低枕或过硬的枕头会影响面部血液循环，导致眼睑浮肿。 肾病也是导致眼睑肿的原因之一。当肾脏功能受损时，体内水分和盐分无法正常排出，导致体内液体增多，进而引起眼睑肿。 眼药水过敏也可能导致眼睑肿。如果使用不适合自己的眼药水，可能会引起过敏反应，表现为眼睑肿。 心脏病患者也容易出现眼睑肿的情况，尤其是在早上起床后。心脏病导致的心力衰竭会影响血液循环，导致眼睑肿。 眼睑外伤、眼周炎等眼部疾病也可能导致眼睑肿。这些疾病需要及时治疗，避免病情加重。 过敏也是导致眼睑肿的常见原因。花粉、食物、药物等过敏原都可能引起眼睑肿。如果出现过敏症状，应及时就医。 为了预防和缓解眼睑肿，我们可以采取以下措施： 1. 保证充足的睡眠，选择合适的枕头。 2. 注意饮食，避免摄入过多的盐分。 3. 避免使用不适合自己的眼药水。 4. 注意眼部卫生，预防眼部疾病。 5. 遇到过敏症状，及时就医。

药事通

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文章 最火爆甲流药品颁奖典礼

2009年的甲型H1N1流感疫情，给全球人民带来了巨大的健康挑战。这场疫情不仅引发了人们对疫苗、药物等防治手段的关注，也让我们对流感病毒的传播途径、防控措施有了更深入的了解。 首先，流感疫苗在此次疫情中扮演了重要角色。虽然甲流疫苗的上市初期遭遇了信任危机，但随后世界卫生组织、国家药监局等机构均表示，甲流疫苗是安全有效的，民众可以放心接种。 其次，治疗甲流的药物也备受关注。达菲、依乐韦等神经氨酸酶抑制剂类药物在治疗甲流方面取得了良好的效果，但同时也存在耐药性问题。此外，金花清感方等中药方剂也在治疗甲流方面展现出了一定的潜力。 除了药物和疫苗，日常保养也是预防流感的重要手段。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，可以有效降低感染流感病毒的风险。 在此次疫情中，医院和医护人员也发挥了重要作用。他们不仅积极救治患者，还通过健康教育等方式提高公众对流感防控的认识。 总之，2009年的甲型H1N1流感疫情给我们留下了深刻的教训。我们需要继续加强流感防控工作，提高公众的健康意识，共同抵御流感病毒的侵袭。

康复之路

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文章 夏季六节气 宝宝巧养生

夏季是万物生长，繁荣秀丽的季节，也是宝宝们成长发育的关键时期。中医讲究“春夏养阳”，夏季气温升高，人体阳气旺盛，但同时也易受暑湿侵袭。因此，在夏季，家长们需要特别注意宝宝的养生保健，帮助他们度过一个健康愉快的夏天。 一、夏季宝宝易感疾病及预防 1. 中暑：夏季气温高，宝宝容易出汗，若不及时补充水分和电解质，容易发生中暑。预防措施：保持室内通风，避免高温时段外出，及时给宝宝补充水分和电解质。 2. 湿疹：夏季湿气重，宝宝容易患上湿疹。预防措施：保持宝宝皮肤干燥，避免过度洗澡，选择合适的护肤品。 3. 肠胃炎：夏季食物容易变质，宝宝容易患上肠胃炎。预防措施：注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物。 二、夏季宝宝养生建议 1. 饮食调养：夏季宝宝饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。可适量食用绿豆、西瓜等清热解暑食物。 2. 休息充足：夏季宝宝容易出汗，要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。 3. 适当运动：夏季宝宝可以适当进行户外运动，如散步、游泳等，但要注意避免暴晒。 4. 预防蚊虫叮咬：夏季蚊虫较多，要注意预防蚊虫叮咬，可使用蚊帐、蚊香等。 5. 定期体检：夏季宝宝要定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。 三、夏季宝宝常见疾病的治疗 1. 中暑：轻度中暑可采取物理降温、补充水分和电解质等措施。重度中暑需及时就医。 2. 湿疹：可使用外用药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等。同时要保持皮肤干燥，避免抓挠。 3. 肠胃炎：可使用抗生素、止泻药等药物治疗。同时要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物。

医者荣耀

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