中国人民解放军第463医院

文章 世界杯熬夜看球攻略

随着世界杯的激情上演，熬夜看球成为许多球迷的选择。然而，熬夜对身体的伤害不容忽视。本文将从熬夜对心血管系统的影响、熬夜过程中的注意事项以及如何熬夜不伤身不发胖等方面进行科普，帮助球迷们健康看球。 一、熬夜对心血管系统的影响 熬夜打乱了生理时钟，导致交感神经相对活化，这是心血管疾病的危险因子。台北医学大学附设医院睡眠生理实验室主任康峻宏指出，长时间熬夜会导致心血管疾病风险增加。 二、熬夜过程中的注意事项 1. 熬夜时，尽量避免上床休息，以免影响生理时钟。 2. 熬夜时，大脑需氧量增大，应时时做深呼吸。 3. 看完球赛之后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上。 三、如何熬夜不伤身不发胖？ 1. 重视晚餐营养，多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等，口服维生素C片，吃水果。 2. 补充肝的供血，每天吃一勺当归粉。 3. 给足充沛的水分，保持室内空气通畅并有一定的湿度。 4. 重视穴位按摩，多眨眼睛，促进眼泪的分泌。 5. “晚睡”却不“晚洗”，尽量在晚上10:00-11:00点之间进行皮肤清洁和保养。 6. 熬夜后的补救措施：敷脸、洗脸、按摩、喝枸杞茶、做柔软操、吃早餐。 四、熬夜时饿了吃什么好？ 1. 少吃伪提神品：咖啡、甜食、方便面、薯片。 2. 建议吃的食物：枸杞茶、水果、研磨及咀嚼性食物、维生素B族的食物。

精准医疗探秘

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文章 肺癌患者可以吃大蒜吗

中晚期肺癌患者的生活质量与生存期，很大程度上取决于治疗方案的选择以及患者自身的身体状况。目前，中晚期肺癌的治疗手段主要包括放化疗、中医药治疗等。那么，肺癌患者是否可以食用大蒜呢？本文将为您详细解答。 首先，我们来了解一下肺癌术后的饮食调理。肺癌手术后的患者由于身体创伤较大，消化系统功能可能会出现一定程度的障碍。因此，术后初期饮食应以清淡、细软、易消化为主，逐渐过渡到半流食、普食。术后一周内，患者还需补充要素膳，少量多餐，以改善营养状况。 其次，肺癌术后患者身体较为虚弱，饮食护理尤为重要。大蒜中含有丰富的抗癌物质，因此，患者可以适当食用。同时，患者还需戒烟限酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行体格检查，以便及时发现并治疗疾病，从而延长生存期。 此外，不论手术前后，肺癌患者都应多吃新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、黄色蔬菜、红色蔬菜、香菇、黑木耳、芦笋、柠檬、红枣等。这些蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，有助于抑制癌细胞的生成。同时，患者还应避免食用刺激性食品，如油炸食品等。 胡萝卜素也是肺癌患者需要摄入的重要营养素。维生素A能提高人体免疫力，保护T细胞，阻断致癌物质亚硝胺的形成，抵制抗癌物质苯并芘与器官上皮细胞的脱氧核糖核酸结合，防止代谢紊乱，阻止和延缓细胞癌变。南瓜中的维生素A也是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，能保护上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞，增强对病菌的抵抗力，降低流感等呼吸道感染的发病率。 肺癌患者在进行治疗的同时，还应关注心理调适。保持乐观的心态，积极参与社会活动，有助于提高生活质量。

跨界医疗探索者

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文章 急性盆腔炎疼痛持续多久

急性盆腔炎是一种常见的妇科疾病，由病原体感染引起女性上生殖道及其周围组织的急性炎症。它包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿和盆腔腹膜炎等多种类型。炎症可能局限于一个部位，也可能同时侵犯多个部位。 急性盆腔炎的疼痛症状可能会持续超过2个月。疼痛程度因人而异，如果急性盆腔炎没有得到及时有效的治疗，就可能转变为慢性盆腔炎，导致疼痛持续时间更长。 治疗急性盆腔炎主要采用抗生素和药物治疗，必要时进行手术治疗。抗生素可以清除病原体，改善症状和体征，减少后遗症。抗生素的治疗原则是经验性、广谱性、及时性和个体化。 患者在接受治疗期间，应注意以下保养措施： 1. 定期清洁外阴，保持外阴清洁干燥。 2. 尽量卧床休息，避免过度劳累。 3. 当感到疼痛时，可以通过听音乐、看电视节目等来转移注意力。 4. 经常更换内衣，穿宽松透气的棉质内衣。 5. 进行适当的锻炼，增强身体抵抗力。 6. 吃高蛋白食物，如大豆、花生、动物肝等。 7. 保持室内空气新鲜，避免受凉。 8. 避免过度工作，保持良好的作息习惯。

