温州医科大学附属第二医院

文章 补钙需要红娘食物

在日常生活中，钙是维持人体骨骼健康的重要元素。然而，单纯的钙补充剂并不能保证钙的有效吸收。要想让钙真正发挥作用，还需要一些‘红娘’食物来帮忙。 首先，蘑菇等富含维生素D的食物可以促进钙的吸收。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射，依靠自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。因此，可以将蘑菇与海产品搭配，制作成美味的蘑菇炖鱼。 其次，菠菜等富含维生素K的食物也是补钙的好帮手。维生素K可以激活骨骼中一种非常重要的物质——骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，从而提高补钙效果。哈佛大学研究表明，如果女性维生素K摄入较低，就会增加骨质疏松和骨折的危险。因此，可以将菠菜与鸡蛋搭配，制作成美味的菠菜炒鸡蛋。 此外，坚果等富含镁元素的食物也有助于钙平衡。镁可以将钙‘搬’进骨骼，直到骨骼不再缺钙为止。如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们‘请’出体外。因此，可以将坚果与豆腐搭配，制作成美味的坚果豆腐汤。 最后，鸡蛋等富含蛋白质的食物也是钙沉积的骨架。骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。蛋白质充足的情况下，钙才有了可以沉积的骨架，从而更好地被人体吸收。因此，可以将鸡蛋与瘦肉搭配，制作成美味的鸡蛋炒瘦肉。 需要注意的是，有些饮食习惯会破坏补钙效果。例如，吃盐太多和吃肉太多都会增加尿钙的流失，导致身体缺钙。吸烟会导致骨密度降低，过量饮酒会使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢。长期大量饮用碳酸饮料和咖啡，会导致人体骨骼钙的流失。

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文章 减肥早餐美味营养不发胖，你知道该怎么搭配吗

减肥，是许多人追求健康生活方式的重要一环。而早餐作为一天的开始，其重要性不言而喻。然而，如何在保证营养的同时，又兼顾减肥的需求呢？本文将为您解析减肥早餐的搭配之道，帮助您轻松实现美味营养不发胖的目标。 首先，我们需要明确减肥的核心理念：合理膳食，适量运动。很多人认为减肥就要少吃，于是把早餐从一日三餐中删除。事实上，这样做反而会影响减肥效果。因为长时间不吃早餐会导致身体能量不足，从而在午餐和晚餐时过度进食，反而更容易发胖。 那么，如何科学搭配减肥早餐呢？以下是一些建议： 1. 粗细搭配，谷物为主 早餐应选择富含膳食纤维的谷物，如燕麦、玉米、小米等。这些食物不仅能够提供充足的能量，还能帮助控制食欲，降低餐后血糖。与精白米面相比，粗粮的饱腹感更强，更有助于减肥。 2. 高蛋白，低脂肪 蛋白质是人体的重要组成部分，有助于维持肌肉量，提高新陈代谢。早餐可以选择鸡蛋、牛奶、豆腐等富含蛋白质的食物。这些食物不仅能提供能量，还能帮助控制饥饿感，避免午餐和晚餐过量进食。 3. 适量蔬菜，补充营养 蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于保持身体健康。早餐可以选择一些低热量、高纤维的蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜等。这些蔬菜不仅美味可口，还能帮助减肥。 4. 适量水果，补充能量 水果富含维生素和矿物质，有助于补充能量。早餐可以选择一些低热量、低糖分的水果，如苹果、梨、猕猴桃等。这些水果不仅能提供能量，还能帮助控制食欲。 当然，减肥早餐的搭配并非一成不变，您可以根据自己的喜好和需求进行调整。但一定要记住，早餐要保证营养均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。 总之，减肥早餐的搭配要注重营养均衡、粗细搭配、适量运动。只要坚持科学合理的饮食，相信您一定能够实现减肥目标，拥有健康美丽的人生。

中医养生之道

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文章 食道癌术后能活多久

近年来，食道癌的发病率逐年上升，给患者和家属带来了巨大的心理压力和经济负担。许多患者及家属关心的问题之一便是：食道癌术后能活多久？本文将从多个方面为您解答这个问题。 首先，食道癌患者的寿命与病情的严重程度密切相关。早期食道癌患者，通过手术切除等治疗手段，有较高的治愈率。而中晚期食道癌患者，虽然治愈率相对较低，但通过综合治疗，如化疗、放疗、靶向治疗等，仍有望延长生存期。 其次，选择合适的治疗方法对患者的生存时间至关重要。手术治疗是目前治疗食道癌的主要方法之一，可以有效切除肿瘤组织，减轻病情。但手术切除后，患者仍需进行后续的化疗、放疗等治疗，以防止肿瘤复发和转移。 此外，患者的心理状态和生活质量也是影响生存时间的重要因素。保持乐观的心态，积极面对治疗，有助于提高治疗效果。同时，合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，也有助于提高患者的生存质量。 在日常生活中，患者应注重以下几点： 饮食：选择易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、豆腐等。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 心理：保持乐观的心态，积极面对治疗。 最后，选择一家专业、正规的医院进行治疗，也是提高生存率的关键。建议患者在治疗过程中，密切关注病情变化，及时与医生沟通，调整治疗方案。

运动与健康

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文章 地方性克汀病的饮食注意事项

地方性克汀病是一种常见的内分泌疾病，主要由于碘缺乏引起甲状腺功能减退。本文将从地方性克汀病的病因、临床表现、诊断方法、治疗原则以及饮食注意事项等方面进行详细介绍。 一、病因与发病机制 地方性克汀病的病因主要是碘缺乏，碘是合成甲状腺激素的重要原料。当碘摄入不足时，甲状腺激素合成减少，导致甲状腺功能减退。此外，遗传因素、自身免疫因素等也可能导致地方性克汀病。 二、临床表现 地方性克汀病的临床表现多种多样，主要包括以下方面： 1. 生长发育迟缓：儿童患者身高、体重、智力发育迟缓，学习成绩下降。 2. 甲状腺肿大：甲状腺肿大是地方性克汀病的典型体征。 3. 神经系统症状：患者可能出现智力低下、听力障碍、运动障碍等症状。 4. 心血管系统症状：患者可能出现心悸、胸闷、气促等症状。 三、诊断方法 地方性克汀病的诊断主要依靠以下方法： 1. 病史采集：询问患者是否生活在碘缺乏地区，了解家族病史。 2. 体征检查：观察患者是否有甲状腺肿大、神经系统症状等。 3. 实验室检查：检测血清甲状腺激素水平、甲状腺功能等。 四、治疗原则 地方性克汀病的主要治疗方法是补充碘剂，如碘化钾、碘化钠等。同时，根据患者的具体病情，可采取以下治疗方法： 1. 药物治疗：针对甲状腺功能减退，可使用甲状腺激素替代治疗。 2. 生长发育促进治疗：针对生长发育迟缓，可使用生长激素治疗。 3. 神经系统康复治疗：针对神经系统症状，可进行康复训练。 五、饮食注意事项 地方性克汀病患者应注重饮食调理，以下是一些建议： 1. 适量摄入碘：患者应适量摄入含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾皮等。 2. 补充蛋白质：患者应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。 3. 限制脂肪摄入：患者应限制脂肪和胆固醇的摄入，避免食用油腻、油炸食物。 4. 避免食用甲状腺肿物质：患者应避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物。

未来医疗领航员

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文章 胆结石腹腔镜手术要插管吗

胆结石，又称胆石症，是一种常见的胆道系统疾病。它指的是胆道系统中形成的结石，主要发生在胆囊内，也可能发生在胆管中。胆结石的形成可能与遗传、饮食、生活方式等多种因素有关。 胆结石的症状因人而异，有些患者可能没有明显症状，而有些患者可能会出现以下症状： 右上腹疼痛：疼痛可能是间歇性的，也可能持续存在。 恶心、呕吐 发热、寒战 黄疸：皮肤和眼睛变黄 消化不良 当胆结石阻塞胆道时，可能导致急性胆绞痛，这是一种剧烈的右上腹疼痛，可能向右肩或背部放射。 胆结石的治疗方法包括： 药物治疗：用于缓解症状和促进胆结石的溶解。 手术治疗：如腹腔镜胆囊切除术（LC）是治疗胆结石的常用手术方法。 腹腔镜胆囊切除术是一种微创手术，通过在腹部做几个小切口，将摄像头和手术器械插入胆囊，切除胆囊。这种手术具有创伤小、恢复快等优点。 在进行腹腔镜胆囊切除术时，患者通常需要全身麻醉，因为手术需要在全身麻醉下进行。全身麻醉需要气管插管，以保持呼吸道通畅。气管插管是一种常见的麻醉操作，通常不会对患者造成严重的不良反应。 为了预防胆结石，建议采取以下措施： 保持健康的饮食习惯：多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物，少吃高脂肪和高胆固醇的食物。 保持适当的体重：过度肥胖会增加患胆结石的风险。 多喝水：有助于促进胆汁的排出。 避免饮酒和吸烟：这些习惯会增加患胆结石的风险。 如果您怀疑自己患有胆结石，请及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