病友互助家园

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文章 下腹痛走路痛弯腰也痛是什么原因

下腹痛是一种常见的临床症状，可能由多种原因引起，如胃肠道疾病、妇科疾病、男科疾病等。当患者出现下腹痛、走路痛、弯腰痛时，需要警惕以下几种情况： 1. 胃肠道疾病：如肠炎、克罗恩病、肠结核、溃疡性结肠炎、肠道肿瘤等。这些疾病可能导致下腹部疼痛，并伴有大便性状和排便习惯的改变。 2. 妇科疾病：女性患者出现下腹痛，伴有白带异常、月经异常等症状时，考虑是盆腔炎或盆腔积液等妇科疾病引起的。 3. 男科疾病：男性患者出现下腹痛，且性生活不洁或不节制时，考虑可能是前列腺炎等男科疾病引起的。 4. 妇科手术：如剖宫产、人流等手术可能导致术后下腹痛，需要定期复查。 5. 泌尿系统疾病：如肾结石、膀胱炎等泌尿系统疾病也可能导致下腹痛。 针对下腹痛、走路痛、弯腰痛的治疗，需根据具体病因进行针对性治疗。以下是一些建议： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的休息。 2. 饮食方面，应清淡、低盐、低脂肪，多吃蔬菜水果，适量补充多种维生素。 3. 避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。 5. 如出现下腹痛、走路痛、弯腰痛等症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。

老年健康守护者

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文章 小剂量利他林可提高大脑对自我错误行为意识

在日常生活中，我们能够意识到自己的错误行为并及时纠正，这对于维持社会秩序和个人健康至关重要。然而，一些疾病如阿兹海默病、精神分裂症等，会导致患者对自身错误行为的意识能力下降，给他们带来巨大的痛苦。 澳大利亚昆士兰大脑研究所的科学家Rob Hester通过对大脑如何监控错误行为的研究，发现小剂量的苯哌啶醋酸甲酯（利他林）可以显著提高大脑对错误行为的监控能力。 研究发现，利他林可以增强大脑中处理错误的部分（如背侧前扣带回、顶下小叶）的活性，使得患者更加意识到自己的错误。这对于改善患者的认知能力、提高生活质量具有重要意义。 此外，利他林在大脑中通过提高儿茶酚胺水平发挥作用。研究人员利用功能磁共振成像发现，利他林可以增强受试者对错误行为的意识察觉，从而提高对错误的意识程度。 然而，这项研究只针对健康受试者进行了单剂量的利他林实验，还需要进行标准临床剂量的重复试验。研究人员表示，意识不到错误行为对于理解患者的临床状况至关重要，这会影响治疗方案的选择。 对于精神分裂症和阿兹海默病患者来说，意识错误的能力不足与妄想及偏执有关，这给患者带来极大的痛苦。理解我们大脑意识到自己所犯错误的机制，是提高对错误的意识程度、减少这些症状的重要一步。

AI医疗先锋

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文章 骶骨骨折怎么躺

骶骨骨折是一种常见的骨盆骨折类型，通常由外力撞击导致骶骨完整性受损。患者常常出现髋关节疼痛、肿胀、下肢活动困难等症状。轻微的骶骨骨折预后良好，但严重的骶骨骨折可能导致功能障碍甚至危及生命。 术后，患者可以在床上进行侧卧或平躺，以减轻疼痛和促进恢复。对于轻微的骶骨骨折，保守治疗通常足够，包括支具固定、卧床休息和药物治疗。患者应尽量保持平躺，避免剧烈运动，以促进骨折愈合。 对于有移位的骶骨骨折或骨盆不稳定的情况，手术治疗可能成为必要选择。手术旨在恢复骶骨的正常位置和骨盆的稳定性，同时修复受损的骶神经。术后患者需要遵循医嘱进行康复训练，以恢复关节功能和身体活动能力。 在恢复期，患者应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，保持良好的心态和积极的生活态度也对康复至关重要。此外，患者应保持室内空气流通，避免潮湿，以减少皮肤感染的风险。 骶骨骨折的预防和治疗需要多方面的努力。平时应加强安全意识，避免危险行为。在日常生活中，注意避免跌倒和撞击，尤其是在运动和上下楼梯时。此外，加强肌肉锻炼，提高骨密度，也是预防骶骨骨折的重要措施。

生命之光传递者

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文章 乳腺切除后疼痛是怎么回事

乳腺切除术是治疗乳腺疾病的重要手段之一，但手术后的恢复过程往往伴随着疼痛，尤其是腋下疼痛。这种疼痛主要源于术后乳腺炎症、充血和水肿。术后，淋巴液回流至腋窝，导致腋下淋巴结肿大和水肿，进而引起疼痛。这种疼痛是正常的，不必过于担心。 一般来说，术后一个月左右疼痛会逐渐减轻。如果疼痛较为明显，或者伤口愈合不佳，可以考虑服用消炎药进行对症治疗。术后应尽量多休息，避免剧烈活动上臂，减少外出，以缓解疼痛。 在饮食方面，术后应保持清淡，避免辛辣、煎炸和油腻食物，以防加重疼痛。同时，应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼类、水果和蔬菜等。适量摄入谷类、菌类和坚果类食物，但不宜过量，以免促进乳腺结节生长。 乳腺手术后，患者应注意定期复查，一般建议三个月后进行乳腺彩超检查，评估术后愈合情况。 以下是一些乳腺手术后的临床注意事项： 1. 术后24小时内，切口应进行压力包扎，以防止出血。 2. 术后应多下床活动，预防下肢深静脉血栓的发生。 3. 定期更换切口的敷料，观察切口是否有红、肿、热、痛的迹象，如有感染，应及时加强抗感染治疗。 4. 术后一周内进行间断拆线，两周内拆线完毕。 乳腺切除术是治疗乳腺疾病的重要手段，术后恢复过程中需要注意以上事项，以便尽快康复。

医学奇迹见证者

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文章 右下腹突然疼痛是什么原因

右下腹突然疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。为了帮助读者更好地了解这一症状，本文将从以下几个方面进行探讨。 1. 急性阑尾炎 急性阑尾炎是导致右下腹疼痛最常见的原因之一。当阑尾发炎时，疼痛通常从上腹部开始，随后转移到右下腹部。疼痛可能持续数小时，并伴随有恶心、呕吐、发热等症状。若出现这些症状，应及时就医，进行腹部检查和血液检查，以便确诊。 2. 排卵期 女性在排卵期间也可能出现右下腹疼痛。排卵通常发生在月经周期中间，即月经后10-16天。疼痛可能持续数小时，但通常不会很严重。若疼痛伴随有其他症状，如异常出血等，应及时就医。 3. 妇科疾病 妇科疾病也可能导致右下腹疼痛，如盆腔炎、附件炎等。这些疾病可能导致白带增多、异味、腹痛等症状。若出现这些症状，应及时就医，进行妇科检查和实验室检查。 4. 肠道疾病 肠道疾病，如便秘、肠梗阻等，也可能导致右下腹疼痛。便秘可能导致肠道蠕动减慢，引起腹胀、腹痛等症状。若出现这些症状，应及时调整饮食，增加膳食纤维摄入，必要时可使用通便药物。 5. 腹部手术 腹部手术也可能导致右下腹疼痛。术后疼痛通常在术后1-2周内逐渐减轻。若疼痛持续不缓解，应及时就医，排除术后并发症。 6. 日常保养 为了预防右下腹疼痛，应注意以下几点： 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻食物。 加强锻炼，增强体质。 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 总之，右下腹疼痛可能由多种原因引起，应及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。

医疗之窗

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文章 警惕！炒菜用油常见四误区

在日常生活中，炒菜用油是不可或缺的，但很多人在用油的过程中存在误区，这不仅会影响食物的口感，更会对健康造成潜在威胁。 误区一：高温炒菜 很多人喜欢用高温爆炒，等到油冒烟才开始炒菜。这种做法是不科学的，高温油不仅会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。 误区二：不吃动物油 有些人认为只吃植物油更健康，其实不然。动物油（饱和脂肪酸）在一定剂量下对人体是有益的，不能完全摒弃。 误区三：长期只吃单一品种的油 不同的油含有不同的营养成分，长期只吃一种油不利于身体健康。建议交替搭配食用，以满足身体对不同油脂的需求。 误区四：血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油没有什么不一样的 血脂不正常的人群或体重不正常的人群，更应注重油的选择和用量。建议选择植物油中的高单不饱和脂肪酸，并控制用油量。 在日常生活中，我们要关注炒菜用油的误区，选择合适的油，控制用油量，才能保证健康。

医疗之窗

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文章 肾衰水肿怎么才能消除

肾衰竭是一种常见的肾脏疾病，它会导致肾脏功能部分或全部丧失，进而引发多种并发症，其中水肿就是最常见的症状之一。 水肿是由于肾衰竭导致体内水分和钠盐代谢紊乱，使得水分在体内积聚，从而引起身体各部位肿胀。对于肾衰竭患者来说，有效消除水肿是控制病情、提高生活质量的关键。 针对肾衰竭水肿的治疗方法主要包括以下几种： 1. 利尿剂：利尿剂是治疗肾衰竭水肿最常用的药物，如氢氯噻嗪、呋塞米等。利尿剂可以促进尿液排出，减少体内水分和钠盐的积聚，从而减轻水肿症状。 2. 肾脏替代治疗：对于肾功能严重受损的患者，利尿剂可能无法有效消除水肿。此时，肾脏替代治疗成为治疗肾衰竭水肿的重要手段。肾脏替代治疗主要包括血液透析、腹膜透析和肾移植三种方式。 3. 生活方式调整：肾衰竭患者应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、低盐饮食、适量运动等，以减轻肾脏负担，延缓病情进展。 4. 药物治疗：除了利尿剂外，肾衰竭患者还需服用一些保护肾脏、降低肌酐的药物，如ACEI、ARB等，以延缓肾衰竭恶化的速度。 5. 日常保养：肾衰竭患者应注意个人卫生，避免感染；同时，要保持良好的心态，积极面对疾病。 总之，肾衰竭水肿的治疗需要综合运用多种方法，患者应积极配合医生的治疗方案，同时做好日常保养，以减轻水肿症状，提高生活质量。

病友互助家园

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