健康饮食指南

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文章 女人养颜多吃“四红”！

女性朋友们，如何拥有好气色和美丽肌肤，是许多女性关注的焦点。其实，通过合理的饮食调理，就能达到养颜美容的效果。今天，就为大家介绍‘四红’食物，助你焕发青春光彩！ 一、‘四红’食物的介绍 ‘四红’食物指的是红豆、花生、红枣和红糖。这些食物富含多种营养成分，对女性的健康和美丽有着重要的作用。 1. 红豆 红豆富含铁质、维生素B12等微量元素，具有很好的补血、促进血液循环的功效。对于经期不调、血量大的女性，红豆可以帮助调理身体，改善月经不调的症状。此外，孕妇多吃红豆还有助于催奶。 2. 花生 花生含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素。花生衣的补血效果尤为出色，能够增加血小板的数量和质量，适合贫血患者食用。此外，花生衣还富含维生素B1、B2和维生素E，具有抗衰老的功效。 3. 红枣 红枣具有养胃安神的功效，鲜枣中含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分。对于中年女性骨质疏松严重者，多吃红枣有助于改善骨质疏松的情况。 4. 红糖 红糖具有活血散寒、补血益气的功效。在中医药方中，红糖常作为药引子。月经不调的女性可以尝试以下方子：红糖60克，大枣6克，老姜15克，加水煮茶日常饮用，对月经不调、闭经等妇科疾病都有很好的疗效。 二、如何合理搭配‘四红’食物 ‘四红’食物虽然营养丰富，但也要注意合理的搭配和食用方法。 1. 红豆可以与大米、糯米等谷物搭配煮粥，也可以做成红豆沙等甜品。 2. 花生可以做成花生酱、花生糖等零食，也可以与其他食材搭配做成菜肴。 3. 红枣可以泡水喝，也可以煮粥、炖汤等。 4. 红糖可以用来煮粥、炖汤，也可以与其他食材搭配做成甜品。 三、总结 ‘四红’食物是女性养颜美容的好帮手。通过合理搭配和食用，可以帮助女性调理身体，改善肤色，焕发青春光彩。

健康管理专家

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文章 治疗“骨质疏松”需谨慎用药

近年来，骨质疏松症已经成为一种常见的老年性疾病，严重影响着患者的身心健康。为了预防和治疗骨质疏松症，许多患者会选择使用双磷酸盐类药物。然而，美国媒体报道称，使用这类药物后可能会出现颌骨坏死的现象，引发了人们对骨质疏松症治疗的担忧。 据报道，美国有数千名骨质疏松症患者在使用双磷酸盐类药物后出现了颌骨坏死。这些患者在接受治疗的过程中，出现了严重感染、肿胀、牙齿松动等症状，甚至需要接受手术切除坏死骨骼组织。 专家指出，双磷酸盐类药物可能会抑制破骨细胞的活动，增强骨质，但同时也可能影响造骨细胞的生成。因此，长期使用这类药物可能会导致颌骨坏死。尽管目前尚无权威机构对此问题给出明确解释，但专家提醒患者在使用双磷酸盐类药物时要谨慎。 为了预防骨质疏松症，除了药物治疗外，患者还可以通过以下方式进行日常保养： 加强锻炼：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强骨骼强度。 补充钙质：通过饮食摄入充足的钙质，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。 增加维生素D摄入：阳光照射可以促进维生素D的生成，维生素D有助于钙质的吸收。 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加骨质疏松症的风险。 如果出现骨质疏松症状，患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，患者应与医生充分沟通，了解药物的使用方法和潜在风险，确保治疗效果。

全球医疗视野

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文章 猩红热不发烧要治疗吗

猩红热是一种由溶血性链球菌引起的急性呼吸道传染病，它不仅会导致发热、皮疹等症状，还可能引发多种并发症，甚至危及生命。那么，如果患者出现猩红热不发烧的情况，是否需要治疗呢？答案是肯定的。 猩红热的主要症状包括发热、咽痛、皮疹等。然而，有些患者可能不发烧，或者发热不明显。但这并不意味着患者不需要治疗。因为即使没有明显的发热症状，猩红热病毒仍然在体内繁殖，如果不及时治疗，病毒会继续扩散，引发更严重的并发症。 猩红热的治疗主要包括抗生素治疗、对症治疗和并发症的预防。抗生素治疗是最重要的治疗方法，可以有效杀灭体内的病毒，防止病毒扩散。对症治疗主要包括缓解发热、咽痛等症状。并发症的预防则包括加强营养、休息和注意个人卫生等。 除了药物治疗外，患者还需要注意以下几点： 1. 休息：猩红热是一种消耗性疾病，患者需要充分休息，以帮助身体恢复。 2. 饮食：患者应保持清淡、易消化的饮食，多喝水，避免辛辣、油腻等刺激性食物。 3. 个人卫生：患者要注意个人卫生，勤洗手，避免与他人共用个人物品，以防病毒传播。 4. 预防并发症：猩红热患者容易出现风湿性关节炎、心肌炎等并发症，因此要定期复查，及时发现并治疗。 总之，猩红热不发烧也需要治疗。患者应及时就医，在医生指导下进行治疗，并注意做好日常保养，以防止病情加重和并发症的发生。

生命之光传递者

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文章 成人脑积水怎么治疗好

成人脑积水是一种常见的神经系统疾病，主要表现为颅内脑脊液积聚，导致颅内压增高。针对这种疾病，目前主要有手术治疗和非手术治疗两种方法。 一、非手术治疗 非手术治疗适用于早期或轻度脑积水患者，主要目的是减少脑脊液分泌或增加体内水分排出。具体方法包括： 1. 应用利尿剂：乙酰唑胺、二氢脲酸、速尿、甘露醇等利尿剂可以帮助减少脑脊液分泌。 2. 经前囟或腰椎反复穿刺引流：通过穿刺引流，可以将积聚在颅内的脑脊液排出体外。 二、手术治疗 手术治疗适用于脑室内压升高或非手术治疗失败的病例。近年来，神经内窥镜技术得到了广泛应用，包括神经内窥镜开窗术、神经内窥镜导水管重建术和神经内窥镜第三脑室造瘘术等。 除了神经内窥镜技术，以下手术方法也被用于治疗脑积水： 1. 侧脑室脉络丛切除术或电灼术：通过手术切除或电灼侧脑室脉络丛，减少脑脊液分泌。 2. 脑脊液分流术：建立脑脊液循环通路，解除脑脊液积聚。常用的分流术包括侧脑室-小脑延髓池分流术、第三脑室造瘘术、侧脑室-腹腔分流术等。 三、日常保养 脑积水患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 避免剧烈运动，注意头部的保护，防止头部外伤。 2. 保持室内温湿度适宜，注意通风，为患者提供干净舒适的康复环境。 3. 如颅内压增高，要时刻注意患者生命体征的变化，如意识、瞳孔等。 4. 使用甘露醇等药物降压时，应遵循规范操作。 5. 如有高热症状，应及时退热，并注意补充体液，避免患者脱水。 6. 在康复过程中，患者还应在医生的指导下进行功能锻炼，以免留下后遗症。

医者仁心

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文章 婴儿黄疸反复怎么回事

婴儿黄疸是一种常见的儿科疾病，但许多家长对黄疸反复出现的原因感到困惑。本文将为您详细介绍婴儿黄疸反复出现的原因，包括治疗不彻底、感染因素、药物因素、母乳性黄疸等。 1. 治疗不彻底 复发性婴儿黄疸可能是由于治疗不彻底引起的。例如，新生儿溶血性贫血需要彻底的治疗才能消除病因。如果治疗不彻底，黄疸可能在治疗后消失，但并没有完全消失。随后，由于血清胆红素异常升高，黄疸会反复发生。 2. 感染因素 如果婴儿被细菌或病毒感染，肝细胞的功能也会受到很大损害。肝脏无法将间接胆红素转化为直接胆红素，然后将其排出体外，从而导致这种情况，或胆道梗阻，因此无法排泄胆汁，黄疸问题会反复发生。 3. 药物因素 婴儿肝脏发育不是很好，一些药物的副作用没有代谢。会发生中毒性肝炎，肝功能受损，婴儿黄疸会反复发生。 4. 母乳性黄疸 如果母乳喂养不充分，胎粪不能及时排出，直接胆红素排泄会减少，黄疸会反复发生。如果母乳中葡萄糖醛酸酶含量较高，则直接胆红素会水解为间接胆红素，被肝脏吸收后会增加肝脏和肠道循环，黄疸也会反复发生。 为了预防婴儿黄疸的反复出现，家长应注意以下几点： 饮食方面 注意卫生，避免不干净的食物。注意饮食节制，不要吃太多辛辣和油腻的食物，并且应该戒烟和避免饮酒。 隔离措施 对于感染性患者，从发病之日起至少隔离30到45天，并注意餐具消毒，防止感染。 生活习惯 注意保持良好的工作、休息和生活习惯，保持良好的身体状态，不容易生病。保持愉快舒适的心情，有助于预防疾病。 衣物选择 选择干净、柔软、吸水性好的棉质衣服和裤子。避免刮伤皮肤和剪短指甲，也可以给婴儿戴上手套进行保护。

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